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卷首语 | 赞美之暖

周末上午，我去门诊开药时遇到一位候诊的阿婆。她看上去80岁左右，一边坐着等候，一边把手机凑到耳边，认真地听着一首好听的英文歌。她浅浅地哼唱，脸上洋溢着惬意与满足。从她身边走过，我忍不住朝她微笑，情不自禁地竖起了大拇指。她也马上笑了起来，不断点头表示感谢。 我们没有语言交流，彼此的微笑却交织成温暖动人的情感乐章。我想，阿婆今天一整天都会很开心吧。 每天早上经过隔壁小区的空地时，我总会看见两位老人

乐读 | 患癌退休教师支教：大凉山的孩子在等着我

8年前，浙江宁波69岁的高校退休教师忻元华选择支教时，老伴儿滕崇并不支持他；8年后，这对夫妇的支教事迹火爆网络。 让大山里的孩子了解科技，了解世界 忻元华曾担任宁波工程学院副院长，2006年退休后，他在家开发科学实验项目，经常应邀到宁波市青少年宫、中小学及街道社区演示科普实验。他的老伴儿滕崇在宁波市一所高校做心理咨询师，退休后又被返聘。 2015年一个夏日，忻元华从报纸上看到

乐读 | 古稀志愿者演绎最美夕阳红

在江西九江八里湖街道畔湖社区的志愿者队伍中，有位老大爷格外显眼，他胸前佩戴着党徽，左手臂上别着志愿者袖章，和其他年轻志愿者一起在九方街区对不文明行为进行劝导，一干就是一整天。他就是73岁的舒庆春，有着38年党龄的他，退休不褪色，在社区志愿者的岗位上继续默默奉献，用余热温暖着身边人。 退休不褪色，积极参与社区治理 “我就是喜欢忙忙碌碌地‘瞎’折腾。”舒庆春笑着说。舒庆春满头银发，

乐读 | 擂茶粥

擂茶粥，又称“擂味粥”，是把茶叶、香料擂烂后与白粥混合烹饪而成的地方特色美食。云浮和英德的擂茶粥，都属于广东省非物质文化遗产。 云浮擂茶粥广泛流传于云安区石城镇茶洞一带，这与当地种茶的历史有密切关系。清道光《东安县志》载：“龙泉井在茶洞水口村后……地故产茶，嗜茶者每挈瓶远至，乡以是名。”《云浮县志》的“社会风情饮食篇”称茶洞、托洞、镇安等地部分居民历来有吃“擂味粥”的习惯。 云浮擂茶粥制作颇为

乐读 | 从学堂到殿堂，手绘爱情成佳话

“从前的日色变得慢，车、马、邮件都慢，一生只够爱一个人。”这句话用在王淑红、梁万戎两位老人身上，再恰当不过。他们同年同月同日生，幼年时是邻居，接着相伴走进学堂，成了彼此同桌的你；长大后他们结为夫妻，彼此激励、彼此成就，都成为校长。一起风风雨雨走过半个多世纪，他们用实际行动诠释了什么是真正的爱情。 牵手同桌的你 1945年，王淑红出生在吉林省榆树市农村，梁万戎是她的邻居，两家就隔

乐读 | 羊肉咸饭

天津人把用大米熬的粥称为白米稀饭；把在白米稀饭里放入肉和菜，再加入盐和酱油等调味品熬成的粥，称为咸饭。羊肉咸饭，顾名思义就是加入羊肉的白米稀饭。 羊肉咸饭是老天津人冬季常吃的家常饭。其做法非常简单，一般四五口人的咸饭有二三两羊肉即可。先把羊肉切成丝或薄片，把白菜叶子部分切成小块儿；接着锅内放底油，用葱花炝锅后，放入羊肉煸炒到变色；然后放入一点儿酱油，将切成块儿的白菜放入锅中与羊肉一起炒透备用。另

乐读 | 李白教你写自荐信

李白的诗作，大家总能倒背如流一两首，但他写的自荐信，你有没有读过呢？我们或许好奇“笔落惊风雨”的诗仙怎会做出如此世俗的自荐行为，但事实上，“投刺”即投递名帖以求见，乃当时的风气。 开元二十二年（734年），李白向时任荆州大都督府长史韩朝宗自荐，写了《与韩荆州书》。开篇的第一句，李白就说自己听闻天下人都说“生不用封万户侯，但愿一识韩荆州”，既押韵，又将韩氏捧上天，还隐藏了自己求见的动机，说不是为了

