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2022年04期

健康／随笔 | 荠菜一篮春

“春入平原荠菜花，新耕雨后落群鸦。多情白发春无奈，晚日青帘酒易赊。”辛弃疾的一首《鹧鸪天·游鹅湖醉书酒家壁》拉开了春天的序幕，也将人们带入了一个美味的世界。故乡的味道永远植根在心田，一方水土养着一方人，儿时跟在母亲后面去挑野菜，田垄、篱笆、竹林、沟边等地一路寻觅，留下许多踏春的脚印，也留下一段温馨的回忆。挑野菜，其中我最喜欢的是挑荠菜。古代把采挖荠菜称为“挑荠”。“小奚挑荠携篮去，寻遍

健康／大看台 | 春季助长正当时小儿推拿来帮忙

“一年之计在于春”，在春季小儿门诊中，尤以来看身高发育不足的孩子居多，这一现象反映了两个问题：一是生长发育问题正在成为现代小朋友们的共性问题，其中以身高问题为典型。二是家长们对孩子们的健康更为关注了，像身高偏矮这个以前我们根本不当回事的问题，现在家长们也早早地重视起来了。我有个男学生，身高172厘米（cm），用以前的标准来衡量的话身高不算矮，但在现代社会的视角下还是稍显不足。有时我也会调侃

健康／大看台 | 该吃多少量身定简单查表告诉您(九)

平衡膳食的健康意义想必大家都能认同，膳食中所含营养素数量必须充足，种类必须齐全、比例适当，能量的摄入与机体消耗能够保持吃动平衡，大家也能理解。但说每个人该吃多少有标准，却让大家感到莫名其妙——难道吃饱就好不可以吗？严格意义上讲，每个人的饮食量和他（她）的年龄段、健康状况、身体活动类型、身高和体重等因素有关，合理的饮食量最好能够计算一下。而这个饮食量是用热量单位来计量，并不是我们日常生活中习惯了

健康／解惑疾病 | 清明时节防病有道

预防狂犬病 “春天到，疯狗闹;菜花黄，疯狗狂。”春季是狂犬病高发期，此时猫狗等动物进入发情期，变得狂躁、易怒，与平日相比，更容易伤人。狂犬病是由狂犬病毒引起的一种以侵犯中枢神经系统为主的急性人兽共患病。狂犬病毒通常由病兽通过唾液以咬伤方式传给人。临床表现为特有的恐水、怕风、恐惧不安、咽肌痉挛、进行性瘫痪等。迄今为止，一旦发病，病死率100%。随着天气回暖，大家的外出活动增加，衣衫减少，被犬只

健康／解惑疾病 | 反复流鼻血一刀精准解决

不到30岁的文女士（化名）是一位三胎妈妈，已有一儿一女的她现在又怀了一对双胞胎，最近孕期已经7个月的她却被一件事儿整得烦心不已，就是反反复复地流鼻血。据文女士说，她流鼻血已经有四年多，平时还能扛一扛，但最近两个月以来，频次和出血量明显增加，每次的量达到5～10毫升，最多时一天达到30～50毫升，差不多相当于常见的超市试吃小杯子的量，让人不胜其烦，严重影响到了自己和家人的生活，终于在无法忍受

健康／解惑疾病 | 关灯刷手机会失明真相来了

关灯、躺下、打开手机，终于到了“自由”的时间了，躺着在黑暗里一刷手机就是几个小时，怎么也舍不得放下。近视眼、远视眼，配个合适的眼镜不就好了，平时不痛不痒，不必理会……这些我们不注意的日常，其实隐含了巨大的危险，都很可能诱发青光眼，造成不可逆的失明！青光眼是全球第一大不可逆致盲性眼病，被称为“视力的小偷”，我们又该如何预防呢？什么是青光眼 32岁的桐子（化名）在杭州一家广告公司

健康／解惑疾病 | 挺直脊梁笑对未来

在湖北利川一年多的对口医疗帮扶，我深深感受到在脱贫攻坚中，因病因残致贫，是脱贫的难中之难，只有让他们变成正常人才能真正摆脱贫困。萧山中医院一直把对口帮扶工作作为重大政治任务，把推动对口地区发展作为自己的事情来办。真正的扶贫不该只是单纯地给钱给物，而是要给予这些残疾人真正的希望。这也是开展“重塑人生脊梁”项目的初衷。周秀丽（化名），46岁，来自利川市汪营乡，是那批病人中脊柱畸形最严重的。她患

