期刊详情

查看往期

期刊目录

2021年05期

卷首 | 养生要善于比较

有句富有哲学意义的格言可能许多人都知道，“树上没有两片完全相同的叶子”。寓意每一个人都是一个独特的个体，彼此之间没有可比性。其实，养生的最高境界就是“不比”，我就是我，我的人生与任何人都没有可比性。任他外界人事百变，我“独坐大雄峰”，做自己应当做的事，安享自己的缤纷人生，遑论他人短长！然而人生活在社会中，每日里诸事众人纷沓而来，于中难免会有些感慨;而且人非圣贤，且会思来想去，于是就免不了与周围

本期热点 | 铅中毒危害知多少

又到春天，桃红柳绿，姹紫嫣红，连小婴儿也耐不住寂寞，想要到室外去“散心”。然而有资料显示，每年5月也是儿童铅中毒的高发期。家长们对儿童铅中毒知道多少，又该如何防治呢？且听专家为你讲解。铅元素与人类有着不解之缘，它既是人类早期文明的表现和科技进步的标志，如彩陶文化、化妆品和工业制品等，相伴而来的是铅元素对人类健康的损伤和生命安全的威胁。随着现代化和工业化的飞速发展，铅损伤不再局限于职业病

本期热点 | 儿童铅中毒的表现和诊断

为何儿童是铅毒性的高危人群首先，人体的血液进入大脑有个屏障，我们称之为血脑屏障。儿童血脑屏障功能发育不成熟，铅可通过血脑屏障到神经系统。神经系统对铅的毒性特别敏感，容易受到铅的损害。其次，儿童消化道、呼吸道的铅吸收率比成人高5～10倍，肾脏排泄铅的能力也显著低于成人。再次，儿童好动，手、口的动作相对多，环境中的铅容易通过手-口吃下去。生长发育期的宝宝对铅中毒特别敏感。宝宝铅中毒往往是通

本期热点 | 话说驱铅治疗

急性铅中毒的一般治疗及西药治疗一般治疗脱去被污染的衣物和鞋帽等。经皮肤中毒的，用肥皂和清水冲洗皮肤;经吸入中毒的，迅速让其脱离有毒的环境，转移至通风处，避免中毒进一步加重。西药治疗经口服出现急性铅中毒的，应立即洗胃和导泻。可用1%硫酸钠或硫酸镁反复、彻底洗胃，洗胃后灌入活性炭;可大量饮用牛奶或蛋清保护胃黏膜，并使用硫酸镁或甘露醇导泻;导泻效果差的患者，应及时给予灌肠。腹

本期热点 | 运用中医药祛铅

在中国历史上，限于当时的发展和条件，对铅中毒的认识并不是很清楚。其实从汉代炼丹术发展后，当时重金属中毒的情况就非常严重。唐代多位皇帝就是死于“神丹妙药”，实际就是重金属汞、铅、银等中毒引起的。中医把此疾病归结于邪气中毒，采用了很多中药来祛邪除毒。常见有葛根、姜黄、大蒜、槲皮、木耳、昆布、海藻等一些中药，这些药物有很好效果。葛根葛根素是从葛根中提取的能祛除人体中重金属的主要成分。葛根

本期热点 | 预防铅中毒怎么做

铅在我们日常环境中无处不在，铅元素以各种形式存在于人们生活的各个场景。身体中吸收过量的铅元素会导致铅中毒。儿童因为各系统功能不全，对铅的吸收率会大幅增加，同时排铅能力不足，更容易引起体内铅蓄积。铅中毒对儿童身体的各个系统都会造成影响，可直接影响儿童智力的发育、体格生长等，严重的甚至可导致儿童急性脑损伤和死亡。预防儿童的铅中毒需要从切断污染源、做好自我保护和饮食管理三个方面出发。首先，排查和脱离

家庭篇 | 妊娠糖尿病的二三事儿

什么是妊娠糖尿病胰岛素是人体内最主要的降糖激素。在正常妊娠期间，母体为了向胎儿和胎盘输送足够的营养，以及胎盘激素对胰岛素的对抗作用，会发生胰岛素轻度抵抗，导致胰岛素分泌增加，以维持自身血糖稳定。其程度通常随着孕周的增加而逐渐增加，在分娩后恢复正常。部分妇女在妊娠前血糖正常，但由于潜在的各种风险因素的存在，孕期胰岛素分泌代偿能力不足，母体血糖水平升高，被称为妊娠糖尿病。而妊娠前就有糖尿病者，

家庭篇 | 初夏时节女性要防宫寒扰

初夏时节，天气渐热，细心的您不难发现，时尚潮流风早已吹遍城市角落。很多爱美女性爱穿性感迷人的低腰裤、迷你裙、短上衣;有些姑娘午睡时，趴在桌上还会露出后腰;夏季各类冰凉饮品，更是让大家“爱不释口”……殊不知，这些行为可能为女性朋友的慢性腰痛、子宫受寒妇科疾病埋下“伏笔”。子宫是最怕冷的器官肚脐对气温特别敏感，一旦小腹受凉，肚脐“钻风”，可使血管反射性痉挛收缩，血流减少，造成腹内脏器能源危

家庭篇 | 更年期调理“三步走”

