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2022年12期

环球封面速览 | 环球封面速览

《微生物学谱》2022.11 多吃西红柿或有益肠道健康美国俄亥俄州立大学的一项研究发现，西红柿可能通过调节哺乳动物的肠道菌群，给肠道带来健康益处。在该研究中，研究人员以猪作为动物模型，在其饲料中添加西红柿冻干粉。结果显示，2 周后猪的肠道菌群多样性及分布均得到改善。下一步，研究小组计划在人类中进行类似研究，寻找西红柿与人类肠道菌群变化之间的联系。《恶病质、肌少症和肌肉杂志》202

天下资讯 | 天下资讯

好消息学奏乐器或能提升短期记忆力美国加利福尼亚大学旧金山分校神经科学专家将47 名年龄在60 ～ 79 岁的非音乐专业人士随机分为两组，一组人连续8 周玩找单词游戏，另一组人连续8 周玩基于平板电脑的音乐节奏训练游戏。在这8 周开始和结束时，受试者接受了短期记忆测试。结果显示，玩节奏训练游戏的那组受试者，在训练后记忆得分平均提高了4%，另一组则没有明显变化。这提示，学习演奏乐器或许能改善短

共同关注 | 呵护关节

冬天，最折磨人的是什么？气温不断下降，寒意步步侵袭，很多人的关节开始出现各种“不配合”，红、肿、僵、痛，甚至干脆让你寸步难行！关节是连接我们骨骼的关键节点，就像我们熟知的膝关节、肩关节、肘关节、腕关节、髋关节等，每一个都关系我们的生活幸福。有人形象地将关节比喻成人体内的杠杆，可以帮助我们灵活地完成各项操作。也有人把它看作轴承，起着支撑作用，让运动更灵活，活得更轻盈。还有人说它是润滑剂，

共同关注 | 关节“喊疼”，到底是怎么回事

随着人民群众健康意识逐渐提高，越来越多的患者因为骨关节疼痛、活动受限等困扰前往医院就诊，关节炎这一名词开始被大家所熟知。那么，你知道什么是关节炎吗？怎么判断自己是否患有关节炎？关节炎是指关节及邻近软组织的炎症性疾病，以关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限为主要特征。关节里面的结构有关节软骨、滑膜、韧带，以及膝关节的半月板、髋关节的盂唇等。各种原因引起关节里的软骨磨损、关节骨头周围增生，以及滑膜的

共同关注 | 不穿秋裤，会“冻”出关节炎吗

“哎哟，关节又痛了，这是要变天啊！”像这样对天气变化能“未卜先知”的人，你我身边都有那么一两个。仔细一问，他们都表示这项特异功能，来自他们说不出的苦——患有关节炎。关节还能“预测天气”？事实上，天气变化，如降温、寒冷、大风等，是一般人都能看到和感知的，体内生理机制也会相应做出调整。而如果是关节炎患者，体内存在病变组织，在天气变冷时，关节液循环不好，不能顺畅地流向血液和组织，导致关节腔内压力升高

共同关注 | 关节炎为啥爱“盯着一个地方犯”

很多人都会出现“关节炎总在同一部位反复发作”的情况，每次都十分难受，因此前来咨询医生。《细胞报告》杂志上的一项研究表明，在关节滑膜中，存在一种“有记忆”的免疫细胞，某一关节的炎症发作、缓解后，这些细胞仍驻扎在此地，静静地等待下次被触发，于是每次发作可能都是同一位置。但是，不同的关节炎总犯的“地儿”并不一样。类风湿→手关节类风湿关节炎的反复与滑膜炎、滑膜增生息息相关。一般来说，规范治

共同关注 | 来自膝关节的“炎”重警告

秋冬季节是世界头号致残性疾病——骨关节炎的高发期。说起骨关节炎，通常人们都认为它是老年人的“专属”。然而，社会在老龄化，骨关节炎却在“年轻化”。膝关节是人体最复杂，也是最大的承重关节，承受的重量越大，膝关节退化得也越快。近年来，随着人口老龄化的加剧，我国膝关节骨关节炎的发病率呈上涨趋势。不仅如此，膝关节骨关节炎的患病群体也日趋“年轻化”。在我国40 岁以上人群中，每10 人中就有1 ～ 2人患

