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2023年02期

环球封面速览 | 环球封面速览

《柳叶刀·星球健康》2023.1 两种空气污染物诱发儿童哮喘哮喘是一种危害极大的慢性气道炎症性疾病。美国华盛顿大学医学院和威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员，对美国208 名来自城市低收入地区的6～17 岁儿童青少年进行研究后发现，儿童青少年哮喘发作与两种户外空气污染物——臭氧和细颗粒物的浓度升高有关。研究人员表示，该研究有助开发监测当地特定空气污染物浓度并发出哮喘预警的设备。《神

天下资讯 | 天下资讯

好消息 “好吃”的新冠疫苗临床前研究完成了据报道，俄罗斯科学家已经完成了可食用新冠疫苗的临床前研究。可食用疫苗的味道几乎与普通酸奶制品没有区别，而且大部分都类似于熟酸乳。科学家估计，可食用的新冠疫苗具有许多竞争优势，其中之一就是这种制剂味道可口。此外，这种疫苗的生产不需要使用特殊的净化技术，在批量生产时可以节省大量费用。（参考消息网）犬嗅或可辅助诊断早期帕金森病帕金森病是一种常见的神

共同关注 | 自身免疫病

近年来，随着人类寿命的延长、社会老龄化及环境因素的复杂化，自身免疫性疾病（自身免疫病）的发病率呈逐步上升趋势。由于这类疾病具有致残率高（Disability）、死亡率高（Death）、痛苦（Discomfort）、药物副作用大（Drugreaction）、经济负担重（Dollar lost）的“5D 特点”，早在1999 年，它就被世界卫生组织列为继心脑血管疾病、癌症之后威胁人类健康的第三大杀

共同关注 | 一文带你了解自身免疫病

小丽25 岁，有轻微的白细胞减少和贫血病史一年，最近因工作需要，在大太阳下连续工作了3 天，脸上起了皮疹，手指关节也开始肿痛起来。小丽的妈妈陪她到社区医院化验了血，结果显示血沉和类风湿因子明显升高。医生告诉她们，小丽有可能患了自身免疫病，建议到三甲医院风湿免疫科接受进一步检查。母女俩到大医院完善了血液检查，发现小丽的白细胞减少和贫血加重了，抗核抗体和双链DNA 抗体也是阳性。风湿免疫科医生告知

共同关注 | 小毛病缠身？看看风湿免疫科

“最近下雨，我的膝关节有点痛。” “你这可能是风湿病吧？” 这样的对话相信大家都不陌生，但问题是，关节痛就都是风湿病吗？其实还有其他可能性，比如自身免疫病。自身免疫病就是一组自身免疫紊乱导致的可累及全身多个系统的疾病，通俗地说，就是机体分不清是敌是友，自己和自己“打架”导致的疾病。不同的自身免疫病患者有不同的临床表现。特别是下面这些症状，就在提示大家要去查查是不是得了自身免疫病。反复皮

共同关注 | 类风湿关节炎你真的懂它吗

在风湿免疫科门诊，有些场景主诊大夫们经常见到：患者失去了日常活动能力，只能由家属推着轮椅送进诊室。患者几乎所有关节均受累，尤其是双手畸形明显，不能脱衣穿裤，也不能端碗持筷。患者自述患病多年，但向其推荐调整治疗方案时，他往往不屑一顾地回复：“30 年前已有老大夫说我这个病没法治了，难道你还有什么神通？” 说起类风湿关节炎，大家似乎都很懂它。作为风湿免疫科大夫，我们惊诧于它被赋予的各种内涵：

共同关注 | 肠道发炎，精神紧张作祟？

2020 年8 月28 日，日本前首相安倍晋三宣布辞职。根据日本媒体报道，他因溃疡性结肠炎病情恶化，导致无法正常执政。溃疡性结肠炎也因此进入大众视野，成为讨论和研究的热点。那么溃疡性结肠炎到底是一种什么病呢？它有哪些临床表现？确诊后又该如何治疗？绿色癌症溃疡性结肠炎是炎症性肠病的一种，常累及直肠与结肠，多呈反复发作的慢性病程。该病是一种结肠自身免疫性疾病。因为溃疡性结肠炎本身

共同关注 | 甲状腺自身免疫病的“重灾区”

