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2022年10期

环球封面速览 | 环球封面速览

《当代生物学》2022.9 安抚哭闹婴儿的有效方式婴儿在夜间哭闹，常让父母苦恼不已。近日，日本理化学研究所脑科学中心的研究人员找到了一种哄娃的有效方式。他们比较了21名婴儿在四种情况下的反应：被行走的母亲抱着、被坐着的母亲抱着、躺在静止的婴儿床上或躺在摇椅上。结果显示，当母亲抱着婴儿走路时，哭闹的婴儿在30秒内平静下来，并且持续走5分钟，效果更佳。《自然》2022.9 对高脂食

天下资讯 | 好消息

新型人工血管破解再狭窄难题南开大学生命科学学院、药物化学生物学国家重点实验室赵强教授课题组与浙江大学医学院附属第一医院徐清波教授课题组合作，研发了一种具有仿生天然血管功能的新型生物复合型人工血管，可在体内缓慢释放一氧化氮，促进血管组织再生并抑制血管钙化，显著提高血管长期畅通率，有效破解了小口径人工血管再狭窄难题，临床应用前景广阔。（《健康报》）随身B超贴片可48小时不间断扫描美国麻省理

共同关注|疾病年轻化 | 疾病年轻化

26岁中风，30岁肝硬化，35岁肠癌晚期……本该朝气蓬勃的生命，却在最好的年纪遭遇疾病，再倔强的灵魂，终归也是输给了现实。我国高血压患者数量已经达到2.45亿，糖尿病患者数量为1.3亿，血脂异常人数超过4亿……仗着自己年轻，很多人总以为身体尚好，于是折腾不息，不料却已被疾病缠身。常年熬夜，不喜运动；吃饭无规律，烟酒不离身；人前佛系，人后焦虑……随之而来的，就是“20多岁的人，60多岁的

共同关注|疾病年轻化 | 年纪轻轻，怎么能疾病缠身

吉训明，神经病学系教授、博士生导师。首都医科大学副校长、首都医科大学宣武医院卒中中心主任。兼任国家老年疾病临床研究中心国家心脑血管病联盟主席、互联网医疗诊治技术国家工程实验室主任、国家卒中抢救中心主任、国家“卒中百万减残工程”规范指导临床办公室主任。在很多人的意识中，有些重大疾病似乎仅仅专属于老年人。但现代社会工作节奏快、生活压力大，以往好发于老年人的心脑血管疾病、癌症、痛风、关节病等，如

共同关注|疾病年轻化 | 运动性猝死离青少年有多远

青少年猝死的新闻经常见诸于报端——去年，河南某县，一名高三学生早上跑操时突然晕倒，经医院抢救无效后死亡；今年春天，山西某大学一名学生在体育课上，慢跑了约200米时突然倒地，在紧急救治后无效死亡；我国台湾一名23岁的男模夜跑时突感心脏不适，送上救护车时已无生命体征，到达医院后救治无效…… 根据国外学者统计，青少年运动猝死的年发生率约为1/100000。运动猝死发生率虽然数值很低，但因为我们属于人口

共同关注|疾病年轻化 | 科学运动防止“伤心”

今年2月，美国心脏协会发布科学声明指出，不习惯高强度运动的人参加马拉松、铁人三项等极限耐力运动，可能会发生心源性猝死、房颤或心脏病发作。一项研究表明，尽管参加马拉松和铁人三项等高强度运动的人发生心源性猝死或心脏病发作的风险较低，但随着时间延长，参加马拉松的男性心脏病发作或心源性猝死的风险明显增加。运动者在高海拔地区参赛时，发生心脏事件的风险更高，但如果在参赛前至少有一天去适应高海拔环境

共同关注|疾病年轻化 | 糖尿病专盯哪些年轻人

小高刚过30岁，从来没有想过自己竟然和糖尿病沾上边。半年前，她到医院看妇产科门诊，医生让查查血糖，没想到空腹血糖竟然达到19mmol/L。小高很纳闷：糖尿病不是老年人才会得吗，怎么自己这么年轻也被它“盯上”？让血糖升高的“四宗罪” 年轻人被确诊为糖尿病前期或糖尿病，除了与遗传因素有关，还有不良的生活方式作祟。 1.超重或肥胖超重或肥胖是糖尿病的重要危险因素。过多的糖、游离脂肪酸在引起能