共同关注 | 告别不当运动，骨关节炎可防可控

逐渐加重的疼痛骨关节炎又称退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由年龄增大、过度劳损、肥胖、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的。骨关节炎是一种年龄相关的退行性疾病，多见于中老年人群，40 岁以上人群患病率为10% ～ 17%，60 岁以上约为50%，而75 岁以上人群则高达80%。骨关节炎好发于负重关节及活动量较多的关节（如膝关节、髋关节等），过度使用这些关节，就会导

共同关注 | 晨僵是类风湿关节炎的“信号灯”吗

晨僵是清晨起床时关节发紧、僵硬和活动不利的一种感觉，一般与关节的炎性病变有关。若患者随后活动关节，使得肌肉收缩，炎症渗出物就会随之逐渐被淋巴管和小静脉吸收，使晨僵逐渐缓解。出现晨僵的部位有双手或腕等小关节以及肘、膝、踝等大关节。病因不同，涉及的病变部位及晨僵的持续时间也常常不同。有的患者晨僵时间可达1 小时以上。晨僵多见于类风湿类疾病患者，但是出现晨僵就预示着患有类风湿关节炎吗？答案是：不

共同关注 | 冷风吹，当心手指来“求救”

随着北风吹得一阵紧似一阵，气温骤降，大家都开始准备应对今冬的寒潮。在我们医院骨科门诊，因手指关节疼痛和变形来就诊的中老年患者明显增多。困扰这些患者的疾病，基本上是手指骨关节炎，又称指间关节炎。这一疾病属于中老年人常见病和多发病，和其他部位的关节炎一样，在寒冷的季节容易高发，在炎热的夏季病情会自然缓解。红肿热痛是典型表现手指骨关节炎通常是出现一个或多个手指关节的红肿、疼痛，有些患者的手指

共同关注 | 痛风急性发作止痛“三板斧”

老王今年快60 岁了，前不久在体检时发现尿酸升高了，但并未当回事儿。今年春节的大年三十，老王和家人聚餐后，高高兴兴地睡觉了。谁知夜里老王突然感觉左脚拇指剧痛，而且又红又肿。于是，老王来到医院急诊科。在做完相关检查后，医生给老王诊断为痛风性关节炎急性发作期（简称痛风急性发作），并立即给予了药物治疗。用药后，老王的疼痛得到缓解。如果您曾有过痛风急性发作的经历，对于当时的疼痛一定记忆深刻吧。那么，缓

共同关注 | 年轻人，莫被强直性脊柱炎“闪了腰”

歌手李宇春曾在一档节目中透露，自己被诊断为强直性脊柱炎，病情严重时一度要坐轮椅出门，甚至曾出现过“石化”的感觉，无法休息和睡觉。她的病情令无数粉丝忧心，强直性脊柱炎也因此得到更多人的关注。那么，什么是强直性脊柱炎？它对年轻人“情有独钟”吗？强直性脊柱炎是什么强直性脊柱炎（AnkylosingSpondylitis，AS）是一种以侵犯中轴骨骼，以骶髂关节炎为标志，出现脊柱附着点炎症为

共同关注 | 关于关节炎的五大认识误区

关节炎泛指发生在人体关节及其周围软组织，由创伤、炎症、退变或其他因素引起的疼痛疾病。大部分关节不适症状，都能划归到关节炎的范畴中去。然而，生活中人们对关节炎的认识存在一些误区，进而导致不良后果。下面，带大家一起去伪存真。误区一年轻人不会得关节炎关节炎是老年人的专属疾病，年轻人不会得吧？其实不然。关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织由各种因素引起的炎性疾病，诸如创伤性关节炎、骨性关节炎、风湿

遇见 | 一次“幸运”的宫外孕抢救经历

“庞教授，要不是你及时为我补充检查，现在我可能已经输卵管爆裂大出血了，真的很感谢你！” 事情虽已过了多天，但看着聊天记录中患者发给我的这段话，我又忍不住回想起那段步步惊心的抢救经历。我写下这个故事，希望能帮助医生和患者躲避类似的“雷区”，虽然结果有惊无险，但我仍然希望救治过程不必如此险象环生…… 加速度：从B超开始 10 月7 日是张芬（化名）第一次来我的门诊。她的主诉是月经量少、痛经。

