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2022年10期

健康新语 | 电脑狂躁症

在信息社会中，办公族如果离开电脑就像鱼儿离开了水。网络在给人们带来便利的同时，也随之带来一些健康隐忧。比如，有些人由于长期使用电脑而对其产生依赖，一旦电脑出现故障，就会出现沮丧、焦虑等负性心理，这被称为“电脑狂躁症”。英国一家调查公司对1250名上班族进行的调查显示，上班族普遍有对电脑“诉诸武力”的倾向。25岁以下的被访者中约有15%表示曾经因电脑坏掉而产生向同事发泄、或者破坏

每月健康扫描 | 专家齐聚“云上”立足精准抗癌

9月2～4日，由福建省海峡肿瘤科技交流协会、联勤保障部队第九〇〇医院肿瘤科承办的“第五届海峡肿瘤精准医学高峰论坛暨肿瘤诊疗新进展学习班”通过线上平台隆重召开。来自同济大学附属东方医院、中国医学科学院肿瘤医院、复旦大学附属肿瘤医院、北京大学肿瘤医院、中山大学肿瘤防治中心等国内著名专家学者、医护人员共计1000多人，围绕“立足精准、践行临床”主题，共同探讨肿瘤精准诊疗临床规范、最新动态和发展趋势，为期

每月健康扫描 | 过多暴露于蓝光或加速衰老

过多暴露于蓝光或加速衰老中国互联网络信息中心最新报告显示，我国网民人均每周上网29.5小时。然而已有研究表明，过度使用屏幕会导致肥胖和心理问题。现在，美国俄勒冈州立大学一项研究又发现了一个新危害：对果蝇研究表明，过多的蓝光或加速衰老过程。 “过度暴露在电视、笔记本电脑和手机等日常设备的蓝光下，可能会对人体的皮肤、脂肪细胞、感觉神经元等多种细胞产生有害影响。”俄勒冈州立大学综合生物学系教授贾德

每月健康扫描 | 每天吃西梅增加骨密度

每天吃西梅增加骨密度西梅是一种营养丰富的水果，富含硼、钾、铜和维生素K，还含有丰富的酚类化合物，具有较好的抗氧化作用。近日，美国宾夕法尼亚州立大学研究人员发现：每天食用西梅可以保持髋部的骨质密度，降低绝经后女性的骨折风险。该研究发布在《美国临床营养学杂志》上。研究团队将200多名绝经后女性作为研究对象，进行为期12个月的随机对照试验，研究每天摄取50克（5～6个西梅）和100克（10～12

每月健康扫描 | 语录

“养生保健治未病，顺应节气天人承。理念先进要实践，融入日常生活中。衣食住行无模式，油盐酒茶有律行。早睡少餐七情和，贵在自觉健康成。” ——天津中医药大学教授张伯礼 “每一个病人背后，都承载着无数亲人的担忧，所以医生要成为病人的亲人，要切实地感受亲人对于病人的那一份份担忧。” ——中国中医科学院广安门医院副院长花宝金 “许多患儿和家长从天南地北赶来，就为了挂一个号，可能已经等了很久很久，

热点关注 | 保留器官，让结直肠癌患者活出尊严

一直以来，癌症患者即便经过手术达到了较好的治疗效果，未来的生活质量仍可能受到各种影响，这一点在结直肠癌患者中体现得更为明显。因为情况特殊，很多结直肠癌患者不得不长期随身挂着一个袋子，身体、心理等备受煎熬。随着医学不断发展，医生们也越来越意识到，让结直肠癌患者“活得好”与“活得长”一样重要。一个袋子让患者尊严尽失 57岁的王先生在今年年初被确诊为直肠癌，由于肿瘤的位置较为靠下，接近肛门口，所以

特别策划 | 人到中年，“肌”不可失

都说老年人要瘦点儿，既健康又时尚，所谓“千金难买老来瘦”。但有一种“瘦”仅限于四肢，仔细观察会发现即便腰腹部位赘肉堆积，而四肢却松软纤细，且越来越容易疲劳，时常走不动路，拿不起东西，最麻烦的是越来越爱生病，出现这类情况时就要高度警惕，您可能患上了“肌少症”，这是老年人机体由盛转衰的一个关键节点。肌肉是健康的“本钱” 古铜色皮肤、8块腹肌、倒三角身材……提到肌肉，很多人可能最先想到的就是健美比

预防与治疗 | EVAR手术：拆除血管里的“不定时炸弹”

老人剧烈腹痛，祸起血管“炸弹” 引起腹痛的原因有很多，如胃肠疾病、肝胆疾病等。沙市区65岁的徐先生前不久就出现剧烈腹痛。当时，让他没想到的是，导致腹痛的原因，竟是血管里长有“炸弹”。今年3月，徐先生在没有明显诱因的情况下，突发腹部疼痛。刚开始，老人以为是老胃病又犯了。谁知，腹痛越来越厉害，老人实在难以忍受，这才通知子女，家人收到消息赶紧将其送到我院治疗。经过腹部CT检查，结果显示腹主动脉管径

预防与治疗 | 年过半百，警惕黄斑变性

杨老伯今年75岁，双眼早先就被诊断患有老年性白内障，他平时空下来喜欢看看手机微信群消息以及刷抖音，几年下来视物模糊症状越来越明显，甚至戴上老花眼镜也看不清楚了。最近，杨老伯在儿孙的关心下，来到一家三甲医院眼科，在做了几个专科检查后诊断为双眼白内障且右眼近成熟期，于是做了右眼白内障手术。原以为手术以后视力会恢复如初，结果第二天拆除包眼纱布检查视力时，右眼视力仅仅才提高了一排，和一起做手术的其他病