我国女性绝经年龄大约在49岁。绝经前卵巢功能会逐渐下降，雌激素水平降低。雌激素下降明显的女性会出现潮热、失眠、烦躁、月经紊乱等症状。中医认为这是肾阴虚的表现。更年期来临的时间早晚、长短因人而异，有些女性可能会顺利度过这个阶段，有些女性则可能反复被这些症状困扰。这时候就需要好好调理身体了。饮食均衡更年期女性进行饮食调理并不是一味进补，而是饮食均衡。女性在这个阶段身体代谢率明显下降，肥胖、

家庭篇 | 儿童贫血原因不止缺铁

在很多家长的理解中，孩子贫血只要补铁就能治好。其实，贫血的准确定义是由多种原因引起的外周血单位容积内血红蛋白浓度、红细胞计数及红细胞比容低于本地区、相同年龄和性别人群的参考范围下限的一种症状。缺乏铁质只是原因之一。在未查明原因之前盲目补铁，可能对治疗贫血无益，反而有害。贫血可依照贫血的病因以及发病机制，结合红细胞数目的变化进行分类。①红细胞生成减少：比如白血病、肿瘤侵犯骨髓、肾病以及肝病等疾病

家庭篇 | 儿童近视易被忽视的三大常见因素

儿童近视，一般人都将其归罪于遗传因素，以及平时用眼习惯不卫生等。近年来，研究发现以下三大易被忽视的常见因素，对导致儿童近视高发起着推波助澜的作用，应引起广大家长的高度重视。 NO.1：挑食偏食儿童正处于生长发育阶段，需要多种营养充分供给，而挑食偏食会使其所需某些营养元素不足、失衡，既不利长身体，又影响正常视力。研究表明，钙、铬等矿物元素和维生素B1、B2等是保证儿童视力正常的重要条件。如

家庭篇 | 小儿不长肉不长个查查食物不耐受

1岁的天天能吃能喝，但是夜间睡眠质量不好，易哭闹，拉的粑粑一直偏稀不成形，还伴有口臭，身高和体重也停滞不动。天天妈妈带宝宝来到儿童医院看了消化营养科医生，做完检查后得知天天竟然对牛奶、鸡蛋、牛肉、小麦等均不耐受，处于高度敏感或中度敏感。天天妈妈疑惑了，天天没有过敏的症状，怎么会出现食物高度过敏了呢？经专科医生解释后才得知，原来天天是对上述食物均无法吸收。食物过敏和食物不耐受这两者之间颇有相

家庭篇 | 孩子尿床别拖小心拖出心理疾病

儿童夜遗尿是指年龄≥5 岁，儿童平均每周至少2次夜间不自主排尿，并持续3个月以上。统计资料表明，夜遗尿的患病率非常高，约16%的5岁儿童、10%的7岁儿童和5%的11～12 岁儿童患有夜遗尿。虽然每年有15%的患儿可以自然痊愈，但0.5%～2%的患儿遗尿症状可持续到成年。尿床影响儿童心理健康儿童夜遗尿发病机制十分复杂，涉及中枢神经系统（若干神经递质和受体）、生理节律（睡眠和排尿）、膀胱功能

家庭篇 | 大肠癌的预防与治疗

大肠癌是消化系统恶性肿瘤之一，包括结肠癌和直肠癌，好发于中老年人，男性多于女性。发病率居常见肿瘤的第四位，严重威胁人类健康。近年来我国大肠癌发病率不断上升，已经超过国际平均水平。大肠癌的发病与人们日常生活习惯有密切关联，故应做好日常预防。积极治疗癌前病变，例如对大肠腺瘤患者、溃疡性结肠炎患者做好普查与随访，防止病情恶化。确诊大肠癌后应尽早接受治疗，防止大肠癌发生转移。根据大肠癌的评估，尽可能行

家庭篇 | 脑血管狭窄能否放支架

71岁的王先生因反复头晕和走路不稳两个月，来医院就诊。经头颅磁共振检查，发现有腔隙性脑梗死。进一步做脑血管造影检查发现，其右侧椎动脉从颈段开始就闭塞，左侧椎动脉颅内段也有很严重的狭窄，是导致患者发病的“罪魁祸首”。在充分评估后，医生为患者实施了左侧椎动脉支架成形术。术后，血管狭窄消失，患者再也没有发生过头晕和走路不稳的情况。哪些脑血管狭窄需要放支架 ⒈通常是脑动脉出问题才可能需要“

家庭篇 | 老年口腔内科的常见病与治疗

俗话说：人老先从牙齿老。尽管世界卫生组织早在2001年就正式提出了“8020计划”，呼吁人们把80岁时仍然拥有20颗牙齿作为一个人生目标。但在现实中，口腔疾病依然是中老年群体的常见多发病。龋病所谓龋病，俗称“虫牙”或者是“蛀牙”，是因细菌感染而引致的牙髓炎和根尖周炎疾病，甚至还能引发牙槽骨和颌骨的炎症性疾病。在龋病患者未能得到及时有效治疗时，患者的病情将会持续进展，逐步形成龋洞结构，引致牙