共同关注|疾病年轻化 | “10个上班族，9个颈椎痛”

“10个上班族，9个颈椎痛。”这句话贴切地形容了当代年轻人。“白+黑”“996”的工作状态，也让大多数打工人的颈椎难以消受。中华医学会《物理医学与康复学指南与共识（2019）》指出，我国颈椎病的患病率为7%－10%，且发病有逐年增长、逐步年轻化的趋势。长期伏案、久坐不动、缺乏锻炼……年纪轻轻颈椎就频频发出预警信号，但不少人却不懂得就是这些生活细节损害了颈椎。得颈椎病的年轻人在日常生活中十分常见

共同关注|疾病年轻化 | 痛风！多么痛的领悟

国家风湿病数据中心（CRDC）网络注册及随访研究的阶段数据显示，目前我国痛风的患病率为1%～3%，且呈逐年上升趋势，越来越多的年轻人饱受这种疾病的困扰。 “我爸得痛风那年，他45岁。我今年痛风发作，25岁……痛风，真的痛疯了！”这是一位网友的亲身经历。确实，没有得过痛风的人，很难对这种疼痛感同身受。著名医学杂志《柳叶刀》曾形容过，痛风病人仿佛感觉到一个恶魔在撕咬脚趾，导致病患部位又红又肿，扭曲变

共同关注|疾病年轻化 | 肝早早硬了，还会变软吗

说到肝硬化，很多年轻人都觉得离自己很远，仗着年轻想怎么“肝”就怎么“肝”，但实际上，年轻并不是肝硬化的“免罪金牌”。肝硬化是由于一种或多种原因，经过长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。长期大量饮酒可导致酒精性肝硬化；各种不良生活方式导致的非酒精性脂肪肝，发展为重度时，也会发展为肝硬化；病毒性肝炎如不加以控制，最终的结局将难逃肝硬化的噩运。如果年纪轻轻肝就硬了，想干都“肝”不动了，这有多可怕！年轻

共同关注|疾病年轻化 | 20岁“秃”然而至，能避免吗

“天哪，早晨起床发现我的头发掉了一大片”“每次梳头都掉一把，会不会秃头了”“刮风的时候，我都感觉头皮越来越凉”……快节奏的生活，巨大的生活工作压力，使得越来越多的人面临脱发的困扰。根据流行病学调查，我国大约有1.3亿人面临脱发困扰。世界卫生组织（WHO）提出的健康人的十项标准，其中就有一条是头发有光泽，无头屑。那么，脱发的原因是什么？如何预防脱发？今天，我带大家一起了解一下。一个人有10万～1

共同关注|疾病年轻化 | 两种青年高发皮肤病奈它如何

年轻人朝气蓬勃、风华正茂，他们正值青春年少，充满活力，脸上有满满的胶原蛋白，还有……不少痘痘……等等，这痘痘跟青春的描述是多么的不和谐啊！的确，多数疾病的发生更倾向于老年人，可是这两种皮肤病却是年轻人高发疾病，严重的时候，还会给年轻人带来社交和心理困扰，严重影响他们的生活和学习。那我们有办法预防和治疗吗？只要青春不要痘痤疮的俗称有点讽刺，叫做“青春痘”，是一种常见的慢性炎症性皮肤病，好

共同关注|疾病年轻化 | 生活方式有问题　当心大肠癌

结直肠癌也叫大肠癌，是指来自大肠黏膜上皮的恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。目前，我国大肠癌的发病率居恶性肿瘤第二位，死亡率居第四位。2000-2016年的数据显示，大肠癌的发病率和死亡率呈现上升趋势。值得关注的是，多发生在40岁以上人群的大肠癌，近年来已悄悄“盯”上了30多岁的年轻人。虽然预防大肠癌很重要，但科学防癌更重要，同时要纠正“谈癌色变”的错误认知。总体来看，大肠癌是一种可防可治并能够治