健康／解惑疾病 | 别等老了才关注关节问题

俗话说，“人老腿先衰”，随着年龄的增长，关节会出现不同程度的退行性病变，腿脚也变得不那么灵便了。在医院门诊，看关节病的患者往往以老人居多，浙江大学医学院附属第二医院骨科戴雪松主任医师提醒，人到50岁左右，关节或多或少会出现症状，但是保护关节不是老人的专利，防治关节病应从中年，甚至年轻时就开始。戴雪松医生指出，关节问题重在预防，早期治疗，避免进入终末期关节炎。膝关节最怕过度运动和久坐不动

健康／解惑疾病 | 血压失控命悬一线

直到出院，22岁的小徐（化名）依然觉得一切发生得太突然，还没缓过神。毕竟，此前他无论如何都想不到，自己年纪轻轻竞在鬼门关转了一圈。若不是浙江大学明州医院血管外科计鹏飞副主任医生抢救得当及时，后果不堪设想。事情要从上个月的一个下午说起。 “之前没什么特别感觉，下午2点多突然胸口剧痛，然后肚子也开始疼，左腿剧烈疼痛后慢慢感觉麻木，就赶紧来了医院。”小徐告诉医生。当时接诊他的是明州医院急诊外科

健康／解惑疾病 | 耳朵也会得“脚气”

耳朵痒是很多人都经历过的事儿，这时，掏出一把“闪亮亮”的挖耳勺，伸进耳朵里挖几下，酥酥麻麻的快感让很多人欲罢不能，甚至有些人几天不挖就浑身难受。对此，杭州市红十字会医院耳鼻咽喉科主任慈军提醒：过度掏耳朵，警惕耳朵得“脚气”！耳朵瘙痒竟是真菌感染春天伴随着几场淅淅沥沥的小雨悄然而至，万物复苏的时刻，“不安分”的真菌们也蠢蠢欲动。杭州市红十字会医院耳鼻咽喉科门诊医生普遍反映，近日来，因为耳

健康／解惑疾病 | 年轻人为何早生华发

未面赤壁怀古，却也早生华发？年纪不大，白发倒不少。这到底是怎么回事呢？ “早白发”是什么 “早白发”，民间也称之为“少白头”。顾名思义，好发于青少年人群，具体表现为十几、二十几岁的年轻人出现或多或少的白发。白发占比不一，有些人只是出现少量白发，也有些人白发数量甚至反超黑发，成了“少年颜，老年发”。要了解白发，就要先来说说发色形成的机制。头发的颜色是由头皮毛囊中黑色素细胞合成的黑色素颗粒

健康／解惑疾病 | 胡萝卜素过量变身“小黄人”

囤积了整个冬天的能量，身上的脂肪也不负众望，誓要撑破衣服，“凸”显自己的江湖地位。于是，有人早早地将减肥计划提上日程表：家住汉口的王女士为了减脂，除了运动，一日三餐外加宵夜全用红薯、玉米、南瓜等粗粮替代主食，饿的时候就吃个番茄。坚持20多天体重确实降了不少，但王女士却发现自己的脸越来越“黄”，还被同事戏称为“小黄人”。难道是减脂餐吃出问题了？王女士来到医院皮肤科，经过检查后发现，她是由

健康／解惑疾病 | 口红竟会诱发口角炎

日本有一部电影《裂口女》，女主的嘴角裂开了长长的一道口子，看着不仅吓人，而且感觉很痛。日常生活中，大部分的人都经历过烂嘴角，虽然不像裂口女那样夸张，但是嘴角裂开，吃不下饭，说不好话，甚至都笑不出来。就怕一动就牵扯到嘴角的伤口。一提到烂嘴角，老人们都会说这是“上火”。但是口角炎（烂嘴角）可不是喝点凉茶就会消下去的，它形成的原因有很多，治疗的方法也不同。应该如何判断自己的口角炎是什么原

健康／解惑疾病 | 吃多了加碘盐会得甲状腺癌吗

碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。妊娠期和哺乳期的妇女对碘的需要量明显多于普通人群，孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘，而胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响孩子的大脑正常发育，严重的会造成克汀病（呆傻症）、聋哑、智力损伤等。严重缺碘则会出现流产、早产、死产和先天畸形。成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下，容易疲倦、精神不集中、工作效率下降。食盐加碘防治碘缺乏

