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2021年03期

每月健康扫描 | 美研究开辟青光眼治疗新途径

美研究开辟青光眼治疗新途径据《先进科学》杂志最近报道，美国研究人员开发出一种青光眼新疗法，可取代每日滴眼液和每年两次的注射术以控制眼压的增长。在动物身上进行的实验表明，该方法大大降低了眼内压。美国佐治亚理工学院研究人员称，新治疗可能成为青光眼的第一种非药物、非手术的长效治疗方法，它通过注射可生物降解的天然材料制成的黏性水凝胶，打开了眼内多余液体（房水）离开眼睛的替代途径。它不依赖于患者每天

每月健康扫描 | 单身父母心血管差

单身父母心血管差美国心脏协会虚拟科学大会上公布的一项最新研究发现，与健全家庭相比，单身父母心血管健康状况更差，尤其是单身母亲心血管健康状况更糟糕。美国匹兹堡大学医学中心研究人员对参加全国健康与营养调查的2180名参试者健康数据展开分析。这些年龄至少25岁且已为人父母的参试者中包括462名单身父母。研究人员评估参试者血压、体重指数（BMI）、饮食、吸烟、身体活动水平等7项心血管健康指标。根据

每月健康扫描 | 语录

“每一位医生都会尽自己的能力和责任帮助患者。假如你是病人，你不仅希望能得到最好的治疗，也希望刀口能开得小一点，缝合得美观一点。所以我们要换位思考，要把病人当作自己的亲人。” ——中国科学院院士葛均波 “医生就不单单是一位医生，更是探索未知的科学家、探险家，治病、救人，数十年如一日的钻研。从1987年至今，我只做了一件事，就是研究肿瘤里的血管。” ——中国科学院院士卞修武 “能够给老百姓解决

热点关注 | 2021年春节，太特殊，太难忘

仿佛前两天还在置办年货，转眼间春节假期就已结束，很多人都重新回归“打工人”的生活。往年回首整个春节假期，无外乎3个关键词：拜年、消费、聚会。而今年，为减轻疫情防控压力，全国超过1亿人就地过年。就地过年带来别样的春节，也带来了别样的年味。异地过年，仪式感不减这个春节，虽然很多人是异地过年，但该有的仪式感却一点没少，为了增添节日气氛，大家都使出了十八般武艺。先是要布置小家，窗花、春联、福字、门

热点关注 | “共享奶奶”，奉献中收获爱

近日，四川省成都市武侯区晋阳街道吉福社区党群活动中心，出现了这样一派其乐融融的景象：几位慈眉善目的老奶奶带着一群小朋友学剪纸、讲故事、吃饺子。虽然一口一个“奶奶”叫着，但老人们与孩子间并没有血缘关系，她们是吉福社区的“共享奶奶”，是全社区所有孩子的奶奶。很明显，“共享奶奶”的出现，对老人本身和孩子及家长而言，是一举多得、充满温情善意的好事，也是值得推广的社区关爱互助新尝试。孩子可以从“奶奶”身

特别策划 | 健康也需“断舍离”

“断舍离”一词来自于日本作家山下英子的《断舍离》一书，其中讲述了一种类似于极简主义的生活理念。断=不买、不收取不需要的东西；舍=处理掉堆放在家里没用的东西；离=舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适、自由自在的空间。断舍离的主角看起来是物品，其实是我们自己，倡导的是给生活做减法，把耗费生命力的冗余之物摈除在外。用我们熟悉的话说就是，给身心减负。那么，我们的身体需要做到哪些“断舍离”呢？

预防与治疗 | 钙化性肌腱炎：中年女性常见的肩关节痛

58岁的王女士右肩疼痛了半年，尤以晚上疼痛明显，十分影响睡眠，有时早上起来还觉得肩膀僵硬。我见她肩关节活动问题不大，没有明显受限，建议她拍个X光。结果显示她的右肩有3个钙化点，两大一小，边缘清楚，为慢性钙化性肌腱炎。考虑到王女士目前症状不是很严重，可以先保守治疗。钙化性肌腱炎指钙盐沉积在肌腱中导致的刺激或炎症，在全身的肌腱中都可能出现，但最常见的是肩袖，尤其是冈上肌，可占到80%。本病好发于3

预防与治疗 | 四成白内障是“酒瓶底”

“我不到4 0岁，怎么可能患上白内障？！”日前，38岁的李先生因视力模糊求医，高度近视的他一时接受不了被确诊为白内障的现实。白内障是常见的致盲性眼病。人眼中有一个组织叫做晶状体，正常情况下它是透明的，光线通过它及一些屈光间质到达视网膜，人才能清晰地看到外界物体。一旦晶状体由于某些原因发生混浊就会影响视网膜成像，使人看不清东西，最终可以导致失明。也就是说，白内障是晶状体混浊导致的视觉障碍性疾病。

预防与治疗 | 聊聊糖友眼前的小“飞蚊”

43岁的王先生是一名出租车司机，这两天总感觉眼前有黑影在飘动，就像飞来飞去的小飞蚊，视力也有点受影响。“可能是最近比较累，休息几天应该就会好。”王先生便在家休息了3天，但3天后眼前的小“飞蚊”并没有消失。他有些着急了，心想“这要是一直不好，很影响开车啊”，于是就去了医院。这不去不知道，一检查才发现，他眼前的这些小“飞蚊”可不简单。小“飞蚊”也可能预示大问题我们的眼睛看东西就像照相机拍照一样

预防与治疗 | 糖尿病防治应再添一架“马车”

对于糖尿病防治的“5架马车”，很多患者都耳熟能详，它最早是我院（北京协和医院）向红丁教授提出的，包括糖尿病教育、饮食控制、运动治疗、药物治疗和血糖监测，这些是糖尿病防治的基石。我在长期的临床工作中总结，应该在此基础上再增加营养支持和心理支持两架“马车”，这样能更好地预防、管理糖尿病，减少并发症，提高患者生活质量。下面，我就来详细谈谈营养支持。现代营养已从以前的粗放型向精准型转变，从能量平衡向细

