要做到养神安眠，睡前按摩是一个好办法。睡前按摩能舒活经络，使气血畅通，很好地养护心神，促进睡眠。睡前按摩简单易学，容易操作，下面略加介绍，相信大家都可以掌握。

1.按肚脐。双手掌重叠，以肚脐为中心旋转按摩（试读）...