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2023年10期

环球封面速览 | 环球封面速览

《科学》2023.9 海洋鱼类体型正在变小来自英国圣安德鲁斯大学生物学院的研究者们，通过研究在1960—2020年期间6个生物类群中体型变化的程度，包含物种内的体型变化及各物种的组成比例的变化，发现60年来生物体型总体变得更小，海洋鱼类更一致地转向较小的体型。大型生物可能更容易受到人类活动的影响。这项研究发现或许有助于理解各种生物是如何适应人类社会带来的挑战的。《自然》2023.

天下资讯 | 天下资讯

好消息 “社恐药”快来了美国一家生物制药公司近日宣布一种新药已进入二期临床开发阶段。这一药物名为PH94B，是一种鼻喷雾剂，可以激活鼻腔中的感觉神经元，进而触发大脑中抑制恐惧和焦虑的神经回路，在短时间内快速实现抗焦虑作用。该药可用于具有病理神经性特征的社交恐惧症。（《南方都市报》）靠墙蹲坐就能降血压英国坎特伯雷大学的生命科学家发现，静态的等长运动（无须移动身体就能调动肌肉参与）是

共同关注 | 秋季健康N件事

踩着满径的黄叶，裹着一路的菊香，秋姗姗而来。不冷不热的秋天，恰恰是人体健康的“多事之秋”。也就是说，秋季，很多疾病伺机而动，秋季保健有必要提上日程。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽，人体出汗明显减少，机体进入一个周期性的休整阶段。秋乏、秋燥、秋愁，都是这一时期令人烦恼的健康“偷袭者”。民间常有俗语说，“一夏无病，入秋三分虚”。秋季天气多变，往往让人不好适应。低温、低湿的气候条件，给病原微生

共同关注 | 传染病流行季别忘打疫苗

秋冬季节，低温、低湿度的气候条件有利于病毒的生存和传播。随着天气变冷，人们倾向于待在室内，人群密集和不良的通风条件增加了病毒在封闭环境中传播的机会。因此，秋冬季是呼吸道传染病的高发季节。那么，秋冬季节有哪些常见的呼吸道传染病呢？对应的疫苗接种手段又有哪些？流行性感冒流行性感冒（以下简称为“流感”）是由流感病毒引起的、对人类健康危害严重的急性呼吸道传染病，每年可引起季节性流行。该病主要通过呼

共同关注 | 天气转凉脑卒中又到高发期

很多疾病的高发都会受季节影响。在秋季容易高发的疾病里，脑卒中是其中的一种。脑卒中又称中风，是一组因脑部血管堵塞或破裂导致突发脑组织损伤的疾病总称。我国成年人终身脑卒中患病风险高达39.3%，居世界首位。脑卒中为何在秋季高发气温变化与脑卒中患病风险密切相关。温度每降低1摄氏度，罹患脑卒中的风险升高1.13%，脑卒中死亡风险升高1.2%。这可能是由于寒冷的天气使人体的交感神经兴奋、外周

共同关注 | 当心过敏的“秋老虎”

一说起季节性过敏，人们首先想到的就是春季过敏。春天万物新生，杨枝柳絮随风飘扬，不论温度还是湿度，都适宜尘螨生长，这导致空气中的过敏原浓度“蹭蹭上升”。所以，大家理所当然地认为，春天才是季节性过敏的“王炸”。然而，从医学角度来看，秋季过敏比春季来得更猛烈一些。一起来看看这是为什么。春季过敏VS秋季过敏区别一过敏原不同春天的过敏原主要是花粉、尘螨等，秋天的过敏原主要是花粉、尘螨、霉

共同关注 | 防治秋季腹泻记住四个“2”

每到换季，气温变化无常，昼夜及室内外温差变大。这些都容易导致人们，尤其是儿童出现发烧、腹泻、呕吐等问题。入秋以来，因发热腹泻到医院就诊的患者明显增加。那么，为什么一到秋季就容易腹泻呢？秋季腹泻应该如何预防？本文将带您一起探个究竟。秋季腹泻，顾名思义，是指秋冬季节发生的腹泻，主要原因是病毒感染，最常见的是轮状病毒。秋季腹泻好发于婴幼儿，主要经过粪便和唾液传播。在发病初期，儿童会表现出流鼻

