期刊详情

查看往期

期刊目录

2021年03期

卷首 | 防治虚劳要注重“六节”

中国传统养生格言虚劳之人，其性情多有偏重之处，每不能撙节其精神，故须各就性情所失以为治，其在荡而不收者，宜节嗜欲以养精;在滞而不化者，宜节烦恼以养神;在激而不平者，宜节忿怒以养肝;在躁而不静者，宜节辛勤以养力;在琐屑而不坦夷者，宜节思虑以养心;在慈悲而不解脱者，宜节悲哀以养肺。明·汪绮石《理虚元鉴·知节》（图/杜会斌）在中国传统养生思想中，节啬是一个很重要的原则。节啬的思想最早

本期热点 | 认识间质性肺炎

随着国内教育水平的提高以及互联网的普及，许多呼吸系统疾病，例如普通感冒、急/慢性支气管炎、肺气肿、肺炎、肺癌等，均已众所周知、耳熟能详。然而，公众对于近年来发病率逐渐增加的间质性肺炎（约占呼吸系统疾病就诊患者总数的15%）仍不甚了解，从而影响疾病治疗的依从性以及预防与管理。什么是间质性肺炎人体肺组织由实质和间质两部分组成。肺实质即肺内支气管的各级分支及其终末的肺泡结构，与空气直接接触。肺间

本期热点 | 间质性肺炎的检查和治疗

气喘很痛苦，犹如溺水正常的肺形象地讲，正常肺组织像是一个大海绵，肺泡就像海绵里众多细小的泡泡，每个泡泡都大致均匀大小，泡泡之间由于有周围结缔组织的固定而不能随意摆动，保证了呼吸的同步和效率。正常时，泡泡周围的结缔组织中有一些如钢筋混凝土中钢筋的纤维丝，即胶原纤维。这些“纤维丝”纤细轻薄，不会妨碍吸进来的空气中氧气弥散进入泡泡周围的血管里;同时保持了肺的弹性，肺脏不但可以自由的收缩呼出气体，还可

本期热点 | 间质性肺病的预防

弥漫性肺疾病（即间质性肺病）大部分病因不明，已知原因的病种病因也不尽相同，所以预防较为困难，总体来说有如下一些。 1.避免环境暴露。有些有机或无机粉尘会引起间质性改变，如暴露于某些金属粉尘（黄铜、铅及钢铁）和木质粉尘（松木）者患间质性肺病风险显著增加。其他粉尘暴露，如理发业、鸟类饲养、石材切割和抛光等，也会引起间质性肺病。加强职业保护，接触粉尘类作业者应采取措施尽量减少工作环境中的粉尘含量，

本期热点 | 间质性肺炎的康复和生活调理

间质性肺炎患者的康复治疗康复治疗是间质性肺炎（ILD）尤其是肺纤维化患者治疗的重要组成部分。间质性肺炎患者主要的临床表现包括进行性加重的劳力性呼吸困难，疲劳和活动耐量的下降，伴随生活质量下降。运动不耐受是ILD的一个主要表现，如果合并肺动脉高压、骨骼肌功能障碍和运动诱发低氧血症，将使情况进一步恶化。近年来，呼吸康复治疗已经逐渐成为ILD患者综合治疗措施的重要组成部分。许多的临床研究数据表明呼吸

家庭篇 | 严防乳腺癌，让生命延续美丽

作者按近年来，我国乳腺癌的发病率持续上升，年增长速度达到4.5%以上，高出全球平均水平2%，严重危害女性身心健康。目前，欧美发达国家已开展乳腺癌全面筛查，早诊率达70%以上。而我国女性朋友每年做乳腺癌检查的人数不足5%，并且30%的女性不知道如何自我检查乳腺癌，对乳腺癌的病因、症状表现以及预防都不是十分了解。何为乳腺癌乳腺癌是一种恶性肿瘤，病变位置在乳腺腺上皮组织。99%的乳腺癌患者为

家庭篇 | 卫生巾：经期卫生的关键因素之一

从第一次来月经开始，卫生巾就成为女性人生中最亲密的“伴侣”之一。按一般月经初潮与更年期计算，每个女人一生中至少有40年以上的时间要跟卫生巾打交道;然而，未必每个人都具备正确的月经期卫生知识，甚至在月经期间成为感染高风险群而不自知。卫生巾是决定经期卫生的关键因素之一。健康女性除了做好各种妇科保养，更要注意别让卫生巾成为繁殖细菌的“温床”。这些误区必须纠正卫生巾湿透才更换月经期间一定要记

