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2023年13期
卷首 |
膳食减盐有利长寿
中国传统养生格言 凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之真味真性俱得。 清·曹庭栋《老老恒言·饮食》 现在人们都知道膳食中要减少食盐的摄入。30多年前我国发布第一版《中国居民膳食指南（1989）》提出的膳食指南八条中，“食盐要限量”就是其中之一。当时建议成年人每日食盐量不超过6克。之后发布的第二版（1997）、第三版（2007）、第四版（2016）、第五版（2022），都延续了食盐限量的要求。
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简说胆囊炎
随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快，不少人偏嗜大鱼大肉，膏粱厚味，饮食不规律，胆囊炎便容易“找上门”来。胆囊炎虽然是一个小病，治疗也比较简单，但带给人的痛苦却不容小觑。希望下面的知识能助你防治胆囊炎，远离痛苦。 策划／执行家庭医学编辑部 什么是胆囊炎 胆囊炎是急性胆囊炎和慢性胆囊炎的统称，是指由胆囊结石或其他原因引起的胆囊内发生急、慢性炎症反应的过程。 胆囊是位于右侧肋骨后肝脏下方的梨
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“小胆囊，大问题”
夏天来了，很多小伙伴已经按捺不住想吃烧烤的心情了，但是饮食问题会引发一系列消化道疾病，胆囊炎就是其中常见的疾病之一。胆囊炎发作时会让人痛不欲生，许多人因此深受折磨，也影响到自己的生活质量。我们今天就来聊聊胆囊炎这个话题。 什么是胆囊炎 胆囊炎是由胆汁滞留和细菌感染引起的胆囊炎症。当胆囊管受结石或其他因素梗阻时，导致胆汁排出障碍，细菌则在积聚的胆汁内繁殖，进而引发了胆囊炎症。根据发病的急缓可分为
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胆囊炎预防三字经
胆囊炎与饮食习惯、生活方式、作息规律等方面息息相关。胆囊炎是可以预防的，良好的饮食习惯、健康的生活方式以及合理的作息安排，可以降低胆囊炎的发病风险。那么，日常生活中，我们应该具体采取哪些措施呢？ 管住嘴：避免“病从口入” 胆囊炎多是“吃出来的”，三餐规律和营养均衡是预防胆囊炎的关键。三餐定时、定量，可以促进胆囊有规律地排泄胆汁，有助于消化吸收。一日三餐，以两餐间隔4～6小时为宜，用餐时间不宜过
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胆囊切除后的生活调理
腹腔镜胆囊切除术并发症少，效果确切，是目前治疗良性胆囊疾病（胆囊炎、胆囊结石）最合适的手术方法。胆囊是贮存胆汁的重要器官。胆汁对食物消化、脂肪分解、营养物质的吸收具有重要作用。手术切除胆囊后，患者经过一段时间的调整恢复，可以获得自身的调节代偿，即通过胆管的代偿性扩张，维持机体的基本生理功能。但是胆囊另一个重要功能是对胆汁进入肠道具有调节功能。胆囊切除后调节胆汁排泄的功能不复存在，胆管的生理完整性和
家庭篇 |
一文读懂卵巢囊肿
在门诊经常有女性患者前来咨询：“我体检时B超发现卵巢里长了一个囊肿，快给我看看，我是不是得了癌症？能不能治疗？” 什么是卵巢囊肿 女性有两个卵巢，左右各一，呈卵圆形，偏灰的粉红色器官，形状类似一个大葡萄。卵巢囊肿是卵巢或卵巢表面的囊充满液体，是很常见的妇科疾病，多发生于30～60岁的妇女。囊肿可能出现在一侧，也可能同时出现在两侧。大多数卵巢囊肿是良性的（非癌性），但一小部分可能是恶性的（癌
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你了解孕妇这个特殊的贫血群体吗
