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2021年04期

每月健康扫描 | 国家不断深化改革，破解看病异地报销难题

国家不断深化改革，破解看病异地报销难题住院费用可异地报销，解决了很多百姓特别是罹患重病的百姓烦恼。的确，我国人口的高速流动，很多年轻人异地工作，很多老年人异地养老，感冒发烧这类小病去门诊抓药即可，但有些高血压等常见病需要长期服药，而门诊看病费用不能异地报销，让很多人备受困扰。今年1月1日起，重庆、四川、贵州、云南、西藏5省（区、市）以高血压、糖尿病两种门诊慢特病病种为突破口，启动门诊慢特病

每月健康扫描 | 太胖的孩子容易多动和自闭

太胖的孩子容易多动和自闭近年来，年轻人的肥胖和精神疾病发生率都有所增加。瑞典隆德大学和哥德堡大学心理学家发现，接受严重肥胖治疗的青少年中一半有精神疾病问题。据他们自己或父母的报告，2/3的青少年患有某种类型的心理健康问题。研究发表在《斯堪的纳维亚儿科杂志》上。新研究涉及的青少年参与者73%为女孩，平均年龄为15岁，平均体重指数为42，属严重肥胖。一半参与者因肥胖而接受了药物治疗，另一半接受

每月健康扫描 | 语录

“我觉得真正的医学，是非常专业的团队在以一种你们听不懂的语言，进行一个深入的思考，然后制定出一条条你们也看不懂的治疗的方案，最后才把病人救治成功。” ——复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏 “尽全力让每位病人好转，是我做临床医生的初衷。” ——重庆医科大学附属第二医院肿瘤中心主治医师谭本旭 “有人问我：‘章医生，你收过红包吗？’我回他：‘收过啊！自从生了豆豆，我就经常收红包，没出院就开始

热点关注 | 透过两会“热词”看健康医疗新发展

“新冠疫苗”“医保”“互联网+医疗”“中医药”……今年两会期间，代表委员们讨论的健康医疗领域热门话题，正不断成为民众关注的焦点。在这些“热词”的背后，既饱含着人们对于美好生活的期待，亦记录着我国健康医疗行业正在经历的一场深刻变革。新冠疫苗：接种加速，但“口罩生活”仍将持续新冠疫苗可以说是此次抗疫的关键所在。事实证明，几乎所有人都没有针对新冠病毒的免疫力，而现阶段，接种疫苗被认为是疫情防控最

特别策划 | 孤独正在成为一种流行病

2021年3月，春暖花开，但世界上很多国家还在2019年底蔓延至今的新冠疫情当中挣扎，各种防控措施在隔绝人们的物理接触的同时，也让人感到空前的孤独；即便是疫情已经得到很好控制，各项社会活动几乎完全恢复的我国，虽然马路上奔跑着川流不息的车水马龙，大街上有着摩肩接踵的拥挤人潮，茶肆酒楼里不断上演觥筹交错的应酬交际，但人们还是普遍感到孤独。可是你知道吗？这份大家习以为常的孤独，已经成为了

预防与治疗 | 多学科会诊，让胃癌死亡风险降四成

在胃癌人群当中，营养不良的比例占到1/4以上，甚至接近1/3，会影响患者对治疗的耐受性和胃癌的整个发展过程。而增加营养和心理两大专业干预，能降低患者死亡风险。 “营养+心理”双管齐下胃是消化器官，一旦出毛病，主要表现为体重下降，不长肉。当体重下降明显，BMI（身体质量指数）在治疗时的耐受性方面，同样的化疗药物，消瘦的患者耐受性要比BMI≥25的患者差很多。特别消瘦的患者化疗要减量，并且在

预防与治疗 | 鱼尾纹“消失”，她却高兴不起来

王女士今年43岁，前不久还在发愁眼角长出来的鱼尾纹，但没过多长时间又发现眼角的皮肤变得紧绷绷的。一开始她以为是新换的护肤品起了作用，可当她因发热、胸闷、便秘等不适去医院就诊时，一番检查后被告知自己竟是硬皮病，而鱼尾纹“消失”竟也与此病有关。很多人听到硬皮病时会以为这是一种皮肤病。实际上硬皮病是一种以皮肤增厚和纤维化为特征的结缔组织病，是一种风湿免疫性疾病。硬皮病有局灶性硬皮病和系统性硬皮病（系

预防与治疗 | 持续头痛、视力下降，及时排查脑肿瘤

两年前，一部打着喜剧“幌子”的影片——《我不是药神》将白血病患者们的辛酸治疗史展现在观众面前，直击心灵。两年后，一部《送你一朵小红花》刷爆朋友圈，围绕着两个抗癌家庭的生活，讲述了一个温情的现实故事，再次击中了我们的心灵。 “你好，我叫韦一航，要不要看看我的脑肿瘤切片啊？”《送你一朵小红花》中，主人公韦一航罹患了脑肿瘤（又称颅内肿瘤，俗称脑瘤），他消极地面对生活和亲人，但当他遇到同患脑肿瘤的马小远

