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2022年19期

卷首 | 老人养生莫忘“忍耐”二字

中国传统养生格言老人肝血渐衰，未免性生急躁，旁人不及应，每至急躁益甚，究无济于事也，当以一“耐”字处之。百凡自然就理，血气既不妄动，神色亦觉平和，可养身兼养性。清·曹廷栋《老老恒言·卷二·省心》时下有些老人在许多场合由于不尊重他人，或只顾自己的需求而与他人发生不应当的冲突，除了个别老人自认为年老就是随心所欲的“资本”，理应事事处处都成为受人照顾、礼让的中心，只顾自己不顾他人外，还与

本期热点 | 说说肩周炎

说到肩膀疼痛、活动不便，很多人都认为是肩周炎。其实，慢性肩关节疼痛已成为继慢性头痛、慢性腰痛之后的第三大疼痛。其中肩周炎只占40%左右，其他近60%是肩袖撕裂、肩峰撞击综合征等。许多人都认为肩周炎过两年自己就会慢慢好，于是等啊，等啊，最终贻误了疾病的治疗。今年11月是第五届“全国爱肩月”，希望你能正确认识肩周炎，不要把肩周炎与其他肩部疼痛、僵硬的疾病混为一谈，正确选择肩部疾病的治疗方法。策

本期热点 | 继发性肩关节僵硬

继发性关节僵硬和肩周炎别混淆肩关节僵硬，医学上称为粘连性肩关节囊炎。原因包括两种：一种是原发性的肩关节囊炎，也就是所谓的肩周炎，没有明显病因；另一种是继发性的，如肩关节周围骨折、外伤后或是肩部手术后的继发性肩关节僵硬。患有系统性疾病如糖尿病、甲状腺疾病、心脏病、肺部疾病（如肺气肿、肺癌）、神经系统疾病（如帕金森病）的患者，发生肩关节僵硬的概率明显增加。目前，多数学者将继发性肩关节僵硬分

本期热点 | 不同的肩部不适要有不同的治疗

日常生活中诱发肩关节周围疼痛及活动障碍的原因很多，包括肩关节本身病变及其他部位病变诱发的放射／牵涉痛等。下面我们就系统总结常见引发肩痛的疾病，以及相应的治疗方法。 1.肩关节撞击综合征肩痛疾病以肩峰下撞击最为常见，主要表现为肩部外展时疼痛及因疼痛引发的活动受限，肩关节外展到60°～120°时疼痛明显（痛弧征），疼痛通常以肩峰周围为主。主要治疗方式上肢休息（减少上肢运动量）、局部理疗（

家庭篇 | 更年期女性心肌缺血的干预

冠心病心肌缺血概念冠心病是一种因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌器质性病变，又被称为缺血性心脏病。临床上将冠心病分为5种类型：无症状冠心病、心绞痛、心肌梗死、冠心病心肌缺血和猝死。其中，心绞痛和心肌梗死是临床最典型的两种类型。心肌缺血是冠心病十分常见的一种临床类型，中老年人群的平均患病率约为6.49%。心肌缺血的发生主要与冠状动脉血流量降低、心肌供血供氧不足，以及代谢产物清除减少有关。由

家庭篇 | 恣情纵欲女人也伤身

女性同样不宜房事过度许多女性认为房事过度专指男性，其实并非如此。性生活是男女双方的中枢神经、自主神经和交感、副交感神经系统的全身性综合反应过程。女性在性生活时，同样有全身肌肉紧张度明显增强、心跳加快、血压升高、呼吸急促、皮肤血管扩张、排汗增加、疲惫乏力等全身性表现。女性如果追求过分的性刺激，痴情纵欲，对性生活的时间和频度不加控制，日久天长，势必引起体质下降，以致疾病袭身，出现精神不振、头沉

家庭篇 | 子宫内膜异位症的防治

子宫内膜异位症是怎样一种病子宫内膜异位症是指子宫内膜在子宫腔以外部位出现、生长、浸润，可引发痛经、周期性出血、不育及结节性包块等症状。EM在育龄妇女中发病率高达10%，且有明显的上升趋势，成了现代妇女的多发病之一。其中80%的病人有明显痛经，50%合并不育，严重影响着女性的身心健康和生活质量，应引起女性的特别关注。 EM现在仍是一个让人迷惑不解的疾病。它有一定的遗传倾向，在姊妹间发病流行高于

