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2021年06期

卷首 | 快乐源自无欲无求

人们都知道，快乐是养生的秘诀之一。虽然不能说快乐的人都可以长寿，但长寿的老人中绝无每日悲苦忧愁者。岂不闻俗语有“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”之说乎？然而，如何获取快乐，却是众说纷纭。有说读书之乐的，有说棋牌之乐的，有说钓鱼之乐的，有说旅游之乐的，等等，不一而足。其实，这些都是见仁见智的说法，人的爱好不同，你怎能和不爱钓鱼的人说钓鱼之乐呢？所以，张英认为快乐的本源是无欲无求，循理安命。多欲多

本期热点 | 解说克罗恩病

随着我国社会经济的发展，城市化程度不断提高，克罗恩病逐渐进入人们的视野。什么是克罗恩病，如何防治呢？许多人可能不甚了了。我们特邀专家为大家普及这方面的知识，希望能对大家有所助益。策划/执行家庭医学刊社 1932 年由Burrill Crohn 最早描述了一种肠道炎症性病变，后被称为局限性肠炎、节段性肠炎等。1973 年世界卫生组织（WHO）将其定名为Crohn病，即克罗恩病。克罗

本期热点 | 克罗恩病的诊断与鉴别

克罗恩病是一种炎症性肠道疾病，以胃肠道任何部位的慢性炎症为特征，具有进行性和破坏性，在全球范围内发病率呈上升趋势。克罗恩病的诊断依赖于症状、放射学、内镜检查和组织学标准的结合，同时侵入性较小的生物标记物也正在开发当中。内镜检查内镜检查是诊断克罗恩病的重要检查手段，消化道黏膜节段性炎症、纵行和锯齿状溃疡是典型的内镜表现。节段性炎症表现为由正常组织区域分隔的炎症浸润黏膜。内镜检查可以直

本期热点 | 克罗恩病的内科治疗

由于克罗恩病是原因不明的非特异性肠道炎性疾病，临床表现多种多样，轻重程度不同，因此在治疗上要根据患者的病情，采取恰当的个体化治疗方法。治疗原则克罗恩病尚无特殊治疗方法。无并发症时，支持疗法和对症治疗十分重要，可缓解有关症状。解痉、止痛、止泻和控制继发感染等也有助于症状缓解。基本治疗目标是缓解病人的症状，缓解本病病情，防治并发症，提高病人的生存质量。具体来讲，主要有药物治疗（也称

本期热点 | 克罗恩病患者的生活管控

克罗恩病是一种胃肠道炎性肉芽性疾病，其原因至今不明。现代医学认为，可能与病毒感染、免疫、遗传因素有一定关系。中医认为，克罗恩病是由于脾肾虚弱感受外邪、情志内伤、饮食劳倦等因素所致。本病通常难以彻底治愈，终身反复发作，给患者带来很多痛苦。虽然目前有药物和手术治疗方法，但效果有一定局限。要缓解症状、阻止其发展、预防复发，除了及时治疗外，做好生活管控也十分重要。一要注意加强营养。患者身体消耗大，消化

本期热点 | 生宝宝前先把功课做足

选择最佳生育时机和年龄女性一般在25～29岁卵子达到最佳成熟期，此后会随着年龄的变化而逐步降低质量，因此，在卵子最佳成熟期受孕可达到优生的目的（男性精子的活力和数量受年龄的影响也较大，应该在最佳年龄25～30岁生育）。通常认为受孕的最佳时节为春末、秋初。重视遗传咨询及体检婚前和生育之前，夫妻双方都应该相互配合做好健康体检，使影响结婚和生育的疾病，以及生殖器病变和畸形等能被及时发现。

本期热点 | 葡萄胎如何治疗

葡萄胎可发生在育龄期的任何年龄段，多见于年龄不足20岁及年龄大于40岁的女性群体。对女性来说，葡萄胎的危害非常大，甚至可对生命安全造成严重威胁，那么，临床上如何鉴别葡萄胎，又该如何治疗呢？认识葡萄胎葡萄胎是一种妊娠期女性怀孕后胚胎发育异常的表现，多发生在妊娠8～12周后，症状与怀孕类似，会有月经停止、恶心、呕吐等表现，还可能出现水肿、高血压、蛋白尿等一系列异常症状。因子宫的过度扩张

家庭篇 | 备孕别忘查甲状腺

在我们喉咙下部、气管上部的前侧，有一个蝴蝶形、随吞咽上下移动的器官，它就是甲状腺。别小瞧这个看似平凡的小器官，它可是人体代谢的主要调控者，一旦甲状腺功能亢进（简称甲亢）或减退（简称甲减），都可能影响卵巢功能，甚至引发排卵障碍或内分泌失调，从而影响女人“孕”事。大多数人对甲亢比较了解，比如患上甲亢后会出现脖子变粗、胃口变好、情绪亢奋、人却消瘦;但对于甲减，了解的人就要少得多了。甲减危害有几多