提到免疫，很多人认为，免疫就是人体对疾病的抵御能力，免疫力强就是好事。其实不然，当免疫反应超出正常范围，甚至攻击正常的组织细胞时，就是一种自身免疫病了。自身免疫病是人类所有疾病中的一大类疾病。自身免疫性甲状腺疾病就是其中的一种。在自身免疫性甲状腺疾病患者的血液中，可检测出甲状腺过氧化物酶抗体、甲状腺球蛋白抗体或者甲状腺微粒体抗体明显升高，而这些升高的抗体就是造成自身免疫性甲状腺疾病的根源。需要

共同关注 | 慢性肾炎的“免疫纠缠”

小方是一名原画师，尽管才二十几岁，却已经能够独立承担项目，让许多同龄人羡慕和佩服。两年前，小方在一次感冒后发现尿液发红，细心的她不放心，很快到附近的医院就诊并化验了尿液。结果显示，尿液中的红细胞和蛋白含量都明显升高。小方被诊断为慢性肾炎。这让她原本充满阳光的生活笼罩了一层阴霾。经过两年的治疗，小方的蛋白尿和血尿都得到了很好的控制。而小方对于慢性肾炎的病情也逐渐接受，生活又回到了从前。不少患者和小方

共同关注 | “柱子哥”给强直性脊柱炎患者的信

亲爱的强直性脊柱炎患者：你好！我是你身体里的“柱子哥”，学名脊柱，是人体中轴关节的一部分。我的身高在成年男性中平均为70 ～ 75厘米，在成年女性中平均为60 ～ 70厘米。作为身残志坚的“柱子哥”，生病初期，我往往不会轻易罢工。然而，这种忍辱负重的好品质却有可能延误了治疗。我作为家里的顶梁柱，起着举足轻重的作用：负重、减震、保护、运动。可以大言不惭地说，你生活上的一举一动

共同关注 | 干燥综合征不仅仅是口干眼干

冬春季节，天气干燥，很多朋友会有眼干、口干的感觉。为了缓解口干，有人就增加饮水次数，可是并没有改善，严重者还会发生口腔溃疡。眼干的朋友多半以为是犯了眼疾，自行使用滴眼液或人工泪液，可是也不见好转。有以上情况的朋友，这个时候要警惕，这种症状也有可能是一种免疫性疾病的表现。什么是干燥综合征干燥综合征是一种以口干、眼干为突出表现的系统性自身免疫病，病理特征为全身外分泌腺淋巴细胞灶性浸润、高球蛋白

共同关注 | 做到六点可预防自身免疫病

相信大家对自身免疫病都有所耳闻，但什么是自身免疫病？常见的自身免疫病有哪些？为什么会患上自身免疫病？我们能预防自身免疫病吗？患上了自身免疫病能够自愈吗？对于诸如此类的问题，相信大家还有不少疑惑。找准病因再防治既然自身免疫病如此可怕，我们能否采取措施预防患上此类疾病呢？要想预防，得先从病因入手。基于目前的研究进展，绝大多数自身免疫病的发病原因仍未明确，不过，医学研究已经发现了几个

共同关注 | 自身免疫有问题，怎么对抗新冠

随着新冠奥密克戎毒株在国内的流行，我们身边“阳了”和“阳过”的朋友越来越多。许多自身免疫存在问题、长期需要接受治疗的患者朋友，也同样面临着感染的风险。这类人群的新冠感染和危重症发生风险如何？患者是否可以接种新冠病毒疫苗？在治疗和药物使用上又有哪些特别需要注意的地方呢？两大类免疫系统相关疾病自身免疫出问题而导致紊乱的情况，主要包括两大类：自身免疫反应过强和自身免疫功能缺陷。第一类自身

遇见 | 百岁奶奶创造的奇迹

我的奶奶出生于1922 年，到2022 年6 月就整整100 岁了。 7 年前的一天，奶奶创造了一个奇迹。当时，奶奶因左侧股骨头骨折在华北医疗峰峰总院（邯郸市骨科医院）做了左侧髋关节置换术。手术大夫是孔德明主任和银晓永主任医师，手术做得非常顺利。让我们都没想到的是，奶奶居然在术后3 天下床，7 天出院，在助行器的帮助下很快就能自主行走。回家后，我奶奶成了十里八乡的明星，很多需要置换股骨头或髋

