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2023年21期

卷首 | 小病不可急于用药

中秋过罢，气温渐凉，早晚间的寒意已然上身。此时稍有不慎，就可能伤风感冒发热。不少人认为，老年人感冒不可小觑，要赶快治疗，不然会酿成大病，因而中药、西药齐上。其实按曹廷栋的说法，这些小病不必急于用药，注意调停饮食，食用一些具有辅助治疗作用的食物就可以了。此外，还要适当减少饮食。如此则使全身络脉易于转运，元气渐复，微邪自退，就可不药自愈。并称这是“第一要诀”。其实，普通的伤风感冒是一种自限性疾病。

卷首 | 认识轮状病毒注意加强防范

前不久，不到2岁的强强跟妈妈从游乐园回家，夜间便开始呕吐，没过多久又开始腹泻，稀水便，2～3小时一次。起初，强强妈妈以为是在外面吃的不对劲，引起消化不良，给强强喂了点益生菌。可不长时间，强强就把吃下的药全吐了出来。又吐又拉折腾了一夜。第二天，强强又发起烧来，饭也不吃，尿也很少，体温升到了39℃，人也变得没一点儿精神。这下，家里人可着了急，急忙带强强到了医院。经医生问诊查体及血、大便检查，初步诊断强

卷首 | 轮状病毒的检查与诊断

提到轮状病毒大家可能比较陌生，但提起秋季腹泻很多家长就会恍然大悟，原来这就是宝宝拉肚子拉到脱水的“第一元凶”。世卫组织也做过统计，5岁以下的孩子，基本上每个人都感染过轮状病毒，由此可见轮状病毒的感染率是比较高的。轮状病毒是小儿腹泻最常见的病原体，电镜下观察病毒颗粒外形似车轮状，故命名为“轮状病毒”。因多发生在秋冬季，轮状病毒肠炎通常也称为“秋季腹泻”。由于小儿胃肠功能较弱、胃液及消化液相对较少，胃

卷首 | 轮状病毒感染的家庭护理

轮状病毒是引起婴儿腹泻的常见原因之一，主要侵犯5岁以下的儿童，尤其是6个月至3岁之间的婴儿。感染后，通常会出现急性腹泻、呕吐、发热和电解质紊乱等症状。特别是对年龄较小的婴儿和免疫力较弱的儿童，病情可能会更严重，如果不及时发现及治疗，甚至导致脱水、休克和死亡。常言道：三分治疗，七分护理。孩子感染轮状病毒后，家长做好相应的家庭护理，对孩子早日康复起着至关重要的作用。 1．观察病情当孩子感染轮状病

卷首 | 轮状病毒感染的治疗

当前对轮状病毒感染腹泻的治疗包括对症治疗和病因治疗，主要有单纯中医、西医和中西医结合疗法，多采用抗病毒药物、微生态制剂、液体疗法、中医疗法，补充电解质、止泻、补益生菌，以达到改善病情、止泻和防并发症的目的。但因为该病多发生在6个月到5岁的幼儿，发病急骤、口服用药不方便、小儿排斥服药，市场上也有不少外用的疗法如丁桂儿脐贴等制剂，或采用中医药推拿按摩疗法。西医学以对症治疗为主西医疗法一般以对症

卷首 | 轮状病毒的预防与疫苗

轮状病毒传染性强，主要通过粪一口途径传播，也可通过人一人接触传播。日常预防要注意卫生，避免病从口入。孩子的奶瓶、餐具要及时清洗消毒，给宝宝换尿布后、冲奶前、喂奶前、喂饭前都要洗手。如果周围发现有轮状病毒病人，尽量避免接触。如果发现孩子感染了轮状病毒，要主动避免和其他孩子接触，做好清洁消毒措施；环境及物品可采用酒精或巴氏消毒液进行消毒：另外，轮状病毒在免疫力比较低的孩子中容易感染，建议尽量坚持母乳喂

家庭篇 | 带你了解收缩盆底肌功能训练的方法

盆底肌由女性盆底的肌肉群、筋膜、韧带组成，主要作用是封闭盆骨的出口，在维持人体正常生理功能的同时承载盆腔内的器官。那么，盆底肌松弛的原因是什么呢？盆底肌松弛的原因妊娠妊娠期妇女由于胎儿增长，子宫逐渐增大，会造成盆腔压力。受到孕激素的影响，孕期盆底肌支撑组织薄弱松弛。尤其在孕晚期，盆底肌松弛的现象更加严重。分娩顺产分娩时产妇要用很大力气。作用到盆底肌组织，会导致盆底肌组织损伤，出现盆底肌