健康／解惑疾病 | 光敏性药疹知多少

25岁的琪琪（化名）皮肤娇嫩雪白。上个星期天与朋友一起出去游玩，晚上回来竞发现脸上、脖子及手臂的皮肤一片片地发红发痒，她以为是白天游玩时被晒伤了，也就没有太在意。然而第二天症状不但没有缓解，反而更加严重了：出现了边缘鲜明的红斑，有的还形成了水疱，感觉灼痛难忍。琪琪便急忙到医院皮肤科就诊。医生通过检查和详细的病史追询后，很快就作出了诊断：“这不是晒伤，而是服用光敏性药物引起的光敏性药疹。”原来，

健康／解惑疾病 | 常用药物剂型的正确使用方法

每个人的一生都会或多或少地接触到药品，药品的剂型分很多种，根据不同的治病需求，药物剂型大类可分为液体剂型包括溶液剂、注射剂等，气体剂型包括气雾剂、喷雾剂，固体剂型包括散剂、丸剂、片剂、膜剂等，半固体剂型包括软膏剂、栓剂、糊剂等。不同的药物剂型针对不同的病情缓急，如急症要用起效快的注射剂，慢病要用药效平稳持久的缓控释制剂，口感不好的要用糖衣、胶囊包起来或做成糖浆，会伤胃的药做成肠溶片等。

健康／解惑疾病 | 补脾固肾话芡实

芡实是睡莲科植物芡的成熟种仁，呈圆球形，直径约6毫米，一端色白，另一端棕红，表面平滑，有花纹，质硬而脆。剖开后，断面不平，色洁白，粉性。以颗粒饱满均匀、粉性足者为佳。芡为一年生水生草本植物，生长于池沼湖泊中，我国以苏、湘、鄂、鲁产量最多，每年9～10月在种子成熟时，割取果实，击碎果皮，取出种子，除去硬壳晒干，即为药材芡实（生芡实）。有时需用炒芡实，炮制方法是先将麸皮放热锅内炒至烟起，再将净

健康／解惑疾病 | 燥湿化痰说术夏

术夏，即白术、半夏，二者均有燥湿化痰之功，治疗痰湿咳嗽，头目眩晕等，临床常相须使用（性能功效相类似的两种药物配伍使用），故称术夏。二者由于出身不同，故临床使用有异。白术，为菊科多年生草本植物白术的根茎，以浙江於潜产者最佳，称为“於术”。中医认为，白术性味甘、苦、温，归脾、胃经，有补气健脾，燥湿利水，固表止汗，益气安胎之功。适用于食少、便溏或泄泻、痰饮、水肿、带下，气虚自汗，胎动不安等。本品

健康／解惑疾病 | 嘴唇长了小肿块一查竟是癌

三个月前，王先生（化名）在工作时不小心磕破了嘴唇，小小的磕伤并未引起他的重视，王先生没有做任何处理。之后嘴唇破损处不但没有任何好转，竟还长出了一个肿块，并且在一周之内迅速长大成了“一元硬币”大小的肿物，给他的生活带来了极大的不便。随后，王先生到浙江省皮肤病医院外科门诊就诊，经过检查被诊断为唇部鳞状细胞癌。王先生马上在医院进行了手术切除和术后康复，嘴唇上的肿物明显消退，出血溃烂的症状也大幅减

健康／解惑疾病 | 如何应对“秃”如其来

最近，“90后年轻人成植发主力军”成为新浪微博热搜，很多人年纪轻轻就面临脱发的烦恼。而同为90后的许小姐（化名）的脱发情况与同龄人相比要严重得多，她已经完全光头了，每每被人嘲笑是“一颗大卤蛋”时，她都自卑到无地自容。在尝试了很多方法无果之后，许小姐终于在浙江省立同德医院皮肤科看到了希望。经过治疗，她终于告别了光头，自信又回来了。许小姐是一位IT行业从业者，平时工作忙，经常熬夜加班，因此人总

健康／解惑疾病 | 教你几招对付经前综合征

大多数育龄妇女在大姨妈造访前，或多或少会出现情绪波动及身体反应，可一旦月经来潮或行经后，各种症状宛若跌宕的交响乐倏地一下子戛然而止。怎一个愁字了得！市妇幼保健医院专家门诊室，鬓发霜白的李教授正接诊一位大学生，吴婷（化名）忙不迭地诉说着病情：“每逢大姨妈来临前一周的日子里，我仿佛被人施了魔法一样，变得烦躁不安起来，会莫名地发脾气，有时还会暗自垂泪，人感到疲乏，尤其胸部胀痛，乳头一触就痛。还时