家庭篇 | 三问子宫肌瘤

一问：哪些症状提示子宫肌瘤下腹部或腰背部出现明显疼痛女性发现自己下腹部或者腰背部出现明显的疼痛，但是这种疼痛又不呈周期性，只是隐隐作痛，就有可能是子宫肌瘤所引发的疼痛。此时，女性可以摸摸自己的肚子里是否有明显的肿块。建议在早上醒来时，空腹平躺在床上，将双膝盖稍稍弯曲，使自己的腹部保持较为放松的状态，然后用双手在下腹部进行轻轻地按压。按压时需要由浅到深慢慢进行。这种操作能够发现子宫内较大的肿瘤

家庭篇 | 腮腺炎高发重预防

别把腮腺炎误当感冒腮腺炎一年四季均可发病，流行性腮腺炎往往出现两个流行高峰，4月至7月为第一个流行高峰，10月至次年1月为第二个流行高峰。腮腺炎主要通过空气中的飞沫传播，感染者多为10岁以下儿童，因此，有宝宝的家庭一定要注意。腮腺炎属于病毒性感染，通常具有自愈性。但是家长朋友们千万不要忽视，因为腮腺炎不只是危害腮腺本身，还可能引发脑膜炎、睾丸炎和急性胰腺炎等严重并发症。如果明确宝宝患了腮腺

家庭篇 | 悉心养护小儿肺

从普通的感冒病毒，到曾经兴风作浪的“非典”病毒，时下正在肆虐的新冠病毒，无不把觊觎的目光投向人体的两肺。小宝贝尚处在生长与发育的进程中，其肺稚嫩，功能孱弱，更容易遭受病毒之害。建议父母抓住以下细节，悉心养护小儿的肺。呼吸新鲜空气确保小宝贝呼吸新鲜洁净的空气，远离臭氧、甲醛、一氧化碳或煤气等污浊气体。如室内安装空气净化器;每天定时不少于3次开窗通风，每次半小时;家人不要抽烟;尽量不带宝宝去

家庭篇 | 儿童咳嗽久治不愈警惕咳嗽变异性哮喘

近年来由于全球空气污染以及生态环境的恶化，儿童支气管哮喘的发病率增长明显。根据临床表现，哮喘可分为典型、不典型和特殊型三类。其中咳嗽变异型哮喘就是最常见的一种不典型哮喘，在临床上常被误诊为支气管炎、反复上呼吸道感染、气管异物、肺结核等病，以致延误小儿哮喘的早期诊断和治疗。咳嗽变异型哮喘是一种气道过敏性慢性炎症。它可导致气道高反应性，当接触多种刺激因素，如冷空气、吸烟、油烟或吸入一些羽毛屑、灰尘

家庭篇 | 老年高血压如何治疗

老年高血压特点由于老年高血压患者并发症较多，如血脂高、血糖高等危险因素，无形中增加了治疗难度。老年患者随着年龄增长，还会引发脉硬化、诸多脏器官功能衰退的情况。倘若患者血压居高不下，容易突发心梗、脑卒中、心衰等心脑血管病症。大多数老年高血压患者以单纯收缩期血压增高为主，患者动脉硬化程度较高，血管弹性较差，心脏在射血过程中缺乏动力。倘若老年患者血压波动较大，则会出现直立性低血压。直立性低血压症

家庭篇 | 青光眼的治疗与保养

目前，青光眼已经成为危害人身体健康的一大疾病。引发该疾病的原因有很多，通俗来讲，就是由于各种原因引起房水循环障碍，进而使眼压增高所致。当然，其他因素也会导致青光眼的出现，如眼球局部发生变异，或者是由年龄、家族史以及糖尿病等各类原因所引发。青光眼在临床上可分为原发性急性闭角型青光眼、慢性闭角型青光眼和原发性开角型青光眼、继发性青光眼、先天性青光眼等不同类型，因而其临床症状各异。如急性闭眼型青光眼

家庭篇 | 肺部结节做胸部平扫CT还是增强CT

肺小结节诊疗过程常遇到4种胸部平扫CT 1.常规CT平扫。常规CT平扫是目前临床应用最广泛的CT平扫，对设备的要求低，绝大多数基层医院都有配备，价格也最便宜，一般体检所做的胸部CT即是这种。普通CT平扫的层距通常为8～10毫米，故扫描速度也比较快，多应用于急诊。设备的新旧决定了图像的清晰程度，较先进的设备可以发现肺部小结节，不过由于其过宽的层距，很有可能会将肺小结节漏诊，特别是小于10毫米的结节

家庭篇 | 请重视老年男性骨质疏松

骨质疏松症是一种增龄性退化性疾病，随着年龄增大越来越多。以往，人们关注更多的是女性骨质疏松，其实，男性骨质疏松症随着年龄增大也在逐渐增加。研究证明，老年男性骨密度每年约降低1%，50岁以上男性约20%会发生骨质疏松性骨折。导致骨质疏松发生的危险因素很多，如年龄、吸烟、饮酒、缺乏体力活动等。目前认为，老年男性体内的雄激素降低是发生骨质疏松的最主要原因。睾酮是老年男性体内最主要的雄激素，主要与性激