健康纵横 | 亨利·迪南的“红十字”理想

红十字会是一个人道主义的慈善机构，它的成立是为了保护人类的生命和健康，确保对所有人的尊重，并防止和减轻人类的痛苦。其实，直到19 世纪中叶之前，不但没有红十字会，甚至都没有一个有组织的伤员护理机构，来收容和治疗那些在战场上受伤的人。是亨利·迪南，首先想到需要建立这样一个组织的。价值亨利·迪南（Henry Dunant，1828—1910）生于瑞士日内瓦，他的父母都是虔诚的加尔文教派

医界高手 | 刘颖斌有爱方能成医

前不久，刘颖斌荣获上海交通大学医学院系统“三十年教龄”教育工作者表彰。在表彰现场，他作为代表分享了从医、执教感悟。作为上海交通大学医学院附属仁济医院普外科主任、上海市肿瘤研究所所长，刘颖斌不断探寻医学前沿和边界，全身心投身医教研事业，曾先后荣获全国五一劳动奖章、“白求恩式好医生”称号等。让我们走近这位患者眼中的蔼然仁者，一起了解他在临床、科研和教学中的创新与收获。挑战极限提升再提升

求真证伪 | 乳腺结节真的很可怕？

流言：乳腺癌发病率那么高，发现乳腺结节一定要第一时间做手术切掉，乳腺结节留着就是“定时炸弹”！乳腺癌已经成为全球女性发病率最高的恶性肿瘤，并呈现年轻化的趋势。因此，越来越多的女性朋友开始重视乳腺癌的定期筛查。筛查多了，发现的问题也随之增多，其中最常见、也最让人放心不下的就是乳腺结节。围绕乳腺结节，大家有很多疑问，第一个就是“我要不要现在就去约专家做手术，切掉结节才能一了百了”。除此之

求医向导 | 感染新冠病毒会诱发心肌炎吗

最近，新冠病毒感染后诱发心肌炎的新闻不时在网上出现。有的患者在罹患心肌炎后抢救无效、不幸离世，这其中青年人居多。为什么新冠病毒会诱发心肌炎呢？心肌炎，顾名思义，即心脏壁的心肌层发生炎症。心肌炎病情有轻有重，轻重程度差别很大。轻者可以没有任何症状，重者可发生心律失常、心力衰竭、心源性休克甚至猝死。所以，很难确定有多少人患有心肌炎。病毒感染是心肌炎最常见的病因通常患者在心肌炎发病前的1

求医向导 | 盘点常见癌症早筛的“金标准”

癌症是威胁我国居民健康最主要的疾病之一。近年来，癌症的发病率和死亡率呈现逐年上升的趋势，癌症防治刻不容缓。通过科学的预防和筛查，可以降低癌症的发病率和死亡率。但是每种特定的癌症，敏感的检测手段并不相同。癌症早筛，选对项目至关重要！今天我们就来了解一下癌症早筛的“金标准”。肺癌——低剂量CT 传统肺部病变筛查手段里，最常见的是X 线检查，也就是大家常说的胸片检查。但是，胸部X 线片对肺癌的

求医向导 | 腹部外伤内有“玄机”

随着社会的快速发展，私家车等交通工具日渐普及，极限运动也不断发展，一方面丰富了人们的生活，另一方面也增加了交通事故和意外事件的发生概率。虽然腹部损伤在各种伤害中的发生率并不高，但重症腹部外伤人数占重症外伤者的20%。一旦发生腹部外伤特别是活动性出血，应及时诊治，特别是需要紧急开腹手术的伤者，每延迟３分钟治疗，死亡率就增加１％。而如果您在事故现场遇到伤者说自己肚子好疼，还觉得口渴，这个时候，

求医向导 | 认识一种可逆转的老年痴呆症

原先写一手好字，现在却忘了怎么写字；烧开水总是忘记关火；一件事要反复多次询问，问完又忘，提醒之后仍然想不起来；走路容易摔跤，下床走路都困难；最近特别容易尿裤子；儿女不得不请假轮流照顾父亲…… 一系列症状的出现，让家人高度怀疑古稀之年的胡大爷患上了老年痴呆症。胡大爷真的是得了老年痴呆症（阿尔茨海默病）吗？胡大爷到医院进行诊断，经CT/ 磁共振检查后，才知道原来是特发性正常