家庭篇 | 小儿抗生素滥用危害大

抗生素不等于消炎药许多人把抗生素等同于消炎药。但从严格意义上讲，消炎药和抗生素并不是同一类药物。我们所用的抗生素不是直接针对炎症发挥作用的，而是对引起炎症的微生物予以抑制或杀灭。消炎药则是针对机体炎症发挥抗炎作用，没有杀菌或抑菌作用。比如常用的阿司匹林等非甾体类消炎镇痛药。抗生素是指由细菌、真菌或其他微生物所产生的具有抗病原体或其他活性的一类物质，如青霉素;半合成抗生素则是对天然抗生素进行

家庭篇 | 小儿慢性咳嗽为哪般

在临床上，一般把小儿咳嗽持续时间超过4周以上者，称为慢性咳嗽。由于患儿咳嗽持续不好，许多家长为之焦虑。那么，遇到小儿慢性咳嗽，家长该怎么办呢？小儿慢性咳嗽原因多引起小儿慢性咳嗽的病因比较多，并且也比较复杂。通常根据患儿胸部X光片有无异常分为两大类。胸部X光片无异常的，常见于由鼻炎、慢性咽炎以及鼻窦炎等所引起，清晨咳嗽比较明显，伴随鼻塞和流涕等症状;胸部X光片有异常的，多见于呼吸道病

家庭篇 | 小儿急性结膜炎如何治疗

急性结膜炎俗称红眼病，由病毒侵入眼睛而引发。通常在感染后经过一段潜伏期才发作。眼睛发红是急性结膜炎最常见的病症。婴幼儿患结膜炎病症后，通常会在睡醒时眼睛出现较多分泌物，严重的婴幼儿还会因双眼分泌物过多而无法睁开。有的婴幼儿还会出现结膜表层血管扩张，从而引发结膜性充血症状。还有的婴幼儿因结膜血管组织水肿而出现流泪、灼烧感等症状。值得注意的是，有些病症较重的患儿还会出现高热、咽痛、淋巴结肿大等严重

家庭篇 | 肺水肿和肺气肿：两种完全不同的疾病

肺水肿和肺气肿都是出现在肺部的病症，并且都会导致患者出现呼吸困难的症状。但很多人只听说过肺气肿，很少知道肺水肿。那么，两者有什么区别呢？ NO.1：引起的病因不同形象地说，肺气肿和肺水肿都是肺内容物増多的疾病。肺气肿是肺含气量増多，而肺水肿是肺含水量増多，其发病机制完全不同。肺水肿是指由于某种原因引起肺内组织液的生成和回流平衡失调（心、肺两方面原因都可能导致），使大量组织液在

家庭篇 | 慢阻肺调治指南

慢阻肺的全称是慢性阻塞性肺疾病，是我国非常常见的一种成年人呼吸系统疾病。其患病人群规模已经和高血压、糖尿病等呈现并驾齐驱的局势。作为一种慢性疾病，其病程长，易多发，反复发作，且存在各种并发症，严重影响患者的正常生活。临床研究发现，有50%以上的吸烟者后期会逐渐发展为慢阻肺。在中国，慢阻肺年平均死亡人数高达96万，这意味着每分钟就有3个人死于慢阻肺。慢阻肺还会引起各种并发症，常见的并发症主要有自

家庭篇 | 重视化妆品相关的眼损害

几天前，一位78岁的女性患者因双眼干涩、畏光流泪来就诊，否认有过敏性鼻炎病史。我将裂隙灯刚刚推向患者的面庞，就发现她面颊部的皱纹缝隙里填满了化妆品，犹如瓷砖间的填缝剂。将裂隙灯聚焦于眼部，只见患者眼睑周围的皮肤及眼睑边缘、睫毛根部都沾满了粉质化妆品，随着眼睑的一闭一合，角膜（黑眼球）上自上而下飘落着颗粒状的化妆品，仿佛一幅正在创作中的沙画。一番检查下来，老人患有慢性结膜炎、白内障，没有明显的其

家庭篇 | 与男性尿道下裂患者谈婚育

作者按尿道下裂是男性生殖系统中一种先天性发育异常的病症，是由于在胚胎发育期，尿道沟没有完全闭合所致。统计数据显示，大约每出生250个男婴儿，就有一个患有此症。如果没有在年幼时通过手术矫治，不仅给患者造成生理上的缺陷，而且精神心理上也会带来严重影响。热点话题1：如何发现尿道下裂根据尿道开口部位的不同，尿道下裂可分成四种类型。①阴茎头型：是最常见的，尿道口位于包皮系带部。②阴茎型：

医疗篇 | 说说骨科检查那些事儿

最近看到网上有一个网友吐槽。大意是因为她膝关节被撞了一下，疼痛难忍，去某家医院就医。大夫给开了单子让先去做检查。她一看检查单就私下嘀咕：这不让老百姓多花钱吗？原来大夫开了个核磁，还开个拍X光片的。她觉得做个核磁应该看得最清楚，为啥还要拍个片子多花钱？真的是医德沦丧，处处让老百姓多花冤枉钱吗？其实非也。医生这样做，是在为患者着想。今天就和大家谈谈骨科检查的事儿，让大家明白其中的道理。三种检查