遇见 | 姥爷戒烟记

姥爷是一个有着50年烟龄的“老烟民”，经常“咳咳咳”后还得吸一口烟“缓一缓”。家人们总是苦口婆心地劝他戒烟，但他每次都是嘴上满口答应，背地里偷偷吸烟，不仅十分顽固，而且非常“狡猾”。随着年龄的增长，吸烟给姥爷的健康带来的危害也逐渐加深。听着他严重到仿佛要把肺给“咳”出来的咳嗽声，还有日渐明显的喘息声，我们意识到，无论如何都要从这个“顽固且狡猾”的老头儿手里把烟夺过来，彻底帮他戒掉烟瘾才行。

医界高手 | 钟琦头颈外科“稳”字诀

钟琦，医学博士、主任医师、研究生导师，北京同仁医院头颈外科病区主任。中国医疗保健国际交流促进会甲状腺疾病防治分会副主任委员、副秘书长，中国抗癌协会头颈专业委员会常委，中国医疗保健国际交流促进会鼻咽癌防治分会副秘书长、委员，《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》审稿人。手稳，心更要稳今年8月初，30多岁的秦先生来到北京同仁医院头颈外科做术后两周的例行复查。头颈外科主任医师钟琦一见到他，就乐呵呵地打趣道

国际前沿 | 一场肝移植手术的突破之旅

8月14日21时，中日友好医院肝脏移植中心里，一名54岁的乙肝肝硬化男性患者在沉睡中迎来了一份珍贵的生命礼物——由该中心与中山大学附属第一医院器官移植中心何晓顺团队合作的首例流程简化版“无缺血”肝移植手术宣告成功。 “手术的成功标志着‘无缺血’肝移植手术实现新的重大突破。”本次手术主刀医生之一、中日友好医院肝脏移植中心副主任谭海东说。传统移植过程风险重重据介绍，自器官移植技术问世以来，志

求真证伪 | 颈动脉有斑块，是要命的事儿吗

流言：如今，越来越多的人会在体检报告中发现自己有“颈动脉粥样硬化斑块”（也称颈动脉斑块）。面对颈动脉斑块，有的人认为这是“要命的事儿”，万一斑块掉下来，堵在哪儿，这辈子不就这样交待了嘛！所以这部分患者心理压力骤然增加，坚持寻医问药，要把斑块彻底清除掉。还有的人认为，有斑块的人多了，不是多大的事儿，因此该咋吃咋吃、该咋喝咋喝。那到底颈动脉粥样硬化斑块是不是严重的问题？我们该如何对待它呢？

求医向导 | 乳腺癌复发有哪些征兆

每年10月是乳腺癌防治宣传月，又称“粉红丝带月”。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一。根据世界卫生组织国际癌症研究机构发布的2020年全球最新癌症数据：乳腺癌首次超过肺癌成为全球“第一大癌”。随着医学的不断发展，乳腺癌的治疗越来越积极有效，很多患者都能被及时发现、尽早治疗，所以，很多乳腺癌患者的预后相较于其他癌症患者更好。而临床中，我们经常发现，部分患者在治疗后出现复发或者转移。或者，有很多

求医向导 | 糖友如何面对尿路感染

糖尿病患者（简称糖友）更容易合并感染，最常见的是尿路感染，其中女性患者尤为多见。糖友易患尿路感染的主要原因是由于高血糖会导致机体抵抗力低下，同时尿中葡萄糖含量增加，病原体更容易生存和繁殖。糖尿病合并尿路感染的患者可有症状，也可无明显症状。下尿路感染的典型症状为排尿困难、尿频、尿急、尿痛、血尿及腹部不适。急性肾盂肾炎的表现有发热、寒战、腰痛及恶心、呕吐等全身症状。与非糖尿病患者相比，糖友

求医向导 | 影像检查为啥总是这么慢

日常诊疗中，很多患者都不喜欢做影像检查，因为等待检查时，好像总有人在“插队”。还有一点让患者烦恼的是，影像检查结果不能“立等可取”。现在就给大家科普一下，为什么影像检查的等待时间长。真的有“关系户”吗放射科检查排队的基本原则是“先来先做”和“危急重者优先”。第一个好理解，就是“先来后到”，谁先来谁先做。但其中也有特例，比如有一些急症患者可能有生命危险，必须立即做检查才能确诊病情，他们会在医

