现在健身的方式有很多，跑步、跳操、游泳、球类运动、舞蹈……其目的就是为了强身健体。对于健身的人来说，做任何运动都可以有针对性，除此之外，可以多做系统性的力量训练，力量训练不拘泥于任何运动形式，且对（试读）...