医疗篇 | 高血脂与冠心病有关系吗

随着人们对于自身健康的关注度越来越高，更多的人每年进行健康体检。体检结束后面对大量的化验结果，常让人一头雾水：这个化验指标高是咋回事，那个指标高是不是提示我患病了？尤其近些年来“三高”概念的流行，让更多的人对于高血压、高血糖、高脂血症有了更多的关注。血脂高的那些事儿严格说来，平常所说的血脂高其实是指人体血脂紊乱，包括甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇中某项或均高于正常水平，而高

医疗篇 | 中医正骨是如何治疗骨伤病的

正骨是中国劳动人民的结晶，距今约有三千多年的历史。《周礼》记载的“折疡”，主要就是对仆、跌、堕、击等导致的骨折进行治疗。中医正骨是经过了长期实践形成的一套具有独特理论体系和完整治疗原则的治疗方式。正骨术中的“小夹板固定”是中国首创，之后慢慢被其他国家所效仿。何谓正骨正骨是中医专科名，是诊疗损伤的专科，也是古代医学“十三科”之一，被称为伤科或者骨伤科。主要对象指由外力所导致的骨、关节

医疗篇 | 美罗培南能治疗重症肺炎吗

重症肺炎发病率、病死率高，严重威胁患者生命安全，是呼吸内科临床上一种比较常见的疾病。对确诊为重症肺炎的患者，需要予以高度重视，并积极采取有效措施，实施综合性的常规治疗，包括营养支持、祛痰治疗、补液治疗，以及解痉、止咳治疗等。为提高治疗效果，可以对患者联合应用一定的抗生素进行治疗，以求达到改善患者主要临床症状、控制病情、治疗疾病的目的。目前在对重症肺炎患者进行治疗时，有许多不同类型的抗生素可以被

医疗篇 | 曲美他嗪治疗冠心病的临床疗效

冠心病是目前内科临床上一种较为常见的疾病，尤其在中老年人群中具有较高的发病率，且由此引发的急性冠脉事件有较高的死亡率。针对冠心病采用什么样的治疗措施，以及使用何种药物效果更为显著，一直是临床医务工作者以及广大人民群众关注的热点。冠心病是由于冠状动脉粥样硬化，形成血管的器质性阻塞或狭窄，引起心肌缺血缺氧或心肌坏死的心脏病，也被称作缺血性心脏病。冠状动脉狭窄是脂肪物质在血管内壁沉积所引起的，也

医疗篇 | 他克莫司治疗狼疮性肾炎时的注意事项

系统性红斑狼疮是一种典型的自身免疫疾病。现代研究指出，系统性红斑狼疮存在多种抗体种类，能够侵犯人体不同的组织器官。当系统性红斑狼疮侵犯肾脏时，可引起狼疮性肾炎，其危害性较大，需要尽早治疗。在治疗期间要视情况加强护理，巩固疗效。他克莫司属于一种新型的免疫抑制剂药物，是钙调神经磷酸酶抑制剂。他克莫司能够竞争性、特异性结合钙调神经磷酸酶，具有抑制钙调神经磷酸酶的作用，进一步抑制T细胞内钙依赖性信号的

医疗篇 | 肝病患者“牵手”新冠疫苗

我国是世界上最早成功研发和开展新冠疫苗接种的国家之一。从最初的先给“高危人群”接种，到目前逐渐铺开给广大民众普遍接种，随着接种人群的扩大，许多肝病患者也在门诊咨询是否能接种新冠疫苗。疫苗是减低病毒感染率最有效方法，是代价最小、成效最佳的控制新冠疫情良方。国内规定，健康的乙肝病毒感染者，是可以正常接种新冠疫苗的。慢性乙肝患者如果正在接受干扰素治疗，暂时不要注射新冠疫苗。因为干扰素主要是通

医疗篇 | 甲肝科普知多少

甲型病毒性肝炎（以下简称甲型肝炎或甲肝），是由甲型肝炎病毒引起的传染性疾病，主要表现为肝脏的炎症病变。该病主要通过粪-口途径传播，临床表现为疲劳乏力、食欲下降、肝部肿大、肝功能异常，部分患者出现黄疸。该病患者分布于各个年龄段，但好发于儿童和青少年。成人甲型肝炎的临床症状一般比儿童重，冬春季甲型肝炎的发病率通常有所增加。该病程为自限性和非慢性，急性重型肝炎是非常罕见的。随着全球甲肝灭活疫苗的使用

医疗篇 | 肝病患者日常饮食九忌

肝病患者在治疗中，往往由于未注意饮食禁忌使病情恶化或复发。因此，提醒各位患者在饮食中注意以下几点。一忌饮酒酒精中的亚硝胺可使肝脂变性和致癌。因此，肝炎病人应滴酒不沾，以免肝脏受损。二忌生冷肝病患者本来正气不足，脾胃虚弱，生冷食物会引起胃肠道不适，特别是肝硬化或肝腹水的患者，生冷食物往往会造成肠炎，蛋白随腹泻丢失，出现腹水和腹水量增大。故应忌食生冷和不卫生食物。三忌油腻、鸡蛋、豆