临床上经常遇到孕妇因为贫血来血液科就诊，其中大部分孕妈妈都觉得自己吃得很丰盛，体重也增加了不少，并且早早就补上了叶酸，怎么还会贫血呢？实际上，孕妇是非常容易发生贫血的。吃得好，体重在增加，就不会贫血了吗？当然不是！如果不及时规范治疗贫血，会影响孕妇健康。 贫血是指单位容积血液中血红蛋白含量（Hb）、红细胞计数（RBC）和血细胞比积（Hct）低于同地区、同年龄、同性别健康人的正常参考值。一般认为在
家庭篇 |
这样的胸痛你碰到过吗
老年患者出现胸痛的情况很常见，大家常常想到的是心血管疾病、肺部及胸部等常见多发疾病。但是有种奇怪的疼痛比较隐匿，它是一种慢性疼痛，无明显原因。由于老年人原有慢性疾病且反复发作，就诊时医生多数认为是原发胸部疾病引起的，也未详细的询问及检查，因此容易漏掉引起这种疼痛的疾病。 案例1 门诊患者陈大爷，78岁，没有任何原因的出现胸痛已有数十日，疼痛在咳嗽、深呼吸时加剧。既往有慢性阻塞性肺疾病病史，基层
家庭篇 |
带状疱疹为何发生腹痛呕吐
60岁的李女士2个月前因亲人离世，伤心过度，睡眠差，精神不好。近几日出现乏力、困倦，右侧腰腹部出现灼热、针刺样疼痛。洗澡时发现疼痛区域皮肤上长出带状分布的簇集状小水疱。自行外涂红霉素软膏没有效果，疼痛进一步加重，水疱越长越多，并出现了腹胀、腹痛、进食后呕吐（呕吐物为胃内容物）。李女士去医院就诊，完善腹部平片检查，诊断为带状疱疹合并肠梗阻。经过阿昔洛韦治疗2周后，水疱干燥脱痂，疼痛明显减轻，大便自如
家庭篇 |
夏季谨防食源性及婴儿肉毒中毒
4个月的奶粉喂养儿囡囡圆滚滚、肉乎乎，别提多可爱了，可是随着夏天的到来，囡囡妈妈却时常陷入苦恼。原来囡囡非常抗拒喝水，每次喂水都像喂药一样。怎样让囡囡喜欢上喝水呢？奶奶提议喂蜂蜜水，理由是蜂蜜营养丰富，去火润肠。但婴儿能喝蜂蜜水吗？拿不定主意的囡囡妈妈咨询了我们。我们建议她不要这么做，以免婴儿肉毒中毒。 最强生物毒素——肉毒毒素 肉毒芽孢杆菌广泛分布于自然界的土壤、沉积物以及人类和动物的肠道中
家庭篇 |
儿童辅助仪器检测之十大诊断
儿童体检内容主要包括体格检查、实验室化验和仪器辅助检查。笔者已在今年3期、5期杂志上分别对前两者进行过科普。根据湖南省儿童医院儿童健康管理中心发布的该中心2022年度儿童体检数据，笔者这次将为大家逐一解析辅助仪器检测的十大异常诊断。 一、淋巴结肿大 这是家长最害怕的，总担心是不是代表了严重的疾病。淋巴系统是人体免疫器官，在12～13岁之前是发育期。进入身体的每种细菌、病毒等，都需要免疫系统去甄
家庭篇 |
小儿磨牙是有肠道蛔虫吗
小儿磨牙是许多家长经常关注的一个问题。有人认为小儿磨牙是由于肠道蛔虫引起的，但这种观点并不准确。 小儿磨牙是指婴儿和幼儿在夜间或白天睡觉时出现的牙齿咬合运动。这个阶段通常发生在儿童的生长发育过程中，在出生后的6个月到3岁之间。小儿磨牙的主要原因是儿童口腔和颌面部的生长发育，以及咬合系统的调整。这可能是一个正常的生理现象，不需要过度担心。而且胃食管反流、食物过敏等也会引起小儿磨牙。 那么，肠道蛔
家庭篇 |
中年男性“油腻”之谜：睾酮水平下降及应对策略
经常听到一些中年男性朋友抱怨在生活和工作中感到疲惫、易怒、注意力不集中、焦虑，睡眠质量下降，性欲降低，性生活质量欠佳。他们大多体型肥胖、大腹便便，还有人出现秃顶和体毛减少，被戏称为中年油腻男。这些问题可能跟他们睾酮水平下降有关。 什么是睾酮 睾酮是一种主要存在于人体内的雄性激素，是生殖系统最重要的激素之一。男性睾酮的主要来源是睾丸，其主要作用是促进第二性征发育，如浑厚的语音、粗壮的肌肉和生殖器
医疗篇 |
突发精神异常的背后警惕抗NMDAR脑炎
精神异常常使人痛苦不堪，“疯子”“精神病”等不雅称号存在于现代人久远的记忆里。而在这背后，我们要高度警惕一个不易觉察的幕后黑手：抗N-甲基-D-天冬氨酸受体（NMDAR）脑炎。抗NMDAR脑炎并不多见，但也并非人们想象的那么少，更多的只是缺少发现。 康某某，男，17岁，学生。突然出现精神异常，有恐惧感、幻觉，夜间休息时自感有人在叫他，偶有半夜无目的外出游走。家中老人疑心其“鬼附身”，请来“神婆”
医疗篇 |