家庭篇 | 产后抑郁之食疗调养

女性产后由于体内荷尔蒙降低、身体虚弱，又面临睡眠、生活习惯、人生角色与夫妻关系等变化，因而产生压力，若得不到缓解，就可能积郁成病。中医认为，产后抑郁症属“郁症”范畴。女子以肝为先天，生理上与肝有着密切联系，肝的特性喜欢柔和舒畅。若平时个性紧张、多愁善感，此时思虑太过，烦恼太多，则容易使心神失养，导致产后抑郁。治疗产后抑郁，主要是调养虚弱体质，如活血化瘀、调补气血、健脾补肾等。推荐食疗方如下，供

家庭篇 | 不可忽视乳腺癌脑转移

脑转移可以发生在任何类型的癌症中，但有些癌症更容易发生脑转移，例如肺癌和乳腺癌。随着近年来多种药物的研发，乳腺癌患者的生存时间越来越长，随之在延长的生存期内脑转移出现得越来越多。需要明确的是，并非所有的乳腺癌都易发生脑转移。乳腺癌有多种亚型，其中一些亚型具有较高的脑转移风险，比如人表皮生长因子受体-2 （HER2）阳性乳腺癌和三阴性乳腺癌，这些亚型通常具有较高的侵袭性和复发率。那么，如何判

家庭篇 | 小儿近视要重视

当前，我国近视人口快速增长。随着电脑、手机等电子产品的广泛使用，儿童近视更为普遍。家长应该有这一份意识：我家孩子是否近视了？特别是父母本身高度近视的，孩子将来发生高度近视的风险更高。近视主要表现为看远不清楚，容易导致眼睛干涩、视物疲劳等问题。而近视度数逐渐加深，眼轴过度增长，有视物变形、视物遮挡感觉。进一步可发生病理性改变，出现后巩膜葡萄肿、眼底黄斑区裂纹等眼底表现。有些家长时常担忧孩子出

家庭篇 | 孩子换“水土”有利于长高吗

父母都希望自己的孩子有一个高挑的身材。但身高影响因子是多方面的，如遗传因子、营养条件、体育锻炼、健康状况、气候环境…… 最近网上流行一个说法：给孩子换“水土”，有利于长高。这个说法有一定道理，但肯定不太精准。因为所谓的“水土”，是指包括土壤、水质、气候环境在内的自然条件。“水土”与孩子的身高是有关系的。但并非换“水土”就一定有利于增加身高。如果换了一个有利于孩子身体成长的生活环境，大概率会增

家庭篇 | 小儿磨牙中医有解

有些孩子晚上睡觉时会发出响亮的磨牙声，听起来不但让人觉得不舒服，也让父母担心会不会伤到牙齿，甚至担心是否有病。为什么会磨牙？普遍认为睡眠时大脑神经兴奋，引发咀嚼肌节律性收缩，引起牙齿上下摩擦而发出声响。磨牙的人并不知道自己磨牙，反而是被同室的人发觉。儿童在发育过程中大脑运动神经容易兴奋，因此磨牙较易出现在小孩子身上。有研究指出，磨牙看似牙齿摩擦产生声音，其实全身肌肉变得紧绷，呼吸和心跳增快

家庭篇 | 偏瘫患者不能随意“动手动脚”

家在福建省莆田市的关阿婆，今年80岁，2个月前突然头晕、头痛，之后逐渐言语含糊，出现右侧肢体无力、无法站立行走、饮水呛咳。关阿婆随即被紧急送到当地医院，头部MRI检查提示“脑梗死”。经积极治疗，关阿婆病情平稳，但右侧肢体仍无力、无法站立行走，伴声音嘶哑、吞咽困难。无奈之下转院至莆田九十五医院。该院康复医学科主治医师陈顺接诊后，认真了解病史，详细查体、评估后，将关阿婆收住入院。经全面的评估，并和

家庭篇 | 所有人都会得老花眼吗

老视也称老花眼。随着年龄增长，晶状体和睫状肌调节功能逐渐降低，几乎所有老人均患有老花眼。目前，全球老视患者超过10亿人，预计2050年将增加到18亿人。我国已逐渐进入老龄化社会，关注老年人群身心健康，已经成为高质量社会发展的重要要求。随着年龄增长，人的眼睛虽然在看远时依然很清楚，但看近处物体时却越来越困难，需要将物体拿远一些才能看清，这种现象我们称为老视。这不是病，而是一种自然的生理现象，