医疗篇 | 抗高血压药物用药误区

高血压作为全球性治疗难题，现阶段尚无有效根治方法。超过95%的患者属于原发性高血压，而原发性高血压的发病原因较为复杂，在一定程度上增加了治疗难度。当前高血压治疗以控制血压达标，减少心血管恶性事件的发生概率为目的。控制血压升高的有效方法，不是什么药物降压快，就选用某种药物;而是综合考虑相关靶器官的状况，注意用药副作用。结合患者自身情况科学选药，才能达到良好的治疗效果。在实际生活中，选用抗高血压药

医疗篇 | 在家如何护理骨折病人

骨折病人在医院接受治疗出院后，还需要一段时间进行恢复。有效合理的家庭护理可以使病人更好恢复原来的功能，减少后遗症的发生。居住环境干预在条件允许的情况下，应创造一个更方便骨折病人生活的居住环境。选择一个通风、朝南的房间，新鲜的空气、充足的光照利于病人保持良好的心情;保持病人床垫、被褥、衣服干净整洁，减少感染的风险。心理支持骨折病人受伤后，身体健康状态、生活状态等都会发生改

医疗篇 | 尿毒症患者的日常护理

尿毒症是急慢性肾衰竭的晚期阶段。它不是一种独立的疾病，而是一组临床综合征。由于患者的肾单位不断被破坏，肾脏的代谢功能受到影响，代谢的废物不能被排出体外，有毒的代谢产物积聚在体内，人体的水、电解质和酸碱平衡紊乱，严重者会引发其他重要器官的伤害。患者需要采取透析的治疗方式维持生命。有条件的患者可以选择肾移植，10年生存率可以达到60%以上，远高于血液透析和腹膜透析的患者。科学饮食患者因为代谢功

健康博览 | 二氧化氮具有独立急性健康危害浓度升高显著增加死亡风险

上海复旦大学公共卫生学院阚海东教授领衔的研究团队一项多中心研究发现，二氧化氮（NO2）污染对居民具有独立的急性健康危害，每日的二氧化氮浓度升高可显著提升居民非意外死亡、心血管系统疾病死亡和呼吸系统疾病死亡的发生率。该研究成果近日在线发表于《英国医学杂志》上。阚海东说，二氧化氮是典型的交通源大气污染物，是城市大气污染的重要组成部分。然而，人们一直不清楚二氧化氮是否具有稳定和独立的健康效应，尤

健康博览 | 哺乳期喝高糖饮料影响孩子认知能力

美国洛杉矶儿童医院糖尿病和肥胖项目研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表的一篇研究报告指出，母亲哺乳期摄入高糖饮料会损害孩子幼年的认知能力。研究人员在先前的研究中发现，女性产后头几个月喝高糖饮料，不仅会增加自身肥胖的风险，还可能使刚出生不久的婴儿经由母乳而摄入过量糖分。为了进一步研究这种情况对婴儿发育的影响，研究人员请88名女性在哺乳的第一个月报告每天摄入的果汁等含糖饮料数量，并在2年后用

健康博览 | 油炸食品会增加患心脏病和中风的风险

美国退伍军人事务部和马萨诸塞州退伍军人流行病学研究和信息中心的研究人员在最近出版的《临床营养学》杂志上发表的一篇研究报告称，吃油炸食品会增加患心脏病和中风的风险，而且油炸食品吃得越多，患病风险就越大。研究人员对近15.5万名退伍军人进行了研究，他们大多为男性（90%），平均年龄为64岁。其中近一半人每周吃油炸食品少于一次，约三分之一每周吃一到三次油炸食品，小部分人（约5%）每天都吃油炸食品

健康博览 | 适量饮酒保护心血管无科学依据

北京大学公共卫生学院李立明教授团队和牛津大学陈铮明教授团队的一项联合研究显示，适量饮酒对心血管没有保护作用。研究论文日前在线发表在《柳叶刀》上。该研究从2004年至2008年，在国内10个地区招募了512 715名成年人，记录了他们酒精使用和其他特征。随访进行了约10年，通过与疾病、死亡监测、医疗电子信息记录相关联，监测心血管疾病（包括缺血性卒中、脑出血和心肌梗死）的发病情况。研究显示，33%

健康博览 | 久坐看电视比久坐办公更“伤心”

美国哥伦比亚大学的研究人员在《美国心脏病协会杂志》上发表的一篇研究报告指出，相比于久坐办公，久坐看电视对心脏的伤害更大。研究人员对密西西比州杰克逊市3 500多名成年人进行了平均8.5年的随访，结果显示，与从来不坐着办公或很少坐着办公的人相比，“经常或总是”坐着办公的人患心脏病和死于心脏病的风险并没有明显的增加;与每日平均坐着看电视少于2小时的人相比，每日平均坐着看电视超过4小时的人患心脏病的