医界高手 | “追光者”周行涛

近日，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院院长、眼科主任医师周行涛教授光荣入选中宣部和国家卫生健康委推选的“最美医生”。30 多年前，周行涛在从医之初就选择了眼科，并一路笃定前行，深耕于眼科领域至今，因为“除生命之外，视力对一个人来说是最重要的”。温文尔雅的周行涛，一双明眸特别喜欢关注别人的眼睛。在诊室、在病房，他与患者交谈时轻声细语、彬彬有礼。患者说他“眸子里尽是温暖”。确实，他眼里有敏锐与灵动，也有

求真证伪 | 老年肌少症：吃就够了？

流言：肌肉减少症顾名思义就是身上的肌肉少了，要想把丢失的肌肉找回来，“嘴壮”很重要。如此说来，这是一种靠吃就能解决问题的疾病，这可真是令人开心的结论。那么，事实果真如此吗？现在的老年人都讲究“ 清淡饮食”，认为人要瘦点儿，健康又时尚，还显得精神。但是，有一类老年人的“瘦”却需要注意，他们尽管四肢松软纤细，但腰腹部位赘肉堆积，这种情况就要警惕“肌肉减少症”了。它的出现是老年人机体由盛转衰的一个关

科普新势力 | 盘点有关糖尿病的几个误区

误区一有糖尿病，不能吃水果分析与建议：适当吃一些水果对糖尿病患者有益，而糖尿病患者吃水果的前提条件是，血糖已经被基本控制住。若病情控制良好，糖尿病患者可食用含糖量低于12%的水果，但每日食用量应控制在100克以内。如果吃了水果，就应酌情减少主食摄入量。若血糖尚未得到控制，则应禁食水果。误区二无糖食品，可以放心吃分析与建议：市场上销售的无糖食品一般是指不含蔗糖或用其他

求医向导 | 共抗艾滋病您要知道这些

联合国艾滋病规划署确定的2022年世界艾滋病日宣传主题为“Equalize”（译为平等），国务院防治艾滋病工作委员会办公室确定并发布我国今年的宣传活动主题为“共抗艾滋共享健康”。根据这个主题，全社会都应该参与进来，携手应对艾滋病流行带来的风险与挑战，倡导共建、共治、共享。我们每一个人都应该对艾滋病有一定的了解，这样才能更好地防范感染、消除歧视，营造和谐、安全的社会环境。共抗艾滋，需要我们

求医向导 | 带状疱疹，为啥病好了还在疼

带状疱疹是一种病毒感染引起的皮肤病，民间俗称“蛇缠腰”“蛇串疮”“缠腰龙”“缠腰蛇”等等，广东地区常称之为“生蛇”。这些俗称形象地描述了带状疱疹的特点：皮肤上出现一簇一簇的水泡，沿着一侧腰背部或者肢体排列成条带状，就像一条蛇爬在皮肤上一样。带状疱疹病毒的全称叫水痘- 带状疱疹病毒，属于疱疹病毒科。目前已知的疱疹病毒科中，共有8 种可以导致人类患病，称为人类疱疹病毒。水痘- 带状疱疹病毒就是人类

求医向导 | 老年人如何选择适合自己的假牙

王大妈今年快80 岁了，除了有点儿轻度高血压，身体还不错。唯一困扰她的就是拔了好几颗牙，现在吃啥都不得劲儿。王大妈听说镶挂钩的假牙容易把其他牙带坏，种牙还得在嘴里做手术，有点左右为难。缺牙是老年人常见疾病。第四次全国口腔健康流行病学调查显示：全国65 ～ 74 岁年龄组平均存留牙数为22.5 颗，18.3％的老年人具有完整牙列（不包括第三磨牙）。在缺牙的老年人中，47.7％的人有未修复的

求医向导 | 《2021年度中国医院排行榜》发布

上个月，由国内著名同行专家担任评审的复旦版《2021 年度中国医院综合排行榜》和复旦版《2021 年度中国医院专科声誉排行榜》在上海市发布。这是复旦版中国医院排行榜连续第十三年发布。全国共有100 家医院进入“复旦版中国医院综合排行榜”，42 个专科（前10 名）榜上有名。复旦版排行榜对我国所有医院（包括部队医院）实行“全覆盖”，至此，已成功成为全国唯一一张“全覆盖”医院排行榜，有利于患者

