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2021年11期

环球封面速览 | 环球封面速览

《情感障碍杂志》2021.10 多吃蘑菇能降抑郁症风险蘑菇因有各种健康益处而被视为“超级食品”。美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究分析了2005—2016年2.4万多名美国成年人的饮食和心理健康数据，结果显示，经常吃蘑菇的人患抑郁症的概率较低。研究人员认为，蘑菇中含有麦角硫蛋白，这是一种人体内无法合成的抗氧化剂，可以对人体细胞起到保护作用，有助预防多种精神疾病，如抑郁症等。《美国国

天下资讯 | 好消息

■每天吃花生有益心脑健康近日，一项研究指出，每天吃点花生（平均4～5粒）可以降低人们罹患缺血性中风和心血管疾病的风险。研究人员对74793名年龄在45～74岁的日本人，进行了大约15年的追踪调查。研究显示，与不吃花生的人相比，平均每天吃4粒左右花生的人，缺血性中风风险降低20%，患心血管疾病的风险降低了13%。（中国生物技术网） ■水果中的微量有毒物可测俄罗斯国家核研究大学的科研人员与

共同关注 | 肺健康

当我们身体健康的时候，一呼一吸，自然而然地发生且显得“很容易”。而实际上，我们每天大概会呼吸20000次，包括肺在内的人体呼吸系统，一直在静悄悄地努力运作着。肺是一个极其重要的器官，维持着我们的生命活动。一旦肺出现问题，我们的健康及生活就会面临很大的麻烦。过去30年间，全球因慢性呼吸系统疾病导致的死亡和残疾人数不断增加，慢性呼吸系统疾病已经成为全球性的公共卫生问题。而新冠肺炎疫情的持续影响

共同关注 | 行动起来，直面呼吸之“重”

以慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）、支气管哮喘（简称哮喘）和肺癌等为代表的慢性呼吸系统疾病，具有发病率高、致残率高、病死率高、病程长、治疗成本高等特点。其中，慢阻肺是最具代表性的慢性呼吸系统疾病，居我国居民死亡原因的第4位。过去30年间，全球因慢性呼吸系统疾病导致的死亡和残疾人数不断增加，尤其是70岁及以上人群。慢性呼吸系统疾病已成为全球性公共卫生问题。而新冠肺炎疫情的持续影响，也让呼吸系统疾病

共同关注 | 呼吸系统，你的生命线

新型冠状病毒肺炎肆虐全球，“发热、咽痛、咳嗽……”一时间都成为敏感词汇，绷紧公众的神经。呼吸系统疾病也随着疫情的发展受到了前所未有的关注。不仅仅负责呼吸吸气、呼气，一呼一吸，是你一天中最重要的事，每天都要用身体里的多块肌肉完成20000～30000次的呼吸。负责呼吸的呼吸系统，开始于鼻和口腔，经气管延伸至肺。除了负责机体和外界的气体交换，吸入氧气和呼出二氧化碳，呼吸系统还具有发音、嗅觉

共同关注 | 肺好不好，白测一下就知道

肺是人体重要的器官，成年人的肺约有3亿～4亿个肺泡。血液经过肺，排出二氧化碳，吸收氧气，静脉血由此变为含氧丰富的动脉血，并随着血液循环输送到全身各处。《黄帝内经》中说肺为“相傅之官”，就是宰相大人，可见其地位之重要与尊贵。那么，除了到医院做检查，还有没有什么办法能知道自己的肺好不好呢？这里就为大家解读一下，肺的自测之法。哪些人的肺更脆弱 “天气通于肺”，肺受到各种吸入物质的影响。长期吸入有害

共同关注 | 警惕“沉默的杀手”慢慢靠近

金气秋分，风清露冷秋期半。绿林黄，寒气涨。随着气温骤降，你有没有一到秋冬季节就开始反复咳嗽、咳痰，甚至胸闷气急呢？如果你或者身边的人有这种症状，那就要警惕是否患有慢阻肺了。高发病率和高死亡率慢阻肺的全称为慢性阻塞性肺疾病（Chronic Obstructive Pulmonary Disease，COPD），是一种慢性呼吸道疾病，具有持续气流受限的特征。慢阻肺多呈进行性发展，与气道和肺组织