健康博览 | 膳食纤维会降低患抑郁症的风险

膳食纤维主要存在于水果、蔬菜、全谷物和豆类中，为健康饮食所普遍推荐。它在许多方面都对健康有益，从体重控制到减少糖尿病、心脏病和某些癌症的风险。一项新的研究发现，膳食纤维可能与抑郁症的风险降低有关，尤其是在绝经前的女性中。发表在最近出版的《更年期》杂志上的这项研究称，抑郁症是一种常见且严重的心理疾病，不仅会影响日常活动的能力，还会导致自杀。据估计，全球有超过2.64亿人患有抑郁症，在女性中更

健康博览 | 健康驿站

笑话我的暴躁老妈小时候妈妈教我用筷子，我半天学不会，她就打我;现在长大了，我教妈妈用手机，她半天学不会，还是打我。振作的理由妈妈的包里一直放着我的照片。她说每当遇到困难想逃避，只要看看我的照片就能重新振作起来，勇敢挑战。我很感动。直到有一天妈妈说了她看照片时的心理活动：“这世上还有什么问题能比这个更大呢？这我都不怕，还怕什么！” 如果时间能倒流有一次我问妈妈：“如

生活篇 | 健身长跑应注意的几件事

跑步是最简单的健身运动方式，从几百米到2公里，从2公里到5公里，从5公里到10公里，就像升级打仗似的，让人跑得难以停下来。不少初跑者都把挑战一场马拉松作为终极目标，检验一下自己的跑步成果。但是，初跑者要学会降低跑步这项运动带来的风险。因为每个年龄段的跑者都有各自的极限心率，跑步时最好不要超过这个心率。同时，初跑者最好制定完善的跑步方案，注意做好以下几件事。跑步前跑前热身运动很必要，特别

生活篇 | 刷牙虽小事却也有说道

刷牙是人们每天必须例行的“程序”。它既有清洁的作用，又有按摩的效果，是保护牙齿健康的重要手段。刷牙虽是小事，却有一番讲究，大家不可不知。饭后过1小时再刷牙很多人习惯饭后立即刷牙，以为这样可以及时清除口腔内的食物残渣，保护牙齿。然而医学研究表明，饭后立即刷牙并不利于牙齿健康。牙体组织是由牙釉质、牙本质、牙骨质三种钙化的硬组织和牙髓软组织组成的。牙釉质位于牙冠表面，呈乳白色，有光泽，主要由

生活篇 | 注意久坐带来的危害

世界卫生组织发布的《关于身体活动和久坐行为指南》中指出，久坐是指躺着或坐着看电视、打字、阅读、坐公共汽车、坐着给人打电话等。久坐虽然短时间内不会对身体造成太大影响，但时间长了，危害就会慢慢显现。久坐易引发颈椎及腰椎疾病。保持坐姿时，腰部肌肉和腰椎间盘处于受压状态，长期如此容易导致腰肌劳损和腰椎间盘突出等病症。久坐伏案的姿势还会压迫颈部肌肉及颈椎，长此以往可能造成颈椎病。久坐对胃肠消

生活篇 | 夏季护眼：太阳镜未必贵的好

炎炎夏日除了呵护娇嫩的肌肤被晒伤，眼睛防晒也不可少。但在购买太阳镜时要注意标签说明，那些写着能屏蔽大多数紫外线的标签表达太过模糊，最好能看到抗紫外线的百分比数，并了解不同镜片涂层的功能。长时间暴露于不可见的日光下，紫外线会引起白内障。此外，紫外线还可能引起眼皮癌症、眼皮表面晒伤、黄斑变性，以及影响眼睛对黑暗环境的适应能力。因此，消费者在购买太阳眼镜时，应仔细阅读标签，确定能百分之百抵抗紫外线。

生活篇 | 天热宜吃苦适量莫贪多

炎炎夏日，持续的高温闷热天气，让人浑身都难受。不少人出现口干舌燥、食欲下降、脾胃失调、上火等问题。此时，若吃点苦味食物，能起到健脾开胃、清热解暑、促进消化的作用。但吃过多的苦味食品易伤脾胃，引起恶心、呕吐、腹泻等不良反应。因此，夏季吃“苦”要适量。人体的五脏功能和自然界的五行及四季消长的变化相对应，其中夏季属五行中的“火”，对应五脏中的“心”。据《黄帝内经》，“苦入心”“心恶热”，因此不少观点

生活篇 | 看天吃饭益健康

传统中医十分重视天气、气候与人体健康的关系。《黄帝内经·素问·四气调神大论》中就以“发陈”“蕃秀”“容平”“闭藏”，概括了一年四季不同气候条件下生命的特点，并指出了相应的养生方法。元代丘处机的《摄生消息》，则专门论述了在不同季节气候条件下摄生的要点。同时，中医又认为“安身之本，必资于食”（孙思邈语）;“养生之道，莫先于饮食”。因此，调节生活规律，适应四时气候之变化，能有效地保养身体，防御疾病的侵害

生活篇 | 鲜为人知的失眠因素

如今有许多人经常受到失眠多梦等睡不好觉的情况困扰。通常认为，这主要与现在人们的生活节奏加快、工作压力过大，以及吸烟、喝酒及休息时间颠倒等因素有关。但国外一项新的研究发现：精制碳水化合物的食物和添加糖吃多了，也会增加失眠的风险，而且这种情况已占成年失眠症患者的30%左右。研究发现，食物中的碳水化合物分为两类，即人体可以吸收利用的有效碳水化合物，如单糖、双糖、多糖;以及人体不能消化的无效碳水化