健康中国·有你有我 | “老掉牙”真不是年龄问题

老了掉牙与生老病死一样，被认为是一种自然现象。很多人对于“老掉牙”抱着无可奈何、任其发展的态度。然而从现代医学的角度来看，人老了牙齿脱落并非必然。年轻的你，从现在开始把牙齿保护好吧。这样，健康的牙齿是可以伴随终生的。 1对照一下：口腔健康的10 项指标 ●牙齿清洁 ●无龋洞 ●无疼痛感 ●牙齿和牙龈颜色正常 ●无出血现象 ●牙齿排列整齐 ●不塞牙 ●无缺牙 ●咬合舒适

特需问诊 | 特需问诊

长期熬夜为什么会导致肥胖？网友提问：我平时工作很忙，经常加班、熬夜。听说总熬夜会导致肥胖，这是真的吗？为什么？出诊专家：解放军总医院健康管理研究院主任曾强长期熬夜是会导致肥胖的。首先，经常熬夜会导致人体激素分泌紊乱，比如影响瘦素的分泌。瘦素是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素，具有抑制食欲、增加能量消耗、抑制脂肪细胞合成等作用。人在睡觉时会大量分泌瘦素，而经常熬夜则会导致瘦素分泌减少。

百姓药房 | 服用哪些药物会伤牙

“牙好，胃口就好，身体倍棒，吃嘛嘛香！”这句家喻户晓的广告词道出了牙齿健康在身体健康中的重要地位。牙齿是人生最重要的伴侣之一，从幼儿时期到古稀之年，它们会陪伴我们走过一生。在这期间，我们的牙齿会经历所有的酸甜苦辣、冷热软硬。下文列举出几类伤害牙齿的药物，如果您正在服用其中某类药物，并出现了牙龈出血、增生等症状，请及时前往医院排查病因。即便您目前没有出现上述症状，也需要在今后的用药过程中多留心自己的

百姓药房 | 慢性病患者如何补钙

一提补钙，大家就会想到老年人，因为老年人更容易出现骨量减少、骨质疏松。但老年人常常患多种疾病，这种情况下能不能补钙？如何补钙？我以几种情况为例，具体回答一下大家关心的问题。骨质疏松合并肾结石的患者如何补钙有人说，骨质疏松合并肾结石者补钙会加重结石症状，其实不然。肾结石是由草酸、尿酸、胱氨酸、钙在肾脏异常聚积，形成晶体物质，沉积在肾脏中形成的。其中，草酸钙结石最为常见。钙并不是肾结石产生

百姓药房 | 维生素B12能替代甲钴胺吗

在药学门诊，经常有患者问我：“维生素B12 和甲钴胺是不是同一种药物？”也有糖尿病周围神经炎患者问我：“为什么给我用甲钴胺，而不用维生素B12 呢？”因为维生素B12 相对便宜易得，所以有些患者希望用维生素B12 替代甲钴胺。然而，事实并非如此。维生素B12家族的故事 20 世纪初，恶性贫血对人类来说是不治之症。1926 年，美国科学家发现，每天食用大量的动物肝脏对恶性贫血患者有治疗作用

中医养生 | “老寒腿”患者过冬别发愁

冬至过后，“数九寒天”正式拉开序幕。每年一到这个时候，许多朋友的“老寒腿”就要开始“作怪”了：膝盖、腿部和足踝疼痛不适的症状会加重，腿脚特别怕冷。中医认为，脾主四肢，肾属下焦，很多冬季腿脚怕冷不适的疾病，都与脾和肾的功能有关。脾阳虚则脾失运化；肾阳虚，则失于温煦，导致下焦虚寒。这都会使气血不能到达四肢，“不荣则痛”，表现为足底、小腿、膝关节冷痛绵绵。还有一种情况是脾肾不虚，但下肢曾受过严

中医养生 | 更年期调理重在心肝肾

更年期是人们从中年向老年转变的一个特殊阶段。一般来说，女性的更年期在45 ～ 55 岁，男性在55 ～ 65 岁。更年期综合征，即围绝经期综合征，指女性绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状，包括月经紊乱、烘热汗出、手足心热、耳鸣、心悸、头晕目眩、失眠健忘、腰背酸痛、精神不振、易激动、爱发脾气、郁郁寡欢等，归属于中医月经失调、崩漏、郁证、百合病、心悸、不寐、眩晕等范畴。男性在更