共同关注 | 口腔溃疡为什么说它不省心

口腔溃疡，在大家看来就是个小毛病，有时会给我们带来一点困扰，忍忍也就过去了。但实际上，溃疡只是口腔黏膜表面缺损的一种症状表现，它背后可能是不同的疾病。我曾在临床上遇到过一位大面积口腔溃疡患者。这位50来岁的阿姨来到门诊，说她嘴里有一大片溃疡。通过检查，我发现她下唇内侧从牙龈到下唇有3厘米×2厘米的大溃疡面，充血、糜烂。这么大的溃疡，我也是第一次看见，着实吓了一跳，于是有所警觉。因为一般人都

共同关注 | 潜藏在秋风中的关节痛

“一场秋雨一场寒”。63岁的张阿姨刚刚摆脱盛夏的燥热，却又增添了新的烦恼。她的膝关节时不时隐隐作痛，尤其晚上睡觉时总感到好似有凉风钻进膝关节，稍微做点家务疼痛感更加强烈。经过医院检查，张阿姨被诊断为膝骨关节炎。困扰1亿人的骨关节炎骨关节炎大多和年龄相关。我们可以把膝关节想象成一个经常转动的“轴承”。随着年龄增长，关节老化也逐渐加重。关节内的滑膜和关节表面的软骨就是轴承接触面的“弹性涂层

共同关注 | 秋季干燥润肤防病正当时

秋季，是很多人最喜欢的季节。北方的秋季，天气晴朗、秋高气爽，让人心旷神怡。但是，随着气温下降，空气也逐渐变得干燥，昼夜温差增大。所以，进入秋季，我们的皮肤承受着巨大的压力和考验。那么，我们该如何分辨皮肤在秋季的变化，并针对皮肤问题进行治疗和预防呢？秋季常见的皮肤问题皮肤干燥随着秋季的湿度降低，人体皮肤的水分随之大量蒸发，很多人的皮肤从秋季开始会出现干燥、脱屑的症状。有的人在秋季

共同关注 | 季节性抑郁你中招了吗

常言说“伤春悲秋”。秋季的肃杀凋敝，难免会令人感时伤怀，多愁善感。表现各异的悲秋者悲秋虽然是一种常见的心理现象，但不同的人群却有不同的反应。 ●短暂式触景生情有些人看到秋风吹过，黄叶飘零，绿意渐消，内心也会掠过一丝凉意。季节的轮回不由让人回首往昔，想到自己的人生。如果愿望或者梦想没有达成，更容易让人产生虚掷光阴、蹉跎岁月的无奈。这样的情绪反应多见于一些对自己要求高、较自律的人

共同关注 | 秋季少生病谨记这几点

秋季是一年中气温变化较为频繁的季节，同时又是硕果累累，食物品种极为丰富的时期。由炎热的夏季转至凉爽的秋季，虽然绝大多数人会感到舒适，但仍有一部分人会由于气候变化而出现一系列健康问题。特别是那些患有肺部疾病的老年人和婴幼儿，更容易出现肺部或上呼吸道的感染。虽然新冠病毒变异株的毒力在不断减弱，但对老年人群，特别是患有多种慢性病的老年人而言，仍然是对健康状态影响很大的病毒，有可能导致老年患者基础

共同关注 | 中医推荐的“贴秋膘”好食材

天气渐冷，秋意渐浓，很多人已经把“贴秋膘”提上日程。所谓“贴秋膘”，就是在秋季来临之际，人们通过增加饮食（特别是肉类食物）的摄入，储存热量，以应对即将到来的寒冷季节。在古代，人们的生活条件较为艰苦，由于夏季天气炎热、食欲不振，体重往往会下降，到了秋季，天气转凉，人们食欲恢复，便要吃一点好的补回减轻的体重，于是就有了“贴秋膘”的习俗。 “贴秋膘”要因人而异对于现代人，“贴秋膘”是否真的有必要？

遇见 | “拇指姑娘”回“娘家”

