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2021年07期

卷首 | 快乐就在为理想奋斗的过程中

连续几期养生格言，谈的都是如何在生活中获取快乐，从而养生的问题。岂料却有老友讽刺，谓“何不食肉糜”，大意是一生衣食无缺，平安顺利，不知众生之疾苦，哪里有那么多的快乐？其实快乐与人生疾苦无关。君不见庄子说：“古代得道的人，穷时快乐，通达时快乐。他们的快乐与穷、通达无关。在他们看来，穷和通达就像寒暑风雨一样，是不断循序变化的。” 庄子这里所说的穷，并非一般人所说的贫穷，而是看似山穷水尽之穷，意思是人

本期热点 | 湿邪的由来和危害

平时总感觉身上黏黏糊糊的.就像涂了一层油一样.油头垢面的.尤其是到了夏季.感觉很热但是出汗却不多.吃饭也不香，口中还总有一股甜味.这到底是怎么回事呢？其实这是我们常说的“湿邪”在作怪。什么是湿邪？湿邪是怎么产生的？对人体又有怎样的影响和危害呢？湿邪是怎么来的根据其形成的原因，湿邪可分为外湿和内湿两种。外湿是外界湿气侵入人体而成，“凡致病具有重浊、黏滞、趋下特性的外邪，称为湿邪”（《中医基础

本期热点 | 怎样知道自己体内有湿气

湿气是中医概念，风、寒、暑、湿、燥、火为六种外感致病邪气，中医统称为六淫，其中在长夏时节（即每年的7～8月份）多见湿邪致病。湿邪为阴邪，最容易渗透，阻滞气机，损伤人体阳气，还容易和其他邪气合并，比如湿遇寒则成为寒湿，遇热成为湿热，遇风成为风湿。其致病表现形式多样，且湿性黏滞，不仅化解所需的时间长，而且黏稠的湿邪会把身体包裹住，使各个脏腑在运行时都会遭遇阻力，使整个身体的生理功能下降。慢慢地身体就会

本期热点 | 日常生活话祛湿

防湿的注意事项 1.平和心态。良好睡眠。平和的心态对人们的生理活动有积极影响，可以增强抵抗力，达到“治未病”的目的;反之，思虑过度则会出现脾胃虚弱而滋生内湿。良好的睡眠也可以起到防湿祛湿气的作用，同时可以加固人体的正气。正气足，身体的祛湿能力也会得到增强。 2.保持轻微运动。湿气是在人久卧、懒惰时不知不觉地侵入人体的，适当的活动四肢，可以激发人体的正气，使身体处于活力状态，不给湿气侵袭的机会，

本期热点 | 盛夏中医治疗风湿病有良方

祛风除湿散寒法祛风除湿散寒治法针对病变部位在筋脉骨节，病因是风寒湿，病变证机是风寒湿侵袭肌肉筋脉骨节，气血营卫运行不畅而阻滞。应用祛风除湿散寒治法，祛风，使筋脉骨节之风邪得以疏散;除湿，使筋脉骨节之湿邪得以消除;散寒，使筋脉骨节之寒邪得以透散。祛风除湿散寒治法针对风寒湿而选用祛风除湿散寒药为主组成方药。其基本组方用药思路有二：一是根据病情而选用祛风除湿散寒药;二是根据病变证机酌情配伍补

本期热点 | 产后会阴如何护理

NO.1：疼痛护理在自然分娩过程中，有些产妇的会阴部产生了不同程度的撕裂，有的产妇行会阴切开或者撕裂修补术，这些是产妇会阴疼痛最常见的原因。由于担心药物对母乳喂养婴儿的不良影响，大多数产妇会主动放弃用药物缓解疼痛，而长时间疼痛会影响产妇的日常生活。因此，我们应加强对产妇产后会阴伤口疼痛的护理，帮助产妇及时止痛，促进母婴健康。在对会阴伤口疼痛护理时，除保持外阴清洁外，还可以利用冰敷以及热敷的

