期刊详情

查看往期

期刊目录

2022年15期

卷首 | 养生之要在于吃动平衡

中国传统养生格言参元朱子曰：“精”“气”从米，是精、气皆资于米。沂阳生曰：人以谷其为主，是以得谷者昌，绝谷者亡。明·王文禄《医先》在开篇之前，首先要辨明一件事。如今大家看到的“气”字是简化字，繁体字写为“氯”。所以说“精”和“气”的偏旁部首都是“米”。中国字是象形文字，因而说精、气皆资于米，是有一定道理的。王文禄字世廉，号沂阳生，明代浙江海盐人，著名学者，嘉靖时举人。生卒年不详，

本期热点 | 您对腹泻知多少

腹泻是临床非常常见的症状，它的特征有二：其一，每日排便超过3次，或者明显超过平日习惯的排便次数：其二，每天排粪量超过200克，粪便质地稀薄，含水量大于85%。只有同时具备这两个特征，才能诊断为腹泻。易被误判为腹泻的三种表现其一，大便失禁。表现为大便次数增多，也可能有大便不成形，但是每日排粪量没有增加，不超过200克。这不能诊断为腹泻。其二，排便不畅。其表现为每日大便次数明显增多，甚至可

本期热点 | 从大便性状辨识腹泻

腹泻病是一组由多病原、多因素引起的以大便次数增多和大便性状改变为特点的消化道综合征。小儿腹泻是我国婴幼儿最常见的疾病之一，好发于6个月～2岁的婴幼儿，1岁以内者约占半数，是造成小儿营养不良、生长发育障碍甚至死亡的主要原因，因此应高度重视本病的防治。我们在临床工作中发现，家长对于小儿腹泻的认知存在不少误区，常常不顾大便性状如何便急于止泻，往往延误治疗甚至加重病情。那么，不同性状的大便，提示着什么

本期热点 | 从伴发症状辨识腹泻

腹泻是儿童疾病常见的症状之一，指排便次数增多，粪质稀薄，或见黏液、脓血，或者夹有未消化的食物。如果儿童每日3次及以上液状便，或者粪便总量大于200克，其中含水量大于80%可称为腹泻。根据病程的长短，腹泻可以分为急性腹泻、迁延性腹泻及慢性腹泻三大类。病程≤2周称为急性腹泻，病程在2周～2个月的称为迁延性腹泻，病程>2个月的称为慢性腹泻。急性腹泻多见于病毒、细菌、真菌、原虫、蠕虫等感染引

家庭篇 | 被错怪的假性尖锐湿疣

近几年来，晓珏先后患过几次霉菌性阴道炎。半个月前，她的外阴和阴道又出现了瘙瘁、灼痛，白带还有异味。久病成医，她判断自己准是霉菌性阴道炎犯了，随即到药店买了些药，置入阴道治疗。用了3天药后，霉菌性阴道炎的症状减轻了许多，可她却在小阴唇处发现长出了数个淡红色的小丘疹。于是急忙到附近的一家诊所诊治。医生检查后告知她：“霉菌性阴道炎复发了，同时还伴有尖锐湿疣！” 自己一向洁身自好，怎么会得这种难以启齿的

家庭篇 | 怀孕出现黄体囊肿应注意观察

怀孕为什么会引起黄体囊肿众所周知，女性在月经周期的黄体期很容易发生黄体囊肿。然而，女性在怀孕后也会出现黄体囊肿，医学上称为妊娠黄体囊肿。这是因为当卵子受精后，黄体在人绒毛膜促性腺激素作用下增大，转变为妊娠黄体，分泌雌孕激素维持妊娠，通常为2～3厘米。若黄体内有大量液体，可使妊娠黄体变大;若大于3厘米，即称为孕期黄体囊肿。孕期引起黄体囊肿的原因比较复杂。有可能是雌激素分泌异常，以及孕激素分泌

家庭篇 | 为你普及产后护理小常识

产褥期身体有哪些变化从分娩结束到产妇身体恢复到孕前状态，正常状况下需6个星期，该阶段医学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”。产褥期母体身体发生变化较多，体现在以下5个方面。 1.体温。产后24小时内，母体体温会升高，但不会超过38℃;若体温过高，则需考虑是否存在感染状况。 2.产后痛。生产后一周内，产妇会出现阵发性的腹痛，主要是由子宫收缩引起的。 3.子宫复原。分娩后子宫短周期内缩小，产后

家庭篇 | 被罚深蹲600次致“肌溶解”

