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2023年06期

健康／随笔 | 心若晴朗　幸福永伴

人们在不断地追求幸福，并为之奋斗一生。然而，人人都想要幸福，却极少有人能时刻都拥有幸福。追逐幸福的脚步，总是艰难而又漫长，一分付出，方能得到一分收获，成功者头顶上的光环谁都能看到，但他在成功前的付出与艰辛又有几人能知晓？在人生道路上，谁都在坚持，谁都在忍耐，因为唯有不断地坚持，不断地奋进，才能有实现理想的一天。幸福是每个人都在穷其一生苦苦追求的美好生活，快乐是每个人每天都在孜孜不倦想要拥有

健康／大看台 | 正确认识儿童注意缺陷多动障碍

儿童注意缺陷多动障碍（ADHD）是最常见的儿童精神行为障碍性疾病，约65%的ADHD的症状会持续到成年，患儿在成年后发展为人格障碍、犯罪行为和酗酒、吸毒风险是正常儿童的5～10倍。ADHD患者的学业和职业成就都远远落后于正常儿童。目前对ADHD的病因和发病机理尚未完全清楚，归纳起来主要有以下几点：微损伤的原因是多方面的，如妊娠时病毒感染、服药、新生儿窒息、产伤、多种原因所致的脑缺氧、脑

健康／大看台 | 如何选择乳腺影像检查

在我国，乳腺癌的发病率逐年升高，已经位居女性肿瘤首位，越来越多的女性认识到乳腺病变筛查的重要性。乳腺病变的筛查方法主要包括自检、临床检查和影像学检查。自检虽然简便易行，但是自检依赖于个人的方法和经验，误诊及漏诊的风险较大。临床检查较自检准确度高，但是也有一定的主观性，依赖于医生的经验和技术，而且触诊往往无法发现微小的肿瘤，对于早期病变的筛查不敏感。因此不论是健康女性体检还是乳腺发现病变需要进一步明

健康／大看台 | 六月考试季　健康伴你行

六月进入初夏，天气逐渐炎热，同时也即将进入梅雨季节，气候潮湿。提醒广大市民：梅雨季节，关注身体健康，预防情绪“霉变”；积极防蚊灭蚊，避免蚊媒传染病；参加中高考的考生应保证充足睡眠，注意膳食营养与食品卫生，以健康的身体状况来面对考试。此外，要预防婴幼儿手足口病的发生。梅雨季节预防情绪“霉变” 梅雨季节来临，长时间的阴雨天气容易让人出现困倦、胃口不佳、情绪烦躁低落等状况，甚至感冒、中暑、湿疹

健康／大看台 | 指甲灰就是灰指甲吗

很多人认为自己的指甲变色、增厚、有云絮状就是灰指甲了，但实际上这些症状中起码一半都跟灰指甲没有关系。其实，大家对于灰指甲还是存在许多误区的，需要科学地认识灰指甲。什么是灰指甲灰指甲是皮肤癣菌、酵母菌和非皮肤癣菌性霉菌侵犯甲板或甲床所导致的疾病，其中皮肤癣菌引起的甲真菌病通常称为甲癣。甲真菌病的发病率为２％～18％，与年龄、性别及部位有关，老年人发病率更高，其中60 岁以上的趾甲真菌病患

健康／大看台 | 别让孩子“痘”留在青春里

痤疮俗称“青春痘”“粉刺”，是由多种因素导致的毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，多见于青春期。痤疮的发病因素主要与炎症、痤疮丙酸杆菌的存在和活动，皮脂腺分泌旺盛，毛囊上皮增生和毛囊栓形成有关。青春痘的烦恼可不止在表面，除了面部以外，皮脂分泌旺盛，胸背部也经常被痘痘波及。虽说青春痘多发于青春期，但也不止发于青春期。很多人认为，孩子青春期后，痘痘就逐渐不治而愈了，然而事与愿违，总有一些人走过青春，却

健康／大看台 | 经常失眠　小妨搓搓耳朵

失眠是常见的问题，给人们带来许多困扰，比如白天常感乏力、精神疲惫、工作或学习时注意力难以集中等，而长期严重睡眠障碍还会诱发患者焦虑、抑郁，甚至其他更为严重的疾病。随着现代生活节奏的加快，来自工作、生活以及社会各方面压力的不断增加，经常失眠的人群有所增加。那么，有哪些方法可以帮助失眠患者自我调节呢？在这里给大家介绍一种调理失眠的保健法：搓搓耳朵。为什么搓搓耳朵可以缓解失眠 “耳者，宗脉之所聚也

