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2021年02期

卷首 | 顺自然之性法当然之理

清末民初，是中国新旧社会交替之际，也是新旧思想、中西文化大撞击的时代。那些最早接触西方思想且目睹国家民旅危机的官宦子弟，最先发出了对旧传统的抨击和改革的呼声，孙宝碹就是其中之一。孙宝碹出身仕宦之家，其父孙诒经光绪时任户部左侍郎，岳父李瀚章任两广总督（李鸿章之兄），兄孙宝琦晚清时出任驻法公使、驻德公使、顺天府尹，民国时任国务总理。孙宝碹虽然功名不显，但是学问涉猎甚广，交友也都是一时俊杰，如章太炎、梁

本期热点 | 认识腺病毒

1953年，Rowe医生在一次扁桃腺切除手术后，做常规组织培养时偶然发现了一种微生物;后来，其他医生从新兵急性呼吸道感染者扁桃腺中也发现分离出同种病原体。因其可以导致原代培养细胞发生自发性退化，曾被称为腺退行性病原体;1956年，国际病毒命名委员会（ICTV）正式将其命名为腺病毒。腺病毒科分哺乳动物腺病毒属、禽类腺病毒属、腺胸腺病毒属和唾液酸酶腺病毒属4个属。哺乳动物腺病毒可引起人畜共患急性传

本期热点 | 中医诊治腺病毒病的基本思路与方法

腺病毒是临床比较常见病毒之一，可引起呼吸系、消化系、泌尿系及眼睛等腺病毒性疾病。呼吸系腺病毒主要症状表现有咽喉症状、结膜症状、上呼吸道症状和肺部症状等：消化系腺病毒主要症状有腹痛、腹泻等：泌尿系腺病毒主要症状有膀胱症状、尿道症状等。对腺病毒必须重视早预防、早治疗，本文仅对呼吸系腺病毒从中医治疗的思路与方法探讨如下。风寒营卫证主要症状表现有发热、恶寒，或头痛、鼻塞，或喷嚏，或流鼻涕，或咽干不

本期热点 | 腺病毒感染的护理常识

进入冬季，气温持续走低，天气越发寒冷。伴随着寒冷天气到来的，还有一些不太受欢迎的呼吸道病毒.比如腺病毒。腺病毒是儿童常见的一种呼吸道病毒，每年的12月至次年的1月是腺病毒及其他呼吸道感染的高发季节。婴幼儿免疫力低下.且腺病毒能通过呼吸道飞沫、眼分泌物，经呼吸道或接触传播：肠道感染可以通过消化道传播。如未进行有效隔离，极易在人群密集的公共场所如幼儿园、学校等暴发流行，让家长们担心不已。那么，感染腺病

本期热点 | 如何预防腺病毒感染

腺病毒有预防疫苗吗正在试用的腺病毒疫苗有甲醛灭活疫苗、减毒活疫苗及腺病毒衣壳亚单位（DNA）疫苗。但这些腺病毒疫苗的安全性问题还没有完全解决，因此目前尚无可供普通人群使用的腺病毒疫苗。即使是已经发生过腺病毒感染的人，由于腺病毒有很多型别，不同的型别之间没有交叉免疫能力，因此这个人对其他型别的腺病毒没有免疫力，仍然会发生其他腺病毒感染。共同的预防措施腺病毒传播途径以呼吸道和胃肠道为主

本期热点 | HPV、宫颈癌及HPV疫苗接种

HPV与宫颈癌目前，全球范围内已经发现HPV有100多个亚型，并依据其特性及致癌能力分为高危型HPV和低危型HPV。如果患者的宫颈持续发生高危型HPV感染，就会大大提升发展为宫颈癌的概率。另外，如果患者的抗病能力较低，或者发生HPV感染时没有进行及时处理，也可能会导致HPV感染演变为宫颈癌。宫颈癌是妇科较为常见的一类恶性肿瘤，其发病率仅次于乳腺癌。宫颈癌的防治原则主要是早预防、早发现、早治

家庭篇 | 警惕子宫肌瘤剔除术后复发

小荷做了子宫肌瘤剔除术后.头两年都坚持定期复查，并顺利生育产子，但随后就放松了警惕。不久前她被查出复发性子宫肌瘤.所幸肌瘤比较小，没有明显症状。这让小荷有点不知所措。子宫肌瘤术后都会复发吗？除了常规复查，还有哪些预防手段？子宫肌瘤剔除术保留生育能力子宫肌瘤是女性最常见的良性肿瘤，常见于30～50岁的女性，20岁以下少见。30岁以上妇女发生率约为20%。子宫肌瘤的治疗应根据患者的年龄、症状和