小伟是一名初二学生，性格内向，平时学习成绩比较好，但有时喜欢玩手机游戏。前不久，小伟因玩手机游戏被“恨铁不成钢”的妈妈罚做1000个深蹲。小伟之前曾被罚200多个深蹲，做完了只是腿有点痛，几天就没事了，这次也就不以为意。但这次做到600多个时，小伟实在累得做不下去了，妈妈也没再勉强。第二天小伟发现自己大腿非常疼痛，走路很困难，上厕所也蹲不下去，且尿的颜色也不是以前的清亮淡黄色，而是出现红色或茶色尿

家庭篇 | 为儿童长高支招

“孩子7岁，他在班上是最矮的。真是愁死我了！”生活中，当亲朋好友向自己诉说类似的烦恼时，大多数人都会安慰：“没事，有的孩子发育得早，有的孩子发育得晚，不要太焦虑，到时候孩子说长个儿，‘呼’的一下就长高了。”“静待花开”真的适合每个孩子吗？孩子个矮干预趁早 “别错过孩子长个子的最佳时机。千万不要想当然地认为孩子一定是晚长，注意及时检查。”解放军第九00医院儿科主任聂晓晶介绍说。决定孩子最终身

家庭篇 | 儿童解热镇痛药，这些误区您有吗

药物的合理使用需要遵循5条基本原则，即“5R原则”：合适的病人（Right Patient）、合适的药物（Right Drug）、合适的剂量（Right Dose）、合适的给药时间（Right Time）和合适的给药途径（Right Route）。现在就针对上述5条原则，谈谈解热镇痛药使用中的常见误区。误区一：只要发热就用解热镇痛药 2岁的强强无明显诱因出现发热，体温38℃，没有咳嗽流涕、呕

家庭篇 | 高血压患者警惕危险的基底神经尖综合征

73岁的杨女士患高血压病20余年，但一直未用降压药。20年前在一次感冒就医时，医生测血压160/95毫米汞柱，医生告诉她血压高，要她来复查。她自认为是感冒引起的，且服用感冒药后，头痛、头晕也消失了，就没有按医嘱再去测量血压。约1年后，她在一家诊所就诊时，医生也告诉她血压高，让她服用降压药。她告诉医生，我头不痛、不晕，身体又不胖，血脂不高，我咋会得高血压？同时她还听人说，高血压药物都是西药，副作

家庭篇 | 夏季眩晕不一定是中暑

最近一段时间，冯女士总是感到眩晕，开始还以为是天气炎热有点轻微中暑。可最近几天，她不仅头晕目眩，还有种说不清的难受，到医院检查后，医生诊断为脑供血不足。眩晕可能是疾病征兆进入夏季以来，不少人有着和冯女士同样的感受。其中不少人认为这是有点轻微的中暑，算不上什么大病。专家对此提醒：眩晕可能是已经发生或已经潜伏了某一种疾病，建议及早检查，及早处理。眩晕是临床上的常见症状，表现为头晕、视物旋转

家庭篇 | 中年人头晕：耳石可能是“罪魁祸首”

前不久，40多岁的林先生患上了一种“怪病”，晚上睡觉翻了个身，突然就头晕了，有种天旋地转的感觉，但坐起来一会儿就会有好转。连续出现了几次后，他有些害怕，便到医院检查，诊断为耳石症，经过医生手法复位治疗，现在已经好转。说到头晕，很多人首先会想到是不是血压不正常或者颈椎有问题，很少会想到耳石症。生活中，与林先生有类似情况者并非个例，特别是中年人群，需要引起重视。耳石症引起的眩晕与头部移动有关

家庭篇 | 精子活力低能做爸爸吗

何为精子活力精液常规是评估男性生育力的一项最基本的检查，其中精子活力是至关重要的一个指标，分为前向运动、非前向运动和不活动精子。在精子与卵子浪漫邂逅的约会角逐中，前向运动精子是勇敢“追爱”的主力军，它们就像生机勃勃的青春期男孩儿，勇往直前，“追求真爱”。因此，前向运动精子百分率是评价男性生育力强弱的最主要指标。当前向运动精子<32%时，受孕概率则不同程度地降低。有研究证实，弱精子症患

医疗篇 | 多囊肾无痛性血尿的诊断和穿刺疗法

多囊肾是患者在母体孕育期间，有许多泌尿肾小球与排尿肾小管（合称肾单位）不连接，造成很多大小不同和B超检查尚不显示的隐性积尿囊肿。随着梗阻，肾小球分泌的原尿排不出的量增多，积尿囊肿内压力进行性升高，不仅丧失其泌尿功能，增大的积尿囊肿也压迫与其邻近的正常肾单位，使之萎缩，以致泌尿和排尿功能进行性衰减，造成婴幼儿早亡，成年人慢性尿毒症、高血压和间歇性无痛性血尿。多囊肾早期确诊率和有效治疗率都很低，误