生活篇 | 临期食品也当选之有道

所谓临期食品，是一个相对于“保质期”而言的概念，指临近保质期而仍在保质期内的食品。目前在许多正规的大商场里，临期食品往往会设置一个专柜，以优惠的价格推销。近年来，临期食品受到越来越多年轻人的关注。据《科技日报》2020年12月31日的一篇报道称，在豆瓣平台上，“我爱临期食品”小组自2020年9月创建以来，不到3个月就吸引了两万多网友加入。但网上与临期食品相关的传言也不少，比如吃临期食品会影响身

生活篇 | 当心！气到胃疼也是病

胃肠道是人体最大的“情绪器官”，但这一点往往很容易被人们忽略。近些年来的研究发现，胃病的诱发因素越来越多地和人的精神情绪有关。秦大叔就是典型的案例，他发现，每当自己生气或情绪波动较大的时候，总是会感到胃疼。那么，为何生气会导致胃疼呢？生气也会刺激肠胃生气时发生胃痛，被医生们称为情绪性胃痛。医生表示，一般情况下，人在生气的时候，大脑皮质受到很大的刺激，于是就会诱导胃分泌过多的胃酸，刺

生活篇 | 科学应对心因性失眠

失眠已经成为困扰现代人的一个普遍问题。导致失眠的原因多种多样，不仅有生理因素、环境因素，更有个体因素、躯体原因、药物因素、心理原因等，而其中最主要、最多见的是心理因素，如焦虑、忧郁等。上床时正考虑某些问题，心里放不下;社会压力越来越大;常担心自己睡不着;等。这样的因素最妨碍入眠。还有害怕黑暗、害怕噩梦、害怕睡过去不会醒过来等因素，以及任何原因引起的睡前过度兴奋，都会妨碍入眠。这种由心理因素而导致失

生活篇 | 饮食调理亦美容

化妆品无疑是现代女性不可或缺的日常用品，因为它能让女人显得更年轻，气色更好。然而，化妆品的原料涉及数千种化学物质，市面上售卖的各式各样化妆品是按照不同的化学原料比例与配方制成的。因此，化妆品可说是一种化学工业制品，其中的有些成分会对人体产生一定的不良影响。而通过调整饮食来达到美容的功效，则没有任何副作用。天然食物中含有各种不同的美容营养素，如可防晒的、可促进胶原蛋白产生的、可避免色素沉淀的

生活篇 | 当心美眼不成惹来眼病

美瞳虽然具有一定“美容”效果，但并非人人可戴。中小学生等未成年人不宜配戴，因为眼球视轴尚未定型，配戴美瞳容易产生眼部生理代谢障碍;孕妇、青光眼、慢性泪囊炎、结膜炎、角膜溃疡、甲亢等病患以及过敏体质的人也不要戴;40岁以上的中老年人，眼睛会再次产生生理变化，佩戴美瞳也会产生不良影响;眼睛长期暴露于污染环境下的人群也不宜戴美瞳，比如交警、司机;参加室内外运动者也最好不要配戴。此外，美瞳由于化学

生活篇 | 更年期阴道干涩松弛怎么办

更年期女性常有阴道干涩的问题。国外曾有统计显示，每100名中老年妇女，就有24人有阴道松弛和干涩等现象。遗憾的是，许多面对此问题的女性不知道就医，或是在求诊时不好意思直接说出隐私。这反而剥夺了她们在更年期享有愉悦性爱的权益。其实更年期是每个女性必经之路，尤其是在50岁前后会面临停经。更年期的到来会减少雌激素分泌，因而比较容易出现阴道干燥的问题。此外，更年期妇女阴道上皮组织也开始退化、变薄，形成

生活篇 | 夫妻常有鱼水欢妻子健康少病扰

生活中，很多已婚妇女都有这样的体会：少女时代没有的疾病，婚后却出现了，有些反复发作，经久不愈。这是因为结婚既可缓解一些女性疾病，也可引起一些女性疾病。许多妇科疾病是由内分泌紊乱引起的，而内分泌是否平衡与人体大脑、下丘脑、垂体、卵巢等脏器的功能有关。婚后由于精神愉快、生活舒适、婚姻幸福，使大脑皮层与下丘脑的关系更趋协调;再加上性生活的刺激，使雌激素的分泌更符合生理需要，从而使支配内脏的自主神

养生篇 | 唾液：维护健康的生活之泉（下）

唾液被中医养生奉为至宝，并非无稽之谈。现代医学的研究也发现了唾液具有无与伦比的保健功能。 1.帮助消化。现代医学研究认为，唾液是一种重要的消化液，具有调节胃肠功能的作用。据有关资料证实，生物体内的化学变化几乎都是在淀粉酶催化作用下产生的。人们在咀嚼食物的过程中，唾液会很快将食物湿润。这时，唾液中的淀粉酶便对食物催化加工，将其分化为容易消化的麦芽糖，随着食物一同入胃，协助胃液继续催化，并中和胃酸，

