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2022年01期

刊首语 | 新年的阳光

钟声响起，新年的阳光潮水般铺展开伸出双臂，阳光中十指盛放成梅花朵朵多少双深邃的眸子盛满岁月；多少双坚定的大脚，迈过除夕的门坎。是谁在畅想新年，在潮水般涌起的阳光里，平安与快乐翩翩起舞；祝福与希望放声高歌新年的阳光覆盖早春的大地，摇曳亮丽的身影轻盈的翅膀扇起轰天巨响：快看庆典的大幕已经拉开，那第一根闪亮的指挥棒纤细的手指上下飞舞，一场新年音乐会正在奏响阳光灿烂

青春辞典 | 编读往来

编辑老师：您好！我是一名大一新生，在省会城市上学，这里的各项消费都比较高，但父母每个月只给我800元生活费，扣除吃饭和买水果的钱，基本不会再剩钱买其他东西了。父母甚至认为大学生1个月花800元钱已经很多了，经常在电话中提醒我，赚钱很辛苦，让我省着点花，不要胡乱买东西，更不要跟同学攀比……我觉得我们家经济条件并不算很差，所以每次听到这些话时，我都觉得很委屈，但也不敢跟他们说，更不敢要求增加生

青春辞典 | 青春语录

天下事以难而废者十之一，以惰而废者十之九。 ——颜之推人之为学，不可自小，又不可自大。 ——顾炎武立志宜思真品格，读书须尽苦功夫。 ——阮元做人也要像蜡烛一样，在有限的一生中有一分热发一分光，给人以光明，给人以温暖。 ——萧楚女坦荡的大道，只要你大踏步前去。 ——瞿秋白要是一个人，能充满信心地朝他理想的方向去做，下定决心过他所想过的生活，他就一定会得到意外的成功。

青春视点 | “容貌焦虑”易成心理疾病全面监管力度要加大

2021年7月13日，杭州女“网红”小冉因医院不规范操作的抽脂手术而感染死亡。33岁的她，五官端庄，容貌清秀，却最终倒在了“减肥”的手术台上。然而，即使这样的例子层出不穷，仍有不少人因容貌焦虑而对整容趋之若鹜，寒暑期扎堆整容、精灵耳整容、小腿阻断神经术等相关话题仍经久不衰。可见，当下“容貌焦虑”已成为一种社会现象，且这种焦虑与压力还愈发在青少年群体中蔓延。青少年“容貌焦虑”易造

青春视点 | 现代职业教育要高质量发展

在国家全面建设社会主义现代化过程中，科学技术的高速发展，对社会的方方面面都产生了深远的影响，职业教育也不例外。虽说“三百六十行，行行出状元”的道理没有变，但三百六十行的具体内容，却在不停地变化着。有的行业进行了相互融合，产生了一批新的行业，同时也有一些行业在社会的发展潮流中，悄然地消失了。这些传统概念中的行业，和我们现代的职业，有着基本一致的对应关系。其大多以“师傅带徒弟”的形

青春视点 | 乱花渐欲迷人眼网络环境须明辨

近年来，伴随着网络新兴媒体的快速发展，电子设备的普及率越来越高，网络信息技术也在不断地发展进步，致使人们生活中的信息传递和交流沟通变得非常便利。电子设备中的各种软件都通过多元的方式传递着信息，如图文、视频、音频等。各类信息不断地涌入生活和工作中，大量信息在被人们所接受的同时，也深深地影响着各个领域和人们的生活。 “信息大爆炸”时代青少年面临有害信息腐蚀互联网在为青少年学习、娱乐开辟新渠道的同

青春护航 | 胎记的困扰

胎记是一大类体表问题，形成的原因很复杂，大多并不是来自遗传，有可能是在胎儿生长发育过程中的某些因素导致的色素细胞或血管发育的异常。而且，大多胎记也不会遗传给下一代，因此不要因为有胎记而有任何思想负担。当你希望去除某个胎记时，应根据医生的建议和自己的需求治疗。来到医院就诊时，医生会给予不同的诊断，如太田痣、咖啡斑、鲜红斑痣、色素痣等。同样是先天性的皮肤表面异常，但颜色不同，皮肤增厚的情况不同，位