家庭篇 | 发现乳腺结节怎么办

什么是乳腺结节乳腺结节是一类乳腺“包块“的通称。虽然大多数发现的乳腺结节都是良性的，但也有少数结节是恶性的。这使得很多人一看到彩超或乳腺x线（钼靶）检查报告单上显示“结节”，就紧张得直冒汗。严格来说，乳腺结节是经现代影像学仪器，如彩超、x线、磁共振检查等，在乳腺内发现的一种形态上的改变。虽然良性的乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤、乳腺炎等病变会出现乳腺结节，但乳腺癌也会有结节样的改变。

家庭篇 | 当心孩子脸上有白斑

单纯面部糠疹又称“白色糠疹”“链球菌性糠疹”“面部干性糠疹”和“链球菌性红斑”等。中医称之为“桃花癣”。它是一种发生于颜面部的以浅表性干燥鳞屑性色素减退为特征的慢性皮肤病。是一种儿童的常见病，青少年也可发病，也可见于成年人，无性别差异。春季发生较多，亦可见于初夏及冬季。症状较轻，多可自行消退。单纯面部糠疹主要表现为面部皮肤上有白色斑片，开始为少数孤立的圆形或椭圆形，呈淡白色或淡红色，钱币大小，

家庭篇 | 儿童打鼾也要提高警惕

在很多人的印象中，睡觉打鼾似乎都是成年人的事情。其实儿童也会打鼾，而且这样的孩子鼻子多半不通气。如果小孩在睡眠过程中打鼾，且伴有睡眠不安、频繁觉醒等，很容易出现白天乏力、易打瞌睡甚至精神行为障碍。儿童鼾症是指睡眠过程中频繁发生部分或全部上气道阻塞，扰乱儿童正常通气和睡眠结构而引起的一系列病理生理变化。儿童鼾症的发病率>1%，患病儿童表现为睡眠不安，睡眠时在床上不时乱动，并且容易觉醒。鼾症

家庭篇 | 容易被大人忽视的“积食咳嗽”

小孩发烧、便秘、盗汗，夜间总是咳嗽……令家长急火攻心，.医生表示，引起这些症状的原因很多，其中一种便是小儿积食.但这种原因常常被家长忽略。咳嗽也会和积食有关很多时候.家长因为孩子突然不爱吃饭，腹胀、腹泻、腹痛、晚上哭闹、消瘦、感冒、咳嗽而焦头烂额，吃药、打针也不能除根。其实这有时是积食在作怪。小积食后可能引起咳嗽、发烧、便秘、盗汗，严重的还会引起嗓子发炎、荨麻疹等一系列不适病症。中医认

家庭篇 | 脑中风现状与冬季预防

脑中风现状令人担忧脑中风是脑血管破裂出血或血栓形成等脑血管意外的俗称，也叫脑卒中。脑血管病是人类三大死因之一。据统计，全球每年约500万人死于脑血管病。我国是脑中风的高发国之一，也是世界上脑血管病患者最多的国家。我国现有约700万脑血管病患者，每年新发病例数约为150万，每年死亡约100万。幸存的患者中约3/4遗留偏瘫、智力障碍等后遗症。脑血管病已成为中老年人的第一“杀手”，脑中风的防治形势非

家庭篇 | 防治高血压有4个“干货”

1.定期监测血压通常情况下.高血压患者的血压值会在每天的6时～8时和18时～20时达到高峰。在这两个时间段，医务人员会鼓励患者测量血压。但临床上发现，很多患者并没有养成定期测量血压的习惯。大部分患者缺乏对自身血压的认知度，有的患者认为自己在日常生活中没有出现头晕或其他不适症状，因此没必要测量血压。医务人员要告知患者定期测量血压的重要性，建议高血压患者每日至少进行两次血压测量。高血压患者在日

家庭篇 | 老年慢阻肺能治好吗

老年慢阻肺是不能治愈的在临床上，慢阻肺多见于老年人。但一些老年患者早期可能仅表现有咳嗽、咳痰、胸闷等轻度症状，甚至仅有轻微的呼吸困难;当病情逐渐加重时，患者会有明显持续性的呼吸困难症状，甚至发生肺性脑病并累及肝肾。慢阻肺可以缓解，但不能彻底治愈。慢阻肺特点是每到秋冬季加重，在抵抗力差及呼吸道感染时可能会引发比较严重的并发症，如呼吸衰竭等。所以，老年人慢阻肺要积极治疗。但老年人和年轻人对药物

家庭篇 | 前列腺疾病病例剧增诊治前列腺癌要趁早

前列腺常见疾病前列腺炎指发生于前列腺组织的炎症，最常见的病因是细菌感染，可分为经尿道、经血液、经淋巴系统感染。经尿道感染是细菌经尿道进入前列腺，引起急性或慢性前列腺炎;经血液感染是身体其他部位的细菌感染通过血液输送到前列腺，引发前列腺炎。另外，直肠、膀胱、尿道等前列腺附近器官发炎，细菌也可能经由淋巴管进入前列腺。前列腺增生指前列腺异常肥大，是老年男性的常见疾病。良性前列腺增生是指腺状组织出