求医向导 | 拯救一双“主妇手”需要几步

有人说，女人的手上，写着她的生活和福气。一双粗糙的手，会成为她们说不出的苦恼。不少女性特别是婚后女性，最忙碌的当数这一双手，不仅要饱受冷水的刺激、热水的烫洗，还要反反复复与各种清洁剂打交道。日复一日，年复一年，纤纤玉手惨变“主妇手”。特别是在冬天，这双手还会变得干燥、皲裂，徒增痛苦。面对这样一双“主妇手”，到底该怎么办？什么是“主妇手”？ “主妇手”是一种常见的手部皮肤病，学名叫原发性刺激性

特需问诊 | 特需问诊

本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。皮下脂肪与内脏脂肪有什么区别？网友提问：我最近在减肥，听说脂肪有皮下脂肪和内脏脂肪之分，减肥减的是皮下脂肪还是内脏脂肪？二者有何区别？出诊专家：解放军总医院健康管理研究院主任曾强皮下脂肪主要分布在人体的真皮层以下，筋膜层以上。皮下脂肪堆积的厚度可以体现一个人的胖瘦，我们一般说的减肥减的是皮下脂肪。内脏脂肪分布于肝脏、胰脏、肾脏等脏器周围

百姓药房 | 咳嗽不停，该用镇咳药还是祛痰药

咳嗽是人体一种重要的反射性保护机制，通过咳嗽可排出呼吸道内的痰液或异物，保持呼吸道的清洁和通畅，从而防止感染。但是，持续剧烈的咳嗽，容易引起咯血、自发性气胸、呕吐、失眠等并发症，所以根据病情选择适当的止咳药来治疗尤为重要。下面重点介绍一下咳嗽药的分类及选择方法。咳嗽根据性质可划分为干咳和湿咳，每天痰量＞ 10 毫升为湿咳。应根据每天的咳痰量用药。如果您属于干咳，需要使用镇咳药；如果您属于湿咳，

百姓药房 | 儿童退热药八问

近期，医院儿童发热门诊接诊大量患儿，很多新手爸妈面对宝宝发热不知所措，其中，退热药如何使用是焦点问题。下面对家长咨询比较集中的8 个问题进行解答，帮您深入了解退热药物。一问：退热药怎么选？目前推荐的儿童应用安全有效的退热药物只有两个：对乙酰氨基酚和布洛芬。 2 ～ 6 月龄的儿童选择对乙酰氨基酚。≥ 6 月龄的儿童，可选择对乙酰氨基酚或布洛芬。二问：两者有什么区别？对乙酰氨基酚或

百姓药房 | 蒙脱石散如何正确服用

蒙脱石散在临床中主要应用于急慢性腹泻的治疗，是通过以下机制发挥作用的。 1. 蒙脱石散对消化道内的病毒、病菌及其产生的毒素有固定、抑制的作用。 2. 对消化道黏膜具有很强的覆盖保护能力，修复、提高黏膜屏障，防御外界的攻击因子。 3. 具有平衡正常菌群和止痛作用。用药方法有讲究用药剂量成人：每次口服1 袋（3克），一日3 次。儿童：1 岁以下每日1 袋，分3 次口服；1 ～ 2

百姓药房 | 多重用药七项注意

一、用药目的记心里，定期监测知疗效希望您在服药前先问自己两个问题：这个是什么药？我为什么要吃它？不知道吃的是什么，也不知道为什么要吃，这可能导致吃错药等一系列问题的发生。因此，我们要当药物的管理者，将服药目的记在心里。另外，定期监测也很重要，这是我们了解药物疗效的一个重要途径，同时也能为后续的调整药物治疗方案提供依据。举个例子，高血压患者需要在服药治疗的同时日常监测血压：若监测结果正常

中医养生 | 数九过寒冬进补有讲究

数九寒天，自然界阴气盛极而衰，阳气开始萌发，人体处于汲取营养、养精蓄锐的最佳阶段。人们在此时进补，可起到事半功倍的效果。但“补冬”也是有讲究的。 “补冬”重在养藏补肾《黄帝内经》曰：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之……”又曰：“夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。”也就是说，冬季养生应当顺从自然界的闭藏之性。“补冬”重在养藏。从中医角度看，肾脏旺于冬季，养藏即养肾。滋养