2023年6月6日，在首都儿科研究所早产儿随访门诊，“拇指姑娘”如约而来。之所以称她为“拇指姑娘”，是因为宝宝出生时只有28周、625克重，还是双胎早产。抱着可爱的“拇指姑娘”，当时“战斗”的情景浮现在我的眼前。相识之源：危难之时，护你降临 2022年11月的一天夜里，寂静的病房被一阵急促的电话铃声打破。“求求您，救救我的孩子！……” 一位孕妇因重度子痫前期、先兆早产在外院进行了紧急剖宫产

医界高手 | 刘鑫东：“集锦者”的故事

刘鑫东在医院有个外号，叫“集锦者”。2022年6月才到成都市第七人民医院天府院区耳鼻咽喉头颈外科担任副主任的他，现在已经收到22面锦旗了。说起这件事，刘鑫东还有点不好意思。他在朋友圈里写道：“我只是做了一些本分的工作，却收到了很多朋友的感谢。有人列举了学医的种种辛苦，可我一直都觉得学医挺好的。有那么多挑战性的事情，还有那么多人会在你做好工作后，真诚地向你道谢。” 挑战技术“天花板” 见到刘

医界高手 | 防疫消杀的“烟熏记忆”

“六月里的癞痢真苦恼，苍蝇叮来蚊子咬，人民政府来号召，消灭四害最重要，癞痢听了哈哈笑。”这首20世纪50年代的歌谣，道出了一段轰轰烈烈的爱国卫生运动史。在新中国成立初期，为改变糟糕的卫生状况和传染病流行的现实，更为粉碎美帝国主义的细菌战企图，在中央防疫委员会的领导下，全国各地普遍开展了群众性卫生运动。这被称为爱国卫生运动，而“除四害”正是这场运动的核心。据统计，仅在1952年下半年，全国就清除垃圾

国际前沿 | “饿死”肿瘤的单克隆抗体

在全球范围内，宫颈癌、卵巢癌和子宫内膜癌等妇科肿瘤都给女性的健康带来了巨大的挑战。传统的治疗方式，如手术、放疗和化疗，虽然提供了多种治疗选择，但均有其局限性。尤其对于许多晚期或复发的妇科肿瘤患者，这些传统疗法的疗效往往有限。为了改善这种情况，科学家们一直在探索更为有效的治疗方式。其中，单克隆抗体疗法就是近些年来学者们找到的一个“种子选手”。单克隆抗体是什么单克隆抗体是由单一B淋巴细胞克隆产

国际前沿 | 妇科肿瘤治疗的新希望

在现代社会，妇科肿瘤已经成为危害女性健康的重要公共卫生问题。这类疾病包括多种肿瘤，如子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等。由于早期的妇科肿瘤往往无明显症状，以至于许多患者在疾病发展到中晚期时才被诊断出来，这意味着治疗的难度和复杂性显著增加。尽管医学界已经在妇科肿瘤的治疗上取得了重要进展，但仍然面临着许多挑战。常见的三种妇科肿瘤子宫内膜癌常见症状包括不规则阴道出血，后期可能出现阴道排液、腹部疼痛等。

科普新势力 | 对付脑梗死谨防入误区

误区一迷信保健品及中药能降脂分析与建议：有人相信保健品可以预防脑梗死等心脑血管疾病，因此盲目跟风服用。其实，保健品的作用并不明确。中药作为治疗高脂血症辅助用药，的确具有一定的效果，但目前还缺乏明确的临床研究证据。保健品不是药物，不具备治疗作用。尤其要注意，保健品或中药无法取代西医药物治疗，不要舍本逐末。误区二血压降得越快、越低越好分析与建议：降压治疗要掌握缓慢、平稳的原

求医向导 | 警惕这种易被新冠诱发的疾病

这几年，新型冠状病毒感染疫情肆虐全球。病毒不仅侵入肺部组织，引发炎症反应，还会诱发其他疾病。比如，很多重症感染患者出现肺纤维化。肺纤维化是一种慢性、进行性的肺部疾病，它会导致肺部组织变得僵硬，失去弹性，进而严重影响呼吸功能。我们可以把健康的肺想象成一块柔软、有弹性的海绵，它可以轻松地吸收氧气。当人需要更多的氧气时，这块海绵就膨胀得很大，容纳大量氧气。但是，患上肺纤维化后，肺部的弹性组织