本期热点 | 从心理学角度谈妇女妊娠期健康教育

孕期的心理变化分析当女性得知道自己怀孕时，会发生非常显著的心理变化，其注意力会由外界环境逐渐转移到自身。虽然妊娠早期的症状并不是非常明显，但是孕妇会专注于自身生理上的变化，且有一定主观见解和选择性地发掘自身生理上与以往存在的不同。刚开始怀孕的三个月仍属于妊娠早期阶段，此时孕妇就已经开始提高对自身内部变化的关注度。从心理变化来看，大部分女性在得知自己怀孕之后都是非常欣喜且激动的，但这样的情绪

本期热点 | 尿路感染注意两个高危期

尿路感染是由各种细菌或病毒、支原体、衣原体在泌尿系统异常繁殖所致的尿路急性或慢性炎症，一般表现为尿频、尿急、尿痛等。女性尿路感染常易反复发作，要特别注意两个高危期。同房期有的女性性生活后出现尿道感染症状时，往往认为是男方“身体不洁”造成的。实际上，性生活本身就可能是导致尿道感染的主要原因，因为在性行为期间，生殖器和肛门表面产生的细菌会进入尿道，随后进入膀胱，引起感染。同时，性生活也

家庭篇 | 儿童乳牙的口腔护理

什么是乳牙在人的成长过程中一共会拥有两组牙齿。第一组是在儿童时期长出的牙齿，在医学中将其称作乳牙。一般来讲，乳牙有20颗，上下颚各有10颗。6个月大的婴儿会出现第一颗乳牙，随着年龄的增加，其余的乳牙会慢慢萌出，一般在婴儿两岁半左右第一组牙齿将会生长完成。第二组牙在7岁时会渐渐萌出，取代先前的乳牙，称为恒牙。所有的恒牙一般在12岁完成替换，伴随儿童的一生。若恒牙因意外或疾病而脱落，将无法被替代。

家庭篇 | 这些抗生素使用误区你中招了吗

小儿抗生素不合理使用常常表现为使用抗生素的指征及药物选择有误;抗生素使用疗程不当;抗生素的给药途径错误;等。之所以会造成抗生素的不合理使用，主要是一些医务人员和家长走入了某种认识误区。 1.腹痛、呕吐滥用抗生素。有的患儿因饮食过多、过杂、大便秘结导致积食，出现恶心、腹痛甚至呕吐等消化道不适表现。家长带宝宝到医院就诊，医生看到患儿腹痛难忍、哭闹不止，自然要查血常规和腹部B超。结果B超排除了肠梗

家庭篇 | 正确区分小儿生理性贫血与缺铁性贫血

贫血是小儿时期常见的一种综合征.是指周围单位体积血液中红细胞、血红蛋白和血细胞比容低于正常值，或其中一项明显低于正常。贫血不但影响小儿生长发育.还是一些感染性疾病的诱因。在婴幼儿期，很多小儿都出现过贫血，有的是正常的生理性贫血，有的则是病理性的贫血（常见缺铁性贫血），我们需要区分对待。生理性贫血一般指正常初生儿在生后1周内血红蛋白逐渐下降，直至8周后才停止。这种下降是生理性的。至于产生的原因.

家庭篇 | 脑萎缩与老年痴呆的区别

脑萎缩与老年痴呆的区别脑萎缩是指由于各种原因导致的脑组织体积缩小，细胞数目不断减少。常与年龄有关。在漫长的人生旅途中，生老病死是人生常态，这是因为人们达到一定年龄后，身体内的各个器官会随着时间的推移逐渐老化与萎缩，其中便包括脑萎缩。年龄越大，脑萎缩程度会越加明显。这是一种很自然的生理现象。但通常脑萎缩发展到一定程度后就会自然终止，虽然会对人的记忆力造成一定的影响，并不影响人们的正常生活、工作和

家庭篇 | 高血压患者的预防护理

高血压严重威胁着人们的健康。那么，怎样才能预防高血压病的发生，减少高血压病带来的危害呢？高血压的危害 1.引发视力模糊。血压长期升高，视网膜动脉会出现硬化，发生银线反应，颈动脉出现交叉现象，视网膜会有出血、渗出、水肿等现象，随着时间推移，这些渗出物会沉积在视网膜上，眼底放射出黄蜡点，可能会导致视觉障碍，如视力模糊、视物变小或变形。 2.促进动脉硬化。由于高血压的影响，血液中的胆固醇和其他物