预防与治疗 | 皮肤黄了，真的是肝病吗

胆道受阻也会导致黄疸其实，引起我们皮肤发黄的原因不仅仅是肝病。在医学上，由疾病引起的皮肤发黄或眼睛变黄，我们称之为黄疸。在成年人中，常见的黄疸包括3种类型：第一是我们大众熟悉的肝细胞性黄疸，就是因为肝细胞受损所致；第二是因为胆管受阻导致的梗阻性黄疸；第三是红细胞被破坏导致的溶血性黄疸。由此可见，并不是所有的黄疸都是因为肝生病了。那么，为什么胆道梗阻会导致皮肤发黄呢？首先，胆汁中的胆色素

预防与治疗 | 压力压垮的不止精神，还有盆底

女性的盆腔脏器包括子宫、阴道前后壁、阴道穹窿、膀胱、直肠及尿道等器官，盆腔脏器脱垂就是由各种原因导致盆底支持组织发生物理及生化改变从而变得薄弱，进而发生功能障碍，不足以支撑盆腔器官，引起盆腔器官下降移位等位置改变及功能异常的一类疾病。女性一生中可能经历妊娠、分娩、腹压增高、衰老甚至手术等，多种因素均可导致盆底支持组织薄弱。其中最常见的原因是妊娠对盆底功能的影响。一方面，妊娠期逐渐增大的子宫和胎

预防与治疗 | 可治愈的内分泌性高血压

53岁的陆女士是位有着多年病史的高血压患者，十来年的诊疗经历让她深以为自己对高血压这个“对手”已经了如指掌。可孰料，最近，陆女士的血压“闹脾气”了，突然变得非常难控制，整天感到头痛乏力，一量血压才发现收缩压竟高达210毫米汞柱，舒张压也高达130毫米汞柱。陆女士先是自己给自己加了点降压药，但是效果不好；又去社区医院由医生指导调换了另一种降压药，可血压仍未达标；社区医生又指导她将几种抗高血压药联合使

预防与治疗 | 机械取栓术，脑梗急救有了新选择

我们知道，脑梗患者入院时通常都是情况危急，若不及时治疗，随时可能出现偏瘫加重、昏迷，甚至危及生命。对此，常规的急救方式是静脉溶栓，应用纤溶酶原激活剂一类的溶栓药物，直接或间接地使血栓中的纤维蛋白溶解，从而使被阻塞的血管再通，主要适用于急性心肌梗死、急性脑梗塞以及肺梗塞等疾病的治疗。但此方式有“时间窗”限制，一般认为发病在4.5小时之内可以静脉溶栓；而且，静脉溶栓也有不少的禁忌证，包括“已口服抗凝剂

预防与治疗 | 高龄糖友，血糖控制“八九不离十”就行

随着我国进入老龄化社会和糖尿病发病率的提升，年龄大于60岁的糖尿病患者也随之增加，这部分人群本身身体素质较差，多伴有其他基础疾病，且发生营养不良的风险更高，这些都会对其病情的自我管理带来负面影响。故笔者就借着这位女士的问题，给大家讲讲高龄糖友该如何进行血糖控制。其实，对于80岁以上的糖尿病患者来说，血糖的控制目标可以相对宽松。空腹血糖，我们有个“八九不离十”的说法，就是说空腹血糖不要求控制在7

预防与治疗 | 睡前4项功课，促进血压平稳

1.想想当天的药吃了没高血压、冠心病、心衰等疾病，基本上都要依靠长期吃药来控制。理论上，这些疾病的患者每天都应该吃相关的药物，可是很多人因为病情稳定后就会大意，觉得吃不吃都可以，所以不少人可能就会忘记吃药，甚至不愿吃药。这里提醒大家，一定要按医嘱吃药！比如说高血压患者，降压药要尽可能选择长效的，不管是早起吃还是晚上吃，睡觉前一定要问问自己今天的降压药吃没吃。可准备一个按照星期一、二、三、

预防与治疗 | 筛查糖网病，不能只看视力表

“糖尿病视网膜病变简称糖网病，是糖尿病患者常见的并发症之一，在我国成年人糖尿病患者中的发生率约为24.7%～37.5%。其发生主要是因为糖尿病患者血糖长期处于异常状态，导致全身各组织器官的微血管发生病变，毛细血管周围的细胞坏死，进而导致内皮细胞变薄、内屏障功能受损，血管内的液体成分由管内渗到组织中，最终引发视网膜病变病变。”据接诊的主任医师陈梅珠介绍，“随着糖尿病病程越长，糖网病的发生率也随之升高

康复指南 | 嗓音有障碍，4招能康复

吴女士今年59岁，是位艺术爱好者，尤其喜欢唱歌，退休前就是单位合唱队的主力，退休后又成为街道老年艺术团的领唱。拥有一副“夜莺”般的嗓子一直是让吴女士格外自豪的事情，可是最近她却因为自己的嗓子来到我科门诊求助，她说，“我大半年前得了脑梗，之后就一直嗓音嘶哑、低沉，说话声音小。我这嗓子不行了，没办法和街道的姐妹一起唱歌了，一个人整天闷在家里，真的觉得活得生不如死。” 听了吴女士的讲述，门诊医生很为她

康复指南 | 易被血透患者忽视的3个细节

近年来，肾脏病发病率呈逐年上升趋势，多数终末期肾病患者不得不选择肾脏替代治疗。肾脏替代治疗主要包括3种方法：肾移植、血液透析和腹膜透析。其中，血液透析是目前世界上使用最广的治疗方案，我国进行血液透析的患者已接近70万人。血液透析一般需要患者每周治疗10个小时以上，即每周治疗2～3次，每次治疗4～5个小时。要保证治疗顺利进行，不仅需要医护人员的规范操作，还依赖于良好的体外血液循环、充足的循环血量