医疗篇 | 癫痫发作八大诱因

癫痫是一种慢性疾病，可迁延数年、甚至数十年之久，对患者身体、精神、婚姻以及社会经济地位等造成严重的不良影响。统计资料表明，患者在第一次癫痫发作后，复发率为27%～82%，在单次发作后大部分患者都会复发。因此在进行药物治疗的同时，应加强日常生活管理，寻找癫痫的诱发因素。积极控制下面这些诱因，方能预防复发，达到最佳的治疗效果。一是饮食因素饮食不注意节制，暴饮暴食，冷热无常，寒暑侵入，食用刺激性、

医疗篇 | 免疫检查点治疗：癌症治疗的新突破

如今癌症已成为全球最为关注的公共卫生难题之一，积极探索癌症新疗法的努力和尝试从未间断过。近年来，免疫治疗正成为癌症治疗领域的新宠，受到越来越多专家的青睐。 2016年，91岁高龄的美国前总统卡特成功地通过免疫疗法治愈了黑色素瘤，引起了业界广泛关注。卡特总统使用的便是免疫检查点治疗，也是时下倍受推崇的一种癌症治疗方式。简而言之，免疫检查点治疗就是通过免疫检查点药物增强机体自身的免疫活力，以实现高效

医疗篇 | 长期服用阿司匹林须注意

阿司匹林作为一种抗栓药物，常用于预防和治疗心绞痛、心肺梗死、脑血栓形成、缺血心脏病等。部分患者需长期服用阿司匹林，但用药期间需注意以下问题。不良反应阿司匹林的不良反应，如消化道出血等，会使人产生恐惧心理而抗拒服药。可适当加用护胃制剂，以避免消化道不良反应。如果有消化道病史，同时服用抗凝药或抗栓药者，以及有吸烟喝酒史的老年人，服用阿司匹林前一定要咨询医师。固定时间服药偶尔忘记或漏服药物，

医疗篇 | 服用硝酸酯类药物如何解决耐药性

1.间歇给药法及偏心给药法间歇给药法的间歇期取决于药物的半衰期，保证每日有一定时间的无硝酸酯期;硝酸甘油需大于8～12小时。偏心给药法可在7：00、12：00、17：00或8：00、15：00给药，可避免产生耐药。但是不是所有的患者都可以采用间歇给药法或偏心给药法。如对严重不稳定型心绞痛采用间歇给药法和偏心给药法，深夜和凌晨时体内药物浓度降低至最低水平，必会发生心绞痛，这种现象即所谓的“零时效

医疗篇 | 老人过量服药或漏服药怎么办

李大妈患2型糖尿病，遵医嘱口服降糖药，病情稳定。但这几天，因孙女贪玩逃学，学习成绩下降，她发火大吵了一番，心情烦躁，本来已服用了降糖药.但忘记了，又加服一次。不久，她就感到心慌、出汗、头晕甚至抽搐、昏迷。家人急送医院，检查结果为低血糖休克、心肌缺血等，幸亏救治及时才转危为安。老年朋友记忆能力、思维能力、判断能力、信息处理能力等逐渐下降，因此有时会出现重复服药、漏服药等情况。有人认为：小小药片有

医疗篇 | “好药”必须具备的四个要素

很多病人看病时都希望医生给自己开些“好药”。有些经济条件好的病人张口就是：“大夫，药贵点不要紧，钱不是问题，最好是进口的。”在这些病人看来，价格贵的药肯定比价格便宜的好。那么，究竟什么样的药物才算是“好药”呢？ “好药”必须具备四大要素一是必须疗效确切，二是毒副作用小.三是价格合理.四是服用方便。以口服降糖药为例，一个好的降糖药物应该能够有效降低血糖（包括空腹及餐后）及糖化血红蛋白：不良反应特

医疗篇 | 脂肪肝患者健身要控制好运动量

脂肪肝已成为现代人的一种常见病，不及时进行治疗控制，会进一步增加脂肪肝向肝硬化、肝癌发展的可能，诱发高血压、冠心病、糖尿病、动脉粥样硬化等其他身体疾病。多数脂肪肝患者都被医生劝告加强体育锻炼，此与病毒性肝炎患者需要多休息截然不同。加强体育锻炼的目的是为了消耗体内过多的脂肪。适合的体育锻炼形式是长跑、快走、上下楼梯、骑自行车、体操、游泳、打乒乓等强度小、节奏慢的有氧运动，运动量因人而异，以微微气