青春护航 | 青少年失眠知多少

入睡困难、眠轻易醒、多梦早醒以及白天疲劳嗜睡，实际上，这些都是失眠的表现。失眠是青少年的常见病，且发病率呈逐年上升趋势。失眠不仅影响青少年的生长发育、认知功能、行为和情绪调节，还会对患者的父母及整个家庭产生较大的负面影响。青少年的睡眠推荐时长为8～10小时，实际的平均睡眠时长为7～7.25小时。为促进青少年健康发展，保证青少年拥有足够的睡眠，应提早对青少年失眠采取预防和干预措施。青少年为何

青春护航 | 警惕过敏性鼻炎发展为哮喘

过敏性鼻炎是指由过敏原引起的鼻部炎症性疾病，主要症状有发作性的鼻子痒、打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，部分病人伴有眼痒、眼红、流泪的症状。过敏性鼻炎如治疗不及时，很容易合并哮喘。引起过敏性鼻炎的过敏原主要有树木（柏树、桦树、梧桐、白蜡等）、野草（蒿、葎草、豚草）的花粉，螨虫、霉菌、宠物皮屑等。当出现咳嗽、胸闷、憋气等症状时要警惕是否已经合并了哮喘。因此，有过敏性鼻炎的青少年患者需积

青春护航 | 童年的酸菜

童年时，外婆家里有几个大酸菜坛子。用酸菜坛子泡出来的酸菜，成本低廉且酸味浓烈，吃起来格外开胃。那时候，人们的食物并不丰富，于是酸菜便成了人们餐桌上最常见的食物之一。外婆泡酸菜的浆水，是用自酿的米酒制成的，这也是故乡人们最传统的酸菜浆水制作方式。逢年节时，外婆便会酿米酒。米酒酿好，倒入干净的酸菜坛子里，加上冰糖与盐，便可以泡酸菜了。用米酒泡的酸菜清香味美，在口感和风味上都别具

青春护航 | 脂肪肝的营养治疗

肝脏是人体最大的消化器官，正常的肝脏含有少量的脂肪，约为肝脏重量的3%～5%，如肝内脂肪分解、合成失衡或运出障碍，甘油三酯和脂肪酸等就会在肝实质细胞内过量积聚，当肝内脂肪总量超过5%，即为脂肪肝。随着健康体检的深入，目前脂肪肝患者已呈现年轻化趋势，不少20多岁的年轻人已经出现了脂肪肝。但是脂肪肝是可逆的，早发现、早诊断、早治疗也是可恢复正常的。但若不及时干预治疗，可导致肝硬化，甚至

青春护航 | 饮茶与养生

茶，源自中国，盛行世界。从柴米油盐酱醋茶，到琴棋书画诗酒花，饮茶既是百姓日常生活的一部分，也是雅致生活的内容之一。一片小小的茶叶，蕴含着哪些健康之道？喝茶对人体又有哪些健康益处？虽然现在饮茶有益健康已成为共识，但茶叶中有哪些健康成分、具体起怎样的作用，很多人可能并不清楚。除蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素外，茶叶还富含茶多酚、咖啡碱、茶多糖、茶色素、茶氨酸等植物化学物，它们对维护人体

个案聚焦 | 校园里有群“泥水匠”

美育能唤醒儿童内心的灵性，让真、善、美的种子自心中生发出来、扎根下去，并成长起来。陶艺课程作为泰禹小学美育的重要载体，在其萌生、成长与发展的过程中，无声地、深层次地持续实现着与自然、生活、艺术的“美美与共”。泥的吸引——亲近大自然，亲近泥土是人类与生俱来的天性。同样，遇见陶艺，是泰禹师生的天性使然。顺着这份久远而熟悉的天性，走进了集绘画、书法、雕塑、装饰、人文于一体的传统艺术，感悟中华民族的审

