跑步是最简单的健身运动方式，从几百米到2公里，从2公里到5公里，从5公里到10公里，就像升级打仗似的，让人跑得难以停下来。不少初跑者都把挑战一场马拉松作为终极目标，检验一下自己的跑步成果。

但是，初跑者要学会（试读）...