家庭篇 | 秋季谨防诺如病毒感染

秋季是儿童诺如病毒感染的多发季节。患儿主要表现为呕吐、腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛。秋季儿童诺如病毒感染增加的主要原因，一是诺如病毒好发于儿童，儿童免疫功能弱，易感。二是水源性和食源性传播。诺如病毒流行大多源于某种食物或水的污染，秋季是水果成熟的季节，生食容易感染病毒。三是群体传播。秋季学校开学，学校儿童聚集，空气传播和接触传播均增加。四是秋冬季节是诺如病毒的流行季节，我

家庭篇 | 小学生早餐与学习成绩

由于多方面原因，许多家长对小学生的早餐马虎从事。殊不知，小学生正处在长身体、学知识时期，如果长期早餐没吃好，尤其是经常不吃早餐，不仅会妨碍身体的生长发育，还会直接影响到学习成绩。国内有调查发现，不吃早餐和早餐质量不好的小学生，上午第1、2节课就出现精力不集中、疲劳、思考问题不积极等现象，第3、4节课更加明显。实验对比也表明，不吃早餐的小学生在图形识别正确率、反应能力等方面，成绩都低于吃早餐的小

家庭篇 | 儿童甲状腺炎不可小觑

什么是儿童甲状腺炎顾名思义，儿童甲状腺炎就是发生在儿童时期的甲状腺炎症。由于儿童的自身免疫系统比较弱，抵抗疾病的能力不如成年人，所以很容易受到甲状腺炎的感染。儿童甲状腺炎是一种较为多发的内分泌科常见疾病。一般由上呼吸道病毒感染引发，或由变态反应所致。本病可引起一系列甲状腺毒症，使体内甲状腺激素水平增高，诱发甲状腺肿大、疼痛、吞咽不适、发热、烦躁易怒、乏力及消瘦等，有的还会出现明显的突眼、记

家庭篇 | 孩子总是慢半拍，可能是这个问题

很多家长不明白为什么自己的孩子吃饭、做作业或者做其他事情都比别的孩子慢半拍，学习时贪玩，注意力不集中，没有自我控制能力。大部分家长和老师会认为是孩子的态度有问题而一味地逼孩子，家长头痛，孩子痛苦，但收效甚微。其实，这些状况也许并非孩子故意的，很可能是本体感觉统合失调在捣乱。本体感觉是指人对自己身体的感觉，比如对大小肌肉的控制、手眼协调、手耳协调、手脑协调、动作灵活和灵巧等等。本体感统合失调的孩

家庭篇 | 降糖要科学莫信小广告

警惕迅速降糖的“保健品” 门诊上，经常会遇到糖尿病患者因为吃保健品等原因，致使血糖快速下降的情况。很多所谓的保健品中添加了几种已经被淘汰掉的降糖药，这些降糖药一般降糖速度快，药性太猛烈，长期服用会严重破坏患者的胰岛功能，甚至引起胰岛功能衰竭，还会引起低血糖。这对老年人是很危险的。如果其中还添加了非法化学成分，就更危险了。另外，高血糖是日积月累形成的，如果要使血糖迅速恢复正常，就像一个拉着重物

家庭篇 | 查出颈动脉斑块莫惊慌

大家去医院里体检时，一旦颈动脉B超查出有颈动脉斑块，就会变得很紧张：是不是很危险，是不是会有脑梗风险？其实大可不必惊慌，大部分的颈动脉斑块没有那么危险。人体颈动脉医学上称为颈总动脉，左右各一，分别经过左、右胸锁关节的后方，沿气管和喉的外侧上升，至甲状软骨上缘处分为颈内动脉和颈外动脉。在颈内动脉和颈外动脉的分岔口，血液流经这里时分成两股，由于长期的血液冲击，容易对颈动脉内膜造成损伤，血液成分侵入

家庭篇 | 吸入性肺炎老人致死率高

人体老化，食物容易跑错地方吸入性肺炎通常是指液体食物或胶体食物等，进入呼吸道造成炎症的现象。呼吸道原本是让气体通过、进行气体交换的地方，而人体设计精巧，呼吸的气体与吃进嘴里的食物，在前半段是同一个通道。为了避免食物进入气管，吃东西时，气管的入口就会因为吞入食物的动作而自然关闭。但有时候因为一边讲话一边进食，或者因为机体老化，造成这种机制不灵敏，使得食物误入气管；或是有呕吐物从胃里涌上来时，

家庭篇 | 排尿网难竟然是前列腺脓肿

什么是前列腺脓肿前列腺脓肿在临床上比较少见，是一种前列腺炎症性病变。前列腺脓肿可简单地理解为前列腺化脓，常见于急性细菌性前列腺炎患者，病情未能及时控制，脓液聚集在腺泡内，发展为前列腺脓肿。前列腺脓肿主要是化脓性细菌感染所引起的，常见的致病菌为大肠埃希菌、需氧革兰阴性杆菌，其次为金黄色葡萄球菌、肺炎克雷伯菌、假单胞菌和厌氧菌等。它们均可导致前列腺脓肿。患者的前列腺局部被感染后，就会出现组织坏

