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2023年01期
卷首 |
话说冬季补肾
说到冬季补肾，许多人都有一个疑问，是补肾阳还是补肾阴？其实按照中医理论，肾虚有肾阳虚、肾阴虚和肾精不足（虚）之分。其中肾精不足也分阴阳，分别和肾阳虚、肾阴虚有密切关系，但却是不同的概念。我们前面已经说过，冬季主要是封藏，而肾精是人的先天之本和后天之本，是封藏的重点，因而冬季补肾主要是补肾精。《黄帝内经》就明确指出：“夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。”当然，若有肾阴虚或肾阳虚，在补肾精的同时
医疗篇 |
水痘是一种什么病罗如平
4岁的小红宝宝活泼可爱。这天傍晚，妈妈发现孩子比平时“乖”很多，也不愿到处走动，还总粘着妈妈，妈妈下意识的摸了下宝宝额头，发现有点烫，于是拿来体温表一量，体温38.7℃！妈妈立即找出布洛芬给孩子服下，打来一盆水准备给宝宝洗澡降温。脱下上衣，妈妈发现小红的胸背部有5～6个皮疹，有的像蚊虫叮咬的小丘疹，有2个像露水样的水疱疹。妈妈带宝宝去医院就诊，医生仔细检查后，诊断为水痘。妈妈心想，孩子奶奶半月前才
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水痘的检查诊断
水痘的一般实验室检查 1．血常规，病初3天内检查外周血常规可见白细胞总数正常或减少，随后淋巴细胞增多。 2．肝功能，约75%的患者肝酶轻度升高。 3．儿童水痘合并肺炎者很少见，如果合并肺炎，可完善胸部影像学检查。水痘肺炎的典型影像学改变是肺门周围散在结节状或粟粒状影。同时可完善肺炎支原体、衣原体及呼吸道病毒七项、痰培养等检查，进一步排除有无合并感染。 4．如水痘皮疹已结痂，仍有反复发热，皮
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水痘的治疗
隔离 诊断明确后应及时隔离，直到全部皮疹干燥结痂为止，一般不少于发病后1周。与水痘患者接触过的易感儿童应医学观察3周。带状疱疹患者无须隔离。易感的免疫抑制儿童和孕妇应避免接触水痘和带状疱疹患者，甚至水痘减毒活疫苗接种者。 该病无特效治疗方法，主要是对症处理及密切观察病情，看有无并发症发生。 局部治疗 止痒和防止感染为主。保持清洁，避免抓搔。穿柔软舒适的棉质内衣，勤换衣服；做好皮肤护理，
医疗篇 |
水痘患儿的生活护理
水痘是儿童最常见的出疹性传染病，多发于1～5岁的儿童。患儿发病后会出现诸多不适症状，继而引发焦躁情绪状态，家庭护理应关注其身心舒适度。 水痘患儿的常见家庭护理 隔离护理重视环境管理，对患儿进行隔离护理，确保房内通风良好，空气通畅，调节适宜的温湿度，确保患儿良好休息。 消毒护理患儿的分泌物和体液、生活垃圾等集中处理，餐具、杯具等要用高温或煮沸消毒，床单要用有效氯（1000毫克／升）浸泡消毒。保
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水痘的预防
水痘是一种急性呼吸道传染病，由水痘一带状疱疹病毒首次感染后引起，多见于儿童，以分批出现的全身性丘疹、水疱、结痂为主要临床特征，并发症以皮肤继发细菌感染为主，严重者也可发生肺炎、脑炎等。免疫功能正常的健康儿童患水痘时，出现的皮疹或水疱数量通常在250—500个，并发症不常见；免疫缺陷儿童，如患恶性肿瘤接受化疗或放疗的个体，出现严重并发症的风险大大增加，有时可能是致死性的。 水痘的平均潜伏期14～2
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甲状腺结节两题
做一个“有温度”的甲状腺结节 甲状腺结节在核医学科医生的眼中是有温度的，分别为“热、温、凉、冷”。这些温度分别是什么意思，为什么会出现这些不同的温度呢？ 核医学ECT辨别甲状腺结节的“四季冷暖” 超声提示甲状腺有结节，结节到底是良性的还是恶性的，那就要靠核医学ECT来捕捉出恶性结节的蛛丝马迹了。 ECT也称为核素显像。它利用甲状腺可以聚集碘的特性，将含有放射性碘（或同族的核素）的药水通
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贫血：小心是肾脏疾病惹的祸
说起贫血，人们常常认为是营养不良或血液系统疾病导致的。常常令人忽视的是，贫血也可以是“沉默杀手”慢性肾脏病的首发表现。有一部分患者因贫血首次就诊于血液科，最终诊断为慢性肾衰竭。那么，为什么肾脏病可以导致贫血？哪些肾脏疾病可以导致贫血呢？ 肾脏疾病导致贫血的原因 除排泄水分及代谢产物外，肾脏还具有内分泌功能，可通过分泌促红细胞生成素（EPO）作用于骨髓红系祖细胞刺激骨髓造血，从而促进红细胞增生。
医疗篇 |
早期胃癌手术治疗策略
如今胃癌的发病率逐年增高。由于早期没有明显症状，很多人误以为是胃炎或胃溃疡等，没有引起重视，从而耽误了最佳的治疗时期。 什么是胃癌 胃癌是发生在胃部的癌症，一般起源于胃黏膜细胞，40～70岁是高发年龄段。手术切除是胃癌的主要治疗方法。胃癌的发生与多种因素有关，一般不同地域的人群胃癌发病率不同。比如相比于我国南方地区，西北地区和东部沿海地区的胃癌发生率相对较高。和年龄因素也有一定关系，绝大多数胃
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认识新冠治疗新药奈玛特韦／利托那韦片