共同关注 | 慢阻肺遇新冠，一切变得那么难

老年人是感染性疾病的易感人群，又常常存在糖尿病、冠心病、高血压、慢阻肺等基础疾病，因而更容易感染新冠病毒，并发展成重症。以老年人为主的慢阻肺患者，更需要加强对新冠肺炎的认识和防护。慢阻肺遇新冠，病死率高中国疾病预防控制中心在2020年1月22日报道的425名新冠肺炎确诊患者中，65岁以上老年患者162个（162/425，38.1%），与70岁以下人群比较，年龄>70岁或以上的人感染后

共同关注 | “我需要做肺功能检查吗”

肺功能检查是一项了解我们肺部功能情况的功能学检查。它通过医学计量测试技术、应用计量仪和现代计算机，对患者呼吸运动所形成的呼吸容量、流速、压力等进行测定，对呼吸气体成分进行分析，判断肺的通气功能和换气功能，从而了解呼吸系统器官、组织的功能状态。肺功能检查是“侦察兵” 当人体呼吸系统发生病理变化时，如阻塞性改变、间质性改变、气管病变等，肺功能检查相应的功能和检测出的数据也会产生变化，医生通过变化

共同关注 | 应对咳痰喘，养肺是关键

慢阻肺可归属于中医“肺胀”“喘证”“痰饮”等范畴，是由于肺脏感邪，迁延失治，致使肺、脾、肾三脏虚损引起。中医认为，肺主气，司呼吸，肾主纳气，由肺吸入的清气，必须下行至肾，由肾摄纳，从而保证吸气有深度。慢阻肺患者长期接触烟雾粉尘，侵袭肺脏，迁延失治，可导致小气道发生炎症或阻塞，出现气体交换不利，再加之肾不纳气，故患者常出现“气息不到底”“气不够用”。此外，中医常说“脾为生痰之本，肺为贮痰之器

共同关注 | 为“呼吸自由”，你需要了解……

全球肺病负担巨大，估计每年造成750万人死亡，约占全世界年死亡人数的14%。与肺相关的主要疾病依次为慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肺结核、急性呼吸道感染、哮喘和间质性肺纤维化。危害肺健康的主要风险因素包括吸烟、室内外空气污染和职业暴露，而环境导致的肺部疾病，主要是由有害颗粒物、雾气、蒸汽或气体吸入引起的。相关调查研究显示，在美国，空气污染是导致约5%的男性肺癌和3%的女性肺癌的原因。在欧洲部分地

共同关注 | 呼吸功能锻炼，教你几招

你的肺部周围大约有4.5千克肌肉在帮助你呼吸，如肋骨之间的肋间肌，双肺下面的横膈膜（膈肌），以及腹肌、胸锁乳突肌、背部肌群等。加强呼吸锻炼，通过主动训练用力吸气与呼气，动员尽可能多的呼吸肌，可以增强呼吸肌群的收缩力与耐受力，改善肺通气功能，提高肺活量。 1.缩唇呼吸鼻子吸气，保持2～3秒，嘴巴以吹蜡烛动作缓慢吐气，呼气与吸气时间比大约2：1，呼气4～6秒。其作用可延长呼气时间，减少呼气末

遇见 | 在沉默的世界他们学会了另一种表达

我刚做住院医生的第一年，病房里收治了一名喉癌患者。他是保喉手术后复发的患者。这次他再次住进来，打算做全喉切除和颈淋巴结清扫手术。患者“说不出”的那句话全喉切除，相当于端了肿瘤的“老巢”。这是我们面对喉癌晚期、复发患者的终极外科手段。做了手术，患者喉咙的发音功能自然是保不住了。术后很长一段时间里，患者都只能依靠纸笔与他人交流，就算后期用了电子喉，用食道发音来弥补，发出的声音一般人也很

健康纵横 | “千家万户留脚印”的赤脚医生

赤脚医生这个名词，1968年第一次出现在《人民日报》上，随后流传开来。其本义，是指中国农村中不脱产的基层医疗卫生人员。之所以称他们为赤脚医生，是因为他们在不看病的时候要下田插秧，处于一种“半农半医”的状态。对于我国的赤脚医生模式，联合国妇女儿童基金会在1980—1981年年报中给予了高度评价，称这一制度为落后的农村地区提供了初级护理，为不发达国家提高医疗卫生水平提供了样板。赤脚医生的前身是卫生