预防与治疗 | 中年人尤需警惕“沉默”的心肌缺血

心梗来临前，胸部压榨感是最典型的症状，但据统计，我国急性心梗及心绞痛患者中，超过1/3的人会出现不典型的疼痛症状；还有约20%的急性心梗患者没有任何疼痛症状。由于没有胸闷、胸痛等典型的心肌缺血症状，患者往往忽视疾病的存在，但是心肌已经处于缺血的危险状态，时刻会发生意想不到的并发症如急性心肌梗死，甚至猝死。所以，大家要引起重视。无症状≠无危险心肌缺血就是指冠状动脉的供血不能满足心肌代谢需要。

预防与治疗 | “三高”患者吃水果有讲究

大家都知晓吃水果的好处，但是不同种类的水果营养成分不同，如果慢性病如糖尿病、高血压、高胆固醇患者吃错水果，可能加深病情，或延迟康复的时间。糖尿病：选择低升糖的水果水果的酸甜口感与水果本身糖的种类、有机酸的类别及含量等因素密切相关，不单纯由含糖多少来决定。所以，糖尿病患者选择水果时，千万不能仅仅以口感的酸甜来判别，应多选择低升糖指数的水果，比如苹果、橙、奇异果、杨桃、梨等；避免高升糖指数的水

预防与治疗 | 血管“闹情绪”，身上多淤青

明明没有磕碰，却发现身上无缘无故青一块紫一块，这可能是血管在对你“发脾气”。心血管疾病（如冠心病、心房颤动、肺栓塞、深静脉血栓等）患者为了降低血栓形成或已形成的血栓进一步加重的风险，通常会使用抗血栓形成药物。由于药物服用过量、患者自身因素、其他药物相互作用等因素，可导致患者出现自发性皮下淤青（即皮下出血），症状重时表现为大面积紫色的淤斑、颅内出血、消化道大出血。目前心血管疾病使用的抗血栓形

预防与治疗 | 降压方法，并不只有药物

目前，我国几乎每4个成年人就有1个患有高血压。高血压本身并不可怕，可怕的是没有积极科学地控制血压，最终出现心衰、肾衰、心肌梗死、脑梗塞、脑出血、主动脉夹层等严重的并发症。这些并发症都是不可逆转，会严重影响生活质量和寿命，甚至有些还会导致猝死。所以，我们必须积极地控制血压。在很多人看来，控压就是吃降压药，其实不然，健康的生活方式更重要。下面就来聊聊吃药以外的其他降压方法。 1.科学合理的饮食

康复指南 | 颈椎病该怎么“休息”

随着生活工作方式的改变，现在颈椎病已经非常普遍，且越来越年轻化。有研究显示，即使是中小学生，目前也有29.1%存在颈椎异常，甚至已有14岁以下儿童明确诊断为颈椎病的报道。可喜的是，颈椎病的保守治疗有效率通常高于90%。谈到颈椎病的保守治疗，我总结出7个字：“休息、锻炼、好枕头。”今天我就来详细说一说这7个字中的“休息”。这个“休息”并不是指躺着不动、睡好觉，它包括一切可以使颈椎放松的治疗方法。

康复指南 | 前交叉韧带重建术后6大常见问题

前交叉韧带又名前十字韧带，是膝关节里面重要的韧带之一，它最重要的功能是维持膝关节的稳定，尤其是运动时的稳定。但前交叉韧带容易在起跳落地、急停急转时出现状况，比如撕裂、断裂。如果损伤比较严重，是不能自己长好的，只有通过手术重建，这就是现临床应用比较多的前交叉韧带重建术。这个手术只需要一两个小时就能做完，但术后康复却需要几个月的时间，期间还容易出现各种问题影响前交叉韧带功能的恢复。究竟会出现哪些影响康

康复指南 | 中药脱敏汤可防荨麻疹反复发作

过敏体质者易中招荨麻疹按照病期，有急、慢性之分。急性荨麻疹初起见数个呈约1厘米直径的风团样疹子，疹子与皮肤同色或略红，凸出皮面，剧痒；而后会迅速增多，有时会遍及全身，严重时会有头面部及嘴唇水肿；风团会在数小时内逐渐消退，消退后不留痕迹，不过可反复发作，甚至1日可发作多次。慢性荨麻疹全身症状较轻，皮疹数目较少，躯干四肢有大小不等的风团块，有痒感。已有足够的依据证明，多数荨麻疹患者的体内存在能

康复指南 | 康复之家

冻结肩，试试这几个小动作冻结肩是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊以及关节囊的慢性损伤性炎症，主要表现为疼痛及活动度受限。通过以下几个小动作，可以缓解疼痛，避免粘连，增加关节活动度。钟摆运动：身体前屈，手臂自然下垂，做前后方向摆动，借助躯干力量，每个方向摆动20～30次为1组，疼痛明显时在健侧保护下完成。肩内收牵伸：坐姿，患侧手搭在对侧肩膀上，健侧手握住肘关节，向胸前靠近，腹部收紧不要塌腰，

名家面对面 | 警惕！您失眠的根源或在“腿”上

64岁的朱女士最近正饱受失眠的折磨，频繁出现入睡困难、早醒，情况严重时甚至整宿都睡不着，反复折腾连血压都高了，服用安眠药一周后睡眠情况仍未好转，依然是夜里迷迷糊糊睡不踏实，早晨起来头脑昏昏沉沉，而且脚踩地还软绵绵的，整个人疲惫不堪。不过，最让朱女士困惑的是，她这失眠和别人不一样，她临睡前其实挺犯困的，可是爬上床刚躺下，腿里面就似有虫爬，瘙痒酸胀，极度痛苦，只有下床走走或者捶打两下腿，才能减轻这种不