家庭篇 | 人老腿痈病因多就医讲究有学问

年近古稀的李老师，左侧脚踝经常隐隐作痛，最近还又红又肿，鼓起了一个大包。李老师年轻时是个足球爱好者，脚踝处曾经受过伤。开始他以为是旧患发作，于是找了个懂“跌打”的朋友用陈年药酒给患处按摩。然而折腾了几次后，李老师脚踝的红肿不仅没有消退，反而疼痛越发剧烈。既然是腿痛，当然是看骨科。李老师按照自己的经验到医院就诊，可拍了x光片，骨科医生说李老师脚踝的骨头没有问题，建议他看看内科。腿痛怎么会看内科呢

家庭篇 | 与心脏病相关的勃起功能障碍如何治疗

口服心血管疾病药物会影响勃起功能障碍吗如果情况还不算严重，病人可以选择服药或进行血管成形术。如果已发展到心脏病，就要明确勃起障碍是药物还是血管阻塞所致。前者可以通过调整药物治疗，后者则只能靠助勃起的药物治疗。很多人认为，心脏病患者不可以服用助勃起药物，否则会导致急性心脏事件。的确，服药时一定要注意药物相互影响的问题。有些治疗心脏病和高血压的药物会影响性功能，若同时服用助勃起的药物是很危险的

家庭篇 | 克罗恩病的外科及其他治疗

手术治疗手术治疗主要是针对克罗恩的并发症。包括完全性肠梗阻、瘘管以及腹腔脓肿、急性穿孔或不能控制的大量出血。应根据患者的身体情况、病情严重程度，慎重选择最合适的治疗方式。一般来说，手术主要是切除病变肠段，目的是建立稳定的肠道解剖环境，预防由于消化道吸收不良导致的全身衰竭。因此，应尽量减少手术的打击，简化手术操作，缩短手术时间，减少损伤，降低并发症的风险。 1.严格掌握手术适应证。可以考虑经肠

家庭篇 | 哪些人需要进行颈部血管超声检查

动脉粥样硬化性疾病已成为各种心血管疾病发生的主要因素之一，识别斑块定量特征与事件发生前不稳定斑块，对预防心血管事件的发生及疾病的治疗具有重要意义。超声作为临床常用的一种无创影像学检查技术，目前已经在诊治脑血管疾病中被广泛应用。通过颈部血管超声检查，可以了解人体的颈动脉是否出现问题。在日常生活中，若是感觉到颈部出现不适，应到医院进行颈部血管超声检查。该项检查不仅是判断颈动脉血管是否出现疾病的有效

医疗篇 | 急性胰腺炎必须要知道的小常识

胰腺部位和作用胰腺位于胃的后方，位置较深，邻近器官是肝脏、胆囊和胃十二指肠。胰腺器官体积较小，具有内分泌、外分泌功能。外分泌功能分泌的消化酶种类较多，对于食物消化起到重要的作用，主要是影响脂肪消化;内分泌功能是胰腺含多种内分泌细胞，能分泌胰岛素、胃泌素和胰高血糖素，这些激素参与消化吸收，对人体生理机能具有调节作用。急性胰腺炎的发病原因急性胰腺炎发病原因是过量饮酒、暴饮暴食及胆道疾病等。

医疗篇 | 药物治疗肾炎的效果好吗

肾炎有别于其他脏器炎症.它不是细菌等病原微生物直接损害组织器官而引发的局部炎症反应.而是由于肾免疫介导引起的炎症反应。人被不同抗原微生物感染后.体内出现不同抗体并结合成不同的免疫复合物.沉积于肾脏不同部位.导致肾脏组织出现病理性损伤。肾炎常用治疗措施肾炎早期临床症状以少尿、蛋白尿或伴有肉眼血尿，面部或下肢水肿为主，若不及时进行治疗，患者可能出现持续性血压升高，肾小球滤过率及肾小管功能出现严

医疗篇 | 术后用了镇痛泵为啥还是痛

镇痛泵是近年来临床应用的一种治疗辅助设备.它一端盛装着麻醉医师为患者调配好的一定剂量的镇痛药物，另一端直接连接在患者身上。这种设备能够控制药物的输注速度，镇痛泵中的药物会缓缓地输注给患者，持续保持一定小剂量的镇痛药物。也有一些镇痛泵设置有一个手柄，应用过程中如果患者感到有明显疼痛时，可以自行按压手柄上的按钮，镇痛泵就会加量输出镇痛药物，够满足患者的镇痛需求。当然，镇痛泵在设计之初，也通过一些特殊的