个案聚焦 | “羞于启齿”的课文

近年来，关于青少年性教育的问题都颇受重视。因当下性教育工作还不够成熟，导致高中生对于与性相关的事物皆充满好奇、困惑。在课堂上，孩子以“别样的眼光”看待胚胎工程中采集哺乳动物生殖细胞的过程，甚至有的学生认为这是“羞于启齿”的课文。对此，我进行分析，以期能够带领学生们认清背后的社会现象，帮助他们正视性教育，拆掉性壁垒，从中获取生物知识，真正地成长起来。 “偷看”课本我任教的高二9

个案聚焦 | 沟通让爱更坚固

乔乔（化名）是一名初二女生，一日，主动来到心理咨询室求助，脸上表现出了明显的焦虑。经过询问，得知乔乔对母亲有较强的依赖性，她渴望得到母亲的认可，将自我价值建立于母亲的肯定之上。同时，因为缺乏有效沟通，母女之间不信任感强烈。因一次意外事件，乔乔对母亲心生愧疚，认为自己给家人添了麻烦，失去了家人的爱与关心。为了“挽回”家人的爱，她在学习上给自己施加了很大的压力，想要通过获得好成绩来

个案聚焦 | 用“心”经营，用“爱”启迪

用真诚与爱去关心、爱护每一个学生；用趣味课堂吸引学生，启迪学生的智慧；用老师的人格魅力影响学生，做学生的榜样，用一个生命去影响另一个生命。言传身教榜样引领教师不仅要有渊博的知识，更要有高尚的品格。作为少先队辅导员的我，平时十分注重自己的言谈举止，努力为学生树立榜样。班级队会上，我唱歌、背古诗、跳舞，展示着自己的才华，孩子们看得认真。班上几个比较淘气的孩子，也一脸钦佩地看我表演。我心中暗暗

个案聚焦 | 关注学生学习差异助力学生优势发展

在20多年的教育教研工作中，我最深的体会是：没有不好的孩子，只有没有方法的家长；没有不好的学生，只有暂时没有方法的教师。或许因为我是一名心理工作者，在我的心里没有“问题学生”。我相信，每个行为背后都有其正面动机，每个学生都独一无二，都有成功、快乐的资源。只要我们愿意慢下来、静下心，陪伴孩子成长，允许他们成为自己的样子。我相信，每个生命都是一个奇迹。从加德纳的多元智力理论看学生的

健康中国 | 抑郁症并非矫情与脆弱只是一种疾病

编者按 2016年，党中央、国务院发布了《“健康中国2030”规划纲要》，这是我国首次公布健康领域中长期的规划，明确了“共建共享、全民健康”是建设健康中国的战略主题和根本目的。2017年10月18日，习近平总书记在党的十九大报告中提出，实施健康中国发展战略。2019年6月24日，国务院印发《关于实施健康中国行动的意见》（以下简称《意见》），成立健康中国行动推进委员会，从国家层面出台了《健康中国行

健康中国 | 国家卫生健康委教育部联合印发《中小学生健康体检管理办法（2021年版）》

为进一步加强中小学生健康体检管理，国家卫生健康委、教育部对2008年印发的《中小学生健康体检管理办法》进行了修订，形成《中小学生健康体检管理办法（2021年版）》（以下简称《办法》），并于日前印发。《办法》明确，县级以上地方人民政府教育行政部门负责组织管理本地区中小学生健康体检工作。县级以上地方人民政府卫生健康行政部门负责组织、协调辖区内医疗卫生机构承担中小学生健康体检，指导医疗、疾控等机构加

运动与健康 | 健身为何要多做力量训练

现在健身的方式有很多，跑步、跳操、游泳、球类运动、舞蹈……其目的就是为了强身健体。对于健身的人来说，做任何运动都可以有针对性，除此之外，可以多做系统性的力量训练，力量训练不拘泥于任何运动形式，且对各类运动有很好的基础性作用。下面从运动表现、体型体态、健康等方面讲述，我们为何要多做力量练习。肌肉力量是大多数运动的基础做任何运动都离不开肌肉力量，肌肉力量的大小直接决定体力劳动的