求医向导 | 高血压控制，到底难在哪儿

高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，随着人口老龄化和生活水平的提高，高血压患病率逐年提升。我国18岁以上的成年人高血压患病率约为27.9%，与庞大的高血压患病人群相比，高血压的知晓率、控制率和治疗率仍处于较低水平。高血压这种疾病，按理说调节好生活方式，好好服药治疗，可以控制得很好，但是不能有效控制的人群大有人在。我们不禁要问，高血压的控制，到底难在哪儿？无知者无畏——自己的血压自己要清楚

求医向导 | 这种腰痛，别错过手术节点

腰椎间盘突出神经根病是引起腰腿痛的重要原因，大多数患者保守治疗可以获得良好的效果。但是有些患者经过长期正规的保守治疗，效果并不理想，仍然有持续的腰腿痛，严重影响正常生活。这时候，医生通常不建议患者再进行保守治疗了，需要考虑手术。什么情况不能进行保守治疗教科书中提到的手术适应证有如下几个： 1.患病半年以上，正规保守治疗无效，严重影响工作和生活。 2.保守治疗有效，但症状反复发作，且疼痛

健康中国·有你有我 | 屏幕党”护眼小常识

长期盯着手机、平板、电脑，可能会让你“熬红了眼”“熬干了泪”。当眼睛出现干、涩、痛、痒、红、灼、有异物感、视力下降等信号时，可能就是提醒你，干眼症找上门了。干眼症也称角结膜干燥症，是一种常见的眼表疾病。现代生活方式和不良用眼习惯，催生出了庞大的“屏幕党”，以及同样庞大的干眼症群体。下面一起来了解一下，如何拒绝干眼症。１哪些症状提示眼睛“超载” ●眼睛酸胀、发红 ●眼部干燥或出现烧灼感、刺痛

健康中国·有你有我 | 特需问诊

01水喝多了真的会中毒吗？网友提问：秋季干燥，我常感到口渴，所以每天喝很多水，但听说喝太多水会导致“水中毒”，这是真的吗？出诊专家：首都医科大学附属北京朝阳医院急诊科副主任梅雪人如果在短时间内大量饮入不含矿物质的纯水，可因血液过度稀释而导致低钠血症，即“水中毒”，严重时会出现脑细胞水肿而死亡。“水中毒”一般很少单独发生，患者通常存在肝、肾、肺或心脏功能衰竭，以及全身循环衰竭等情况

百姓药房 | 男人变“软”，真是因为吃错药

药物会影响男性性功能吗？会。男性性功能障碍主要包括阴茎勃起功能障碍、性欲减退和射精障碍。影响男性性功能的药品包括以下几类。雄秃治疗药非那雄胺片非那雄胺片有两种规格。规格为5毫克的非那雄胺片主要用于治疗前列腺增生，规格为1毫克的非那雄胺片主要用于治疗雄激素性秃发（简称雄秃）。药品说明书显示，1毫克规格的非那雄胺片与5毫克规格的非那雄胺片相比，阴茎勃起功能障碍、性欲减退的发生率明显降低，射精

百姓药房 | 牛磺酸泡腾片是催情药吗

前段时间，上海外国语大学发生“女大学生咖啡杯内被放半片牛磺酸泡腾片”事件引发热议，也使牛磺酸泡腾片冲上热搜，网上各种说法不一。综合起来，主要有两种说法，一种说法是牛磺酸泡腾片是催情药，另一种说法是它是抗疲劳的功能性营养品。那么，牛磺酸泡腾片到底是什么？它和催情药有关联吗？牛磺酸泡腾片是药品吗经查询国家药品监督管理局网站数据库，未发现有经批准的名为“牛磺酸泡腾片”的国产药品或进口药品。据此，

百姓药房 | 服用哪些药物会致血糖升高

当大家听到“血糖升高”往往会感到害怕，不由自主地与罹患糖尿病联系起来。确实，空腹血糖和餐后血糖升高，即使未达到糖尿病诊断标准，心脑血管疾病的发生风险及患癌风险也会增加。所以任何能升高血糖的因素，比如饮食、用药、心理、应激等，大家都应重视起来。下面重点介绍一下可以升高血糖的药物。喹诺酮类抗菌药物服用部分喹诺酮类药物会使血糖升高，比如加替沙星、左氧氟沙星。加替沙星注射液因严重影响患者的血糖