康复指南 | 缓解癌痛，不妨试试瑜伽

癌痛，作为恶性肿瘤患者最常见的一大症状，不仅使患者产生了生理上的痛苦，也增加了患者心理上的压力，进而显著降低其生存质量。有研究表明，80%左右的轻中度癌痛患者，可以通过练习瑜伽来改善疼痛状况。瑜伽最早起源于印度，是一种由温和的运动、呼吸练习和冥想组成的综合方法，在广泛传播后，受到很多爱好者的青睐，近年来也逐渐引起了医学科研人员的注意。研究者通过深入的调研发现，瑜伽可通过以下几种机制来帮助癌症患

康复指南 | 朝左睡缓解“烧心”

朝左睡缓解“烧心” 嘴里发苦、反酸、烧心，很可能是胃食管反流造成的。胃食管反流与胃的位置有关。睡眠时，如果取俯卧位，腹部受到明显挤压，胃内压力跟着升高，会加重反流；如果是右侧卧位，胃的位置高于贲门，胃内容物在重力作用下更易向食道流动；如果采用左侧卧位，胃的位置会低于贲门，能显著缩短夜间食道胃酸暴露时间，加快胃酸清除速度，明显减轻反流。 4招缓解智齿痛长智齿几乎是每个人都要经历的一个自然现

名家面对面 | 皮肤破溃难愈？“顾氏外科”帮您祛疮消痈

作为中医，能入选全国和上海市非物质文化遗产，上海中医药大学附属龙华医院“顾氏外科”可谓名副其实。“顾氏外科”始创于1862年，百多年来传承有序。据第五代传人、上海中医药大学附属龙华医院中医外科主任阙华发介绍，通过几代人的积淀和传承，“顾氏外科”如今已形成皮肤疮疡、甲状腺疾病、体表肿块、急腹症、外伤性疾病等具有中医特色和优势的中医外科学术体系，是目前国内唯一具有完整的传统中医外科学术体系和建制的临床

名家面对面 | 二十四节气养生之秋季养生

一年有二十四个节气，传统医学认为，节气更替变化影响着人类脏腑功能活动、气血运行、机体变化等，与人体健康息息相关。《黄帝内经》中记载，人体脏腑、气血会随节气变化，出现周期性盛衰，如春温、夏热、秋凉、冬寒；一年中节气更迭，人体阳气也随之有升、浮、沉、降节律，脉搏有春浮、夏洪、秋弦、冬沉等规律。不仅如此，《黄帝内经》还从人体的脏象、经气、舌象、脉象等多个方面描述其随二十四节气变更而产生的生理性改变。

专家评药 | 被忽视的维拉帕米

钙离子通道阻滞剂（CCB）类降压药是临床使用多年的经典老药，具有明确的降压、解除冠状动脉痉挛、扩张冠状动脉、抑制动脉硬化、抑制心肌肥厚等作用。此类药物疗效肯定，用药安全性高，性价比高，临床广泛用于治疗高血压、心绞痛、心律失常等心血管疾病。更适用于高血压伴心绞痛患者人体99%的钙存在于骨髓和牙齿中，剩下的1%以结合或者游离的钙离子状态存在于软组织、细胞外液、血液和组织器官中。钙离子通过细胞膜

用药之道 | 雾化吸入治疗，加强围手术期气道管理

其中，雾化吸入给药是一种利用雾化吸入装置将药物转变为气溶胶形态并经口腔（或鼻腔）吸入，直接作用于呼吸道和肺的一种给药方式，具有起效快、局部药物浓度高、用药量少、应用方便及全身不良反应少等优点，对患者协同性要求低，能同时辅助供氧，并联合其他药物治疗，是围手术期患者气道管理的首选给药方式。常用药物3大类理想的雾化吸入药物主要在肺部和气道产生作用，在理化特性上具有“两短一长”的特点，即在气道黏膜

用药之道 | 患有糖尿病，更应接种流感疫苗

1.糖尿病患者为什么要接种流感疫苗？当前，全球范围内的新冠疫情流行态势仍在持续，如果流感再防控不足，糖尿病患者很有可能面临新冠病毒与流感病毒双威胁。有研究显示，流感季节糖尿病患者感染流感的风险是非糖尿病人群的3.63倍。老年糖尿病患者罹患流感后救治难度比普通人大，这与新冠感染类似。这主要是因为糖尿病患者的高血糖水平可能会抑制抗病毒免疫反应并增加体内的病毒复制；另外，长期高血糖可引起肺部出

用药之道 | 益生菌，到底“益”在哪

人体摄入微生物制剂后，它们主要通过以下5方面来发挥作用：①通过外源性补充益生菌，在肠道内生长、增殖，调整肠道内细菌平衡；②其代谢产物可干扰致病菌定植生长和入侵肠道黏膜；③调节局部和全身免疫反应，提高人体免疫力；④促进肠道蠕动和保持肠道适宜水分，改善便秘症状；⑤益生菌可诱导有利于消化的各类酶活性，改善人体消化功能。益生菌对人体健康有一定的作用，但它并不是“万能药”，更不是“神药”。目前，临床上应

用药之道 | 干眼症高发，治疗需去诱因用对药

防治干眼首先要去除诱因，避免长时间使用观看电脑、手机、电视，少接触空调及烟尘环境等，必要时请眼科医生诊治，进行相应的眼部药物治疗。玻璃酸钠滴眼液是人工泪液的代表药物，其成分接近眼泪的成分，安全性高。一般1次1滴，一日滴眼5～6次，可根据症状适当增减。一般使用0.1%浓度的玻璃酸钠滴眼液，重症疾患以及效果不明显时使用0.3%浓度的玻璃酸钠滴眼液。个别患者可能会发生眼睑瘙痒感（0.45%）、眼刺