医疗篇 | 感染腺病毒如何治疗

如何知道感染了腺病毒目前发现的腺病毒有100多个型别，引起的疾病也不一样。一般来说，腺病毒感染的潜伏期为4～5天，成人和儿童的临床表现不同。成人临床表现 1.流行性角膜结膜炎。一般来说8、19型腺病毒可引起此病流行，其他型只是散发病例。潜伏期较长，一般为3～24天。早期病症并不明显，多累及双眼，表现为眼刺激症状和分泌物增多，可持续1～4周;角膜损伤可持续数月，少见失明。易在家庭内传播，可

医疗篇 | 消化内镜手术及常见并发症防治

内镜下消化道息肉切除术常见并发症的防治措施出血是内镜下消化道息肉切除术较为常见的一种症状，其防治措施主要有以下几点。 1.手术前需要对患者的病史进行询问，并与其签订知情同意书;要对术中所需器械进行仔细校试;要做好手术患者的心理工作，增强其手术治愈信心，促使其积极配合手术。同时主刀医生和助手之间也要有密切的配合。 2.在手术过程中，视野要保持清楚;在使用圈套器的过程中，收紧要缓慢，用力要

医疗篇 | 认识不典型心肌梗死

心肌梗死是由于给心脏供血的冠状动脉发生栓塞或痉挛，部分心肌出现严重而持久的急性缺血所致。典型的心肌梗死表现为心前区、胸骨后剧烈疼痛。但有些心肌梗死却表现为其他部位的疼痛，极易误诊而延误救治时机。如有的表现为上腹痛，易误诊为胃穿孔、急性胰腺炎;有的表现为牙痛、咽痛，易误诊为三叉神经痛、咽炎等：有的表现为背痛、腿痛，易误诊为风湿病;等。心肌梗死疼痛为什么是异位发生呢？现代医学研究发现，分布于心肌上

医疗篇 | 长期服用降压药有没有害处

经常有患者说，降压药用得越晚越好，能不用就尽量不用。所以，一些患者就不敢用药，怕用上之后甩不掉，产生药物依赖。主要原因是有些患者认为降压药对人体有伤害。到底是不是这样？长期服用降压药到底有没有坏处？对人体有没有伤害？高血压病的药物降压治疗，对预防和控制心脑血管并发症具有积极而重要的意义。但长期服用这些药物，会不会反过来危害我们的心、脑、肾，伤肝、伤。肾呢？其实目前在临床上使用的降压药，在安全性

医疗篇 | 警惕药物引起的水肿

（图/木易）硝苯地平是第一代钙拮抗剂，为20世纪80年代中后期世界最畅销的药物之一。该药降压作用起效快，价格方面也有优势，是抗高血压、防治心绞痛临床常用药物。但是硝苯地平的不良反应发生率较高，主要表现为头晕、头痛、发热感、面潮红、脚踝水肿等。不过，由于硝苯地平不良反应的个体差异很大，大部分人感觉轻微，可以忍受。不良反应一般在用药后1周左右出现，以后逐渐消退，一般不良反应发生后不需停药。但有些人

医疗篇 | 服用降血脂药物有些细节莫忽视

生活中，许多中老年人检查有高血脂、动脉粥样硬化，医生通常会建议服用他汀类药物调节血脂，预防心脑血管疾病。体检发现血脂（包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇）超标，很多人不以为然，觉得无关痛痒。但千万不能忽视这些数值，血脂超标意味着你患心脑血管病的风险加大。尤其是低密度脂蛋白胆固醇，是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素之一，被人们称为“坏胆固醇”。大量的科学研究已经

医疗篇 | “糖驾”不亚于“酒驾”

糖尿病视网膜病变是糖尿病常见的一种并发症，简称“糖网”。据统计，50%糖尿病人病程在10年左右可出现视网膜病变，病情越重，年龄越大，出现病变的概率越高。由于早期症状并不明显，不少患者掉以轻心，但长时间看屏幕、熬夜、开长途车等用眼疲劳，无异于雪上加霜，很容易出现视力减退甚至一过性失明。随着汽车的普及，糖尿病患者的驾车问题逐步引起人们的关注，这也是继酒驾、安全带问题之后的又一交通安全热点问题。

