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2022年05期

环球封面速览 | 环球封面速览

《神经学》2022.4 运动有助保护脑细胞法国的一项研究显示，运动可保护脑细胞，从而有助于防止痴呆症的发生。研究人员对134名参与者进行研究后发现，较多的体力活动与较大的脑灰质体积（大脑灰质体积越大，认知能力通常越好）相关。具体而言，体力活动最多的参与者大脑灰质的总量约为55万立方毫米，体力活动最少的参与者大脑灰质的总量约为54万立方毫米。《大脑》2022.4 癫痫患者的预期寿

天下资讯 | 天下资讯

好消息养宠物能健脑美国密歇根大学对饲养狗、猫、兔子等宠物的人群进行了长达6年的跟踪调研。对1300多名平均年龄为65岁的人进行研究后发现，相比没有养宠物者，养宠物的人保留了更多的认知能力。专家认为狗、猫、兔子等宠物可以为人们解压，同时帮助人们保持思维敏捷。养狗者可以从每日遛狗中受益，因为锻炼有助于大脑健康。（参考消息网）体能好远离阿尔茨海默病美国研究人员对一个退伍军人健康管理数据库

共同关注 | 血管健康

被称为健康“第一杀手”的心血管疾病，近年来的患病率和死亡率持续走高，每5个人里就有1人患上心血管病。而养护血管，对我们每个人来说都特别关键的这件事，并没有得到足够的重视。如果把人体比作一台机器，血液如同燃油，那么血管就是输送管道。在人体心脏功能正常的前提下，只有输送管道通畅、顺滑，能量才会源源不断地供给到身体各个器官，生命之树才能长青，生命活动才能蓬勃。血管堵塞，有如断掉了供应链，各种疾病就会

共同关注 | 王宏宇：血管健康要从娃娃抓起

王宏宇，医学博士、博士生导师、主任医师，北京大学首钢医院副院长、血管医学中心主任，北京大学医学部血管健康研究中心主任，北京大学教授。主要从事冠心病、高血压及血管病变早期检测和早期预防，血管疾病临床药物和介入诊治等。法国医学家卡萨尼斯曾说，人与血管同寿。血管在人体健康的作用非常重要，但近年来我国心、脑和周围血管疾病发病人数逐年增加，甚至呈现年轻化的趋势。“理想的心血管健康状态”应该包括哪些方面？

共同关注 | 你的血管几岁了

人有年龄，车有车龄，通过年轮可以了解树龄，那怎样知道血管的“年龄状态”呢？血管这样老去人生来就像全新的机器，看看、摸摸小朋友的皮肤就知道什么样子了。新的血管弹性好，血管内壁就像缎子一样光滑，没有任何坑坑洼洼、斑斑点点。随着年龄增长，血管内壁开始逐渐出现脂质条纹，就像金属管道里面生的锈。这些变化可能从学龄前儿童就已经开始了。随着年龄和各种危险因素（血压、血脂、血糖不正常）的作用，这

共同关注 | 扒一扒让身体“断流”的疾病

血管遍布全身各处，有数据显示，人体血管总长10万多千米，如果全部首尾相接，可以绕地球赤道两圈半。按结构分类，血管分为动脉、静脉和毛细血管。这些血管运送着含有养分和氧气的血液，滋养着人体的每一个细胞。由于年龄的增长和不健康的生活方式，血管内渐渐积攒下脂类、胆固醇等物质，导致血管狭窄、闭塞，局限性扩张、破裂，使血液循环发生故障，引发多种疾病，甚至危及生命。根据《中国心血管健康与疾病报告2020》，

共同关注 | 血管保护　抗衰重点

血管就像是运输通道，错综复杂地分布在人体内。如果出现血管老化，就会影响到身体各个器官的正常运转，进而损害身体健康。众多研究也同样表明，血管老化在人体衰老过程中起着决定作用，中老年人心脑血管疾病的发生与血管老化也存在着密切的联系。什么是血管老化血管老化并不是医学专有名词，而是一个对于大众来说比较通俗的叫法。血管老化一般是指随着年龄的增长，血管僵硬度增加、血管慢性炎症反应，导致血管逐渐丧失其原

共同关注 | 胆固醇和血管到底啥关系

叶泽兵，广东省第二人民医院心血管病医院副院长、广东省第二人民医院心血管内二科主任、主任医师。中国医师协会高血压专业委员会血管风险评估工作委员会委员、中国医师协会急救复苏专业委员会委员等。兼任南方医科大学内科学（心血管病）专业硕士研究生导师。胆固醇是什么提到胆固醇，很多人的第一反应是胆固醇有害。其实，胆固醇是人体必不可少的成分。它不仅是人体细胞膜的主要成分，而且在神经系统和消化系统中也起着重