名家面对面 | 养肝护肝，需看懂肝脏求救信号

“工作马虎”要警惕肝脏功能复杂，每天的“工作”包括：各种营养物质（包括蛋白质、糖、脂类）的代谢和合成；各种内外来源的废物和毒素的解毒；每天合成分泌800～1000ml胆汁；合成凝血因子和酶，参与免疫和调节血容量等。如果肝脏出现病变，其“工作”自然完成得不如往常出色。因此，当出现下列情况，应留意，可能是肝脏发出的求救信号： 1.食欲不振、厌油腻、乏力我们每天吃的主食（米、面等）、蛋白质

专家评药 | 米诺地尔：降压药变身脱发“克星”

人到中年，有一种被支配的恐惧叫脱发！有调查显示，约四分之一的男性在中年后会有秃头的趋势，而表面看着仍光鲜亮丽的青年，其实背后也隐藏着脱发的心酸与焦虑…… 脱发是对各种原因导致的毛发生长障碍的总称。由于头发的生长受到遗传、健康状况、激素水平、药物和气候等多方面因素的影响，当发生严重的脱发时需要在排查可疑诱因的基础上给予对症治疗。因为副作用而“跑偏” 最初，米诺地尔是为治疗高血压所研制的。它是

用药之道 | 认识新型沙坦类降压药

高血压是目前十分常见的慢性疾病，特别是在老年群体中，我国60岁以上老年人的高血压患病率达49.1%。随着人们工作、生活、学习的压力越来越大，不健康的饮食、生活习惯越来越多，高血压也逐渐“年轻化”，青少年、中青年高血压已不再少见。绝大多数的高血压患者需要终生治疗，一旦开始用药就不可随意自行换药、停药。如今市面上用于治疗高血压的药物越来越多，其中沙坦类降压药凭借降压平稳、较为安全等优点成为不少高血

用药之道 | 急性心肌梗死后，哪些药不能停

急性心肌梗死后药物治疗的目的主要有3个：一是减少或延缓冠状动脉的再狭窄；二是减少症状，改善生活质量；三是减少再发心肌梗死、脑卒中等重大心脑血管事件的风险。因此，急性心肌梗死后，下面这些药物不能停： 1.抗血小板凝聚药物。除非有医嘱，否则终身不能停药。药物涂层支架或搭桥术后更是要在1～2年内同时应用两种抗血小板凝聚药物。研究表明，抗血小板凝聚药物治疗可使严重血管事件减少1/4，其中非致死性心肌梗死

用药之道 | 降糖药减肥不靠谱

在这之前，我们应该先明确自己是否偏胖，可以用体质指数（BMI）来简单判别，计算公式为BMI（kg/m2）=体重（千克）除以身高（米）的平方。我国成年人健康体重的BMI范围为18.5～23.9，BMI在24～27.9为超重，BMI≥28为肥胖，BMI小于18.5者为消瘦。大家可以算算自己是否偏胖，是否有减肥的必要。目前上市的降糖药中有能增加体重的和减轻体重的。导致体重增加的药物包括胰岛素、胰岛素

用药之道 | 乌鸡白凤丸非妇科专用

明代太医局所编《普济方》有乌鸡丸一方，后由清代宫庭御医改进为乌鸡白凤丸，在各家应用中，又有多种加减变化，皆称乌鸡白凤丸。现行乌鸡白凤丸为《中国药典》1990年版方：净乌鸡640克，生熟地黄各256克，当归144克，人参、鹿角胶、白芍、山药、丹参、制香附各128克，鳖甲（醋炙）、天冬、川芎、芡实各64克，桑螵蛸、煅牡蛎、鹿角霜各48克，黄芪、甘草各32克，银柴胡26克。共研为末，炼蜜为丸。大蜜丸一次

传统医学 | 病后体虚，试试中成药调理

1.槐杞黄颗粒：儿童、老人体虚者较适用 3岁的玲玲不久前出现感冒、出汗、食欲缺乏、大便秘结症状，既往有反复感冒史6个月。她妈妈以为是“体虚、消化不良”，给予改善伙食、“小儿七星茶”冲服12天未见效，故带她到某医院中医科求诊。中医师诊断为气阴两虚（白细胞、抗体、补体减少），给予槐杞黄颗粒冲服，3天出汗、食欲减退、大便秘结缓解；7天出汗、食欲减退、大便秘结消失，感冒痊愈。效不更方，

传统医学 | 春季要注重养阳

入春之后阳气升发，万物复苏，大自然一派生机勃勃的景象。人是自然之子，与春之阳气相应，机体代谢旺盛，故历代养生学家提出“春宜养阳”。注重春捂，御寒护阳俗话说：“打春冻人不冻水”，入春之后天气乍暖还寒，气候多变，若疏忽保暖防寒，易使阳气受遏，妨碍肝气的疏泄，影响健康。因此，要顺应忽冷忽热的气候变化，注重“春捂”，固护体内的阳气。穿着宜宽松舒展，柔软保暖，不可顿减衣物。《摄生消息论》中说：“春季

传统医学 | 荆防败毒散治风寒感冒

感冒是临床上最常见的一种外感疾病，一般表现为鼻塞、咳嗽、喷嚏、头痛、恶寒发热、全身不适等一系列症状。一般而言，感冒本属轻浅之疾，很多人都不太重视，大部分人也会在一定时间内自行痊愈。但对老年人、婴幼儿、体弱多基础疾病者，如治疗不及时，容易发生传变，必须引起高度重视。现代医学把感冒分为普通型和流行性感冒。治疗方法也大同小异，除选择抗病毒药物治疗，其次就是对症治疗，即头痛医头，脚痛治脚。中医将感冒主