医疗篇 | 创伤小、够精准：微创歼癌大有作为

五大常见微创治癌技术纳米刀消融术：使癌细胞快速凋亡纳米刀是一种全新的尖端肿瘤消融技术，源于不可逆电穿孔技术，通过电极探针释放高压脉冲击穿肿瘤细胞的细胞膜，形成多个纳米级不可逆电穿孔，破坏细胞内外平衡，使癌细胞快速凋亡。一般对胰腺癌、肝癌效果较好。氩氦刀冷冻消融疗法：冻死肿瘤氩氦刀的原理是透过“超冷冻+热疗”概念来治疗肿瘤。顾名思义，氩氦刀冷冻消融疗法就是以氩气将肿瘤组织冷冻成一个冰球，

医疗篇 | 甲状腺功能好不好，“功能探测仪”一探便知

《西游记》里的六耳猕猴和孙悟空长得几乎一模一样，只有如来佛祖能辨别出哪个是真的孙悟空。在甲状腺疾病中，也会有相似的情况。好在核医学有个“功能探测仪”，通过“甲状腺摄碘-131功能试验”，便可以一辨究竟。摄碘-131功能试验简便易行甲状腺摄碘-131功能试验在甲状腺疾病诊断中应用较为广泛，是医生诊断甲亢、甲减的重要辅助帮手。利用“甲状腺功能仪”测定甲状腺摄碘率时，患者空腹口服微量碘-13

医疗篇 | 临床免疫学检验正常值及临床意义

随着医学检验的不断进步，人们看病时进行各项生化检验的频率也日渐增加。但面对检验结果时，看懂检验正常值与临床意义成了一个重要问题。尤其在临床免疫学检验中，各类数值更令人费解。如何理解临床免疫学检验正常值及临床意义呢？ 1.免疫球蛋白G（IgG）一般情况下采用单相免疫扩散法完成检验，正常值在7.6～16.6克／升。血清IgG升高，可能存在系统性红斑狼疮、慢性活动性肝炎等；血清IgG减少，则可能出

医疗篇 | 怎样选用非处方药

通过正规渠道购买合格的药品凡合格药品均经国家药监局严格审查批准，发给“国药准字”的批准文号。药品后边的字母“H”代表化学药，“Z”代表中药，“S”代表生物制剂，“B”代表保健药品，“T”代表体外化学诊断试剂，“F”代表药用辅料，“J”代表进口分装药品，等。不久前，国家食药监局明确规定，所有药品都要标明“中国药品电子监管码”，只要在网上一查即可辨别真伪；同时，看外包装有否“OTC”标识及内部有否

医疗篇 | 慢阻肺应用其他药物时需要注意的问题

如何应用抗菌药物稳定期的慢阻肺患者一般不需要应用抗菌药物。急性加重的患者由于多数是由细菌感染诱发，有必要进行抗感染治疗。慢阻肺急性加重时，病情变化快，有一定危险性，患者必须及时到医院诊治，切不可自行用药解决。医生会结合引起急性加重的常见致病菌、当地常见致病菌和耐药趋势，以及患者病情的严重程度，分级选择药物。轻、中度慢阻肺急性加重，通常主要致病菌为肺炎链球菌、流感嗜血杆菌及卡他莫拉菌，一般可

医疗篇 | 吗丁啉家庭用药配伍六不宜

吗丁啉，又名多潘立酮，是一种胃动力药。由于它能阻断周围多巴胺受体，增强胃肠蠕动，促进胃排空，而无锥体外系副反应，故近年来临床上广泛应用于治疗多种原因引起的恶心、呕吐、腹胀等消化道症状，且疗效令人满意。但吗丁啉不能随便与其他药物合用，以免影响疗效。不宜与抗酸剂合用抗酸剂（盖胃平、胃得乐等）用于治疗溃疡，要求在胃中停留时间长，以便分散在胃黏膜表面，保护胃黏膜，故临床上有辅以抗胆碱药减弱胃蠕动，延

医疗篇 | 如何看肝功能化验单

肝脏合成的蛋白质肝脏可合成很多蛋白质，90%以上的血清总蛋白（STP）和全部的血清清蛋白（ALB）是由肝脏合成，因此是反映肝脏合成功能的重要指标。清蛋白又称白蛋白，是正常人体血清中的重要蛋白质组分，此与性别无关，但和年龄相关，新生儿及婴幼儿稍低，60岁以后约降低2克／升。还有球蛋白，其值为总蛋白含量减去白蛋白含量的差值，换句话说，白蛋白含量加球蛋白含量等于总蛋白含量。总蛋白和白蛋白增高

