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2021年05期

聚焦2021 | 科普文章征稿启事

《食品与健康》（CN 12-1188/R）杂志创刊于1989年，由天津市科学技术协会主管，天津市科学技术期刊学会主办，天津市科学技术信息研究所科普中心负责出版发行，年发行量超过20万册，被万方、知网、龙源、超星等平台收录。栏目简介 1.医学百科栏目：针对内、外、妇、儿、急重症、肿瘤、血液、影像医学、心理学等医护人员，征集临床常见药物不同剂型的特点与应用;普通患者常见病用药的误区;检验项目

热点资讯 | 天津市规范生活垃圾处置全流程监管

近日，依据《天津市生活垃圾管理条例》等法律法规，天津市城市管理委、天津市生态环境局、天津市商务局联合印发行政规范性文件《天津市生活垃圾分类投放、收集、运输、处理全流程监督管理办法（试行）》（以下简称《办法》），《办法》自发布之日起施行，有效期2年。本《办法》的出台旨在加强生活垃圾分类“投放-收集-运输-处置”全流程监管，遵循市级统筹、街镇实施的原则，建立生活垃圾分类长效机制，进一步健全天津市生

热点资讯 | 《绿色餐饮经营与管理》国家标准正式发布

近日，国家市场监督管理总局（国家标准化管理委员会）发布公告，正式发布《绿色餐饮经营与管理》（GB/T 40042-2021）国家标准，该标准将于2021年6月1日正式实施。本标准结合“十四五”期间我国餐饮市场的发展方向，依据商务部等九部委于2018年印发的《关于推动绿色餐饮发展的若干意见》中关于绿色餐饮的要求，将绿色餐饮细分为“节约、环保、放心、健康”四个维度，对餐饮企业和餐饮街区提出具体要求

热点资讯 | 保健食品行业专项清理整治行动取得阶段性成果

4月21日，国家市场监督管理总局举行了2021年第二季度例行新闻发布会，就保健食品行业专项清理整治行动的有关情况进行了介绍。 2020年4月以来，市场监管总局等7部门高度重视、周密部署、协同联动、有序推进，一手抓疫情防控，一手抓专项整治，初步形成条块结合、联合打击、行业自律、社会共治的良好工作局面，在打击保健食品非法生产经营、欺诈和虚假宣传、违法广告等方面取得阶段性成果。2020年，全国共检查生

医学百科 | 体检查出甲状腺结节怎么办？

不少人曾在体检中被查出患有甲状腺结节。大多数情况下，当你询问“要紧吗”时，医生会回复“注意观察即可”。那么，甲状腺结节究竟是什么原因造成的？我们该如何排除其恶性病变呢？常见疾病甲状腺结节是一种常见的甲状腺疾病，表现为甲状腺细胞数量变高，组织中出现局限性肿块。一般在患病初期，甲状腺结节变化不会很大，但当它开始长大到一定限度，患者的脖子上会出现包块——有时在喉结下，有时在气管两侧或前方。气管会

医学百科 | 安度绝经期

女性朋友一生要经过月经期-生育期-绝经期等关口，其中绝经期尤其特殊。一些女性朋友在围绝经期（绝经前后的一段时间）可能会患上围绝经期综合征，有的人会非常郁闷甚至痛苦。那么，这是什么原因造成的？有什么方法进行改善吗？两大病因围绝经期综合征的根本原因是生理性、病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。女性特征和生理功能都与卵巢所分泌的雌激素有密切关系，卵巢功能一旦衰竭或被切除、被破坏，卵巢分泌的雌激

医学百科 | 认清肝癌“小伙伴”预防筛查“治未病”

48岁的黄先生近日感觉右上腹有些隐隐作痛、腹胀，以为只是消化不良，但经检查被诊断为疑似肝癌，医生建议其住院治疗。黄先生有些纳闷，自己为什么突然就得肝癌了呢？医生告诉他，致病元凶很可能是乙肝病毒和饮酒习惯。根据流行病学统计数据，2018年全球肝癌新发病例约为84万例，其中，我国患者占比高达46.7%。同时，肝癌是我国目前排名第4位的常见恶性肿瘤和排名第3位的肿瘤致死病因。肝癌早期没有典型的临床表