运动与健康 | 滑雪“小白”须知

随着深冬的到来，不少健身爱好者会选择一些季节性运动方式来健身，而滑雪运动以它特有的魅力，吸引了众多爱好者，成为许多人的首选。想要达到在雪中驰骋、穿梭自如的水平，我们需要打下坚实的基础。对于滑雪初学者而言，掌握一些滑雪入门知识，会让你在初次滑雪时更得心应手。上一期，我们分享了滑雪“小白”须知的基础装备知识，这期我们来讲讲滑雪实战要领与简单技巧。滑雪实战要领 1.雪具穿戴雪具是滑雪运动最

青春风采 | 学习如练武，要摸清“套路”

“套路”一词，原本指编成套的武术动作，现在泛指成套的技巧、程式和方法等。武术套路是武术家们长期研究揣摩的心血，是在实战中不断改进的成果。武术套路是为了让练习者有章可循，可以参照演练，从而不断提高武术技能。其实，各项活动都不乏套路，如体操运动、棋类活动、乐器弹奏等等。在各门科目的学习当中，自然也存在套路，如教材设计中有套路，每章每节的编排既连贯又有着内在的严谨逻辑；试卷的命题有套路，各科目的考试

青春风采 | 进阶职业院校的新帮手

在全球信息化浪潮汹涌澎湃的今天，信息技术发展和创新能力建设是世界各国谋求经济发展的主流课题。随着信息技术革命的不断深入，发展信息产业、提升“软实力”，已成为各国提升综合国力、抢占全球经济科技竞争制高点的必要手段，也是对国内各行各业的职业能力提出了更高的要求。其中，计算机应用能力作为学生就业的基础和进阶能力就显得极其重要。 1994年，全国计算机等级考试（National Comp

青春风采 | 微笑着，去唱青春的歌谣

一蓝溪很想再泼他一杯饮料。 5分钟前，蓝溪一边漫不经心地擦桌子，一边看着靠窗的一对学生情侣。接下来的情节如同最蹩脚的偶像剧，女孩子怒气冲冲地站起来，将整杯饮料泼在男孩身上，跑了出去。男孩想追出去，蓝溪马上拦住他：“不好意思，您消费46元。”男孩剪得很好看的碎发此时滴滴答答地落下水珠，拿出钱包，仔细打量了一下蓝溪，突然露出一个大大的笑容：“你做我女朋友好不好？”眼前的男生和顾凌一样长着一张很有

青春风采 | 乘风雨前行，享追梦人生

图1 杨熠婧我叫杨熠婧（图1），来自四川师范大学21级音乐学院。小时候的我，是一个腼腆羞涩的女孩，从来不敢在陌生人甚至父母面前展示才艺。但是，接触音乐后，我慢慢变得自信、勇敢。直到开始我的大学生活，我才真正变成了一个性格开朗、乐观大方，努力迎接新事物的人…… 大学，是我梦寐以求实现理想的地方。我是一名艺术生。世人对于艺术生固有的观点无异于是“无路可走，让自己有书读”罢了。诚然

青春风采 | 张自轩：将国旗高高升起

迈着铿锵有力的正步，扛着鲜艳的五星红旗走过金水桥，来到天安门广场高高的旗杆下，将挂旗、解旗、展旗、立正等一整套动作一气呵成，在嘹亮的国歌声中升起祖国第一旗。当鲜艳的五星红旗飘扬在蓝天上，张自轩的心里由衷地感到自豪。追逐初心，勇往直前入军营 1993年，张自轩出生在河北省邢台市平乡县寻召乡北流渠村。他从小就十分喜欢看升国旗，每次在电视里看到威武的军人迈着稳健的步伐从天安门前行进的时刻，便渴望长