医疗篇 | 除了头孢，服这些药物也不能饮酒

酒文化在我国具有悠久的发展历史，作为人类日常生活中的重要饮料，其在商业应酬、亲朋好友聚会中占有重要的地位。大多数人都知道服用头孢后饮酒会产生严重的后果，甚至致死。殊不知，生活中还有几类药物也是不能与酒同时服用的，这是由于酒精中的乙醇会与药物发生双硫仑样反应，造成人体极度不适，严重的还会致死。什么是双硫仑样反应双硫仑样反应是戒酒硫样反应的学术名称，是指在服用某类药物的短时间内同时又接触了含有

医疗篇 | 糖友脚麻为哪般

随着人们生活习惯和饮食结构的改变，糖尿病发病率有逐年增高的趋势。糖尿病作为一种内分泌疾病是终身性的，目前尚难以完全治愈。面对这样一种慢性疾病，它会给人们带来哪些影响呢？很多糖尿病患者出现了脚发麻的情况，这是糖尿病加重的症状吗？糖尿病作为一种代谢类疾病，是人体内糖代谢出现了问题，主要表现为高血糖。糖尿病分为1型、2型，以及一些特殊类型。通俗地讲，1型糖尿病的特点就是自身无法产生胰岛素，而2型糖尿

医疗篇 | 说说糖尿病

糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。当胰腺产生的胰岛素不能满足人体所需.或人体不能有效利用所分泌的胰岛素，就会引起碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱，最终导致糖尿病的发生。如果没有对糖尿病进行有效控制，随着时间的推移会严重危害人体的多个系统，尤其是血管和神经，引起诸多并发症。糖尿病病因 1.遗传因素。糖尿病是可以家族遗传的，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。但遗传因素并不

医疗篇 | 脊髓炎的治疗及康复

脊髓炎的一般知识脊髓炎的人群发病率很低，但治疗不及时则预后较差。文献统计发病率为0.1/10万～0.4/10万，以青壮年多见，男女发病率无差别。各年龄段均可发病，10～19岁和30～39岁为两个发病高峰，无明显遗传倾向。脊髓炎主要是病毒、细菌、螺旋体、立克次体、寄生虫、原虫、支原体等病原体感染所致，但发病机制尚不完全明确。次要病因有自身免疫性疾病、疫苗接种、结核病及创伤等。脊髓炎按进展

医疗篇 | 消化不良患者如何自我护胃

随着现代经济的不断增长，人们的生活习惯随之改变，生活压力越来越大，临床消化不良的发病率越来越高。消化不良属于一种胃肠疾病，是临床比较常见的临床症候群，主要由于胃动力障碍所导致，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。主要分为器质性消化不良和功能性消化不良两种。器质性消化不良一般与恶性肿瘤、食管炎、糜烂性胃炎、消化性溃疡等疾病相关。也包括全身性系统疾病导致的消化功能异常，例如进行性系统性硬皮病和糖

健康博览 | 高脉压差显著增加中老年认知损害

复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授携手青岛大学附属青岛市立医院神经内科谭兰教授团队完成的一项大型临床队列研究，近日发表在最新一期国际期刊《阿尔茨海默病与痴呆症杂志》上。研究揭示了不同血压特征和认知损伤的关系，并首次发现脑内tau蛋白病理改变可能是血压影响认知损伤的关键环节：而中年以及老年期的血压高变异性均可显著增加认知损害。研究团队首先建立了大规模的认知障碍临床研究数据库和生物样本库，并首

健康博览 | 健康驿站

笑话增加食欲的方法婆婆煮了一大锅肉.没放酱油。我看着一盆子大块大块没有颜色的白肉，实在没胃口。老公见状递给我一副墨镜，悄悄说：“戴上就有颜色了。”我戴上一试，还真是.然后吃了小半盆…… 考虑我的感受趁我午睡，老婆偷偷到我钱包里拿钱.于是我质问她：“我每月就只有这么点零花钱，你还拿我的，有没有考虑过我的感受？” 老婆：“考虑过啊，所以才会轻手轻脚的.怕吵醒你了。” 我……背后说外人