家庭篇 | 警惕无症状性脑卒中

医学上将脑卒中分类为脑梗死和脑出血，老百姓对此并不陌生，而“无症状性脑卒中”却并不像脑卒中那样，受到人们的重视。无症状性脑卒中（SBI）是指虽然没有明确的脑卒中或短暂性脑缺血（TIA）病史，但在颅脑CT或MRI检查时却发现脑血管分布区域的脑梗死灶或脑软化灶，只是这些病灶并没有引起相应临床症状和体征的一类病症。研究发现，SBI并不是一直无害的，它与痴呆、认知功能减退等关系密切，也可以预测脑卒中的

家庭篇 | 有些“蛋蛋的忧伤”男人要重视

睾丸是男性最重要的生殖器官，在阴囊内左右各一，呈鸽子蛋大小，有生精功能和内分泌功能，产生精子，分泌雄性激素，对男性的生长发育和生殖功能起着重要的作用。睾丸和附睾在阴囊内由精索经腹股沟管连接于精囊腺、前列腺等其他内生殖器官。正常情况下，睾丸、附睾和精索不会发生疼痛或肿大；当它们出现疼痛或肿大时，男人会感到阴囊不适，出现一些“蛋蛋的忧伤”。这时一定要引起重视，切不可讳疾忌医，以免延误诊治。那么，男

医疗篇 | 关爱生命关注癌痛

疼痛是恶性肿瘤最常见的症状之一，约80%的肿瘤患者在诊疗过程中会出现癌性疼痛，癌性爆发痛的发生率可达33%～95%。癌痛已经成为备受关注的医学、心理及社会问题。如何切实解决癌痛患者的实际需求，为癌痛病人提供合理、有效、可行的治疗方法和人文关怀，意义重大。癌痛是怎么引起的 1．直接由癌症引起的疼痛肿瘤直接侵犯病变组织引起疼痛。 2．与癌症相关的疼痛肿瘤转移到其他器官组织引起相关症状，如骨

医疗篇 | 抽筋挛痛的中医治疗

抽筋，又名肌肉痉挛，是一种肌肉不自主的强直性收缩，可发生于身体的各个部位，但以小腿和脚趾肌肉痉挛最常见。发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，持续时间长，影响睡眠。冬季气候寒冷，更易发生抽筋。本病属中医“筋痹”范畴。《素问·长刺节论篇》言“病在筋，筋挛节痛，不可以行，名日筋痹”。寒为冬季主气，寒性收引、凝滞。风寒外袭，气滞血瘀，故见筋脉挛急、痉挛、疼痛。当以温

医疗篇 | “3D”降磷摆脱血液透析瘙痒难耐

血液透析患者常见皮肤瘙痒难耐，罪魁祸首就是高磷血症，即血磷浓度超过1.45毫摩尔／升。《中国慢性肾脏病矿物质和骨异常诊治指南》建议：将血液透析患者血磷控制在1.13～1.78毫摩尔／升。但是大多数患者血磷水平反复升高，降磷效果不尽人意。“3D”治疗是饮食（Diet）、药物（Drug）和透析（Dial-ysis）的组合治疗，能有效且长期维持血磷在推荐范围，帮助患者摆脱瘙痒难耐的困境。为什么会出现

医疗篇 | “神药”二甲双胍知多少

二甲双胍是治疗2型糖尿病的一线药物，糖友对此并不陌生。可以单药治疗，也可以联合其他类型降糖药治疗，是目前世界上处方量最大的降糖药。二甲双胍的前世二甲双胍与牧草“山羊豆”有着很深的渊源。1918年，有人发现“山羊豆”会增加山羊的产奶量，但有可能发生低血糖风险。人们提取“山羊豆”的活性成分山羊豆碱（异戊烯胍），发现其具有明显降糖作用，但易致低血糖，有严重毒副作用，不能直接用于临床。 1922

医疗篇 | 使用泻下药材应注意的事项和禁忌证

泻下药材按功能作用可分为攻下药，如大黄、芒硝、芦荟、番泻叶等；润下药，如火麻仁、郁李仁、松子仁等植物种子类。至于峻下逐水药因一些药材有毒性，泻下作用峻猛，产生剧烈腹泻等因素，本文不做讨论。这类药材的泻下特点泻下治疗属中医治法中的下法，具有泻下通便之功。其中大黄、芒硝、芦荟、番泻叶类多味苦性沉降，主归大肠经，均能引起腹泻，或滑利大肠以促使排便，能使胃肠宿食积滞、燥屎，体内积水、停饮及其他有害

医疗篇 | 心脏疾病用药要“守时”