医疗篇 | 肠易激综合征病因知多少

有的人情绪容易激动，喜怒无常。还有的人肠子容易“激动”，便秘、腹泻时常出现。后者属于一种疾病，临床上叫“肠易激综合征”（IBS）。这个名字不太好理解，于是有的医生就给病人解释为“肠子容易激动”。这个解释生动有趣、通俗易懂。肠易激综合征是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为主要临床表现，无器质性病变的肠道疾病，属于功能性肠病。患者以中青年人为主，发病年龄多在20～60

医疗篇 | 症状百变的灼口综合征

灼口综合征是一种口腔黏膜疾病，似乎其名气并不大，许多人也许没听说过。但对于出现过灼口综合征症状的患者来说，其难受的经历肯定让人记忆犹新、终生难忘。王老太就领受过这一痛苦经历。王老太退休前在一行政部门做秘书工作，整天忙忙碌碌，不得空闲。退休后一下子没有事情可做，很不适应这百无聊赖的闲适日子，每天早上都发愁出门去哪里消磨时间。恰恰又赶上去年新冠肺炎流行，限制出门，不准走亲访友。王老太被憋闷在家，电

医疗篇 | 浅说过敏性哮喘

冬季是过敏性哮喘的高发季节，加强对过敏性哮喘的认识、注意防治非常重要。过敏性哮喘的病因吸入物吸入物分为特异性和非特异性两种。前者如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑或排泄物等;后者如硫酸、二氧化硫、氯氨、甲醛、甲酸等。呼吸道感染哮喘患者存在细菌、病毒或支原体等特异性IgE，如果吸入相应的抗原则可激发哮喘;病毒感染可直接损害呼吸道上皮，致使呼吸道反应性增高。饮食过敏由饮食引起哮喘发作的现象最

医疗篇 | 硝苯地平的临床新用途

硝苯地平商品名心痛定.是一种钙通道阻滞剂.用于治疗冠心病心绞痛及各种类型高血压。在临床应用中，医生发现硝苯地平还有止痛等新用途。现简介如下，供读者参考。治疗痛经年轻女性痛经发作时.舌下含化10～20毫克的硝苯地平（只需含化一次），一般30分钟后痛经即可缓解。也可在月经来潮前4（）分钟含化本品10～20毫克.预防痛经发作。其原理是该药能抑制和减轻平滑肌收缩，减轻痛经。预防早产本品能抑制钙离子

医疗篇 | 哮喘患者莫“谈激素色变”

支气管哮喘是一种危害人们健康的常见病，是全球发病率上升最快的疾病之一。规律吸入激素治疗是最常用的哮喘治疗方法，在临床上得到了越来越广泛的应用。但是目前仍有部分患者对吸人激素治疗心存疑虑，担心吸入激素会引发比较严重的副作用。其实，糖皮质激素只要使用得当，就会收到良好的疗效。不要“因噎废食”吸入激素治疗，药物直接作用于气道，进入血液循环的药物剂量极小。吸入激素治疗所需的激素剂量也比口服给药所需

医疗篇 | 不要小觑利尿剂的降压作用

临床研究认为，单用一种降压药物，可以使血压降低10～20毫米汞柱。如果单用一种药物不能将血压控制得很满意，主张合用其他种类的降压药，而不是增加单一药物的剂量。这样可以避免药物剂量增加可能带来的副作用，还可以利用不同种类降压药之间的协同作用，增强降压药的效果。有些原本血压很高的病人，在开始治疗时，更需要进行两种甚至三种降压药物的联合治疗。目前人们最为推崇的就是高血压的联合治疗。争取使一般患者的血压&

医疗篇 | 切莫忽视含铝胃药的副作用

俗话说：十人九胃。可见患胃病的人之多，近乎“大众病”。不少人为了治疗胃病.不得不服用胃药。然而，许多胃药中是含有铝元素的，尤其是治疗胃痛的抗酸剂、保护胃黏膜的药物，如硫糖铝（胃溃宁）、氢氧化铝凝胶（胃舒平）、达喜（铝碳酸镁）、胃喜（喊式碳酸镁铝）等。它们具有解痉止痛和抗酸作用.用于治疗慢性胃炎、消化性溃疡等，应用广泛，疗效确切。铝是人体的“极微量元素”，人体允许每日摄入铝的量为每公斤体重不

医疗篇 | 肝病传播谣言多知晓原因不惊慌

我国是“肝炎大国”。1992年的统计资料显示，我国人群的乙肝发病率为9.8%;随着乙肝疫苗的上市，乙肝发病率逐年下降，但2006年人群发病率仍高达7.8%。生活中许多人“谈肝色变”，尤其是乙肝，担心自己在和乙肝患者接触时被感染。但不少人对于乙肝的认识只停留在“会传染”“治不好”的层面，甚至存在很多认识上的误区。同时，随着人们生活水平的提高，脂肪肝等非传染性肝病的发病率也在增高。其实肝病并没有想象中