Paxlovid的成分 Paxlovid是由两种药片组成的复方抗病毒药物。其中一片是奈玛特韦Nirmatrelvir，另一片是利托那韦ritonavir。奈玛特韦是一种新冠病毒的3CL蛋白酶抑制剂。3CL蛋白酶是在冠状病毒复制过程中水解RNA编码的多聚前体蛋白产生功能蛋白的关键蛋白酶，奈玛特韦通过抑制3CL蛋白酶，可以阻止SARS-CoV-2冠状病毒复制；利托那韦为HIV-I蛋白酶抑制剂和CYP
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珍菊降压片服用须讲究
珍菊降压片是一种临床常用的降压药，属于中西药组成的复方降压药，含有盐酸可乐定、氢氯噻嗪、珍珠层粉、野菊花和芦丁等成分。其中可乐定通过抑制血管运动中枢和交感神经作用而起到降压的功效；氢氯噻嗪是一种中效利尿药，联合应用能增强其他降压药的降压作用；芦丁是从槐米中提取出的纯天然物质，具有降低血管通透性、增加血管张力、改善血管壁功能的功效。由于珍菊降压片的价格比较便宜，因此受到有些患者尤其是一些比较节约
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服用西药要不要忌口
必须忌口的药物 异烟肼服异烟肼的病人体内组织胺代谢减慢，如果进食富含组织胺的食物，可使体内组织胺浓度增高而引起中毒，出现脸潮红、头痛、皮肤红斑等症状。另外，食物可影响异烟肼的吸收，最好在餐前一小时或餐后两小时服药。 左旋多巴服用该药时进食过多的肉类、奶制品等高蛋白食物，会降低药物疗效。食物中的维生素B6也可逆转左旋多巴的作用。因此不要过食高蛋白及富含维生素B6的食物如豆类、新鲜蔬菜、动物肝肾和
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糖尿病患者血管病变的防治与护理
糖尿病血管病变的危害 糖尿病血管病变主要损害脑血管、冠状动脉和外周动脉，其发病率较非糖尿病患者高出几倍到十几倍，发生年龄也较非糖尿病患者年轻，并且严重得多。 1．脑血管损害糖尿病引起的脑血管病大多是缺血性的，表现为脑梗死。病情轻者主要是腔隙性脑梗死，临床上可以没有任何症状或只有轻度的头晕、语言不清及肢体无力，严重者发生的脑梗死面积较大，临床上可有明显的偏瘫表现。还有一个特点就是容易反复发生，而
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年纪轻轻经常跌跤罪魁竟是2型糖尿病
C女士是位年龄刚到四十的民营企业管理层人员，打从上高中起，就经常因为骑自行车不稳、走路太急太快而跌跤。虽然跌得不算很重，但先后发生踝骨与腕骨骨折，经过石膏或手术固定后恢复，功能尚称满意。她曾经多次在骨科被诊断为骨质疏松，先后使用过钙尔奇、阿伦硫膦酸钠、鲑降钙素等，效果不明显。最近因为晚间有急事外出，突然走路跌跌撞撞，幸亏旁边有同事陪伴，及时扶住。于是趁出差机会到大城市骨科专科医院就诊，进行骨密
医疗篇 |
发现自己有颈动脉斑块怎么办
在我国，卒中已成为首位死亡原因，其中缺血性卒中（脑梗死）最为常见，占脑卒中的69.6%～70.8%。颈动脉粥样硬化斑块是导致缺血性卒中的主要原因之一。研究表明，18%～25%的卒中是由颈动脉粥样硬化引起。 随着人们健康意识的增强以及颈动脉超声检查的广泛应用，颈动脉粥样硬化斑块的检出率越来越高，40～54岁健康人群约1/3可见血管粥样硬化性改变。颈动脉发现斑块，可以肯定是出现了颈动脉粥样硬化。如果
医疗篇 |
扭伤后怎么办
扭伤后：马上冷敷20分钟 扭伤急性期，通常指伤后24～48小时。此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。这时，首先患者要停止活动，然后根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷，后加压包扎，也可二者同时进行。 冷敷一般每次20分钟，每4小时一次；24或48小时后停止使用。包扎时，可用适当厚度的棉花或海绵放于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情
医疗篇 |
胃下垂的预防、饮食调理和外治法
本病是指由各种原因导致在站立位时胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下的病症。临床主要表现为脘腹胀满、重坠不适及嗳气等。属中医学“胃缓”的范畴。如饮食不节，易发生或加重胃下垂。 主要表现为餐后腹胀，站立位加重，平卧后可减轻，恶心、嗳气，时有胃痛，但无周期性和节律性，其疼痛程度亦变化较大，可有便秘或腹泻。部分患者可伴站立性晕厥、眩晕、乏力、心悸等症状。轻度的胃下垂多无症状。多发生于瘦长体
家庭篇 |
晚期乳腺癌：急病也需慢郎中
44岁中年女性卢某，事业有成，家庭幸福。但乳腺上出现肿块半年，不痛也不痒，她一直不以为然，直到整个乳腺变得坚如磐石、乳头内陷，才想起就医。2022年10月，患者人住武汉市某妇幼医院，活检证实为恶性程度极高的Her-2阳性乳腺癌，血常规发现血液三系（白细胞、红细胞和血小板）全部降低，其中血小板仅为正常值下限的8/100，骨髓穿刺提示肿瘤已经出现骨髓转移，同时还伴有肝功能异常、凝血功能严重障碍、多
家庭篇 |
孕产妇常做按摩有助远离下肢静脉血栓