健康／大看台 | 吸烟惹出的烂腿

谈及烟草的危害，人们的第一反应常常是吸烟易致肺癌。可是你知道吗？烟草对血管的损害其实不亚于肺，吸烟导致下肢动脉硬化闭塞症会造成腿部溃烂。究其原因，是由于吸烟会使下肢动脉血液黏稠、破坏血管，导致血管狭窄，进而出现下肢动脉硬化闭塞。而年龄、高血压、糖尿病、肾功能不全等都是下肢动脉闭塞症的高危因素，年纪越大越要关注血管变化。酒店高管带烟住院双腿两年被截三次王先生今年50 多岁，是酒店的

健康／大看台 | 肿瘤患者化疗期间该怎么吃

肿瘤患者营养不良发生率高，不仅影响患者生活质量，也在一定程度上影响患者的治疗效果和愈后。化疗药物大都会导致不同程度的胃肠道相关不良反应，从而导致营养不良的发生，因此预防和治疗肿瘤化疗患者营养不良、提高患者生活质量和治疗耐受性至关重要。问题一：什么是营养不良营养不良是指能量、蛋白质和（或）其他营养素缺乏、过剩或失衡导致的对人体形态（体型、体格和机体组成）、机体功能产生可观察到的不良影响的

健康／大看台 | 盘手串　小心患上这种病

近期，“盘手串”在小学生中悄悄流行起来。家有小学生的家长应该对“盘手串”并不陌生，它是由一根弹性线和多个彩色珠子组成的一种玩具，可以随意拼接成各种形状和图案。小学生们用它来做手链、项链、戒指等饰品，或者玩弄它发出“咔嚓咔嚓”的声音，甚至还有专门介绍如何盘玩的手法。“盘珠子，会发出‘咔嚓咔嚓’的声音，可解压力。”一名六年级的女生说。据医生介绍，“盘手串”偶尔玩一下，既可以解压，又锻炼了动手能

健康／大看台 | 这种“黑云”遮眼要当心

“医生，我昨天下楼就拿了个快递，回到家这只眼睛就看不见了，感觉前面有一团黑云挡住了。”在医院眼科中心诊室里，许先生（化名）一边指着自己的左眼，一边和接诊医生苦恼地诉说。搬重物后“黑云”遮眼 “别急，我先看看。”医生给他进行详细的眼部检查后，发现其左眼眼底出血，有一大块血块正好挡住了看东西最重要的区域——黄斑。同时OCT检查（光学相干断层扫描）发现，因为内界膜下出血牵拉黄斑中心，导致黄斑中

健康／大看台 | 勿把“单纯疱疹”当作“带状疱疹”

在门诊遇到40 岁的崔先生（化名），“医生，给我开些抗病毒药吧，我得了好几次带状疱疹了。”作为临床医生，我听到这样的话，都会有些疑惑：为什么会得好几次带状疱疹呢？在答案揭晓之前，让我们先大概了解一下带状疱疹。带状疱疹是一种皮肤科常见病，由水痘- 带状疱疹病毒感染引起，该病毒可长期潜伏在脊髓后根神经节或颅神经节内，可引起皮肤疱疹，疱疹沿着神经分布，通常呈带状，并且常伴有神经病理性疼痛。 4

健康／大看台 | 手麻就是脑梗吗

很多人在生活中可能都遇到过这种情况：一觉醒来突然发现手麻了；还有的人上着班，不知怎么的手就麻了。一次两次的，大家都还不会注意，但如果反反复复的总是发麻，就难免会让人胡思乱想了：“我是不是要脑梗了呀？”这种担忧多余吗？其实不然，因为脑梗的前兆症状之一，确实就是手麻。那么，手麻就一定是脑梗吗？还有没有别的原因会导致手麻呢？ “我麻了” 前几天门诊来了一位姓付的阿姨，一进来就愁容满面，看上去一点精神

健康／大看台 | “宫廷病”年轻化　痛上加痛

“医生救我，我又站不起来了，右脚要裂开了！”前几天，一个一米八的胖小伙被家人用轮椅推着冲进杭州市中医院内分泌科的诊室，来时右脚动弹不得，疼得满头冷汗。年纪轻轻发作两次接诊医生仔细询问后得知，小轩（化名）15 岁，目前读高二，两年前右脚大拇指就出现过类似症状，去医院被诊断为痛风。“当时吃了两三天药就好了，医生让我忌口，但是学习压力大时，就想吃炸串、喝奶茶、喝饮料，晚上学累了就点这些当夜