医界高手 | 周伟平闯“禁区”解“疑难”

周伟平，主任医师、教授、博士生导师，海军军医大学第三附属医院肝外三科主任。从事肝胆外科临床工作30余年，主要研究方向为原发性肝癌的临床与基础研究，开展了多项高难度肝脏手术，擅长复杂肝脏肿瘤疾病的手术诊治。时至今日，海军军医大学第三附属医院（上海东方肝胆外科医院）肝外三科主任医师周伟平教授，依然记得自己28年前主刀开展全国第一例腹腔镜肝脏肿瘤切除术的情景：“准备了很长时间。手术当天，吴孟超院

国际前沿 | 辣椒的疼、薄荷的凉，诺奖来揭秘

北京时间10月4日，2021年诺贝尔生理学或医学奖授予了两位美国科学家——戴维·朱利叶斯和阿代姆·帕塔博蒂安，他们因发现温度和触觉感受器而获奖。这可能为开发新型非阿片类止痛药铺平了道路。用辣椒和薄荷揭开未解之谜我们每个人都能感受到阳光的温暖、晨雾的清爽、晚风的吹拂以及脚下的落叶，这种对温度与触觉的感知是人类维持生命、减少伤害的重要能力。这种本体感觉让我们的身体与外界相连。那么，发挥这种“连

国际前沿 | 肺部原位癌是良性病变！还切吗

近年来，由于肺癌的发病率不断攀升，不少名人也因肺癌去世，因此人们对肺癌的关注度越来越高，希望通过影像学检查做到早期发现，将其遏制在萌芽状态。但问题随之而来：在肺部检查报告上频频出现的“磨玻璃结节”，究竟是不是肺癌的早期表现？该不该切除？我曾经在《大众健康》杂志撰文介绍了磨玻璃结节究竟是什么。要知道，肺部磨玻璃结节是一种基于密度改变的影像学表现，只要是肺泡腔充气程度的任何改变，都可以在CT影像上

求真证伪 | 扒一扒流感的“老底儿”

流言：流感年年有，每年都好像特别凶。来看看这些流言有没有听过： “10分钟不喝水喉咙干燥，病毒就要入侵体内了，要得流感！” “多喝点板蓝根、抗病毒冲剂可以预防和治疗流感！” “今年流感那么凶，说是流感病毒君变异升级了啊！” “今年得过流感了，就不会再得第二次。” 到底哪个是真？哪个是假？一起来扒一扒流感的“老底儿”。流感为啥比感冒凶流感起病急，症状比一般感冒重，虽然大多数熬几

求医向导 | 注射胰岛素讲究多多

胰岛素是我们身体内唯一能直接降低血糖的激素，如果没有足够的胰岛素，糖就不能进入机体细胞发挥作用，而是继续留在血液里，导致血液里的糖含量越来越高。对糖尿病患者来说，有效控制血糖最直接的办法就是补充胰岛素。但口服胰岛素进到我们的胃肠道，首先就会被胃酸破坏掉，无法发挥降糖作用，因此大部分情况下补充胰岛素的方法是皮下注射，也就是我们平常说的“打针”。但是，很多糖友注射胰岛素时出现很多“bug”（原

求医向导 | 老年人缺牙，缺掉的是健康

老年人对于掉牙，一般都是无可奈何、任由发展的态度。古有韩愈《落齿》诗云“去年落一牙，今年落一齿;俄然落六七，落势殊未已”，以玩笑态度打趣掉牙过程;又有白居易《渐老》诗云“今朝复明日，不觉年齿暮”。自古以来，老年人掉牙与生老病死一样，被认为是一种自然现象。然而从现代医学的角度来看，老年人出现牙齿脱落并非必然，而是由于牙周炎，或者因龋损、磨耗等原因继而引发牙体崩损、脱落。老年人口腔健康10项指