医疗篇 | 糖尿病患者外科手术注意事项

糖尿病围术期的风险糖尿病病人在进行外科手术治疗时，手术应激会使患者的血糖急剧上升，导致术后管理难度增加，甚至增加死亡概率。此外，高血糖还容易造成感染，使伤口不容易愈合。糖尿病围术期的风险主要表现在以下几个方面。心血管系统糖尿病会引起严重的心血管疾病，如高血压、糖尿病心肌病变、糖尿病自主神经病变、糖尿病冠心病等。这些并发症会导致围术期病人的血液循环不稳定。如果病人的血压突然升高、降低，或出

医疗篇 | 手足口病预防控制措施

手足口病的形成原因以及临床表现导致手足口病发生的致病菌为肠道病毒71型及柯萨奇病毒A16型。其传播方式为密切接触手足口病患儿。如果健康儿童不小心接触到被患儿污染过的玩具、手巾、衣物等，极有可能引发感染。另外，手足口病也会经过呼吸道飞沫实现传染。健康小儿在食用或者饮用被污染的食物和水以后，也有可能发生手足口病。手足口病主要包含重症型及普通型两类。普通型手足口病患儿会出现口腔疼痛、厌食、体

医疗篇 | 日常小伤口：您会处理吗

在生活中，我们有时候难免会使自己受伤，出现一些小伤口，比如擦伤、扎伤、撞伤等等。这时你会怎么做的呢？你知道吗，小伤口处理不当，有时候也会导致大祸。在酒店厨房工作的于师傅中午烧菜，处理鱼时不小心被鱼鳍扎破了无名指。由于伤口小，他并没有太在意。谁知第二天伤处疼痛，里面嚯嚯地跳。但酒店里连着几天有婚宴，没时间去医院。忙完后于师傅的手指发炎、发红.赶到医院就诊。医生检查说，于师傅已经有骨髓炎的症状.也

医疗篇 | 毛巾操解冻五十肩

“五十肩”是一种大家经常听到的病症，但它并不是正式的学名，医学名称为“肩关节周围炎”，简称肩周炎。无论什么年龄层的人士都有可能患上，只是其症状常出现于50岁左右，所以俗称五十肩。从病理学上讲，五十肩未有明确的病因。但临床上发现，姿势不良如经常低头、颈椎前移、肩膀前倾等，又或本身患有糖尿病，肩周炎的风险亦会较高。另外，如果肩部肌腱发炎，扩展到肩关节周围，也会成为肩周炎的诱因。事实上，肩周炎是指肩

医疗篇 | 泡脚掌握“三不”“两度”

饭后不宜马上泡脚饭后泡脚是很多人的选择，但由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位。为了避免导致消化不良，建议饭后一个小时再泡脚。泡脚不要看书、看电视泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但这是不好的习惯。看书、看电视时需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚时听一些轻音乐，可放松身心。泡完脚不要马上睡觉睡前泡脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为

健康博览 | 加强血糖控制可改善2型糖尿病患者的大脑健康等

加强血糖控制可改善2型糖尿病患者的大脑健康美国彭宁顿生物医学研究中心研究人员一项新的研究显示.对超重的2型糖尿病患者来说，如果能控制住血糖水平，就能提高这些患者的清晰思考、学习和记忆能力。研究人员表示，正确控制血糖可以避免糖尿病对大脑的不良影响。肥胖者不要认为只要减轻一些体重，大脑中的一切就会变好。大脑可能已经转过了一个弯道，无法扭转。这项研究有近1100名参与者。研究人员每年邀请一组

健康博览 | 笑话·漫画·言论

笑话不忍下手今天帮老妈收拾屋子，结果在床底夹缝处发现了一个信封，里面零零散散地装着200多块钱。我马上对老妈说：“快看！老爸的私房钱被我找到了！”老妈淡定地接过信封，放回夹缝里，说：“你爸这点钱都攒20年了，每次收拾屋子，我都打开看一眼，实在不忍心下手……” 不想写作业儿子：“爸爸，我不想写作业。” 爸爸：“我给你讲个故事吧。美国和苏联进行空间竞赛，双方都遇到了一个问题，如何在无重

生活篇 | 要防“春捂”成“蠢”捂

俗话说“春捂秋冻”。春捂怎么“捂”，一直是个笼统的概念。“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”;“吃了端午粽，再把棉衣送”，算是最明确的时间概念。而这对于养生保健，却远远不够。“春捂”是提醒人们要注意春天的寒冷，要多备件衣服，中午热了脱下，早晚凉了穿上，随着时间、天气变化来调整。但是，鞋子是不能随意换的。春捂，关键是捂在脚上。中医讲究天人相应，调理身体要根据自身体质，依据外界气候、天气的变化，随时

生活篇 | 洗漱和洗澡的水温关乎健康

我国许多地方都流传着这样的民间谚语：“冷水洗脸，美容保健”;“温水刷牙，牙齿喜欢”;“热水洗脚，如吃补药”。应该说，这些谚语都是有一定科学道理的。很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。在冷水洗脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。可见，冷水洗脸不仅利