医学百科 | 孕酮低不可擅自补充孕激素

当产检发现孕酮偏低时，一些准妈妈会“病急乱投医”，擅自补充孕激素，口服相关药物。但事实上，孕早期关注孕酮指标意义并不大。依据孕酮指标用药不科学孕激素是由卵巢黄体分泌的一种类固醇激素，又称孕酮或黄体酮，为维持妊娠所必需。如今，有些孕妇特别关注孕酮的指标变化，如果指标较低，或者有出血、腹痛等先兆流产的迹象，会擅自补充孕激素。怀孕30多天的王女士就是其中之一。王女士怀孕以后有轻微出血，到医院

医学百科 | 针灸能治疗腰椎间盘突出吗？

由于现代人生活方式的改变，不少人都曾经或正在遭受腰椎间盘突出症的折磨。该病一旦发作，患者疼痛难忍，其生活和工作会受到很大的影响。针灸疗法是腰椎间盘突出症的有效治疗手段之一。腰痛、腿痛、坐骨痛腰椎间盘突出症的发病基础是腰椎间盘出现退行性改变，此时如果发生急性损伤或慢性劳损，造成纤维环破裂、髓核突出，就会发病引起患者腰腿痛。疼痛位置一般为腰部及下肢，呈放射状疼痛。因遭受疾病折磨，很多人甚至

食有新意 | “学成归来”的猕猴桃

猕猴桃是中华猕猴桃的简称。全世界猕猴桃属植物共有66个品种，而作为原产地，我国拥有62个品种。古人把猕猴桃称为苌楚、羊桃。李时珍在《本草纲目》里曾这样描述它：“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名。” 猕猴桃变身奇异果令人遗憾的是，在中国的饮食史上猕猴桃一直都默默无闻，大有“养在深闺人未识”的意味——作为庭院绿化植物，或是必须走进深山才能吃到的野果。直到1904年，一位新西兰的女教师从中

食有新意 | 冷冻肉并非“低人一等”

对于市场上常见的肉类食材——摆放在保鲜柜里的冷鲜肉，被放在冰柜里的冷冻肉，多被悬挂叫卖的热鲜肉等，一些消费者认为冷冻肉不如其他肉类“新鲜”。很多喜欢“囤货”的人会选择看似最新鲜的热鲜肉，放进自家冰箱冷冻起来，觉得这样做吃起来更放心。殊不知，如果需要长期冷冻再解冻食用的话，冷冻肉才是您的最佳选择。耐储存，卫生有保障深受消费者喜爱的热鲜肉，大多数是在凌晨宰杀，清晨就于市集销售，未经冷却处理的鲜

食有新意 | 番茄的营养小秘密

生活中我们常见、常吃的番茄其实拥有一些不太为人熟知的营养学小秘密。以“红”为贵有科学研究认为，番茄的颜色与其所含的抗氧化剂水平相关。也就是说，不同颜色番茄的营养价值有一定区别。红色番茄含有大量抗氧化剂——茄红素，每百克红色番茄含茄红素2～3毫克，最高能达到20毫克。茄红素有助于预防心脏病与癌症。医学上将食物的防癌作用分为“充分的”“很有可能的”“有限的”“不可能的”4个等级，番茄为第2

食有新意 | 喝牛奶总腹泻试试这几招

牛奶营养丰富，是一种补钙佳品，更有“白色血液”之称，一直以来都受到人们的喜爱。然而，不少人虽然希望借助牛奶提高日常饮食的营养价值，但一喝就会拉肚子。这是为什么呢？这种身体情况能改善吗？今天我们就来聊聊喝牛奶闹肚子这件事儿。为什么一喝牛奶就会拉肚子？ 1.胃肠功能较弱当人体胃肠功能较弱时很容易发生消化道方面的疾病。对于绝大多数成年人来说，牛奶中的蛋白质很难被消化。当这种蛋白质进入胃肠之后会

食有新意 | 糖的甜蜜历史

在我国的古典文献中，很早就有关于糖的描述，《礼记·内则》云：“枣栗饴蜜以甘之。”这是以甜品调味的早期记载。但“饴”还不是糖，它是以麦芽或谷芽熬成的糖膏或麦芽糖，具有调味作用。《楚辞·招魂》曰：“胹鳖炮羔，有柘浆些。”这里“柘浆”是指甘蔗汁，虽然具有甜味，也可用来调味，但它还不是糖。甜味调味品汉代杨雄《方言》说：“饧谓之餹。”“餹”即古糖字。但实际上“饧”“餹”是指用米、麦、甜菜、蔗汁熬

食有新意 | 四季说“瓜”