很多药品服用的时间有一定的讲究，因为在特定的时间段服用，有利于发挥药物疗效，减少药物不良反应。如抗高血压药，一般情况下清晨服用，因为大多数患者清晨处于血压高峰值。又如抗酸药，饭后1小时服药，由于胃排空减慢，药效可维持3小时之久。一般情况下，抗酸药的用药时间是每次饭后1小时和3小时以及睡前各1次，一日共用药7次。那么，心脏疾病常用药什么时候服用最有效？抗血小板药物：阿司匹林阿司匹林有抑制

医疗篇 | 警惕“糖尿病足”加强足部护理

糖尿病是一种慢性疾病。一旦被确诊，患者就要与此病相伴至终老。在与此病长期博弈的过程中，患者需要通过五套马车（饮食控制、运动治疗、药物治疗、血糖监测、糖尿病教育）的长期综合治疗，才能达到良好的控糖效果。此外，还要定期检查肝肾功能、胰岛功能及有效评估各种并发症，及时了解身体状况。客观地说，在降糖的漫长病程中，有效控制血糖并不是一件容易的事。多数患者直到身体出现症状后才意识到自己患了糖尿病。许多

医疗篇 | 糖尿病患者的睡眠质量：一个不可忽视的问题

糖尿病患病率正在世界范围内逐年上升，我国作为人口大国，糖尿病患病人数居全世界第一。2015年至2017年中华医学会内分泌学分会在全国31个省进行的糖尿病流行病学调查显示，我国18岁及以上人群糖尿病患病率为11.2%，目前患病人数已超过1.4亿。睡眠是人类的基本生理需求，良好的睡眠是我们每个人健康的基础。最近，美国心脏协会提出了生命八要素：饮食、体力活动、吸烟（尼古丁暴露）、睡目民健康、体重指数

医疗篇 | 不能呼吸的痛

呼吸的本质是气体的交换，生命都需要排出二氧化碳，吸人氧气，才能维持生命。呼吸本是自然界赋予人类的一项本能，从呱呱坠地，第一声啼哭开始，就开启了一生平均约8亿4千万次的呼吸（正常成人一分钟约呼吸20次，平均寿命按80岁计算）。当呼吸停止，生命就戛然而止。几亿几千万次的呼吸，在人体如此精密复杂的机体上运行，难免会出现一些状况，在遇到故障时会停止向人体供氧。研究表明，人大脑绝对缺氧超过5分钟，就会出现不

医疗篇 | 下肢深静脉血栓危险因素及预防

下肢深静脉血栓是一种非常危险的疾病，指血液在下肢深静脉内不正常地凝结，阻塞管腔，导致静脉回流障碍。主要症状表现为下肢肿胀、疼痛和发红，严重时可导致溃疡和坏死。其不仅影响患者的健康，还给他们的生活带来很大的不便。下肢深静脉血栓的危险因素年龄随着年龄增长，血管壁会逐渐变得脆弱，弹性减弱，内膜粗糙，管腔狭窄，血液黏滞度增加，血流速度缓慢。因此老年人更容易患下肢深静脉血栓。性别女性比男性容易患

医疗篇 | 便秘别乱吃药当心结肠黑变病

很多老年人甚至年轻人都有便秘症状。被便秘折磨的人会尝试所有能寻求到的办法，比如吃各种泻药或保健药、抓偏方、长期用开塞露等。但乱吃药物可能会导致结肠黑变病，就是俗话讲的肠子发黑，是肠黏膜固有层内巨噬细胞含有脂褐素样物质的一种黏膜色素沉着性病变，结肠镜下可见结肠黏膜光滑、完整，肠壁有浅棕色、棕褐色或黑色的色素沉着，呈虎皮斑、网格状间断或连续分布。其与食物残渣滞留、蛋白分解产物在酶的作用下转变成黑色素颗

医疗篇 | 医学多棱镜

睡眠障碍可能导致中风爱尔兰戈尔韦大学的研究人员在最近出版的《神经学》杂志上发表的一项研究显示，睡觉时打鼾、睡眠质量差和睡眠呼吸暂停，可能与中风的风险增加有关。研究人员表示，个人睡眠问题不仅可能会增加中风的风险，而且与没有任何睡眠问题的人相比，有五种以上这些症状可能导致中风的风险增加5倍。研究人员调查了近4500人，其中包括2200多名中风幸存者。他们与2200多名没有中风的人进行了配对。参