生活篇 | 坚持有氧运动健康效益多

中国居民膳食指南第六条提出：“食不过量，天天运动，保持健康体重。”指出进食量和运动是保持健康体重的两个决定因素。食物提供能量，运动消耗能量。应保持进食量和运动量的平衡，使摄入各种食物所提供的能量能满足身体需要，而又不造成过剩，使体重维持在适宜范围，患各种疾病的危险性小于消瘦者或超重和肥胖者。与成年人健康有关的运动形式分有氧运动、肌肉力量训练和关节柔韧练习等。其中有氧运动的全称叫有氧代谢运动，是

生活篇 | 刷牙的10大误区你中招了几个

刷牙绝对是一个技术活儿，不是随便刷几下就行的。错误的刷牙方式能够让牙齿遭受伤害，使牙齿不再坚硬并出现蛀牙。呵护牙齿健康，就要讲究科学刷牙，走出日常刷牙的误区。误区1：牙刷个头太大很多人觉得大头牙刷刷起来比较快速，而且省事。其实牙刷头太大了，很难灵活清洁口腔各个角落，所以最好选用合适大小的刷头，才能把牙刷到位。误区2：硬毛牙刷好硬毛牙刷很容易伤害牙齿表层的珐琅质，稍不留神还会损伤牙龈，所

生活篇 | 不要乱吃醋

日常生活中，食用醋是人们膳食中最普遍的调味品之一，醋的功效与作用对人体健康有很大的帮助。经常食醋能使人的胃液增加，食欲增强，消化加速，从而提高机体的抗病能力。不过，这里提醒大家，日常吃醋也要注意禁忌。醋犹药也，生活中吃醋有四大禁忌。 1.服用“解表发汗”的中药时不宜吃醋。醋有收敛之性，祖国医学认为，醋能收敛。当解表发汗的中药如复方银翘之类的药物进入人体后.促进人体汗孔打开，发汗排毒。但如吃醋，就

生活篇 | 食肉首选鱼

鱼类味鲜肉嫩，不仅易于消化吸收，其含有的多不饱和脂肪酸还可降血脂、健脑补脑。冬春季节是不少鱼类的繁殖前期，此时的鱼更加肥美，应该常吃。带鱼带鱼刺少肉嫩、营养丰富，是老少皆宜的一种鱼类。我们平时吃的白带鱼主要产自我国东部沿海一带，也叫刀鱼或白鱼，以舟山最为出名。冬季是带鱼最为肥美的时节。因为入冬以后，带鱼会自北向南进行洄游越冬，形成鱼汛。这时的带鱼油脂丰富、鱼身肥厚、口感细腻，是必不可少的冬季

生活篇 | “盐”多必失应成为健康常识

当你从货架上拿起一包零食，要如何判断它是否健康？能量、脂肪还是含糖量？或许鲜少有人会关注到经常排在营养成分表最后一项的指标——钠，以及它背后所代表的盐。盐摄入过量会加重。肾脏负担，还会引发肥胖和高血压等一系列疾病。不过，在食品行业纷纷做起减法之时，“低盐”也慢慢走进了大家的视野。中国有个成语叫“言多必失”。在人们一日三餐的日常生活中，同样有个“祸从口入”的不良饮食习惯，那就是对“盐”的过分青睐

生活篇 | “醉茶”是怎么回事

以为是低血糖，竟然是茶没喝好 50岁的郑先生是一名糖尿病患者，虽然已经有10余年的病史，但其血糖控制得不错，病情一直较平稳。郑先生平时喜爱喝茶.但均饮用乌龙、普洱等发酵或半发酵茶。前段时间，一个朋友给他送来一些新采摘的绿茶，并称这茶如何如何好喝。郑先生一听，迫不及待地约上老友一起品味.果然清香怡人。于是每天晚上他都约朋友一边聊天，一边泡上几壶茶细细品味。起初一切正常，可喝了一周的新茶之后，郑先生

生活篇 | 生气伤害大情绪须控制

发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究表明，在愤怒情绪爆发后的两小时，脑卒中（中风）的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。其实，生气会引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，加重心脑负担，往往容易突发心脑血管意外事件。不少心脑血管疾病都受情绪因素影响，比如临床上冠心病病人生气后，容易胸闷胸痛;高血压病人大怒后，容易面红耳赤，出现剧烈头痛。这都是生气对身体产生

生活篇 | 浅谈老年性痴呆的诊断

老年性痴呆诊断的主要依据 1.病史。临床表现和病史是诊断老年性痴呆最重要、最可靠的依据。老年性痴呆最早、最突出的症状是记忆障碍。近事遗忘、不寻常的做事重复、学习新事物困难，被认为是老年性痴呆特征性的首发临床表现;而情景记忆障碍被认为是老年性痴呆最早的症状标记。这些症状都可以在询问病史中发现。 2.神经心理评估。国内外广泛应用的筛查量表有简易智力状况量表（MMSE）、日常生活能力评估量表（ADL