医疗篇 | 内镜诊疗的临床应用和进展

关节镜：解决五类关节问题关节镜技术主要用于关节疾病的诊断与治疗，可应用于各个关节（膝、肩、踝、腕、髋、时、颞下颌关节及椎间关节）。通过关节周围皮肤的微小切口，将特殊的光纤内镜检查系琉放入关节腔内，在观察关节腔内结构的同时，借助相应的持殊器械进行操作，实现检查及治疗的目的。与传统手术相比，关节镜手术创伤小，恢复陕。以下五种情况下可通过关节镜技术获益。 1.明确诊断。俗话说：“眼见为实。”目前，

医疗篇 | 急性足踝扭伤的自我医治

扭伤后马上冷敷20分钟扭伤急性期通常指伤后24或48小时内。此时受伤组织内的毛细血管可能会出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷，后加压包扎，也可二者同时进行。绝对不能热敷、涂红花油或揉捏按摩。如果是在运动场馆活动时造成运动损伤，一般可叫朋友或场馆工作人员，将患者搀扶至场馆边坐下，将患肢放置于相对疼痛较轻的

医疗篇 | 做手指操预防老年痴呆

老年痴呆的早期症状是记忆力下降、反应迟钝。一旦发生老年痴呆，其病程是无法逆转的。因此，最有效、最简便的方法就是经常做手指操，既可以健脑，又可以预防老年痴呆。手指上许多经络，还集中了一些重要穴位，经常对手指进行刺激，能使手指末端的气血流通，从而促进全身的血液循环，增强脑血管的供血量，锻炼记忆力和注意力。具体做法如下：（1）将小指向内折弯，再伸直，做屈伸运动10次;（2）用拇指及食指抓住另一只手的

医疗篇 | 便秘、痔疮要“同治”

便秘、痔疮都是排便困难，以肛周肿痛、瘙痒、出血等为主要症状，二者会造成恶性循环，相互加重，所以，预防痔疮应当改善便秘.预防便秘又必须治愈痔疮。药物通便须知 1.膨松剂。如麦麸、车前等，适当使用有助于排便。但大剂量服用可致腹胀.尤其是可疑肠梗阻者，要禁用通便药。 2.促胃肠动力药。如西沙必利、莫沙必利等，对某些便秘者可以用，但不宜久用。使用时应听从医生建议。 3.不要长期用刺激性泻药。如番

医疗篇 | 衰弱指数可识别加速衰老的人

北京大学公共卫生学院李立明教授和吕筠教授团队近日在《柳叶刀·公共卫生》上发表的一项大型前瞻性队列研究，揭示了在中老年人群中利用衰弱指数这种简单的代理指标开展风险评估、指导预防的价值。研究人员利用中国慢性病前瞻性研究51万余名研究对象的数据，筛选出28种疾病或缺陷来构建衰弱指数，包括14种疾病、10种症状或体征和4个体格测量指标.以此来评价个体的衰弱状态。衰弱指数=个体符合的疾病或缺陷数/纳入的

健康博览 | 笑话

笑话从开始到放弃小莫西目不转晴地看着妈妈轻轻地把护肤品擦在脸上揉搓。“妈妈.你为什么要在脸上不停地揉？”他问， “为了让自己变得更美丽。”妈妈答。几分钟后.妈妈又用纸巾擦去脸上的护肤品. “怎么了？妈妈，”莫西问道.“你放弃了吗？” 亲妈见解女儿：“我不喜欢你为我介绍的男孩……他的牙齿不整齐.当他笑的时候，看起来很丑。” 妈妈：“别担心.他娶了你后就不会笑了.” 何为衰老

生活篇 | 恐怖“小强”会带来传染病吗

很多人害怕蟑螂，不只小孩怕，爸爸妈妈也不喜欢。蟑螂存在于地球已四亿年，至今仍生活在世界各地的各种环境中。尤其是气候温暖潮湿、人口密集的地区，更使蟑螂容易繁殖，与人类共同生活。市面上琳琅满目的灭蟑药，反映出我们对蟑螂“必欲除之而后快”的决心。除了直觉性的心生厌恶外，大部分人杀蟑螂的理由是认为“它们会传染疾病”。然而身为感染科医师，我认识许多蚊传染性疾病、蜱虫传染性疾病、人畜共患疾病，却很少听到临

生活篇 | 冬春交替天多变科学春捂须保暖

眼下正值冬春交替，人体的防御体系处于“冬眠”初醒之际，状态朦胧。从古至今，善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。 “春捂”有利于调节人体的恒定温度人的体温总是保持在37摄氏度左右，一是靠血管的收缩和皮肤出汗来调节;二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。 “春捂”有利于抵御风寒人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细