医疗篇 | 精准医疗影像先行

为机器注入“人性温暖” 做一台肺癌开腔手术和吃一周普通的消炎药，这是两种天差地别的治疗手段。60多岁的刘女士到一家医院做CT检查，医生告诉她，肺部有一大块阴影，可能是肺癌，要赶紧到大医院手术。刘女士家人四处打听求诊，来到我们医院。我凭借多年积累的经验和技术，从CT上反映的血管走向等肺部细节敏锐地察觉到，这似乎不是肺癌。于是建议刘女士做了一次高分辨率的三维成像CT检查。结果不出所料，刘女士患的

医疗篇 | 老年人晚上突发急症如何处理

老年人夜间突发下述6种急症，稍不注意就可能铸成大错。因此有必要立即在家里进行一些处理，然后再送医院或拨打120急救。下面介绍对这6种急症的家庭应急处理措施，希望有助于老人急救。心绞痛老年人由于熬夜疲劳、气候突变或心情紧张等，导致交感神经兴奋，冠状动脉收缩，以及夜间睡眠时静脉血液回流增加，致心脏负担加重。当心脏得不到充足血液供应时，可导致心肌暂时性缺血缺氧而发生心绞痛。此时家人应立即将老年人扶

医疗篇 | 淡化老年斑锦囊妙法

老年斑又称老年疣，医学上称为脂溢性角化病。多见于60岁以上的老年人，斑块常随年龄增大而发病增多，影响美观。中医认为，本病多由先天禀赋不足，后天脾胃失调、营血亏损、肌肤失养或肝肾亏虚、痰瘀凝结肌肤所致，治疗一般采用益气养血、活血化瘀法。笔者依据多年临床实践介绍三则奇效妙方如下，供患者参考使用。方一：山楂蛋清先用温水洗脸，擦干。将生山楂适量去核后捣碎，每次取10克，以鸡蛋清调成糊状，薄薄地敷于面

医疗篇 | 缓解视疲劳五法

视疲劳是由于持续近距离视物之后出现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适的一组综合征。随着社会竞争的激烈、生活工作压力的加剧，人们对眼睛的使用强度和密度也越来越大，发生视疲劳的人越来越多，加强防治，刻不容缓。中医认为，肾藏精，精血互生，肝藏血，开窍于目，得血而能视。肝血不足，目失血养，故发为视疲劳。现介绍几则缓解视疲劳护眼法，可促进眼部血液循环，改善

健康博览 | 长期空气污染可导致过早发生阿尔茨海默病病理改变等

长期空气污染可导致过早发生阿尔茨海默病病理改变复旦大学附属华山医院郁金泰教授联合复旦大学公共卫生学院阚海东和陈仁杰教授等，发表在最新一期国际期刊《生物精神病学》上的相关论文，首次研究证实长期暴露于PM2.5会显著加速认知功能减退：空气污染高暴露的居民脑内可过早发生阿尔茨海默病病理改变，从而导致认知障碍。因此，持续减少空气污染暴露或可大大减轻痴呆疾病负担，这应在公共卫生政策决策和阿尔茨海默病的初

健康博览 | 笑话·漫画·言论

笑话沟通不到位一切都白费一大爷咳嗽得厉害，让大夫给看看。大夫说：回去少抽点烟吧。过了一个多月.大爷又来找大夫了，咳嗽更厉害了。大夫就问：让你少抽点烟，你抽多少啊？大爷说：一天不到半盒啊。大夫又问：那你以前抽多少啊？大爷说：以前我不会抽啊…… 数学是一门神奇的科目数学是一门神奇的科目：有买球不会算钱的体育老师，有不知道图书馆里有多少书的图书管理员，有不知道班上有

生活篇 | 坚持锻炼非一成不变

警惕空气污染伤身清晨和傍晚是绝大多数健身者习惯的健身时间。但是在城市里，春夏易出现沙尘天气，秋冬清晨容易出现雾霾天气，此时空气中可吸入颗粒物大量聚集；傍晚则是空气中汽车尾气浓度较高的时段。尤其是在风力较小、气候变化平缓的季节，空气中的污染物大量沉积，对健身者的健康构成威胁。沙尘、雾霾等天气对健身者很不利。由于运动会使人加快呼吸，在沙尘和雾霾天锻炼会有更多的颗粒物吸入肺部。长此以往，沉积在肺