预防与治疗 | 对付汗疱疹，需用药+护理双管齐下

瘙痒、水疱、脱皮是典型症状汗疱疹的发作常从瘙痒开始，随后在手掌、手指侧面、手指背面或脚底突发对称性剧烈瘙痒和水疱。70%～80%的人仅在手上发作，轻度汗疱疹只在手指侧面出现水疱。水疱通常位置较深，一般为针尖至米粒大小，内含清澈浆液，发亮，偶尔可变为浑浊，呈现“西米布丁”样表现。严重者水疱也可融合成大疱。水疱一般不自行破裂，但可自行吸收，持续数周后变干、消退后会出现脱皮，露出红色、薄嫩的新生

预防与治疗 | 双脚又疼又烫，其实病根在“血糖”

69岁的郑老伯患有糖尿病十多年了，血糖控制一直不理想，但他也不太在意，认为好好坏坏很正常，没必要太放在心上。但最近几个月，郑老伯觉得两只脚像火烧一样疼，尤其是到了晚上经常痛得睡不着觉；有些时候又会感觉脚突然变“木”了。郑老伯来到医院做了详细的检查，被告知他的脚总是“发烫”“疼痛”“麻木”，是因为糖尿病性周围神经病变在作祟。足部异常感是主要表现糖尿病周围神经病变（DNP）是糖尿病常见慢性并发

预防与治疗 | 15种“天然”降压法

高血压患者大多知晓服降压药的重要性，但却忽略了生活方式的调整。事实上，如能在生活中做好以下15件事，就能取得“天然”的降压效果，是非常理想的辅助降压手段。 1.多运动每周150分钟中等强度运动（例如走路），或者每周75分钟的强烈运动（例如跑步），有助于降压和促进心脏健康。 2.少吃盐很多研究表明，摄入过多的盐会导致血压升高和心血管事件。大多数高血压指南都建议少吃盐，但不同人群对盐的

预防与治疗 | “糖肾”进展快，心脏受不了

随着人口老龄化和生活方式的改变，糖尿病逐渐变成一种流行性疾病，我国成年糖尿病患者目前已超过1亿，其中绝大部分是2型糖尿病。长期的高血糖对全身各个器官均有影响，需要我们高度重视。糖尿病肾病是糖尿病最常见的微血管慢性并发症之一，糖尿病肾病患者发生心脑血管疾病的风险明显增加，反过来，心脑血管疾病又是导致糖尿病肾病患者死亡的主要原因。在国际最新一项研究中，瑞典哥德堡卡罗林斯卡学院Cabrera博士

预防与治疗 | 血管“开通”后要防再堵

69岁的张老伯患冠心病5年多了，3年前因心绞痛植入了心脏支架。出院时医生反复叮嘱，要改掉坏习惯、规律服药。刚开始的几个月他还比较认真执行医嘱，可时间一长又开始抽烟，药也是想起来了吃一下。最近一个月，张老伯又出现心绞痛，冠脉造影检查发现他的心脏多支血管极度狭窄，钙化严重。在医生建议下，张老伯再次植入支架，将堵塞的血管打通。一年都不到的时间，张老伯竟然“二进宫”了。这是血的教训，也告诉我们一件事—

预防与治疗 | A型性格的人易患冠心病

在冠心病的危险因素中，有一个是性格因素。美国西部合作研究表明，A型性格者冠心病发病率是B型性格的2倍，A型性格者心肌梗死发病率较B型性格者高2～4倍。国内也有资料表明，A型性格者占冠心病人数的70.9%。那么，什么是A型性格？为什么A型性格的人易患冠心病呢？最先提出性格与某些疾病具有相关关系的是美国的心脏病学家弗雷德曼和行为医学家罗森曼，他们把人的性格分为A、B两种类型。A型性格者生活节奏

康复指南 | 肾病患者的饮食要根据病情分期来

许多肾病患者出现蛋白尿后，就不敢再食用任何含蛋白质的食物。其实这种想法是不正确的，肾病患者应根据自己的病情分期来制定饮食方案。健康人也会有蛋白尿临床上经常有这样的人，在尿常规检测中发现蛋白尿+，就会十分惶恐，到处寻医问药，生怕自己得了肾病。其实有些时候，尿蛋白高并不一定是肾病。那么，到底什么是蛋白尿？蛋白尿与肾病又有什么关系呢？血液中有一定量的对人类生命活动不可或缺的蛋白质存在。正常人

康复指南 | 若身体允许，肿瘤患者应尽早锻炼

有人认为，肿瘤患者身体虚弱，运动会损耗体力，因此把肿瘤患者当成婴儿一样对待，所有事情一律包办代替，不让患者动手，只让其静养。其实不让肿瘤患者运动，会强化他们的衰弱和无力感，并使其对未来悲观失望，甚至失去生活的信心。中医则认为，“伤养生者，必先养气，能养气者，可以长生”；“元气流行者寿，元气滞者夭”。人体的元气对血脉、脏腑有推动和滋养作用，可使人体“正气存内，邪不可干”，从而保持健康。而肿瘤多因

康复指南 | 康复之家

盆底肌锻炼，改善女性尿失禁随着年龄的增大，尿道和膀胱周围的支持韧带和肌肉松弛，尿道扩约肌的功能退化，或膀胱受到刺激或损伤，会引起尿失禁。我国约有23%～45%的女性受到不同程度尿失禁的困扰。防治尿失禁，首先应重视全身性体育锻炼，肥胖者需减肥，注意营养，防止便秘，避免重体力劳动或剧烈体育运动。其次应及时治愈可能引起腹压增加的疾病，如哮喘、感冒、支气管炎和咳嗽等。另外可以进行盆底功能锻炼，以改