医疗篇 | 盛夏酷暑注意护肝

盛夏时节，烈日炎炎。面对火热的太阳，人们在抱怨“太阳太毒了，快把人晒干了”的时候，其实肝脏可能已经受到损害了。民谚云：“小暑大暑，上蒸下煮。”确实，人体大量出汗会引起体内水和电解质的丢失，并消耗大量的生命能源。肝脏是人体的“生命之塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。从饮食角度说，夏季天热，食物容易变质，滋生细菌，而肝脏又是人体解毒工具，大量病毒和细菌从口进入，加大了肝脏工作量。而

医疗篇 | 隐形饥饿与合理补充微量营养素

维生素与微量元素被称作是维持人体健康不可或缺的微量营养素。前不久国内食品营养专家陈君石院士、于康教授等呼吁国人提高对营养的认知，其中微量营养素的合理补充是关键。在一日三餐尽可能平衡膳食的基础上，每日一片多种维生素矿物质营养补充剂，对多数人可能是合理的;即使你并不缺乏，食之也不会过量。因为当人体缺乏某些营养素时吸收会增加，不需要时则会从尿液、粪便中排出。人体每天需要补给40多种无法自行制造的营养

医疗篇 | 足跟疼痛能否一针搞定

足跟疼痛在现实生活中非常多见，多因年老或产后体虚，或因扭挫损伤而致，骨刺所致者只占其中一部分。很多人认为是年纪大了自然规律，不做理会，也有人治了好久疗效欠佳。其实本病一般以肾虚所致多见，中医补肾治疗有较好疗效，但是需要慢慢调理。那么，有没有快速缓解的方法？当然有，止痛药加针灸治疗。根据高树中、周尔晋等针灸名家的经验，足跟疼痛应取手掌根处大陵穴附近的压痛点。大陵在腕横纹正中凹陷处，当掌长肌腱和桡

医疗篇 | 睡前按摩　养神安眠

要做到养神安眠，睡前按摩是一个好办法。睡前按摩能舒活经络，使气血畅通，很好地养护心神，促进睡眠。睡前按摩简单易学，容易操作，下面略加介绍，相信大家都可以掌握。 1.按肚脐。双手掌重叠，以肚脐为中心旋转按摩，先顺时针按摩60次，再逆时针按摩60次。按摩肚脐对帮助消化很有作用。 2.按合谷穴。合谷穴是大肠经上的重要穴位，通心包经。先用左手的大拇指和食指按揉右手的合谷穴100次，再换右手的大拇指和食

医疗篇 | 多动手指防痴呆

母亲患有老年痴呆症多年，一有空我就陪母亲练手指操。坚持下来，母亲在熟悉的环境下，居然基本上做到了生活自理。老年痴呆是一种退行性病变。很多人觉得老年痴呆症是一种绝症，其实这个病是完全可以预防的。手是人类神经感觉最为敏感的部位，神经纤维也最集中。动手后脑循环会发生改变，手的动作形成大脑新的兴奋点，有利于理解、记忆和思考。记忆力、思考问题都解决了，大脑不断形成新的兴奋点，就不会退化，这大体是手指操的

健康博览 | 中年时健康饮食可使脑容量增加等

中年时健康饮食可使脑容量增加美国迪肯大学的研究人员在最近出版的《阿尔茨海默氏症杂志》上发表的一项新的研究结果显示，在中年时饮食健康的人比那些饮食不健康的人有更大的脑容量。随着年龄的增长，中年时的食物选择可能会降低患痴呆症和其他退化性大脑疾病的风险。研究人员查看了英国生物库近2万名参与者的数据。英国生物库是一个全球可访问的数据库，包含50万人的基因和健康信息。参与者完成了饮食回忆分析，并进行

健康博览 | 笑话·漫画·言论

笑话想不到的答案甲：如果你有一家店，有一位貌美如花的老婆，还有一位当官的兄弟。你开心吗？乙：这不是武大郎吗？爱笑甲：你笑什么？乙：爱笑的人运气都不会太差。甲：运气差的人能笑得起来吗？如此看早操一位电视台记者在某高中附近采访。记者：作为学校附近的居民，您怎么看学校冬季跑早操？路人：我一般都是站在窗户边看，外面太冷了，没必要出去围观吧！智力冲关·移动玻璃

生活篇 | 广场舞健身谨防膝骨关节炎

53岁的张女士十分喜欢时尚休闲的健身运动——广场舞，每天坚持跳舞2～3小时。本想通过运动让关节更灵活，不想在兴趣盎然的起舞半年后，不知不觉中却出现膝盖疼痛，关节还嘎巴响，上下楼费劲，不敢下蹲，走远路感到酸困无力，也影响了跳广场舞的心情。到医院检查，原来是患了膝骨关节炎。跳广场舞易伤膝关节人到中年以后，关节开始退化，功能减弱，易发生骨关节炎，尤以膝关节明显。在跳广场舞过程中，膝关节受到垂直的