百姓药房 | 叶酸你补对了吗

随着生活水平的提高，人们越来越重视优生优育及孕期保健。每每说到备孕，很多人的第一反应就是补充叶酸，可见叶酸的重要性。可是大家知道为什么要补充叶酸，补充叶酸要注意哪些方面吗？下面我们来一一分析。为什么要补充叶酸叶酸是B族维生素的一种，它对细胞的分裂、生长以及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。它是一种人体自身无法合成、必须靠外源补充获取的水溶性维生素

中医养生 | “以毒攻毒”有科学依据吗

武侠小说中经常有这样一类场景：一位武林高手遭暗算，身中剧毒而昏迷。正当众人束手无策之时，一位隐世神医便会提出“以毒攻毒”的方法来解毒。那究竟中医是否存在以毒攻毒的疗法？又有哪些情况能够使用这种疗法呢？ “以毒攻毒”来源于明·陶宗仪《辍耕录》的卷二十九，曰：“骨咄犀，蛇角也，其性至毒，而能解毒，盖以毒攻毒也。”其释义为用有毒的药物来治疗因毒而起的疾病，后指利用某一种有坏处的事物来抵制另一种有坏处的

中医养生 | 关于“发物”的那些事儿

生活中，大家可能都听过“发物”，但“发物”到底是什么呢？生病时真的不宜吃“发物”吗？ “发物”是指食用后易引发旧疾或加重已发疾病的食物。古人云，此类食物“可动宿疾”。按致病性能，“发物”可分为发风之物、发热之物、发湿热之物、发冷积之物、发动血之物、发滞气之物。对于“发物”能不能吃的问题，应先辨明所患疾病之证型，再选择需要忌食的“发物”。发热之物发热之物多具辛热燥烈之性，如薤、姜、

中医养生 | 皮肤出问题，根源在脏腑

皮肤疾病种类繁多，其发生机制复杂。根据《黄帝内经》，五脏功能与皮肤皆有密切关系，任何一脏功能失常，皆可能引发皮肤疾病。因此，当皮肤发生问题时，我们需要仔细观察，综合判断。心火亢盛临床症状以皮肤疼痛、瘙痒、破溃等为主者，根据《素问·至真要大论》所言“诸痛痒疮，皆属于心”，多与心有密切关系。因此，当皮肤出现上述问题时，需要清心火，可用莲子心、黄连、淡竹叶、生甘草等，泡茶饮用。肺气不宣《灵

中医养生 | 秋季养肺用好四味药

中医认为，秋气通于肺。秋季养生要注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾病。然而，肺为娇脏，喜润恶燥，秋燥最易犯肺。因此秋季养肺，应多食养阴润燥之品，特别是用好以下四味药，可起到事半功倍的效果。百合百合味甘，性寒，归心、肺经。本品可养阴润肺、清心安神，适用于治疗阴虚燥咳、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症。百合粥取百合30克，用清水泡软，取粳米100克；将二者放入锅中，加水煮至软烂，可

中医养生 | 老年养生之道　重在健脑

俗话说，养好大脑，身心不老。中医认为，脑为元神之府、精髓之海，是生命的枢机，主宰人体的生命活动、精神意识、感觉运动等。人步入老年后，易出现记忆力减退、精神不振、反应迟钝、头晕眼花等问题。因此，老年人在养生的过程中，要特别注重健脑。运动健脑太极拳经常练习太极拳，能促进人体脏腑功能，通调气血、调整阴阳，起到防病强身、健脑益寿的作用。练习太极拳时要注意：1. 用意识引导动作，把注意力

中医养生 | 四步推拿法解救“夜哭郎”

最近，可可妈妈遇到一个让人头疼的问题——原本能吃能睡、乖巧可爱的可可，满月后每到晚上就哭闹不止，怎么也哄不好。没办法，可可妈妈只好带可可到医院检查，儿保科医生告诉她，可可总是哭闹是由于肠胀气和肠绞痛导致的。经过5 天的小儿推拿治疗，可可的胀气好多了。面对家里的“夜哭郎”，家长常会手足无措。此时，家长可以学习一些小儿推拿手法，或许可以很好地解决这个难题。第一步：揉一窝风一窝风位于腕背