健康／解惑疾病 | 不开玩笑史性也会“蛋疼”

这世上最大的谎言不是老婆饼里面没老婆，鱼香肉丝里没有鱼，长着青春痘代表你还年轻，更扎心的还有30多岁，痘痘不只长在脸上，还有可能长在下面。如果女性私处长了个“蛋蛋”是什么体验？ 39岁女性私处长“蛋蛋” 一个工作日下午，浙江大学医学院附属第一医院总部一期妇科专家胡京辉副主任医师的专家门诊，接诊了一位走路姿势有些怪异的女士。 “医生，我这里一碰就疼、走路疼、钻心的疼！”39岁的芳姐（化名）

健康／解惑疾病 | “无痛人流”的真相

现在很多女性意外怀孕会选择无痛人流的方法，认为打个麻药睡一觉，手术做完就结束了。其实并非如此，无痛≠完全无痛≠无危险≠无害。无痛≠完全无痛所谓无痛人流主要是手术当时采用麻醉方式减轻痛苦。但手术前医生为了软化宫颈，会在阴道局部用药，用药后可能会引起腹痛。此外，手术后也会因子宫收缩而引起腹部隐隐作痛甚至较剧烈的疼痛。所以说无痛人流并不是全程无痛。无痛≠无危险人流虽是最常见的妇科小手

健康/女性 | 这四种人乳头瘤病毒最危险

作为宫颈癌的罪魁祸首，人乳头瘤病毒（HPV）在我们的生活中无处不在。它主要存在于人体皮肤、黏膜以及女性宫颈上皮细胞移形区，性接触是其主要的传播途径，初次性生活过早、性伴侣数量多均是HPV感染的高危因素。这四种HPV最爱招惹中国女性目前已经发现200余种HPV亚型，分为高危型和低危型两大类，每一种按照其发现的顺序以一个数字命名。包括HPV6、11、40、42、43、44、55、61、

健康／妈咪宝贝 | 孩子健康饮水知多少

孩子不爱喝水一直是不少家长心中的烦恼事。早晨起来给孩子装了满满一壶水去学校，回家却发现竟然一口也没喝，询问孩子原因，他却回答：“水不好喝。”真是让人又急又气。作为家长，您是否了解，孩子喝水过多或过少后身体会有什么变化？孩子一天需要喝多少水？果汁可以代替水吗？今天就让我们一起了解一下喝水这件小事背后的大学问。长时间不喝水身体有何变化水是生命之源，喝水的重要性不言而喻，喝水量偏少往往会

健康／妈咪宝贝 | 当心儿童气道异物梗阻

通畅的气道是人体生命活动的前提。而当异物堵塞气道后，氧气不能吸入、二氧化碳不能排出，就会出现呼吸受阻，甚至失去知觉，危及生命。有部分幸存者也会由于脑部缺氧过久而出现失语、智力障碍、瘫痪等后遗症或者不可恢复的神经系统损害。儿童是气道异物梗阻的高发人群，特别是1～3岁婴幼儿。儿童气道异物梗阻的发生与儿童的生理心理发育、家庭看护等多种因素有关。不同年龄段儿童导致气道梗阻的物品有所不同，学龄前期儿童主

健康／妈咪宝贝 | 如何哄宝宝入睡

对于带娃的宝妈来说，宝宝熟睡的时间才是最享受的。看着宝宝酣睡的脸庞，所有的烦恼似乎都消失了。可惜现实总是反着来，宝妈们经常哄这些小家伙入睡到崩溃，所以该拿“入睡困难户”怎么办？建立和遵循睡前常规，确定固定的入睡时间。妈妈可以用几天时间，观察宝宝的睡眠时间，根据宝宝的生物作息制定相应的睡眠时间，最好保证睡眠时间相对固定，以便形成宝宝的睡眠生物钟。比如你想让他晚上九点入睡，那么八点开始便要慢慢做准

健康／妈咪宝贝 | 宝宝手被夹了怎么办

刚会爬行、走路的宝宝，对一切都充满了好奇，有时一不小心就被门夹伤。手指神经末梢丰富，手被门夹后，受损区域手指会发蓝肿胀，可能有破口出血，严重者会骨折。宝宝不小心夹伤后，家长要注意以下几点：指甲有破损不要自行处理。宝宝手指出现疑似骨折，不要试图自行拉直，第一时间就医。包扎宝宝受伤手指不要过分裹紧，会影响局部血液循环，反而不利于伤口恢复。在家紧急处理的正确方法：宝宝被门夹到后手指如有皮肤破