名家面对面 | 脖子酸痛、头晕又手麻，或许不是颈椎病

众所周知，自打上海首屈一指的脊柱外科精英团队——叶晓健主任团队加盟上海交通大学医学院附属同仁医院后，该院骨科门诊就一路火爆至今。记者本次前往，就是想一探究竟，结果却碰到一件“怪事”——一位患者有着典型的颈椎病症状，却被叶晓健主任火眼金睛给排除了，并且介绍给了神经外科的李心远主任。这到底是怎么回事呢？不妨跟着记者的脚步一起来了解事件的始末，也许能给您带去一些警示与启发。典型症状，却指向“非主流”

名家面对面 | 耳前黄豆大的小疙瘩，小心是腮腺肿瘤

清晨起床洗漱时如果突然发现耳垂附近长出一个黄豆粒大小的疙瘩你会紧张吗？会不会认为只是长痘痘，或者没休息好？心更大点或许以为是蚊子咬的？有的小疙瘩可以不用在意，但有的小疙瘩值得警惕。下面给大家分享一个真实案例。刘女士是个女强人，人到中年，不仅没有大多数中年女性的“人生疲态”，还把自己的事业打理得很好。为了联系业务，她经常是全国各地飞来飞去，做活动、办展销。平时更是电话不离手，不是在发微信就是在打

专家评药 | 小小谷维素，健康保护神

谷维素，也称谷维醇，是在米糠等粗粮表皮中含量较高的一种天然成分，又称米糠素。它是以环木菠萝醇等三烯醇为主的阿魏酸酯的混合物，脂溶性较高，其粉末呈白色或微黄色，有香味。由于源自天然，它不仅对人体无害，还有益于身心健康。现代人吃粗粮较少，容易缺乏此物质。而长期大量临床实践获知，谷维素对人体有保护皮肤、降低血糖、抑制机体胆固醇的合成及降低血清胆固醇的含量、调节植物神经和改善胃肠功能等作用

用药之道 | 药物干预，让更年期远离骨质疏松

更年期是每一位女性必然要经历的过程，不少人认为“更年期就是脾气大一点，喜怒无常一些，没什么大不了的”。但果真如此简单吗？其实，女性在更年期时，除了心理变化，多系统生理功能方面也会出现明显的变化，特别是在泌尿生殖系统、心血管系统和骨骼系统方面变化尤为突出。干预这些变化，药物是有些时候的有效选择，尤其是出现骨质疏松的时候。雌激素缺乏，骨代谢加快女性大约在50岁前后的5年内，月经开始紊乱，然后突

用药之道 | 警惕左氧氟沙星引发低血糖反应

案例一：患者女，65岁，患糖尿病10余年，一直服用格列齐特和二甲双胍，平时空腹血糖控制在8毫摩尔/升左右。前几天因尿频、尿急、尿痛来医院就诊，测血糖8.5毫摩尔/升，尿白细胞（++），血白细胞11×109/升，医生诊断为泌尿系统感染，给予左氧氟沙星静脉滴注，每日2次。在治疗过程中，患者突发心慌、大汗、乏力、全身颤抖，很像低血糖反应。患者自述早晨已正常进食及服用降糖药物，进食量和平素相同。不放心还是

用药之道 | 用硝苯地平为何会引起牙龈增生

钙离子通道阻滞剂，也就是地平类降压药是一线降压药，很多高血压患者都在使用，这类药物确实会引起药物性牙龈增生。除此之外，还有引起头痛、面部潮红、心动过速、下肢水肿等其他副作用。所谓药物性牙龈增生，是由于药物引起的牙龈结缔组织细胞外基质堆积，而且会伴有炎性反应，会使牙龈增厚，严重时会造成嘴唇外翻，影响咀嚼功能。除了地平类降压药，治疗癫痫的药物苯妥英钠，以及免疫抑制药物环孢素，都是造成药物性牙龈增生

用药之道 | 通便药的危害，不只是酚酞

2021年1月8日，国家药监局发布公告，决定自即日起停止酚酞片和酚酞含片在我国的生产、销售和使用，注销药品注册证书（药品批准文号）。主要原因是，酚酞片和酚酞含片存在严重不良反应，使用的风险大于获益。这个禁令如此严厉，以至于已经上市的酚酞片和酚酞含片，都要全部召回销毁。那么，究竟是怎样严重的不良反应以致酚酞需要撤市？撤市原因或是潜在致癌风险酚酞，一种通便药，化学结构为苯并呋喃酮类。这种成分会

传统医学 | 七情致病亦治病，喜怒悲恐皆良药

大喜疯癫，以恐胜之吴敬梓在《儒林外史》中写的范进中举，便是“喜极而疯”的典型例子。范进是一个穷书生，为了改变家里经常揭不开锅饿肚子的命运，他从20岁开始参加乡试，谁知连考20多次都是落榜，遭到街坊四邻以及自己老丈人胡屠户的讥笑嘲讽。到他54岁那年又去应试，主考官周进看他须发花白、衣衫褴褛、面黄肌瘦的样子，顿生恻隐之心，将他录取。当范进看到自己高中的捷报，竟笑喊着“我中了”往门外飞跑，最后散着头