中医养生 | 陈皮你“泡”对了吗

陈皮是一味常见中药，其性温，味苦、辛，归肺、脾、胃经。该药具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可用于治疗胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症。陈皮的日常应用方法很多，下面为大家介绍陈皮泡水的常用方法。冲泡方法直接冲泡法：与一般泡茶方法相似，取陈皮3～5克，将其掰成小块，投入茶碗中（可选用盖碗），加入开水，浸泡1分钟，倒掉茶汤，这个洗茶步骤称为“醒皮”；然后，注入开水，闷泡约1分钟，再浸泡3～5分

心理月刊 | 自伤不只是“求关注”

两次咨询，两种说法王女士最近非常忧虑。上周，她在不经意间发现上初二的女儿小Q的手臂上布满了细小的划痕。她又惊又怒，心疼地询问女儿，但女儿不仅什么都没说，还怪她不敲门就进了房间。无奈的王女士只好求助于心理咨询师。心理咨询师指出王女士忽视了女儿小Q的成长需求，并告诉王女士，当前青少年自伤行为很常见，青少年自伤并不是以结束生命为目的，更多的是想要得到他人的关注，建议王女士不要过分在意自伤这件事情

心理月刊 | 精神疾病患者不宜长期休养

在临床工作中，我常常听到患者家属说，患者回家后几乎什么事也不愿意做，一直在家休养。也有不少家属认为，精神疾病患者需要长期休养，休养得好，才能恢复得快……其实，这是陷入了一个认识误区，不利于患者康复。精神疾病表现为思维、情感、行为的异常，不仅严重影响患者的身心健康、家庭生活，甚至其亲友的工作和生活，还严重影响患者的社交能力和工作能力。精神疾病是一个致残率很高的疾病群，我国目前已将精神残疾和精

心理月刊 | 要不要在人际交往中说白谎

儿子：“妈妈，我做的菜好吃吗？” 看着炒糊的菜的你：“当然好吃呀，我儿子最棒，儿子做的菜妈妈最喜欢吃。” 男朋友：“我给你买的礼物，喜欢不？” 对礼物并不中意的你：“好看的呀，我很喜欢。” 患者：“医生，我的病情怎么样啊？” 深知对方病情无药可医的你：“没事，保持良好的心态配合治疗，是有希望的。” 类似上述情景，时不时就会在我们身边发生。“你”的回答包含着欺骗，但依然可以收到不错的效果

吃出健美 | 预防乳腺癌，吃对很重要

每年10月为乳腺癌防治宣传月。乳腺癌是世界上第二常见的癌症类型，也是女性中最为常见的癌症，其发病率正逐年上升。在乳腺癌已经确定的危险因素中，营养和饮食结构与乳腺癌的发生密切相关。其中，酒精摄入和高脂肪高热量饮食导致的肥胖，是已经被流行病学研究证实的危险因素。随着人们生活水平的不断提高，防癌意识也逐步增强，经常会有人问到，饮食方面有没有能预防乳腺癌的窍门呢？下面我们来一一分析。适当减少脂肪摄入

吃出健美 | 好吃不贵的“心脏健康膳食”来了

不健康的饮食是导致我国心血管疾病负担迅速上升的主要因素之一。全国营养调查发现，与1982年相比，2012年我国人均摄入谷类、根茎类、蔬果类分别下降了34%、80%和15%，而人均摄入肉类、鸡蛋、食用油分别增加了162%、233%和132%。相应地，我国的心血管疾病负担也迅速增加。目前，由心血管疾病导致的死亡已占我国总死亡的45%。面对不健康膳食对人类健康的危害，欧美国家早在上世纪90年代就先后

吃出健美 | 减重饮食的六大“坑”

在肥胖专病门诊，我们接诊过很多在饮食减重方面“踩过坑”的肥胖患者。因此，我们肥胖亚专业组的医生们觉得很有必要和大家聊聊如何避开饮食“雷区”，科学健康减重。我们归纳出常见的减重饮食误区，一般包括以下几种。第一“坑”：辟谷可以延年益“瘦” 辟谷是中国传统的道家养生方法，但现实生活中有不少人把辟谷简单理解为“绝食”，导致一些患者出现脏器损伤，甚至威胁到生命安全。不久前，我们就有一名糖尿病患者因