生活篇 | 已凉未寒时正是锻炼季

登高锻炼空气温度与海拔高度呈反向关系，每上升100米，气温大约递减0.65℃；越往高处，气温越低。因此，登高的过程其实就是逐渐接触冷空气的过程。温度的逐渐降低，能使人的体温调节机制不断处于紧张状态，提高人对环境变化的适应能力且不至于致病。秋日登高，气象要素的变化对人体生理机能还有某些特殊益处。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加

生活篇 | 疲劳来袭　怎样调理

疲劳的分类疲劳大体有生理性、心理性、病理性与慢性疲劳四种。所谓疲劳，是指“身体无法维持在一定水平上运作，各器官也不能维持固定的工作能力”。即“身体因过度活动而造成作业肌肉无法维持力量，而导致活动能力下降”。也就是一般人说的“已达体能极限”，即动作或运动表现失去正常水准。“疲劳感”为一种主观感受，往往与身体“能源短缺”有关。疲劳又可分为“周边疲劳”与“中枢疲劳”。 “周边疲劳”会导致肌肉酸

生活篇 | 正确剪指甲避免甲沟炎

指甲剪得太短，在拿东西、做家务的过程中，容易与甲床脱离，手指前端的软组织没有指甲覆盖，指甲的尖端就会向里生长，使之容易受到细菌的侵害，有可能诱发甲沟炎。甲沟炎就是指（趾）甲板两侧与皮肤皱褶结合部的化脓性感染，致病菌主要为皮肤表面的金黄色葡萄球菌，常发生于指（趾）皮肤破损后。学会正确地剪指甲可以减少甲沟炎的发生：先剪中间再修两头，这样容易掌控修剪的长度，避免把边角剪得过深。否则，新长如来的指甲很

生活篇 | 菌类是米饭的好搭档

膳食荤素搭配的理念很早就融人大家的生活中，荤菜能提供蛋白质、脂肪、维生素等，素菜能提供水分、糖类、纤维素等，二者搭配是大家公认的最有营养的吃法。不过，如果在荤素搭配的餐桌上，尤其是在吃米饭的时候，再加上“一菌”，那就更完美了。大家常见的菌类有香菇、金针菇、平菇、草菇、猴头菇等，这些菌类含有丰富的人体所需要的矿物质、维生素、多糖等营养物质。烹饪时，菌类可以单独成菜，可以炒素菜，可以炖豆腐，还

生活篇 | 绿茶功效知多少

绿茶作为日常生活中的常见饮品，有“国饮”之称，不少人每天都会喝一杯绿茶。那么关于它的功效有哪些呢？唐代有“茶为万病之药”；“壶中日月，养生延年”之说。据传，茶最早发现就是从药用开始的。《神农本草经》中记载：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”《新修本草》中有：“茶味甘苦，微寒无毒，主瘘疮，小便，祛痰热渴，主下气，消宿食。”《本草拾遗》中称：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”此外，《茶谱》

生活篇 | 保持健康体重合理选择“轻食”

轻食与素食、节食不同很多人认为轻食就是素食，其实不然。尽管素食在轻食中占有一定的比例，但轻食并不是绝对的素食。素食是指仅以植物食材为食物的饮食方式；而轻食的食材不仅包括高纤维低热量的植物食材，还有高蛋白、低脂肪的肉类、海鲜和水产品。“轻食”一词最早是从欧洲传过来的。在法国，午餐的“lunch”就具有轻食的意思。“轻食”是指少油、少盐、少糖、高纤维及高钙，并且不会给身体造成负担的饮食。还有人

生活篇 | 咳不停：4食材润肺

秋季到来，咳嗽多发，一不小心就容易中招。通过食疗可以润肺止咳。除了大家耳熟能详的雪梨、枇杷、木耳外，以下介绍的四种食物也有很好的止咳效果。 1.百合。百合味道清甜，口感软糯中带着一丝清脆，十分好吃。它的润肺止咳功效，是由于富含一种生物碱。中医认为，百合有滋阴润肺、清心安神的功效，对于改善久咳颇有帮助。此外，百合还有安神益气的作用，滋补效果很好，尤其适合经常咳嗽或病后初愈者食用。平时可以煮百合

生活篇 | 莫让“心里的疤痕”伤了自己

67岁的赵奶奶，退休前在一家大型国有企业负责工会工作。退休后参加社区志愿者队伍，和整个社区的人关系相处得都十分融洽。就是这样一个性格好、脾气好的老太太，在一次手术后却像变了一个人似的。一年前，赵奶奶在体检中被查出直肠癌。由于发现及时，手术十分顺利，不久就出院了。但最大的变化是赵奶奶需要长期佩戴一个“人工肛门”，俗称“粪袋子”。这对向来干净整洁的赵奶奶来说，确实有些难以接受，很不适应。接下来