传统医学 | 中医辨证论治神经衰弱

神经衰弱是一种以精神易兴奋又易疲劳为特征的神经症，常表现为情绪易激惹、易烦恼、易紧张，还伴有肌肉紧张性疼痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。如果起病急、心理因素明显、治疗得当，一般预后较好。神经衰弱属中医“神劳”“神病”“心劳”等范畴，需辨证施治—— 肝气郁结证主症：精神抑郁，情绪不宁，心烦失眠，疲乏，胸胁胀闷，脘腹痞满，不思饮食，苔薄白，脉弦。治宜疏肝解郁。方药：逍遥散加减。柴胡、白芍

传统医学 | 薏苡仁汤加减治风寒湿痹症

风湿病是一种以反复发作的急性或慢性全身性结缔组织炎症为表现的自身免疫性疾病。其主要损害人体关节、心脏、肌肉、血管、脑组织及有关软组织或结缔组织，以大关节和肌肉游走性酸楚、红肿、疼痛为主要特征。其病因大致分为内、外因。内因主要是素体虚弱、先天禀赋不足，表现为平时特别怕冷、怕风，不能吃冷饮。外因是平时没有养成良好的生活习惯，常被风吹、雨淋，长期生活在潮湿阴暗的地方，导致寒邪侵入机体；吹电风扇、空调

传统医学 | 我来荐方

芦根蜂蜜膏改善便秘取芦根500克，蜂蜜750毫升。芦根入锅，加水5000毫升浸泡4小时，用慢火煎煮2个小时后取液约1000毫升，将药液浓缩至750毫升，再加入蜂蜜煎熬至稠，收膏装瓶备用。每次取蜜膏30克，用开水冲服，每日3次，饭前服用，能改善便秘。四川彭州胡佑志成都中医药大学副研究员蒲昭和点评：便秘有虚、实、寒、热之分，但以实证、热证居多，上方用于肺热、胃热之便秘效果较好。肺热便

传统医学 | 本草园——灵芝

灵芝自古以来就被认为是吉祥、富贵、美好、长寿的象征，有“仙草”“瑞草”之称，也一直被视为滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。早在1800多年前，我国的第一部中药学专著《神农本草经》就将灵芝作为上品药收录于书中，言其“久食，轻身不老延年”。现代药理研究证实，灵芝有以下功效：调血脂临床应用灵芝制剂能够明显降低患者的血脂水平，其中以降低胆固醇的作用较为明显。动物实验证实，灵芝除能调血脂，还有延缓动脉粥

名医谈病 | 可防可治，帕金森不可“怕”

帕金森病又称特发性帕金森病（英文简称PD），也称为震颤麻痹，是中老年人常见的神经系统变性疾病，也是中老年人最常见的锥体外系疾病。该病在65岁以上人群患病率为1000/10万，且随年龄增高，男性稍多于女性。该病患者以静止性震颤、动作迟缓及减少、肌张力增高、姿势不稳等为主要特征。多因素共同导致帕金森的病变部位在人中脑的黑质神经元，当神经元变性死亡达80%以上时，由于神经递质多巴

询诊热线 | 骨折后打的钢钉需要取出吗

骨折后打的钢钉需要取出吗我父亲今年七十几岁了，之前因为骨折打了钢钉，医生说可以不用取出来，但我比较担心。真的可以不用取吗？四川李先生李先生：骨折后用金属螺钉、钢板、髓内针、钢丝等直接将断骨连接固定起来的手术称为骨折内固定术。相对的，骨折后用夹板、石膏及各种支具在体外维持复位牢固性的称为骨折外固定。对于骨折内固定后内固定物是否需要取出存在一定争议，但对于年纪大，超过60岁者，如

健康生活 | 人胖了，心脏会变大吗

人在发胖时，肚子会随之变大，心脏是否也会由于生理性的肥胖而变大呢？事实上，人的发胖，主要是脂肪细胞在增多，而人的心脏主要由心肌细胞构成，且心肌细胞不可再生，所以发胖时心脏是不会增大的。但经常会有患者咨询：“医生，我体检报告提示心脏肥大了，这是怎么回事，该怎么办？”首先，我们需要了解一下什么是心脏肥大。正常心脏就像一个“四居室”，共有4个腔室，分别为左心房、右心房、左心室和右心室，由心肌包绕分隔

健康生活 | 站着吃饭不会导致胃下垂

站着吃饭不会导致胃下垂最近，某中学在网上突然火了，只因该校食堂将板凳全部撤去，学生只能站着吃饭，据说这是为了提高学生就餐的效率，10分钟就可以解决吃饭问题，节约时间好去学习。对此，有家长表示，站着吃饭不利于孩子的健康，会导致胃下垂。真相：胃下垂的发生需要同时满足几个条件：第一，吃得太饱。胃内容物多，胃部承受的重力大；第二，身体虚弱。胃部肌肉属于平滑肌，长期营养不良，导致平滑肌力量弱，表现为