生活篇 | 灰尘：健康“隐形杀手”

家中的尘埃若是累积到某一个程度没有清理，就可能对健康造成潜在的威胁。美国亚利桑那大学两位教授在研究美国和荷兰两地的家庭调查资料后发现，屋内灰尘的成分跟当地气候、房屋始建年代和居住人数有关。家中的尘埃种类很多，包括从外面飘进来的灰尘、走动时由屋外带进来的尘垢、人体和动物身上的毛屑和皮屑、食物的残渣、昆虫的尸体或排泄物、衣物纺织品线头等。事实上，灰尘的构成成分比我们想象的复杂得多，而且其中一些物质毒性

生活篇 | 疲劳时运动健身危害大

近日有媒体报道一家互联网公司员工倒在健身房的消息，引起广泛关注。值得注意的是，猝死大多是心源性的，疲劳状态下容易发生一些心血管事件，猝死发生前也会有一些征兆，大家需要重视起来。近年来有关年轻人猝死的新闻中，有的发生在工作时，有的发生在马拉松、健身等运动时。统计资料表明，80%的猝死都是心源性的，运动状态下，猝死多半是血管的一些斑块发生破裂，造成心肌缺血、心肌梗死。尤其长时间处于疲劳的状态，这种

生活篇 | 酷暑时节要会挑选遮阳伞

在炎炎夏日里，火辣的阳光直接照射到皮肤上，很容易造成皮肤损伤。如何精心挑选一把遮阳伞，有效抵挡紫外线，以降低紫外线对皮肤的伤害？下面我们就来看看如何正确挑选遮阳伞。夏天为什么要选择遮阳伞雨伞是我们遮风挡雨常用的工具，遮阳伞是我们夏日里常用的防晒工具，主要功能是防止紫外线直接照射皮肤，保护皮肤健康。它们区别于制作材料和制作工艺上：一般雨伞伞布设计主要是考虑防水性，而遮阳伞主要在防紫外线材料上

生活篇 | 夏日薏米最怡人

夏日，有时天气闷热潮湿，而这个时候，喝上一碗薏米粥，不仅可以利水除湿，还有着清热安神的作用。薏米又称薏仁、苡仁、苡米、薏仁米、薏苡米、药玉米等，是禾本科植物薏苡的种仁。薏苡属多年生植物，茎直立，叶披针形，它的子实卵形，白色或灰白色。薏米的营养价值很高，薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素Bi、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁

生活篇 | 夏日黄鳝赛人参

入夏以后，黄鳝经过三春的觅食摄生，发育成熟，进入产卵育儿期，体壮而肥，滋补功能更佳，因此民间有“夏日黄鳝赛人参”之说。滋补强壮的食疗佳品黄鳝又名鳝鱼、长鱼。据《本草纲目》记述，黄鳝性温味甘，入肝、脾、肾三经，能补中益血，有补虚损、强筋骨、祛风湿的功效，还能治疗妇人产后恶露淋漓、气血不调、体虚羸弱。据《本草经疏》记述，鳝鱼甘温俱足，能补中益血、通经脉、祛风湿。可见黄鳝是一种具有滋补强壮作用的

生活篇 | 夏天宜多吃含钾食物

俗话说：春困秋乏夏打盹。但原因却各有不同。有关研究发现，春困秋乏主要是自然气候变化使人体不能适应的一种生理现象，而夏季倦怠则往往与体内缺钾相关。夏季容易缺钾的原因，一是人体在夏季出汗量大，汗液中除了水分和钠外，还含有一定量的钾离子;二是夏季人们食欲下降，从食物中摄取钾离子相应减少，造成钾摄入不足。夏天人体消耗能量增多，而能量代谢需要钾的参与。一旦血钾水平降低（正常值为3.5～5.5毫摩尔/升）

生活篇 | 别以为鸡精比味精更健康

味精是一种在烹调过程中提高菜品鲜味的调味品，从其诞生起就受到人们的不少质疑。伴随着鸡精的出现，味精逐渐淡出了人们的视线。很多人认为，味精是一种化学合成物质，对人体健康有害;而鸡精是一种天然物质，比较健康。但事实并不是这样。味精是以淀粉、糖为原料，经微生物（谷氨酸棒杆菌等）发酵、提取、中和、结晶而成的，谷氨酸钠含量等于或大于99.0%、具有特殊鲜味的白色结晶或粉末。谷氨酸钠是谷氨酸的钠盐，溶