健康／大看台 | 夏季　谨防腹泻

随着天气日渐炎热，到医院就诊的腹泻病人也多了起来。急性腹泻可以使人体在短时间内出现大量体液及电解质的流失，甚至存在循环衰竭及休克的风险。腹泻不是小事，不可小觑！夏天天气炎热，食物容易发生变质，当进食了变质的食物，其中的细菌及毒素进入我们的肠道后，会引起肠道的炎症反应，表现出腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状。大便的性状以黏液便、黄稀便为主，通常伴有里急后重感。如果细菌毒力较强，释放的毒素还可能进入人

健康／大看台 | 你的胃　还好吗

生活中，无论是大快朵颐还是饮用咖啡奶茶，都要经过上接食管下连小肠的重要“中转站”——胃。看着电视上那些网红大胃王食欲满满的样子，是不是特别好奇他们胃的空间怎么那么大呢？其实胃腔像一个由肌肉盖成的房子，伸缩性很强。空腹胃腔的容量为50毫升，进食后可达1000～1500毫升。胃弹性较好的人，一次或许可吃下2000～3000毫升的食物。因此，胃强大的伸缩性似乎给网红大胃王提供了一个强有力的“能吃”理

健康／大看台 | 熬夜对身体伤害有多大

“尽管夜很美，也知道该休息了，但总有人还黑着眼眶熬着夜”；白天关注养生新闻，夜晚坚持游戏追剧；孜孜不倦护肤，勤勤恳恳熬夜……这些说的是你吗？白天很疲惫，但晚上总是不想睡。这种现象被称为报复性熬夜，也叫睡前拖延症，是指在没有外部环境阻止的情况下，却没有在预定的时间上床睡觉的行为。但是你是否也感受到，前一天晚上没睡好，第二天整个人脸色就很差，头晕眼花，反应变慢，明明只是没睡好而已，为什

健康／大看台 | 科学防晒　切记ABCD原则

夏天悄悄来临，在导致皮肤老化的所有外源性因素中，紫外线是最大的帮凶，皮肤的老化甚至直接被称作“光老化”。晒黑、晒伤、皮肤老化这些都是众所周知的，很多人觉得这些问题都是小事情，但其实紫外线对皮肤的伤害远远不止这些，有的伤害一旦造成，患者将会十分痛苦。比如多形性日光疹、光线性痒疹等。避免或缓解光老化和日光性皮肤病，肯定离不开防晒，而说到防晒，大家是不是就想到涂防晒霜呢？作为专门用于防晒

健康／大看台 | 不可忽视的脂肪肝

如今体检已经颇为普及，肝脏的超声检查即能有效地发现脂肪肝，一次体检下来，有20%～30%的人发现有脂肪肝是很平常的事，幸而这些患有脂肪肝的人几乎都没有什么症状，而且肝功能也多数正常，于是大家便也不多介意了。有咨询医生寻求药物治疗的患者，以前得到医生的回答大多为：肝功能正常的脂肪肝，为“单纯性脂肪肝”，无需服药，只需“管住嘴、迈开腿”即可。医生说的并没错，但患者得到的信息则常是：单纯性脂肪肝就是

健康／大看台 | 这个“杀手”有点萌

古人有云：“不食河豚（鲀），焉知鱼味？食了河豚，百鲜无味。”馋得很多老饕们蠢蠢欲动，想要一饱口福。可惜，河豚虽然看上去气鼓鼓的，呆萌可爱，却是个不折不扣的“冷血杀手”。从古至今，有多少人因为贪鲜而丧生！河豚毒素中毒病例也时有发生。医生提醒：野生河豚有毒，切勿“拼死吃河豚”！河豚的“杀手锏”河豚毒素河豚，其身体浑圆，头胸部大腹尾部小，背上有鲜艳的斑纹或色彩，体表无鳞，光滑或有细刺，有明显

健康／大看台 | 慢性干咳的养生饮食调理

慢性干咳是临床常见疾病，指咳嗽时间持续8周及以上，且咳嗽无痰或痰极少的现象。在临床中慢性干咳主要有肺阴亏虚、风热袭肺、肺胃气逆三种。根据不同的病因，我们可以选择搭配不同的药膳、注意日常饮食禁忌、调理日常作息的方法来改善慢性干咳的问题。肺阴亏虚型表现为干咳无痰或痰少而黏，口干舌燥，咽干咽痒，易烦躁、盗汗、舌红少津。养生饮食调理 ●芦根白果老鸭汤——滋阴润肺清补材料：芦根30