人类疾病“第四高”
随着炎热的夏季到来，许多人经常摄入嘌呤高的海鲜、动物内脏、肉类，以及大量饮用啤酒。在尽情享受生活的同时，疾病也悄悄找上门来。其中高尿酸血症患者呈逐年上升趋势，也越来越年轻化，成为除了高血压、高血脂、高血糖之外的“第四高”。Meta分析显示，中国高尿酸血症总体患病率为13.3%。 尿酸（UA）是嘌呤代谢的最终产物。在正常情况下，嘌呤合成与分解处于相对平衡状态，尿酸的生成与排泄也较恒定。高尿酸血症是
医疗篇 |
三种息肉一定要及时切除
息肉是指人体内某些器官（如结肠、胃等）表面或内部突出的肿块，病理检查包括增生性息肉、炎症性息肉和腺瘤性息肉等。息肉多生长于胃部、胆囊、鼻腔、大肠等部位，医学上一般按照息肉出现的部位进行命名，如长在胃壁上的息肉叫“胃息肉”，在大肠内的叫“大肠息肉”。若出现同一个部位长了两个以上的息肉，则称为“多发性息肉”。 息肉通常是良性的，但也有可能转变成恶性。根据研究，有三种息肉类型一定要及时切除，因为如果不
医疗篇 |
宝宝生痱子别乱用药
在夏秋季节，由于新生儿身体娇嫩，不适宜生活在空调等温度较低的环境中，不适宜吹电风扇，基本上是时刻躺在床上或者妈妈的怀抱里，所以更容易捂出痱子。痱子虽然不是大病，但是局部刺痒难忍，宝宝会因此哭闹不停。当孩子稍微大一点有了指甲后还会抓挠，如果把痱子抓破了，可能会感染细菌，抓破的部位变成脓疱疮和小疖子。所以说，小小痱子也会惹出大麻烦。 有的家长在宝宝生了痱子后，会给宝宝服药，比较常见的是把六神丸研碎了
医疗篇 |
当血糖撞见激素
糖尿病患者感染后会导致血糖升高，血糖升高又会反过来加重感染，两者可形成恶性循环。不论国内还是国际新型冠状病毒感染诊疗方案中，免疫治疗（如糖皮质激素）是重症患者治疗的重要组成部分之一。在上一轮新冠感染潮中，糖皮质激素强大的抗炎和免疫抑制作用帮助我们度过了感染的难关，但在使用过程中，没有血糖异常的人可能出现了血糖升高，对糖友来说则往往是“雪上加霜”，血糖数值屡屡爆表，甚至还出现了酮症酸中毒等严重并发症
医疗篇 |
藿香正气水治“阴暑”，你用对了吗
盛夏酷暑，炎热潮湿，很容易发生中暑，尤其是年老体弱及多病老人、儿童。中医认为，中暑分“阳暑”和“阴暑”两大类，“动而得之者为阳暑”，“静而得之者为阴暑”。 我们平时所指的中暑大多指阳暑。患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发，突然出现头晕胸闷、高热汗出、面红目赤、烦躁不安、大渴大汗、喘促气粗等症状。这时，很多人习惯性地服用“藿香正气水”，其实是错误
医疗篇 |
“足”已毁掉人生的“麻木不仁”
明代名医薛己在《医案·总论》中记载：“一日皮死麻木不仁，二日肉死针刺不痛。”用麻木不仁来描述皮肤的感觉丧失后没有及时处理，导致深层组织出现不可逆的坏死，可谓描述准确，深得其中三昧。 随着老龄化社会的到来，出现下肢血管病变的病人越来越多。一个很普遍的可以引起脚部溃烂的原发疾病就是糖尿病。糖尿病会对我们的下肢造成了什么样的破坏性影响，以至于会出现麻木不仁的“烂脚”呢？ 随着人们生活水平的提高，人群
医疗篇 |
您了解糖尿病相关眼病吗
在眼科门诊，经常会有中老年人因双眼视物重影（复视）就诊，医生检查发现患者支配眼球运动的神经出现了病变。 双眼运动不协调，导致一个物体被看成两个，走路只能闭上一只眼才不至于摔跤。当患者被告知有可能是糖尿病所导致的眼肌麻痹时，患者会不解地问：不是说糖尿病只会引起视网膜病变吗，为什么还会引起视物重影？ 其实，糖尿病患者由于全身糖代谢紊乱导致的慢性炎症性微血管病变，眼睛的各个部分都会成为糖尿病侵犯的目
医疗篇 |
白血病有那么可怕吗
谈到白血病，大家难免会恐惧，总以为得了白血病就会命不久矣，像是被判了死刑，而且是缓期执行。那么，白血病真的有那么可怕吗？ 白血病曾被称为是不治之症，但近些年随着医疗技术的进步，白血病已经不是不治之症，而且白血病也没有人们想象中的那么可怕。因为有的白血病是可以完全被治好的，有的白血病是可以不用治疗的。所以只要是及早发现，及时诊断和治疗，多数白血病患者是可以恢复健康的。 什么是白血病 白血病又被