求医向导 | 结核病和糖尿病的“相爱相杀”

糖尿病合并结核病已成为临床上常见的共患疾病。结核病与糖尿病就好像一对患难兄弟，相互影响、互为因果。糖尿病患者是发生结核病的高危人群，而活动性结核病作为感染因素又会加重糖尿病，使糖尿病患者的血糖难以控制。我国不仅是结核病的高负担国家之一，也是糖尿病患病率增长最快的国家之一。糖尿病患者易发结核病糖尿病患者为什么容易发生结核病？主要有三个原因。首先，糖尿病患者容易在糖代谢紊乱的基础上合并

求医向导 | 正确认识肺癌的微创治疗

肺癌是全球头号癌症杀手之一，其发生与长期吸烟、空气污染、遗传因素等有关。很多人一听到“肺癌”两个字就感到恐慌，认为它是不治之症。事实上，临床实践证实，积极治疗早期肺癌，肺癌死亡率能够降低20%。近90%的早期肺癌患者通过手术可以达到临床治愈。肺癌的治疗通常包括手术切除、化疗、放疗等综合手段。随着医学技术的不断进步，现在对付肺癌也能采用微创治疗了，而且该项技术已发展得较为成熟，在临床上被广泛应用

求医向导 | 触目惊心的职业性眼外伤

职业人群的飞来横祸在急诊值班的眼科医生总会遇到各种各样棘手的眼科疾病，其中最令人触目惊心的是各种职业性眼外伤。被切割机切开双侧眼睑及眼球的年轻人，满脸是血，被抬进诊室，后来接受了数不清的手术，依然只能看到一点模糊的影子。园艺工人在割草时，草根溅入眼内，导致角膜感染甚至溃疡，最终因感染无法控制只得摘除眼球。一群工友半夜疼痛难忍、无法入眠，组团来挂号就诊，最终查出是因白天一起待在有紫外线灯

求医向导 | 轻松献血这样做

您献过血吗？无偿献血是一种无私奉献、救死扶伤的高尚行为，是我国血液事业发展的总方向。献血是爱心奉献的体现，能帮助病人解除病痛、抢救他们的生命，其价值无法用金钱来衡量。但是，在献血过程中，有少数献血者因为心理、生理的原因，会产生不良反应，如恶心、面色苍白等，其中又以初次献血者居多。对于普通献血者而言，尤其是初次献血者，在献血前，了解一些献血相关知识，有助于缓解紧张情绪。从生理上来讲，正常成年

健康中国·有你有我 | 做对五点腰椎不累

医学上所讲的腰椎病，包括腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、腰椎骨质增生、腰肌劳损、风湿或类风湿性腰痛等，在日常生活中以腰椎间盘突出症最为常见。腰椎间盘是人体脊柱的重要组成部分，不同姿势下，椎间盘受到的压力不同，平躺时椎间盘受到的压力最小，坐位提重物受到的压力最大。要预防腰椎病，生活中请大家注意以下几点。 1. 避免久坐坐位腰椎压力高，久坐会引起腰椎磨损。腰痛时可通过平卧减轻腰椎间盘的压力，卧位

特需问诊 | 特需问诊

做经颅多普勒超声检查需要禁食禁水吗？网友提问：我今年58岁，患有高血压，血脂也高，最近总是感觉头晕，医生建议我做经颅多普勒超声检查。这个检查主要查什么？做检查前需要禁食禁水吗？出诊专家：首都医科大学宣武医院血管超声诊断科主任医师华扬经颅多普勒超声是一种无创性脑血管疾病检查方法，可透过颅骨（主要是两侧骨质比较薄弱的颞骨或眼部），利用多普勒效应原理来检测颅内动脉的情况，从而协助诊断颅内动脉

百姓药房 | 别让抗肿瘤药物“伤了心”