小张是个高龄孕妈，怀了宝宝后格外珍惜。尽管有些超重，但小张依旧天天躺在床上“养胎”。这一动不动，血流更慢，下肢也备受压迫。在待产住院检查时，医生发现小张凝血功能中的D二聚体偏高，下肢血管超声也提示“左侧股总静脉血栓形成可能”。如果血栓形成，后果不堪设想。经过血管外科会诊，为了避免栓子脱落后严重并发症，小张接受了下腔静脉滤网放置手术。 放置滤网后，小张的下肢血栓暂时被限。好在后面剖宫产，母子平安。
家庭篇 |
女性身材中的健康密码
医学专家研究认为，女性健美的身材应当具备以下几个因素：体重指数在24～28（微胖），体脂率在20%～30%，此外，胸臀丰满、肩宽、腿粗、腰细。当然，还有其他类型的身材，都是利弊兼存。 “苹果型”身材健康风险大 女性身材大致分为6型，即：矩型，上下身一样宽，虽瘦却没有该有的凹凸曲线；勺子型，又称“8”字型，上半身比例协调、好看，而下半身比例却略逊一筹；沙漏型，是较为理想的体型，表现为胸、腿、腰、
家庭篇 |
容易被误诊的胸闷
小莉今年13岁，刚上初二。最近4个月总是无缘无故地感觉胸闷，觉得胸前区有重物压迫一样，尤其是在跑步、上楼梯或运动后更明显，每次都要深吸一口气才能缓过劲儿来；有时半夜睡觉也出现胸闷而憋醒的情况，要坐起来才感觉舒服一点。但她除了胸闷以外，也没咳嗽、喘息、发热等其他症状。因为初中学习很紧张，家长既担心孩子的身体，又焦虑孩子跟不上学习，一到周末或放假就带着孩子四处求医，在外院做了很多检查，都没有找到什
家庭篇 |
秋冬驱蛔正当时
统计资料表明，我国有55%～75%的人受过蛔虫感染，儿童感染率最高。调查显示，城市小学生中蛔虫感染率为45%，农村小学生则高达70%～80%．严重危害儿童的身心健康。 随着健康知识的普及与人们生活的改善，肠蛔虫病临床上并不常见，但仍时有发生。笔者曾遇见一位腹部手术后蛔虫移行阻塞鼻胃管的病例，因而应引起人们的重视。 早期表现请注意 肠蛔虫病，是由似蚯蚓蛔线虫寄生于人体小肠所引起传染病，因其主要
家庭篇 |
莫把儿童新冠当感冒
新冠病毒自2020年爆发以来，在全球已经肆疟流行3年。感染遍及世界几乎所有国家，6.38亿多人口被感染，死亡661余万。新冠病毒的流行和新冠病毒的不断变异，闹得人心烦意乱。特别是当前奥密克戎病毒株存在侵犯儿童的风险，更使得家长们人心慌慌。因为此前我国尚未对3岁以下儿童进行疫苗接种，对18岁以下孩子也未开展加强针接种。据深圳市疫情防控新闻发布称，本轮新冠病毒奥密克戎变异株感染患者中，儿童患者约占20
家庭篇 |
《中国老年人膳食指南(2022)》发布，注意三“不”四“要”
近日，全国老龄工作委员会办公室、中国营养学会共同启动全国老年营养改善行动，并发布了新版的《中国老年人膳食指南（2022）》（以下简称《指南》），首次对65岁及以上老人的膳食搭配做了核心推荐。为了家中老人的健康，以下四个方面希望引起大家的重视。 要多吃深色叶菜，不要用蔬菜替代水果 《指南》指出，在一般成年人平衡膳食的基础上，应为老人提供更加丰富多样的食物，努力做到餐餐有蔬菜，尽量吃不同种类的蔬菜
家庭篇 |
防止老慢支复发“三要点”
慢性支气管炎多见于中老年人，俗称“老慢支”。此病常反复发作，给患者带来极大的痛苦，病情严重还会危及生命。慢性支气管炎的治疗没有特效的药物，最主要的防治方法就是防止复发，延缓疾病的进展。 第一个要点：三要三不要慢性支气管炎患者饮食的基本原则是要保证足够的水分摄入，选择高蛋白、高维生素、低脂肪、易消化食物，目的是满足身体代谢需要，增强人体的抗病能力。具体应做到“三要三不要”，要多喝水，每天的饮水量不
家庭篇 |
房颤多见有危险室颤少见要人命
肺心病一般不出现房颤 54岁的万老师有多年慢性支气管炎病史。一次慢性支气管炎并发感染（急性感染期）住院，诊断：①慢性支气管炎；②肺心病；③心房纤维颤动（房颤）。经过抗感染、祛痰、解痉、平喘等用药，呼吸道感染症状很快消失。但人却仍然感觉胸闷不适，房颤的心室率一直在108—118次／分。 慢支、肺心病一般不会出现房颤。即使偶然出现，也会随着感染得到控制而很快消失。针对万老师的顽固性房颤，医生谨慎地
家庭篇 |
男性“杀手”病例剧增诊治前列腺癌要趁早
罹患前列腺癌怎么办 医生首先要了解患者的病情及个人状况，制定合适的前列腺癌治疗方案。考量因素主要包括癌症分期、症状、患者年龄及总体健康状况等。 目前可行的治疗方案包括手术切除前列腺、放射治疗、荷尔蒙治疗、化疗等。没有普适性的治疗方案，应灵活应用各种现代化治疗手段为患者个性化订制治疗方案，不仅能够提高患者存活率，也能有效改善患者生活质量。 前列腺癌能否取得良好治疗成效或治愈的关键，在于早期诊断
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水痘是一种什么病罗如平
4岁的小红宝宝活泼可爱。这天傍晚，妈妈发现孩子比平时“乖”很多，也不愿到处走动，还总粘着妈妈，妈妈下意识的摸了下宝宝额头，发现有点烫，于是拿来体温表一量，体温38.7℃！妈妈立即找出布洛芬给孩子服下，打来一盆水准备给宝宝洗澡降温。脱下上衣，妈妈发现小红的胸背部有5～6个皮疹，有的像蚊虫叮咬的小丘疹，有2个像露水样的水疱疹。妈妈带宝宝去医院就诊，医生仔细检查后，诊断为水痘。妈妈心想，孩子奶奶半月前才
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水痘的检查诊断
水痘的一般实验室检查 1．血常规，病初3天内检查外周血常规可见白细胞总数正常或减少，随后淋巴细胞增多。 2．肝功能，约75%的患者肝酶轻度升高。 3．儿童水痘合并肺炎者很少见，如果合并肺炎，可完善胸部影像学检查。水痘肺炎的典型影像学改变是肺门周围散在结节状或粟粒状影。同时可完善肺炎支原体、衣原体及呼吸道病毒七项、痰培养等检查，进一步排除有无合并感染。 4．如水痘皮疹已结痂，仍有反复发热，皮