传统医学 | 我来荐方

鱼腥草杏仁足浴方治风热咳嗽取鱼腥草50克，杏仁25克。将上药加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，与2000毫升开水混合后一同倒进泡脚盆中，先熏足，后温洗双足，每天熏洗足浴1次，每次30分钟，6天为1个疗程。此方有疏风清热、化痰止咳的功效，主治风热咳嗽。四川彭州胡佑志成都中医药大学副研究员蒲昭和点评：风热咳嗽多指风热感冒引起的咳嗽，其特点是：咳嗽，干咳无痰或痰黄稠，常伴发热、咽痛、鼻

传统医学 | 本草园——黄芪

“明年春草绿，王孙归不归？”这是唐代诗人王维在《送别》中的诗句，“王孙”并非指人，而是一味古老中药的别名——黄芪。古时称黄芪为“黄耆”，“耆”有长者或老者之意。李时珍在《本草纲目》中释其名曰：“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。”临床应用也表明，黄芪作为补益药使用有较好的疗效，而且应用范围广，毒副作用小。黄芪根据炮制方法的不同主要分为生黄芪和炙黄芪两种，生黄芪即是将采集的药材洗净、晒干

名医谈病 | 防老痴：一生的必修课

2019年热映的电视剧《都挺好》想必大家还记得，剧情发展到最后，苏大强记不起以前的事情，找不到自己的家，像孩子那样可怜，其实他是患上了老年痴呆症。痴呆症是由多种原因引起的一种增龄性认知障碍，其发病率随年龄增长而迅速上升，成为继心脏病、脑血管病、肿瘤之后威胁老人健康的第四大“杀手”，严重影响患者个人、家庭和社会的和谐，是严重的公共卫生问题。其中，最为常见的痴呆类型是阿尔茨海默病，又称老年性痴呆，

询诊热线 | 有蛀牙，什么时候刷牙最合适

我有轻微的虫牙，已经治疗过了，医生叮嘱我要注意口腔卫生、坚持早晚刷牙。但我对是早餐前刷牙还是餐后刷牙十分纠结，请问如何选择？四川陆女士陆女士：我们日常刷牙，一是为了清除口腔中的食物残渣，二是清除口腔细菌。细菌繁殖速度非常快，尤其夜晚睡眠时，可抑制细菌的唾液酶分泌量较白天大大减少，导致清晨口腔内细菌量惊人。两次刷牙间隔时间内产生的细菌，会在12小时后形成新的牙菌斑，并进一步导致龋齿（蛀

询诊热线 | 体检发现甲状腺自身抗体升高怎么办

我之前体检发现甲状腺功能正常，但抗甲状腺过氧化物酶抗体、抗甲状腺球蛋白抗体明显高出正常范围。请问这代表什么？应该怎么办？浙江陈女士陈女士：抗甲状腺过氧化物酶抗体、抗甲状腺球蛋白抗体是最常检测的甲状腺自身抗体，二者升高往往提示桥本甲状腺炎、甲状腺功能亢进/减退症等甲状腺疾病。正常情况下，人体没有或只存在非常少的甲状腺自身抗体，充当护卫军的角色，保护甲状腺不受损伤。如果这些抗体明显增加，

询诊热线 | 鼻炎反复发作是什么原因

我父亲的鼻炎反复发作，十分难受，会是什么原因导致的呢？怎样才能减少鼻炎发作？贵州李先生李先生：鼻炎是出现在鼻腔部位的炎性，表现为鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏等症状。本病反复发作可能有以下原因： 1.治疗不彻底鼻炎可由细菌、病毒、过敏原等引起，需找准病因耐心治疗，才能减轻鼻炎带来的影响。如果病情稍一改善就停止治疗则可能导致鼻炎反复发作。 2.经常接触过敏原特别是过敏性鼻炎患者

询诊热线 | 前列腺钙化需要治疗吗

之前体检时看到单子上有个“前列腺钙化”，问了医生说没什么大问题，但我还是放心不下，这真的不用治疗吗？贵州王先生王先生：前列腺钙化是指发生在前列腺腺泡内的一种钙盐沉积，一般由炎症（如前列腺炎）愈合后引起，无明显症状，但可以诱发前列腺结石、前列腺炎、精囊炎等疾病。它不是一种疾病，而一种男性泌尿生殖系统的常见表现，常在前列腺影像学检查如彩超、CT、MRI或前列腺手术病理标本中发现。前列

询诊热线 | 切掉一个肾对人的影响大吗

前不久听说大学时的一个同学因为生病切了一个肾，心中震惊不已。请问，切掉一个肾对人的影响大吗？湖南胡先生胡先生：肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D

询诊热线 | 糖尿病患者为何会低血糖

我母亲是个糖尿病患者，一直在用药治疗。谁料前两天她竟然出现了低血糖的症状，差点晕倒。请问，糖尿病患者不是高血糖吗？为何会出现低血糖？四川罗女士罗女士：低血糖是指血浆中葡萄糖浓度下降，成人血糖水平其实糖尿病患者血糖水平 1.药源性导致低血糖主要是胰岛素和磺酰脲类药物使用不当引起，如胰岛素剂量过大、长效胰岛素比例不当、胰岛素注射部位深度和部位不当、胰岛素吸收不良等均会导致低血糖

询诊热线 | 为啥天天运动还瘦不下来

都说“3月不减肥，4月徒伤悲”，我已经连续运动两个月了，体重却未见减少，这是什么原因？浙江李女士李女士：要知道“三分练，七分吃”，不论减脂还是增肌，饮食都是十分重要的。所以，天天运动还瘦不下来，首先考虑饮食控制不到位。减脂期间一定要控制精加工零食、蛋糕、甜饮料等含大量油盐糖的食物的摄入，它们不仅能量高，在加工制作过程中，比如油炸、腌制，会产生有毒有害物质，营养素也会被不同程度破坏；同