哪些抗肿瘤药物会“伤心” 蒽环类药物蒽环类药物是常见的有心脏毒性的化疗药物，常见药物包括多柔比星、伊达比星、表柔比星和米托蒽醌等。蒽环类药物导致的心脏毒性可表现为急性或慢性。急性心脏毒性在化疗中或治疗结束后即可出现，以心肌炎或心律失常多见，多数患者在停药后可逆转。而慢性心脏毒性则表现为在化疗结束后几个月至数十年后出现，其中以充血性心力衰竭最为常见，多数不可逆转，严重影响肿瘤患者预后。抗代

百姓药房 | 服用这些药物务必做好防晒

什么是药物光敏反应药物光敏反应是指有的人使用某些药物后，外出活动时在短暂接触光线后，皮肤出现刺痛感、红肿、发热、瘙痒、小水泡、疱疹等，类似于日晒斑或日晒性皮炎的症状。药物光敏反应包括光变应性反应和光毒性反应。出现光敏反应必须具备两个条件，一是使用过具有光敏感性的药物；二是接受了一定量的日光照射（主要为紫外线）。在这两种因素的作用下，原本无害的药物可以转变为对细胞有毒性的物质，通过化学反

百姓药房 | “P药”有那么神吗

治疗新型冠状病毒感染的Paxlovid（奈玛特韦/利托那韦片，简称“P药”），从名字可以看出是两种成分的组合包装。其中奈玛特韦可以阻断新冠病毒复制所需酶的活性，使病毒因缺少必需原料而难以完成复制；利托那韦是奈玛特韦的“小帮手”，负责减慢奈玛特韦的代谢，延长它的作用时间。两种药物合作可以达到降低病毒在人体内的复制、减轻病情的效果。哪些人群适合服用“P药” 适用人群需要同时具备以下三个条件：

中医养生 | 秋天不“火大”的秘诀

《灵枢·本神》言，“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，指出养生要顺应自然界的四时变化。春夏之季，阳生阴长，一派生机，养生要顺应阳气主动、主散之性；秋冬之季，阳杀阴藏，萧瑟寂寥，养生则要顺应阴气主静、主藏之性。此谓“春夏养阳，秋冬养阴”。秋天气候干燥，燥邪易伤津液，使人出现口干、唇干、咽干、便干、皮肤干燥等秋燥症状。花木凋零，万物萧瑟，易使人出现抑郁、悲伤等悲秋情绪。阴津阳气的耗损，则易使人出现

中医养生 | 饮茶要“因季而异”

《本草从新》载，茶“苦甘微寒，下气消食，去痰热，除烦渴，清头目”。《食疗本草》言，茶“利大肠，去热解痰”。饮茶不仅能修身养性，还可起到养生的作用，但饮茶也是有很多学问的。根据季节选茶一年有四季，不同种类的茶也有寒热温凉四性之差异，所以饮茶要“因季而异”。春饮花茶振精神春季乃一年之始，自然界阳气开始生发，此时宜饮花茶，如菊花茶、茉莉花茶、金银花茶等。花茶具有理气、解郁、祛秽、和中等功

中医养生 | 气得睡不着按摩来安神

不少人都有过这样的经历：生气后翻来覆去睡不着觉。失眠属于中医“不寐”范畴。《素问·阴阳应象大论》指出，喜怒伤气。忧思郁怒导致气机郁结，气郁化火，上扰心神，则可引发失眠。按摩穴位可使气机通畅，达到疏肝解郁、宁心安神之效，从而有效缓解失眠。揉百会穴百会穴为各经脉气会聚之处。按摩该穴可起到益气升阳、宁心安神的作用。百会穴位于头部，前发际正中直上5寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间

中医养生 | 咳个不停中医有妙方

秋季，气温下降、气候干燥，咳嗽高发。中医认为，咳嗽是由六淫外邪侵袭，或脏腑功能失调，内伤及肺，肺气不清，肺失肃降，肺气上逆迫于气道所致。治疗咳嗽应分清邪正虚实，遵循“急则治其标，缓则治其本”的原则，辨证论治。比如，治疗外感咳嗽的风寒证用三拗汤合止嗽散，风热证用桑菊饮，风燥证用桑杏汤或杏苏散加减；治疗内伤咳嗽的痰湿证，用二陈平胃散合三子养亲汤加减，痰热证用清金化痰汤加减，肝火证用黛蛤散合加减泻白