用药之道 | 阿司匹林的诞生

阿司匹林是临床常用的解热镇痛药，名扬世界超百年，与青霉素、安定并称“世界医学史三大经典药物”。它的故事，得从路边随处可见的柳树说起。柳树浑身都是宝，其皮、根、枝、叶均可入药。《本草纲目》记载，柳絮可治风水黄疸，头面黑热，痂疥恶疮，金疮出血以及吐血、便血、闭经等症状；柳花可疗肢挛膝痛，止血消渴；柳叶含有丰富的鞣质，有清热解毒、利湿消肿的功效，水煎服可治疗上呼吸道感染；柳枝是中医传统接骨妙药；柳树

用药之道 | 奥美拉唑肠溶片转为非处方药也不能随便吃

质子泵抑制剂（PPIs）是目前抑酸作用非常强的药物一类药物，包括奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑、雷贝拉唑，被广泛用于消化性溃疡、胃食管反流病、上消化道出血和卓-艾综合征（又称“胃泌素瘤”）等酸相关性疾病及应激性溃疡的临床治疗和预防。其中，奥美拉唑作为第一代质子泵抑制剂可谓是“家喻户晓”，在曾经的一段时期，连续3年全球销量第一。 2022年8月26日，国家药监局发布关于奥美拉唑肠溶片处方药转换为非处

用药之道 | 降糖新药Mounjaro（Tirzepatide，替尔泊肽）国内申报上市

9月7日，国家药品监督管理局药品审评中心官网显示，礼来公司的葡萄糖依赖性促胰岛素多肽（GIP）和胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体双重激动剂Mounjaro上市申请获受理，用以改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。该药于2022年5月获得美国FDA批准：辅助饮食和运动，用于改善2型糖尿病（T2D）成人患者的血糖控制，通过每周1次皮下注射给药，达到控制血糖目标。本次在中国申报上市意味着该药有望很快惠及

传统医学 | 体质不同，养生各有侧重

为什么呢？这是因为每个人都有自己的体质，不同体质的人对环境的适应能力和喜好的东西不同，容易患的疾病也不同。所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。中医将体质分为9种，主张根据不同的体质养生保健。 ◎平和质平和质是指阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征的体质状态。养生注意事项：天气较热

传统医学 | 中医辨证治甲亢

甲状腺功能亢进症（简称甲亢），是指甲状腺腺体本身产生甲状腺激素过多而引起的甲状腺毒症，以神经、循环、消化等系统兴奋性增高和代谢亢进为主要表现。其病因较多，最常见的为弥漫性毒性甲状腺肿（Graves病）。本病经规范治疗后一般预后良好，否则疾病进展可引发心脏骤停、甲状腺危象等危害健康。本病属中医“瘿病”“瘿气”等范畴，主要与忧愁思虑、愤怒太过等情志刺激有关，也与体质、饮食水土失宜、劳累过度等因素有

传统医学 | 小青龙汤加减治风寒型哮喘

哮喘是一种常见病、多发病，患者稍不注意，往往容易反复发作，经久不愈。其诱发因素通常有以下几种：一是遗传因素，相当部分患者与家族遗传有一定关系，直系亲属有患哮喘者，患病概率为50%左右；二是与气候有关，天气较冷时哮喘发病者偏多；三是与接触不同季节的花粉有关，有的则是接触了动物皮毛、皮屑，引起过敏性哮喘；四是与饮食有关，有些患者对某些食品过敏，比如海鲜、坚果等；五是感染霉菌；六是与工作环境有关，有些患

传统医学 | 我来荐方

花椒白醋浸液治糜烂性足癣取花椒20克，放入200毫升食用白醋内，浸泡3天后备用。使用时取棉签蘸花椒醋浸液搽足癣创面后，再用鸡蛋清外涂在上面，每日3次，连续外搽外涂2～3周即可治愈。四川彭州胡佑志成都中医药大学副研究员蒲昭和点评：糜烂性足癣俗称“湿脚气”，为真菌感染性皮肤病，其主要表现为：脚趾间或足底部潮湿糜烂、瘙痒、流黄水，或红肿溃烂蜕皮等。中医治疗以清热燥湿、温化止痒等为主。

传统医学 | 本草园：莲子

莲子，睡莲科多年水生草本植物莲的干燥成熟种仁。其味甘涩性平，归脾、肾、心经，有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，适用于脾虚泄泻、肾虚遗精带下、心神失养所致的惊悸失眠等。补脾止泻莲子补益与固涩兼备，既善健脾养胃，又能益肾养心，有“脾果”之美誉。脾虚不能运化水湿而下注大肠则便溏或泄泻，莲子补脾，能增强脾胃运化功能而止泻，用于脾虚久泻、食少纳呆者有较好效果。益肾固精莲子味涩，有益肾固精止带

名医谈病 | 渐冻症：被冻住的人生

2018年，张定宇在担任武汉市金银潭医院（市传染病医院）党委副书记、院长时被确诊渐冻症，每晚都会因抽筋的剧烈疼痛惊醒。张定宇说，确诊之后一度非常绝望，甚至与妻子躺在床上流眼泪。但是在沮丧之后，他选择坦然面对，一以贯之地投入医护工作。2020年疫情暴发后，作为湖北省唯一一家传染病定点医院的院长，张定宇和金银潭医院为患者建起了一道生命屏障；他因为身患渐冻症而步履蹒跚的身影，感动了无数国人。2020年9

询诊热线 | 拇指弹响、疼痛是什么原因

我右手拇指在弯曲和伸直的时候很痛，有卡住的感觉，还会有“咔咔”的响声，这是怎么回事？湖南尹女士尹女士：根据您的描述，考虑可能是“手指屈肌腱鞘炎”，也称扳机指或弹响指。腱鞘是近关节处的半圆形结构，环形包绕肌腱组织，起到固定肌腱的作用。我们手部的活动靠肌腱在腱鞘内的滑动来实现，在这个过程中，肌腱与腱鞘会产生相互摩擦，如果两者摩擦过度就会引起炎症，导致腱鞘炎。手指屈肌腱鞘炎以拇指、食指