生活篇 | 颈部美容三步骤

每个女人都知道，面部保养是一件很重要的事，然而脖子对女人也很重要。即便再年轻的女人，如果光照顾面子而忽略了脖子的护理和保健，脖颈“老化”的现象依然会毫不留情地昭告天下你有多少岁。女人美颈有两种方法。一是去专业美容院，全部交给美容师：二是在家自己动手。在家做颈部美容，可按以下3个步骤操作。 1.做颈部操。在家练颈部操简单而方便，花上几分钟时间，就可以轻轻松松地美化颈部，使皮肤富有弹性。同时，对

生活篇 | “整骨瘦脸”不靠谱

“不仅能修正仪态改变驼背的状况，还被赋予瘦脸的作用。”最近有关整骨的话题频上热搜，不开刀、不出血，徒手就能矫正面部移位，能解决大小脸、左右不对称的情况，缩小骨头间的缝隙.瘦脸缩下巴的效果立竿见影。如此宣传的“神奇之术”，是噱头还是真有奇效？用“整骨度脸”宣扬的理论来说，人的头颅是由23块骨头组成的。随着年龄的增长，骨骼和骨骼间的缝隙不断增大，导致左右脸不对称，产生脸部歪斜、大小脸等。“整骨度脸

生活篇 | 孕期“啪啪啪”不简单

“其实，对大多数女性来说，只要没有异常的情况，怀孕期间的性交是安全的。”福建省医学会妇产科学分会委员何春妮主任医师提醒说，但在性生活时也要注意动作要轻柔。当然，同房次数要有所节制，毕竟存在一些风险。孕早期可选用常规体位，到孕晚期随着孕妇的肚子逐渐变大，不能再用传统的男上女下位，可以试试女上男下位、侧身背入位等姿势，切记避免女性平卧位，以免增大的子宫会压迫大血管，胎儿出现缺血缺氧等。以前的观点认

生活篇 | 人老性爱常有身心兼养寿长

传统观念认为，人到老年，应当收摄心神，淡泊寡欲，因而不应当再有性欲望。很多人都把老年男女间的性活动看成粗鄙的、放纵的，甚至认为是“老不正经”。他们好像不相信老年人还有“性”趣。这是违背客观事实的。从生理角度讲，适度的性爱可以扩张动脉血管，促进血液循环;活动筋骨，使肌肉和关节富有弹性。美国心理学家研究发现，有性功能的老年人如果长期压抑自己的性欲望，可使身体免疫功能降低，造成某些病态，出现焦虑

养生篇 | 金元名医李东垣的“两气”养生论

李东垣（1180～1251），金代著名医学家，名李杲，字明之，晚年自号东垣老人，真定（今河北正定县）人。被后世称为“补脾派”的创始人，金元四大家之一。李东垣少年习儒，后学医于易水张元素。晚年著书立说，主要著作有《脾胃论》《内外伤辨惑论》等。他认为，“元气”是决定人体健康与否的关键，而脾胃又是决定元气虚实的关键。即脾胃是元气之本，元气是健康之本。脾胃伤，则元气衰;元气衰，则疾病生。心、肺、肝、肾

养生篇 | 武侠小说宗师梁羽生的养生妙招

第一妙招：风趣幽默梁羽生是个热情风趣的人，由于他极富幽默感，总是在无意时逗人发笑，因此是朋友圈中的“开心果”。有一年，尚未结婚的梁羽生出于好奇心，去请一位据说非常灵验的相学家算命，回来后对朋友们说，算得准极了。朋友问怎么个准法，梁羽生一本正经地答道：“有两件事可以证实。第一件，他说我和女朋友吵过嘴;第二件，他说我适宜在外发展，离开家乡越远越好。”朋友们一听，都笑了起来：“第一件，男女吵嘴闹

养生篇 | 养颜益寿舌功七式

祖国医学认为，舌与脏腑密切相关。舌尖属心，舌边属脾，舌根属。肾，舌两旁属肝脏，舌中心属胃。中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，诊断相应内脏的病变情况。因此，经常活动舌头，能刺激唾液腺分泌，改善脾胃消化、吸收功能，还能祛除口干、口苦、口臭，有利于老年人慢病恢复和免疫力的提高，能够延缓衰老、养颜延寿。中医学将运动舌头称为“搅海”，搅海可促进唾液分泌，改善脾胃功能。做法非常简单，将舌头在口