求医向导 | 怎么才算椎间盘突出症

腰痛，一个大家提起就忍不住吐槽的话题。腰痛的原因有很多，但多数人一看自己的医学影像报告结果为“椎间盘膨出”或“椎间盘突出”，就会默认这是腰椎间盘突出症惹的祸。真的是这样吗？作为脊柱外科医生，我有责任郑重地提醒大家：千万不要轻易给自己扣上“腰椎间盘突出症”的帽子！什么是椎间盘膨出或突出所谓“膨出”或“突出”，这是一种影像上的描述，反映了腰椎间盘形态上的异常。这些异常可能来自椎间盘的退变、

求医向导 | 七个高血压的“雷”，你踩中了吗

高血压是全球也是我国患病率第一的心血管疾病。作为一种常见病、慢性病，高血压的治疗贯穿一生。而在漫长的血压控制、达标过程中，总有一些患者基于认识误区，容易犯这样或那样的错误，由此导致一系列的问题，影响治疗效果和预后。今天我们梳理了7个高血压常见误区，一起来了解一下。误区一血压正常就停药有的高血压患者以为，吃降压药把血压降至正常，意味着病治好了，就可以停药。殊不知，血压在停药后会再次升高

求医向导 | 警惕“狼出没”的十大危险信号

提起系统性红斑狼疮（Systemic Lupus Erythematosus，SLE），可能很多人认为它是一种皮肤病，然而事实上，它是一种累及全身的自身免疫性疾病，而且，是风湿免疫科一种较为常见的疾病。名字的由来系统性红斑狼疮可以累及人体几乎所有器官，包括头发、皮肤、血液、肾脏、肺脏、心脏、肝脏、胃肠道、神经系统等，造成多系统损害，故而名称中冠以“系统”二字。而“红斑”，仅仅是此病外在的一

健康中国·有你有我 | 预防老年人跌倒健康核心信息

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特需问诊 | 特需问诊

本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。 1运动中腿抽筋怎么办？网友提问：我经常在周末的时候约朋友一起踢足球。在踢球的过程中，我有时会出现腿抽筋的情况，该如何处理？出诊专家：北京大学第三医院运动医学科教授胡跃林我们常说的腿抽筋，实际上是腿部肌肉痉挛。冬天较容易出现运动中腿抽筋的情况。在寒冷的环境中进行体育活动时，如果没有进行充分的准备活动，肌肉受到寒冷刺激，可出现痉挛。此外，

百姓药房 | 对乙酰氨基酚，你真的了解吗

对乙酰氨基酚（又称扑热息痛），是目前解热镇痛的常用药物。它常用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，也可以用于缓解轻、中度的疼痛症状，如头痛、关节痛等。药名带“酚”或“氨” 在复方感冒药中普遍含有对乙酰氨基酚，包括西药和中成药。西药通用名中如果含有一个“酚”或“氨”则一般说明含有对乙酰氨基酚，如酚麻美敏、复方氨酚烷胺、酚氨咖敏、氨酚美麻美芬片、氨麻美敏和氨咖黄敏等。据了解，至少有160种中成

百姓药房 | 牙痛别忍　应选对用好止痛药

都说“牙痛不是病，痛起来要人命”，但是这句话是错误的。牙痛其实就是一种疾病。无论是酸痛、冷热刺激痛，还是咀嚼时的阵痛，这些牙痛都对应有不同的病因。患者在应用药物治疗牙痛的过程中有很多疑问。下面就这些问题，为大家一一解答。抗菌药不能随便吃抗菌药物，仅对细菌和真菌感染引起的疾病有效果，而引起牙痛的病因多种多样，并不一定是感染造成的。比如心源性牙痛，多以左侧下颌牙痛为主要表现，疼痛部位不明确，与

百姓药房 | 药品储存的干货请收好

注意有效期和失效期用“有效期至”表示现在大多数的药品有效期标注方式都是“有效期至”。举例来说，有效期至2022/07/31，表示该药可用至2022年7月31日。用“失效期”表示还有少数药品是用“失效期”表示的。如失效期：2020/07/，表示该药可用至2022年6月30日;失效期：2022/07/18，表示该药可用至2022年7月17日。用药前认真阅读说明书药品的有效期是指药品