健康／大看台 | 夏季溺水高发　牢记这份安全指南

随着夏季的临近，气温逐步攀升，各地也是高温警报频频。在炎热的夏季，到江河湖泊、池塘水库、游泳馆等地游泳、嬉水确实是消暑纳凉的好方法，但是有一个杀手——溺水，往往悄悄地潜伏在人们身边。每年进入暑期，溺水事故也进入了易发期、多发期、高发期，许多人因此失去生命，尤其以青少年居多，每年都有很多相关的报道，令家人、亲朋扼腕痛惜。溺水是我国儿童的第一位致死原因，也被称为中小学生非正常死亡的“第一杀手”

健康／大看台 | 止痛药如何能找到“痛点”

人生在世，多多少少都会和“疼痛”有过正面交锋，头痛、牙痛、胃痛、肚子痛……面对各种痛时，止痛药成了很多人的“救命稻草”，痛了吃两粒，然后就真的不疼了。为什么止痛药这么神奇？它是怎么知道你哪里痛的？引发疼痛的原因首先，我们要搞清楚人为什么会痛。我们常见的一种疼痛是神经病理性疼痛，指的是皮肤、躯体、小血管和毛细血管旁结缔组织，以及内脏神经末梢等外周伤害感受器受到刺激而产生的痛觉，比如刀割、

健康／大看台 | 骨质疏松防治　不止于补钙

骨质疏松症是一种骨量低下、骨组织微结构破坏，导致骨脆性增加、易发生骨折的全身性骨病，多见于绝经后女性和老年男性。骨质疏松最严重的危害是容易诱发骨折，骨折后不仅会出现疼痛，而且还可能会致残、致死。防治骨质疏松，应从以下措施做起。调整生活方式调整生活方式主要包括加强营养（如坚持喝牛奶），均衡膳食，充分日照，规律运动，戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，尽量避免或少用影响骨代谢的药物（如激

健康／心理 | 自我心理疏导　试试正念减压疗法

如今相对快节奏的工作和生活方式，大大增加了人们的心理压力，让很多人莫名产生焦虑、烦躁、失眠，甚至恐惧等“心理反应”。这些心理压力久而久之就成了影响正常生活的“高压地带”。那么，我们该如何调节自己的情绪，放松心态，进行自我减压呢？下面，向大家推荐一种有效的心理疗法——正念减压法。什么是正念减压疗法正念减压疗法，简称为MBSR，产生于1979年，由美国麻省理工学院分子生物学博士卡巴金提出并

健康/女性 | 警惕阴道流血

前几天，一位女性患者来门诊就诊，27 岁，未婚，阴道流血已持续十几天，而且越来越多，甚至开始使用成人尿不湿。腹部B 超提示子宫内膜厚22 毫米，子宫明显增大。入院安排麻醉下进行宫腔镜刮宫术，术后病理报告提示子宫内膜癌。医生提醒：女性朋友要警惕阴道流血！那么，女性除了正常月经外，怎么会出现阴道流血呢？阴道流血是指从阴道流出的、除了正常月经以外的流血。它可以来自阴道、宫颈、子宫体、输卵管，是妇

健康/女性 | 锻炼骨盆底肌肉　筑牢女性健康之基

盆底功能障碍影响着各个年龄段的女性，该疾病特别“偏爱”产后女性和中老年女性。顺产、多胎、慢性便秘、慢性咳嗽或支气管炎、肥胖、大龄等都会增加引发盆底功能障碍的风险。研究表明，约十分之一的20 岁以上女性患有盆底功能障碍，并且随着年龄的增长，这一比例逐渐增加，80岁以上的女性约两个中就有一个患有盆底功能障碍。随着中国人口老龄化，盆底疾病（如盆腔器官脱垂、大小便失禁等）的患病率将进一步增加。因此

健康/女性 | 怀孕了　要送走宠物吗

如今越来越多的人喜欢养宠物，其中小年轻养宠物的不在少数。但是一旦发现自己怀孕，宠物是去是留，就成了许多孕妈们的烦恼。孕期到底能不能养宠物呢医生提醒，怀孕不能养宠物的说法并不是没有依据的。因为猫一类的宠物有可能感染“弓形虫”并传染给人，弓形虫感染会对3 个月内的胚胎产生较大影响，导致畸形、流产等。此外，怀孕的前三个月是所谓的“危险期”，肚子里的小宝宝们的情况还很不稳定，同时也是很多其