健康生活 | 老年女性夜尿增多怎么办

病例：80岁老太太，较胖，有夜尿增多的现象约5年，并逐渐加重。近半年明显加重，毎晩有5～6次夜尿，严重影响睡眠，由于睡不好，导致白天头晕。白天小便基本正常，但咳嗽时会有漏尿现象；晩上控制饮水，夜尿仍多。老太太有高血压、糖尿病、青光眼（术后双目失明）、胆嚢结石手术、左输尿管结石两次手术等病史。目前服降压药有氨氯地平、厄贝沙坦，降糖药有二甲双胍，还有阿司匹林、魚油制剂等。因老太太年龄大，家属不想手术治

健康生活 | 感冒不宜开出运动“处方”

家住福建省福州市的小伙子孙强（化名），是个常年喜欢跑步的小健将，偶尔感冒了也不耽搁。他认为运动发发汗可以治感冒，甚至把跑步当成治疗感冒的“处方”，实践后他也觉得挺有效果。但有些人却因为感冒时运动而导致病情加重。那么，感冒了运动发汗，对吗？ “感冒时运动，会增加机体负担。运动‘处方’必须因人而异，切忌千篇一律。”福建省中西医结合健康管理协会委员、莆田学院医学院兼职副教授陈玉辉副主任医师介绍说，想要

健康生活 | 碎石治疗肾结石有弊端

生活实例：王阿姨今年50岁，平时上班比较忙，难得坐下来休息喝水，工作环境也较湿热。去年9月份开始，王阿姨常常出现腰痛，有时走路多了之后，还有暗红色的血尿。到附近一家医院做了B超和X线检查，诊断是右肾多发性结石并积水。王阿姨听人讲某医院有“体外碎石”，交两千块钱可以“包打”，不限次数直到结石打完……她满怀希望来到那家医院，开始了“体外碎石”。2个月里，王阿姨一共做了6次碎石，陆续排出一些小的碎石，腰

健康生活 | 健康生活

为什么打哈欠时会流眼泪？打哈欠的时候，一股气体有力地从嘴巴呼出，脸颊、舌头和咽喉部肌肉紧张收缩，这时口腔及鼻腔的压力增大，会暂时性地阻挡鼻泪管排泄泪水的工作。“下水道”不通，泪水流不下去，积在眼睛里的泪水就越来越多，两眼就会泪汪汪的。其实，人在大笑、打喷嚏、咳嗽、呕吐时也会流泪，其中的道理都是一样的。为什么看完电视最好洗个脸？看完电视，建议最好洗个脸。因为电视机在使用时，它的荧光屏周围

健康生活 | 单侧扁桃体肿大，谨防恶性肿瘤

肿大有生理性和病理性之分扁桃体由三部分组成，包括：咽扁桃体、腭扁桃体和舌扁桃体。平常我们说的扁桃体是指腭扁桃体，它位于口咽两侧腭舌弓和腭咽弓之间的三角形扁桃体窝内，左右各一，属于人体的外周淋巴器官，是咽淋巴环的重要组成部分。此处黏膜内含有大量的淋巴组织，是呼吸道第一道防御门户，也是人体的免疫防线。整个扁桃体，大部分都有被膜包裹，其上约有6～20个伸入扁桃体的凹陷，称扁桃体隐窝，隐窝呈分支状盲管

健康生活 | 经常失眠多梦？5招可缓解

1.龙眼养血安神。龙眼具有非常高的滋养功效，不但可以养血，还可以帮助睡眠。在睡觉之前吃一些龙眼肉，可以起到养血安神的效果。现在很多人还有健忘的情况，龙眼也可以缓解健忘症状。 2.牛奶促进情绪稳定。对于经常失眠的人来说，情绪一直处于亢奋的状态。建议在睡前可以喝一些牛奶，牛奶里面含有大量的色氨酸可以作用于我们的神经，让情绪稳定，同时还可以和身体里的血清素共同促进褪黑色素的形成，帮助失眠的朋友安神助眠

健康生活 | 防癌体检，究竟有没有用

2021年央视春晚小品《一波三折》让“健康体检”再次成为热议话题。小品中“小病不用治，大病治不了”“体检没必要”等表述，一下子触动了很多医生尤其是肿瘤科医生敏感的神经。这些错误的“健康金句”，不正是很多人的“健康指南”吗？防癌体检真的不重要吗？很多癌症一发现就是中晚期由于许多癌症早期没有明显症状，或者患者对比较细微的症状没有引起足够重视，导致大部分癌症患者确诊时已经处于中晚期阶段。一旦癌症

健康生活 | 8毫米的肺结节，手术还是观察

近年来，随着人们对健康的重视，进行肺CT扫描筛查的人越来越多，许多肺小结节得以被发现。当发现肺结节之后，自然想知道是良性还是恶性，下一步该怎么治疗。患者因此而在网上搜索相关知识，或去多家医院就诊，结果莫衷一是。有的认为肺结节是肺癌的可能性很小，观察随访即可；有的建议手术；有的建议穿刺检查。那究竟该听谁的呢？最具权威性的NCCN（美国国立综合癌症网络，是由美国21家顶尖肿瘤中心组成的非营利性学术

健康生活 | 美味香椿亦良药

近年来，随着人们生活水平的提高，大家也越来越怀旧：“养老是乡下好，蔬菜是野生的好。”大鱼大肉惯了，反倒偏爱山间那一份清淡。香椿，是春天里独特的味道，它具有浓郁的香味（香椿油），其营养价值远高于这一时节的其他蔬菜，除了含有蛋白质、钙、维生素C，还有丰富的B族维生素、胡萝卜素、铁、磷、钾、膳食纤维等多种营养物质。中医认为，香椿味苦涩，性凉，入肝、胃、大肠经，具有清热燥湿、健脾理