生活篇 | 暖宝宝切忌贴太近时间长了易被烫伤

我女儿有几个朋友，都是爱美的女孩，入冬后.天气渐渐冷了.但她们的衣服还是穿得很少、为了御寒，她们在腹部直接贴了一块暖宝宝.结果被持续的低温烫伤.等感觉到疼痛时.已是浅Ⅱ度烫伤了。随着冬天的来临，气温下降，很多怕冷人士采取了各种取暖方法。近日来有些医院接诊了多例因取暖方式不当而发生局部烫伤意外的病人。还有的使用热水袋不当，造成更厉害的烫伤。最近就发生一例，一位大学生临睡前在热水袋中灌了一袋开水，

生活篇 | 如何挑选除螨仪

关于螨虫，很多人都没有留意过，但螨虫的危害却在发生着。尤其是过敏性体质、有鼻炎和哮喘史的人群，螨虫使其苦不堪言。尘螨是诱发哮喘、过敏性鼻炎和湿疹等过敏性疾病的重要过敏原。有研究报告表明，中国60%～70%过敏性疾病的过敏原是尘螨。随着消费者对螨虫危害的认知，中外诸多大品牌纷纷推出除螨仪。据奥维云网（AVC）全渠道推总数据显示，2018年除螨仪的零售量线上占比远超线下，紫外线除螨仪占据了除螨

生活篇 | “放开吃肉活得长”是真的吗

最近一个时期，网络上有许多混杂信息，鼓吹胆固醇有益无害。比如说“胆固醇理论过时了”，“胆固醇不会影响心血管健康”，“放开吃肉活得长，不吃肉死得早”，等。据了解，这些说法源自国外某学者在某知名医学杂志发表的一篇文章，其主要观点宣称“没有证据显示胆固醇与心血管病直接相关，胆固醇学说漏洞百出”。那么，血液中的胆固醇与心血管病到底有没有直接关系呢？胆固醇，别称胆甾醇，是一种环戊烷多氢菲的衍生物，于

生活篇 | 贪咸害处多减盐有技巧

盐在人类的生活中不可或缺。俗话说“五味成为首，百味盐为先”。无论是饕餮盛宴，还是粗茶淡饭，都离不开食盐的调味。食盐也是人体中不可缺少的物质成分。但摄入过量的盐会危害人体健康，容易诱发胃病、高血压、骨质疏松、肥胖等，增加心脏病和中风的发生风险。所以，饮食限盐，刻不容缓。 “只要5克” 受传统饮食文化和习惯的影响，中国居民食盐摄入量一直居高不下。根据中国居民2010～2012年营养与慢性病调查数据

生活篇 | 冬吃山药胜补药

山药是秋冬季节的常见菜蔬，不仅肉质洁白细嫩、质地柔滑鲜脆，而且含有丰富的营养物质，对人体健康十分有益。在古典名著《红楼梦》中，“食不厌精，脍不厌细”的贾府也常吃山药，如秦可卿患病时，贾母给她送的就是枣泥山药糕。山药是人所共知的中国传统滋补佳品。分析发现，山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。随着冬季的来临，有些脾胃虚弱的人

生活篇 | 小角色大作用之红枣

红枣是鼠李科枣属植物，果实成熟后变为红色。原产于中国，在长期的栽培中出现了许多优良的品种，成为秋冬季节人们喜爱的水果。晒干后可储存，用于煲汤滋补。红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。营养分析发现，红枣含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖等;还含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素

生活篇 | 压力处处在逃避不如积极面对

据报道，一些婚介公司反映，在征婚的女性中，刚大学毕业的女生占了很大比例。她们一般要求对方有稳定的收入，有房、有车。人们将这些刚毕业就去征婚的女孩称为“赶婚族”。是先找工作还是先嫁人，作为人生的一种生活方式，如何选择都无可厚非。但是很多“赶婚族”们忙着结婚的目的却是为了逃避就业压力。一位刚毕业的李姓女大学生说：“现在找工作那么难，而且找到了也不一定理想，还不如凭借着正年轻貌美时，找一个可以依

生活篇 | 求完美多心烦

“我见不得东西有瑕疵.是不是有心理问题啊！”27岁的袁女士一直有块“心病”，就是容不得任何物品出现瑕疵，比如新买的书被撕了一道口子、白鞋上有一个黑点洗不干净、喜欢的衣服其中一颗纽扣不见了……看到这些情况，袁女士总是难受不已。如果新买的、喜欢的物品有一点儿小瑕疵，袁女士更是不能忍受。无奈之下，她只好寻求心理咨询师的帮助。对于瑕疵的无法忍受可以被称为“完美主义”，是一种凡事追求完美的极端性格。追求

生活篇 | 追靓打瘦脸针要慎重

现代生活中，瘦脸针成为瘦脸的主要方式之一，很多爱美的朋友都希望通过打瘦脸针来实现v字脸。但要提醒人们，瘦脸针并非适合所有脸大的人。目前大家俗称的瘦脸针，其实是一种A型肉毒毒素，它来自肉毒杆菌中提取的神经蛋白毒素，注射后通过阻断神经、肌肉和腺体之间的信号传递，进而减弱肌肉运动或腺体的活动功能，使咬肌变小，达到瘦脸的效果。只要是在正规的医疗机构，选择有相关专业技术的医生和合格的产品，在安全剂量的范