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水痘的治疗
隔离 诊断明确后应及时隔离，直到全部皮疹干燥结痂为止，一般不少于发病后1周。与水痘患者接触过的易感儿童应医学观察3周。带状疱疹患者无须隔离。易感的免疫抑制儿童和孕妇应避免接触水痘和带状疱疹患者，甚至水痘减毒活疫苗接种者。 该病无特效治疗方法，主要是对症处理及密切观察病情，看有无并发症发生。 局部治疗 止痒和防止感染为主。保持清洁，避免抓搔。穿柔软舒适的棉质内衣，勤换衣服；做好皮肤护理，
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水痘患儿的生活护理
水痘是儿童最常见的出疹性传染病，多发于1～5岁的儿童。患儿发病后会出现诸多不适症状，继而引发焦躁情绪状态，家庭护理应关注其身心舒适度。 水痘患儿的常见家庭护理 隔离护理重视环境管理，对患儿进行隔离护理，确保房内通风良好，空气通畅，调节适宜的温湿度，确保患儿良好休息。 消毒护理患儿的分泌物和体液、生活垃圾等集中处理，餐具、杯具等要用高温或煮沸消毒，床单要用有效氯（1000毫克／升）浸泡消毒。保
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水痘的预防
水痘是一种急性呼吸道传染病，由水痘一带状疱疹病毒首次感染后引起，多见于儿童，以分批出现的全身性丘疹、水疱、结痂为主要临床特征，并发症以皮肤继发细菌感染为主，严重者也可发生肺炎、脑炎等。免疫功能正常的健康儿童患水痘时，出现的皮疹或水疱数量通常在250—500个，并发症不常见；免疫缺陷儿童，如患恶性肿瘤接受化疗或放疗的个体，出现严重并发症的风险大大增加，有时可能是致死性的。 水痘的平均潜伏期14～2
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甲状腺结节两题
做一个“有温度”的甲状腺结节 甲状腺结节在核医学科医生的眼中是有温度的，分别为“热、温、凉、冷”。这些温度分别是什么意思，为什么会出现这些不同的温度呢？ 核医学ECT辨别甲状腺结节的“四季冷暖” 超声提示甲状腺有结节，结节到底是良性的还是恶性的，那就要靠核医学ECT来捕捉出恶性结节的蛛丝马迹了。 ECT也称为核素显像。它利用甲状腺可以聚集碘的特性，将含有放射性碘（或同族的核素）的药水通
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贫血：小心是肾脏疾病惹的祸
说起贫血，人们常常认为是营养不良或血液系统疾病导致的。常常令人忽视的是，贫血也可以是“沉默杀手”慢性肾脏病的首发表现。有一部分患者因贫血首次就诊于血液科，最终诊断为慢性肾衰竭。那么，为什么肾脏病可以导致贫血？哪些肾脏疾病可以导致贫血呢？ 肾脏疾病导致贫血的原因 除排泄水分及代谢产物外，肾脏还具有内分泌功能，可通过分泌促红细胞生成素（EPO）作用于骨髓红系祖细胞刺激骨髓造血，从而促进红细胞增生。
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早期胃癌手术治疗策略
如今胃癌的发病率逐年增高。由于早期没有明显症状，很多人误以为是胃炎或胃溃疡等，没有引起重视，从而耽误了最佳的治疗时期。 什么是胃癌 胃癌是发生在胃部的癌症，一般起源于胃黏膜细胞，40～70岁是高发年龄段。手术切除是胃癌的主要治疗方法。胃癌的发生与多种因素有关，一般不同地域的人群胃癌发病率不同。比如相比于我国南方地区，西北地区和东部沿海地区的胃癌发生率相对较高。和年龄因素也有一定关系，绝大多数胃
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认识新冠治疗新药奈玛特韦／利托那韦片
Paxlovid的成分 Paxlovid是由两种药片组成的复方抗病毒药物。其中一片是奈玛特韦Nirmatrelvir，另一片是利托那韦ritonavir。奈玛特韦是一种新冠病毒的3CL蛋白酶抑制剂。3CL蛋白酶是在冠状病毒复制过程中水解RNA编码的多聚前体蛋白产生功能蛋白的关键蛋白酶，奈玛特韦通过抑制3CL蛋白酶，可以阻止SARS-CoV-2冠状病毒复制；利托那韦为HIV-I蛋白酶抑制剂和CYP
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珍菊降压片服用须讲究
珍菊降压片是一种临床常用的降压药，属于中西药组成的复方降压药，含有盐酸可乐定、氢氯噻嗪、珍珠层粉、野菊花和芦丁等成分。其中可乐定通过抑制血管运动中枢和交感神经作用而起到降压的功效；氢氯噻嗪是一种中效利尿药，联合应用能增强其他降压药的降压作用；芦丁是从槐米中提取出的纯天然物质，具有降低血管通透性、增加血管张力、改善血管壁功能的功效。由于珍菊降压片的价格比较便宜，因此受到有些患者尤其是一些比较节约
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服用西药要不要忌口