生活篇 | 值得注意的高功能孤独症

如果你的观念还停留在孤独症就是不主动说话、不合群、沟通障碍，那么你需要重新认识一下孤独症了。高功能孤独症是孤独症谱系障碍中的一种，在孤独症中占比10%，这些患者的表现多种多样，有的甚至具备较佳的语言能力、学习能力，孤独症倾向不明显，也因此常常被忽视。孤独症跟“孤独”关系不大在广西医科大学第一附属医院心理卫生科主任郭文斌教授的门诊中，孤独症患者的表现多种多样。贾小海（化名）今年8岁，

生活篇 | 关注青少年抑郁症

青少年抑郁症发病率近年趋升.但人们对此病仍是“不识庐山真面目”，经常被误诊为脑供血不足、神经性头痛、神经衰弱、心血管系统及消化系统等疾病。在非专科人士的眼里，甚至与思想品德、个性问题相混淆。其实，青少年抑郁症有以下特征，可供大家识别。 1.坦途无悦。面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，患者并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。有的在大学学习期间

生活篇 | 夏天脱毛添靓要谨慎

夏天来了，许多“小仙女”终于可以穿上美美的裙子了。然而，也有一些女生随之烦恼起来：身上的汗毛遮不住了。甚至有人称，自己作为一个女孩子，因为汗毛多而自卑，以至于夏天不敢穿短袖短裤。脱毛怕疼、担心对身体不好，不脱毛又觉得影响美观。不少年轻女性陷入了两难的选择。汗毛看似不起眼，但是也有自己的作用：在寒冷的时候，汗毛可以保持人体的温度;在炎热的时候，汗毛还可以帮助排汗、降温。可是，同样是汗毛，为什

生活篇 | 女性美容三题

如何使颈部更健美人们一般都很注重面部皮肤的保养，而对颈部则容易疏忽。所以常常形成面部洁白如玉，而颈部却皱褶丛生。尤其是夏天，颈部彻底外露，非常影响美观。女性的脖颈既能体现美，又能反映出一个人的年龄。如果脖颈的宽大肌肉松弛，就会出现重下巴，脖子肌肉会出现网状小皱纹，从而破坏脸形，腮部也会垂下来。理想的脖颈外观以平坦、润滑、丰满、皮肤细腻、与面部肤色一致、富有弹性为佳。一般认为，身高1.60米

生活篇 | 老夫老妻不等于无性生活

受到文化传统的影响，我国民间普遍有个迷思，认为夫妻步入中老年后，就会自然而然地与性生活绝缘，进而分房睡，最后演变成“无性夫妻”。难道老夫老妻就非得跟无性画上等号？ “为什么我无法像年轻时一样？”一名70岁老翁因勃起功能障碍前来求诊，坦言希望可以让他像年轻时一样展现“雄风”。医生诊疗后认为可以一试，并予以处方。但回访时老翁说并无明显改善，因为他根本就没有服用药物。究其原因，是妻子认为“老年人不该有

养生篇 | 太极拳入静和放松的养生效果

太极拳讲究以意导引，意为灵魂，演练拳术套路的过程就是意念诱导的过程。如此，与运动无关的多数神经被抑制，人就进入了自然而然的静态，这就是太极拳的入静。太极拳要求的放松，就是肌肉在满足各种运动或站桩情况下所付出的必要收缩外，同时要求肌肉尽可能放松。其实就是松中有紧，紧中有松。延绵不断的太极拳动作，就是松与紧最有效、最自然的转换过程。松静状态对人体各机能可产生诸多的积极作用。第一，太极拳的动

养生篇 | 闲暇常把脚来揉强身健体寿自长

传统医学认为，连接我们人体脏腑的十二经脉有一半起止于被称为人体“第二心脏”的脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里，脚底部还存在着人体脏器的反射区。经常按摩和刺激足部，可促进足部气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。揉脚趾增加记忆养脾胃胃经通过脚趾，平时注意按摩脚趾，能起到调养脾胃的作用。此外，揉脚趾还有增强记忆力的作用。记忆、计算能力与大脑相关，中医认为“肾主藏精，通于脑”，而小趾是足

养生篇 | 饮食养生四注意

俗话说：“民以食为天”。饮食养生就是通过合理的饮食摄养，补益精气，纠正人体脏腑生理和病理的偏颇，达到调治疾病、抗衰延龄的目的。这一思想源于《内经》中提出的“饮食有节”和“谨和五味”，经历代医家的不断探索、完善，其要旨和做法有四。 1.节制饮食，“节”始能“养”。适当节制饮食是食养的大法，它具有滋养脏腑、补益气血、理顺机体、调节情志等效用。所谓“节制饮食”，是说饮食要合理而适宜，饮食习惯要良好而严