中医养生 | 睡觉把握时机很重要

一觉醒来头昏脑涨、浑身无力，睡了，又好像没睡。这是怎么回事？其实，睡觉需要把握时机。睡觉要选子午时辰子时是指晚上11 时至第二天凌晨1 时，午时是指上午11 时至下午1 时。中医认为，子时和午时是一天中最适合睡觉的时间，能帮助人体快速修复损伤、养精蓄锐，达到最佳状态。子时和午时都是阴阳交替的时候。子时阴气最盛，午时阳气最旺，适合沉下心来休息，以适应外界环境的变化，维持阴阳平衡。

中医养生 | 咳嗽分寒热用对食疗方

冬季气温下降，人们常出现咳嗽等症状。中医讲究辨证论治，下面针对不同证型的咳嗽，为大家推荐几款食疗方。风寒咳嗽——烤橘子风寒咳嗽患者症见咳嗽、痰稀薄色白，怕冷，咽痒，鼻塞，流清涕，舌质偏淡；咳嗽常发生在晨起或夜晚，晚上相对咳得更厉害。对于此类患者，推荐食用烤橘子。方法：将橘子带皮洗净，放在35 ～ 40 摄氏度的水中浸泡3 分钟，擦干后烤至微焦。每日1 个，分2 次食用。橘子的外层

中医养生 | 月经量少别犯愁，中医来解忧

在临床上，许多女性患者时常发出“灵魂考问”：“我最近月经量变少，是不是卵巢早衰了？”其实，在门诊患者中，真正因月经过少而需要检查、治疗的只是一部分，有相当一部分女性是感觉自己月经量少，但实际上并不少。那么，如何判断是否真的月经量少？中医是如何认识与调理月经过少的呢？月经量，多少算少一般认为，一个周期的月经总量在20 ～ 60 毫升为正常。当前的权威诊疗指南认为，月经量＜ 5 毫升才定义为月

中医养生 | 冬之润，藏在这几味中药里

初冬季节，气候干燥，燥气太过则形成燥邪。燥邪易伤津液，使人出现口干、鼻干、嘴唇干裂、咽干、干咳、便干等症状。《素问·至真要大论》记载，“燥者润之”。正确运用滋阴润燥的中药，可有效缓解各种干燥症状。下面推荐几味药食同源的常用中药，帮助大家滋润舒爽地度过冬季。百合百合味甘，性寒，归心、肺经，有养阴润肺、清心安神的功效，可用于治疗阴虚燥咳、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦等。推荐食疗方：

心理月刊 | “松弛感”不是奢侈品

“松弛感”成为热词，起源于一名博主的分享。在机场，这名博主观察到一个陌生家庭面对突发事件时，全家人没有出现同样情境下常见的生气、崩溃、互相指责等，而是重新安排行程后继续开心聊天。博主感慨，“原来世界上真有这么松弛的家庭关系”。一时间，“松弛感”被众多网友热捧，甚至奉为对理想生命存在状态的标准姿态。那么，从心理学角度该如何认识和理解“松弛感”呢？ “松弛感”为什么会被热捧 1. 对缓解紧

心理月刊 | 有趣的戏剧治疗

戏剧是一件很有意思的事情。一个人，穿上特定的衣服，戴上特定的面具，说着特定的台词，他就变成了角色本身。于是，他开始能够感受到角色的心事，体会到角色情绪的波动，用角色的观点和视角看待世界。此时，这个人的人生经验也就不再局限于自身，而是扩展到他扮演的角色上去了。同时，不同的演员对角色的理解和演绎也是不同的，所以才会有各种版本的经典好剧重现。这种理解和演绎的不同，又来源于演员自身的人生经验。

心理月刊 | 年轻人爱忘事是“青年痴呆”吗

最近，经常有年轻患者问：“医生，为什么我年纪轻轻就有点‘痴呆’了，感觉自己无法集中注意力、精神恍惚，还经常找不到东西、丢三落四，甚至有时候还会间歇性失忆……这是怎么回事？” 生活中，网友们常用“青年痴呆” 来形容年轻人在学习、生活中出现的间歇性注意力涣散、记忆力衰退、精神恍惚等表现。我们总认为年轻人就应该注意力集中、做事有条理，避免马虎犯错。然而，不少年轻人也会时不时地忘记些什么，说错话、记

吃出健美 | 选“网红盐”要看“盐值”