中医养生 | “阳康”别大意瘥后防复是关键

瘥后防复是中医治未病理论中重要的指导思想之一，是指在疾病缓解、初愈或痊愈时，要注意从整体上调理阴阳，维持并巩固阴阳平衡的状态，防止病情反复及疾病复发。新冠病毒感染患者初愈后，阴阳刚刚达到新的平衡，大多仍有邪气留恋之势，机体处于不稳定状态，正气仍然不足。若此时机体未得到正确养护，邪气便可再次入侵，导致复感。所以，“阳康”人群的瘥后防复，对于避免复阳和二次感染有着重要意义。避免“食复”和“劳复

中医养生 | 冬季养肾教你几招

遵循起居养生法则肾为“封藏之本，精之处也”。肾既藏先天之精，亦藏后天之精。冬季天寒地冻，万物闭藏，最利于肾精的蓄藏。《黄帝内经》提到，冬三月“早卧晚起，必待日光”。冬季昼短夜长，人们要顺应自然界的变化规律，适当地延长睡眠时间，晚上早入睡，早上待太阳升起再起床，这样有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，肾精也由此得养。注意足部保暖俗话说，“寒从脚下起”。足部容易受到寒邪侵袭，而肾经起于足

中医养生 | 手脚冰凉食疗调养

冬天怕冷似乎是人之常情。不过，有些人不仅在室外被冻得瑟瑟发抖，在温暖的室内，他们也常常手脚冰凉。冬天怕冷的人，可以在中医师的指导下服用中药进行调理。另外，您也可以通过食疗来改善怕冷、手足不温的症状。下面我为大家介绍一些具体的食疗方法。全身冷有些人不仅手脚冷，身体也冷，这类人一般属于阳虚体质，可以用温补的药物或食材进行调养。如补肾阳的山茱萸、枸杞、巴戟天，温阳的附子、肉桂、干姜等中药，以

中医养生 | 佳节倍思亲悼念疗哀伤

春节原本是阖家团圆的快乐日子，但人越是在这个喜庆的时刻，就越容易想起已故的亲人。正如吴女士一家，每年除夕全家团聚的时候，她和姐姐总能想到已故的父亲。“要是父亲还在，一起包饺子就好了。”每每看到母亲因想念父亲而偷偷哭泣，吴女士对父亲的思念以及“子欲养而亲不待”的愧疚感便席卷而来。哀伤是正常情绪反应 “每逢佳节倍思亲”，尤其在春节这样一个特殊的节日，一家人聚在一起，很容易激活人们对逝者的哀伤

中医养生 | “霸总文学”凭啥吸引妈妈粉

“女人，你成功引起了我的注意。”“通知管家，把刚才口出狂言的那家公司给收购了。”“治不好她，我让你们整个太医院陪葬”…… 狗血浮夸的剧情，痴情多金的“霸总”，这样的“霸总文学”，从最初亮相时的收割芳心，到后来的网络群嘲，到现在许多人一边假装看不上、一边刷到停不下来，风评已经坐过了几轮过山车。但无论在哪个阶段，“霸总文学”都有一些“死忠粉”。你知道是谁这么爱看吗？也许就是你的妈妈、姑姑、阿姨。

中医养生 | 心理咨询能帮助精神分裂症患者吗

案例：陆伟正在念大学，第二学期期末考试前，他突然提前回家，告诉父母，他感觉自己脑子里总会胡思乱想，还会听到别人对自己的种种议论，情绪也非常不好，总之认为自己生病了。家人陪陆伟到医院就诊，随后陆伟被诊断为精神分裂症，并开始接受药物治疗。转眼间，陆伟休学治疗差不多一年了，症状明显得到缓解。但是，陆伟依然生活懒散，缺乏热情，每天一个人待在家里，除了上网和睡觉，无所事事。眼看又到假期，父母开始

中医养生 | 四点叮嘱，健康平安过节

春节刚过，全国各地依然洋溢着团圆喜庆的气氛。很多平时有着规律饮食习惯的中老年朋友，此时也免不了要多吃几口、多喝几杯。然而，对于老年人，尤其是合并多种慢性基础疾病的老年人来说，如果原有饮食习惯突然改变，摄入量超过机体需要量，就可能导致脏器功能紊乱，出现胃肠不适、腹胀、腹泻等症状，甚至发生原有疾病急性加重或突发新疾病的情况。平安、幸福地度过节假日，是所有老年人及子女的心愿，而科学、规律的膳