家庭篇 | 男性勃起障碍或与心脏病有关

男性发生勃起障碍，首先会想到去泌尿科就诊。但是你可能需要找的是心脏科。有研究证实，勃起功能障碍是心脏病的警讯之一。鲜少有人会想到勃起功能障碍会跟心脏病有关。但我们先要搞清楚，勃起功能障碍不是导致心脏病的危险因素，而心脏病的危险因素如高血压、高脂血症、抽烟等，会增加勃起功能障碍的风险。有数据表明，40～70岁的男性中，超过30%的人难以达到或维持勃起，其中患心脏病者为50%，患无症状性心肌缺血的

医疗篇 | 春困或是“人体发动机”怠速：关注甲减

唐代诗人孟浩然有诗云：“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”开春以来，白小姐时常感觉困顿，上班时提不起精神，昏昏欲睡。同事问她：“是不是晚上经常熬夜？”但白小姐自觉平时睡得并不晚，睡眠时间也不少，白天却仍然发困。起初，她自我安慰“这是春困，过一段时间就会好了”，但最近又发现脸上、身体出现浮肿，这才去医院检查。结果是“不查不知道，一查吓一跳”。白小姐的促甲状腺激素（TSH）超过100毫国际单位/升，确诊为

医疗篇 | 脑中风的罕见病因

蹼是一些动物长在脚趾中间的薄膜，可用来划水运动。但这种形如鸭掌的蹼，如果长在人体血管内，就会导致严重的后果。不仅会阻滞血液的流动，而且容易形成血栓，导致缺血性脑卒中，甚至危及生命。70岁的孙姨爹就是这样一位脑中风罕见病因——颈动脉蹼患者。明确病因后，介入血管外科的医生们为老人实施了颈动脉内膜剥脱术（CEA），改善了患者的脑供血，使罕见病因得到根除。七旬老人反复中风，原是颈动脉蹼作怪 70岁的

医疗篇 | 张老汉的小脑为什么生脓肿

张老汉头痛、发烧、呕吐已经2周。近4天头痛特严重，昼夜不能眠，表情淡漠，左侧上肢、两侧下肢活动不便，走路不稳。乡医院急忙把他转到市里大医院住院治疗。经过头部CT扫描检查，发现脑实质有一个异常的液体圆形影像。医生为张老汉做了开颅手术，将一个脓液约20毫升的脓肿（小脑脓肿）切除。又经过20天的医治、护理，张老汉的症状逐渐消失，出院时没留下什么后遗症。脑脓肿是一种神经外科的常见病。究其病因，一是

医疗篇 | 使用喹诺酮类药八注意

喹诺酮类药物有诺氟沙星、氧氟沙星、加替沙星、环丙沙星、莫西沙星等，是一类很常用的抗生素。此类药物抗菌作用强，抗菌谱广，尤其对金黄色葡萄球菌和革兰阴性菌有强大的抗菌作用，并可进入大多数药物不能进入的骨、关节、前列腺等组织。由于这类药物口服易吸收，疗效显著，使用方便，价格低廉，广泛应用于肠道感染、尿路感染、呼吸系统感染等抗感染治疗。然而随着这类药物的大量使用，暴露出的不良反应及不合理使用带来的危害等问

医疗篇 | 中药“六陈”并非越陈越好

在中药的世界里，许多植物性药物是以鲜品的药效最好，如芦根、白茅根、生地、石斛、青果、麦冬、沙参等。鲜品较陈久者效果为佳，主要是因为这些鲜药味甘而气不浓烈，没有刺激性，加之所含津质较干、熟者为多，故用之最能生津养液也。但是，也有个别药物宜用陈久的。中药有“六陈”之说，就是指有六种中药需要通过一定方法的陈放贮存，使药物由新药变为陈药，使其性味、功效发生变化，从而更符合临床治疗的需要。中药陈用之

医疗篇 | 西药忌口知多少（下）

他巴唑：忌富碘食物他巴唑学名甲硫咪唑，是治疗甲状腺机能亢进的有效药物。该药通过抑制甲状腺素合成及轻度抑制免疫球蛋白的形成，控制高代谢症状，并且对病因有一定的治疗作用。富碘食物如海带、紫菜、苔条和加碘盐能提供合成甲状腺素的“原料”，故不宜食之。美多巴：忌与高蛋白食物同食美多巴是左旋多巴复合制剂，对帕金森病的症状控制有较好效果。但服药时不宜同时摄食高蛋白食物，因为蛋白质分解产物在肠道吸收过

医疗篇 | 不可低估以便秘为主要表现的糖尿病肠病

一提到糖尿病肠病，大家往往会联想到以顽固性腹泻为主要症状的腹泻型糖尿病肠病。但是临床上却还存在着一个为数更多的以便秘为主的糖尿病肠病的类型，其在糖尿病肠病中的比例高达60%，远远超过了腹泻型糖尿病肠病，却较少为人们所关注。以便秘为主的糖尿病肠病不但会造成患者的躯体不适，降低生活质量，而且在某些情况下还可能引发严重的心脑血管事件，威胁患者的生命。因此不能等闲视之。一般对于便秘的定义，是指患者

医疗篇 | 阿卡波糖与伏格列波糖有啥区别

最近有个患糖尿病的朋友打电话说，自己一直服用阿卡波糖，这次去医院开药时说暂时没有阿卡波糖，医生建议改用伏格列波糖。询问这两种药到底有什么共同点和不同点，可以相互替代吗？阿卡波糖与伏格列波糖都属于a-糖苷酶抑制剂。a-糖苷酶抑制剂在小肠上皮刷状缘与碳水化合物竞争水解碳水化合物的糖苷，从而减慢碳水化合物的水解及产生葡萄糖的速度，并延缓葡萄糖的吸收。我们进食的食物中的糖类，如分子量较大的淀粉以及