养生篇 | 走路是最好的长寿药

每天走一走，活到九十九。近日，中国工程院张伯礼院士分享了自己坚持走路的养生习惯。他在接受采访时说到，为了健康，他坚持做的一件事就是每天走7000～8000步，这个运动习惯他保持了20年之久。走路是对老年人最好的运动。他建议，老年人每天最好能坚持走6000～7000步，如果有时间就多走几步;走得快一点，微微出汗是最佳状态。生命在于运动。大量研究表明，任何形式的有规律运动都可以为人们的健康提供

养生篇 | 国医大师关幼波的养生之道

被誉为“疑难重症克星”的国医大师关幼波教授（1913～2005），出身于中医世家，16岁就跟随父亲——著名中医关月波学习中医，27岁独立行医。在多年的行医生涯中，他在中医内科、妇科、儿科以及外科方面都有较深的造诣，尤其在肝病和中医疑难杂病的治疗上有独到经验。他在国内率先与现代电子计算机技术结合，编制了“关幼波肝病诊疗程序”。曾担任北京中医医院内科主任、副院长，全国中医药学会常务理事，北京中医药

养生篇 | 百岁老翁张福增的长寿经

八九年前，我曾访问过一位名叫张福增的百岁老人，印象深刻。当问起他的长寿秘籍时，他乐呵呵地回答：“粗茶淡饭，规律生活，少生气，多干活。” 张福增住在大连市沙河口区西安路街道。左邻右舍提起他，很多人对他的高寿都羡慕不已。张福增1908年出生在大连市金县（现金普新区）三十里堡一户普通农家，家中兄弟4人，他排行老大，1920年，父亲被攻占大连的日本侵略军残忍杀害。当时年仅12岁的张福增作为家中长子，

医患健康桥 | 豨莶草的药用价值

豨莶草传统方豨莶草性寒，味辛、苦，入肝肾经。功能祛风、化湿热、利筋骨、通经络、清热毒、除风痒。生用多用于化湿除热、解热毒、除风痒，常用于治疗皮肤风疹、湿热疮疡、湿毒瘙痒等症，多与白鲜皮、地肤子、苍耳子、苍术、黄檗等为伍;本品酒蒸制后，其性转温，用于祛风除湿方，寓有补肝益肾之效（但本品不是补品），多用于筋骨疼痛、四肢麻痹、骨节疼痛、足弱无力、腰膝酸软等症。可单用配制成蜜丸，如稀莶丸;若治风湿

医患健康桥 | 中医分型食疗治痛经

痛经为最常见的妇科病症之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。女性在痛经时，或服用止痛药物来缓解疼痛，或咬紧牙关忍下去。其实生活中准备些饮食调养或推拿按摩，对痛经有很好的疗效。气滞血瘀型症见痛伴有腹胀、排便不顺

医患健康桥 | 糖尿病的中医辨证论治

糖尿病属于中医“消渴”等范畴，有上、中、下三消之分，以及肺燥、胃热、肾虚之别，以肺燥为主，多饮症状较突出，称为上消;以胃热为主，多食症状较突出，称为中消;以肾虚为主，多尿症状较突出，称为下消。本病常以阴虚为本，燥热为标，两者互为因果。在疾病不同阶段，阴虚燥热可以并存，或各有偏重。初期以燥热为本，病程长者燥热阴虚互见;后期以阴虚为主，日久则阴损及阳，导致阴阳两虚。多饮、多食、多尿、消瘦为本病

医患健康桥 | 解暑清热试试白扁豆

梅雨季节，阴雨绵绵，空气也变得潮湿起来。每年此时，我常感到四肢困倦、头昏乏力、胃口不佳，时常腹泻。母亲对养生保健颇为留心，翻阅她的摘抄剪报本，为我觅得“白扁豆山药粥”食疗方，每周煮三四次作早餐。餐后口齿间回荡着清香，胃里暖暖的。我的食欲渐渐好起来，腹泻少来纠缠，人也精神多了。白扁豆30克，铁棍山药30克，大米100克，红枣3颗。母亲总是在前一天晚上将白扁豆洗净备好，放入汤锅中加煮粥所需的清水浸

医患健康桥 | 这六个常见血脂问题你知道吗

问题一：血液黏稠是否意味着高血脂？答：在一些医药、保健品的宣传中，销售人员都会举例，提到某个人的血液黏稠，说明他的血脂高。事实上，这种说法根本没有科学依据。血液的黏稠度与血液中的红细胞及其变形能力、血小板数量等有关，是血液流变学的一个指标。问题二：瘦人不会得高血脂答：生活中，很多人都认为血脂高是饮食习惯不佳导致的。当我们摄入过量的油脂时，人体的甘油三酯含量会明显增高;摄入过多的碳水化合