生活篇 | 女性健美无几招只需锻炼颈和腰

女性的健美.一是先天遗传，二靠后天营养，三靠运动锻炼。柔嫩的皮肤与乌黑的秀发、匀称的身段……都有赖从食物中摄取足够的养料。人体必需的营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、粗纤维和水七种。它们具有构成躯体、保持体态、补偿消耗、修补组织、维持体温和供给热能等生理功能。除此之外，无须太多招数.只需注意锻炼颈部和腰部就行了。颈部健美身体要想得到健美，除了饮食营养外，还要经常锻炼，做一些

生活篇 | 前戏不只是男人的责任

婚后.苏敏发现丈夫晚上抚摸着她的身体，不知不觉就睡着了。当苏敏暗示想要行房时.丈夫也会配合.但就是随意的抚摸几下.就想直截了当、苏敏有一天终于忍不住向丈夫抱怨：为什么你现在都没有情趣了！我时常听到不少婚后的女人抱怨说，自己的枕边男人越来越少“碰”她了。虽说性爱次数会随着年龄的增长而下滑，但不代表性爱品质也得跟着变差。苏敏夫妇的现况是许多婚后伴侣性生活的写照，长久下来若没正视这个问题，有可能

生活篇 | 新婚夫妇如何应对口服避孕药的副作用

新婚夫妇往往因为各方面的原因而暂时不想生育宝宝。此时，常规短效口服避孕药是一个最佳的避孕选择。现在的短效口服避孕药雌激素含量逐渐降低，孕激素更是不断更新换代，而且停药后很快可恢复生育能力，可谓是安全可靠、灵活方便。但常服避孕药可能会引起一些不良反应，新婚女性应知晓如何应对，使自己的新婚生活愉快甜蜜。类早孕反应在服药初期，很多女性会出现类似早孕反应，如头昏、疲倦、恶心、呕吐等。这是避孕药中的雌激

养生篇 | 低温养生可延寿

每天在寒冷的室温环境中待6个小时，能让人们保持较为苗条的身材：若能将实验动物的体温降低2-3.5摄氏度，寿命可延长一倍甚至更多。“低温养生”的概念由此而生。低温养生涉及饮食、穿衣、住、用和运动等多个方面。饮食：低温烹饪，喝凉开水传统烹饪通常采用煎、炒、炸、烤等高温方式，要求食物必须完全熟烂。但这对烹饪技术的要求非常高，以确保食物在合理温度范围内加热。掌握不好烹饪的温度就可能产生有害物质。比

养生篇 | 常叩齿益长寿

我国民间自古就有这样一句谚语“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”。年老齿全说明身体非常健康。据文献记载，1400年前梁武帝时的医家陶弘景，年过八旬，齿紧完好，身体健壮，他的主要健身方法就是叩齿法。他认为“齿为筋骨之余”，叩齿会时筋骨健壮，精神爽快。明代有位长寿者叫冷谦，史载活了150岁，他的长寿经验是“每晨睡醒时，叩齿三十六遍”。据说宋代大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯，他曾说，一过半夜，披上上衣

养生篇 | 天天踢踢腿健康日日陪

俗话说：“竹枯先从叶上枯，人老先从腿脚老。”进入老年后，腿部运动机能最早衰退，表现为腿脚不利索，发软无力。怎样才能“人老腿脚不老”呢？我国医学传统做法就是加强和坚持锻炼.经常活动腿脚，以促进人体的血液循环，保持人体的经络通畅，延缓衰老、下面介绍一种非常简单的活动腿脚的方法，即踢腿健身法，此法可防下肢萎缩、软弱无力、麻木、小腿抽筋等症。 1.正踢法。原地做两腿交替前踢动作。 2.屈踢法。原地

养生篇 | 隆冬宜练养肾功

隆冬时节，天寒地冻，草木凋零，是人体新陈代谢能力最低的时候。一些年老体弱的人易觉手足不温，畏寒喜暖。人们常把这种情况叫作“火力不足”，中医则称为肾阳虚，甚至出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等。还有人由于体内津液精血等阴液亏少而无以制阳，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、五心灼热、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。养肾的方法很多，但通过

养生篇 | 森林生态学家阳含熙的忙里偷“闲”养生观

中国科学院院士、中国科学院自然资源综合考察委员会学位委员会主任，全国政协五、六、七届委员，著名森林生态学家阳含熙，生于1918年，卒于2010年，享寿92岁。他的养生观点是忙里偷“闲”好身体。 90岁高龄时，阳老还能著书立说。阳老说：“我认为要做到身体好，得有三个基本条件。一是天赋要良好。不是讲先天就要有一副运动员的体魄，而是说身体不能有太多的缺陷，各个零件应该是比较好的。二是生活要有规律，注意