必须忌口的药物 异烟肼服异烟肼的病人体内组织胺代谢减慢，如果进食富含组织胺的食物，可使体内组织胺浓度增高而引起中毒，出现脸潮红、头痛、皮肤红斑等症状。另外，食物可影响异烟肼的吸收，最好在餐前一小时或餐后两小时服药。 左旋多巴服用该药时进食过多的肉类、奶制品等高蛋白食物，会降低药物疗效。食物中的维生素B6也可逆转左旋多巴的作用。因此不要过食高蛋白及富含维生素B6的食物如豆类、新鲜蔬菜、动物肝肾和
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糖尿病患者血管病变的防治与护理
糖尿病血管病变的危害 糖尿病血管病变主要损害脑血管、冠状动脉和外周动脉，其发病率较非糖尿病患者高出几倍到十几倍，发生年龄也较非糖尿病患者年轻，并且严重得多。 1．脑血管损害糖尿病引起的脑血管病大多是缺血性的，表现为脑梗死。病情轻者主要是腔隙性脑梗死，临床上可以没有任何症状或只有轻度的头晕、语言不清及肢体无力，严重者发生的脑梗死面积较大，临床上可有明显的偏瘫表现。还有一个特点就是容易反复发生，而
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年纪轻轻经常跌跤罪魁竟是2型糖尿病
C女士是位年龄刚到四十的民营企业管理层人员，打从上高中起，就经常因为骑自行车不稳、走路太急太快而跌跤。虽然跌得不算很重，但先后发生踝骨与腕骨骨折，经过石膏或手术固定后恢复，功能尚称满意。她曾经多次在骨科被诊断为骨质疏松，先后使用过钙尔奇、阿伦硫膦酸钠、鲑降钙素等，效果不明显。最近因为晚间有急事外出，突然走路跌跌撞撞，幸亏旁边有同事陪伴，及时扶住。于是趁出差机会到大城市骨科专科医院就诊，进行骨密
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发现自己有颈动脉斑块怎么办
在我国，卒中已成为首位死亡原因，其中缺血性卒中（脑梗死）最为常见，占脑卒中的69.6%～70.8%。颈动脉粥样硬化斑块是导致缺血性卒中的主要原因之一。研究表明，18%～25%的卒中是由颈动脉粥样硬化引起。 随着人们健康意识的增强以及颈动脉超声检查的广泛应用，颈动脉粥样硬化斑块的检出率越来越高，40～54岁健康人群约1/3可见血管粥样硬化性改变。颈动脉发现斑块，可以肯定是出现了颈动脉粥样硬化。如果
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扭伤后怎么办
扭伤后：马上冷敷20分钟 扭伤急性期，通常指伤后24～48小时。此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。这时，首先患者要停止活动，然后根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷，后加压包扎，也可二者同时进行。 冷敷一般每次20分钟，每4小时一次；24或48小时后停止使用。包扎时，可用适当厚度的棉花或海绵放于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情
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胃下垂的预防、饮食调理和外治法
本病是指由各种原因导致在站立位时胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下的病症。临床主要表现为脘腹胀满、重坠不适及嗳气等。属中医学“胃缓”的范畴。如饮食不节，易发生或加重胃下垂。 主要表现为餐后腹胀，站立位加重，平卧后可减轻，恶心、嗳气，时有胃痛，但无周期性和节律性，其疼痛程度亦变化较大，可有便秘或腹泻。部分患者可伴站立性晕厥、眩晕、乏力、心悸等症状。轻度的胃下垂多无症状。多发生于瘦长体
健康博览 |
脂肪含量与死亡风险存在因果关系
重庆医科大学附属第一医院内分泌内科李启富教授团队日前发表在国际期刊《代谢》上的一篇研究报告称，脂肪含量与死亡风险存在因果关系。 目前，脂肪含量与死亡风险的关系尚缺乏定论。研究人员基于英国生物库大样本队列，采用两种不同的方法评估全身脂肪含量与死亡风险的关系。研究人员首先联合全基因组关联研究（GWAS）、多基因风险评分（PRS）及孟德尔随机化方法，分析脂肪含量与死亡风险的关系，结果显示，脂肪含量和全
健康博览 |
笑话·漫画·言论
笑话 辨证说冷 肚脐下冷凉叫宫寒，肚脐上冷凉叫胃寒，腰上冷凉叫带脉寒，肩上冷凉叫胆不通，手臂冷凉叫肺气虚，颈部冷凉叫膀胱虚，手背冷凉叫气不足，大腿冷凉叫脾胃虚，小腿冷凉叫肠胃虚。 那么问题来了，全身都冷是怎么了？ 被子掉地上了！ 玫瑰花 一日，老妈在打扫卫生，看到老爸下班回来，手中还捧着一大把玫瑰花，老妈很激动：“这是买给我的吗？我太高兴了！”老爸随口说：“不是！这是我在路边捡的。”老
生活篇 |
刷牙四要领
说起正确刷牙，很多人都听过巴氏刷牙法。但实际上真正懂得巴氏刷牙法，并能够认真操作的并不多。其实有个简单的记忆口诀“软毛、轻力、时间久、位置对”，只要掌握这四个要点，就能帮助自己刷好牙。 软毛轻刷位置正确才有效 首先，牙刷的刷毛要软，太硬的牙刷毛会磨损牙齿的珐琅质，也会伤到牙肉，进而让牙肉萎缩；而刷牙力道太大也不好，可能会造成齿颈部磨损与牙龈受伤。此外，刷牙时间短的人通常也会伴随着更大力地刷，同
生活篇 |
冬至过后天至寒电动骑士要保暖