健康生活 | 蒲公英：春天里的“排毒草”

有人说，没吹过蒲公英的童年是不完整的。确实蒲公英给很多人留下了难忘的童年回忆。我家乡的山上、路边，到处都有蒲公英生长。蒲公英的叶子细长嫩绿，数寸高的细颈顶端，开一朵铜钱大小的黄花儿，小黄花简直就是刚刚绽放的向日葵微缩版，惹人喜爱。小时候在乡下，一到春天，路旁、田野、山坡都会长出一丛丛的蒲公英，母亲便挎着篮子去挖，不一会就装满了篮子。回到家，母亲把蒲公英洗干净沾酱吃，淡淡的苦味又非常

健康生活 | 牛肉，你吃对了吗

牛肉一直是很受人们喜爱的一种肉类，从小就听爸妈讲吃牛肉好，吃了会让人更强壮。还有人说，吃牛肉能让人暖身，更健康。但最近几年，网上总有人在说牛肉致癌，不能多吃。也有人表示，在家做熟的牛肉很多切开时会发现冒绿光，是变质了吗？今天来跟大家聊聊牛肉那些事儿。吃牛肉更强壮？小时候经常听到身边的人说：美国人强壮，是因为他们都是吃牛肉长大的，吃牛肉会使人更强壮。事实真是如此吗？答案是否定

健康生活 | “吃走”骨质疏松

2000多年前的中医名著《黄帝内经》就说过：“肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓减，发为骨痿”。这里提到的“骨枯”与现代医学的腰背疼痛、身材缩短、驼背、骨折等骨质疏松引发的临床表现基本相似。中医认为，肾虚精亏者常表现为腰脊酸软、步履迟缓、听力减退、气短喘促等，这些均与骨衰老征兆相似。脾主肌肉、四肢等，若脾的运化功能不足，营养缺乏，肌肉就会逐渐瘦削，四肢活动无力。那么，骨质疏松能被“吃

健康生活 | 养生菜谱

首乌肝片原料：首乌液20毫升，鲜猪肝250克，水发木耳25克，青菜叶少许，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。做法：首乌煎汤浓缩，取20毫升药液备用；猪肝剔筋洗净切片；葱、姜、蒜洗净，葱姜切丝，蒜切片；青菜洗净控干。将猪肝片放入首乌汁（取一半首乌汁）内浸蘸，加少许食盐，放适量淀粉搅拌均匀，另把剩余的首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉和鲜汤兑成滋汁。炒锅置大火上烧热入油，待油热放

品质生活 | 乳腺癌成为最常见的癌症

近日，世界卫生组织国际癌症研究机构发布了2020年全球最新癌症负担数据：2020年全球新增癌症病例约1930万，癌症导致的死亡人数约1000万；每5人中就有1人将在其一生中罹患癌症；新增病例60%来自于最常见的10种肿瘤，其中女性乳腺癌占11.7%，在数量上已经首次超越肺癌（11.4%），成为全球诊断人数最多的癌症。究竟是什么因素导致乳腺癌发病率持续上升呢？下面我就来讲一讲这个新晋的“癌王”。

品质生活 | 老年人的生理需求：一个被忽略的隐秘角落

老年人需要性生活吗？或者换个问法：“老年人还有性欲望吗？” 这个问题，有人刻意回避，就好像小时候我们在饭桌上讨论排泄物会被大人敲脑壳一样，认为这样的问题就不该出现。在他们的观念里，老年人就该练练书法太极、遛弯买菜、含饴弄孙，不应该还有“那种想法”。可实际上，我平均每两次门诊，就会遇到1个65岁以上因性功能障碍而就诊的男性患者。其中，我尤其忘不了65岁的Z先生就诊时局促不安的样子。就诊时，

品质生活 | 浮小麦甘枣饮，缓解更年期综合征

更年期综合征是指妇女在绝经前后由雌激素水平下降而引起的一系列躯体及精神心理症状，包括月经改变、潮热、出汗、心悸、失眠、情绪低落、激动易怒等。中医认为，本病主要是由于肾气渐衰、天癸将竭、冲任虚损、精血不足、阴阳失调所致，治疗以补肾理肝、益气健脾、养心安神为主。在此推荐一款可以缓解更年期综合征的药饮。浮小麦甘枣饮：浮小麦30克，甘草10克，大枣5枚。水煎服，每日1剂，分早晚2次服用。浮小麦是在

品质生活 | 长期失眠可能引发阳痿

前段时间我接诊一位刚满40岁的男性患者。其自述：25岁结婚，婚后性生活一直很正常；但有了孩子后，每天工作下来已有些力不从心，而晚上又因儿子的哭闹而睡眠不好，因此不但夫妻生活很少，就是有也是在匆忙中草草了事；而后他开始出现失眠现象，每晚顶多能睡三四个小时，睡眠越不好，性功能就越不行。听了他的病情介绍后，我已大致判断出他发生性功能减退的原因，那就是因休息不好而出现的“疲劳型”阳痿症。治疗这一类型阳