养生篇 | 106岁抗战老兵痴迷京剧恰情养生

“我主爷起义在芒砀，拔剑斩蛇天下扬，遵奉王约圣旨降，两路分兵进咸阳，先进咸阳为皇上，后进咸阳扶保在朝纲……”这是京剧麒派老生经典剧目《萧何月下追韩信》中萧何一段声情并茂的唱段。当这段唱腔从一位106岁老翁口中韵味纯正的流淌而出时，凡是听到的人无不惊叹不已;而看到老人还是娴熟的自拉自唱那一刻，更是啧啧称奇。这位痴迷“国粹”京剧艺术的百岁老翁，就是家住湖南省湘潭市雨湖区的王子培老人。王子培1914

医患健康桥 | 缺铁性贫血的中医药治疗

缺铁性贫血是最常见的贫血类型，是由于机体缺乏造血原料铁，血红蛋白合成减少所导致的贫血。铁参与组成血红蛋白，血红蛋白负责运输氧气。当身体缺铁时，血红蛋白无法正常合成，血液中的红细胞无法正常携带氧气，人体各组织器官无法获得足够氧气，便会出现乏力、气短等贫血症状。或同时出现异食癖、口角炎、萎缩性舌炎、吞咽困难、皮肤干燥皱缩，毛发干燥无光泽、易脱落，（趾）甲脆薄、少泽、平甲或反甲。中医将缺铁性贫血分为

医患健康桥 | 山楂麦芽饮可改善消化不良

现代人饮食不规律已是常态，以至于很多人都有消化不良的经历。门诊常见的消化不良症状包括腹部胀气、打嗝、肠鸣、腹痛、干呕、排气等。上述症状病情轻者单独出现，病情严重时各种症状都可能发生.本病可见于各年龄层人群，一年四季都可能发作。中医认为.消化不良的病因相当众多，常因饮食过度、脾胃虚弱、精神刺激、节气因素、气血瘀阻所造成。大部分消化不良是因为肠胃功能失调所致，少部分则是肠胃器官病变，或是其他疾

医患健康桥 | 治喉源性咳嗽验方五则

喉源性咳嗽多是由咽喉炎症引起的咳嗽。炎性反应刺激感觉神经末梢，产生反射性咳嗽。其主要症状是咽痒、咳嗽、痰少或无痰，越咳越剧，呈呛咳，甚则痉挛性咳嗽，多为阵发性发作。少量饮水润喉能使症状暂时缓解，遇刺激性气体、粉尘等可使症状加剧。本病属中医学中“咽痒”“咳嗽”等范畴。现介绍治疗该病的验方如下，供参考。 1.金银花30克，荆芥、桔梗、紫苑、款冬花、牛蒡子、连翘、麦冬各10克，百部、薄荷、甘草各6克。

医患健康桥 | 嗓子哑用凤凰衣罗汉果

声音嘶哑俗称哑嗓子，就是嗓音变粗、沙哑，甚至说不出话来。声音嘶哑与肺部息息相关，属中医“喉喑”范畴，多为热毒所致。热毒袭击，灼伤肺部津液，致使津液减少，咽部滋润不够，嗓子不适，甚至失声。治疗以滋养肺肾、益气养阴、润喉开音为主。在此推荐一个治疗声音嘶哑的方子，供参考。【组方】鸡蛋内膜9克，罗汉果半只，生地20～30克，麦冬15克。【用法】水煎服，每日1剂。【方解】鸡蛋内膜中药学名叫“凤凰

医患健康桥 | 服枸杞可延年益寿

朋友阿芳身子弱、畏寒、抵抗力差，常伤风感冒，频频看西医服药，身子愈发虚弱。后来改看中医，中医建议她每天取十多颗枸杞和三四颗红枣，用开水冲泡当茶饮。中医很早就提出，常服枸杞可延年益寿，充实正气，补气养血、现代研究证实，枸杞除了能提高人体免疫力之外，也能对眼睛起保健作用。枸杞可以减缓视力衰退、老视、夜盲、肝虚眼痛、见风流泪、白内障等症状。老花眼患者可用开水泡20克枸杞，待两三分钟水温稍低时，再加入

医患健康桥 | 老年人拔牙：建议心电监护拔牙

老年人拔牙有风险常规拔牙是一种在局部麻醉下的有创操作，要历经麻醉、拔牙、拔牙术后出血等危险阶段，老年患者更应谨慎小心。在麻醉阶段，老年患者的风险主要有：①因恐惧和操作过程导致的心肺功能过载;②麻醉过敏和中毒;③因长期或短期用药与麻醉药物产生的药物相互作用。在拔牙阶段，老年患者会因心肺功能代偿能力降低而出现多种不良反应;在拔牙术后阶段，老年人会因基础疾病出现出血不止、创口愈合不良，或诱发基础