医疗篇 | 笑话·漫画·言论

笑话副作用吃感冒药，感冒药说明上说：吃药后有操作机械和驾驶障碍。我问医生什么意思，医生说：“就是打瞌睡。” 脖子有声响我问医生：“我扭脖子时总有声响，是不是有颈椎病？” 医生看了看，说：“不是，是你脖子上的大金链子碰撞发出的声音。描述病情医院里．一个病人正跟医生描述他的病情。医生问：“你是不是常听到一些声音，却不知道谁在讲话，也不知道声音从哪儿来？” 病人：“对啊！”

生活篇 | 健走防病：避免“六种错误”牢记“七个要点”

研究发现，每天坚持健走锻炼，可以降低6种慢性病发生风险。健走锻炼确实有利于健康，但健走锻炼也要掌握正确的方法，不同的步态、步姿隐藏了许多不为人知的健康密码，一味过量走路或按错误的姿势走路，很可能会让你走出一堆疾病！那么，怎么健走才能做到健康？健走时一定要避免犯六个错误，记住七个健走要点。避免六个错误 1．低头含胸很多人健走时总是低着头盯着地，这很容易带来疲劳感，而且含胸时肺部的舒展空间被“挤

生活篇 | 如何远离接触性皮炎

接触性皮炎是皮肤和外物接触后诱发的急慢性皮肤炎症反应，主要表现为接触部位的红肿、渗出伴瘙痒，部分人可引起全身性过敏反应。此病不仅影响人们的颜值，且容易反复发作，严重影响人们日常工作和生活。随着现代社会生活节奏快、压力大、物质和药品的丰富，接触性皮炎发病率逐年升高。如何远离接触性皮炎是大众普遍关心的问题。本文就接触性皮炎的常见特点及预防措施科普如下，供读者参考。接触性皮炎的常见特点 1．皮损多

生活篇 | 长时间玩手机容易导致“手机肘”

小张由于工作和业务原因，很多时候都在拿着手机接打电话、发微信，有空了偶尔也用手机打打游戏。近几个月来，小张常感手部有点发麻、发胀，还有轻微的刺痛，右侧手部的活动也不如以前灵活，不怎么用得上力。小张去看了医生后，被告知罹患上了“手机肘”。 “手机肘”在医学上称为“肘管综合征”。经常长时间拿着手机接打电话、看小说、打游戏等的人容易罹患此病，所以被通俗地称为“手机肘”。手臂的尺神经穿过肘关节时，走

生活篇 | 贪吃长出胃结石原来是柿子惹的祸

柿子从古至今都是备受人们宠爱的食物，香甜软糯，甚是美味。但并不适合所有人吃。每年的10～11月是柿子成熟季，同时也成了胃结石高发期。近期笔者就碰到一例因吃柿子引起胃结石的患者。 62岁的李阿姨特别爱吃柿子，这天她买回一袋熟透的柿子，一口气吃下了四五个，晚上又和家人聚餐饱餐了一顿，很是满足。第二天，她便出现了持续性的上腹痛、腹胀，伴有恶心、呕吐的症状。她在家自行服了三天的健胃消食片仍未缓解，腹痛症

生活篇 | 淀粉类食物过量或太少都不健康

近几年来，“低糖饮食”似乎成为健康饮食的代名词。许多人担心吃太多淀粉会导致肥胖与不健康，于是少吃甚至完全不吃淀粉，甚至连水果中的果糖都一滴不沾。如果我们戒除的是“精致糖”“额外添加的糖”，或许还有一点道理，但连淀粉、水果都不碰，科学研究已经证实，是会增加死亡率的危险行为。高风险饮食习惯由美国麻州布莱根妇女医院与美国卫生研究院共同发表，调查15000多名受试者，追踪长达25年的饮食研究报

生活篇 | 关于喝水的秘密

2023年1月，美国国家卫生研究院发表在《柳叶刀》子刊上的一项研究，强调了充足饮水的重要性。研究结果显示，喝足量的水可以使寿命更长，减缓衰老，患多种慢性病的风险大大降低（包括心力衰竭、痴呆症、中风、糖尿病、慢性肺病等）。血清钠是判断水合作用的替代指标，健康人群中血清钠的正常范围为135～146毫摩尔／升。血清钠浓度越高，体液水平就越低，意味着喝的水也越少。喝水给我们的健康带来很多影响。①寿命更