生活篇 | 老年忧郁9大迹象越早就医效果越好

老年抑郁症十分常见。近年来老龄化加速，老年抑郁症变得更加常见。在医学定义上，老年抑郁症包括了两大族群，一组是年轻时即罹患抑郁症，如今迈入老年；另一组则是指年龄超过55岁后，首度发病的晚发抑郁症。老年人较少表达抑郁情绪，常常以身体症状来取代情绪的不舒服。老人常见的身体症状有失眠、腰酸背痛、手脚发麻或关节酸痛、头晕、头痛、容易疲劳、颈部酸痛或僵硬、便秘或腹泻、腹部不适、心悸、胸闷、呼吸困难、喉咙有

生活篇 | “美瞳”小姐姐们的卸妆“烦恼”

“她蓝色的眼眸如浩瀚的大海；她如血的眼眸宛若天边那一抹最美的晚霞；她绿色的眼眸就像这世上最晶莹剔透的祖母绿……” 爱美的小姐姐们，都无法拒绝童话公主们眸间那一抹靓丽的色彩，纷纷配戴了“美瞳”。然而“美瞳”给小姐姐们带来的不仅是梦幻般的靓丽，今天我就给大家分享美妆小姐姐们隐形眼镜卸妆后的“烦恼”。故事一张女士，今年22岁，经常配戴“美瞳”。一天，她摘下右眼“美瞳”，而左眼的“美瞳”怎么都

生活篇 | 驻颜魔法之面部按摩术

按摩术是极古老的而且目前仍被广泛采用的有效的保健医疗方法，在皮肤美容学方面倍受重视。因为它不需要特殊设备，而是用简单的手法揉搽，以及压迫皮肤特定部位（穴位），以改善皮肤血液淋巴循环，调和气血，兴奋神经，增强皮肤、肌肉的张力，从而达到抗病、防皱、延缓衰老及治疗损容性皮肤病的目的。掌握正确的按摩术，除了要了解面颈部肌肉、血管、神经的解剖结构，还要掌握中医的经络穴位。因为一般要注意皮肤的纹理、肌肉的

生活篇 | 性爱益处多　高潮胜良药

生活中，能带给人们快乐的事情，通常都是对身体有益的。性高潮，就像一股电流从下半身一直走到脚趾，没有疼痛，只有满足和放松。研究人员和医师们通过大量的研究，证实爱和高潮对身心非常有益，对人的日常生活及活动都有非常积极的促进作用，还可以为我们舒缓压力。罗格斯大学和新泽西大学的性学家通过核磁共振扫描发现，当性高潮来临时，女性大脑中有30个不同的部位被调动，引起了激情、触摸、欢乐、满意和记忆等感觉、情感

养生篇 | 仁爱与养生

“仁”是儒家文化核心的道德观，孔子解释“仁”时说：“仁者爱人。”也就是说爱戴他人、惠及他人、贡献社会是“仁”的实质。儒家文化以“修身，齐家，治国，平天下”为宗旨。文中“齐、治、平”是同义词，均是治理之义。“修身”的核心是“正心”“诚意”，侧重自身品行、道德的修养，以达到“仁”的境界。四者之中尤重修身，人人注重修身，家、国、天下自然和谐、兴盛。儒家少有关于养生的具体论述，而是将养生寓于“

养生篇 | 常搓脚　寿命高

我国传统医学认为，双脚除了用来行走之外，还是全身健康的“窗口”，人体的“第二心脏”。双足酸沉、行走无力，往往是肾虚的表现。据古医书记载，人有四根——耳为神机之根，鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，足为精气之根。而足除为四根之一外，还被称为根中之根。如果把人比作一棵树的话，那么足即为其根，树根枯竭则枝枯叶落。故在医学谚语中有“养树需护根，养人需护足”之说。足与脏腑中肾的关系最为密切，故治肾必从治足始，

养生篇 | 5个拍手动作疏通经络

手是我们最亲密的伙伴，写字、取物、吃饭都离不开它的帮助。双手还是身体自带的“保健仪”，懂养生的人做几个小动作，就可以疏通经络，达到防病健体的目的。中医认为，人的双手集中了与体内各组织器官相联络的穴位，经常刺激手部，可以缓解相应部位的病症。拍手心将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍完后再搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。手心所在的穴区对应于消化系统