养生篇 | 张嘴闭嘴强身健脑

张嘴运动是一种简便易行的强身健脑法，尤其适合中老年人练习。每天早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气后再闭合起来。这样有节奏地一张一合，连续100下左右，直到感觉面部微微发热为止，所用时间为两三分钟。此法简便易行，强身健脑效果很好。 1.张嘴与闭嘴，能使面部肌肉有节奏地运动，使面部显得饱满，防止中老年人面肌萎缩形成的“猴尖脸”，有利于练习者的面容健美。 2.张嘴时向外哈

养生篇 | 驻颜遐龄服花椒

花椒以四川产者为佳，实大、色红、味香，又称蜀椒或川椒。花椒果皮不仅是辛辣味香料的主要原料，还是一味驻颜遐龄的良药。花椒的益寿保健作用，历代本草均有论述。如《神农本草经》载：“花椒，久服轻身好颜色，耐老增年通神。”《药性论》记载，花椒“治遍身四肢顽痹，口齿浮肿摇动，主生发”。《名医别录》言其“久服通血脉，坚齿发，明目”。《本草纲目》亦云：“散寒除湿，解郁结，消宿食，通三焦，温脾胃，补右肾命门。”

养生篇 | 织帽速度不输年轻人的百岁老太太

爱干净，勤洗澡，身心愉悦颜桂英老人喜欢用毛巾焐脸，每天早晨洗脸花费的时间特别长。洗脸后就是长时间地梳头，把头发梳得整整齐齐，一丝不乱。老人原先单独住在二楼的一间房间中，近来才将床铺搬到一楼，以方便生活。笔者看到，老人干净的床单没有一点褶皱的痕迹，被子整整齐齐地叠在床的另一边。屋内的摆设虽然有点“古”，但却收拾得井然有序。老人至今生活能够自理，不用儿女操心，平时还能帮助儿女做很多家务事。

医患健康桥 | 急慢性胃炎的单验方

单方验方治疗 1.枸杞子烘干粉碎，每日20克，分两次空腹嚼服，2个月为1个疗程。功能养阴补血，滋补肝肾。 2.三七粉，每次取3克，加适量蜂蜜拌匀，空腹吞服，早晚各1次。功能活血化瘀止血。适用于胃络瘀阻之慢性胃炎。其他可试用的单方，如向日葵花盘1个，焙干，煎服，每日3次;焦山楂15克，延胡索9克，香附子12克，水煎服;鸡内金10克，香橼皮10克，共研细末，每服1～2克;莱菔子15克，水煎，送

医患健康桥 | 南沙参药用趣谈

1.阴虚劳嗽，肺燥或肺热咳嗽南沙参既滋阴润肺，又清肺祛痰，为清润之品。治阴虚劳嗽，日久伤阴，证见干咳无痰或少痰，或痰中带血丝，潮热盗汗，等，常与养阴润肺、止咳之品配伍，如用南沙参9克，石斛15克，玉竹、麦冬各12克，水煎服。治燥邪犯肺，干咳少痰或痰黏而少，兼见身热、微恶风者，常配伍清宣润肺之品。如《温病条辨》中的桑杏汤，与桑叶、浙贝母、杏仁等同用;或慢性气管炎，咳嗽，痰不易咳出，口干，

医患健康桥 | 蜂蜜治呼吸病效验方

感冒 1.蜂蜜5克，蒸馏水50毫升。将蜂蜜加入蒸馏水调匀，装入喷雾器，待蜂蜜水溶后，让病人雾化吸入。每次5分钟，连用10～15次。 2.蜂蜜250克，金银花30克，山楂10克。将金银花、山楂放入砂锅内，加水置旺火上煮沸3～5分钟，把药液倒人小搪瓷盆内;再加水煎1次，滤出药液。将两次药液合并，放入蜂蜜搅匀，早晚分服。适用于风寒感冒、发热头痛、口渴等。 3.蜂蜜30克，鲜姜20克。鲜姜切片，加水

医患健康桥 | 补气用对参　调补益吾身

专家点评在大家心目中，人参、西洋参是补气的，气虚都可服用。其实，这两种参虽同属五加科植物，但药效和适用对象却并不相同。 “土著”人参与“舶来品”西洋参人参属中国传统补益药，有大补元气、益气生津、安神益智的功效，适用对象是气虚患者。主要表现是少气懒言、语声低微、疲倦乏力、常自汗出、动则尤甚、舌淡脉弱等。中医认为五脏都可有气虚表现，如脾气虚会神疲食少、腹胀便溏;肺气虚可引起短期喘促;心气虚则