询诊热线 | 皮肤里面的硬块是怎么回事

我有糖尿病，但控制得不是很好，最近医生给我开了胰岛素，叫我联合降糖药用。我用了一段时间后摸到注射部位有硬块，这是怎么回事？江苏江先生江先生：糖尿病是一种基础代谢性疾病，数据显示，我国糖尿病患者人数超过1亿，居世界第一。对于糖尿病，口服降糖药物和注射胰岛素都是有效的治疗方式。一般来说，以下人群需要启用胰岛素治疗：1型糖尿病患者，先天性胰岛素缺乏，需要终身进行胰岛素替代治疗；新发病2型糖

询诊热线 | 防窥膜伤眼睛吗

前阵子好多人都在讨论防窥膜伤眼睛的话题，我自己也用过一段时间的防窥膜，确实是看久了很不舒服，防窥膜伤眼睛吗？四川邓女士邓女士：市面上对于防窥膜的介绍是指覆盖在屏幕上的一层塑料材质的半硬性薄膜，运用光栅的原理，采用超微细百叶窗光学专利技术，可以减小屏幕的显示角度，使屏幕显示出的画面专供使用者正面阅读，而在两侧旁观只能看到漆黑画面。因为防窥膜中的小叶片会阻挡部分光线，所以即使我们从正

询诊热线 | 为什么老人觉少

感觉老人睡得好少，每天四五点就醒了，为什么人老了睡眠时间就短了？浙江林女士林女士：确实有上了年纪睡眠减少的情况，这是因为在年龄增长过程中身体逐渐衰老，某些器官功能降低，身体的代谢速度缓慢，消耗的能量也比较少，相比成年人来说机体的运转速度缓慢，不需要那么长的睡眠时间也可以保持精力充沛。比如成年人每天睡眠时间在7～8小时最合适，而上了年纪的人可能睡6个小时左右就可以满足身体需求。当然，也

询诊热线 | 什么是普拉提

近两年普拉提运动好火，一节课就要好几百！请问什么是普拉提运动？跟瑜伽、有氧运动、无氧运动有什么区别？浙江李女士李女士：普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、延展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。它是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提

询诊热线 | 尿酸越低越好吗

尿酸高了会引起痛风，那尿酸越低越好吗？河南何先生何先生：尿酸是人体嘌呤代谢的终产物，一般男性的正常范围在149～416μmol/L，女性正常范围在89～357μmol/L（不同医院的参考值可能会略有不同）。当尿酸生成过多或尿酸排泄减少，都会导致尿酸升高。无论男性还是女性，非同日2次血尿酸水平超过420μmol/L，就称为高尿酸血症。近年来，我国高尿酸血症发病率逐年上升。据估算，我

询诊热线 | 为什么坐飞机时总感觉耳朵闷堵

每次坐飞机的时候都感觉耳朵被堵着了，还痛，尤其是飞机起飞没多久的时候，这是什么原因？湖南罗先生罗先生：作为新时代的交通工具，飞机安全、高效、快捷。可在我们享受飞机带来便利的同时，也让一部分人有了不舒适的乘机体验，比如说晕机、耳部闷胀不适、耳痛等，这些不适的症状，在起飞和降落的时候尤为明显。这是因为当飞机起飞与下降时，周围的空气压力骤然改变，耳道的气压跟周围压力一起改变，而鼓室内的

健康生活 | 面对健身族的“宿敌”，为何按摩术和筋膜枪都“失灵”

52岁的杨先生不嗜烟酒，独爱健身。别看他已经过了知天命的年龄，却拥有堪比20岁小伙子的肌肉。周围人都羡慕杨先生的好身材，对他的精神、毅力赞不绝口，但杨先生却也有着自己的烦恼——这大半年来，每次健身后他的右侧肩胛骨靠近脊柱处都会很酸痛。起初杨先生以为这是正常的健身反应，可后来疼痛却越来越明显。问了健身教练，健身教练推荐他在健身后去做个按摩，放松一下肌肉。可遗憾的是，按摩似乎也没能让这种酸痛得到缓解和

健康生活 | 仰头玩手机无法预防颈椎病

仰头玩手机无法预防颈椎病很多人知道长期低头对颈椎不好，于是开始刻意仰着头玩手机，认为这样可以缓解颈椎压力。【真相】事实上，长时间仰着头和低着头对颈椎的压迫是类似的，只是方向不同罢了。正常情况下，颈椎呈生理性前曲，颈椎前曲与脊柱其他生理弯曲保持平衡，维持脊柱正常功能。仰头需要通过颈椎过伸完成，颈椎长期过伸时，颈椎前纵韧带、后纵韧带、椎管内黄韧带及椎间关节等组织结构异常受力，也会形成不同程度损

健康生活 | “胃病”老不好，当心胰腺癌

胰腺虽小，作用非凡胰腺，是“隐居”于我们腹部深处的一个非常不显眼的小器官，分为头、颈、体、尾4个部分。胰头是右侧端膨大的部分，被十二指肠呈“C”形环绕；胰尾是伸向左上方较细的部分，它的前方有肝、胆、胃等器官覆盖；末端常与脾门相连。胰腺是人体第二大消化腺，器官虽小但作用非凡。它的生理作用和病理变化与生命息息相关。在整个消化道内，胰腺也是重要的分泌腺之一，兼有内外分泌的双重功能。根据发病的