养生篇 | 影视界老戏骨彭玉的养生之道

中央电视台电影频道不久前播出了由中国电影股份有限公司、中国老龄事业发展基金会等单位联合出品的以养老、孝老、敬老为主题的影片《一切如你》，人们在片中看到了一个熟悉的身影——热播电视剧《守护丽人》《红梅花开》，电影《在天堂等我》等影视剧中均出演过主要角色的老演员彭玉。这次她在影片中饰演了一位耄耋老人形象。看着彭玉精彩的表演，人们很难想象她也已是一位耄耋老人了，很多了解她的人说：“彭玉生活上经历了许

养生篇 | 获取百万人点赞的百岁老奶奶

最近，浙江诸暨的百岁老人斯雪梅“红”了。8月13日，从诸暨城里回到乡下老家的外孙女看到正在洗衣服的外婆，顺手给她拍了一段视频，被新华网、人民日报官方微博等媒体转发，累计获得1亿多次的观看量、数百万点赞。大家被老人丰富的表情包深深地感染，百岁外婆灿烂的笑容、清雅的样貌、清晰的思路，让无数网友动容，纷纷点赞留言。 8月15日下午，笔者来到上步溪自然村。听说笔者要来采访，斯雪梅午睡后便把头发梳得整整齐

医患健康桥 | 丹葩结秀话石榴

石榴又名若榴、丹若，为石榴科植物石榴的果实，原产于伊朗、阿富汗等国，西晋张华《博物志》上说张骞出使西域时把它带人中国，距今已经有两千多年历史。石榴花成熟，红红的果实挂满了枝头，正是“丹葩结秀，花实并丽”。石榴含有Bi、B2、C、E等多种维生素，其中维生素C含量比苹果、梨高出1～2倍，还含有蛋白质、脂肪、有机酸、糖类，以及钙、磷、镁、铁、锌、铜等矿物质，不含胆固醇。石榴有很高的药用价值。石榴

医患健康桥 | 治疗糖尿病的单验方

糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病。是因胰岛素分泌绝对或相对不足以及靶细胞对胰岛素敏感性降低，引起以高血糖为特征的综合征。它可导致糖、蛋白质、脂肪、水电解质代谢紊乱，使肝糖原和肌糖原不能合成。临床上早期可无症状，后期出现口渴、多饮、多食、多尿、疲乏、消瘦等表现。久之，常伴发心血管、肾、眼、神经等一系列并发症。严重或应激时发生酮症酸中毒、高渗昏迷、乳酸性酸中毒而危及生命。糖尿病主要分为胰岛素依赖型

医患健康桥 | 秋季养心安神药膳方

失眠，古称“不寐”，是以不能获得正常睡眠为特征的病症，主要表现为患者睡眠时间不足、入睡困难、睡后易醒，甚至彻夜不眠或醒后自觉疲惫等症状。《中国成人失眠诊断与治疗指南》将失眠定义为患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。现代医学将其分为原发性失眠和继发性失眠两大类。国际上根据病程分为短期失眠和慢性失眠。《难经》中载：“人之安卧，神归心，魄归肺，魂归肝，意归脾，志归肾

医患健康桥 | 中成药治疗表湿型感冒的5个案例（下）

暑湿感冒颗粒：外感暑湿初起者我今年50岁，不久前出现头痛内热、发热不畅、胸闷呕吐、腹泻便溏症状，自我诊断为胃肠型感冒，自服补脾益肠丸3天未见效。中医师诊断为暑热兼表湿证（重感冒），给予暑湿感冒颗粒冲服1天半，发热畅顺，头痛消失，胸闷呕吐、腹泻便溏缓解；口服2天，汗出热退，胸闷呕吐、腹泻便溏消失：继续巩固用药3天，随访20天，未见复发。（广东珠海谭先生）专家点评暑湿感冒颗粒由藿香、

医患健康桥 | 不是所有腰椎间盘突出都适合做微创手术

上班族久坐、缺乏运动、压力大，腰椎间盘突出症的发病率不断攀升，且有年轻化的趋势。很多患者都有这样的疑问：腰椎间盘突出症适合做微创手术吗？随着医疗技术的快速发展，微创手术也在不断进步。其具有创伤小、花费小等优点，能够有效解决患者的病痛。但微创手术也存在一定的不足之处，如术后症状缓解不明显、远期效果不好、再次发作的概率比较高。如果二次手术，则会导致患者身心俱疲，异常痛苦。因此，只有结合患者的实际情