询诊热线 | 产后腰痛是何原因

老婆生了孩子后偶尔会抱怨腰痛，我妈说可能是打麻醉的时候伤了神经，我觉得不太可信。请问，产后腰痛可能是什么原因呢？湖南彭先生彭先生：许多女性生产后都会出现腰部酸痛的情况，主要集中在腰臀部，有时还伴有下肢的放射性疼痛，严重时翻身、弯腰，甚至走路时都会觉的疼痛难忍。资料显示，约有45%～76%的女性会在产后出现腰痛。关于产后腰痛，不少人都会将其归因于生产过程中的麻醉。事实上，麻醉穿刺确

询诊热线 | 脖子粗大更容易患病吗

老听人说脖子粗的人更容易得高血压、高血糖、甲亢等疾病，这是真的吗？四川魏先生魏先生：脖子连接头颅与躯干，它的长短、粗细不仅影响整个人的气质和外貌，还与健康密切相关。最新研究显示，颈高比（NHR）与动脉硬化程度呈正比例关系。也就是说，在身高相同的人群中（尤其是男性），脖子粗大者发生动脉硬化的可能性更大，病情也更严重。健康成人的颈围为男性小于38厘米，女性小于35厘米。颈围超过正常值

健康生活 | 更年期为啥还会长“青春痘”

最近一段时间以来，50岁的杨女士整天唉声叹气、坐立不安。原来，到了更年期的她整日焦虑、失眠，脸上还莫名其妙长出红色的“青春痘”样的东西。“我都50岁的人了，怎么会长‘青春痘’呢？这也太奇怪了！”百思不得其解的杨女士更焦虑了，眼见痘痘越来越多，只好来医院就诊。痘痘学名叫“痤疮”，它的确是青春期常见病，所以也被称为“青春痘”。但事实上，痤疮并不是年轻人的“专利”，很多处于更年期的女性会出现杨女士这

健康生活 | 一句话真相

多吃鸡爪不能美容鸡爪、鸡腿、鸡翅，这些鸡身上容易入味、看起来又没有那么多“实肉”的部位，总是特别受欢迎。特别是随着“泡椒凤爪”等零食的兴起，鸡爪的受欢迎程度更是水涨船高，而且很多人喜欢吃鸡爪的理由是：都是胶原蛋白，美容养颜不说，热量还不高。真相：鸡爪的蛋白质含量确实比较高，且这些蛋白质也真的富含胶原蛋白，但是要注意：并非吃到肚子里的胶原蛋白就能直接被作用在脸上。胶原蛋白是人体皮肤的主要组成

健康生活 | 聊聊指甲上的“月牙”

常听人说：“手指甲上的月牙越多，就代表身体越健康；反之，则代表身体越差。”中医认为，月牙是身体健康的“晴雨表”，月牙的情况可以反映出人体五脏六腑的状态。然而，西医对于月牙有另一种解释。指甲由多部分构成在谈及指甲上月牙的健康常识时，首先要了解指甲的构造及特征。指甲是覆盖在指尖端背侧的角质板，指甲的主体称为甲板，相当于角质层，生发于甲母质。甲板下的皮肤为甲床，覆盖在甲周的皮

健康生活 | 饮料当水喝，血液变“饮料”

逛街累了，想喝奶茶；加班累了，想喝奶茶……正常人的血糖值都在3.9～6.1mmol/ L之间，然而，福州29岁的胖小伙齐何东（化名）每日好几瓶奶茶饮料，最终血糖竟飙到88.37mmol/L，被诊断为严重糖尿病高渗性酮症酸中毒，在鬼门关前走了一遭。小齐平时很爱喝奶茶、饮料，每天都当水喝，一次好几瓶。两周前，小齐感觉全身乏力、口干，体重还有所下降，但他并没有放在心上。一周前，小齐起床后，突然意识开

健康生活 | 不该发生的3例醉酒故事

每到过节聚餐、亲友聚会的时候，总能见到这样的场景：一桌人满脸潮红，推杯换盏，口若悬河……看起来气氛祥和，好不热闹。然而酒席散后，有的倒头就睡，有的在卫生间吐的死去活来，有的被送去医院洗胃……不得不说，酒真是个让人欢喜让人忧的东西。故事一晚7时许，某医院急诊接到市120指挥中心调度，称有一名男子酒精中毒，生命体征微弱，需要急救。值班医生和一名护士迅速准备迎接抢救。“第一眼看上去就感觉不妙。”

健康生活 | 健康生活

为什么眼珠不怕冷？天气很冷时，嘴唇会冻得发紫、手脚会冻得发麻、耳朵会痛、鼻子也会冻得通红，但是眼珠为什么不怕冷呢？其实，在眼珠上只有管触觉和痛觉的神经，没有管寒冷感觉的神经，所以，无论多冷，眼珠是感觉不到的。鼻子、耳朵和手指上，有许多的毛细血管，遇冷会迅速扩张，扩张会散热；而眼珠就不同了，眼珠前的角膜没有血管，散热速度慢，况且有眼皮挡风，所以眼珠的温度，实际上要比完全暴露的鼻尖、耳缘、指头等处

健康生活 | 基底动脉取栓术，让患者“虎口脱险”

一天晩上，老王在家看电视，突然感到一阵恶心，并呕吐一次，把家人吓了一跳。起初，家人以为他是吃坏了肚子，谁知过了几分钟，老王突然说不出话来，右侧手脚也不听使唤了。家人怀疑老王“中风”了，立即呼叫救护车，到达医院时，老王已经出现昏迷和呼吸困难，情況十分危急。接诊的神经内科医师判断他可能发生了脑血管意外。经卒中多模CT检查、脑血管CT成像检查后，老王被确诊为脑梗塞、基底动脉主干闭塞。在获得家属知情同

健康生活 | 健康生活有4招

（1）7：30起床，最能安抚心脏。英国威斯敏特大学的健康专家指出，早上5：22～7：21起床的人，血液中引起心脏病的物质的含量会升高。而真正有助于健康、促进长寿的起床时间是7：30，此时身体经过了平稳过渡，已经脱离疲劳，血液也处在正常循环状态。所以如果你习惯很早起床，请让自己变得懒一些，将闹钟定在7：30，让自己在最健康的那一时刻起床吧。（2）买只好包包，有助快乐激素分泌。德国的一项健康研究表