医疗篇 | 又到水痘多发时

水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的小儿急性传染病。水痘患者是主要的传染源，从出疹前12天到皮疹全部结痂前均有传染性。主要通过口腔飞沫经空气传染，也可通过接触被病毒污染的衣物、玩具、用具等传染。水痘具有高度传染性，一般在幼儿园、学校或家庭内传染较多，感染率为90%。一般来说，凡是没有得过水痘的人都容易患水痘，但10岁以下的孩子最容易被传染，占发病总数的90%以上。因此，小学和幼儿园应特别注意预防水

医疗篇 | “声东击西”的热敷法

近几天闷热异常，刘女士晚上整夜吹空调，又忘了颈肩背部保暖，早晨一觉醒来，坏了，颈肩背部僵住了，不能动了，一动就疼痛…… 刘女士急忙喊在厨房忙早餐的老公。丈夫过来一看，很老练地说：“嘿，不就是落枕了嘛，我给你热敷热敷……” “热敷？不行！昨天我才在报上看到有关专家的忠告，说软组织急性损伤或疼痛在24小时之内不宜热敷、按摩等，否则会使症状加重。你这不是犯忌吗？”刘女士有点担心地问。丈夫的回

医疗篇 | 警惕白内障的“报警信号”

老年性白内障既不像结膜炎那样出现红肿、分泌物多，也不像角膜炎那样畏光、疼痛、视力明显减退，常在不知不觉中发生与发展。不过，在其发生发展过程中，会出现一些视觉方面的异常改变。如果仔细观察，就会发现一些“报警信号”。 1.暂时性近视。许多眼睛老花的老人，原戴的老花镜要减少度数，才能看清书报。其实这并不是视力的提高，而是晶状体核硬化所致。当晶状体核进一步硬化时，晶状体变得更加浑浊，近视度数会迅速加深。

医疗篇 | 转腰抬腿捶腹有助于改善便秘

便秘的主要原因是机体核心肌群长期缺乏运动，使协助排便的肌肉收缩力减弱，肠管蠕动力量减小。通过强腰、捶腹、抬腿加强肌肉的力量，促进胃肠蠕动，有助于改善便秘。转腰两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手叉腰或手臂自然下垂，两眼目视前方。上身保持正直，腿、膝伸直。先将腰向左侧送出，然后再往前、右、后，顺时针转圈;然后逆时针转圈。整个过程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，以小腹部的转动为主。按顺时针

健康博览 | 辛辣食物摄入增加肥胖风险

哈尔滨医科大学营养与食品卫生学院徐倩、于波等人在《卫生研究》上发表的一篇研究论文称，辛辣食物的摄入可能会增加超重和肥胖的风险。研究人员对人群中辛辣食物摄入与超重和肥胖的关系进行了研究。研究数据来自中国慢性病前瞻性研究哈尔滨市2004～2008年的横断面人群，采用整群随机抽样方法，纳入57 555名30～79岁（其中男性23 254人，女性34 301人）研究对象。研究通过面对面问卷调查获得

健康博览 | 东方健康膳食推崇“江南模式”

人们一说起健康饮食模式，就会提到“地中海饮食”。近日中国营养学会发布的《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》，立足于中国国情，提出了东方健康膳食模式——“江南模式”。《报告》指出，中国人群不同膳食模式对健康结局的影响研究结果显示，以多蔬菜水果、多鱼虾水产品、经常吃奶类和大豆制品、适量的谷类和肉禽类、烹调清淡少盐为主要特点的江南饮食模式，是东方健康膳食模式。具有这些膳食特点的地区，人群

健康博览 | 冷漠是老年痴呆症的早期征兆

美国加州大学研究人员最近在《神经学》杂志（网络版）发表的一篇研究报告称，老年人情感淡漠，表现为对日常生活和事物不感兴趣、很少与人交流、极少参加社交活动，或许是老年痴呆症的早期信号。研究人员对2 000多名年龄在74岁以上的老年人进行了为期9年的跟踪观察，通过对受试者以及家人的问卷调查，评估其是否存在冷漠行为。在研究期间，有381人罹患老年痴呆症。研究人员考虑了年龄、受教育程度、心血管疾病、

健康博览 | 孕期饮食质量低下　所生孩子易肥胖

爱尔兰都柏林大学的研究人员发现，如果母亲在孕期饮食质量低，与慢性炎症相关的食物和食品成分过多，可能会增加儿童患肥胖症和体内脂肪过多的风险。临床资料显示，儿童时期的肥胖通常会持续到成年，并与更高的慢性疾病风险相关，包括2型糖尿病。已经有越来越多的证据表明，母亲的饮食会影响怀孕和分娩结果，而从怀孕到两岁，是预防儿童肥胖的关键时期。研究人员分析了七个欧洲出生队列研究中的16 295对母亲和孩子的