如今，电动车是许多人尤其是女士们上下班的代步工具，它比汽车灵活，比自行车跑得快，好处多多。冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段，寒冬时节骑电动车却很容易受伤。因冷风刺激诱发关节疾病的“电动骑士”明显增多。 数九天里关节病患是发病高峰，骑电动车的人群更容易受伤。其实骑电动车跟骑摩托车一样，速度快，受寒风刺激猛，而膝关节由于没有肌肉和脂肪组织，自身保暖不好，就特别容易受到寒冷刺激，诱发疾病。关节长
生活篇 |
冷锋过境时谨防青光眼
“冷锋”是一个气象名词，具体是指冷空气与暖空气的交接面，而这个交接面是被冷空气推动的（也就是冷空气势力更强大些）。冷锋过境是一种天气突变，主要表现为气温、气压、降水、风向风速的突然变化。按气候规律，我国大陆各地冷锋过境的次数均很多，时段也很长，以冬季最为频繁。 冷锋过境对人体健康的影响是很明显的，例如心血管病、风湿性关节炎、支气管哮喘，以及包括肺炎在内的呼吸道感染，都对冷锋过境后的降温非常敏感，
生活篇 |
运动的益处知多少
运动不仅可以宣泄负面情绪，还可以提升积极的情绪。运动既能够改善心情，也是抑郁症的辅助干预方法。有经验的精神科医生在治疗抑郁症时，除了开药，往往还要建议患者进行一定的户外运动，以辅助提高患者低落的情绪。 新冠疫情暴发至今，越来越多的人参与到各类运动之中。这说明“运动有益身心健康”的观念为广大民众所认可。人有不良情绪时进行一次运动，可以起到宣泄不良情绪、减轻心理压力的作用，如跑步、打球、搏击等，
生活篇 |
消食化积爽脆的荸荠果
人到中年，随着机体的逐渐老化，体质机能大不如前。在饮食上，一日三餐一定要有所节制，坚持每餐七分饱。不少人晚餐偶尔多吃了几口，就会引发胃部不适。用餐足饱后胃酸回吐还往上窜，进入气管中顿感灼热难受。这是人们常有的病变感觉，用词语来形容就是“烧心”。这种病变有它的规律，你如果注意一日三餐均衡少食，不暴饮暴食，坚持每餐七分饱，病变就不会难为你。 一次与几位亲朋好友聚会，高兴过度，禁不住晚餐桌上的美食
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少盐饮食好处多
盐乃百味之首，但由于摄入量过多，它也成为了国人餐桌上的“头号杀手”。有的人可能会说，吃成了就多喝两口水，没有什么大不了。殊不知，过多的盐会“绑架”水分来做它的“帮凶”，对身体健康造成诸多危害。 食盐的主要成分是氯化钠，钠离子与氯离子共同参与人体各种重要的生理功能。其中，钠离子是细胞外液的主要成分，对调节体内水分与渗透压、维持酸碱平衡和血压正常、传递神经冲动和肌肉收缩极其重要，在能量的生成利用、运
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吃豆有学问
很多人以为吃豆是为了补充蛋白质。可是你们知道吗，豆类按营养成分分为蛋白豆和淀粉豆。如果想要补充蛋白质，吃太多的淀粉豆就无法获得理想的效果；反之，想要减肥节食，淀粉豆则是你可做的选择。 高淀粉类豆子 顾名思义，就是淀粉含量较高的豆类，一般被归于主食杂粮类。当然，淀粉含量比较高的豆类也不完全只含淀粉，同时还含有蛋白质、膳食纤维等，所以血糖指数比较低。需要控制淀粉摄取量的朋友，煮饭的时候加入适量的淀
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高温饮料是致癌物
在我们从小接受的饮食保健观里，就主张热饮熟食，不鼓励吃生冷食物及喝冷饮。那么，究竟是要多“热”才可食？如何正确摄取热食，才能保护食道免于受损，降低食道癌风险？ 中西医学有关热食和热饮与食道癌的相关研究，都提及两者的直接关系，一致认为“食物太烫会灼伤食道”，证明“食道癌是烫出来的”说法并非毫无根据。最近《国际癌症杂志》一项涉及5万人的研究调查结果更明确地显示，茶水温度和食道鳞癌有直接关系。每日喝茶
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常做慢式呼吸心安然
在心理治疗领域，呼吸练习方法的应用非常广泛。呼吸练习是行为疗法中的基础松弛技术，在催眠治疗、创伤治疗、危机干预、认知行为疗法中都可见其踪影。尤其是在惊恐发作时，呼吸放松法可以有效终止惊恐反应，或者大幅减轻惊恐反应的强度。 惊恐障碍是急性焦虑发作。对惊恐发作患者来说，世界上最痛苦的事莫过于突然出现的、极度强烈却找不到原因的恐慌焦虑，其痛苦程度是普通人无法想象的。它似乎毫无缘由（其实大多都有一些
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精神病人的家庭康复要领
精神障碍尤其是严重精神障碍，是一类严重危害人类身心健康的疾病，不仅严重影响病人及其家属的工作和生活，同时也带来沉重的社会和经济负担。精神疾病病程长、易复发，有90%以上的病人在家庭中接受家庭护理和康复，以巩固治疗效果，防止疾病复发，恢复社会适应力。精神病人的家庭康复要领主要有以下几点。 1．药物治疗是关键服用精神药物目前仍是治疗精神疾病的主要途径。经验与实践均证实，不长期服药，病情易波动或复发，
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冬季皮肤易干燥美容护肤有“诀窍”
冬季气候寒冷，空气干燥，皮肤机能活动低下，不但干性和中性皮肤觉得紧绷不适，干燥皱裂，即使油性皮肤也会因冷空气的侵袭、皮肤散热的加快，以及油脂分泌减少且挥发增快而出现干裂、瘙痒、脱皮、起皱等。为了让皮肤安全过冬，现将冬季皮肤易出现的问题及改善方法简单介绍如下，希望对大家，尤其是爱美的女士有所帮助。 面部干痒 1．洗脸选用偏弱酸性的沐浴乳冬季洗脸应用温和的、偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱
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乍暖还寒早穿裙贪图靓丽伤身体
黄小姐是一家模特公司的主管人员，春节期间就穿起了裙装。近段时间气温持续下降，她发现自己双腿有些发凉、麻木，有时还有些酸痛感，后来小腿上更出现了红斑，伴有轻度浮肿。到医院看病，诊断为轻度关节炎。 的确，裙装最能体现女性的线条美。但爱美也不能走极端，“只要风度，不要温度”不仅会使身体感到不适，也容易使爱美的女性患上“裙装病”。 一般来说，气温在摄氏16℃以上，穿裙子不会对身体有害。但初春时节乍暖还
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从没有过性高潮的感情也甜蜜
陈丽自述是结了婚10年的女人，从对性的零分认识到视性生活为平常事的这10年，她从来没有过性高潮。听几个闺蜜私下都说“性高潮”好像对女性很重要，她却从来没有体会过。然而，她却对自己的性生活非常满意，也感觉到丈夫在性生活中的体贴与溺爱。她不知道没有性高潮却还对性生活很满意是正常的吗？是不是她的性要求过低？ 在中国传统观念中，夫妻房事的重点在于完成传宗接代的使命。至于性愉悦这一部分，并不是大部分夫妻所
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养生“妙招”多关键在善用
古人云：“我命在我，不在于天。昧用者天，善用者延。”可见一个人的生命主动权在很大程度上掌握在自己的手中，只要养生得法，保健有方，便可延年益寿。人有特长，艺有专精。那么，长寿究竟有没有“绝招”？既然说“善用者延”，那又该如何“善用”？笔者在编写《寿星列传——古今中外百岁寿星的养生经》一书时，曾查阅了大量百岁寿星的养生资料，走访了不少百岁人瑞，发现那些百岁寿星的生活习性各有不同，这种独特的生活方式
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开国将军的养生之道
2015年9月3日，在纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年“胜利日”阅兵式上，开国将军张玉华老人作为抗战老同志乘车方队成员，在天安门广场接受祖国和人民的检阅。虽然已是百岁高龄，但老将军依旧是衣着整洁、举止文雅，无论是行、坐，都不失军人风度。 人们特别记住了这位身着八路军军装，胸前挂满勋章，久久行着一个标准的军礼的参阅老兵。然而很多人不知道的是，他阅兵时坚定有力敬军礼的右手，曾经
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冬日补阳五大锦囊
冬天悄然来临，气温骤然下降，人体温煦的能力减弱，血遇寒凝，所以经脉气血也容易凝滞不通，此时正是敛阳、补阳的最佳时节。阳气虚弱、气血不足的人更应顺应自然规律，补肾防寒护阳气。中医专家给出了以下五大补阳锦囊，养生人士应当谨记。 锦囊一：冬季晒后背，胜过吃补药 人体腹部为阴，背部为阳，心肺主之。背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉位于后背正中线上，经常日西日西这些穴位能起到强壮心肺、调理脏腑气血的
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冬季养生要做好8点
冬天寒冷，正是温补养生的季节。冬天是心脑血管疾病的高发时段，也是呼吸道疾病的危险时刻。所以切莫对身体的稍有不适置之不理，应该积极地进行养生，这样才能拥有健康的身体。医学上认为，冬季养生要做好8点。 1．越冷越要多喝水人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液黏稠度就会升高，容易出现血栓等危险。冬天多喝点水还能加快
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4位百岁老人的幸福活法
谢金仙：天天吃夜宵，爱打麻将爱听戏 “我妈妈每天都要吃夜宵，最喜欢我们兄妹几个陪着她打麻将。”谢金仙的大儿子祝延岭说，“妈妈长寿的秘诀可能是心态好，从不计较，也从没什么心事。 103岁的谢金仙，家住金华市常青社区，平日里总是笑眯眯的。目前除了听力差一点、膝盖不太好、不能久站外，生活自理完全没问题。谢金仙每天早起要先喝一杯茶，但不喜欢喝浓茶。她从来不吃保健品，之前儿子女儿买了些保健品孝敬她，结果
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甲状腺功能减退症的中医辨证论治
甲状腺功能减退症是由多种原因引起的甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足导致全身代谢减低的综合征。按起病年龄分为三型：功能减退始于胎儿或新生儿者称为呆小病；起病于青春发育前儿童者称为幼年型甲减；起病于成年者称为成年型甲减。由于甲状腺本身病变引起的甲减称为原发性甲减，占全部甲减的95%以上；由于下丘脑和垂体病变所致的甲减，称为中枢性甲减或继发性甲减。根据甲状腺功能减低的程度分为临床甲减和亚临床甲减。
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润肤悦颜话天冬