近年来，一些餐厅里陈列着五颜六色、装满“细沙”的瓶子，或是让厨师现场烹调，使用这些“网红盐”来调味。他们声称这是产自世界各地的盐，因为“更好看，甚至形态各异，含有矿物质，口感更特别”，所以价格普遍高于我们生活中常见的食用盐，有的甚至要贵上数十倍。名头也是五花八门，喜马拉雅粉盐、波斯蓝盐、夏威夷黑盐等很受追捧。实际上，“网红盐”也是盐，消费者有追求新奇的心理很正常，但需要注意的是，不论何种形式的

吃出健美 | 降磷“三部曲” 吃喝很关键

不少接受透析治疗的肾脏病患者，在化验后会被医护人员告知：“您的磷值又高了，要降磷了。”磷是什么？为啥要降磷呢？控磷与控水、钠、钾一样重要我们人体磷的主要来源是饮食。几乎所有的食物都含磷，而且蛋白质丰富的食物磷含量也多。人每天通过食物摄入的磷酸盐有800 ～ 1500 毫克。功能正常的肾脏可以将每天从食物中摄取的磷代谢掉70% ～ 80%。如果肾功能受损，人体对磷的清除能力将明显减弱，高血磷

吃出健美 | 预制菜如何吃出营养

最近关于预制菜的讨论很火，那到底什么是预制菜，其口味和营养如何？我们先来看看什么是预制酸菜鱼：杀鱼、切片、调味酸菜都预先处理好了，你只需要把酸菜料包加水煮开，再加入解冻后的鱼片，煮上两三分钟就能吃了。再比如到超市买一份预制黄焖鸡，里面的食材都已经完全熟了，拿回家蒸10 分钟，或者把碗盖撕一个小口，在微波炉中高火加热7 ～ 10 分钟即可上桌。预制菜就是对食材做了部分预先处理，买回家经简单烹

吃出健美 | 鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……哪种蛋营养好

有一个问题难倒了不少人：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋……这些常见的禽蛋，日常最应该吃哪种呢？其实，禽蛋能为人们提供的营养素，与其他食物一样，主要包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和碳水化合物这几大类。只是，蛋类会有其独到之处。而具体到不同种类，确实存在些许差异。今天我们就对这些常见的禽蛋做个营养盘点。鸡蛋中蛋白质含量最高蛋类是优质蛋白质的来源，蛋类所含蛋白质的量一般都在10% 以

妈咪宝贝 | 孩子膝关节痛常见三种原因

骨科门诊中经常可以见到主诉“膝关节痛”的小患者。他们在跑步、踢球或者跳跃后，膝关节痛得尤为明显，有的甚至连休息也不能使其缓解。家长们忧心忡忡，经常问到这样一些问题：孩子膝关节痛要不要免体？孩子是不是以后不能再跑步了？体育考试怎么办呢？最易发生运动损伤的部位体育锻炼对于提升中小学生的身体素质非常重要，重视体育锻炼不仅要重视考试成绩，还要确保孩子的关节健康。学习正确的运动方法和选择合理的运动强

妈咪宝贝 | 对鸡蛋过敏的孩子能接种流感疫苗吗

又到一年流感高发季，爸爸妈妈们对于流感疫苗接种的顾虑再次产生了：孩子对鸡蛋过敏，到底能不能接种流感疫苗？接种疫苗的副反应会有哪些？流感疫苗在鸡胚中培养，可能残留微量的鸡蛋蛋白（如卵清蛋白）。在我国，对鸡蛋过敏的儿童往往被告知不能接种流感疫苗。但美国2017 年更新的流感疫苗接种指南明确指出，对鸡蛋过敏的个体可以接种流感疫苗，无需采取预防措施。另外，多项研究结果显示，对鸡蛋过敏甚至全因鸡蛋诱

妈咪宝贝 | 教你识别不能自愈的儿童哮喘

儿童哮喘是儿童期常见的慢性气道疾病。很多家长认为，随着年龄的增长，哮喘会自愈。但是，如果早期没有正规治疗哮喘，疾病可能会影响孩子的肺功能发育。因此，孩子一旦确诊为哮喘，就要遵医嘱规范治疗。儿童哮喘主要由呼吸道感染诱发，所以冬季是儿童哮喘的高发期。儿童由于免疫功能不完善，肺及气管、支气管发育不成熟，哮喘的发病率高于成人。但经过规范治疗，60% 的哮喘患儿在青春期症状消失，但也有些患儿的症状在成人