医患健康桥 | 素食真的更健康吗

众所周知，日常的饮食习惯会对我们的健康产生重大影响。在当下社会，反对肉食的呼声此起彼伏，而蔬菜则成了健康食品的代名词。很多人开始修改自己的食谱，希望让自己多吃些青菜，少吃点肉。更有很多人成了素食主义者，从此和肉类说再见。然而，奥地利一个研究小组的研究成果却为崇尚素食的人士敲响了警钟：吃素，可能未必如你想象的那么美。这项研究总共涉及1320名参与者，每组共330人。研究人员主要采取一对一走访调查

医患健康桥 | 雄激素源性脱发你了解多少

正常头发也会脱落正常人全身大概有500万个毛囊，头皮上大概有10万个毛囊，一个毛囊长1～3根头发，所以，正常人大约有10万根头发，成年后不会再增加，头发1个月生长1厘米左右。一般认为，头发每天脱落70～100根属于正常的生理性脱发，同时也有等量头发长出。正常头发的生长周期分为生长期（2年～8年）、退行期（3周）、休止期（3个月）、再次生长期，不断循环。生长期毛发占毛发总数80%以上，是我们

医患健康桥 | 流感疫苗接种知识问答

问：流感疫苗什么时间接种最合适？答：流感一年四季均可发病，但以寒冷的冬春季为多。流行性感冒一般多发于冬季和春季，而流感疫苗的防护时间多是半年左右。因此，在9～11月接种流感疫苗，不但赶在高发期前，直到次年的3～4月份还有预防作用，能有效躲过流感高发季节。问：流感疫苗为何要年年打？答：流感病毒容易发生变异，传染性强，任何年龄段的人都易患流感。要控制其流行，最好的方法之一就是采用疫苗接种。

医患健康桥 | 流感的防控知识

流感是流行性感冒的简称，是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒传染性强，特别是甲型流感病毒易发生变异，已多次引起世界范围的大流行。临床表现以上呼吸道症状较轻，而发热与全身中毒症状较重为特点。流感的症状表现 1.急起畏寒、高热、头痛、头晕、全身酸痛、乏力。 2.咽痛、干咳、流鼻涕、流泪。 3.少数病例有食欲减退、腹痛、腹胀、呕吐和腹泻。流感的病原学不同型别的流感病毒

医患健康桥 | 入秋已得过甲流，还需要接种流感疫苗吗

网站读者一尘若寒留言说：今年天气不太正常，忽冷忽热的，9月初刚开学两天，孩子就得了甲流。我们往年10月前后会给孩子打流感疫苗，今年流感来得早了一些。孩子目前快好了，请问我们今年还需要给她打流感疫苗吗？答一尘若寒：尽管孩子今年9月初刚开学就得过甲流了，但今年仍然需要给孩子打流感疫苗。原因有以下几点。 ①引起流感的病毒种类包括甲、乙、丙、丁四型，其中甲型、乙型最为常见，甲型、乙型流感病毒又包

医患健康桥 | 宝宝缺铁性贫血怎么办

网站读者娜娜留言说：朋友家2岁半的宝宝查出缺铁性贫血，这个病很常见吗？家长如何判断自己家的宝宝是否有缺铁性贫血？答娜娜读者：缺铁性贫血是一种威胁小儿健康的常见营养缺乏症，主要发生在6月至3岁的婴幼儿。原因主要是铁在体内的代谢受到影响，如果在生长发育最旺盛的婴儿时期，体内储存的铁被用尽，而饮食中铁的含量不够以及消化道对铁的吸收不足时，就有可能导致贫血。小儿缺铁性贫血时，常表现出皮肤、唇及

医患健康桥 | 鼻咽癌预后如何，能早期发现吗

辽宁大连读者张某来信说：不久前，几位老同学聚会，闲聊旧情。席间，大家不约而同提起了张某同学。他是一位教师，退休后没闲着，被一家私立学校聘用执教。没想到身体一直不错的他最近被查出了鼻咽癌，还是晚期，正在医院治疗。大家唏嘘不已，关心鼻咽癌预后怎么样，怎样才能及早发现呢？答张某读者：多年前，我接治了一名患鼻咽癌的同行。就诊时，症状主要是鼻涕中带有血丝，晨起时吸鼻动作后吐出的痰呈暗红色。我根据以往

医患健康桥 | 微信在线

**妈：用茶叶水喂药，真的可以降低药性吗？有科学依据吗？答：茶亦药也，含有茶碱、咖啡因、茶多酚等成分。用茶叶水喂药，若所喂药物中有与之相互作用的成分，可能会消减或增加药效。当然这不是绝对的，少量很淡的茶叶水可能影响不大，且并非所有药物都会与茶叶水有相互作用。但一般不建议用茶叶水喂药，还是以白开水为好。《家庭医学》头条号及微信公众号开通啦！您希望了解哪方面医学知识或希望专家答疑，就来@我们或