中医养生 | 巧用药渣变废为宝

中药经过煎煮后会残留很多药渣，通常情况下这些药渣会被我们直接扔掉。其实，残留的药渣还存有一定药效，我们只需稍加利用，即可变废为宝。药渣外用增强疗效患者在服用中药汤剂后，再利用药渣进行熏洗、外敷、烫熨、泡浴等，“内外结合”可使药效得到充分发挥。熏洗或热敷在治疗风湿类疾病、关节疼痛、颈肩腰腿痛时，医生通常会选用伸筋草、透骨草、桑枝、桂枝、红花、木瓜、牛膝等具有活血化瘀、舒筋活络功效的中

中医养生 | 治失眠选白茯苓还是选茯神

失眠属中医“不寐”范畴，多由情志不调、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等引起。根据临床症状，失眠可分为肝火扰心证、痰热扰心证、心脾两虚证、心肾不交证和心胆气虚证，分别以龙胆泻肝汤加减、黄连温胆汤加减、归脾汤加减、六味地黄丸合交泰丸加减以及安神定志丸合酸枣仁汤加减为治疗代表方剂。茯苓类药材药食同源，安全性较高，被临床广泛应用于治疗失眠的处方中，如黄连温胆汤中有茯苓，归脾汤中有茯神，六味地黄丸中有茯苓

心理月刊 | “早F晚E”又何妨

“早F晚E”当代新青年的共鸣 “我尽量、我尽量、我尽量保持冷静，我对不起好多人，我希望对得起这短暂的一生……” 近期，演员胡歌深夜发出的一条微博迅速登上热搜。广大网友认为其晚上“对不起好多人”的感慨，明显是深夜“Emo”（伤感、忧郁）的表现。而在近6小时后的第二天一大早，胡歌再次发出笑容灿烂的自拍图，大有在白天昂扬斗志、享受生活和工作的快乐决心（Fighting）。连续两条微博，让很多人产

心理月刊 | 无端妄想是不是病

“脑子里乱七八糟的想法此起彼伏，停不下来，会不会是得了妄想症？” “爱人总说单位有同事联合起来陷害她，经常找领导反映问题，但单位反复调查后，没有发现她说的这种陷害，但她就是不相信。这是不是妄想症？” 临床上，经常听到患者怀疑自己有妄想症，其中有抑郁症患者，也有焦虑症患者，甚至有经过治疗的精神分裂症患者，但唯独没有真正的妄想症患者…… 实际上，一个人一旦怀疑自己得了妄想症，就不太可能是真正

心理月刊 | 产后抑郁不是矫情

妇女在怀孕和生产期间，伴随生理、心理及环境的一系列变化，产后精神卫生问题较为常见，其中就包括产后抑郁障碍。产后抑郁障碍是指产妇在分娩后出现的抑郁性精神障碍，目前认为怀孕分娩引起的巨大生理改变及心理应激效应是该病的主要原因。流行病学研究显示，产后抑郁障碍可能在产后12周内发病，一般3～6个月内自行恢复，但如果症状严重，病程可延长至产后1～2年，甚至迁延不愈，发展为慢性抑郁症。产后抑郁障碍严重

吃出健美 | 吃好早餐，更容易瘦

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》指出，我国超重肥胖率继续上升。成年居民超重肥胖率为50.7%，6～17岁儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%。可见，当前全人群均受到超重肥胖的影响。如何才能健康地变瘦，成为很多人关心的问题。一日之计在于晨。此前，《临床内分泌与代谢杂志》发表过的一篇文章指出，每天吃同样1400千卡能量食物的两组女性，丰盛早餐组比丰盛晚餐组，减重更多，腰围更细

吃出健美 | 脱发？别忽略这些营养素

近年来，脱发问题越来越普遍且趋于年轻化，很多80后及90后都出现了“发量焦虑”。脱发可分为不同类型，常见的主要有雄激素性脱发、斑秃和休止期脱发。导致脱发的原因是多方面的，除了皮肤毛囊病变、遗传因素、激素紊乱、精神压力，不良的饮食和生活习惯也是重要原因。脱发严重的朋友们，千万别忽略了饮食与营养问题。优质蛋白质头发的主要成分是角蛋白，约占头发的90%以上，而角蛋白是由大约20种氨基酸组成的，含