天冬，为百合科植物天门冬的块根。《神农本草经》将其列为上品。其性甘，味苦，养阴润燥、清肺生津的功效为人所熟知，常用于肺燥干咳、肠燥便秘者。 其实，天冬亦有润肌悦颜、健身延年的作用。《神农本草经》载：“久服轻身，益气延年。”《日华子本草》说天冬“润五脏，益肌肤，悦颜色，补五劳七伤。”单用即有效，如《饮膳正要》载天门冬膏，以鲜天冬捣汁熬膏，每日早晚各服一汤匙，久服有益气延年之功。复方中天冬多与人参、
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失眠的饮食疗法
失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为人睡困难、多梦易醒、醒后难眠，同时伴有日间疲乏、注意力不集中、工作效率低下等症状。随着生活节奏的加快，我国失眠人群呈明显上升趋势。失眠已成为十分普遍的一种症状，严重影响了人们的生活质量。 适量运动及养成良好的睡眠习惯对于睡眠恢复尤为重要，合理的饮食调养也能有效改善失眠症状。下面介绍几种能够针对不同人群，改善失眠症状的营养药膳。 酸枣麦仁粥酸枣仁6克，麦仁
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黑豆浮小麦汤止盗汗
我近几个月常夜间潮热、出汗多、失眠，白天精神不佳、头晕、心烦。中医诊断是肾阴虚，开了一些药吃，但仍不见好转。一位朋友说我是体质差，身体虚弱，饮食结构不合理，过度劳累，以及不良习惯等原因造成的，向我推荐了一个治肾阴虚盗汗的偏方：黑豆衣10克，浮小麦10克，加水煎汤服用。 朋友说，出现盗汗，排除有些慢性病后，有些是肾阴虚导致的。黑豆有治疗肾虚的作用，可以多吃一些，有利于调理肾阴虚的情况；同时也要注意
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看牙有时需先看胃
最近，李阿姨突然发现自己的门牙比以前短了一些，并且自己吃太冷和太热的食物时，牙齿有酸痛的感觉。于是去看了口腔科医生，医生仔细检查后，了解到近年来李阿姨胃一直不舒服，经常会打嗝和反酸。根据李阿姨的牙齿情况和她长期有胃酸反流的症状，口腔科医师建议她先去消化科控制胃酸反流症状，等药物治疗控制后，再在口腔科进行相应的修复治疗。否则即使把牙齿补好了，将来还会发生牙病。 什么是牙酸蚀症 李阿姨实际上是得了
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“牛奶喝多了会得肾结石”是真的吗
前不久，笔者在网上看到一篇报道，说的是“牛奶喝多了，容易引发肾结石”。这种说法是真的吗？肾结石是泌尿系统的常见多发病，据流行病学统计，肾结石的患病率为1.7%～14.8%，因此应引起大家高度重视。 肾结石是怎样形成的 肾结石是一些晶体物质，如草酸、尿酸、钙、胱氨酸等，以及有机基质，如基质A、酸性粘多糖等，在肾脏异常聚积形成的。根据结石成分的不同，分为草酸钙结石、磷酸钙结石、胱氨酸结石、磷酸铵镁
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消炎药和抗生素，你还傻傻分不清楚吗
很多人感冒了，嗓子疼了，都习惯吃点阿莫西林、头孢丙烯之类的药物，心想有炎症了要消消炎，他们认为这些药是“消炎药”，似乎只要吃点“消炎药”，一切都能药到病除。打开自己家里的小药箱，几乎每家都备有几盒阿莫西林。很多人都知道滥用抗生素有很多危害，然而很多人并不知道的是，被很多老百姓当作“消炎药”的常备药阿莫西林，其实属于抗生素。 什么药能治疗炎症 身体有病，就会有炎症，只要把炎症消下去，病就能好，这
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艾滋病的传播途径和护理办法都有哪些
艾滋病是一种比较可怕的疾病，具有非常强的传染性。每个人都不想被感染艾滋病，但往往会有人不幸患上这种疾病。为了避免患上艾滋病，应了解这种疾病的传播途径，在日常生活中加强注意，以有效地预防艾滋病。今天就和大家谈一下艾滋病是通过哪些渠道传播的，以及这种疾病的预防、护理办法都有哪些？ 艾滋病的传播途径 1．性接触传播在世界范围内，大多数感染艾滋病的成人都是通过性交传播的；发生性关系的人数越多，就越
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专家答疑
为什么尽量不要饭后吸烟 网站读者夜色微凉留言说：“饭后一根烟，赛似活神仙”，这几乎是每个吸烟者的“至理名言”，时常挂在嘴边。然而，事实真的如此吗？为什么医生建议尽量不要饭后吸烟？ 答夜色微凉： 吸烟对身体百害无一利，而饭后吸烟对人体的伤害尤其最大，不仅损害我们肺的呼吸功能，同时也影响了我们脾胃的运化功能以及肝的排毒代谢等。 明代倪朱谟编撰的《本草汇言》中载有：“烟草，味苦辛，气热，有毒。”
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如何缓解久坐不动的弊端
宁夏银川读者杨某来电说：我今年35岁，在一家公司做办公室文员，经常要看电脑写材料，往往一坐就是一整天。最近腰痛有2月，我以为是腰肌劳损，在某按摩店做腰部保健按摩，效果并不佳。到医院骨科就诊，经CT检查，诊断为腰椎间盘突出症。请问腰椎间盘突出与久坐有关吗？如何缓解久坐的弊端？ 答杨某读者： 随着生活方式改变，手机电脑广泛应用，许多中青年工作生活时刻离不开网络，久坐已成大多数人的常态。久坐伤肉