百姓药房 | 益生菌是万能的吗

益生菌是指对人体有益的活的细菌。人体肠道含有数百种不同种类的细菌。近年来，关于肠道菌群的研究很多，益生菌产品也应运而生，并受到越来越多消费者的追捧。据了解，美国有数百万人以膳食补充剂、酸奶等发酵食品或其他食品的形式每天补充益生菌。然而，2020年6月美国胃肠病学会在其官方杂志《胃肠学杂志》上发表了一篇综述，在益生菌领域“一石激起千层浪”。这篇综述重点关注的几种胃肠道疾病都是临床治疗中会常规使用

中医养生 | 黄褐斑难祛除？内服外用“一键美颜”

黄褐斑是一种发于颜面部的色素沉着性皮肤病，多见于中青年女性。一般表现为淡褐色或深褐色的斑片，对称分布于两侧颧骨部或颊部，边界清晰，呈蝶翼样外观者最为多见，也可呈弥漫状分布。黄褐斑属于难治性色素性疾病，号称“斑中之王”，复发率高。目前虽然有各种各样的治疗药物及设备，均无法治愈此病。黄褐斑虽然对身体健康无影响，但会大幅降低“颜值”，对患者的心理和社会交往影响较大。西医认为，黄褐斑的出现多与内分

中医养生 | 学做茯苓美食，助您健脾安神

茯苓，俗称云苓、松苓、茯灵，产于云南、四川等地，属药食两用之材。茯苓有养生保健的功效。《神农本草经》记载其“久服安魂养神，不饥，延年”，民间有“一两茯苓一两金”的说法。茯苓药性平和，具有利水渗湿、健脾安神之效，适用于心气不足、脾胃虚弱的老年人，尤其对老年人的失眠、多梦、眩晕等症状有很好的改善作用。茯苓是一味很好的食疗材料，用它制作的茯苓饼、茯苓膏、茯苓酸奶，都是很有名的食疗佳品。关于茯

中医养生 | 从十全大补汤衍化而来的人参养荣丸

气血双虚的林妹妹《红楼梦》写到，林黛玉千里迢迢从苏州来到北京荣国府姥姥家。贾母对这个失去母亲的外孙女自然是百般宠爱。林黛玉年纪幼小，身体本来就很弱，其母贾敏因病而亡，黛玉因伤心过度，旧病复发。那么，黛玉患的是什么病呢？书上也有记载：“众人见黛玉年纪虽小，其举止言谈不俗，身体面貌虽弱不胜衣，却有一段风流态度，便知他有不足之症……”就是我们通常说的“先天不足”。林黛玉本就先天不足，后天又失

中医养生 | 一觉变成“歪脖党”，中医巧缓解

一觉醒来，脖子不能转了，只要稍微一动，就会感到巨痛，于是变成了“歪脖党”，逢人便解释：“我落枕了。” 相信不少人都有过这样的尴尬经历。落枕好发于冬春季节，起病急，通常患者入睡前无任何症状，晨起后感到颈背部酸痛明显，颈部活动受限，不能转侧。落枕，是枕头的错吗导致落枕的原因主要有以下几方面。不良睡姿落枕常出现于睡眠后，与枕头及睡眠姿势有密切关系。睡眠时枕头过高、过低或过硬，使头颈处于过伸

中医养生 | 过食寒凉，会让咳嗽停不下来

“形寒寒饮则伤肺。” ——《灵枢·邪气脏腑病形》有人说，人有两样事情是无法隐藏的，咳嗽和爱。咳嗽虽不算是大病，可是如果反复发作，甚至经年不愈，就会给患者造成很大的困扰。中医认为，肺为咳嗽之本，但其他脏腑功能失调也会影响肺的宣降，从而导致咳嗽。我曾诊治过一个8岁的小患者。该患者平时一有外感即咳，痰多，有时能咳出，有时咳不出，同时伴有恶心呕吐，胸膈痞闷。其平素脾胃不好，挑食，喜食冷饮。观其舌

心理月刊 | 远离暴力，别让爱成为一场冒险

女孩云朵（化名）恋爱才7个月，就发现男友刚子（化名）有两副面孔：心情好时，风趣体贴;心情不好时，对云朵大呼小叫，甚至拳脚相加。工作不顺心，云朵和异性多说几句话，开车遇到几个红灯……无论大事小事，都能成为他情绪失控的导火索。后来，不堪忍受暴力的云朵提出分手，却多次遭到刚子的死亡威胁。无奈之下，云朵向妇联和公安机关求助，耗时大半年，终于逃离了这段噩梦般的恋情。在恋爱中，很多女性会被爱情冲昏头脑