健康／妈咪宝贝 | “蛋蛋”一大一小或影响未来生育力

不少家长在给自家男宝宝洗澡、换尿布时，会发现宝宝的“蛋蛋”居然一大一小不对称。实际生活中，“蛋蛋”泛指阴囊部位。“蛋蛋”上的异常，在男性婴儿当中较为多见，家长们切莫慌张。今天，我们就来了解一下婴儿时期常见疾病之一——鞘膜积液。什么是鞘膜积液鞘膜积液是小儿外科最常见的疾病之一。简单来说，鞘膜积液就是鞘膜腔（腹腔和阴囊之间的通道）有积水（鞘膜腔本来是要闭合的，可是没有闭合）。从这个角度来说

健康／生活 | 肛门疼一定是痔疮吗

最近，30多岁的小吴（化名）一瘸一拐地走进了浙江省中山医院肛肠科门诊，一坐到椅子上就疼得龇牙咧嘴。小吴和肛肠科主任张钧书诉苦，自己“菊花”疼了好长一段时间了，以为是得了痔疮。自己去药店买了痔疮药，但是用了几天也不见好转。最近疼得实在是受不了了，才觉得不能再拖下去了，必须得来医院看看。 “菊花”疼一定是痔疮吗？张钩书主任进行详细检查后发现，原来小吴得的并不是痔疮，而是肛周脓肿！不对症下药，用了

健康／生活 | 做运动如何才能见效

朋友买了个电动自行车上下班通勤用，我非常不解，之前闹着说要减肥，于是选择骑共享单车，怎么没多长时间就改骑电动车了？她的答案是：“骑车减肥根本没有用，我骑了一个星期，一斤肉也没减掉！” 不少人受新的健康生活方式潮流的影响，以及一些健康品牌宣传文案的鼓舞，希望在繁忙的工作之余，通过健身、健康饮食，让自己的身体和精神层面都更积极、更正面，以冲抵生活带来的种种压力。但现实情况是，不少人在“坚持”了一

健康／生活 | 被下了“药”的虾能吃吗

海虾因味道鲜美，营养丰富，深受沿海城市居民喜爱。且海虾肉质松软，富含镁与虾青素（一种天然的抗氧化剂）。但是有传言说，海捕虾从大海上捕捞后，一上船就被“下了药”，网友们纷纷表示不敢吃了。那虾被“下药”后还能不能吃呢？ “加药”是什么意思虾被“下药”指的是在运输过程中添加焦亚硫酸钠。海捕虾捕捞后，如果不注意保鲜，很快会发生褐变，身体发软，尤其是虾头部分，极易腐败变黑，影响售卖。这是因为虾

健康／生活 | 蒿类佳蔬宜于春夏食

“春天多佳蔬，蒿类佳中甲。香随春风到，芳踪遍天涯。口味独特美，营养分外佳。劝君适时啖，口福千万家。”这是我们家乡对蒿类蔬莱的赞美，它反映了当地人对蒿类蔬菜的喜爱。蒿类蔬菜同属菊科植物，并且都带有特殊的芳香气味。大部分为野生，茼蒿为家种，蒿类蔬菜在我国大部分地区都有生长或种植。解表退热数牡蒿。牡蒿也叫齐头蒿、蔚布菜、铁菜子、碗头青、花艾草、老鸦青、熊掌草等。李时珍在《本草纲目》一书中记载

健康／生活 | 营养补充剂补对才有益

对营养补充剂这个术语大家可能感到陌生，但保健品一词肯定耳熟能详，营养补充剂其实就是保健品中的一类，包括从天然的食物、植物中提取的诸如蛋白质、特殊脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质，并制成片剂、水剂等供人食用，目的是填补人体对营养的生理需求与日常饮食提供的营养素间的差距。食物是营养素天然载体，只要我们坚持食品多样性、摄取均衡的膳食性原则，就不会出现营养亏损。但是，客观环境是复杂多变的，如环境、

健康／生活 | 合理膳食让家庭生活更健康

合理膳食是保证健康的基础。2016年全球疾病负担研究结果显示，饮食因素导致的疾病负担占到15.9%，已成为影响人群健康的重要危险因素。2019年，我国推出“合理膳食行动”，倡导我们人人要学习中国居民膳食科学知识，使用中国居民平衡膳食宝塔、平衡膳食餐盘等支持性工具，根据个人特点合理搭配食物。每天的膳食包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。