健康博览 | 每晚睡眠不足5小时的人易患老年痴呆症

美国布里格姆妇女医院一项新的研究显示，与每晚睡眠7～8小时的参与者相比，睡眠不足5小时的参与者患痴呆症的风险是前者的两倍。研究还发现，睡眠障碍和睡眠不足与整体死亡风险之间存在关联。研究人员使用了国家健康和老龄化趋势研究（NHATS）的老年人的全国代表性数据。NHATS是一项针对65岁及以上老年医疗保险受益人的纵向研究。自2011年以来，每年收集来自NHATS参与者的调查数据。在2013年和

健康博览 | 茶和咖啡可降低2型糖尿病患者早死风险

日本福冈九州大学最近在《英国医学杂志》（糖尿病研究与护理网络版）发表的一篇研究报告称，2型糖尿病患者如果喜欢饮绿茶和咖啡，有可能降低早死的风险。研究人员对5 000名（其中男性2 800人）平均年龄为65岁的2型糖尿病患者进行了为期5年的跟踪研究。研究人员定期记录了受试者的日常饮食情况，包括绿茶和咖啡的饮用情况，以及睡眠、运动、吸烟等情况。在受试者中，有600人不喝绿茶，有1 080人不喝

健康博览 | 笑话

无所谓我正看电视，在厨房做饭的老妈出来对我说：“我帮你买了双名牌球鞋，现在快递就在楼下，你去拿一下吧。”我飞奔着跑下七楼，可楼下哪有快递员的身影啊！打老妈手机，老妈说是搞错了，正好家里酱油没了，让我在楼下的超市买一瓶。我气喘吁吁地爬上楼，抹了把额头上的汗，埋怨老妈：“我看你就是成心的。”老妈接过酱油，笑道：“只要有酱油，你怎么想，我无所谓。” 全家戏精晚上，我们一家人坐在沙发上看电视

生活篇 | 有害健康的习惯要赶快改

日常生活中有一些习惯，大家觉得是很健康的，实则对身体有害。2021年2月，上海市卫生健康委员会官网发布了8项最常见的不健康的生活习惯。如果您也有这些误区，赶紧改变一下吧。饿了才吃许多朋友在生活中不能按时就餐，或者是不到饿的时候不吃饭，理由就是“不饿”。还有的朋友常常是“废寝忘食”，再晚也要干完活再吃饭，这都是不科学的。食物在胃内的停留只有4～5小时，等我们感到饥饿时，胃早就排空了。这时，胃

生活篇 | 气象条件对健康的影响

气象条件直接影响人体的健康，可以诱发某些疾病和加重病情。《黄帝内经》明确指出“冬伤于寒，春必病温”，告诫人们对“虚邪贼风，避之有时”。古代医家将“风、寒、暑、湿、燥、火”六种过度气象条件引起的致病因素称之为“六淫”。气象条件与高血压高血压是一种常见的心血管疾病，它可引起血管、脑、心、肾等重要器官的病变，并可发生高血压危象及高血压脑病等严重并发症，危及人的生命。气象要素的变化对高血压

生活篇 | 早春保健“五宜”

一宜起居有节春天到来时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，应早睡早起，经常到公园、林荫小道中去散步，与大自然融为一体。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，此时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。二宜饮

生活篇 | 科学放风筝有益健身心

放风筝作为一项民间体育运动或风俗活动，在我国有着悠久的历史。“纸花如雪漫天舞，娇女秋千打四围。五色罗裙风摆动，如将蝴蝶斗春归。”郑板桥的这四句诗就形象地描述了当时扬州放风筝的热闹场景。时下正是放飞风筝的好时节。怎样放风筝才有益于人的身心健康呢？至少下面几点需要注意。 1.放风筝要讲究天时地利。受季风气候影响，阳春三月，我国绝大多数地区天气不冷不热，又多偏东风和偏南风，即使在太阳最刺眼的下午，

生活篇 | 餐具也有使用年限

大家都知道食物放久了会过期，但餐具不会像食物一样变质发出异味，所以人们会忽略它们的使用期限，从而对健康造成危害。那么，餐具需要多久换一次才合适呢？不同材质的餐具又该买哪一种呢？木筷和竹筷木筷和竹筷在家庭生活中最常用。不过由于其易发霉的性质，这类餐具难以长期保存。相比之下，竹筷的寿命会比木筷更短一些。这主要是因为竹筷特殊的吸水性能，使其肉眼看不见的内部成了霉菌的生长热土。一般来说，竹筷使

生活篇 | 牛奶豆浆营养高选喝却要因人异

每天清晨，许多人都习惯以一杯牛奶或豆浆开始新的一天。牛奶和豆浆，到底哪一种更有营养呢？今天我们就来分析一下。人在35岁之后，骨量从最高峰值开始回落。所以在进入中年以后，尤其是妇女绝经后，补钙显得特别重要。豆类中的钙含量并不少，只不过加水磨成豆浆后，含量就被稀释得很低了。含钙稍多的豆渣则因口感问题不受大家待见。相比起来，牛奶的含钙量更高，而且也比较容易被吸收。但是豆浆中含有一种天然的植物雌激素，

生活篇 | 高尿酸患者三类食物别碰

说到影响人体健康的“三高”——高血压、高血糖、高血脂，很多人都比较熟悉，而且有不少中老年患者被这“三高”所困扰，严重影响生活质量。其实，现在除了“三高”，还有严重影响人体健康的另“一高”未被人们所重视，那就是近年来新兴起的“第四高”——高血尿酸。临床上，检测成年男性的血尿酸值在149～416微摩尔/升，女性在89～357微摩尔/升，为正常水平。如果多次检查血尿酸值高于420微摩尔/升，就可能是