妈咪宝贝 | 近视中的另类：单眼近视

近视的发生率越来越高。一项对青少年近视的研究统计发现，某些重点高中的近视发生率甚至能达到80%。这不仅造成了学生平时戴眼镜和学习生活的不便，还让他们在未来的一生中由于近视容易发生各种各样的眼部并发症，比如视网膜疾病、青光眼等，甚至直接致盲。而目前，近视眼没有任何办法可以治愈，只能进行防控。大部分近视患者都是双眼近视，而且度数基本平衡。在矫正治疗上，最常用的治疗方案就是戴近视镜来提高视力，以

妈咪宝贝 | 家长，你对巧克力有误解

大多数孩子都喜欢吃巧克力，但不少家长出于控制体重和防龋齿等考虑，通常不太愿意让孩子吃巧克力。那么，处于生长发育阶段的孩子，到底能不能吃巧克力呢？怎么吃巧克力更健康呢？根据我国《食品安全国家标准巧克力、代可可脂巧克力及其制品》（GB9678.2 － 2014）的定义，巧克力是以可可制品（可可脂、可可块或可可液块、可可油饼、可可粉）和（或）白砂糖为主要原料，添加或不添加乳制品、食品添加剂，经特定工

运动美容 | 立定跳远太难？几招帮你轻松提分

我们所熟悉的立定跳远，不仅是体育中考的必考项目，还是小学、中学、大学体质测试的必测项目。一些不擅长立定跳远的同学，想到整个青春都要被它折磨，还是会“瑟瑟发抖”。别担心，把这几招练好，轻松掌握立定跳远。立定跳远是一个需要较高技巧的动作，不知道该如何发力、跳跃时身体很笨重等问题就会击垮我们的信心。练习立定跳远，可以将其拆分，从起跳、腾空、落地三个过程展开练习。起跳过程的练习，主要注重摆臂和起跳

运动美容 | 专家说摆臂不屈协调力量立定也能跳得远

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性等身体素质于一体的运动。《国家学生体质健康标准》规定，立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也是衡量学生身体素质的重要指标之一。影响成绩的因素 1. 力量因素：立定跳远对下肢肌群的爆发能力和踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节跖屈用力（绷脚背），并保持较大强度。

运动美容 | 冬季皮肤干燥的两大原因

随着冬季的到来，皮肤科门诊来看皮肤干燥问题的患者明显增多。很多人看医生的主要原因是：“大夫，我皮肤干燥，直掉皮儿，还痒痒，好几天没睡好觉了，麻烦您快给我治治吧！” 冬季皮肤干燥伴瘙痒是一个很常见的问题，一来皮肤干燥，轻者脱屑，会掉下细小的鳞屑，粘在衣服、被褥上，令人感到不快，严重的患者还会起小红疹子，甚至会起一片一片的红疙瘩；二来这些疹子会引发瘙痒搔抓，时间久了，可能会出现皮肤抓痕、色素沉着

优品生活 | 天价学习桌真的物有所值吗

小阳妈妈这几天遇到了一件烦心事。随着孩子越长越高，原先的小书桌明显矮了。小阳妈妈就想着花几百块钱给孩子置办一张新书桌。逛了逛商场后，小阳妈妈发现，可选择的桌子真不少，光一个商场就有好几家儿童学习桌品牌店，各式各样的学习桌让人眼花缭乱。但仔细问了才知道，儿童学习桌的价格从一两千到六七千，什么价位的都有。商家宣传的重点有“纠正坐姿”“一次投资可用十年”之类。真的有商家说得那么好吗？小阳妈妈心中“打

优品生活 | 一起挑选“最合适”的电暖器

这段时间，随着气温越来越低，寒冷冬日已然到来了。住在北方的人们，大多已进入室外寒冬、室内春夏的供暖时代。而身处南方的朋友们，很多人家里并没有供暖，而用空调供暖也不是长久之计。窗外的寒风呼啸而过，不少人默默打开购物网站：是时候添置一台电暖器了。当前，市面上的电暖器产品种类繁多，主流的产品包括红外线系列电暖器、油汀式电暖器、电热膜式电暖器、暖风机电暖器，以及快热炉和踢脚线取暖器。本期，就让我们