健康生活 | “斑中之王”黄褐斑，淡化其实并不难

黄褐斑的发病机制较为复杂，目前认为与遗传、日光、性激素等有关，涉及黑素合成增加、皮损处血管增生、炎症反应及皮肤屏障受损等机制。此外，睡眠障碍、使用铅汞含量超标等劣质化妆品、烹饪等热辐射接触、甲状腺疾病、女性生殖系统疾病和肝脏疾病等也可诱发或加重黄褐斑。本病诊断主要依据临床表现和无创检测技术，联合玻片压诊、Wood灯等无创检测技术可进一步分期、分型，进而采取针对性的治疗措施，比如系统用药及外用药物、

健康生活 | 多食苦味有益健康

补充营养苦味食品中富含氨基酸，而氨基酸是蛋白质的重要组成部分。科研人员对30种氨基酸的味道进行测试和分析，发现其中有苦味的竟达20余种，而氨基酸、必需氨基酸又是人体（或其他脊椎动物）必不可少、而机体内又不能合成，必须从食物中补充的。促进食欲苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，刺激唾液腺，增进唾液分泌，刺激胃液和胆汁的分泌。消化液分泌增加，可增进食欲、促进消化，增强体质、提高

健康生活 | 秋饮花茶，袪病又养生

金盏花茶金盏花泡茶，茶色淡黄，气味清香，口感略苦，具有清热降火、利尿发汗、清湿热、调血脂的功效，可以缓解疼痛、安神镇静、调节内分泌、促进消化，还可以降火去青春痘、痤疮等。制作：取一大匙干燥花朵加沸水冲泡，焖约10分钟即可。橙黄色的茶衬托着飘浮的金黄色花朵，清香袅袅，可以适当加点蜂蜜或冰糖来调味，更好入口。金银花茶金银花茶性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热去火、抗感染等作用，主治饱胀下疾、

健康生活 | 秋季远离花粉污染

过敏性疾病又称变态反应性疾病，是由于人体对过敏原产生异常免疫反应而引发的一类疾病。过敏性疾病主要包括过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、特应性皮炎、荨麻疹、食物过敏、药物过敏、过敏性休克等。花粉的播散具有明显的地区性和季节性特征，因此过敏症状出现也与地域和季节密切相关。春秋季节，中国北方地区天干物燥、风力猛烈，花粉过敏的现象也比南方更为严重。在中国北方地区，春季树木花粉（如杨树、柏树、桦树）

健康生活 | 治疗结直肠癌，先判断早晚期

好在，结直肠癌的发生发展大多遵循“腺瘤-癌”序列，从癌前病变进展到癌一般需要5～10年的时间，这为疾病的早期诊断和临床干预提供了重要时间窗口。此外，结直肠癌的预后与诊断分期紧密相关。Ⅰ期结直肠癌的5年相对生存率为90%，而发生远处转移的Ⅳ期结直肠癌5年相对生存率仅为14%。大量的研究和实践已经表明，在结直肠癌高危人群中加强筛查以发现早期结直肠癌，是提高结直肠癌治愈率、降低结直肠癌死亡率的有效途径。

健康生活 | 脑CT检查要注意哪些事

CT的问世，对于神经疾病诊断学是一件大事，因为它的出现完全淘汰了原来的“脑室造影”检查法，缩小了“颈动脉造影”“腰穿”等有创检查的适应证。CT的发明者Godfrey N. Hounsfield 因此获得了1979年的诺贝尔医学生物学奖。现在，头部CT检查在临床已经得到广泛应用，它在脑肿瘤、脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血、脑外伤、脑积水、脑萎缩、脑脓肿等疾病的诊断方面具有重要参考价值。但为了保证检查

健康生活 | 秋风送爽鸭肉香

鸭肉不仅是餐桌上的美味佳肴，而且也非常适合于清补，其中以金秋时节的鸭子最为鲜嫩肥美，是荤食中的第一滋补佳品。中医学认为，鸭肉味甘、微咸，性凉，归脾、胃、肺、肾经，具有滋阴补虚、养胃生津、健脾化湿、利尿消肿之功效，对阴虚阳亢引起的痨热骨蒸、头晕头痛、食欲不振、口渴咽干、小便不利、大便燥结、干咳少痰等症均有一定的食疗功用。根据中医“热者寒之”的原则，鸭肉特别适合于上火、内有虚热者食用；同时，还适宜

健康生活 | 关于果糖，你需知道这几点

最近一位朋友说：我看了网上有关果糖的文章，说果糖吃多了促进发胖、脂肪肝、胰岛素抵抗以及高尿酸血症……以前以为果糖就是“水果里的糖”，很天然很健康，现在才知道它比白糖还要“坏”。我说：如果你吃得比较多，的确非常不好。如果少吃点，没什么不好，也许还有好处。但在当今市场环境下，果糖实在太容易吃多了……原因是，果糖实在太美味了。以前只有蜂蜜和水果中含有果糖，现在可以用玉米淀粉来大规模生产，供应丰富了，

健康生活 | 秋天到要进补，哪些养生药膳该上桌了

酸枣仁粥原料：酸枣仁10～15克，小米30克，粳米适量。制法：酸枣仁捣碎，加入小米、粳米共同熬粥；或小米、粳米熬粥，酸枣仁打粉搅拌冲入。功效：养心安眠。主治血虚心神不宁之失眠、心悸、口渴。养生评价：酸枣仁性平味甘、酸，归心、脾、肝、胆经，是养血宁心、治疗失眠的主要药物。小米性凉味甘、咸，安神除虚热，也是甘润之品。粳米性平味甘，多汁成粥。三者合用，生津止渴，甘润去燥，宁心安神，养血助