医疗篇 |
警惕身体发出的冠心病信号
当前，我国社会大众生活条件有了很大的提升，在衣、食、住、行等各方面都有了很大改善，但是伴随而来的就是“富贵病”的滋生。其中最常见的便是冠心病了。大部分人都是在急症时就诊，被确诊为冠心病的，而进展到这个阶段，疾病通常已经比较严重了。 其实冠心病早期时，身体也会有一些症状警示发生的，只是不太严重，因此人们对于身体发出的这些信号也常常会忽略掉。那么，具体是哪些信号呢？ 1.三高 冠心病即冠状动脉粥
医疗篇 |
中成药治疗心肌炎
心肌炎，是指以心肌的局限性或弥漫性炎性病变为主要表现的疾病，多发生于青少年及青壮年，多为病毒感染所致，一般先有上呼吸道感染病史。临床上可有持续性和间歇性发热，心动过速，心律不齐，心前区刺痛，心悸、乏力、面色苍白，多汗、头晕、关节痛及呼吸困难等症状，往往伴有心音改变和心电图异常。慢性心肌炎主要以心脏扩大为主，伴有心律失常及慢性心功能不全。 本病属中医“心悸”范畴，中医认为，本病多为心气亏虚、心阴不
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我国6～17岁孩子粮谷类和畜禽肉日均摄入量过高等
我国6～17岁孩子粮谷类和畜禽肉日均摄入量过高 中国疾病预防控制中心营养与健康所于冬梅团队近日刊发于《中国公共卫生》的一项调研结果显示，我国6～17岁学龄儿童主要食物摄入不均衡。 该研究利用国家重大公共卫生服务项目——“中国儿童与乳母营养健康监测（2016—2017年）”中的膳食调查数据，分析我国6～17岁儿童主要食物的日均摄入量，以及主要食物日均摄入量占中国学龄儿童膳食宝塔推荐量构成比分布情
健康博览 |
笑话·漫画·言论
笑话 爸爸爱妈妈 爸妈小吵小闹二十多年了，这天我心血来潮，问：爸，你爱妈妈吗？ 爸爸：我对你好不好？ 我：很好啊！爸爸最爱我了！ 爸：你错了！这么说吧，我对你的好，全是看在你妈的面子上。 公交车凉快 早上坐公交车，一大妈上车了，只投了一块钱。司机提醒：“空调车两块！” 大妈答：“是凉快！”司机又说：“投两块！”大妈笑：“不光头凉快，浑身都凉快！”说完往后走。司机喊：“我告诉您，钱投
生活篇 |
请用“一秒率”测验你的肺年龄
身边常常会发现很多人对肺功能的好坏有错误认知。例如，跟有吸烟习惯的朋友聊吸烟对肺功能所造成的影响时，对方通常都会这么回答我：“我的肺功能还算正常，因为我的肺活量有4000毫升。” 没错，我发现许多朋友都认为肺活量越大就代表肺功能越正常。肺活量确实代表着从深呼吸开始到吐气后的空气总量，不过慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）患者，虽然身体的呼吸机能处于衰弱状态，但肺活量的数据高于平均值以上的案例并不少见。日
生活篇 |
你知道脐带血的那些事儿吗
我们在电影《左右》中看到一对已经离异的中国父母，为了挽救患白血病的小女儿，冲破社会道德伦理观念，通过再生一个宝宝提取脐带血内的造血干细胞挽救生命的故事情节，引起了广大观众对脐带血的关注热潮。那么有人会问，什么是脐带血？脐带血有必要保存吗？脐带血留自体库好还是捐献到公共脐血库好呢？脐带血的捐献有条件限制吗？ 首先，脐带血是非常珍贵的，仅为胎儿娩出、脐带结扎并离断后残留在胎盘和脐带中的血液，平均有1
生活篇 |
夏秋蚊虫多应对叮咬要得法
夏天蚊子多，睡不好觉，用蚊香驱蚊又担心有副作用，那么，有既不影响身体健康又能达到驱蚊效果的好方法吗？如果卧室里放这些东西，就能达到驱蚊的效果。 洗衣粉 准备一个碗，依次倒入洗衣粉、白糖、花露水，三者的比例分别为1：1：2，然后加入少量清水溶解，充分搅拌。搅拌均匀后，再取一张纸巾，在中间剪一个洞，盖在碗上，放在家中蚊虫多的地方，蚊子就会被气味吸引并且自投罗网。一夜清梦，再也不怕被蚊子咬醒。 啤酒
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夏季天热不妨“以热治热”