生活篇 | 减肥者的首选美食

在山西等地自古流传着这样一句俗语：“三十里的莜面，四十里的糕，二十里白面饿断腰。”意思是说吃了黄米糕，走40里路都不感觉饿，吃白面饼走20里就饿得受不了，莜面的饱腹感则居中。可见与黄米糕、白面饼一样，莜面在当地老百姓心目中是日常果腹充饥的佳品。莜麦是我国原产的燕麦品种，是禾本科燕麦属的一年生植物，在我国有着悠久的种植历史。山西省是莜麦的最早发源地之一。资料显示，在公元前9世纪左右，莜麦由山西传

生活篇 | 躲在“笑容”背后的“抑郁”

晓娜是个职场女性，在一家公司上班。她工作积极，待人热情，不论是接待顾客，还是与同事交流，晓娜总是面带微笑，让人想到灿烂的阳光。有人说她是“快乐的天使”，有人说她是朋友们的“开心果”，还有人说她有一张“招牌笑脸”。然而，最近晓娜变了，脸上总是阴云满天，听不到她的笑声，更看不到她的笑脸。更让人意外的是，两天前晓娜居然请病假不能上班了。同事们去看望晓娜，只见待在家里的晓娜没有了往日的笑容，表情木

生活篇 | 常和自己谈谈

生活中，老年人常愿和别人聊天。和朋友闲聊，话题一下子转到人怎样才能保持一个良好的心态上。一位朋友的观点对我启发很大——和自己谈谈。他举例说，起初看到别人住豪宅，开名车，穿名牌，花钱如流水般，心里好生不快：同样是人，这人与人之间的差距咋就这么大呢？于是就来了个自问自答，你的文凭学历高不高？不高;你有没有人家那种胆识和闯劲？没有;你冒过人家那么大的风险吗？也没有;你的人脉能和人家相比吗？没法比。经过这

生活篇 | 面膜能添靓善用是关键

面膜是现代女性最常见的护肤品之一，其种类多样，具有清洁皮肤、保持皮肤水分、紧致皮肤等不同效果。面膜的分类方式有很多，按使用目的划分，可分为清洁类面膜和护肤类面膜;根据使用方式划分，可分为清洗式面膜和免洗式面膜;根据形态划分，可分为载体面膜、无载体面膜、剥离式面膜等。目前市面上最常见的面膜，是以无纺布、生物纤维膜等作为载体的具有保湿、营养等功能的护肤类面膜。面膜功效广泛，护肤效果较好，很多人

生活篇 | 使用眼霜的七大误区

俗话说：“眼睛是心灵的窗户。”眼部的护理，和眼霜密切相关，要学会正确使用，避免错误观念。误区一：25岁以后才需要用眼霜眼霜并非25岁以后才需要使用。有资料显示，如今由于饮食结构的改变，干性皮肤在少女中为数不少，18～24岁的女性中中性皮肤占大多数。干性皮肤当然需要使用眼霜。中性皮肤极易在某些时候呈现偏干或偏油状态，因此也要适当使用眼霜。误区二：眼霜治鱼尾纹、眼袋和黑眼圈对于眼部

生活篇 | 缺乏性爱容易生病

拥有性生活是人的本能，然而随着现代人生活越来越忙碌，工作压力越来越大，难免会造成性生活次数越来越少。其实，缺乏性生活不仅会对夫妻感情造成伤害，更可怕的是会影响身心健康！事实上，性欲强也可能是身体健康的表现之一。这里综合BUSTLE网站和Hello医师文章，归纳出缺乏性生活可能对身心健康造成的五个影响。 1.脑内啡减少。爱抚造成的刺激和性高潮都会触发脑内啡的分泌，脑内啡会让人的心情愉快且感觉良好。

生活篇 | 身心双重压力产后“开机”别急

30岁的陈小姐是全职家庭主妇。刚生完第二胎的她，忙着为小宝哺乳，还要照顾大宝。每天夜晚半梦半醒间喂奶，孩子又十分黏她，非要抱着才能入睡。因而感到身心疲惫。即使晚上丈夫“性”致来了，她也完全感觉不到“性”趣，甚至在性爱进行时感觉阴道干涩不舒服。丈夫爱抚乳房时，也因胀奶感觉不适。照顾孩子压力大，性欲降低刚生产完的妇女因产后母体的变化，对爱爱确实提不起劲儿。产后性爱对男性而言，可能只是个“开机”

生活篇 | 唾液：维护健康的生命之泉（上）

“津液频生在舌端，寻常漱咽下丹田;于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。”这是古人一首概括咽唾养生法的歌诀。其中既简述了咽唾养生的实施方法，又高度评价了咽唾养生法的养生效果。唾液，俗称“口水”“口涎”，但在中医养生古籍中，却有“琼浆”“玉泉”“金津玉液”“甘露”“华池之水”等美称。现代研究发现，唾液是由遍布于口腔黏膜深处的许多大大小小的唾液腺及其他一些腺体共同分泌出来的一种混合液体。口腔黏膜中大的唾