青春风采 | 职场中的面试小窍门

对于初出校门的“准社会职业人”来讲，除了需要具备在学校所掌握的专业知识外，还需要对外部市场和目前行业的情况有一定的认知及了解。如果想在求职过程中取得一个较为满意的“offer”，那么面试将是继简历后的一个非常关键的环节。本文将从简历环节、面试环节、用人单位考察环节3个方面进行介绍。简历环节在历年来的校园招聘过程中，发现学生在撰写简历的时候，都以学校或是网上的模板作为简历的蓝本。但是往往

青春风采 | 写求职简历要注意6个方面

第一，要有清晰而明确的定位。什么是定位，简言之，就是想干什么、能干什么。比如，是要做程序员，还是做销售或者是做网络主播。需要注意的是，不要试图通过一份简历告诉用人单位，你多才多艺、无所不能，什么都想干。什么都会，往往给人学艺不精、没有方向的印象。定位清晰的前提是自己要想清楚，到底会什么以及想干什么。如果实在是迷茫，不知道自己的定位在哪，真的不知道能做什么、想干什么，那么就在可选范围内缩小包

咨询港湾 | 维护自我觉察力度过青春压力季

“从伏案学习中抬头，精疲力竭的眼睛；内心中无数次挣扎：是不是要放弃，大脑依然麻木，情绪如暗夜中的汹涌波涛，浸透身体的每个部分、挫败、无力、无助。失眠又疲惫，生活了无生趣，这种感觉已经有半年多了，我是不是抑郁啦？” 是，抑郁已经来临。但从心理健康到不良情绪再到心理疾病，本是一个过程，并是一条可逆的路。抑郁状态是可以避免和改变的。很多人在这个发展过程中，挣扎而不知调节，甚至毫无觉察，一直坚持用毅力透

咨询港湾 | 女孩为何如此胡思乱想？

心理困扰：女儿总说叔叔想骚扰自己心理咨询中，一位中年母亲这样诉说孩子的问题： “我女儿今年18岁。寒假里，女儿坚持要回老家，和爷爷奶奶一起过年。我们就顺从了女儿的要求，答应送她回老家。 “在老家，有个远房的本家叔叔，常常去爷爷奶奶家串门。两年前，女儿回老家，正赶上这个叔叔也在爷爷家。这个叔叔一边夸女儿，一边抱了一下女儿。叔叔可能是为了拉近关系，通过夸赞和拥抱女儿来讨好爷爷。再说当时又是好些

文化疆域 | 黑白雅韵

图1 平定刻花瓷早在秦代，山西平定的土地上就有了生产陶器的痕迹。平定窑旧有“西窑”之称，始于唐，兴于宋，跨越元、明、清，直到民国，炉火依然延续，是山西四大“土贡窑”之一。平定黑釉刻花瓷以其黑亮的釉面、古朴的装饰、精炼的造型，为古今中外众多陶瓷爱好者和收藏家所喜爱。离平定县城不远的冠山镇冠庄村曾是刻花瓷的烧制地，《平定县志》就记载着清乾隆年间冠庄村建瓷窑的历史，至光绪年间瓷窑已发

文化疆域 | 信用消费利大于弊VS弊大于利

信用消费利大于弊如今，信用消费已经成为一种普遍现象，除了信用卡，众多平台App上的网络信用消费选择也深受欢迎，尤其受到年轻群体的青睐。伴随着移动支付的兴起，信用消费的程序更加简单化。信用消费带来了便利和良好的消费体验。因此，我方认为信用消费利大于弊。提供了多元、便捷的消费方式，缓解了个人经济压力。在个人经济紧张时期，选择信用消费可以缓解暂时的经济困难。信用消费的低门槛节省了程序上的成本，可