吃出健美 | 儿童食物过敏饮食替换有妙招

食物过敏是一种全球范围内严重威胁人类健康的疾病，发病率逐年增加。据统计，我国1亿多0～6岁的婴幼儿中，约有1000万患有不同程度的食物过敏。与成年人过敏相比，儿童食物过敏让父母们更为挠头。他们在准备食物时既担心触碰到“禁忌”给孩子带来痛苦，又担心长期规避过敏食物会造成孩子营养不良。那么，家长该如何权衡孩子的生长发育和过敏问题呢？食物过敏的诱发因素儿童食物过敏的发生和多种因素有关。一般来

妈咪宝贝 | 养成三个习惯拥有一口好牙

“大夫，孩子每天都好好刷牙，为什么还是这么多坏牙？” “孩子不怎么吃糖，牙怎么还是不停地坏？” …… 以上是很多家长带孩子看儿童口腔科时经常问的问题。他们想不明白，自己已经很努力地保护孩子的牙齿了，为什么依然收效甚微。随着生活水平的提高，家长越来越重视孩子的口腔健康，但由于缺乏口腔健康知识，显得心有余而力不足，不知道应该在哪些方面下功夫。其实，做好儿童口腔保健，只需帮助孩子养成三个习惯。

妈咪宝贝 | 读懂孩子营养不良的信号

你家孩子有消瘦、低体重、生长迟缓、头发或皮肤颜色改变、上课注意力不集中等现象吗？家长们请注意，这是孩子身体发出的预警信号，有可能是营养不良的表现。长期摄食不足、饮食习惯不良或者消化吸收差等原因，都会导致营养供给不能满足孩子身体生长发育的需要，从而引起营养不良。同样，胖孩子也会出现营养不良。这是很多家长不能理解的。家长们普遍会认为孩子胖就是营养补充得太好了，其实不然。看似是营养过剩，实际只是相对

妈咪宝贝 | 如何正确辨识儿童风湿病

许多家长认为风湿病是只会发生于成年人的慢性疾病，儿童不会得风湿病，但事实上，儿童风湿病并不罕见。与成年人相比，儿童风湿病的来势更为凶猛，容易累及心、肺、脑、肾等重要器官，甚至危及生命。但是，如果能早期发现并积极治疗儿童风湿病，病情往往也能得到较快控制。儿童风湿病是一类以累犯关节及全身结缔组织为主的疾病。由于孩子的表达能力有限，无法准确描述自身不适，或不能配合医生检查，加之儿童风湿病本身比较复杂

妈咪宝贝 | 给“背奶妈妈”的攻略

很多女性在产后回归职场都要面临“背奶”的挑战。所谓“背奶”，就是处于哺乳期的职场女性在合适的时间用吸奶工具把奶水吸出并储存好，回到家再喂给宝宝，以保障母乳喂养不因为重返职场而中断。 “背奶妈妈”都有一个共同的担忧：改变哺喂方式后，自己的奶量会不会越来越少。其实，基于“移出越多、产量越多”的乳房泌乳基本原理，只要“背奶妈妈”做好合理的规划，准确掌握手挤奶和选择合适的吸奶器并正确使用，同时保证吸

运动美容 | 运动能治脂肪肝，是真的

“妈呀！我体检居然是查出脂肪肝，我才30岁啊！” 很多人都是从体检报告中发现自己患有脂肪肝的，而且本以为是“一般将来时”的疾病，没想到就成了“现在完成时”。脂肪肝发病率越来越高，已经取代病毒性肝炎成为我国第一大慢性肝病。并且其发病越来越年轻化，久坐不动的中青年白领已成为脂肪肝的“主力军”。诱发脂肪肝最常见的原因是营养过剩和大量饮酒。轻中度脂肪肝患者没什么症状，积极干预可以逆转。脂肪肝的可