优品生活 | 优品生活·健康潮品

这是一款可以横向延伸的键盘棒。研发人员对这款键盘进行了严格的尺寸设计，使用者完全不用担心因键盘太长而够不到。研发人员表示，这款键盘不仅有助四肢伸展，还可用做登山杖、量尺、安全距离标示等，居家办公时也不怕猫咪过来乱踩。护腰坐垫很多人有久坐的习惯，时间一长，腰部就像是生了锈的机器轴承一样僵硬，甚至出现酸痛。这款护腰坐垫贴合人体曲线，从背部、腰部、臀部三个关键部位进行支撑，让腰椎不悬空。

每月杂谈 | 健康生活，行为顺序有讲究

甜食应该怎么吃才健康？一个简单的答案是：不吃。甜食中含有大量小分子碳水化合物，很容易导致血糖水平飙升。话虽如此，很少有人能坚持做到一辈子不吃甜食，这太违反人性了，甚至可能导致心理问题。所以，医学界提倡的是少吃甜食，而营养学家则一直在探究如何减少甜食对健康的伤害。研究结果显示，一个比较容易做到的方法是，将甜食和富含蛋白质的食品混在一起吃，比如在往咖啡里加糖块的同时倒进去一点牛奶，因为蛋白

每月杂谈 | 食品添加剂到底有没有危害

生活离不开化学。衣、食、住、行，都与化学息息相关。俗话说，民以食为天。随着经济飞速发展，人们对饮食的要求也在不断提高。我们已不再满足于吃饱就好，而是要求色、香、味俱全，同时也更加注重营养。然而，提到食品添加剂，总有人觉得只要是含有添加剂的食物都不好，甚至不少人把吊白块、苏丹红、三聚氰胺等毒物与食品添加剂画上等号。其实，食品添加剂并不可怕，它可以让我们的食品更安全、美味。食品添加剂是指人

性学内参 | 心理疗法帮你找回好“性致”

性生活是人类最基本的生理活动之一，属于正常的生理需求。和谐、适度的性生活不仅是夫妻交流感情的重要组成部分，而且有利于双方的身心健康。随着社会发展，各个领域竞争的加剧，各种文化的冲击，人们心理承受的精神压力也在逐渐增加，心理因素又同时影响了身体健康。如果心理发生异常变化，就会影响正常性生活的进行，影响性生活的质量，甚至表现出性功能障碍。性功能障碍不仅男性有，女性也有，只是女性性功能障碍的

性学内参 | 有轻松怀孕的秘诀？看这里！

误区一为了提高命中率，夜夜同房为了早日怀孕，有的夫妻每天晚上都同房。他们错误地认为，这样可以提高“命中率”。殊不知，怀孕是有条件的，只有在女性的排卵期同房，精子才有机会见到卵子，精卵才有机会结合形成受精卵。否则，夜夜同房也会徒劳无功。为什么频繁的性生活不能让女性更快怀孕？精子在睾丸中产生。在睾丸的生精小管中，精原细胞逐渐分化成精子，这一过程需要约72 天。睾丸产生的精子进入附睾

偶尔治愈 | 扰乱人生的“谜底”竟是它

19 岁时，他因视网膜色素变性而失明，在上大一时被迫选择退学；26岁时，他已适应灰暗的生活，所幸还能自谋生路，但不明原因的发热再次找上了他，这一发热就是4 年多……今年，年仅31 岁的他已经连续两次被疾病扰乱了人生。他就是周经（化名）。为找到自己持续发热的原因，在黑暗中辗转求医，已成为他近年生活的主题。此前，周经从未将自己当年的失明和持续发热联系到一起，只是觉得自己不够幸运，才接连经受疾病的考

偶尔治愈 | 读者来信

现在，各种手机的拍摄功能不断升级，拍照、拍视频的效果都越来越好。因为使用方便，甚至不用学习，就可以拍出生活中的点点滴滴进行分享，很多人乐在其中。我已想不起来上一次用单反相机是什么时候了。前几年我去西藏和新疆，那么好的风景，本来是要带相机的，最终还是没有，觉得那么远的路，那么多天，脖子上老挂着一个大相机，累。但手机拍下来的东西，终究是无法和相机比的。别的不说，就从镜头的进光量来讲，手机的进光