吃出健美 | 好好吃饭避免衰弱

随着我国居民人均预期寿命不断增长，高龄（80岁以上）、衰弱老人的比例逐渐增加。高龄、衰弱老人群体由于身体各系统功能显著衰退，营养不良和慢性病的发生率增加，因此其膳食营养管理尤其需要更加专业、精细和个性化的指导。衰弱是指老年人生理储备下降，导致机体易损性增加、抗应激能力减退的非特异性状态。衰弱涉及多系统病理、生理变化，包括神经肌肉、代谢及免疫系统等，是多种慢性病、应激或严重疾病的后果。饮食行

妈咪宝贝 | 带娃出游的一个正确和六个不要

九月开学伊始，公安部交通管理局联合教育部基础教育司推出了《2022交通安全秋季开学课程》，可见国家对儿童青少年交通安全的重视。国庆节小长假来了，这个假期正值秋高气爽的好天气，许多家庭选择带娃自驾游。但各类涉及儿童乘车安全的事故频发，且往往都是家长监管不力导致的。所以，开车带孩子出行，家长除了要遵守相应的交通安全法规，还要尽到对儿童的监护责任。正确选择使用安全座椅 4岁以下的儿童乘车必须使

妈咪宝贝 | 预防秋季腹泻要趁早

秋季腹泻是以轮状病毒为代表的肠道病毒。因轮状病毒最为常见，所以将轮状病毒肠炎俗称为秋季腹泻。每年10月到次年2月是该病的主要流行季节。婴幼儿胃肠道尚未发育成熟，防御能力弱，所以容易受到轮状病毒的攻击。秋季腹泻多发生于6月龄婴儿到2岁的宝宝。因此，2岁以下宝宝是预防秋季腹泻的重点人群。患者、恢复期排毒者和无症状感染者都是引起轮状病毒感染的主要传染源。轮状病毒的潜伏期为1～3天，从发生腹泻前2

妈咪宝贝 | 宝贝真是牛奶过敏吗

生活中，我们经常会听说谁家孩子对牛奶过敏，一喝奶就长湿疹，甚至拉稀。这些孩子的家长往往会暂停母乳喂养，改成氨基酸配方奶或者低敏配方奶喂养。还有的孩子对其他食物过敏，为了避免过敏症状，家长便同时给孩子停掉正常配方奶或者牛奶，改用低敏配方奶。但实际生活中，对牛奶蛋白过敏的孩子所占比例很低。据国外相关研究报道，0～3岁婴幼儿牛奶蛋白过敏的发生率为2%～3%。国内研究报道的数据，发生率为0.83%～3

运动美容 | 耐力跑这样练冲过“满分线”

说到体育中考（包括初中学业水平考试体育与健康科目现场考试），有一项必考项目几乎是所有考生都要面对的“大魔王”，这个项目就是耐力跑。对于一些中学生来说，这不长不短的1000米（男生1000米，女生800米）是他们的“噩梦”，一看到塑胶跑道就“谈跑色变”。为啥呢？因为跑不动、跑不快，还特别累。想在耐力跑项目上拿满分真的那么难吗？怎样才能成为跑道上的“王者”？其实，耐力跑一点都不难。别陷入这些误

运动美容 | 烦人的鱼尾纹“退退退”

神话传说中美人鱼的鱼尾是优美的形象，由此衍生出的鱼尾裙深受女性朋友的喜爱。但并不是所有的“鱼尾”都会受到欢迎，比如鱼尾纹。鱼尾纹是在眼角和鬓角之间出现的皱纹，其纹路与鱼尾巴上的纹路很相似，故被形象地称为鱼尾纹。鱼尾纹是很多爱美女士的“一生之敌”，如何让鱼尾纹出现得晚一点、少一点？出现之后能不能祛除呢？ “天天用眼霜，怎么还有鱼尾纹” 眼霜是专门针对眼部的皮肤保养品。很多朋友从20多岁开始就