吃出健美 | 代餐减肥，当心这些伤害

从古至今，减肥一直是人们追求的主题。“楚王好细腰，宫中多饿死。”想要拥有美好身材的古代人，减肥的唯一途径就是饿着。随着科技的日新月异，追求以瘦为美的现代人，利用先进的工艺和技术生产出了很多代餐食品，比如代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐粥等。这些号称“纯天然、营养素全面、不用忍受饥饿且见效非常快 ”的减肥代餐产品迅速走红网络。代餐食品真的可以健康减肥吗？用来长期代替一日三餐，对我们的身体有危害吗？

吃出健美 | 学一学食物搭配的实用技巧

●坚持以谷类为主的平衡膳食模式。 ● 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。 ●平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，进行合理搭配。 ● 每天摄入谷类食物200～300克，其中包含全谷物和杂豆类50～150克、薯类50～100克。什么是食物多样和合理搭配 1. 平衡膳食平衡膳食模式是根据营养科学原理、我国居民膳食营养素参考摄入量及科学研究成果设计的膳食模式，

吃出健美 | 水果加热吃，会破坏营养吗

冬季气温低，胃肠功能较弱、牙口不好的老年人，往往不敢吃冰凉的水果。有的老年人会把水果加热吃，认为熟吃水果有利于养生；也有人担心，加热会导致水果中的营养成分流失。那么，水果加热吃，会破坏营养吗？水果加热吃的好处在日常生活中，熟吃水果很常见，如小吊梨汤、杏皮水、菠萝饭、木瓜鲫鱼汤等。水果经加热处理后，降低了果实硬度，质地变得柔软，更容易咀嚼。加热水果，还可以软化其中的纤维，钝化酶的活性，杀

吃出健美 | 扒一扒那些“美甲”的营养素

俗话说，手是人的第二张脸。手的美感多来自指甲，若指甲出现异常变化，就有可能是营养缺乏或其他病症造成的。下面这些与指甲相关的营养素，大家一起了解一下。蛋白质蛋白质可使指甲坚固，不易断裂。指甲的主要成分是纤维体蛋白质所形成的角质素，蛋白质摄入不足会引起指甲生长缓慢，出现横沟，皮肤干燥、松弛。如果发现自己的指甲出现横沟，可以适当增加富含优质蛋白质食品的摄入，如奶制品、蛋类、鱼虾贝类、肉类、大

妈咪宝贝 | 为何父母都健康，孩子却有遗传病

“我们夫妻双方都没有任何问题，所以我的宝宝也不会有任何问题！”这句话可能是绝大多数家长甚至是长辈们的一句“至理名言”。在他们根深蒂固的观念里，爸爸妈妈只要没有任何疾病，孩子就不可能有遗传病；反之，如果孩子真出现了问题，自认为健康的夫妻双方都会想方设法从生活的蛛丝马迹中寻找出一点点对方“貌似不健康”的证据，来为孩子出现的问题找根源。其实，这些想法并不正确。以大家熟悉的唐氏综合征（21- 三体

妈咪宝贝 | 孕妇用药，怎样才安全

很多孕妈妈都有这样或那样的用药疑惑：自己怀孕了，用了药，孩子会有多大的风险？孕期生病了，到底能不能吃药，吃什么药，怎么吃？特别是近期感染新冠病毒后，孕妈妈该怎样应对呢？怀孕后用了药，孩子有多大风险经常在门诊遇到这样的孕妇，在得知意外怀孕后非常焦虑，第一时间就想到了人工流产，因为她们在不知道怀孕的情况下，使用了药物。做出这个选择之前，我们先了解一下不孕症的发病率和出生缺陷的背景风险率

妈咪宝贝 | 避开误区科学喝奶

牛奶是最古老的天然饮料之一，含有丰富的蛋白质、钙质，还有令蔬菜都望尘莫及的维生素，几乎涵盖了人体所需的各种营养素。因其营养丰富、食用方便，被人们称为“白色血液”。每一天，世界各地的人们都在通过饮用牛奶来摄取营养。关于牛奶的知识，大家又知道多少呢，快来和我们一起看看吧！牛奶，原来你是这样中医认为，牛奶性味甘平，入心、肺经，具有补虚损、益肺胃、生津润肠的作用。但脾胃虚寒、经常腹泻及有痰湿积