养生篇 | 张嘴闭嘴强身健脑

张嘴运动是一种简便易行的强身健脑法，尤其适合中老年人练习。每天早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气后再闭合起来。这样有节奏地一张一合嘴巴，连续100下左右，直到感觉面部微微发热为止，所需时间为两三分钟。此法简便易行，强身健脑效果极佳。 1.张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地运动，这些肌肉在锻炼中逐渐发达变粗。于是面部显得饱满，防止了中老年人面肌萎缩形成

养生篇 | 护好九窍能长寿

中医将人体内部与外界沟通的几个通道概括为“九窍”，即两眼、两鼻孔、两耳、口、尿道、肛门。平时护好九窍，不仅能对人体各器官及脏腑机能起到调节作用，还可延年益寿。眼部保健中医认为，目为肝之窍，为心之使，为血之宗，为五脏六腑精气所注之处。眼睛通过经络与内脏相联系，因此，护好眼睛就是在保养五脏六腑。平时经常熨目，可缓解诸多眼部不适。清晨起床后，先将双手互相摩擦，然后熨目，反复3次;再以食指、中

养生篇 | 抗衰美容芝麻茶

芝麻虽小，但小小的身躯中却蕴涵着多种不饱和脂肪酸、维生素E与卵磷脂，可在人体中发挥出大大的功效。芝麻味甘性平，能滋养肝肾、润肠通便;也具有通乳效果，适合产后乳汁分泌状况不佳的妇女食用。它所含的维生素E、卵磷脂或钙、镁等矿物质，可抗氧化、抗衰老、防癌、活化脑部细胞，还有促进骨骼生长、美肤、使头发乌黑亮丽等作用。它含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、棕榈酸，与花生酸、叶酸等，可有效预防血管中的胆固醇

养生篇 | 伍修权母亲的长寿秘诀

伍修权是中国人民解放军的卓越领导者之一。他1923年参加革命，经历过长征、抗日战争、解放战争，曾任中国人民解放军东北军区参谋长，中共中央对外联络部副部长，外交部副部长，中国人民解放军副总参谋长。他母亲的大半生，是在饥寒交迫的旧社会里度过的。伍修权参加革命后，老人家一直不知伍修权的音信，在焦急和不安中度过了漫长的岁月。 1949年12月，伍修权专门请假回乡探亲。在武昌一条小弄堂里的破旧小屋中，

养生篇 | 百岁老人张玉秀的健康秘诀

江苏徐州铜山区刘集镇棉布村的张玉秀老人，出生于1919年2月1日，现在已经102岁了。老人四五十年坚持自己的方式锻炼身体、按摩穴位，至今牙齿一颗没掉。老人思维清晰，腿脚利索，生活尚能自理。张玉秀有4个子女，如今四世同堂，每年春节大家庭50口人都团聚一堂，其乐融融。张玉秀老人现在随大儿子张恒贞住在徐州市锦绣山水小区。笔者来到老人家中，他还正在午睡。张恒贞介绍说，他爸爸生活很有规律，90多岁的时候

医患健康桥 | 帕金森综合征的中医治疗

震颤麻痹症又称帕金森综合征，民间俗称“抖抖病”，多见于老年人。其典型临床表现为静止性震颤，而在做随意运动或睡眠时消失;强直，多从一侧上肢的近端开始，逐渐漫延到远端、对侧，以及全身;面肌强直使表情动作减少，造成所谓“面具脸”;肌张力呈齿轮样增高，运动减少，行走始动时呈慌张态，称为“慌张步态”;精细动作差，书写困难，称为“小写症”;言语不利，智能障碍;等。随着人口老龄化的到来，本病发病率逐渐增高，

医患健康桥 | 温肝降逆活血通络法治疗顽固性巅顶痛

病史及四诊要点刘女士，女，50岁，2017年8月18日因头痛36年请我上门出诊。这是一位久治不愈的巅顶痛农村老年妇女，当时见病人瘫卧在土炕上，自述自14岁月经初潮到现在一直头顶疼痛，疼时有上提感，扪之局部发凉。但在月经来潮、妊娠期和哺乳期不痛。舌暗淡体胖边有齿痕，并有瘀点瘀斑，苔白腻，脉沉迟涩。辨证论治从疼痛部位来讲，巅顶痛隶属足厥阴肝经，治当从足厥阴肝经入手;从其扪之局部发凉，舌质淡

医患健康桥 | 蚕蛹入馔功效多

蚕蛹，为蚕蛾科昆虫家蚕的蚕茧缫丝后留下的蛹体，经日晒或烘干备用。现在多为冷藏，是一种高蛋白、低脂肪的保健食品。蚕蛹具有极高的营养价值，含有丰富的蛋白质、脂肪酸、氨基酸和多种维生素和矿物质。而且具有较高的药用价值。蚕蛹入馔在我国有悠久的历史。据悉，蚕蛹蒸煮入馔有1 400多年的历史。100公斤鲜蛹含蛋白质相当于34公斤瘦猪肉，或30公斤鸡蛋，或40公斤鲫鱼。蚕蛹不仅是味道鲜美、营养丰富的副食

医患健康桥 | 中成药分型治疗缺铁性贫血（上）

缺铁性贫血是由于体内贮存铁缺乏，影响了血红蛋白的合成所引起的贫血，其特点是骨髓、肝、脾等器官组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度、运铁蛋白饱和度和血清铁蛋白降低，典型者呈小细胞低色素性贫血。西医治疗一般是口服铁剂，如病情比较严重或口服效果不佳，亦可静脉注射铁剂或成分输血。本病在中医学属“血虚”“萎黄”“虚劳”“疳证” 范畴。中医治疗缺铁性贫血积累了丰富的经验，尤其是用中成药治疗本病，具有“简、便