医患健康桥 | 您是否陷入了口腔健康的4大误区

误区一：牙不疼不需要看医生临床上所说的口腔健康指没有口腔颌面部疼痛、口腔溃疡、先天性缺陷（唇腭裂）、牙周疾病、龋病以及牙齿缺失等，是一种理想状态。从我国口腔健康的普及情况来看，整体健康水平呈现上升趋势，但是与发达国家相比还具有很大差异。主要表现在人们并没有将口腔疾病纳入健康管理中。人们在进行体检的时候也很少关注口腔疾病。另外，人们的牙齿和牙周十分容易出现一些不适症状，例如牙龈出血、有恶臭等

医患健康桥 | 传说中的结核病离你有多远

作者按我国有句老话叫“十痨九死”。所谓“痨病”，就是肺结核。在医学不发达时，一旦遭受“痨病”之苦，就好比被下了死亡通知书。因而，人们对结核病避而远之，唯恐被传染性。过去，人们把肺结核称为“白色瘟疫”，也说明了结核病的可怕。事实上，结核病并不像想象中那么可怕，重要的是科学对待、正确预防。1995年底，世界卫生组织将每年的3月24日定为世界防治结核病日，2021年的3月24日是第26个世界结核病日

医患健康桥 | 口服药物喝水有讲究

水和止咳糖浆相克吗？火火哩慢慢春节假期里，贪吃的孩子如遇“大赦”，瓜子、薯片、糖果、饮料……零食敞开吃，没放纵几天就咳嗽了。医生开了几样药，饭前的、饭后的，特别是止咳糖浆，特意交代服药后5分钟内不要喝水。水不是“万能灵药”吗？嗓子干，多喝水，感冒了，多喝水：痛经，多喝热水……水居然和止咳糖浆相克了？这是什么道理？赞（96）转发（35）收藏（70）评论（98）私信（6）缘分的

医患健康桥 | 第26个世界防治结核病日

一、我国结核病流行现状结核病是一种经呼吸道传播的慢性传染病，近年来，由于多发耐药结核，结核菌与艾滋病毒的双重感染和流动人口增多，结核病疫情出现回升，严重危害着广大人民群众的身体健康，已成为重大的公共卫生问题和社会问题。我国是世界上22个结核病高负担国家之一，结核病患者数量居世界第二位，严重制约我国经济和社会的发展。我国结核病的六大特点：①感染人数多;②患病人数多;③新发患者多;④死亡人数多

医患健康桥 | 便秘腹泻交替对胃肠道有很大伤害吗

河南安阳读者张某来电说：我今年62岁，经常出现便秘一段时间后又进入腹泻状态。起初我觉得，便秘后拉一下肚子也许更能清肠胃，于是几年都没有理会。但最近有朋友说便秘腹泻交替对胃肠道有很大伤害，请问是这样吗？答张某读者：老年人出现便秘与腹泻交替的情况，应该首先排除器质性病变。患者需要观察自己是否存在“报警”信号，如体重明显下降、贫血、便血或大便潜血等。如出现报警信号，很大程度上提示肿瘤或溃疡的存在

医患健康桥 | “红酒护心脏”不可信

网站读者春回大地留言说：“常听人说，每天一杯红酒可以保护血管，预防心脏病，还可缓解心血管疾病的症状。”红酒不再是传统意义的酒精饮品，既可以满足小酌欲望，还能保护心脏，真是一举两得呀！事实的真相果真如此吗？答春回大地：其实，红酒能够保护心脏的说法是没有科学依据的;红酒能软化血管更是无稽之谈。以上说法来源于2003年美国哈佛大学的一项研究结论，研究者认为红酒中的白藜芦醇有保护心脏的作用，能够延

医患健康桥 | 怎样选择假牙

山东烟台读者崔某来信说：我牙口不好，需要安装假牙，面对活动假牙、固定假牙、种植牙难以抉择.假牙有些什么类型.该如何选择呢？答崔某读者：随着人类年龄的增长，因为外伤、龋齿、牙周炎等原因，牙齿缺失是一个普遍现象。据统计，65岁以上的人群，牙齿缺失占77%以上。用人工的材料替代人类缺失的牙齿，在两千多年前的古人化石上就可以发现。经过漫长的演变，特别是口腔材料学的进步，假牙（义齿）修复已经十分成熟

医患健康桥 | 微信在线

**原：街头药店义诊的中医说我肾虚，要我买六味地黄丸吃，请问可以吗？答：肾虚中医分为肾阳虚、肾阴虚、阴阳两虚、肾气虚，各自的治疗用药不同。六味地黄丸主要用于肾阴虚，主要表现为五心烦热、潮热、盗汗、腰膝酸疼、眩晕耳鸣、失眠多梦等症状。不可用于肾阳虚等证。你如果自己分辨不清，建议冉找其他中医看看，以免服错药。《家庭医学》新浪微博及微信开通啦！您希望了解哪方面医学知识或希望专家答疑.就来@我们或