对于“瓜”字，《说文解字》的解释是：“象形。凡瓜之属皆从瓜。”自古我国瓜的种类就很多，而且不时还有新的品种从异域传来。瓜，可以说是咱们老百姓的生活必备品——不仅味美爽口，而且能保健强体。春：嫩绿香脆春天的黄瓜嫩而甜，顶尖上带着小黄花，诱惑着你的味蕾。吃上一口其味脆而鲜，春天就留在了舌尖上。你可以尽情发挥厨艺，将它做成黄瓜炒蛋、黄瓜爆肉丁、黄瓜拌虾米、黄瓜火腿豆皮等。在初春多吃些黄瓜，可以帮

健身锦囊 | 跳舞，老年人的健身好选择

2018年1月，世界卫生组织第142届执委会会议在瑞士日内瓦举行。当会议开到一半时，会场居然发生了让人意想不到而有趣的一幕：一群官员和着摇滚乐翩翩起舞。原来，世卫组织对所有运动方式进行全面分析、数据研究后发现：跳舞是“世界上最好的运动方式”。因此，与会人员用实际行动诠释了什么才叫真正的言传身教。提起跳舞，人们脑海中自然会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实，跳舞并非专属于年轻人的健身活动，同样也适

健身锦囊 | 陀螺游戏益身心

上了年纪的老年人，大多知道打陀螺这一游戏。我小时候由于物质生活贫乏，没有电视，没有网吧，也没有游戏机，最喜欢玩儿的就是打陀螺。陀螺，是一种用樟树、榉树、桑树、番石榴树或龙眼木等硬质木料制成的高和直径均约5厘米、上圆下尖的圆锥形玩具。游戏时，以绳绕螺身，然后旋转放开鞭绳、抽打，使陀螺以轴心直立旋转。或用手直接旋转陀螺，待陀螺着地，再以绳抽之，使其不停地旋转。陀螺，古称“千千”，别名“大撵团”

健身锦囊 | 骑行姿势不当可能损害健康

骑行，是一种健康又环保的生活方式，同时也能体现一种积极向上的生活态度。近年来，骑行运动在各个城市逐渐兴起，越来越多的人加入其中，形成了庞大的骑行族。自行车由原先的代步工具，变成一项时尚休闲运动，并且形成了骑行文化。便捷又健康的有氧运动 1.自行车运动可以提高中枢神经系统对肌肉骨骼系统的调控性，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，可以有效预防大脑功能的衰退。 2.自行车运动对心肺功

生活智慧 | 建立健康生活方式的四把秘钥

由于当下生活节奏很快，现代人所面临的生活工作压力较大，很多人长时间处于亚健康状态——其生理、心理等各方面指标远低于同年龄段人群正常水平。这类人群抵抗力差，易患病，生活质量也会随之下降。因此，从提高我们自己幸福水平的角度出发，建立健康的生活方式是极为必要的。这是你目前的状态吗？很多医学研究表明，影响个人身体健康的因素除客观存在的遗传、医疗条件、气候等以外，最重要的是个体生活方式。个体生活方式

生活智慧 | 洗碗布也需认真清洗

洗碗布是各个家庭厨房里的必备物品，虽不起眼却每天都要和碗筷“亲密接触”，因此其卫生状况对于人体健康有很大影响。如不清洗干净，洗碗布内会隐藏大肠杆菌、沙门氏菌等足以导致疾病的细菌。哪种洗碗布更好？ 1.纯棉类洗碗布纯棉洗碗布手感舒适，但其吸水后易膨胀，清洗后所需的干燥时间较长，易导致细菌滋生。同时，纯棉洗碗布用久之后易变脆、变硬，令清洁效果大打折扣。 2.植物纤维洗碗布植物纤维洗

生活智慧 | 培养良好口腔卫生习惯需从娃娃抓起

儿童时期是矫正不良饮食习惯和养成口腔卫生习惯的最佳时期。 1.提倡母乳喂养，适量食用糖类食物母乳是婴儿最好的天然食品，建议纯母乳喂养至少到婴儿6个月，之后结合辅食添加情况，可将母乳喂养延长至2岁或以内。糖是引起龋病发生的危险因素之一，如果儿童时期经常摄入过多的含糖食品，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感，影响牙齿健康。 2.应为婴幼儿清洁口腔婴儿出生之后，家长应每天用软纱布为孩子清