妈咪宝贝 | 这些“护眼大法”真的有用吗

愉快的寒假结束了，孩子们开始了新学期的学习生活。读书、写字、上网课……每天，孩子们的双眼都在辛苦地工作着，家长们都在无奈地担心着。于是，有些保护眼睛的方法就这样在家长群渐渐流传开来。这些方法到底是安慰剂还是特效药呢？眼药水用眼过度的人最多的感觉就是眼睛干，严重的还可能发展成干眼症。干眼症需要到医院眼科进行专门检查才能确诊，最常用的检查项目是泪液实验。而治疗干眼症的眼药就是人工泪液。有很多人

运动美容 | 短跑这样练，打破身体“限速表”

无论是在各类国际赛事上，还是在体育中考和大学体测的现场，短跑绝对是跑道上最让人关注的项目。这个分秒之间便可决定胜负的刺激项目，足以令人血脉偾张。谁跑得更快，不仅是硬实力的比拼，也是好胜心的较量。在体育中考中，短跑项目的长度为50 米，绝大多数同学不到10 秒即可跑完。可别小看这几秒，实际上里面隐藏着大学问。我在上小学时，50 米跑出了8 秒的成绩，后来在大学体测的时候，50 米才跑进了7

运动美容 | 冲刺跑需要掌握哪些技巧

《国家学生体质健康标准》规定，短跑冲刺是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要指标之一。短跑虽然在很短的时间内就能跑完，但要想在成绩上寻求突破，却非常困难。多年来，我国田径教科书将短跑的全程速度结构划分为起跑、加速跑、途中跑和终点跑四个环节，并以此指导训练实践。在那么短的时间内，要想在每一个环节都做得完美，并不容易。每一个环节的技术和体能分配大有讲究，例如脚的蹬

运动美容 | 关于激光美容的6个误区

激光美容通过用特定的波长激光照射，不仅对皮肤色素病变、瘢痕、文身、血管疾病等有治疗效果，同时，还可以进行皮肤年轻化的管理。但因为对激光美容不够了解，甚至存在误解，不少人不敢轻易尝试。 Q1：做了激光美容后皮肤会变薄吗？ A：不会。激光通过选择性热作用淡化色斑，修复光损伤皮肤，从而改善皮肤的外观。激光的光热作用能使真皮胶原纤维和弹力纤维的分子结构发生变化，分子数量增加、重新排列，恢复皮肤的弹

运动美容 | 抗击抑郁，不妨试试运动处方

世界卫生组织发布的一份调查报告显示，全球焦虑症人群较新冠疫情前增加了7000 万至9000 万人，抑郁症患者增加了5000 万至6000 万人，失眠障碍患者增加了1 亿人以上。长期以来，很多人都致力于研究抑郁症的有效治疗方法，也有了很明显的成效，但如今，最常用的药物治疗、物理治疗和心理治疗都存在一定弊端。比如：这些治疗方法需要患者支付一定的费用；药物治疗虽然见效快，能及时稳定住患者的情绪，但也

优品生活 | 脉搏血氧仪的几个关键问题

随着新冠病毒感染流行形势的变化，无基础疾病、症状轻微的感染者可选择居家监测。在居家期间，除症状与体温外，血氧饱和度也是一个重要的疾病严重程度监测指标。血氧饱和度指的是血液中与氧气结合的血红蛋白占所有血红蛋白的比例。动脉血氧饱和度下降至一定程度时，意味着身体处于缺氧状态。对呼吸系统疾病患者来说，血氧饱和度是判断病情严重程度、监测治疗反应的重要参数。血氧饱和度的直接测定，需要在医疗机构中采集血

优品生活 | 远离这些伤肝的生活用品

随着社会进步与科技发展，人们的生活节奏越来越快。研究显示，我国有近7 成的人处于亚健康状态，经常伴随着精神状态不佳、疲惫、睡眠障碍等。此外，当下很多年轻人还演绎出了“敷着最贵的面膜，熬着最长的夜”“夜晚才是生活的开始”等生活状态。长此以往，这种生活状态就会慢慢侵害身体内的一些脏器的健康，例如肝脏。肝脏是人体最大的实质性脏器，重量约有1.5 千克。很多读者朋友可能对我们的肝脏并不是很了解，大部分