健康生活 | 血糖仪测量差异或“无罪”

老张患糖尿病多年，平时对自己的血糖水平非常关注。最近，他用血糖仪在两分钟内连续从同一个位置采血5次测血糖，结果都不一样，分别是8.9、9.2、9.4、9.1、8.8mmol/L。血糖仪是不是不准，怎么每次测量结果都不一样？这让老张困惑不已。其实，使用任何一款血糖仪，对同一血样进行多次重复检测，结果都不可能完全一致。血糖仪测量的结果，其实是“范围值”。目前，多数血糖仪应用“葡萄糖氧化酶电极测

健康生活 | 非淋确诊：病原体检查不可少

近几年来，非淋球菌性尿道炎/宫颈炎（简称非淋）的病例数已超过淋病和梅毒，位居我国性病流行病第一位。非淋主要由沙眼衣原体和解尿支原体引起。前者发病率在30%～50%，后者发病率30%，其他多种病原体包括阴道滴虫、白色念珠菌、阴道嗜血杆菌等，所占比例较小。因此诊断检查主要是寻找这两种病原体和炎症证据。？病原体检查：包括免疫学检查、病原体培养和药敏试验和聚合酶链式反应（PCR）检测。？炎症证

健康生活 | 转氨酶升高就是得了肝炎吗

很多人在拿到肝功能检查结果时，发现自己的转氨酶偏高就开始紧张不已，总以为自己得了肝炎或者什么更严重的肝病。其实，转氨酶升高并不能表示一定得了肝炎。那么，哪些原因可以导致转氨酶升高呢？是否需要再做进一步的检查呢？转氨酶是存在于肝细胞内的一种氨基转移酶。在正常情况下，氨基转移酶在血液中的含量是比较低的，不超过40U/L，肝细胞出现损伤后，氨基转移酶才会释放到血液中，因此，转氨酶升高可以作为肝脏疾病

健康生活 | 春季饮食6选择

国人讲究吃，更讲究不时不食，从古至今，莫不是如此。于国人来讲，何时吃什么，更像是一种仪式感，在餐桌上感知四季的变化，也在食物中感受爱与温暖。按照中医五行理论，春天是生长发育的季节，枯木逢春，肝胆之气生发，此时我们应该吃一些具有升发之性，味道偏于辛辣的食物，鼓舞肝胆之气，有助于冬天储藏的精气发散到体表，为人的体力和脑力活动提供充沛的能量。下面给大家推荐一些适宜春季服食的食材：

健康生活 | 牛年话牛肴

瑞雪辞旧岁，盛世牛年来。今年是农历牛年，在辞旧迎新之际，有关牛的话题自然也就多了起来。牛是人们熟悉而又喜爱的家畜之一，被尊为六畜之首。在漫长的历史中，牛不仅因其在农业生产中的特殊作用而受到劳动人民的尊重，其无私奉献、开拓进取、吃苦耐劳的品格更是受到人们的称颂。牛属于草食性反刍类哺乳动物，是哺乳纲偶蹄目牛科牛属和水牛属家畜的总称。考古证明，现代的家牛起源于野牛。牛是较早受驯化

健康生活 | 乳腺癌患者喝奶“有门道”

“乳腺癌友可以喝牛奶吗？”“牛奶是不是含有激素？”“牛奶会促进癌细胞的增长？”……临床上，经常有肿瘤患者在咨询相关问题。对此，国家中西医结合肿瘤重点学科、海峡肿瘤精准医学专业委员会主任陈曦主任医师建议，乳腺癌患者是可以适量喝牛奶的，牛奶和奶制品控制在每日200～300ml。但要注意从正规渠道购买正规品牌的牛奶。乳腺癌患者最担心激素超标，但目前的研究数据，并无证明牛奶和乳制品是导致乳腺癌的危

健康生活 | 挑选橄榄油有诀窍

最适合人体营养的油脂食用橄榄油和橄榄果渣油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”“植物油皇后”“地中海甘露”，原因就在于其极佳的天然保健功效、美容功效和理想的烹调用途。可供食用的橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁（剩余物通过化学法提取橄榄果渣油），是世界上以自然状态的形式供人类食用的木本植物油之一。据介绍，橄榄油被认为是迄今

健康生活 | 盐渍蛋黄：美味背后有安全风险

腌制作用而形成其实，这种盐渍蛋黄是腌制作用形成的。蛋黄中有大量的水分、蛋白质和脂肪，没有腌制的时候，它们是均匀混合在一起的。当盐渍处理的时候，盐分会进入蛋黄内部，蛋白质受到盐的作用会缓慢发生变性反应而凝固；而且，因为盐分的作用，蛋黄内部的水分也会大量流失。由于脱水和蛋白质凝固，蛋黄就变成了一个硬硬的咸蛋黄。蛋黄并不熟很多人直接吃这种盐渍的蛋黄，但它是熟的吗？事实上，这种蛋黄并不是熟的，

健康生活 | 养生菜谱

虾仁韭菜原料：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。做法：虾仁洗净水发涨，约20分钟后捞出淋干水分待用；韭菜摘洗干净，切3厘米长段备用；鸡蛋打破盛入碗内，搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀待用。炒锅烧热倒入植物油，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。功效：补肾阳，固肾气。草菇芥

健康生活 | 不同年龄的男人，“生命腺”都会遭遇危机

前列腺是男性特有的器官（附属性腺），也被称作男人的“生命腺”。从解剖位置看，前列腺位于盆腔，其大小、形状均如同一个倒置的栗子，上部与膀胱相贴，下部与泌尿生殖隔贴合，前面挨着男性的耻骨联合，后面则挨着直肠，男性的尿道从前列腺腺体中间穿过；从生理功能看，其分泌的前列腺液是精液的重要组成部分，因而其关乎男性泌尿及生殖功能，它的健康状况也决定着男性的生活质量。近年来，由于生活压力增大、不良生活方式越来