生活智慧 | 给老人请看护人员的四点建议

如今，给老人请看护人员，也就是俗称保姆的家庭越来越多。然而，要请一位称心如意的看护人员并非易事。看护者并非传统意义上的保姆，除打扫卫生、做饭之外，大多要从事一定的医学护理工作，如为老年人服药、测量血压，以及妥善处理突发病情或意外。怎样才能请到一位让老人满意的看护人员呢？您可参照以下几点要求： 1.有护理经验高龄老人大多患有疾病，且行动不便，所以给高龄老人找看护者应先考虑其是否有专业的护理知识

生活智慧 | 盐并非吃得越少越好

年轻漂亮的苏女士体检时发现患有高血压病，究其原因主要是长期饮食过咸。于是她一日三餐都不吃带盐的食物。数月后，血压虽然得到控制，但某一天她却突然感到头晕恶心、厌食、嗜睡、面色苍白，去医院就诊的结论是低钠综合征。盐吃得过多固然不好，但过少也不好。盐不仅是烹饪中不可缺少的调味品，还是维持人体正常发育的必要养分。盐中的主要成分是氯化钠，如果钠摄入不足，机体细胞内外的渗透压会失去平衡，促使水分向细胞内流

生活智慧 | 房屋“防晒”有妙招

房屋的建筑结构往往与当地的气候条件关系密切。例如，在一些炎热的地区，隔热、通风是房屋宜居的最基本要求。为满足这两个基本要求，并考虑其他因素（如多雨或是干旱）对房屋的综合影响，在我国及世界各地，很早就产生了既能适应炎热气候又具有鲜明地方特色的房屋。凉亭和骑楼热带地区终年皆夏，不仅温度高，空气也很潮湿，因此通风和降温是房屋需要解决的主要问题。太平洋中部热带岛屿的一些村民以树干为支撑，以树枝作为

家人健康 | 摇晃宝宝悠着点

摇晃宝宝这个动作切勿太大力，否则容易引起婴儿摇晃综合征。根据美国儿科学会调查数据：夭折的婴儿中有20%左右是于受到了“婴儿摇晃综合征”的侵害，而一些经历过剧烈摇晃的婴儿即便存活下来，也会受到永久性的脑部损害。摇晃是害不是爱婴儿摇晃综合征简称摇婴症（Shaken Baby Syndrome），是婴儿受到持续摇晃后产生的脑部损害，多发于0～8个月的婴儿，以及1～4岁的宝宝。这种严重的伤害儿童

家人健康 | 正确呵护“变”出好声音

青少年从童声变为成人声音的时期称为变声期，一般男生在14～16岁，女生在13～15岁。变声期可分为三个阶段：初期嗓音变化不大，说话、唱歌仍用童声，但有时会觉得对嗓音失去控制能力，发声不听使唤，发高音比较困难，声音不能持久，有时唱歌会走调或出现怪音。中期嗓音的变化比较明显，说话声调变低变粗，虽然声音仍带童音，但童声成分越来越少，成人声的成分逐渐增加。后期嗓音已完全变成成人的声音了，但仍有一段时间存在

家人健康 | 孕妇该不该吃护肝药

26岁的小张在怀孕之后出现了剧烈的呕吐现象，还伴有妊娠胆汁淤积症，进食量较少。在经过血清酶学检查后，医生为小张开具了护肝类型的药物，但是小张因为害怕药物对胎儿造成危害，没有按照医嘱的要求服用药物，导致正常的妊娠发展受到影响，最终早产。那么，孕妇到底能不能吃护肝药呢？怎样吃护肝药才不会对胎儿健康产生影响？孕妇的安全是第一位的一般情况下，孕妇在怀孕过程中受到生理因素、病理因素的影响，很容易导致

家人健康 | 防微杜渐，向急性胰腺炎说“不”

无论是亲人之间共度佳节，还是老友重聚畅聊往事，人们不免以美食佳肴助兴。但人在开心的时候，难免饮食过量，若是再加上贪杯，便有可能诱发急性胰腺炎——轻者可造成胰腺水肿，严重的会导致胰腺出血坏死。这绝不是危言耸听，由于现代人不良的饮食习惯，急性胰腺炎的发病率正在逐年上升。知己知彼不恐慌远离和减少急性胰腺炎发生的重要前提是了解急性胰腺炎，掌握此病的相关知识。胰腺属于消化器官，胰腺内存储着很多消