健康博览 | 不同洗碗方式对碗具清洁除菌效果的影响

随着新冠疫情的发展，医学科普的广泛普及，让我们知道许多病菌都是从呼吸道或口腔入侵体内的。只有严把“病从口入”关，才能让我们脆弱的胃肠少受伤。在日常生活中，一日三餐都离不开碗，进餐后也必须要洗碗。有些人习惯用常温水洗碗，有些人用热水洗碗，有些人则用洗洁精洗碗。那么，哪种洗碗方式更容易清除细菌？我们采用常温流动水、50摄氏度流动水、常温流动水+洗洁精这三种不同洗碗方式，检测残留细菌并进行研究对

生活篇 | 天热护好脚秋冬少病扰

中医认为，人的足部走行有足太阳膀胱经等六条经脉，有上百个穴位，关联着身体所有的部位，而且脚经常走路，容易劳累。因此，日常要掌握些养护脚的方法，并经常实践之。比如经常按摩，促进足部的血液循环;再如每天晚上睡觉的时候先泡脚，再进行按摩，摁的力度要稍微大一些，可以缓解疲劳，帮助睡眠。夏季很多人不爱穿袜子，而且又喜欢吹空调，如果脚部没有保护，很容易受凉导致脚部抽筋;若经常受凉，还会对身体健康造成危

生活篇 | 十二大伤肾行为早知道

肾脏是人体的重要器官，一旦肾脏出现问题，发展到终末期肾病，就需要透析，甚至有可能因此失去生命，所以我们平时一定要保护好我们的肾。以下这12种行为最伤肾，在生活中一定要尽量避免。 1.熬夜。熬夜不仅伤肝，也会伤肾。想保护自己的肾，第一点就是不要熬夜，要保证足够的睡眠时间。此外，过度劳累也是伤肾的一种常见行为。 2.贪吃。身体肥胖，不锻炼，还经常饕餮大吃的人，患肾脏疾病的概率就会增大。所以，平时一

生活篇 | “食物成瘾”要高度重视

如果你在吃东西时无法克制自己停下来，就要小心是“食物成瘾”！“食物成瘾”并不是一种心理障碍，而是一种精神疾病。影像学检查发现，食物成瘾者的大脑神经影像与海洛因依赖者极其相似。高脂肪、高糖分的食物和快餐都是食物成瘾的“导火索”。“贪吃”不仅会导致体型的“横向发展”，还会损伤大脑的蛋白质，让人变笨。如果要想把“食物成瘾”戒掉，往往需要1至2年的时间，甚至会更长，而且其复发率高达80%，一定要引起人们的

生活篇 | 最健康的烹饪方式

传统的煎炒烹炸虽然好吃.但做起来麻烦.油脂含量也高.对越来越注重健康的人们来说.并不是上好之选。不如做一两道蒸菜，既营养关味，还能讨个好彩头——蒸蒸日上。 “蒸”是中国人早期发明的烹饪方法之一.可以追溯到1万多年前的炎黄时期。测定数据表明，蒸菜几乎是最能保留食物营养成分的烹调方法。既没有煮菜、焯菜时水溶性营养素的损失，也没有煎炸时的过高温度使脂肪、蛋白变性：热分解损失较小，氧化损失也少.而且

生活篇 | 夏至饮食要降心火不伤阳

今年6月26日是夏至，这一天太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天，标志着夏天的真正到来。此后一天比一天热，一直要热到八月中旬。此段时间昼长夜短，气候炎热，万物开始结果。其季节特点是“夏长”，即生长之意。根据夏至期间“万物生长，心气火旺”的特点，应注意养护阳气，切勿使之受损。但夏至来临后，由于酷暑难熬，人们也难免会心火旺盛，进而导致“苦夏”。此时，许多人喜欢吃冷食和冷饮来降低体内温

生活篇 | 补充蛋白质：您该吃肉还是吃豆

蛋白质作为三大营养素之一，是建造和修复身体细胞的重要原料，可以促进身体代谢，为人体提供能量。食物中的蛋白质进入人体后，经消化吸收分解转变成氨基酸：有些必需氨基酸是人体不能合成的，必须从食物中摄取。日常生活中，我们从食物中获取的蛋白质有两大来源：动物蛋白和植物蛋白。但是，吃肉、吃素哪个更健康呢？吃肉和吃豆的优劣动物性食物如蛋、奶、肉等，是常见的优质蛋白质来源，然而近年来的研究表明，大量摄入动