生活篇 | 长期喝奶茶对肾脏的危害

随着市面上不少奶茶品牌的崛起，各种款式、花样越来越多。但长期喝奶茶对人身伤害究竟有多大？对肾脏功能的危害又有多大？让我们一起来看看。奶茶的组成我们日常所喝的奶茶，主要由奶、茶水、糖以及对应的小料构成。茶水主要是红茶、绿茶、乌龙茶等。红茶是发酵茶，味道较重，但并不苦涩，能较好地和牛奶搭配；绿茶则是清香与轻微苦涩为一体。奶茶的茶底通常会选择茉莉花茶，带有淡淡的茉莉花香，增加奶茶的回味感。一

生活篇 | 老年失智的预防

最近，上海市卫健委公布了2022年上海市老年人口和老龄事业监测统计信息。数据显示，2022年上海户籍人口1505.19万人；60岁及以上老年人口553.66万人，占总人口的36.8%。《中国养老金融发展报告》指出，预计2030年65岁以上老龄人口达到2.8亿人，占比为20.2%；2055年达到峰值，4亿人，占比27.2%。随着老龄人口的急剧增长，与增龄有关的各种老年期疾病也会明显增加，老年失智（医

生活篇 | 认识围绝经期女性焦虑、抑郁障碍

围绝经期是指从出现绝经相关症状或血中激素水平出现绝经趋势迹象，直至最后一次月经后一年的时间。目前我国老龄化现象急骤，近1/5的女性进入围绝经期。伴随着卵巢衰老的进程，可能出现由性激素变化引起的月经紊乱、血管舒缩功能障碍、神经精神症状等表现。围绝经期常见的心理问题抑郁症、焦虑症是围绝经期妇女最常见的心理健康问题。研究表明，绝经过渡期50%女性出现抑郁症状，26%达到诊断标准。围绝经期抑郁症发生率

生活篇 | 你应该知道的性爱小知识

《礼记》中记载：“饮食男女，人之大欲存焉。”古今中外学者一致认为，性是一种自然属性，是人的本能。正如滕守尧所说：“在当今文明世界中，性欲不再仅仅是种族延续的神奇力量……对那些驾驭它的人来说，性欲永远是幸福的象征……是人类日常生活键盘上最强有力和丰富的音符。”那么，你对性了解多少呢？性生活的益处性生活是一种高级的保健运动，适度而愉快的性生活对人的身心健康有益无弊。从中医学角度来讲，愉快的性生

生活篇 | 一碗淘米水美颜又护发

淘米水是指洗过米后的水。在日常生活中，人们在做饭时往往会把淘米水倒掉，事实上，淘米水废物利用，具有很好的药用价值。美颜润肤做法及用法将淘洗第一遍的水倒掉，取第二遍淘米水加入适量清水，进行洗脸，一般每天洗1～2次即可。另将第三遍的淘米水放入冰箱低温储存备用，经过一夜沉淀后，次日取乳白色状的洗米水，再加入一定量的温水洗脸。科学流真现代研究表明，淘米水呈酸性，pH值在5.5～6。淘米水中

生活篇 | 乳房再造：重塑美丽“心”空

陈女士36岁时遭遇了人生中最沉痛的一次打击。那年她得了乳腺癌，医生为她做了乳腺癌改良根治术。术后，原来高挺的乳房消失殆尽，即使穿上不太显露身材的服装，她仍能察觉到人们似乎洞悉一切的眼神：而且她发现丈夫的目光变得越来越冷淡、陌生，昔日相濡以沫的感情如今已不复存在。饱受了疾病、恐惧、忧郁的煎熬后，她终于在乳腺癌改良根治术后两年选择了乳房再造术，重新拥有了一对乳房。在胸部充实的同时，她觉得自己的心也充盈

养生篇 | 只有掌握平衡才能延长生命

“生命在于运动”之说，是2000多年前希腊哲学家亚里士多德的名言。当时在崖上刻着：“你想健康吗？运动吧！”“你想聪明吗？运动吧！”这在当时及以后漫长岁月里，对促进人体健康发挥了积极、有效的作用。直到今天，很多人还把运动当作养生的第一“法宝”。但是，随着科学技术的发展、医学技术的进步，越来越多的人逐渐认识到，运动与休息、劳动与安逸是一对矛盾，二者处于统一即相对平衡状态下，生命才健康。人体是一

养生篇 | 革命老人夏征农的长寿秘诀

文坛宿将、老革命家夏征农（1904年1月31日～2008年10月4日），享年105岁。夏老1919年就参加了五四运动，1926年加人中国共产党，1927年参加“八一”南昌起义。在革命战争中出生人死，历经磨难。20世纪30年代参加上海左翼作家联盟，从事文学革命活动，曾会见过鲁迅先生。抗日战争爆发后参加新四军，先后任新四军政治部统战部副部长兼民运部部长、苏中建设大学副校长等，经历了皖南事变。新中国