心理月刊 | 孩子的哀伤，你“看见”了吗

死亡是每个人都要面对的人生课题。它不是生命的反面，而是生命的一部分。一个人如果排斥死亡，就无法全然接受生命本身。当亲人离世时，如何帮助孩子面对现实，并给予必要的情感支持，是每个家长需要认真思考的问题。痛哭的男孩有一天的午休时间，咨询室的门被用力地敲个不停，还伴随着很大的哭声。我打开门一看，几个六年级的孩子正簇拥着一个男生进来，大家很着急地说：“老师，你快给他做一下心理咨询吧，他情绪失控

心理月刊 | 想自杀的人真的“只做不说”？

刘奶奶原本生活幸福，与老伴感情和睦，儿女也很孝顺。直到某一天，刘奶奶的老伴被查出癌症，一家人平静的生活就彻底被打乱了。老伴的病情急剧恶化，在最后的那段时间里，他什么都吃不下，人异常消瘦。刘奶奶很心疼，却又做不了什么，只能陪在老伴身边，默默流泪。半年前，刘奶奶的老伴因病去世。老伴走后，刘奶奶总是想：要是平时把他照顾得再细致一些就好了，要是早点发现他的病就好了，要是带他多去几家医院看看就好

吃出健美 | 减肥，怎么就“减”出个脂肪肝

每天饮酒量超过160克，脂肪肝的发生概率就会比常人增加5～25倍。案例回放小伍正值25岁芳龄，她毕业于国内知名高校的艺术系，几年来一直从事自己心仪的手模工作。她身材苗条，体态婀娜，身高175厘米，体重51千克，是一个标准的骨感美人。为保持好身材，小伍平时在饮食方面非常注意，对油腻食物敬而远之，甚至都不敢放纵自己一次两次。上个月，公司组织体检，小伍的肝肾功能、血脂、血糖等各方面的指标

吃出健美 | 栗子香甜，如何替代主食吃不胖

栗子上市了，喜欢打卡的小伙伴已经尝过鲜了。虽然栗子基本全年都能吃上，但趁着新鲜上市要不要多囤一点呢？香甜栗子吃多了，怕是也要影响身材吧？今天，我们就来聊聊栗子的营养，以及怎么吃才能吃出香甜没负担。栗子当主食要论个头栗子里，含量最丰富的就是碳水化合物，主要就是淀粉和糖。生栗子糖的含量大约是26.1克/100克，所以栗子吃起来才会那么甘甜。它的膳食纤维含量也不低，生栗子的膳食纤维含量为10

吃出健美 | 尿酸高了，怎么吃才能降下来

管住嘴很重要随着生活水平的提高，越来越多的人除了腰围见长、体重增加，尿酸水平也跟着亮起了红灯。体检发现血尿酸水平升高，该怎么办呢？血尿酸水平受诸多因素的影响，包括内因（年龄、性别、遗传、嘌呤代谢、体重等）与外因（膳食、饮酒、环境、温度等）。长期的高尿酸血症会显著增加痛风的发作风险，是导致肾功能损害的重要原因，同时病人往往还有肥胖、代谢综合征、糖脂代谢紊乱等慢性病。积极应对高尿酸血症有重

吃出健美 | 科学补叶酸，收获6大好处

众所周知，孕妇如果缺乏叶酸，会出现各种不良损害，如发生流产和早产，甚至导致胎儿神经管畸形等。所以，叶酸已经成为备孕期和怀孕期的常规补充必选项。但是，补叶酸不该只是孕妇的专利，对任何人而言，叶酸都是相当重要的。尤其中老年人，适量补充叶酸，不仅是正常的营养需要，还有保健养生、延年益寿之功。叶酸缺乏与烹调方式有关叶酸，日常生活中也常被称为维生素Bg或维生素M。叶酸的发现最早可追溯至1939年