求真证伪 | 孕妈咪能否与宠物猫和平共处？

网络上曾出现过这样一则新闻：合肥某男子在妻子怀孕后，向小区居民倡议，要求住户们把宠物猫永久送走。看到这则新闻，网友们纷纷留言表达自己的看法。有人说：“只要做好卫生，猫、狗一点问题都没有。”有人认为：“猫有可能让人感染弓形虫，但是我家的猫又接触不到你啊！”那么，孕妇究竟能不能和宠物猫和平共处呢？孕妇感染弓形虫的确有可能影响胎儿弓形虫是细胞内寄生虫，能感染几乎所有的恒温动物，包括猫、狗和人

求真证伪 | 调整生活方式真能预防抑郁症吗？

抑郁症是一种常见的精神障碍，其基本特征是显著且持久的抑郁，重度抑郁可致患者自杀。抑郁症常伴有一系列心理和生理症状，包括缺乏活动、注意力丧失、坐立不安、内疚感或自我价值感低下、疲劳、食欲不振等。目前，抑郁症是世界第四大疾病。警惕抑郁症的早期症状，积极预防，对于我们每个人来说都很重要。炎症可能与抑郁症相关抑郁症受遗传、生理、心理和社会环境等多种因素影响，其发病机制迄今未明。但是，越来越多的证据

求真证伪 | 小腿“抽筋”一定是缺钙吗？

小腿“抽筋”的感觉很多人都体验过，大部分人的第一反应就是“缺钙”。“抽筋”在医学上被称为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主地强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟，多在游泳、睡觉或剧烈运动时出现。缺钙确实有可能引起“抽筋”，但“抽筋”不全都是缺钙引起的。常见引起小腿抽筋的原因主要有寒冷刺激、肌肉代谢产物堆积、肌肉疲劳、局部肌肉短暂供血不足和缺钙等。寒冷刺激多见于冬季运

长寿乐园 | 四点实用建议避免如厕意外

老年人，特别是患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上厕所排便时容易出现意外，不可掉以轻心。 1.太用力诱发猝死老年人用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高。血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。 ★对策：排便时不能太用力。大块粪便不易排出时，可稍微用力向上托按肛门后部，或使用一些润滑剂，如甘油开塞露等。有肛

长寿乐园 | 蒲扇纳凉『摇』走五类疾病

如今，传统的蒲扇、芭蕉扇等消暑纳凉工具已渐行渐远。然而，在炎热的夏天，人们若经常“以扇代电”摇扇纳凉，不仅可以祛除暑热，更能远离空调引起的疾病困扰，并起到健身防病的作用。摇掉肩周炎肩周炎俗称冻结肩、五十肩，是中老年人的常见多发病。中老年人患肩周炎与肩关节长期缺乏运动，以及长期吹空调遭受风寒有密切关系。手摇扇子是一种需要手指、手腕和肩部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候，经常摇扇子是对

长寿乐园 | 脾虚巧调理

老年人脾胃功能日渐衰退，常出现脾虚症状，如便溏、胃口不佳、胃脘胀痛、精神不振、嗜睡、舌两边可见齿痕等症状。祖国传统医学有一句名言：脾虚百病生。脾有运化食物中的营养物质、输布水以及统摄血液等作用，脾虚则运化失常，水液失于布散则会生湿酿痰。人一旦出现脾虚的情况，免疫力和抵抗力就会降低，容易受到病菌的侵袭，所以应及时调治。保持良好情绪不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好

长寿乐园 | 老人跌倒别着急扶

在日常生活中，老年人一旦在街上或在家里不慎摔倒，好心人或家人会立即上前帮助扶起。殊不知，这种做法有时是好心办坏事，甚至会酿成大祸。避免二次伤害老年人随着年龄的增加，各组织器官功能会出现生理性衰退，脚腿活动不灵便，摔倒情况较易发生。大多数老年人还因骨钙的流失而存在不同程度的骨质疏松，摔倒后造成骨折的概率较高。比如，老年人若是一屁股重重地坐到地上，很可能发生股骨骨折及脊柱挫伤，甚至是骨折。

新知见闻 | 生石花，有生命的“石头花”

生石花，属于番杏科生石花属，原产于有“番杏天堂”之称的非洲南部，多生长于岩床缝隙和石砺之中，并把自己伪装成石头的样子，因此又叫“石头花”。生石花的茎很短，地上部分是两片对生、基部联结的肉质叶，就像两个圆润的小半球长在一起，因此也被笑称作“屁股花”。涅槃重生生石花江湖人称“不死之花”，其叶凭借每年蜕皮更新的机会，可以把全身上下的细胞更新一大部分。生石花的肉质叶每一次脱皮都会产生不同的纹路，因