养生篇 | 用真办法把“假肾虚”补起来

《素问·上古天真论》有言：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数……故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”我们的身体依赖精气的滋养濡润，而精气封藏于肾，充沛的肾精能够使得我们精神勃发、身体健康，因此养生的一个核心问题就在于补肾。认识真假肾虚生活中很多朋友会发现自己身上出现腰膝酸软、手脚发凉、乏力倦怠、性欲低下、小便频数等症状，这时候大家往往怀疑自己

养生篇 | 足部保健养生问答

问：敲击脚底可消除疲劳吗？有说法称，通过敲击给脚底以恰当的刺激，促进全身的血液循环，加强内脏机能，能尽快恢复精神。准确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周呈放射状进行，以稍有疼痛感为度。答：有道理，但不必局限于敲击脚底。顺着腿部内侧的足三阴经由下往上、腿部外侧的足三阳经由上往下，对足、小腿、大腿进行敲打按摩，消除疲劳效果会更佳。敲打的具体姿势以方便敲打为宜，用力以身体耐受为度，不必特别讲究。

养生篇 | 喜爱旅游的百岁老人

“坐小火车咯……”百岁老人邹曼茜和她的儿女们坐在景区的轨道小火车上，随着小火车缓缓向前，她也跟着大家一起欢呼起来。这是2023年“六一”前夕，邹曼茜与她的孩子们在浙江湖州长兴旅游时拍摄下的一段视频，视频中，每个人脸上都洋溢着欢乐的笑容。爱旅行的老人邹曼茜老人家住浙江绍兴越城区罗门西村小区。老人一头银发，精神矍铄。当笔者问她，去过这么多地方，觉得哪里最好玩时，她想了想，说：“哎哟，都好的！”

养生篇 | 原发性痛风的中医辨证论治

痛风是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起组织损伤的一组器质性疾病。根据血尿酸增高的原因，分为原发性和继发性两大类。原发性痛风是由于先天性嘌呤代谢紊乱所致，临床以关节红、肿、热、痛反复发作，关节不灵活为主要表现，归属中医学“痹证”范畴。病位主要在关节，与脾、肝、肾密切相关。本病治宜祛湿化浊、活血通络。临床常用药物有土茯苓、萆薢、生薏苡仁、泽兰、桃仁、山慈菇、红花等。急性期增大土茯苓、萆薢用量，每可取得

养生篇 | 慢性支气管炎蜜疗方

慢性支气管炎是一种消耗性疾病，通过饮食调理适当补充营养，有较好辅助治疗作用。下面介绍几则行之有效的蜜疗方，供患者选用。茶树根姜蜜饮茶树根100克，生姜50克，蜂蜜适量。将茶树根与生姜放入锅中，加适量水，煎汤去渣，加入适量蜂蜜，调匀即成。每日1剂，代茶饮。可化痰止咳。对慢性支气管炎痰多色白者尤宜。甘草醋蜜饮甘草6克，食醋10克，蜂蜜30克。3味共入杯中，沸水冲泡代荼饮。每日1剂，早晚各1次。

养生篇 | 药食两用佛手柑

佛手柑又名佛手、佛手香橼、蜜萝柑、五指柑等，为芸香科植物佛手的果实，明代举人徐煺有一首《咏佛手柑》诗，其中有“妙相终成果，清香不让莲。交枝疑合掌，屈指欲为拳。”因其形似手掌而得名佛手，又因“佛”与“福”发音相近，故有祝福、福气的寓意，能带来福禄吉祥。佛手柑自古以来就是著名的药食同源的佳品。秋季果实呈浅绿色或稍带黄色时采收，可鲜用，也可切片晒干或阴干使用。佛手柑性温，味辛、苦、酸，人肝、胃经。据

养生篇 | 亦食亦药话冬瓜

十人九痔。许多人都或多或少受痔疮困扰。入秋后，天气越发干燥，痔疮好像更容易犯了。我两年前偶尔得到一个小方子，每当感到痔疮要卷土重来的时候就使用，控制得不错。冬瓜100克，每晚睡觉前水煎15分钟，取汁先熏后洗肛门处，每次20分钟，连用1周。据了解，冬瓜含有抗炎利尿的成分，可以减轻痔疮炎症和疼痛，减少便秘引起的压力和肿胀，从而减轻痔疮症状。秋冬时节餐桌上多一些冬瓜，是痔疮患者的明智选择。因为冬