品质生活 | 追剧时入戏太深是为啥

追剧真是一件老少咸宜的事情，从国产剧到进口剧，从古装剧到现代都市剧，其中的角色已经成了大家茶余饭后的闲聊话题。不过你是否注意到，很多剧虽然剧终了，但身边的很多朋友仍然走不出剧情——对某一个帅气无比的男主角色念念不忘，或是对某个破坏别人家庭的“小三”恨得牙痒痒，甚至有时候一些饰演“负面形象”角色的演员在现实生活中被“人人喊打”。为什么有人会“入戏太深”，甚至“无法自拔”呢？其实这有两方面的原因—

品质生活 | 从《黄帝内经》学古人养生

岐黄之术又称岐黄医术，其中“黄”指的是轩辕黄帝，岐是他的臣子岐伯。传说黄帝常与岐伯、雷公等臣子坐在一起论道，对疾病的病因、诊断以及治疗等原理设问作答，并予以阐明，其中的很多内容都记载于《黄帝内经》这部医学著作中。后世出于对黄帝、岐伯的尊崇，遂将岐黄之术指代中医医术。《黄帝内经》是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一（其余三者为《难经》《伤寒杂病论》《神农本草经》）。相传《黄帝内经》为黄

品质生活 | 医苑笑闻

狂犬疫苗一女子领着爱犬去看兽医，医生说：“您这只贵宾犬……”“对不起。”女子打断医生的话：“请您尊重点，不要叫他‘犬’，他是我宝贝儿子。” 医生说：“请问您儿子多大了？”“9个月。” “请问您儿子哪不舒服？”“他最近心情不好，总喜欢咬人。” “请问您儿子以前打过‘狂你儿子疫苗’吗？” 螺丝刀某人妻子生病了，请来医生为其看病。医生检查了一下，问道：“有螺丝刀吗？” “有的，给您。”

品质生活 | 当季食补宜吃辛甘少吃酸

大地回春，万物复苏，人体阳气也随之充盈。本着“人与天地相应”的宗旨，在饮食上应该顺应气候，因时食养。春天气温开始上升，可进食一些有助于阳气升发的食物。以五味而言，辛甘发散为阳，葱、姜、蒜、韭菜、香菜等辛味食物有助阳升发、温中散寒的作用。只是春为少阳之时，只宜助阳，不可过食大温大热之品，如羊肉、花椒、辣椒等，否则易生热助火，导致口舌生疮、大便秘结等症状。孙思邈在《备急千金要方》中有“春日宜省

品质生活 | 耳朵竟然会“长霉”

食物会长霉，你听说过耳朵也会“长霉”吗？近日，王女士因耳部不适去医院就诊，医生检查发现其耳道里长满了霉菌，堵塞了外耳道。为此，长沙市第四医院耳鼻喉科主任、主任医师李湘胜提醒，尽量不要到洗脚城、采耳店采耳；洗澡时避免耳道内进水，保持耳道清洁、干燥。李湘胜解释，霉菌性外耳道炎又叫外耳道真菌病，是一种较为常见的外耳道真菌感染性疾病，主要是机体抵抗力下降、用不洁物挖耳、长期全身用抗菌素或耳内滴用抗菌素

品质生活 | 登高爬山需避免膝盖疼

春天来了，不少人选择爬山登高，踏青健身祈福“三不误”。不过爬山虽好，错误的爬山姿势或运动量过大，就有可能导致后遗症——膝盖疼。那么，我们该怎么应对这种膝盖疼呢？广州市红十字会医院康复医学科主任徐武华支招：首先，很多人有错误的认知，觉得下山依靠惯性速度就可以快点，殊不知对膝盖伤害最大的方式就是下山。在下山的时候，很多人会把身上的力量都集中压在膝关节处，这样虽然能减少体力的消耗，但是膝盖就会受到比

品质生活 | “熬夜会导致肝癌”等说法没依据

熬夜会导致肝癌？隔空充电有辐射危险？左侧卧睡觉会压到心脏？其实，这些都是假的。 “熬夜会导致肝癌”的说法没有依据。目前尚未完全清楚肝癌的全部病因。肝癌的风险因素包括肝炎病毒感染、酗酒、肝硬化、黄曲霉毒素、基因突变等。发病需具有一个或多个风险因素，熬夜并不意味着一定会得癌症。隔空充电有辐射危险？其实，无线充电技术按照技术原理可以分为3大类，即电磁感应式、电磁共振式和无线电波式。无论哪种方法的隔

品质生活 | 中医护眼办法多

眼睛十分重要，中医有很多办法施以保护。首先是运目保健，即眼珠运转，以锻炼其功能。可运睛，此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能祛除内障外翳，纠正近视和远视。具体做法是：早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。可远眺，眺望远处景物，以调节眼球功能，避免眼球

品质生活 | 每天刷牙3次可预防心衰房颤

韩国梨花女子大学的一项新研究发现，经常刷牙可以有效降低房颤和心衰的风险。研究人员从“韩国国民健康保险系统”中选取了16.1万名40～79岁的参试者，他们没有房颤或心力衰竭的病史。在10.5年的中位随访期内，有4911人（3.0%）患上了房颤，7971人（4.9%）患上了心力衰竭。数据分析结果显示，每天刷牙3次或以上的人患房颤的风险降低10%，患心力衰竭的风险降低12%。研究人员表示，口腔卫