吃出健美 | 妈咪宝贝真假斜视，这样分辨

去医院之前，鹏鹏的爸爸妈妈一直认为孩子是个粗心大意的“马大哈”。每次老师布置的作业，他都会看错或看漏，写字时总是歪歪扭扭，时常写在方格外，为此没少挨批评。爸爸妈妈不知说了他多少次。直到有一天，他们带鹏鹏到医院检查后才知道，原来鹏鹏的眼睛有斜视，双眼不能同时注视同一个物体，所以才会出现总是看漏题或写字歪歪扭扭的情况。而8个多月的豆豆，在2个多月前发现有斜颈。接受斜颈按摩后，效果仍不佳。后来，医生

吃出健美 | 给孩子吃粗粮，好吗

《黄帝内经》里说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”所谓五谷，狭义上指的是稻、麦、黍、稷、菽，广义上可以理解为粗粮饮食。相对于大米、白面等细粮，粗粮在加工过程中营养损失少，对人体补充膳食纤维和维生素很有好处。所以，现在的饮食结构越来越重视粗粮的营养价值。但是，孩子吃粗粮好吗？多大的孩子可以吃粗粮？该给孩子吃多少粗粮？如果孩子不接受粗粮该怎么办？粗粮到底好在哪粗粮主要包括谷物类

吃出健美 | 吃豆腐会性早熟吗

豆腐是一种很受亚洲人喜欢的食品。每100克豆腐含蛋白质8.1克，脂肪3.7克，碳水化合物4.2克，膳食纤维0.4克，钙164克，铁1.9克。豆腐是一种营养价值比较高的食品。一般情况下，青春期的女孩在11岁左右，男孩在13岁左右出现第二性征。如果女孩在8岁前，男孩在9岁前出现第二性征，可认为是性早熟。女孩首先表现为双侧乳房逐渐增大、乳腺增生、腋毛显现、月经初潮、皮下脂肪增多，出现女性体型。男

运动美容 | 孩子们需要多做哪些运动

恰逢暑期的东京奥运会，似乎点燃了孩子们的运动热情。游泳、跳绳、打篮球……很多孩子在家长的陪伴下体验多种运动，感受汗珠滴落的快乐，释放运动热情。家长和同学们，可别让这股运动的劲头消减啊！长身体体能练习正当时处在生长发育阶段的孩子，可以做一些体能练习为主的运动，比如游泳、跳绳、打篮球等。这些活动非常适合长身体的孩子们。 1.游泳运动特点：锻炼心肺循环功能，增强全身大肌群的肌肉力量。

运动美容 | 拯救枯草样的头发

头发对颜值来说，重要程度不亚于五官。发型好了，颜值都会暴涨。穿越大半个城市，只为找到最懂你的Tony老师，烫一个最热门的发型，染一个最亮丽的颜色，显白的冷色、时尚的灰色、梦幻的粉色……先漂再染，统统都要来一遍，好看最重要！但是很快，曾经一头乌黑亮丽的秀发，变得像枯草一样，毛糙、分叉、黯淡无光……怎么拯救枯草样的头发呢？头发干枯，哪里出了问题用显微镜观察发丝，你会发现它是由三个部分构成：

优品生活 | 放大招！“收拾”家中常见小飞虫

飞虫，就是会飞的小虫子。会飞的小虫子很多，只要不出现在我们的家中，基本不会对我们的生活造成影响。即使偶尔飞进家里一两只，及时杀灭也没有太大问题。但是，如果你家里有了这些虫子的孳生地，那就会源源不断地、大量产生这类飞虫，并给我们的生活造成很大困扰。飞来飞去常见飞虫有哪些家中常见的飞虫主要有哪些呢？在家中孳生的飞虫，除了常见的苍蝇、蚊子，还有以下几种。一是卫生间常见的蛾蚋;二是在水果中孳

优品生活 | “网红神器”加持，驼背有救了？

一提起驼背，许多人脑海中会立刻浮现出宰相“刘罗锅”的画面。其实驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后凸所引起的形态改变。正常人的脊柱从侧面看是呈S形的，有4个生理弯曲，分别是颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸。当各种原因造成胸椎生理后凸曲度变大时，就形成了驼背。成因：被动还是主动造成驼背的原因大致可分为两种情况：被动型和主动型。什么叫被动型呢？简单来讲就是由疾病造成的胸椎后凸，个体只能