健康生活 | 细嚼慢咽益处多

保护脾胃细嚼慢咽可以使食物被津液输送于脾，再经过脾主升清的生理功能将水谷精微等营养物质布散心肺、营养全身，帮助减轻脾胃负担。反之，若吃饭过快则食物没有经过充分的咀嚼便被吞咽进胃里，无形中加重脾胃负担，使其分泌出更多的消化液去消化还没嚼透的食物，久之脾失健运，容易导致纳呆食少、脘腹痞满、泄泻、便秘等胃肠道疾病。有利减肥细嚼慢咽一定程度上会降低我们吃饭的速度，可以增加唾液的分泌，加快食物的

健康生活 | 养生菜谱

莲子百合煲食材：莲子、百合各30克，精瘦肉200克。做法：莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗净，置于凉水锅中烧开（用水焯一下）捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟（可适当放些精盐、味精调味）。功效：清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。猪肺虫草汤食材：猪肺250克，冬虫夏草15克，精盐、味精各适量。做法：先将猪肺除去血污，清洗干净，切成小块

健康生活 | 促排卵药不能滥用

俗话说，是药三分毒，促排卵药也不例外，如果使用不当确实会对身体造成各种伤害。正常生育年龄的妇女每个月仅有1个卵子生长、成熟并排到子宫内。做试管婴儿，就是要利用促排卵药物刺激卵巢，使多个卵泡同步发育，达到成熟，而后手术取出，一般以获得10个左右卵子为宜。由于促排卵是一个非生理过程，因此必然带来相应的副反应。首先，促排卵药会使体内性激素水平明显增高，导致多个卵泡发育，这对于一些过敏体质的人或获卵过

健康生活 | 甲亢也可引发阳痿

这是一名有5年甲亢病史的患者，近两年来发现自己性功能出现明显下降，于是由内科转来男科门诊就诊。通过面诊我发现，患者体态略胖，脸色还不错，只是精神不大振作。坐下后，他开始向我描述病情：我今年32岁，结婚6年。结婚之初性欲较强，但总在性生活当中出现早泄现象，有时尽管未出现早泄，但阴茎勃起的时间也维持不了2～3分钟。后来又出现失眠、体重减轻等症状，这才到医院就诊，结果查出是患有甲亢。经西药治疗半年后，病

健康生活 | 精神内耗，还是要靠自己治愈

我想，正是二舅这种不屈不挠的韧劲感动了众多网友。但对于“是二舅治好了我的精神内耗”这个说法，广大网友的态度却有所分歧：有的人认为，二舅的故事温暖了自己，的确是二舅治愈了精神内耗；也有的网友则表示，治愈精神内耗的关键其实仍在于自己。那么，精神内耗究竟指的是什么？我们又该如何治愈它呢？一种消耗内部精力的状态精神内耗，也叫“心理内耗”，与群体心理学上的“内耗效应”相关。所谓“内耗效应”，指的是人

互动交流 | 胆管癌，比胰腺癌还凶险

胆管癌发病相对其他癌症罕见，这也造成了很多人对胆管癌认识不足。但实则它的危险程度比胰腺癌还凶险，5年生存率不足5%，也被公认为是预后最差的肿瘤！胆管癌包括肝内胆管癌、肝门区胆管癌以及远端胆管癌，是一种来源于胆管上皮细胞的消化系肿瘤，恶性程度非常高。我国每年胆管癌的发病人数约有4万人，绝大部分患者确诊时即晚期，已不适宜接受手术治疗。导致胆管癌的原因有很多，常见的有：（1）胆管结石。根据临床统

互动交流 | 踝骨骨折怎么办

踝骨是小腿胫骨与腓骨最下端与脚部结合的骨骼点，容易因外伤或病理原因而发生骨折。踝骨骨折通常分为内收型（内翻型）、外展型（外翻型）、外旋型、纵向挤压型4类。内收型踝骨骨折按严重程度则可分为：Ⅰ度骨折，表现为脚踝内踝出现骨折，其形态为胫骨下关节面结构面斜向上，骨折状态接近垂直方向，未合并外踝、后踝骨骨折，仅有单内向踝骨骨折；Ⅱ度骨折则是内外踝骨折，亦称为双踝骨折；Ⅲ度骨折亦称为三踝骨折，是指内外踝

互动交流 | 6因素让骨质疏松提前“报到”

吸烟大量研究资料显示，每日吸烟量、吸烟年龄与骨质疏松的发生及其严重程度是成正比的。曾有报道，吸烟的人群比不吸烟人群的骨密度下降了9.7%。烟草中的尼古丁可使血管壁通透性改变，致使血管内外物质的交换发生障碍，导致蛋白质、钙等营养物质不能得到有效吸收；同时能使血管收缩，使流到新生骨骼的血量减少。钙摄入不足、吸收不良就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平，从而使骨密度降低，甚至引发骨质疏松

互动交流 | 加强护理，预防脑梗塞复发

约半数脑梗患者会在5年内复发脑梗塞是指脑血管严重狭窄或闭塞，导致脑血流阻断从而使患者脑组织发生缺血坏死和软化。脑部动脉粥样硬化、心源性栓塞、小动脉闭塞等问题均有可能诱发该病，高血压、心脏病、血脂异常等也是此病的常见诱因。脑梗塞的主要症状在于梗塞的位置和严重性，腔隙性脑梗塞属于较轻的症状，患者主要表现有头晕感增强、眩晕等情况；如果出现大血管梗塞的情况，则很可能导致患者出现偏瘫、失语甚至死亡。

互动交流 | 洗衣液放太多，当心诱发过敏

洗衣液是生活中必不可少的日常用品，很多人觉得，用得越多洗得越干净。实际上，添加多少取决于被洗衣物的污染程度。衣服越脏，需要的洗衣液也越多，但如果加入太多，反而可能对健康产生危害。洗衣液过多形成残留，不仅会造成衣服变色、加快老化，还会接触皮肤引起过敏，甚至与人体蛋白质发生进一步反应增加癌变风险，因此在洗衣服时，特别是洗内衣时要注意漂洗彻底。此外，过多的洗衣液排放到水中还会造成环境污染，影响地下水