乐读 | 诗中“病历”有几多

用诗写病历的医生，我没有见过，但饱含病历内容的诗歌数不胜数。翻开诗集，杜甫、白居易、陆游，哪个诗人没有“病历诗”。病历诗，有时比病历写得还详细呢。 杜甫的后半生颠沛流离，体弱多病，生活的重压让他患上了多种疾病，所以他诗中多有对风痹（风湿病）、消渴（糖尿病）、肺病（肺结核）、疟疾等自己患过的疾病的描写。就连南节度使严武在给杜甫的诗中也认为杜甫“腹中书籍幽时晒，肘后医方静处看”。 “卷耳况疗风，童

乐读 | 为什么我们习惯说“东西南北”

江南 江南可采莲， 莲叶何田田。 鱼戏莲叶间。 鱼戏莲叶东， 鱼戏莲叶西， 鱼戏莲叶南， 鱼戏莲叶北。 汉乐府诗《江南》是一首广为传颂的名作，生动展现了江南劳动人民采莲的场景。诗的后4句以东、西、南、北四大方位为句尾反复咏唱，描绘鱼儿在莲叶间穿梭、嬉戏的情景，趣味盎然。按照《乐府诗集》的分类，《江南》是一首相和歌，也就是“一人唱，众人和”的歌谣。我们可以想象这样一个

乐读 | 古人的嘬螺“出圈记”

劳累一天后，吃一碗鲜香无比的螺蛳粉，对生活在今天的我们来说再普通不过。不过，你知道吗，螺蛳粉中的螺主要是田螺和石螺，并不是真正分类学意义上的螺蛳，螺蛳只是人们对它们的习惯性称呼。而在距今几千年前的云南地区，生活在那里的古人能品尝到真正的螺蛳。 在地处云南省昆明市的滇池东南岸，考古工作者发现了晋宁古城村遗址，在那里，他们发掘、清理出一处保存完整的大型贝丘堆。贝丘堆里圆的、尖的，形式

乐读 | 品肉思人生

品肉，品的不仅仅是肉，也是人生。 吃粉蒸肉，品的是“土”味。把肉放进农村的土灶大锅里，用柴火一蒸，香气喷薄而出，逆风都能香十里。摆上桌，一块块肉颤巍巍、水灵灵的。粉蒸肉要好吃，非得够“土”，用农村的土灶，添柴猛蒸，这才符合大块肉的风格，也才能让粉蒸肉的口感更加淋漓尽致地释放出来。 饭馆里的粉蒸肉，总让人觉得少了点儿什么。说到底，无非就是缺个“土”字。登上大雅之堂的粉蒸肉，没有了农家的乡土味，便

乐读 | 父母的读报时间

一次我去父母家，一进门，他们就示意我安静，我不明所以，只好蹑手蹑脚地找个板凳坐下。父亲于沙发上优哉游哉地半眯着眼。母亲将选好的五六份报纸郑重其事地放在茶几上，并坐在客厅中心位置，戴上老花镜，清清嗓子，问父亲：“现在开始吧？”父亲微笑着点下头，于是母亲就用方言朗读起报纸来。我聆听片刻，原来我恰好赶上了父母的“读报时间”。 母亲将一张报纸放在膝盖上，左手捧起，右手一下一下地点着上面的字，边点边读。母

乐知 | 体育邮票，主办国用文化点睛

为体育发行邮票是从1896年第一届奥运会开始的，迄今已有近130年历史。从那以后，在许多体育盛会上，人们都用邮票讲述有趣的体育故事。 首套体育邮票为筹款而生 第一届奥运会纪念邮票的诞生颇具戏剧色彩，这套邮票其实是为了筹款而发行的。1894年，国际奥委会决定首届现代奥运会于1896年在奥林匹克的故乡希腊举办。然而，希腊政府因为财政紧张，提出延期举办。时任国际奥委会秘书长亲自说服希腊领导人，想办法

乐知 | “泥屋迷宫”，摩洛哥文化遗产

冬暖夏凉的“泥房子” 从摩洛哥马拉喀什驱车南行，一路层峦叠嶂，苍劲的阿特拉斯山宛若一道绿色屏障，横在粗犷的沙漠与生机盎然的大西洋沿岸平原中间。在希腊神话中，阿特拉斯是“擎天神”，被宙斯惩罚用双肩支撑苍天，因此阿特拉斯山也被视为“摩洛哥的脊梁”，是北非地区的最高峰。 然而与“擎天神”“摩洛哥的脊梁”这些坚实有力的形容形成对比的，是阿特拉斯山区的民居。在这里，你见不到混凝土和钢筋水