健康潮品 | 发电收音机

无论是为了应对灾情，还是作为探险时的装备，这款发电收音机都是不错的选择。它除了具有FM/AM无线电访问功能，还配备了一个LED手电筒。它还兼具发电功能，配备的USB端口，可以为手机或任何电子设备充电。你可以使用太阳能电池板或手摇曲柄，随时为其充电。超轻滑雪板滑雪总是令人兴奋，但是拖着沉重的滑雪板在雪地上行走实在令人沮丧。这款滑雪板使用碳纤维材质，减轻了整体重量，同时也更加强韧。经过

每月杂谈 | 睡觉时，大脑竟在做这些事

几乎所有的动物都会睡觉，单从进化论的角度来看，这是不可思议的。因为睡觉绝不只是休息一下，而是彻底失去意识。此时的动物对外界刺激反应迟钝，很容易被捕食者抓住。这显然对生存很不利。不过，如果我们换个角度，就会意识到睡眠一定在其他方面有着不可替代的重要作用，所以才会被进化保留下来。哺乳动物的睡眠可以分为快速眼动（REM）和非快速眼动（NREM）两个阶段，在脑电波图上可以很容易地区分出来。RE

每月杂谈 | 罕见病用药如何摘掉“天价”标签

罕见病因发病率极低，又被称为“孤儿病”。由于罕见病用药价格高昂，患者常常面临治疗困境。近日，西安一名婴儿的住院结算单在网上被公开，4天花费55万元药费，引发网友质疑。很多人认为，这是天价医疗费。但媒体及时采访患儿家长和收治患儿的医院后，获得了全面的信息，证实这些费用是按规定收取的，没有多收一分钱。不满2岁的小花（化名）因四肢无力、运动发育落后，最终被确诊为脊髓性肌萎缩症（SMA）。SM

每月杂谈 | 性学内参痔疮术后，多久才能重拾性生活

痔疮，是以肛门口多出来的那一堆小肉为代表的一组症状群，包括从肛门里面掉出来又能缩回去的一堆小肉，排便时如箭射出、如雨滴下的鲜红色血液，屁股突然鼓起来的紫黑色、暗红色一碰就痛的肿块。许多人或多或少能够感受到上面文字的张力，脑补画面。因此，有“痔”之士中的勇者，抛开一切，毅然下定决心——灭了痔疮。从感受到痔疮到决心铲除痔疮，大家都会通过各种网络平台去搜集各种案例，仔细阅读，想象自己将来生活中的酸甜苦辣

每月杂谈 | 同房后出血要不要紧

女性在性生活后出现红色或褐色的白带是正常的吗？答案是否定的。这种分泌物颜色常常代表着出血。一般来说，正常的性生活是不会引起阴道出血的。同房时或同房后出现与月经无关的点滴出血或流血，可以表现为分泌物呈褐色、粉色或伴有血丝、血块，就被称为“同房后出血”了。同房后出血是怎么回事如果出现同房后出血，切莫掉以轻心，因为它有可能是某些疾病的信号，但是也不要惊慌，首先要排除以下几种情况。如果在月经前

每月杂谈 | 失去乳房，也能享受“性福”

“性，无疑是爱的最高表达方式。但在生命受到威胁的时候，乳腺癌患者和家属都理智地选择了另外一种爱的表达方式，用性压抑代替性，来表示我们内心深处的渴望和爱。” 这是一位乳腺癌患者在术后记录自己心情的文字。作为医务人员，我们看到患者康复后如此表述自己的性生活状态，内心百感交集。 2020年，全球乳腺癌新发病例数超过226万人，是威胁女性健康的第一大癌症。在漫长的康复过程中，夫妻生活，即性生活是否幸福

每月杂谈 | 偶尔治愈小小的身躯，托起大大的梦想

今年下半年这个开学季，对帆帆（化名）来说，意义非凡。 9月2日，北京大学第一医院神经肌肉病多学科综合诊疗门诊，迎来了一位“特殊”的患者——患有严重多系统功能障碍的18岁男孩帆帆。帆帆还有一个身份：他是北京航空航天大学的202 1级新生。 2004年，帆帆出生6个月，即被诊断为严重的肌营养不良。他身软无力，却从未放弃学习，一直怀揣着“航天梦”。18年来，在家长的精心照顾和医疗团队的悉心关爱中，帆