利用空调降温、吃些凉爽食品、避开炎热的室外环境、洗冷水澡、睡凉席等“以凉抗热”的方式，肯定是多数人在夏季采纳的防暑降温方法和常态的生活方式。但对部分年老体弱或慢性病患者来说，“以凉抗热”并非最健康的抗热方式。比如，很多老年人就不能吃冷饮，受不了冷水浴，而一些关节炎患者也不能接触冷环境。对此，专家建议不妨采取“以热治热”的方式，健康环保地度过炎热的夏季。 夏季人体代谢加快，经常出汗，“以热治热”的
生活篇 |
食物中毒的急救方法有哪些
食物中毒是一种很常见的情况，尤其是夏天天气炎热，食物很容易发霉变质，引起食物中毒。食物中毒会对身体造成很大的危害，因此，在食物中毒时要做好急救处理，以免危及生命。那么，食物中毒的急救方法有哪些？ 食物中毒的定义 大多数食物中毒为急性中毒。食物中毒在患者意外伤害中占很大比例。急性食物中毒的病因与患者不能辨别中毒食物等因素有关。此外，饮食习惯、饮食卫生等因素也是导致患者食物中毒的重要因素。 食物
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炎炎夏日无“泻”可击
自从新冠肺炎“乙类乙管”政策出台后，历经三年“口罩”行动的人们终于松了一口气。随着进淄赶“烤”、老君山“游览欠条”、堵“人”珠峰大本营的爆火五一渐落帷幕，春天悄悄地走了，夏天在不知不觉中已然到来。夏天虽酷暑难耐，却是很多人，尤其是年轻人喜欢的季节，为什么呢？因为姑娘们可以穿着漂亮的裙子逛街；小伙子们可以大口喝啤酒，大把撸肉串；旅游达人和摄影爱好者们更是可以走遍山山水水，看尽花红柳绿。但是有一种夏季
生活篇 |
饮食中的“错配鸳鸯”
生活中“棒打鸳鸯”让人气愤，而在饮食中，“错配鸳鸯”则对人体有害无益。 1.土豆烧牛肉 这两种食物的消化所需胃酸浓度不同，所以在胃中滞留的时间会延长，使胃肠消化和吸收的时间延长。 2.豆浆冲鸡蛋 鸡蛋中的黏液蛋白与豆浆中的胰蛋白酶结合，失去应有的营养价值。 3.葱拌豆腐 豆腐中的钙与葱中的草酸能结合生成白色的沉淀物——草酸钙，造成人体对钙的吸收困难。 4.茶叶煮蛋 茶叶中除生物碱外，还有酸
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正确认识“心身耗竭”（上）
基本概念 心身耗竭是在持续的、过度的应激环境中产生的相关负能量心理疲惫，比如应付失败、资源缺乏、整合瓦解等相关的疲惫、身体过度损耗的状态。这是一种比较严重且频发的、发病机制并不清晰的公共卫生问题。此类综合征被认为有可能是因为职业上的负能量产生过多，且工作上的重负荷但是挑战性低的工作所造成的。此类人的注意力降低且无法集中，出现莫名的或比较淡漠的情绪；而在身体的生理方面，会经常感觉到疲惫、浑身酸痛、
生活篇 |
当心“微笑性抑郁”
在人们的印象中，用于形容抑郁症患者的词语无非是“垂头丧气”“无精打采”“思维迟钝”“满面愁容”“情绪低落”等，很难把“抑郁”和“微笑”联系在一起。但在我们的生活中，的确有不少人患上“微笑性抑郁”。 中学老师张先生最近为妻子的情绪愁出了白发。妻子去年3月产后复出，在一家外贸公司找了份业务经理的工作，收入比张先生高出一大截。但短短的半年时间，他发现妻子一回到家就无精打采，见到家人也是爱理不理的。张先
生活篇 |
无“疣”无虑：正确防治扁平疣
扁平疣是一种非常常见的皮肤疾病，多好发于儿童和青少年，一般常见于暴露的面部、手背和前臂。扁平疣患者担心影响自己的美观、担心病毒传染、担心影响自己的社交和工作学习，有时候会有很大的心理压力。因此，扁平疣虽是一种不起眼的小病，却让许多人很“没有面子”，往往会谈“疣”色变。 扁平疣是由人乳头瘤病毒感染皮肤所引起的，就是我们常听医生提起的“HPV”。看到这里，许多人一下子又要紧张了，“HPV”不就是那个
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面部撕脱伤告别“蜈蚣脚”