养生篇 | 春夏养阳常按“六穴”

春夏之季，天气由寒转暖，由暖转热。到夏至节气，是人体阳气最旺盛的时候。中医有“春夏养阳”之说，即此时如能顺应季节，养护好体内的阳气，不仅可散寒通络、益气温阳，还可以固本扶正，提高人体的免疫力。 “阳气不足生百病”。春夏如不注意养阳，易引起肺气虚，使人抗病力降低，易感冒、发烧等;肾阳虚，易出现怕冷、手足不温、腰膝酸软等;脾阳不足，寒湿不化，使脾胃受困，出现纳差、腹泻，或肌肉或关节痛等。 “春

养生篇 | 晨起八宜助长寿

1.起宜缓。早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘比较松弛，如果突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。有高血压、心脏病者如果突然改变体位，还可能发生意外。老年人醒来后，可躺在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节再坐起来;坐起后静息片刻再下床。 2.水宜温。早上起床，应当喝一杯温开水，有利机体对水分的弥补，也对肠胃也起到了整理效果。喝水还可以有效地对早餐食物进行消化。冷水洗脸

养生篇 | 小动作大养生

生活中一些简单的小动作，可以使人达到舒筋活络、全身健康的养生目的。下面的这些小动作闲暇时就可以做，诸位不妨试一试。动脚趾胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。搓双足摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等疾病均有疗效，具有祛病健身、延年益寿之功效。

养生篇 | 医学泰斗吴阶平的养生之道

医学泰斗吴阶平先生（1917年1月22日～2011年3月2日）被称作“一代国医”，享有94岁的高寿。他先毕业于北平燕京大学，获理学士学位;又考入北平协和医学院，获医学博士学位。他是我国著名医学科学家、医学教育家、九三学社的杰出领导人、中国科学院和中国工程院双料院士。曾任第九届全国人民代表大会常委会副委员长。吴阶平长期从事泌尿外科的临床治疗和科研工作，在泌尿外科和男性计划生育方面做出了巨大贡

养生篇 | 百岁老太坚持自己能做的事自己做

辽宁省大连市集贤街居住着一位叫王素清的老太，提起她的名字左邻右舍几乎都知道。这不是因为她是什么名人，而是因为她是一位已年过百岁且日常生活中不少事情还能自己做的老寿星。王素清之所以健康长寿，主要与她一生热爱劳动、生活规律、始终保持一种平和的心态有关。老人育有三个女儿，如今都在大连市居住。老人百岁之前一直生活在老家长海县的一个海岛上，整天忙忙碌碌，除了做饭、洗洗涮涮外，每天吃完早饭收拾完碗筷、

医患健康桥 | 出血性脑血管疾病的中医辨证论治

脑出血是指非外伤性脑实质内的出血，主要包括脑出血和蛛网膜下腔出血，表现为头痛、呕吐、昏迷及偏瘫等共性症状。属于中医“出血中风”“真头痛”“薄厥”“煎厥”等范畴。在气血内虚的基础上，遇劳倦内伤、忧思恼怒、嗜食厚味、烟酒等诱因，引起脏腑阴阳失调、气血逆乱、直冲犯脑，形成脑脉痹阻而所致，其病机虚实夹杂，以虚为本，以实为标。治疗时应以扶正之法以治本，祛邪之法以治标，多采用祛风、潜阳、化痰、活血、化瘀、

医患健康桥 | 青蒿可退虚热

青蒿为菊科植物黄花蒿的干燥地上部分。我国大部分地区均有分布，生于旷野、山坡、路旁等处。夏季花开时采割，色青绿、质嫩、未开花、香气浓郁者为佳。该药材气香特异，味微苦。鲜用或切段生用。青蒿性寒，味苦、辛，归肝、胆、肾经。有清透虚热、凉血除蒸、解暑截疟之功效，主治温邪伤阴，夜热早凉;阴虚发热，劳热骨蒸;暑热外感，发渴;疟疾寒热。青蒿苦寒清热，辛香透散，长于清透阴分伏热，故可用于治疗温病后期热未清，邪

医患健康桥 | 盛夏到来药饮伴清凉好过酷暑天

夏天气候炎热，出汗多，体内水分排泄多，容易感冒受暑气，灼伤肺胃之津，耗气伤津，使人常感口渴思饮，气短疲乏，甚至发生中暑等疾病。现介绍几种家庭自制的防暑饮料，取材方便，制作简单，供选用。银菊饮金银花、白菊花各10克，开水冲泡后加白糖少许，或加水煮烂后加白糖少许;或加水煮烂后酌加食盐或白糖服用。有清热解暑止渴之效。玄麦甘桔饮玄参、麦冬15克，甘草、桔梗各6克，用开水泡待凉后饮用。清