健康生活 | 老人网上冲浪要适度

几年前，我们还很难把电脑、网络与老人联系在一起。如今，老年人使用电脑、手机在网上冲浪已经不是什么新鲜事。据《第45次中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2020年3月，我国网民规模达9.04亿，手机网民规模达8.97亿，网民中50岁及以上网民群体占比16.9%，人数超1.5亿。这说明互联网正在成为越来越多老年人获取信息、交流沟通、娱乐休闲的新工具、新空间。但随着老年网民的增多，确实也出现了

健康生活 | 经常心情低落？你该养肺了

中医认为，“诸气膹郁，皆属于肺”，凡是以抑郁寡欢为主要临床症状的疾病，多与肺功能失调有关。如果你经常感觉心情低落、郁郁寡欢，那么你就要养养肺了！我之前接诊过一位56岁的男性患者，他平时性格内向，不爱与人交往，近一年多来由于家庭及工作原因，开始出现食欲减退、上腹部不适、咽干、血压波动、便秘等症状，之后又添心悸、胸闷、四肢麻木、发冷、发热、性欲减退、失眠、眩晕、乏力等症状。开始以为是身体出了什么大

健康生活 | 尿道肉阜，一支雌激素软膏就能解决

最近，有粉丝替老母亲咨询尿道肉阜的治疗，在详细回答完问题后，我不由想起了当年门诊遇到的一位患者。当年，作为学生的我跟着导师出泌尿科门诊，在门诊还有半小时结束时，导师被院里临时召集去开科主任会，我负责扫尾工作。我看到门诊叫号系统里显示有一个很早就挂上号但一直没就诊的患者，扫了一眼患者信息：女性，61岁。离下班还有约5分钟的时候，我看到一位阿姨在门口张望，随后把门推开了小半，怯生生探头问：“你

互动交流 | 杏林佳话——董奉

董奉又名董平，字君异，号拔墘，侯官县董墘村（今福州市长乐区古槐镇龙田村）人。他医术高明，但给人治病时并不收取钱财。晋代葛洪《神仙传》载：“君异居山间，为人治病，不取钱物，使人重病愈者，使栽杏五株，轻者一株，如此数年，计得十万余株，郁然成林……”说的就是董奉给人治病不求钱财，只要疾病痊愈者在他居住的山坡上种植杏树：重病愈者栽杏5株，轻病愈者栽杏1株。因着他高明的医术、高尚的医德，远近

互动交流 | 医苑笑闻

同岁一位患者向医生诉说左脚痛得厉害。医生说：“这大概跟年纪大了有关。” “不可能，你说的不对。”患者说，“我的右脚与左脚是同岁的，为什么右脚不痛？” 屁！眼科！一个当医生的朋友是肛肠科的，一次聚会时问他为啥选了这么个科室。朋友叹气说道，那时还在转科，有次和院里几个老大夫一起吃饭，就打探了下医院哪个科室挣钱多。有说外科的，有说骨科的。这时，医院一位德高望厚的老主任说：屁！眼科最挣钱！

互动交流 | 生活有变动，体重需严控

人生在世，总逃不过发胖的几道“坎”，上大学、婚后、更年期……稍不留神，就会让体重“脱缰”，不但有损形象，各种疾病也会找上门。成年后控制体重，尤其要注意几个最易增重的特殊时期。 1.刚入大学。进入大学后，很少有机会再吃到家中健康营养的饭菜。很多大学生周末睡懒觉，早饭被忽略；没有了父母的“束缚”，敞开吃零食饮料；晚上和同学聚餐、喝酒……如此一来，体重的上升成为自然而然的结果。建议大学生多在食堂吃饭，

互动交流 | 肠胃不好，少吃薏米

薏米又叫薏苡仁、苡仁、药玉米、菩提珠等，是一种粗粮，在餐桌上出现的频率很高。数据显示，薏米的蛋白质含量高达12.8%，并且氨基酸种类、数量与人体的需要水平比较接近。薏米的其他营养素含量也比较突出，比如膳食纤维高出大米约2倍，维生素（包括B族维生素、维生素E）大概是大米的2～3倍，矿物质（包括钙、钾、镁等）约是大米的1.5～2倍。此外，薏米还含有多种生物活性物质，比如黄酮类化合物、三萜类化合物等

互动交流 | 3招减轻“老人味”

河南读者郑先生问：这些年来，我身上的“老人味”越来越浓，很难闻，家人怕伤我自尊，一直没提这事儿，但近期我感到孙子也不愿挨着我了。为什么我身上会有难闻的味道，有没有办法能消除呢？中南大学湘雅医院皮肤科主任医师张江林解答：老人味主要指50岁以上中老年人群中可能出现的味道，类似特殊的体味。其实，体味年轻人也有，只是在中老年人中出现更多，才统称为“老人味”。老人味的来源与代谢变化等相关，当人年龄大了，

互动交流 | 在家量血压，你的操作对吗

家庭血压监测能真实地反映个体生活状态下的血压状况，是高血压管理中最重要的一个环节。通过准确测量血压，书写血压日记，可及时监测高峰血压值，客观记录血压数值，可避免跟着感觉走，导致血压控制不佳，还能帮助医生精准调整用药，提高诊疗的效率。血压测量是评估血压水平，诊断高血压，以及观察降压疗效的根本手段和方法。由于老年人可能具有血压波动大、夜间高血压、清晨高血压和体位性低血压等特点，应鼓励老年高血压患者

互动交流 | 睡不着喝点酒？适得其反

人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系。日常生活中，有一些关于睡眠的误区同样值得我们注意。误区一：边看电视边睡觉。边看电视边睡觉，对健康人和睡眠有问题的人来说都是不好的习惯。有困意就要去床上睡觉，而且在床上不要做与睡觉无关的事情。误区二：喝酒有助睡眠。大家是不是都觉得喝酒后入睡很快？酒精对于入睡是有一定的帮助，但是酒精会损害我们的睡眠质量、破坏正常的睡眠结