新知见闻 | 衰弱也是一种病

您也许不知道，衰弱也是一种病。有些老年人体检各项数据都在正常范围，但却总感觉体力差，浑身没劲，这有可能是老年衰弱综合征的表现。不能掉以轻心两位70岁的老人，一位患有冠心病、高血压、慢性肾功能不全，但他年轻时爱运动，退休后还每天早起去公园遛鸟，平时吃饭好、睡觉香;另一位老人退休10年里感觉体力越来越差，近一年来体重莫名其妙就少了10斤，总觉得浑身乏力，但住院做了全身检查，各项指标都在正常

新知见闻 | 找准原因唤醒食欲

“食欲”是一种人体想要进食的生理需求，俗称“胃口”。一旦这种需求低落甚至消失，即称为“食欲不振”或“胃口不好”，简而言之就是没有想吃东西的欲望。引起食欲不振的原因有很多，食物的色香味直接影响人的食欲，此外常见的有以下几个方面：违反规律实验表明，胃在不同时间内呈现不同的收缩规律，使食欲有高有低。食欲可影响消化、吸收功能。一个人若有稳定的进食规律，到进餐时间消化器官就会分泌出一定量的消化液，食

新知见闻 | 男性也应防晒伤

“男人晒黑点又没什么，黑点更健康，看起来也更阳刚。”夏日周末午后两点，临出门的小季拒绝了家人“外出带个遮阳帽”的建议，一头扎进了炎炎烈日中，与小伙伴们来到海边，尽情地逐浪戏沙。近半天时间，小季裸露在外的手臂、脖子、脸上的皮肤被晒得火热通红。等晚上回到家，他感觉到有些灼热的痛。第二天，他在家人陪同下来到医院检查，被诊断为日光性皮炎，也就是日晒伤。晒伤无关性别每年夏天都会有不少晒伤患者前来

心灵驿站 | 享受中年

随着一批批新同事到人事处报到，我在单位成了“老人儿”——同龄人管我叫老赵，年轻人管我喊老师，总之要带上一个“老”字。这让我多少有了些青春不再的怅然若失感。自从把女儿送到几百里外的寄宿制中学上高中，我和妻子回到家里就大眼瞪小眼。每日除了做饭、吃饭，就是看电视、聊天。显然，没有女儿在身边的日子是枯燥的。有一天，我对妻子说：“既然已经是人到中年了，为什么不享受它呢？”妻子说：“对啊！我们该享受中

心灵驿站 | “效率不高”是种智慧

首先声明，我做事情不喜欢拖拖拉拉。如果单位领导指示我写一份材料，我会牺牲午休时间，或者是“开夜车”，尽可能地以最快的速度完稿。如果家里的领导（妻子）早晨吩咐我：烧菜用的调和油已经没有了，抽空去买一壶。那么，不用等到中午，妻子想要的油就会出现在厨房的台板上。总之，我做事情是非常麻利的。做事既然麻利，为什么要言“效率不高是智慧”呢？原因是太快了。比如如果那份材料快要完稿之时，领导突然来了个电话

心灵驿站 | “海归”回国面临的麻烦

不同国家文化差异巨大，当地人的生活习惯和思维模式也不相同。这导致学生、务工人员、各类专业技术人士等海外游子回国时，或多或少都要经历两次迁徙综合症——出境到他国，要经历一段时间的不适应，回国也得再次适应环境转变。不同国家的生活节奏、饮食购物、社会环境、语言社交等，甚至同一种蔬菜都有颜色、尺寸、口味的显著差别，这些都需要耗费心理资源来适应。许多“海归”回国后明显地感受到自己的心理结构出现了变化

心灵驿站 | 老年人情绪的大敌

乐极为何易生悲清代医学家喻昌写的《寓意草》里记载了这样一个故事：“昔有新贵人，马上洋洋得意，未及回寓，一笑而逝。”国内某医院有一位患急性心肌梗死的女患者，经过住院治疗，病情已经大有好转。出院的那一天，她突然见到女儿从千里之外赶来接她，结果因为兴奋过度而倒地身亡。这些例子皆说明，暴喜、大喜、狂喜不利于健康。这种因过度兴奋造成的猝死时常发生在中老年人群中。人过中年，全身的动脉均会发生不同程度的