生活篇 | 陪孩子走过叛逆期

一位母亲这样诉说自己的困惑：女儿自从上了中学，就跟我们没话了，还常常一脸心事的样子。你问她，张口就是别管我，说了您也不懂。这是为什么？一位父亲也说出了自己的困惑：如今的父母是越来越不好当了。我们十几岁的儿子刚刚要长大，父母的话就不灵了，常常和我们对着干。这是为什么？一句话.这是因为孩子们成长到了叛逆期。父母该如何看待理解孩子的叛逆期从心理学角度看，所谓“叛逆”是少年期孩子心理断乳的

生活篇 | 引起失眠的四大心因

刚刚步入老年的王女士一到夜里就发愁：人都困得不行了.可一躺到床上睡意就消失得无影无踪，有时眼睁睁熬到天亮。日复一日，使她对失眠有着莫大的恐惧和痛苦体验。类似王女士这种由于心理因素引起的失眠.临床上称之为心因性失眠。引起心因性失眠的心理因素有以下几种。心理应激引起老年人心理应激的因素较多，譬如人老退休、有病住院、老伴去世、家庭矛盾等。这类心理应激往往需要一个较长的适应过程。其长短与刺激因素的

生活篇 | 隐形眼镜添靓丽科学配戴是关键

眼睛不舒服时要注意现代生活中，隐形眼镜是很多近视人群的选择。相对框架眼镜来说，隐形眼镜更美观、更舒适，对爱好运动的人士也更加友好，而且在吃火锅、牛肉面等热食时，也不用担心眼前起雾了。然而，由于隐形眼镜直接贴附在角膜上，如果不注意防护，更容易对眼睛造成伤害，引发中毒性结膜炎、过敏反应、巨乳头性结膜炎、角膜上皮损害、角膜基质浸润、角膜内皮变化、角膜新生血管、感染性角膜炎等病症。虽然这些病症的多

生活篇 | 涂抹止汗香体露当心致过敏

天热了，紫瑜总觉得由于出汗过多，身上若隐若现的有些怪怪的味道.于是便经常涂抹止汗香体露。涂抹之后感觉出汗少了，走到哪里都散出幽幽香味。然而好景不长，不久局部皮肤感觉瘙痒，出了一些小斑块，还有点红肿。朋友告诉紫瑜说，这是涂抹止汗香体露导致的过敏性皮炎。紫瑜感到茫然，向医生咨询怎么会引发这种反应呢？在夏日秋初时节.由于气候炎热.人出汗较多。这是人体主动进行体温调节的反应，属于正常的生理现象。出汗蒸

生活篇 | 夏季欲旺盛房事适宜好

夏季天气炎热，昼长夜短，人的活动量大，经常出现消耗过大的情况，故此时虽然阳气偏旺，呈现出万物繁荣、群芳斗艳之象，但不少人有神疲力乏之感。《月令七十二集解》日：“夏，假也，物至此时皆假大也。”也就是说夏季的阳气旺盛也有可能是假象。因此，夏季应当注意阳亢兴奋，对房事调适也当从正反两方面予以注意。夏季的光照有利于人体的健康，有些人进行日光浴以强身，光照可抑制褪黑素的释放，使人敏感性增高，反应速度

养生篇 | 《饮膳正要》的饮食养生原则

《饮膳正要》是我国饮食营养史上一颗璀璨的明珠，系元代饮膳太医忽思慧所著。后人称其是“我国历史上第一部营养学专著”，不仅在国内饮食保健学史上占有重要的地位，在世界科技史上也享有盛誉。书中所包含的饮食养生原则，至今仍有现实指导意义。《饮膳正要》的阴阳平衡原则阴阳平衡是中国传统养生学的基本要点之一。因而，调理阴阳构成了中国传统饮食保健学的最基本法则。《饮膳正要·养生避忌》引《黄帝内经》云，“夫上