福建省莆田市的小依依今年4岁，与家人在户外散步时，被飞驰而来的货车撞倒，导致面部皮肤软组织撕脱伤，额头处伤口超过7厘米。所幸，专家为患儿进行美容缝合面部修复手术。目前患儿恢复良好，已顺利出院。 在医院急救时，小依依身体和头颅CT检查等未见明显病变。随后，家人纠结小依依面部超过7厘米的L形状创伤，担心今后会留下明显瘢痕。临床上传统的普通缝合，多采用粗针粗线进行单层缝合，伤口张力大，对合不整齐，缝线
生活篇 |
夫妻安全性生活九注意（上）
性爱是夫妻生活不可或缺的重要组成部分，但某些不合理及不良的性爱行为，既会伤害到夫妻感情，又可引发某种健康隐患及病症。因此，夫妻性爱必须要把安全放在第一位。这样不仅有利双方身心健康，也才能让甜蜜“性福”生活伴随到老。那么，夫妻安全性生活应注意什么呢？ 一、讲究性事卫生 不论男性或女性的外生殖器，其黏膜外都有皱褶，容易滋生细菌。特别是男性包皮与龟头之间的冠状沟，更易藏污纳垢，如不及时清洗，既易造成
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人到老年“柔则寿”
据汉代刘向在《说苑·敬慎》中记载，老子有一位知识渊博、对许多问题都有独到见解的老师，名叫常枞。晚年的常枞有病了，老子去看望他，俩人便有了一段著名的对话。常枞张开嘴问道：“你看我还有牙齿吗？”老子看了看说：“没有了！”常枞吐出舌头问：“那么还有舌头吗？”老子说：“有，舌头还在。”常枞说：“你懂我的意思吗？”老子思索了一会儿，说：“坚硬的已经掉了，柔软的还在。”常枞高兴地说：“好！好！是这个意思。”于
养生篇 |
心理年轻更长寿
我很喜欢这样一段对话：两位老太太在公园长椅上晒太阳，一个问，你今年多大了？另一位豁着没牙的嘴，笑呵呵地答，还小呢，才71岁。老太太点头称是，也豁着没牙的嘴说，我比你大两岁，73岁，你还小呢。那位立即欢欢喜喜地接着说，我们都还小呢。两人遂一齐乐呵呵的，满足的神情，仿佛正当青春年少。 喜欢这对老人的心态，她们对自己的年龄看得很淡，活着便好，岁月变得真实而有情趣。 在法国的一条著名时装街，一位优雅的
养生篇 |
老年人的餐后养生
老年人餐后怎样进行养生呢？下面的五种方法不妨一试。 餐后漫步走 人们常说，饭后百步走，能活九十九。《摄养枕中方》中记载：“食止行数百步，大益人。”饭后小憩，慢步行走，可以增强胃肠蠕动，增加胃肠血液营养的供应，有助于消化液的分泌和食物的消化吸收。但千万不可急步行走，或登高，或跳跃；不可食后即卧，亦不可坐在沙发上读书报。这都是有害于身体健康的行为。 餐后要禁怒 古人云：“食后不可便怒，怒则食积；怒
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“穷养”身体寿命长
现在人们的生活富裕了，但健康问题却越来越多：20世纪60～70年代生活尽管穷，却没有这么多高血压、肥胖、糖尿病、冠心病、肿瘤等患者。这是因为，现在的人往往采用“富养”的生活方式，却忘记了下面这些不花钱、有效的“穷养”保健法。 最好的“万能药”：饮水 缺水会引起身体功能紊乱，不及时补水可能引发疾病。因此，维持正常饮水量是身体健康的基本保证。一次喝一大杯或喝凉水都会损伤脾胃，平时最好是小口喝温水。如
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两院院士陆元九的养生之道
2023年6月6日，中国共产党的优秀党员，“七一勋章”获得者，中国科学院、中国工程院院士，国际宇航科学院院士，我国著名自动控制、陀螺及惯性导航技术专家，中国航天科技集团有限公司科技委顾问陆元九同志，因病医治无效，在北京逝世，享年103岁。 1945年，抱着“学好科学救中国”的信念，陆元九远渡重洋，到美国麻省理工学院航空工程系求学，攻读当时最前沿的惯性导航技术，并成功获得了世界上第一个惯性导航博士
养生篇 |
母亲节里喜迎妈妈一百岁