医患健康桥 | 如何做好精神病人的安全护理

精神病是一种因大脑功能紊乱，导致情感、认知、行为、意志等精神活动出现障碍的病症，患者常会因幻觉、妄想等不良精神支配，出现自残或伤人的行为。因此，在临床工作中做好对精神病人的安全护理工作十分重要。 NO.1：健全病房内安全护理措施 1.光线通风良好，安全设施隐蔽。精神病人的病房应宽敞明亮，有良好的通风。这可使病人心情愉悦，减少隐患。此外，病房的墙壁不能够有任何尖锐的硬物（如挂钩、铁丝、钉

医患健康桥 | 胆囊炎的日常护理措施

胆囊炎是人群中常见的一种疾病，常和胆结石症一同存在，有着较高的发病率。根据胆囊炎的症状表现及临床经过，将其分为慢性以及急性两种类型。一般来说，急性胆囊炎常急性发作，且疼痛感十分强烈，多表现为绞痛样。而非梗阻性急性胆囊炎，其右上腹的疼痛感通常不会很强烈，表现为持续性的胀痛状态;伴随胆囊炎症的不断进展，这种疼痛感会渐渐加重，表现为放射性疼痛。胆囊炎的发病原因主要包括肠道感染所诱发的胆囊发炎，以及情绪失

医患健康桥 | 褪黑素真有那么神奇吗

目前，在临床上治疗失眠的药物主要有苯二氮■类、巴比妥类以及中成药等，比如大家比较熟悉的“安定”。近年由于“褪黑素”兴起，被商家误导宣传成治疗失眠的“灵药”。但是，褪黑素真有那么灵吗？褪黑素有美白功效吗萌萌小妹持续失眠1年多，用了很多办法，也吃了不少药，但都不见效果。前些天听人说褪黑素能改善睡眠，是真的吗？还有，因为性格原因，我特别喜欢出去旅游，但每次回来以后就晒得特别黑

医患健康桥 | 居民必看的防灾减灾知识

今年5月12日是我国第13个“防灾减灾日”。作为城市居民，可能会遇到的灾害事件是地震和火灾。我们总结了以下防灾减灾的知识和技巧，希望广大群众熟悉和掌握，以便在灾情来临时保障生命的健康和安全。 1.地震造成人员伤亡的主要原因有房屋倒塌、触电和火灾、煤气泄露。 2.为了减少地震伤亡，最重要的是在平常学习防震知识，做好防震准备。 3.家庭防震包的基本物品应有矿泉水、保鲜食品、半导体收音机、电池、电

医患健康桥 | 眼睑浮肿当心得了接吻病

湖南长沙读者崔某来电说：邻居家孩子特别可爱，小区里的爷爷奶奶不管谁见了都要抱一抱、亲一亲。最近他总是眼睑浮肿，大家都挺担心的。从医院看病回来后，家长很抱歉地告诉大家，感谢大家对孩子的喜爱，但是不要再亲亲了，因为他得了“接吻病”。请问接吻病是什么病？答崔某读者：一提到眼睑浮肿，大家的第一反应是得了肾脏疾病。但到医院检查，如果尿常规正常，排除肾脏疾病，就可能是接吻病。接吻病又名传染性单

医患健康桥 | 嚼口香糖过久为什么易引发胃病呢

重庆读者向某来信说：我患有胃溃疡，经过治疗后医生建议我戒烟，于是我以嚼口香糖来代替抽烟。但近日我的胃病又犯了，医生建议我不要再嚼口香糖，否则胃病会更加严重。请问嚼口香糖过久为什么易引发胃病呢？答向某读者：众所周知，嚼口香糖可以更好地清洁口腔与牙齿，但由于嚼口香糖时，味觉感官受刺激，口腔分泌唾液，同时胃部也会分泌大量消化液;而人体胃部此时并没有要消化的食物，长期下去就容易引发胃病。其次，

医患健康桥 | 肛肠术后防便秘

河南郑州读者刘某来信说：肛肠术后出现便秘，该怎么办？答刘某读者：肛肠术后最常见的并发症就是便秘，原因通常有如下几点。①肛管直肠括约肌对疼痛十分敏感，术后伤口的疼痛可使括约肌产生痉挛，导致排便时间延长而形成便秘。②患者术后出现精神紧张或焦虑，使迷走神经功能紊乱，引起肠蠕动减缓，因而易产生便秘。③术后卧床引起活动减少，造成肠蠕动减慢，排便不畅而引起便秘。④术后伤口疼痛使患者不能正常下蹲，迫

医患健康桥 | 微信在线

**人：什么运动对心脑血管最有益？答：一般认为，有氧运动对血脑血管最有益。有氧运动是指人们在氧气充分供应的情况下进行的锻炼运动。锻炼时氧气能充分燃烧体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。典型的有氧运动有游泳、快步走、慢跑等。运动时的心率保持在每分钟150次左右。《家庭医学》新浪微博及微信开通啦！您希望了解哪方面医学知识或希望专家答疑，就来@