互动交流 | 糖友别喝3种汤

饭前能喝一碗热腾腾的汤应该是最幸福的事情了。不过，温暖美味的汤汁也可能是血糖波动的罪魁，以下几类汤糖友要尽量避免。高盐分的汤有研究发现，在其他生活方式相似的前提下，吃盐多的人，得糖尿病的风险会增加2倍；另外高盐饮食的2型糖尿病患者更易罹患心血管疾病。因此，糖尿病患者煲汤时要控制盐量，还要把握放盐的时机，建议汤煲好后再放盐，既能保证咸味还能减少盐量。久煲高汤表面上看，煲汤的时间越久，喝起

互动交流 | 反复腹胀，警惕卵巢癌

卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一，发病率仅次于宫颈癌和子宫体癌。卵巢恶性肿瘤的病因目前尚不清楚，但以下这些都属于高危因素：有卵巢癌或者乳腺癌家族史、年龄、未生育、高脂肪饮食、长期服用促排卵药物等。月经初潮前和绝经后女性，有卵巢性肿物，应考虑为肿瘤；月经不规律者，要时刻警惕是否存在卵巢的病变；育龄期女性有附件囊性肿块者，也要警惕；有妇科疾病的女性，在治疗妇科疾病的时候，也要警惕是否存在卵巢的病

互动交流 | 常吃莲藕好处多

莲藕是常用食材之一。李时珍在《本草纲目》中称藕“医家取为服食，百病可却”，可见莲藕的食疗功效之大。广州医科大学附属中医医院同德围分院妇科禹安琪副主任介绍，莲藕既可生用也可熟食，生用可清热、凉血、散淤，熟用有健脾开胃、益血生肌的功效。她给大家推荐了两款食疗方： 1.冰糖炖莲藕食材：莲藕150克，冰糖10克。做法：莲藕带节，洗净后切薄片，与冰糖一同放入炖盅，隔水慢炖1小时即可服用。

互动交流 | 糖尿病患者可补充5种维生素

糖尿病是一组遗传和环境因素相互作用而导致的代谢性疾病，由于胰岛素分泌功能缺陷和（或）胰岛素生物作用障碍而导致的碳水化合物、脂肪、蛋白质等代谢紊乱。糖尿病危害极大，如不及时治疗和有效控制血糖，患者会合并心血管、眼、肾、神经系统、皮肤等多组织损伤或疾病。适量和平衡的维生素摄入有利于糖尿病患者纠正代谢紊乱、防治并发症，其主要包括： β-胡萝卜素 β-胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A，有较好的抗

互动交流 | 嗓子不适用木蝴蝶

气候干冷时，咽喉不适往往会加重。在此介绍一种喉科常用的中药——木蝴蝶。它是植物果实干燥的外壳，形状像蝴蝶，也叫千层纸、破布子、满天飞。其主要用于声音嘶哑、喉痹（咽部红肿疼痛或干燥、异物感，或咽痒不适、吞咽不利等）、肺热咳嗽、肝胃气痛等症状。推荐以下3个方子，患者可对症选用。木蝴蝶茶取玄参、麦冬、木蝴蝶各10克，薄荷3克，加水小火煮15分钟，去药渣，兑入20克蜂蜜，稍温服用。本方可清热利咽、养

互动交流 | 养护膝关节建议多吃这些食物

快走、慢跑是很多人选择的锻炼方式，但并不是人人都适合。有些人因锻炼不当出现膝关节痛，连走路都困难。暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任医师李劼若提醒，膝关节疼痛是常见的骨外科症状，有可能是过度劳损所致，也有可能是膝关节受到损害。膝关节不适怎么办膝关节是下肢很重要的一个承重关节，运动时膝盖如果有不适，一定要及时停止运动，去做相关检查，看看损伤到底是什么情况，及时处理。因为膝盖里面的解剖结构

互动交流 | 空气炸锅，控制温度和时间很重要

烤鸡翅、烤薯条、烤红薯、烤果干……这几年，空气炸锅开始流行，这个东西真的既好用又健康吗？不可否认，用空气炸锅制作食物操作更便捷，而且与传统油炸方式下所得食品相比，空气炸锅制作出来的食品所含热量更低。依赖于其“高速循环空气”技术，使用空气炸锅烹饪蔬菜等不含脂肪的食物时，只需要在其表面刷上一层薄薄的油（保证烹饪过程不粘锅即可），同时也可以赋予蔬菜光洁油亮的表观，烹饪肉类等本身含有脂肪的食品时甚至可

互动交流 | 让生命走得有尊严

演员王珞丹在接受《南方周末》记者采访时说过这样一段话：“在（医院）体验生活过程中，更多的是希望和无助。希望就是经过一些处置之后，那位病患活下来了；无助就是可能第二天这位病患就‘离开’了。医院真是充满了希望和失望的地方，医生的无助感其实是我们从来都没有理解过的。医生面临一次又一次离别，同样需要我们去关心。” 是的，医生确实是这样在希望与失望中经历了一次又一次的离别。一个周日的23点，值班医生打

互动交流 | 走出以健康换金钱的沼泽地

人们常说，“身体是革命的本钱”，但有多少人真正听得进去、做得到呢？当今社会，生活节奏越来越快，工作、家庭、孩子、房子、车子……压力沉甸甸的，大家为了生计而忙忙碌碌、四处奔波，为了事业而奋力打拼，根本就没有停下来喘息的片刻。尽管人们都明白“钱财生不能带来、死不能带走”的道理，但很多人仍然还是在用健康甚至生命换取永远也赚不完的、赚不尽的财富。1天不注意，没有问题；1周不注意，没有问题；1个月、1年