运动美容 | 运动前热身你做对了吗

如果运动前热身做到位，很多运动损伤根本不会发生。但很多人会忽略热身的环节。那么，热身到底有没有必要？热身到什么程度，才能让运动有助于健康呢？今天我们来说说科学热身的话题。热身活动是什么热身活动是指在正式运动之前，进行的短时间、低强度的活动。热身运动非常重要。不管做任何运动，一定量的热身都是前提，必不可少。热身活动的目的是唤醒肌肉、关节，调动人的神经、心肺、血管，告诉身体的各个部位：“大

运动美容 | 别让健身变“伤身”

秋高气爽，正是运动的好时节，越来越多的人重新开始通过运动来强身健体，缓解压力。然而，在没有做好充足准备的情况下，再加上不规范的运动姿势，很容易让人在运动过程中受伤。伤后不能盲目静养运动后出现的肌肉酸痛，有时会让我们忽略一些运动过程中身体受到的伤害。在运动过程中，一旦出现局部突然的肿胀，跳高落地后关节明显弹响，关节疼痛不适2 小时无法缓解等情况，一定要重视。建议立即进行冰敷，佩戴支具

优品生活 | 别让不良烹饪习惯误了健康

当前，全世界约有24亿人仍在使用明火或以煤油、生物质和煤炭为燃料的低效炉灶做饭，这些炉灶会造成家庭空气污染。据估计，2020年，家庭空气污染在全球范围内共造成320万人死亡，其中包括23.7万名5岁以下儿童。原因在于，在通风不良的住宅中，室内烟雾的细颗粒物含量可能比人体可接受的水平高100倍。这些细小颗粒可进入肺部并进入血液。长期接触室内空气污染物，可导致皮肤老化、中风、缺血性心脏病、慢性

优品生活 | 移动的“毒王”

近日，张阿姨为宠物藏獒捉蜱虫，一不小心把虫体挤破了，顿时感到有液体溅到左眼中。谁知3天后，张阿姨的左眼结膜和面部都出现了肿胀和疼痛症状，不久后还出现高热，体温达到40摄氏度。同时，张阿姨还有皮疹、关节肿痛、淋巴结肿大、全身疼痛等症状。随着时间推移，这些症状持续加重，让张阿姨极度虚弱，不能行走，还有濒死感。经过医院的专业检查化验后，张阿姨被诊断为莱姆病、斑点热。她也成为北京市首例因接触蜱虫而混合罹患

优品生活 | 健康潮品

日期面包这款面包外包装设计，将原本印刷在外包装上的日期，用烤面包的工艺直接醒目地烤在面包上。这种方式不仅达到了包装的目的，重新定义了食品包装的概念，显眼的日期也成为面包新鲜的象征。日期部分烤制过后的酥脆与面包本身的松软相结合，给人带来更加丰富的口感和味觉享受。爆珠口服液很多中药都是带苦涩味的。设计师在儿童中药口服液包装上附有一颗甜味爆珠。喝完药可将其捏扁，入口一丝清甜，以解中药

每月杂谈 | 运动健身怎么练才管用

得益于多年的宣传教育，“锻炼身体有益健康”这个概念已经深入人心。不过，运动健身一定要达到一定的强度才有效，练得不够狠是没用的。衡量运动强度有两个常用指标，一个是烈度，一个是频率。如果运动的剧烈程度太低，心率达不到最低要求，效果肯定不佳。同理，如果运动的频率不足，三天打鱼两天晒网，同样也是不行的。对于绝大部分普通人来说，上述两个指标是互相联系、相辅相成的。虽然有的人是因为工作太忙抽不出时

偶尔治愈 | 一场罕见的病毒清除战

春节前，门诊患者不多，但小琳（化名）的妈妈却早早在我诊室门口等候了。她的头发杂乱且油得发亮，整个人看起来疲倦又焦急，手里拿着足有四指厚的病历资料，按时间顺序排得整整齐齐。此前，小琳一家已经辗转去了全国多家医院，但治疗效果并不理想，抱着最后一线希望，小琳妈妈找到了我。可疑的发烧和皮炎小琳是一个活泼开朗的小姑娘，喜欢唱歌、跳舞。虽然只有13岁，但她十分懂事，平时主动帮姥姥做家务，还经常参加