医患健康桥 | 中成药分型治疗缺铁性贫血（下）

中成药治疗缺铁性贫血有“简、便、廉、验”的特点。上期我们介绍了较适用于气血两虚型的归脾丸和较适用于脾胃虚弱型的加味四物丸的用法，本期介绍另外两种。杞菊地黄丸 ——较适应于肝肾阴虚型我今年70岁，6个月前出现牙齿松动、口干、食欲减退;5个月前出现面色苍白、两颧潮红、头晕目眩、健忘失眠、耳鸣、潮热盗汗症状。以为是“牙火”“阴虚火旺”，自行服用牙周灵、六味地黄丸10天未见效，故到市某中

医患健康桥 | 麻醉后人会变傻吗

麻醉是现如今临床手术治疗中应用最广泛的辅助手段。麻醉学是一门庞大的学科，需要医生拥有很广泛的专业素质和素养。有些人认为麻醉是打一针，睡一觉;有些人认为麻醉会让人变傻，都是不正确的认识。今天我就为大家科普一下麻醉的功效和作用。麻醉的分类局部麻醉把局部麻醉药注入支配我们身体的不同部位的神经处，作用于局部麻醉部位的神经，阻断神经对于局部疼痛的传导，使手术中感觉不到疼痛。椎管内麻醉

医患健康桥 | 肘关节术后功能障碍中医来康复

肘关节术后功能障碍的原因有哪些一是肘关节遭受了非常严重的创伤，且愈合比较差，导致骨性结构遭受了严重破坏，关节韧带也遭受了严重损伤。这不仅加大了手术固定难度，即使完成手术，在早期进行肘关节康复锻炼时也会产生较大的功能障碍。二是选择持续的制动肘关节。肘关节术后患者过早进行康复训练，有可能会对术后康复效果带来不利影响。若因此选择持续制动关节的方式，最终会导致关节出现功能障碍。术后持续的关节制

医患健康桥 | 如何补充优质蛋白质

据不完全统计，我国50岁以上的中老年人群，蛋白质缺失量高达80%，并且这些人还不知道应该怎么给自己补充蛋白质，也不清楚自己的身体每日到底需要多少蛋白质。人体内约3 %的蛋白质毎天都会更新，因此毎天都需要一定的蛋白质补充。蛋白质是人体所有细胞和组织的重要组成部分，在缺乏蛋白质的情况下，免疫系统中的免疫因子和免疫细胞合成会受到阻碍，数量也会减少，从而降低免疫力。可以说，没有蛋白质就没有生命。

医患健康桥 | 地方病防治知识

一、碘缺乏病预防控制 2021年5月15日是我国第28个“全国防治碘缺乏病日”，宣传主题为“科学补碘，健康一生”。碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料，甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体，尤其是大脑的生长发育，当摄入不足时，机体会出现一系列障碍。碘缺乏病是由于自然环境缺碘，造成人体碘摄入不足而发生的一系列疾病的总称。它包括地方性

医患健康桥 | 穿刺活检会引起癌症扩散吗

四川成都张某来电说：母亲左胸长了个4厘米的硬块，影像检查显示很有可能是恶性的。医生建议行穿刺活检予以确诊。但是她从网上看到一篇文章，说穿刺活检会导致癌症扩散，因而特别抗拒。请问穿刺活检会引起癌症扩散吗？答张某读者：如果不做穿刺活检，医生无法了解肿块是良性还是恶性的;如果没有活检报告，医生也无法为患者拟定最佳的治疗方案，例如该进行何种手术，要不要做术前化疗，等。活检是从身体中取出一

医患健康桥 | 为什么有些人注射了乙肝疫苗不产生抗体

网站读者雪糕留言说：我注射过乙肝疫苗，但最近查乙肝两对半却发现没有抗体，是注射了假疫苗吗？该怎么办？答雪糕读者：接种乙肝疫苗是预防感染乙肝病毒的有效措施。接种疫苗后产生表面抗体者，可以有效抵抗乙肝病毒感染。许多人不知道，乙肝疫苗产生的抵抗作用是有时间的，并非“一针保一生”。注射过乙肝疫苗后，因个人体质不同，有的人可能十几二十几年抗体滴度仍然很高，但有些人抗体会逐渐减弱，也有的人三四

医患健康桥 | CT能检查出脑震荡吗

网站读者钢铁小强留言说：影视片里经常出现主角发生脑震荡的情节。脑震荡是什么病？CT检查能查出来吗？脑震荡是怎么治疗的？答钢铁小强：脑震荡是一组由轻度颅脑损伤引起的临床综合症状。它通常是一种短暂的意识丧失，苏醒后可发生逆行性失忆，但神经系统检查无明显改变。其并发症主要有创伤后头痛和创伤后眩晕。很多人认为脑震荡需做CT检查确诊，这其实是一种误解。脑震荡是极轻微的神经纤维或神

医患健康桥 | 微信在线

**静：我经常半夜醒来难再入睡，请问吃什么东西可以改善睡眠质量？答：你的情况属于睡眠障碍，建议在医生指导下服用中长效的催眠药物，有助于改善半夜醒来难再入睡的症状。饮食中可常用百合煮粥服，也有一定作用。《家庭医学》新浪微博及微信开通啦！您希望了解哪方面医学知识或希望专家答疑，就来@我们或给我们留言吧！短信平台仍然竭诚为您服务，电话：13938475291。