品质生活 | 肠道要罢工？解腻食谱吃起来

饮食不节，吃得过于肥腻，肠道要罢工怎么办？广医三院临床营养科负责人，主治营养医师、注册营养师曾青山推荐一种饮食法，不但解腻还能助消化。餐前小吃：醋萝卜吃正餐前可以先吃点醋萝卜。醋有助增进食欲，白萝卜则健胃消食，泡成醋萝卜，口感爽脆又开胃。不只是餐前，餐中配搭着适当吃也很解腻消滞。主食：三色藜麦饭可吃些粗粮，如三色藜麦饭（一种由大米和三色藜麦以2∶1的比例混合煮成的饭）。三色藜麦含有

品质生活 | 春季养好肝，健康保平安

春回大地，万物生机勃勃。此时，人体内阳气回升，正是调养身体的大好时机。中医五行学说中，春天属木，对应人体五脏之肝，故春气通肝。所以，春天是养肝的最佳时机。湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任李定文表示，春天的树要发芽，它的所有营养都会从根部向枝干调动。对于人来说，也和树一样，在春天气血会从内向外走，主要依靠肝发挥功能。那么，平时应该如何养肝、护肝？李定文建议大家做到以下3点：一是少熬

品质生活 | 眼睛太累？护目锦囊收好

如今，大家经常对着屏幕，云端相聚，熬夜嗨聊，如此高强度的用眼，眼睛只能感叹一句“我好累”。中山大学中山眼科中心副主任、眼科医院副院长林晓峰教授提醒大家，护眼要注意劳逸结合、预防为主，莫让眼睛过劳。他还为大家提供了9个护眼锦囊妙计： 1.重视眼部体检。 2.沉迷电子屏幕时，提醒自己多眨眼，正常情况下，每分钟眨眼在8～20次。 3.与电脑屏幕保持合适角度和距离。具体要求为：眼睛距离屏幕50～70

品质生活 | 近视镜时摘时戴行不行？

近视眼患者普遍相信，既然佩戴了眼镜就应该一整天都戴着，经常摘眼镜看东西会加深近视；还有的人在看书、玩手机等能看清的情况下会摘下眼镜，而且几年下来眼镜度数也没有加深。眼镜到底应该一直戴着，还是可以时摘时戴呢？近视眼看不清远处物体的原因，是眼球太长或调节力过强，平行光线通过屈光间质聚焦在视网膜之前。眼镜通过镜片的光学作用，使物体反射的光线进入眼球后，聚焦到视网膜上，达到改善视力的目的。近视的人看物

品质生活 | 春寒料峭，御寒保暖有选择

春寒料峭，“多吃点才抗冻”的小心思逐渐占领了吃货们的日常。无论是肉还是菜，都来者不拒。虽然多吃食物后产生的热量高，但也不是什么食物都有御寒作用的。而且吃多了，入夏估计就要踏上艰难的减肥之路了。所以，多吃点什么才能起到御寒保暖的作用呢？红肉蛋白质的食物产热效应在所有营养素中是最高的，所以高蛋白质的食物有助机体抗寒。红肉除了蛋白质丰富，还含有丰富的血红素铁。铁在体内参与血红素合成，能提高血液携

品质生活 | 春韭豆腐泥鳅汤，温阳补肾

“春寒还料峭，春韭入菜来”，春季到了，韭菜性温，乍暖还冷的春季吃点春韭以除阴寒正合适。初春的韭菜品质是最好的，趁着春韭上市，配合豆腐、泥鳅滚个汤，正好能温阳驱散、健脾益肾。韭菜也叫“起阳草”，除有温肾壮阳、活血祛淤的作用，还能暖胃醒脾。而泥鳅中含有丰富的亚精胺，有研究发现亚精胺有改善血压，降低心血管发病率作用。但需要注意的是，韭菜不好消化，有胃病及消化不良者不宜多吃。春韭豆腐泥鳅汤食材

品质生活 | “看人下菜”，医生的良苦用心

“你问我家庭情况，是不是好准备‘看人下菜’？”繁忙的门诊中，突然传来一声“不和谐”的呵斥。周围的空气瞬间被凝固了，大家的视线都聚焦在一位门诊医生和他的乳腺癌患者身上。这位医生是我一位有着多年临床经验的同事，他在给患者处方时总会习惯性地询问一下他们的家庭经济情况。今天他遇到的这位患者在听到这个询问后突然就愤怒起来，原来她是怕医生知道家庭经济情况后会故意“开贵的药，让她多花钱”，或者“瞧不起她，不

品质生活 | 我家刮起“节俭风”

现在全国倡导“厉行节俭从我做起，反对浪费人人尽责”的节俭之风。家庭是社会的细胞，我们家也自然刮起了节俭风。前几个月父亲过六十大寿，我打算在酒店为他办寿宴，让父亲风风光光过生日。父亲知晓后说：“就在家做几个菜，既节俭又有氛围，你们的陪伴才是我最快乐的事。”于是，父亲过生日那天，我和妻子弄了几个父亲最爱吃的菜，一家人实施了“光盘行动”，其乐融融。以前我和妻子是各自开车去上班，现在我主动承担了接