文化疆域 | 南州冠冕

颍川司马徽清雅有知人鉴，统弱冠往见徽，徽采桑于树上，坐统在树下，共语自昼至夜。徽甚异之，称统当为南州士之冠（guān）冕，由是渐显。 ——《三国志·蜀书·庞统传》东汉末年，出身于荆州的庞统是刘备帐下的一名重要谋士，字士元，号凤雏，是襄阳地区大名士庞德公的侄儿。庞统年轻时，是个老实巴交的人，看起来并不聪明，甚至有些迟钝，因此没有人赏识他，但庞德公知道庞统是有能之士。当时，荆州有一位名叫司马征的

文化疆域 | 英雄不朽，精神永存

在满城飘逸着“中国红”的金秋十月，我步入影院观看电影《长津湖》。影片震撼的视觉效果，让人犹如置身肝胆俱颤的苦寒战役中，惨烈的场景仿佛就在眼前，一次次被震撼、惊骇得热泪倾盈。中国人民志愿军以不畏酷寒、劲敌的磅礴气势，为我们谱写了一曲中华儿女保家卫国的英雄赞歌，他们用势不可当的锐气，极其艰辛地赢得了毛主席口中“打得一拳开，免得百拳来”的令人荡气回肠的重要战役。一部气势恢宏如史诗的战争巨制，却构思巧

文化疆域 | 在家门口看月亮

基本信息：书名：《美，看不见的竞争力》作者：蒋勋 I S B N：978-7-5086-5023-4 装帧：平装页数：221页定价：39.8元出版社：中信出版社出版日期：2015年3月修《美学概论》这门课时，是一段难受的学习经历。因为不能理解“美”，被各种专业词汇、分析方法搞得头昏脑涨之后，靠着死记硬背蒙混过关，留下来的，没有一点美的印记。究其原因，或

文化疆域 | 探寻“爪牙”的秘密，还原历史的本相

基本信息：书名：《爪牙：清代县衙的书吏与差役》作者：[美] 白德瑞著/尤陈俊赖骏楠译 I S B N：978-7-5495-7625-8 装帧：精装页数：516页定价：98元出版社：广西师范大学出版社出版日期：2021年7月 “爪牙”，乃旧时市井百姓心目中朝廷官员之“狗腿子”是也。如此称呼，自然是讥中带贬，多含不屑。也不能怪，即便在所谓的“有识之士

文化疆域 | 心境的从容

每天，在路上看到很多人都是匆匆忙忙的样子，我心里就很疑惑，真的需要那样吗？我不理解他们的忙碌，就像他们可能也不理解我自在悠闲的样子吧。我在路上，一般走得都不快，好像没有什么急于要做的事情，也没有急于要见的人，一路上听听风声鸟鸣，看看花草树木，自有一份闲情雅致。我可以在等公交车时安静地读几页书，这样就不会觉得等待的漫长了。遇上天气不好的时候，就望望多变的天空，或者远处楼群中亮起的几盏灯火，什么也不想

青春资讯 | 教育部部署“十四五”职业教育规划教材建设，加快构建中国特色高质量职业教育教材体系

为深入贯彻全国职业教育大会和全国教材工作会议精神，近日，教育部先后印发了《“十四五”职业教育规划教材建设实施方案》（以下简称《方案》）和《关于组织开展“十四五”首批职业教育国家规划教材遴选工作的通知》，就“十四五”职业教育规划教材建设作出具体部署。《方案》指出，“十四五”职业教育规划教材建设要深入贯彻落实习近平总书记关于职业教育工作和教材工作的重要指示批示精神，全面贯彻党的教育方针，落实立德树

青春资讯 | 2021年河北省全民终身学习活动周启动仪式举行

图1 2021年河北省全民终身学习活动周启动仪式 12月9日，2021年河北省全民终身学习活动周启动仪式在石家庄举行，省委教育工委委员、省教育厅党组成员、副厅长张春生出席并宣布活动周启动。（图1）张春生指出，全民终身学习活动周已连续举办8届，产生了良好的社会反响，成为我省学习型社会建设的重要载体和特色品牌。今年，在省委、省政府的正确领导下，我省持续推进全民终身学习，取得了较好成效