山中常有千年树，世上难逢百岁人。2023年母亲节到来之际，家住湖北十堰的梁淑华老人刚好过百岁生日，近日，笔者走进这位百岁老人家中，倾听老人的百年人生故事，探访老人的长寿秘诀。 勤俭持家 一辈子没和人红过脸 在社区干部的带领下，笔者走进张湾区红卫街道袁家沟社区桥头小区梁淑华老人的家里，顿时感觉暖意融融：老人的儿子蒋维庆和女儿蒋惠茹时刻陪在身边，24小时照顾。 “您还记得我吗？我又来看您了。”社
医患健康桥 |
口味异常的辨证治疗
口味异常，是指患者自觉味觉异常，如口酸、口苦、口咸等。往往是脏腑功能失调的外在表现之一。因此，患者口味异常可作为中医诊治疾病的依据之一。当然，还需要结合其他症状辨证施治，才能取得满意效果。 口臭 指口中出气有臭味，自觉或为他人所闻而言。中医治疗口臭，一般分为三型辨证论治。 1.胃热上蒸型 口臭，口渴饮冷、口舌生疮糜烂、牙龈赤烂肿痛，大便干结、小便短黄，舌红苔黄腻，脉滑数。以清胃泄热为治。方用
医患健康桥 |
甘蔗汁解热生津妙方
甘蔗，别名薯蔗、竿蔗、糖梗等。《本草纲目》将其归为“果部”，是水果中唯一的茎用果品。国人自古就有绞取甘蔗汁作为一种清凉饮品的习惯，唐代诗人王维《樱桃诗》一诗中有“饮食不须愁内热，大官还有蔗浆寒”之句，意思是那些达官贵人吃美食厚味过多易生内热，这时饮上一杯蔗浆就能解热祛火。同时代的诗人韩翃诗云：“加餐共爱鲈鱼肥，醒酒仍怜甘蔗熟。”是说甘蔗汁还能解酒醒酒。 中医认为，甘蔗汁能清能润，具有生津解热、润
医患健康桥 |
祛除病邪的圣果：无花果
无花果属桑科榕属（亦称无花果属）落叶乔木或灌木，又名隐花果、蜜果、奶浆果。无花果是世界上古老的果树品种之一，从公元前3000年左右至今已有近5000年的栽培历史。在《圣经》中，无花果被称为“天堂之果”；在地中海沿岸各国以及我国的维吾尔族人民心目中，无花果是祛除病邪的“圣果”。 无花果大约在唐代传入我国，至今有1300余年。目前除东北、西藏和青海外，我国其他省（区）均有分布。但集中成片的极少，大多
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大黄治疫痢的传说及效用奇观
我一直认为凡能通过饮食、运动等生活处方调理的疾病，都尽量不要用药物。比如便秘，多喝水、常吃含膳食纤维的蔬菜水果、勤运动、放轻松就好。不久前的那次便秘，持续将近5天，伙同口腔溃疡、牙龈肿痛一起发难。大夫说我是胃火过旺，嘱咐我每天取6克大黄泡水喝，服用2～3剂。一剂下肚，立竿见影，通便泻火，畅快淋漓。 大夫还饶有兴致地给我讲了一个传说，令我对大黄刮目相看。宋代元祜五年春，蕲、黄二郡疫痢流行。宋哲宗下
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血尿——原来是火龙果惹的祸
前些天，我们检验科来了一位阿姨，六十岁左右，慌忙地来到留尿窗口，说自己尿血了，要查尿常规。看着她神情紧张，工作人员赶紧递给她尿杯尿管，并嘱咐她留取中段尿。不一会儿，阿姨就从厕所出来了，急匆匆地把温热的尿液送了过来。我们定睛一看，的确是一管微微泛红的尿液，立即编号，上机，等待结果…… 在等待的过程中，阿姨很焦急，一直在问结果出来了吗？自己是不是尿血了，检测出来红细胞多少？潜血几个加号？从阿姨对检验
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勿将过敏性鼻炎当感冒
近期，门诊很多病人反映：“医生，这段时间我怎么总是感冒？而且一感冒就十多天都不会好。吃了各种感冒药，有时有点效果，有时根本没有效果，有时吃了药还会有口干、头痛等症状……”出现这种情况，可能是您把过敏性鼻炎当感冒医治了。 过敏性鼻炎与感冒是风马牛不相及的两种疾病，一种是机体接触过敏原所引起的变态反应，一种是接触鼻病毒、腺病毒等造成的上呼吸道感染性疾病。但两者在症状上却有较多相似之处，误治会导致延误
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正确认识“肾虚”与“肾病”