乐知 | “60后”农村姐妹团：乘风破浪去种枣

周小姣、罗秋兰和谭八香三人年龄相仿，是30年的好姐妹。令人没有想到的是，她们会在年过半百、儿孙满堂的时候顶着家人不支持、村民不理解的压力，承包了65亩荒地种枣树。战胜重重挫折，她们终于苦尽甘来，枣园有了不菲的收益，并为村里提供了约60个工作岗位，为乡村振兴做出了贡献。 顶着压力，三姐妹决意种枣树创业 湖南省茶陵县枣市镇位于罗霄山脉西麓，这里雨水充沛、寒期短，适宜的环境使得这里产出的脆枣又脆又甜

乐知 | 博物馆里的“乐龄”生活

近日，在国家博物馆的咖啡厅里，能够看到4位身穿旗袍的婆婆举着手机，兴高采烈地分享彼此拍摄的文物“靓照”。“我们之前互不相识，是在参观博物馆时结识的，现在已经成了闺密。如今，每周相约‘打卡’博物馆是我们退休后最开心的事。”婆婆们鬓发斑白，却神采奕奕。 随着越来越多银发族走进博物馆，许多博物馆在设施、服务等方面不断改良，更好地发挥博物馆作为公共文化机构的功能，丰富、滋养着老年人的精神

乐知 | 健步如飞持杖走，健康活力新时尚

没有复杂的动作，只见两支手杖上下翻飞，双脚大步流星，行走如风。60岁的叶小华精神抖擞地行走在运动场上，以健步行走的方式畅享体育运动带来的健康和快乐。 2016年年初，叶小华生了一场病。身体突然亮起的红灯，让她开始重视锻炼身体。每天晚饭后，她都会去附近的操场上锻炼。有一次，叶小华看到一群人在跳健身操。整齐划一的动作，配上动感活力的音乐，她很受鼓舞，并打算加入这支队伍。 “刚开始，我有点儿不好意思

乐知 | 老了老了，谁陪你说话

人到黄昏，最缺的是陪伴。独居老人，更容易遇到心理和精神问题。岁数大了找个伴儿，从身心上来说都是老年人正常的需求。但实际上，老年人谈婚论嫁非常不易。 老人谈婚论嫁，比年轻人更现实 不知道从什么时候开始，小小的菖蒲河公园成了北京市老年人相亲的热门地。每周二和周六，这里自发形成“相亲角”，公园长廊、河边长椅都有老年人聚集。但在这里谈情容易，真想走到一起太难。 “难，可太难了，这里有

乐知 | 没人住的房子，为什么“老”得快

你有没有见过农村那些空置的老房子？如果长时间没有人住，房子会坏得特别快，有的老屋甚至不出几年就可能房倒屋塌。 这好像和我们多用易损的惯性思维有点儿矛盾。那么，为什么有人住的房子寿命长，而没人住的房子坏得快呢？ 房屋不维护，确实“老”得快 我们最容易想到的是人对房屋的日常维护。没错，很多农村的老房子都是用土、木、石等自然材料建造的，屋顶的瓦片也常常是青瓦之类小块的、固定不太牢靠

乐知 | 猫不仅知道自己的名字，还知道你的

当你叫狗的名字时，它们总是摇着尾巴飞奔过来，热情地回应你。但是，当呼唤对象换成猫时，它们只会继续慵懒地舔着毛，微微抬一下头已算是给你莫大的恩赐了。 不是听不懂，而是得保持高冷 虽然对你每次爱的呼唤，猫总是爱搭不理的，但它们是知道你在叫它们的。 2013年，东京大学的研究人员招募了20只家猫进行研究。他们将猫的主人以及另外4个陌生人叫猫名字的声音调节到相同的音量，然后播放给猫听。在实验中，猫会

乐活 | 人无论活到多少岁，都要活得生机勃勃

2023年10月24日上午，顾金玉来到健身房，约了私教上拉伸课，希望缓解年轻时因肩膀受伤落下的病根。 在这家健身房的常客里，顾金玉是最年长的一位，今年71岁，一头银发，非常显眼。但是，相比许多年轻人，她的体能好得让人难以置信，不仅高位下拉、引体向上、坐姿推肩等器械项目都不在话下，普拉提也是信手拈来，被网友称呼为“撸铁奶奶”。 这样的惊人体能，是顾金玉数十年来坚持运动练就的。运动对这位奶奶来说，

乐活 | 八旬老翁战亚运，感叹“后生可畏”