健康／妈咪宝贝 | 宝宝喜欢趴着睡　需要纠正吗

宝宝总是喜欢撅着个小屁股睡觉，小心翼翼地将他/ 她翻过来，没过一会儿，又恢复原来的姿势了。这样的睡眠习惯会不会压迫心脏或者造成窒息呢？趴睡的情况，多见于婴幼儿，其发生的原因很多，至于是否会影响宝宝健康，需视宝宝的具体情况进行分析。宝宝为什么喜欢趴睡呢宝宝趴睡的一个原因是获取安全感，由于子宫内空间限制，宝宝在妈妈的肚子里身体都是蜷缩着的，呈“腹部朝内，背部朝外”姿势。所以宝宝一旦学会了翻

健康／妈咪宝贝 | 如何护理女婴私处

女宝宝出生后，外阴会排出白色或透明物质，家长们会感到非常惊讶，刚出生没几天，怎么就有分泌物了呢？其实，因为受妈妈激素影响，宝宝刚出生的头几周可能会有一些黏稠的、奶白色或蛋清样无异味的分泌物，但随着婴儿体内妈妈雌激素不断消退，分泌物会逐渐减少直至消失，家长不必过度担心。女宝宝的阴部自我防御功能较差，阴唇单薄，阴道口和肛门的距离比较近，十分容易感染。此外，女宝宝的会阴黏膜犹如口腔黏膜一样娇嫩，

健康／妈咪宝贝 | 胎儿窘迫　宝宝缺氧的痛

在医院的产科总是会出现一些令人痛心惋惜的事：小丽（化名）孕32周时胎动消失未引起重视，两天后来医院检查才发现宝宝已没有胎心；小芳（化名）孕36 周，因胎动异常未及时就诊，产检时医生听不到宝宝胎心……以上病例中的问题就是发生了胎儿窘迫，是产科常见的并发症之一。那么，胎儿窘迫到底是什么原因造成的，孕期又该如何及时发现，治疗方案又有哪些呢？什么是胎儿窘迫通俗地讲，胎儿窘迫就是宝宝在妈妈肚子里

健康／妈咪宝贝 | 莫让错骀畸形　影响儿童颜值

拥有一口健康、整齐而洁白的牙齿，不仅是宝宝拥有健康体魄和灿烂笑容的基础，更是所有宝妈们心之所向的。然而，有一种口腔颌面部的发育畸形正在成为宝宝们的“健”“美”杀手。中华医学会的调查结果显示，在我国超过七成的儿童都患有不同程度的错（牙+合）畸形，其在乳牙期（1～5 岁）、替牙期（5～12岁）和恒牙期（12岁以上）的发病率分别为51.84%、71.21%和72.92%。错畸形是指在儿童生长发育

健康／生活 | 牛奶　你喝对了吗

牛奶，对于人体来说是一种益处颇丰的营养物质。然而，近年来，社交平台里悄悄掀起了一股“抵触牛奶”的风潮。那么，牛奶究竟好不好？你喝对了吗？牛奶到底好不好牛奶，是一种乳浊液，微酸性，主要成分为水分，其他成分按100克中的含量大小依次为碳水化合物3.4 克、脂肪3.2 克、蛋白质3克。除这三类营养物质之外，其他的营养成分含量均为毫克级别。在毫克级别中，含量最多的就是钙，104毫克。其他矿物质

健康／生活 | 天然功能食品　荞麦

荞麦，又名三角麦、乌麦、花荞、荞子等，为蓼科一年生草本植物荞麦的种子，原产于我国北方地区，现全国各地均有栽培，是唯一作粮食用的蓼科双子叶植物。公元前5世纪的《神农氏书》中还将荞麦列入八谷之一，曾是古人的一种主要粮食。唐朝时经朝鲜传入日本，如今荞麦及其面条制品不仅在日本十分流行，在欧美等国家也很受欢迎。近年来，荞麦因其营养丰富，保健成分特殊而颇受推崇，被誉为是“药食同源”的天然功能食品。荞麦

健康／生活 | “护瞳防近”共筑“睛”彩视界

2020年1 月，横湖小学学生视力筛查显示，全校学生近视率高达48.24%，学生近视防控迫在眉睫。为此，学校高度重视，将“护瞳防近”作为爱心工程纳入学校三年规划重点工作，着眼日常，创新系列护瞳行动，用心呵护孩子的“睛”彩视界，促进孩子健康成长。学业减负行动 ●“弹性作业”行动弹性作业即分层布置基础性、拓展性和挑战性作业，减少机械、重复性作业，让学生都能在规定时间内完成。为落实“弹性作业”