医患健康桥 | 家里出现肺结核病人怎么办

小杨自从患上肺结核.家庭地位一落千丈。碗筷单独使用，单独居住，家人见她都躲躲闪闪，孩子也很少让见。小杨很苦恼，精神接近崩溃的边缘。结核病是危害人类最久远的一种呼吸道传染病，在欧洲曾使数亿人死亡，被称为“白色瘟疫”，时至今日仍然是传染病的“头号杀手”。所以，当家庭出现肺结核病患者时，其他家人往往会恐慌担心;患者遭遇歧视、抱怨及不公正待遇，出现耻辱感等不良情绪。原因还是大家对结核病不能正确理解。笔

医患健康桥 | “烂嘴角”与嗑瓜子有关

近几天，年逾古稀的李大伯突然出现嘴角溃烂，张嘴喝水、吃饭都感到疼痛。他到医院检查，医生询问发现，孩子来看他时送来一大包五香葵花子.李大伯边看电视边嗑瓜子吃，惬意的生活造成了“烂嘴角” 葵花子、西瓜子、南瓜子等都是植物种子，含有许多营养成分，如各种微量元素、维生素E和多不饱和脂肪酸等，再加其味道可口，因而成为受人们喜爱的零食。闲暇时嗑点瓜子，还有助消化。但是这些瓜子中含脂肪和蛋白质较高，如食用过多

医患健康桥 | 你可能正在“挨饿”

此“饿”非彼“饿” “饥饿”，不就是那种肚子出现空了的不适感，进食的欲望特别强烈，一旦吃入食物不适感便烟消云散的状态吗？的确，这就是人们常说的“我饿了”的概念，营养学家称为“显性饥饿”。可还有一种“饥饿”，肚子感觉并不空，但到医院检查，化验单上却显示出某些营养素明显减低，甚至出现了营养不良信号，营养学家称之为“隐性饥饿”，这就是世界卫生组织专家称3亿中国人还在“挨饿”的奥秘所在。具体来说，“

医患健康桥 | 新冠病毒疫苗接种问题全解答

一、新冠病毒疫苗接种重点人群有哪些 1.从事进口冷链食品相关工作的从业人员，包括口岸检疫、国际航空空勤、货物运输，冷链装卸、搬运、运输，大型农贸市场、市场监管等有关人员。 2.海关、机场、边检、民航监管等部门国际航班保障员及入境人员集中隔离场所工作人员。 3.入境人员新冠肺炎定点救治医疗机构的一线人员。 4.省疾控中心、市及其所辖县（市、区）疾控中心负责流行病学调研、实验室检测、消杀及

医患健康桥 | 男性腰椎有问题怎会影响到小便呢

山西太原读者甘某来信说：四年前，因为小便困难被诊断为前列腺增生.一直服用治疗前列腺增生的药物。病情反反复复，有时也会好转.最近两年出现了小腿无力、麻木和疼痛。大便感觉也不好。今年以来情况更糟了.出现了尿潴留，医生让我做了腰椎磁共振.发现有严重的腰椎椎管狭窄症.医生说我排尿困难的原因就在于此，对此我很难理解.腰椎的毛病怎么会影响小便呢？答甘某读者：人体的排尿活动是一种反射活动，排尿或贮尿任何

医患健康桥 | 血管痣是衰老的表现吗

网站读者文轩阁老留言说：时常看到有些老人身上长了个小红点，不痛不瘁。有的人长年就是那么大，增长不明显，有的人在某一时期会越来越大.到医院检查.医生说这是血管痣.或者叫老年性血管痣.请问，血管痣是衰老的表现吗？答文轩阁老：血管痣是皮肤表面小动脉或者毛细血管扩张，它可出现在皮肤表面的任何部位。其特点是形状呈小点状的红痣，周围无放射状网状充血的小血管，压之不退色、不消失，其大小和数量的多少常与年

医患健康桥 | 正确送检化验标本

浙江杭州读者崔某来电说：我一贯注重保健，这次机关体检结果虽然显示我身体各方面都很健康，可怎么也没想到尿液化验报告单上.红细胞竞出现一个“十”字。我并无泌尿系统疾病症状.医生看了我的体检报告和化验单后，问我这次体检是否正在月经期间？当得到肯定答案后。医生告诉我，尿中可能混有月经血，因此导致结果不准确.送检化验标本还有这么多规矩吗？答崔某读者：化验准不准，患者有一半的责任。如果患者不能很好

医患健康桥 | 微信在线

**期：检查有慢性盆腔炎.医生说宫颈肥大.请问需要治疗吗？答：慢性盆腔炎是女性内生殖器及周围结缔组织和盆腔腹膜发生的慢性炎症，炎症可局限于某个生殖器官，或波及多个生殖器官;宫颈肥大是宫颈有慢性炎症。虽然有医生认为宫颈肥大可以不予治疗。但你有慢性盆腔感染，还是积极治疗为好。《家庭医学》新浪微博及微信开通啦！您希望了解哪方面医学知识或希望专家答疑。就来@我们或给我们留言吧！短信平台仍然竭诚为您