在象棋棋盘前，八旬老翁精神矍铄、聚精会神。这可不是在公园里，而是在亚运会赛场上；对手不是邻居街坊，而是比自己小57岁的专业棋手。84岁的柬埔寨棋手江明庭是杭州第19届亚运会最年长的参赛选手。 这盘对弈者年龄相差半个多世纪的对局，耗时两个多小时，经历90多个回合，最终江明庭负于27岁的中国香港棋手郑彦隆。 “首轮对手竟是年龄这么大的老爷爷，出乎我的意料。”郑彦隆是一位语速很快、思维活跃的年轻棋手

乐活 | 空竹老人王邦华的空竹“地盘”

在外人看来，内蒙古自治区呼和浩特市乌兰夫公园东北角的那块空地，不过是一个适合开展全民健身的空间而已。但在王邦华看来，这是属于金龙空竹队的“地盘”。 “你看，这是专门留给我们练空竹的，而且根据我们的需要用油漆画了圈，方便我们排练。”王邦华说。每天早晨9—11点，金龙空竹队的成员会在这个空竹公益培训基地锻炼身体、切磋技艺，如果有演出需要，还会进行彩排。 7年前，67岁的崔云祥开始学

乐活 | 拥抱故乡的雪

每到飘雪的日子，我都会想起故乡的冬天。在我的少年时代，故乡的冬天动辄下雪，那漫天飞舞的雪花像无数的银蝶在空中纷纷扬扬，给山水大地披上了银色的外衣。 一觉醒来，推开房门，乡野清气扑面而来，映入眼帘的是一片白茫茫的景象。天白了，地白了，树木白了，房屋白了，街道白了，一切都白了。我站在雪中，仰望那雪花以曼妙的舞姿从天而降，覆盖了尘世的繁华与喧嚣。喜欢雪花亲吻我的脸颊，落在我的身上，停留在我的长发中，恍

乐活 | 水墨冬韵

冬天里，那清冷的树枝，纵横交错，风骨傲寒，婆娑起舞。目光所及，透过枝丫间的空隙，可以看到高寒苍穹，一群麻雀呼啦啦地飞翔。我看见雪的影子很轻盈，摩肩接踵，翩翩起舞，让我动容，也令我神思。那天地之间，宁静得似乎凝固了，听不见尘世纷争、时光喧哗。 从冬天的树枝里凝望，时光恍惚，天地恍惚，风情也在恍惚，如影随形，弥漫开来。我看远处的建筑，悄无声息，沉浸在被一片白纱裹着的世界里。我想，那是冬韵，浅浅的，在

乐活 | 水果越来越甜，到底能不能放心吃

你有没有发现，现在的水果越来越甜了？除了主打“纯甜”的阳光玫瑰葡萄、蜂糖李一类“网红”水果，普通水果也通通变甜了。吃两块西瓜，像在喝糖水；啃一口哈密瓜，甜得简直能榨糖；就连不是以甜为主风味的蓝莓、火龙果、李子、橘子，也纷纷走上了变甜之路。现在的水果为什么这么甜？食用这些水果会不会糖超标？ 嗜甜，是人类本能的追求 水果越来越甜，其实是消费者和市场双向奔赴的结果。嗜甜，是人类本能的追求。糖能快速、

乐活 | 心静寿高

“日日深杯酒满，朝朝小圃花开。自歌自舞自开怀，且喜无拘无碍。”意思就是，自娱自乐，自寻美好，情怀甜美，延年益寿。 一代文宗季羡林，98岁还笔耕不辍。有人请教他长寿秘诀，他笑道：“哪有什么诀窍，胸怀一颗平常心吧。”著名漫画家华君武先生，以心胸豁达著称，享年96岁，其养生要诀是“平和、平静、平安”。 在古代，先贤推崇“心静则安”。传统中医学认为，养生的关键是“养神”，养神的关键是“

乐活 | 漫话生活

乐活 | 天津卫俏皮话，话里有“画”

天津人爱说俏皮话，这跟天津人幽默的性格分不开；天津人爱编俏皮话，从俏皮话中能读出天津卫的历史文化、风土人情；天津人爱用俏皮话，无论是戏曲、相声、小说，只要落地天津卫，俏皮话一出，妙趣横生，天津卫风格十足。 俏皮话学名歇后语 “撂下担子唠家常——歇后语。”人们把群众口头创作的歇后语称为俏皮话。在汉语熟语系列里，歇后语是与成语、惯用语、俗语、谚语平起平坐的重要成员，且以其独特的语义结构和言语风格卓