养生篇 | 腋窝常按强心体健

在我们上腋与肩膀相连之处的内侧有一凹陷部位，谓之腋，又称腋窝、胳肢窝、夹肢窝。腋窝处不仅有丰富的脂肪组织，而且有动、静脉血管和大量的淋巴群（上肢、胸壁和背部浅层的淋巴汇集于此），担负着血液输送和免疫防御的功能。如果上述部位出现炎症甚或发生癌肿时，腋窝的淋巴结就会肿大起来。因此，平时勤检查腋窝淋巴结的状况，对于及早发现病变、及早治疗具有重大意义。从中医学的角度来看，每天按摩腋窝可以舒筋活络、调和

养生篇 | 多踮脚人不老

如水的阳光照在阳台上。我教母亲做我最近在网上学的踮脚运动。我递给母亲一把从黄山旅游带回来的拐杖，让她扶着，以防止摔倒。我对母亲说。有空多练练，可以治疗你的驼背。母亲在老家喜欢侍弄她的三分菜园，整天弯着腰割杂草，捉虫子，不知不觉腰都累弯了。人们常说“树老根先老，人老脚先衰”，脚凉、脚麻、足跟痛等，都是身体发出的衰老信号。踮脚可以引导气血下行。震荡起源于足部的六条经脉，有利于下肢的气血循环，改

养生篇 | 山药的养生吃法

一道成功的菜肴，能同时兼顾美味与养生，是最好不过了。山药作为医疗食补之材，有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，尤其适用于脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频、内热消渴等。山药经常出现在我们的餐桌上，它的烹饪方法也很多，不同的做法对营养保留不尽相同，与不同食材搭配，能产生不同的滋补和养生疗效。下面就推荐几种山药好吃又养生的做法。炒山药在所有山药的做法中，炒山药是最

养生篇 | 抗疫英雄钟南山谈养生

著名的呼吸内科学家，中国工程院院士钟南山教授.在抗击“非典”和新型冠状病毒期间挺身而出，做出了杰出贡献。2020年8月11日，习近平签署主席令，授予钟南山“共和国勋章”。同时.他还是位运动健将，在养生方面也值得大家学习。研究呼吸疾病成果丰硕钟南山1936年10月生于南京中央医院，因为医院坐落于钟山的南面，他父母便按照出生地的位置取名为“南山”。他出身医学世家，1960年毕业于北京医学院

养生篇 | 党的“同龄人”黄月培：听党话，跟党走

白白的头发、微红的脸庞，清晰的记忆、流畅的话语……年已百岁的黄月培看似只有80来岁，除了眼有点花，依旧身体硬朗，精神矍铄。黄月培于1921年12月8日出生在上虞区汤浦镇的一个贫苦农民家庭，读过3年书，13岁为地主家放牛，14岁到杭州一家制香厂做学徒。1954年11月13日入党。他说.入党的日子是他的政治生命日，时刻记得。回忆百年风雨，黄月培说：“没有共产党就没有我们这一家人。要心怀感恩.永远听

医患健康桥 | 不孕症的中医药治疗(上)

女性不孕症是指生育年龄的妇女，婚后同居3年以上，未采取避孕措施而不能受孕。中医认为，求子之道，首先调经。对无先天性缺陷的不孕症患者，可以调经为主，配合月经周期进行辨证治疗。总的方法是在月经期用调经通经之法，月经中期用补益肝肾之法，平时则以调整气血。临床实践证明，温补肾阳药有促进排卵、提高受孕作用。但滥用温补药不仅会造成不必要的浪费，还会引起许多副作用。脾肾阳虚患者多见经期紊乱、月经量少、色

医患健康桥 | 药食两用说苦瓜

苦瓜又名苦瓜、锦荔子、癞葡萄、癞瓜，为苦瓜的果实。性味甘、寒，入脾、胃经，有清暑除烦、解毒止痢之功，适用于中暑烦躁、热渴引饮、痈肿痢疾等。《滇南本草》言其“治丹炎毒气，疗恶疮结毒，或遍身已成芝麻疔疮难忍。泻六经实火.清暑、益气、止渴”。《生生编》言其“除邪热，解劳气，清心明目”。《本草求真》言其“除热解烦”。营养分析表明，苦瓜含苦瓜甙、多种氨基酸及果胶等。夏日出汗较多，胃口缺乏，食欲不振，而苦