优品生活 | 健康潮品

超轻鼠标这款超轻鼠标，应该会颠覆大多数人对鼠标的刻板印象，因为它完全就是“打工人”的新式法宝。这款鼠标具有三种办公模式：桌面模式，同时具备鼠标和触控板功能；空中模式，拥有演示笔与激光笔功能；遥控模式，可操控手机、电脑投屏。同时，这款鼠标具有超薄的片状简约外形设计，只有33 克重，藏在背包隔层里毫无压力。治愈加湿器这个加湿器实在是太治愈了，外观造型是小王子。其中，火山口散发出绵密

每月杂谈 | 个性，源自先天还是后天

很多人都听说过“先天还是后天”这个说法。先天指的是遗传因素，后天指的是环境因素，两者共同决定了一个受精卵最终会长成一个什么样的人。这个说法最早是由18 世纪英国科学家弗朗西斯·高尔顿提出来的，此人是所谓“优生学”的鼻祖。他提出这个说法的本意，是不想让那些“有缺陷的人”留下后代，以此来提高人类的整体素质。高尔顿创建“优生学”时还没有基因这个概念，科学家们也不知道遗传到底是如何进行的，但当

每月杂谈 | 阻击奥密克戎，我们怎么做

2022 年12 月7 日，国务院联防联控机制综合组出台了进一步优化落实新冠疫情防控的措施，简称“新十条”。紧接着，北京等地陆续调整了防控政策，选择与病毒共存——朋友圈里“阳过”“阳康”一片。 “阳了”能避免再感染吗？正在流行的新冠病毒奥密克戎毒株（Omicron）是个“引爆”全球的“变异狂魔”，一年来产生的变异株达上百种之多。要避免再感染，避免感染后发展成重症，我们还得从这支变异株谈起。

每月杂谈 | 激情四射如何保护“丁丁”不受伤

小李是高校的在读博士生，女朋友从外地过来，两人期待度过一个浪漫的夜晚。可就在晚上的关键时刻，小李突然出现阴茎疼痛伴出血，只好到医院看急诊。接诊的泌尿外科医生发现小李是因包皮的系带断裂，导致破损处出血不止，当即在局部麻醉下予以系带重建缝合，止住了出血。类似情况同样发生在30 多岁的张先生身上。前几天，张先生捂着下体火急火燎来泌尿外科急诊。“医生，我的阴茎肿得跟个茄子似的，快帮我看看！”医生仔细询

性学内参 | 你想雄风不减吗？运动起来

在人们的印象中，阳痿（勃起功能障碍的俗称）是老年病。统计数据也证实，随着年龄的增长，勃起功能障碍的发生率显著上升。但是在门诊，勃起功能障碍就诊的患者中，中青年男性占大多数。毕竟中青年男性因为伴侣仍处在性活跃期，一旦出现问题，就诊的愿望更加迫切。久坐不动的人难“雄起” 阴茎的勃起是一个性激素、阴茎血管、神经和平滑肌相互作用的过程。影响勃起功能的因素很多，常见的致病因素包括高血压、糖尿病、盆腔手

偶尔治愈 | 遭遇“罕见中的罕见”是什么体验

从孩童时代常见的磕磕碰碰，进展成难以控制的流脓、感染、高热，甚至不得不将感染的头盖骨取下来……艰难的治疗、起伏的心态，在这个孩子短短六年多的生命中循环上演。 “化脓性无菌性关节炎-坏疽性脓皮病- 痤疮（PAPA）综合征”被称为“罕见中的罕见”，是一种罕见的常染色体显性遗传病，目前全球报道仅有不足百例。患上PAPA 综合征的孩子该如何长大？谁来指引在黑暗中赶路的一家人走出困境？让我们一起来

偶尔治愈 | 读者来信

春节期间，不少人家将槟榔列入年货采购清单，似乎食用槟榔的风险已经过去。犹记得不久前，年仅36 岁的青年歌手傅松因经常嚼槟榔致口腔癌去世的报道。研究表明，槟榔既是世界公认的四大成瘾物质之一，也是公认的致癌食品，口腔癌等癌症与咀嚼槟榔这种饮食习惯密切相关，有“10 个口腔癌，9 个嚼槟榔”之说。事实上，“槟榔之毒不亚于烟草”的结论是有数据支撑的。全球槟榔和烟草消费较多的国家和地区，都是口腔癌的高发