优品生活 | 你的背包，该换就要换

正所谓“包治百病” 对当代都市丽人来说失恋了，买个包升职加薪了，买个包逢年过节了，买个包 …… 消费观念的事儿就不展开说了。不过，不知道你们有没有感觉到，随着大家的包越买越多，每个包也越来越沉。钥匙、口红、手机、充电宝、耳机、保温杯，这些只是“基本装备”。职场女性放电脑，文艺青年装相机，养生党带午饭……长期背包负重前行，身体负担也不轻。至于成年男性，似乎普遍不太爱拿包，衣

优品生活 | 发生交通事故　如何自救互救

在各种交通事故中，道路交通事故是最常见的一类。事故发生数量多、青壮年多和多发伤多是道路交通事故的三个特点。尽管我国已采取许多措施来预防交通事故，并取得显著成效，但由于人、车数量急剧增加，所以道路交通事故总量呈增长态势，城市道路交通事故在其中的占比持续上升。绝大多数事故都是可防可控的，如果在生活中，与道路交通事故不期而遇，我们应该如何自救和互救呢？人为因素是主要诱因城市道路交通事故的

健康潮品 | 智能吸顶灯投影仪

它是吸顶灯，是智能投影仪，也是家庭音响。极米科技最新推出的第三代产品重磅升级——极米神灯，显色指数高，亮度、色温均可调节，而且无频闪，拥有不错的优质光线。作为投影仪，它的投影镜头从天花板上往下投，即使有人起身随意走动，也不会遮挡投影光线，可让观影不受扰。充电器快充头这款快充头将苹果公司1984年发布的的麦金塔电脑设计元素融入到快充配件当中，外观上看起来活脱脱一台微缩型麦金塔电脑

每月杂谈 | 关节软骨真的不能再生吗

每年的10月12日是世界关节炎日。关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有100多种类型，其中以骨关节炎较为常见。骨关节炎是一种退行性关节病，全世界大约有75%的65岁以上老年人会中招。这种病的病因是两个关节之间的软骨被磨薄了，失去了对关节的润滑和缓冲作用。运动时关节两端发生了骨对骨的直接摩擦，这能不疼吗？所以，这种病会导致患者的生活质量出现不同程度的下降，严重时甚至连路都走不了。除了止疼药，骨关节

每月杂谈 | 身心健康才是真的健康

每年的10月10日是世界精神卫生日。2022年6月17日，世界卫生组织发布《2022年世界精神卫生报告：向所有人享有精神卫生服务转型》，联合国秘书长古特雷斯在致辞中表示，全世界有近10亿人患有精神方面的疾病，新冠肺炎疫情更加重了这场危机，“我们正在经历一场全球性的精神卫生危机”。心理和精神，作为科学术语，指的是同一个概念。心理卫生和精神卫生也是同一个概念。众所周知，精神和身体是分不开的，健

性学内参 | 送给不同年龄段男人的“性福”宝典

最近60岁的老高碰到了个不好意思说出口的怪事——他的性欲突然变得旺盛了！整件事还要从4个月前说起。老高虽然身体健康，但对于性欲那方面的想法，就像他自己说的，伴随着更年期的到来和离去，性欲有点像偶然事件了。就在4个月前，老高的排尿比以前更加费劲了，但性欲却变强了。这把他吓了一跳——是自己的心理出问题了，还是身体出了问题？他赶紧来看医生。医生经过详细的问诊和检查发现，老高的问题出在前列腺上。医生还给老

性学内参 | 如何预防“蜜月病”

蜜月期，本应该是人生最幸福快乐的时光，可是很多女性却在这个美妙的时光里，出现了一些尴尬的事，诸如小便次数频繁、小便时疼痛、腰酸痛以及恶心、呕吐、发热、怕冷等。这是因为新婚夫妇度蜜月期间，由于初次或频繁过性生活，使女性尿道口周围的天然屏障受到某种程度的破坏，尿道黏膜出现损伤，细菌感染导致尿道炎，继而细菌从尿道侵入膀胱，引起急性膀胱炎，又称为蜜月性膀胱炎。除了女性急性尿路感染，还有阴道炎、阴道黏膜损伤

偶尔治愈 | 带着儿子一起去看星辰大海

儿子睿晗六岁那年，不小心摔了一跤。