在日常生活中，人们常常分辨不清“肾虚”与“肾病”的概念，对两者的理解存在偏差与混淆。“肾”是中医学的五脏之一，与现代医学的“肾脏”是不同的概念，但是两者在健康状态、疾病条件、以及临床治疗方面又存在千丝万缕的联系。 肾虚 是不是肾病？ 小米 肾虚和肾病是一回事吗？ 赞（62） 转发（81） 收藏（23） 评论（85） 私信（7） 燕子 肾虚和肾病并没有直接的联系，两者应区分开来。肾虚是中
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老年朋友：千万别让这个传染病给缠上（上）
“活了大半辈子了，有什么传染病我没听过见过呀！” 这个传染病就是让人望而生畏的艾滋病，全称人类获得性免疫缺陷综合征。你不会不知道吧？ 这个病离我们老年人还很遥远吧 错啦，它童叟无欺，早已不是年轻人的专利，老年人一样能得。 春节刚过，我在门诊接待的第一个艾滋病病毒感染者，就是一位75岁江苏海门的老年男性。他在儿子陪同下，一大清早悄悄从当地赶到我们疾控中心来拿确证报告。年前因为淋巴肿瘤在中山医
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您了解艾滋病病人常规检查吗
艾滋病，即获得性免疫缺陷综合征（AIDS）是由人类免疫缺陷病情（ HIV）感染引起的全球性重大传染病。大家至今仍“谈艾色变”.艾滋病病人特有的常规检查，您了解吗？ 1.HIV初筛和确证实验HIV初筛，是运用酶联免疫法对人体血清或血浆中的艾滋病抗体进行初次检测。但检测结果可能受到血液中其他成分的影响而导致出现假阳性.因此必须对HIV初筛阳性的患者进行确证实验。确证实验是HIV感染诊断的金标准，即采
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如何预防甲沟炎
北京读者崔某来电说：上初中的儿子向我诉说脚指甲疼，特别是走路的时候疼痛难忍。带他去看医生，诊断为甲沟炎。什么是甲沟炎？容易复发吗？如何预防？ 答崔某读者： 甲沟炎，顾名思义，就是甲沟组织感染，局部红肿热痛，甚至化脓。多因趾甲外伤、嵌甲、修剪不当、卫生状况堪忧等原因引起。运动量较大的青少年常见原因为嵌甲，就是趾甲嵌入甲的一侧或两侧甲沟组织内，造成甲沟组织感染，可伴肉芽组织增生，经久不愈。为了防患
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烧烤致癌？到底还能不能吃
河南郑州读者刘某来电说：眼下夜市上的烧烤摊活跃起来。下班后坐在小桌前，来上几个混合了孜然香味、滋滋冒油的肉串，疲惫便瞬间一扫而空。但我不止一次刷到过“烧烤致癌”的视频，到底还能不能吃烧烤？ 答刘某读者： 食物的烹饪方式有很多种，煎炸烹炒，清蒸红烧……说烧烤致癌，更准确地说，是烧烤这种烹调 方式在加工食物时产生的物质有致癌风险。风险来自两个方面：一是苯并芘，主要源自明火（比如木炭）烧烤过程中产
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周岁内宝宝先学爬后行走
四川资阳读者赵某来信说：我家宝宝十个月了，长得健壮活泼，身子硬朗，我想好好地锻炼他，让他早点学着行走。但好友告诉我，一周岁以内的宝宝不宜学行走，应当先学爬行。如果过早学行走，会影响宝宝骨骼的正常发育，甚至造成畸形，妨碍宝宝的健康。这是真的吗？ 答赵某读者： 您好友的建议是值得推崇的。 首先，宝宝的生长和运动发育有其客观规律。一般宝宝出生后3个多月大时，会用手臂支撑俯卧并抬头，4～6个月时会翻
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“学：肝上火的人，身体会出现哪些求救信号？ 答：肝上火指肝经火盛、内扰于肝的一种病理现象。临床表现多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症状。中医辨证分为肝火上炎、肝火亢盛、肝火上冲、肝火犯肺、肝火犯胃等不同证候，具体有不同的表现。请详询中医师。 《家庭医学》头条号及微信公众号开通啦！您希望了解哪方面医学知识或希望专家答疑，就来@我们或给我们留言吧！短信平台仍然竭诚为您服务，电
