如今有许多人经常受到失眠多梦等睡不好觉的情况困扰。通常认为，这主要与现在人们的生活节奏加快、工作压力过大，以及吸烟、喝酒及休息时间颠倒等因素有关。但国外一项新的研究发现：精制碳水化合物的食物和添加糖（试读）...