医患健康桥 | 足心敷药常用良方

足心为足少阴肾经涌泉穴的所在地。祖国医学认为，肾藏精，主人的生殖发育;主水，为水之下源，与肺、脾共同调节五脏六腑的水液平衡;主纳气，可协调全身气机的升降，因此古人称肾为“先天之本、生命之根”。现代研究发现，经常刺激足心涌泉穴，可益肾助阳，改善神经、生殖、泌尿、循环、消化等系统的功能，提高机体的免疫力与抗病能力，达到防治疾病之目的。足心敷药疗法亦称填足疗法，是指将治疗的外用药物研末调糊或鲜药

医患健康桥 | 夏季抗暑良方生脉饮

夏季天气炎热，人们通过出汗可以散热调节体温，还可以排毒防病。但如果出汗过多，气随津泄，就会造成气阴两虚，使人出现少气懒言、疲倦乏力、口渴咽干、小便短赤等症状。此时服点生脉饮最适宜。生脉饮由“生脉散”衍生而来。金代医家张元素所著的《医学启源》“麦门冬”条目云：“麦门冬，气寒，味微苦甘，治肺中伏火，脉气欲绝，加五味子、人参二味，为生脉散，补肺中元气不足。”其弟子李东垣《内外伤辨惑论》记生脉散方：人

医患健康桥 | 年纪轻轻被骨质疏松“盯”上怎么办

你是否总是感到乏力无法负重，你是否总是腰酸背痛难以忍受，你是否在日常活动时一不小心就发生骨折现象。那么你该警惕是不是让骨质疏松给“盯”上了。一骨质疏松多见于老年人。但近年来，临床上发现年轻人出现骨质疏松的越来越多，许多人20～30岁就有了有骨质疏松的烦恼。，如何判断是否得了骨质疏松容易感到乏力在日常生活中经常感到疲劳，活动后疲劳感加重，出现步态不稳、行走乏力、手脚抽筋等现象。有时无法提

医患健康桥 | 喝酒会影响麻醉效果吗

不同状态下喝酒对麻醉效果的影响一般手术状态下的影响酒精对人体产生的不良影响有内分泌失调、自主神经系统失调等神经病变;心脏传导障碍、心律不齐等心脏病变;激素系统失常、血液功能异常等肝功能失调;电解质不平衡;等。这些情况都会增加麻醉风险。例如，患有心脏疾病的患者对麻醉药物有着较高的敏感性，容易出现休克;长期酗酒的患者如果已经出现心脏疾病，加上所需要的麻醉药物剂量增加，麻醉的困难程度以及风险都提高。

医患健康桥 | 食物“降糖”真的靠谱吗

随着人们的生活水平不断提高，糖尿病发病率也逐年增高，而且呈现年轻化趋势。据统计，目前我国成年人糖尿病患病率为11.6%，患者人数达1.14亿，成为全世界糖尿病第一大国。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有而引起的。为了降低血糖，许多糖尿病患者听信“苦瓜能降糖、玉米须泡茶降糖、南瓜降糖”等传言，试图利用食物来降低血糖。那么，食物“降糖”真的靠谱

医患健康桥 | 丙肝，你需要要知道的

每年的7月28日是“世界肝炎日”。在病毒性肝炎中，丙型病毒性肝炎（以下简称丙肝）是一种严重危害人类健康的重要传染病，让我们行动起来，认识丙肝、预防丙肝、检测丙肝、治愈丙肝，早日消除丙肝危害！丙型病毒性肝炎是因感染丙型肝炎病毒（HCV）所致的以肝脏损害为主的传染病，人群普遍易感，以丙肝病毒阳性者为主要传染源，主要传播途径是经血液传播。急性期症状较轻，主要表现为疲乏、食欲减退、恶心等。15%～

医患健康桥 | 专家答疑

癌症会遗传吗网站读者当里个当留言说：在我们日常生活中.经常看到一个家族中多个成员患有癌症，如母女癌、父子癌、夫妻癌等。许多疾病都有家族史，那么癌症呢？会遗传吗？答当里个当：癌症是否会遗传？这是早有定论的。流行病学调查研究发现，癌症除了受到物理性、化学性和生物性致癌因素影响外，遗传因素也是一个重要的影响因素。癌症是由于一组或者多组基因的变异，导致细胞功能异常，出现快速无限制的生长，形