养生篇 | 尿液检查如何正确留尿

泌尿系统疾病的诊断离不开尿液的检查。尿液检查项目很多，比较常见的有尿常规、尿微量白蛋白、尿蛋白肌酐比（ACR）、24小时尿蛋白定量、尿细菌培养等。留尿容易，但如何正确留尿却难倒了许多人。有统计显示，临床标本不合格率从大到小的顺序依次为：尿液>粪便>血液。不合格的尿液标本会造成检查结果的不准确，误导主治医生，甚至会有误诊的可能。因此，如何正确地留取合格的尿标本，对疾病的诊断和评估至关重要

养生篇 | 醋泡花生米治高血压不靠谱

“醋泡花生米可以治疗高血压”在网上一直甚嚣尘上。这种方法真的有效吗？真实结果令人大失所望。医学专家提醒，这个“偏方”不靠谱，千万不可信以为真。表面上看，醋泡花生米的组成是很不错的食品，具有一定的营养价值，但实际上却不能代替药物治疗高血压。网上观点认为，醋可以软化血管，降低血压，治疗高血压病。实际上，研究人员经过研究发现，醋对高血压、心脑血管疾病没有任何治疗作用。花生米虽然营养丰富，但也没有任何

养生篇 | 不可忽视的牙周病

牙周病是人类最古老、最普遍的疾病之一。人类在数千年前就存在牙周病。在中外出土的古代人类遗骨中，都看到过不同程度的牙槽骨破坏，说明牙周疾病早就存在。根据2005～2007年第三次全国口腔健康流行病学调查的结果推算，我国14亿人口中至少有9亿的牙周病患者。牙周病在我国成年人中的发病率高达70%～90%，是造成成年人牙齿缺失的主要原因，但却经常被忽视。牙周病怎么办李先生我经常牙疼，疼得别说吃

养生篇 | 小心感染HIV一定要婚检

在日常诊疗活动中，有时会遇到婚检中发现艾滋病的患者。许多年轻人由于各种原因，对婚检有抗拒心理，其实他们没有意识到，婚前体检对他们是一种保护措施。这里，笔者分享一例真实案例，供大家警醒。张女士和男朋友谈了五年，最近决定结婚，按照婚检要求，他们一起去医院进行了婚前体检。可是当婚检报告到手的那一刻，她觉得自己几乎要崩溃了。报告居然显示她得了艾滋病！她不敢相信这一结果，申请重新检查，可是还是结果还

养生篇 | 洁身自好远离性病

性传播疾病发病率近年来呈上升趋势，严重危害人类健康。近期，世界卫生组织发布增进性传播感染检测和诊断的新指南，呼吁各方共同努力应对挑战。性传播疾病是指主要通过性行为传播的细菌、病毒、寄生虫感染所引起的一系列临床综合征和感染性疾病。从广义上讲，可以将通过性传播感染的疾病统称为“性病”。部分性病传播途径复杂，除了性传播，也可通过血液、体液和母婴传播，其中母婴传播可导致早产或死产、新生儿出生体重不

养生篇 | 专家答疑

体检中的空腹检查注意事项江苏南京读者苏某来信说：不久前，我们单位组织了体检，体检要求“空腹检查”。什么是空腹检查，是不吃食物，也不喝水吗？答苏某读者：首先，临床检验正常参考值是基于空腹抽血结果制订的；其次，人们在清晨情绪比较稳定，机体处于基础代谢状态，检测结果能更真实地反映身体状况。空腹要求至少禁食8个小时，12～14个小时最好，但不宜超过16个小时。一般情况下，在空腹抽血的前一天

养生篇 | 为何患上腕管综合征

宁夏银川读者周某来电说：我妈平时爱做家务，近1月右手手指麻木疼痛，并逐渐加重，到医院检查后，诊断为右腕管综合征，就是俗称的“鼠标手”。请问腕管综合征是怎么患上的？到底该如何治疗？答周某读者：腕管综合征是正中神经在腕管内受压引起的一种神经损害疾患，属女性常见病，40～60岁女性多发，其发病率逐年上升。虽称“鼠标手”，但并非办公一簇的“专利”，常做家务劳动、腕管发生病损的女性更易患此病。腕

养生篇 | 微信在线

**庄：体检发现高尿酸，没有症状，可不可以吃碳酸氢钠片来降尿酸？答：碳酸氢钠片只是碱化尿液，减少尿酸结晶析出，不能从根本上降低血尿酸，而且长期服用容易出现碱血症或其他问题。建议由医生根据你的病情决定是否使用。降血尿酸的药物还是要选择别嘌醇或非布司他。