互动交流 | 吃点三文鱼和香蕉控血压

近日，荷兰阿姆斯特丹大学医学中心一项发表在《欧洲心脏杂志》上的研究显示，女性多吃香蕉、牛油果和三文鱼等富含钾的食物，有助降低高盐饮食带来的负面影响。多吃富含钾的食物可以控制血压，在高盐饮食的女性群体中尤为明显。研究始于1993年，共有24963名参与者（11267名男性和13696名女性）。男性平均年龄为59岁，女性为58岁。参与者完成一份关于生活习惯的调查问卷，测量血压，并收集尿液样本，用于

互动交流 | 喝红茶也能降低死亡风险

一项前瞻性队列研究发现，喝红茶可能与较低的死亡风险有关。每天喝两杯或两杯以上茶的人患病风险最低。这一发现发表在最新一期的《内科医学年鉴》上。茶是全球消费量很大的饮料之一。此前研究表明，在喝绿茶最多的人群中，喝茶与较低的死亡风险之间存在关联。相比之下，在喝红茶更普遍的人群中，发表的研究结果不一致。在英国，喝红茶很普遍。英国国立卫生研究院的研究人员利用英国生物库的数据进行了一项研究，评估饮茶与

互动交流 | 击败“中年发福”的诀窍

“中年发福”一直是困扰很多中年人的问题，明明年轻的时候挺瘦的，可是到了中年之后，不知不觉就变得大腹便便，肚子挺得老高，下巴堆积了好几层肉。发胖就发胖吧，年轻的时候发胖，稍微控制一下就瘦下来了，可是到了中年，肥肉好难减。为什么？从人体结构来看，随着年龄增长，身体在安静状态下所消耗的生存所需热量也越来越少，即基础代谢率慢慢降低，代谢消耗的能量减少，这是一种衰老现象。随着人体的衰老，关节的活动和活动

互动交流 | 错了好多年――眼镜布竟不能擦眼镜

在镜片上哈一口气，然后用眼镜布或纸巾擦眼镜片……这一串动作相信戴眼镜的朋友再熟悉不过了，然而我们习以为常的这个操作真的是正确的吗？用眼镜布擦眼镜容易磨损镜片很多人都以为，买眼镜时送的那块布就是擦眼镜的布。其实不然，它的作用只是为了保护眼镜，避免眼镜与眼镜盒发生磕碰。除此之外，如今市面上大部分眼镜布材质都不够细腻，并且布上和镜片上容易存留灰尘和细小的异物，如果直接用眼镜布干擦，就相当于在用小

互动交流 | 取病理报告为何要等5天

取病理报告为何要等5天很多患者疑惑：为什么拿病理报告要等5天？其实，每个标本送病理科后，医生都要核对。有些标本还要切开固定，这样，当天收到的标本要到第2天才可以取材。取下的组织块经过一晚上、十几道程序的脱水，第3天才可以进入制片阶段。第3天一早，技术员就要开始对标本进行包埋，制成蜡块，然后进行切片，再进入染色与封片阶段。第4天，病理医生拿到片子，先由初级医师阅片，随后在电脑系统里形成报告，第5

互动交流 | 96岁老人每天做300个仰卧起坐

96岁老人每天做300个仰卧起坐每天做300多个仰卧起坐、50多个引体向上，你以为这是专业运动员？其实，这是浙江永康96岁老人郦德火每天的运动量。事实上，郦德火的身体也不是一直都这么健康。郦德火曾是一名教师，71岁时得过一场重病，一度在重症监护室住了7天。挺过这一关后，他开始注重养生。如今，郦德火的生活很有规律：每天凌晨两三点就起床，先坐在床上拉耳朵、做脚底操，做完后完成仰卧起坐300多

互动交流 | “人老变糊涂”或因颈动脉狭窄

“人老变糊涂”或因颈动脉狭窄坐着看电视，一会儿就睡着了；晚上常常失眠，记性大不如前；吃饭时筷子掉在地上；眼前经常发黑……这些情况常发生在老年人身上。有人以为，这是“人老变糊涂”的表现，其实，这种情况要警惕可引起卒中的常见病——颈动脉狭窄。据统计，25%～30%的颈动脉狭窄与缺血性卒中密切相关。大部分患者早期无症状，有症状者主要表现为短暂性脑缺血发作，可出现短暂性的眼睛黑朦或看不清、头晕、言

互动交流 | 情绪管理，试试“5受”策略法

当人们面临压力而产生焦虑、恐惧等负面情绪的时候，通常采取的心理减压方式有：运动调节法、注意转移法、合理宣泄法、自我放松法和心理暗示法等。下面，笔者介绍一种独创的“5受”策略法，供大家参考。感受一般说，出现负面情绪时人们首先想到的是“为什么”“会怎样”“怎么办”等，更想立马解决问题。但“心急吃不了热豆腐”，越想解决问题越解决不好，这是跟情绪较劲儿的结果。此时我主张“釜底抽薪”，采取“三不政策”

互动交流 | 英国老人的“记忆盒子”

参观英国伦敦的一家养老院，看到这样一个奇怪的现象：每个老人的床头柜上，都放着一个条纹大纸盒。我好奇地问工作人员莎莉：“这些盒子里装的是什么？” 莎莉一脸神秘地说：“是老人们的记忆。” “老人们的记忆？都是些什么呢？”我顿时来了兴趣。莎莉指着一个盒子，说：“这个盒子是贝蒂的，她今年已经99岁。贝蒂年轻时喜欢拍照，这个盒子里装的都是她和丈夫、姐妹以及孩子的照片。”莎莉打开那个盒盖向我展示，