医患健康桥 | 补充营养何必追求燕鲍参翅

完全蛋白和不完全蛋白人体需要的营养物质，不外乎蛋白质、脂肪、糖类（碳水化合物）、矿物质、维生素和水这六种;近年来营养学家推崇的膳食纤维，被誉为第七营养素。蛋白质是构成细胞乃至生命的活性物质，分为完全蛋白和不完全蛋白。凡是含有人体必需的八种氨基酸（苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、苯丙氨酸、色氨酸、赖氨酸和甲硫氨酸）的蛋白质，称为完全蛋白，是最佳的蛋白质，又称为优质蛋白;倘若某种蛋白质中这必

医患健康桥 | 贫血性疾病不能滥用补铁药

生活中，有些人根据自身症状或生化检查单判断为贫血病，就想当然地买些补铁药用，认为补了铁就能治好贫血，这种认识很片面。贫血如何补铁美丽人生孩子有点贫血，怎么补铁啊？给他买那种铁剂比较合适啊？赞（82）1 转发（36）1 收藏（17）评论（99）私信（5）西西如果确诊是缺铁性贫血，症状比较轻微的，可以让孩子多吃一些含铁的食物，比如动物的内脏及血液、各种海产品、菠菜等;可以和

医患健康桥 | 为什么要打宫颈癌疫苗

2018年4月10日起，深圳将人乳头瘤病毒（HPV）疫苗纳入医保支付。之后，全国各地陆续启动了适龄女性人乳头瘤病毒（HPV）疫苗免费接种项目。2019年12月底，首个国产二价HPV疫苗获批，并于2020年5月正式上市销售。也是世界范围内第四款HPV疫苗。2022年3月24日，国家药监局官网显示，沃森生物二价人乳头瘤病毒（HPV）疫苗正式获批，成为国产第二款二价HPV疫苗。2021年，国家爱卫办、健

医患健康桥 | 不要再采取“恐吓式教育”

网站读者桃之夭夭留言说：“再哭！再哭狼来了！”“不听话，就让警察叔叔把你抓走！”“不好好吃饭，就带你去医院打针！”……很多时候，当我们和孩子好好说话时他们偏偏不听，非得用“恐吓”的方法才有用。请问医学专家们怎么看待“恐吓式教育”呢？答桃之夭夭：父母之所以用恐吓式教育，是认为好好说话孩子是不会听的，只有恐吓孩子才能起作用。家长不知道的是，“恐吓式教育”取得的只是暂时性“胜利”，却把孩子的安全

医患健康桥 | 鼻息肉手术后为何喷嚏不止

辽宁营口读者常某来电说：我患有慢性鼻窦炎、鼻息肉等鼻腔问题，两年前在医院做过手术，出院后一直坚持定期检查和用药。不过至今每天仍然会打很多喷嚏，请问该如何办？答常某读者：鼻息肉是鼻腔黏膜上出现的增生组织。患者主要表现为鼻塞、流脓涕、鼻涕倒流、嗅觉减退及头痛等，可合并有过敏性鼻炎，对患者的日常生活有很大影响。目前，鼻息肉可以选择药物治疗与手术治疗两种方式。一般来说，急性炎症引起的黏膜水肿、息肉

医患健康桥 | 如何保护我们的颈椎

网站读者暖暖的雪留言说：现在年轻人中颈椎病特别多见，如何知晓自己的颈椎是否健康？自己的颈椎病属于哪种分型？如何有效治疗和呵护自己的颈椎？答暖暖的雪：颈椎病属于一种骨骼退行性病变。随着年龄增长，人的椎体在发生退化的同时，椎间盘也会出现相应的改变，如椎体增生、椎间盘膨出，突向椎管内，就会压迫神经、血管，甚至脊髓，产生相关症状。因而患者多见于中老年人。但近年来年轻人中患颈椎病的亦不鲜见。原因是颈

医患健康桥 | 微信在线

**子：我特别怕冷，如今正是夏天，办公室里同事开空调我就受不了。冬天常常冷的睡不着。看中医说是阳气不足，请问怎么调理？答：建议在饮食中适当增加牛羊肉，同时积极参加户外健身运动，因为动则生阳，而且户外可以直接吸收太阳的热量。可以请中医处方用些补阳的药物，如黄精、黄芪等，亦可请中医艾灸关元、足三里等穴位进行调理。《家庭医学》头条号及微信公众号开通啦！您希望了解哪方面医学知识或希望专家答疑，就来