共同关注 | 我们的血管不爱“重口味”

我们今天来说个“重口味”的话题。近些年来，越来越多的“重口味”食物，比如麻辣烫、小龙虾、香锅、烧烤、火锅等，受到广泛的欢迎。偏好“重口味”，已经成为不少人特别是年轻人的饮食常态。 “重口味”通常说的就是爱吃食盐，而食盐的主要成分就是氯化钠——也就是钠盐。中国人耳熟能详的“开门七件事”：柴、米、油、盐、酱、醋、茶，里面就有盐、酱、醋，它们都和食盐有关。再来看看高血压。《中国心血管健康与疾病报告

共同关注 | 五条饮食建议，让血管更通畅

汪芳，主任医师，博士生导师。北京医院心内科主任，超声心动图室主任。擅长冠心病、高血压、高脂血症、心衰、心律失常等疾病的药物治疗及临床评价，有丰富的各种心血管危急重症的抢救经验。不久前，我的一位高脂血症患者特意来找我，表达他一直以来的困惑：血脂高的人该如何管理饮食，才能让血管更健康呢？正所谓“病从口入”，如果把不好饮食关，血管健康也就无从谈起。《中国心血管健康与疾病报告2020》显示，我国心

共同关注 | 做好八件事血管老得慢

只听说过保养肌肤，血管也可以保养？没错！不仅能保养，而且还不用花太多钱。关注血脂水平目前普遍认为动脉粥样硬化的机制是胆固醇学说，其中与之关系最为紧密的就是“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇。动物实验发现，高胆固醇饮食的兔子早期就会发生严重的动脉粥样硬化，所以，避免长期高胆固醇饮食非常重要，包括动物大脑、动物内脏、蛋黄等。另外，家族性的高胆固醇血症也不少见，如体检发现胆固醇明显增

遇见 | “成为母亲”的酸甜苦辣咸

当医生告诉我怀孕的那一瞬间，一股力量涌入我全身，我想可能是使命感、责任感，或者是幸福感。不管是什么，我已经开始爱上它了。我开始慢慢品味孕育的滋味，那真是五味俱全的难忘经历。当我还沉浸在怀孕的自豪和喜悦中，像个女王一样被家人宠爱和伺候着，心情舒畅到飞起时，呕吐开始了。宝宝调皮而敏感，主宰着我的胃口。稍不如意，她就会让我的肠胃翻江倒海。强烈的妊娠反应，让我舌尖的味蕾只感受到一个味道——苦。

健康纵横 | 消除疟疾“了不起的壮举”

我国曾是疟疾流行非常严重的国家，新中国成立前后，每年至少有3000万疟疾病例，病死率约为1%，人们谈“疟”色变。时光荏苒，到2017年时，我国已经做到无本地原发疟疾病例报告。连续4年无本地病例后，2020年，我国向世界卫生组织发出了消除疟疾的认证申请，自豪地向世界表明实现无疟疾是一个可行的目标。鉴于中国抗疟的重大成果，2021年6月30日，世界卫生组织发布新闻公报，称中国正式获得消除疟疾认证。

医界高手 | 刘方军“脑血管微雕手艺人”

刘方军，主任医师，神经外科博士，首都医科大学三博脑科医院神经外科三病区主任。擅长脑血管病、颅脑肿瘤等神经外科疾病的治疗。中国研究型医院学会脑血管病专业委员会青年委员，中国医师协会脑胶质瘤专业委员会委员。印象中，医院的神经外科主任都是严肃的。但首都医科大学三博脑科医院神经外科三病区主任刘方军脸上，总是洋溢着笑容。在神经外科的从医路上行走了24年，46岁的刘方军已经完成复杂神经外科手术2000余例

国际前沿 | 打败结核病的新武器

李亮，首都医科大学附属北京胸科医院副院长，中华医学会结核病学分会前任主任委员，中国疾病预防控制中心结核病防治临床中心副主任。2018年组建全国结核病样本库。2020年建立全国第一家结核病历史网上博物馆。世界上大约1/4的人口有结核分枝杆菌感染。中国是结核病负担最重的国家之一，我国学者一直在积极关注和探索结核病防控的新理念、新技术、新药物，近年来取得的一些新成果令人振奋。检测快、准、精 “

国际前沿 | 肠道菌群好坏“写”在皮肤上

皮肤是人体健康的晴雨表，身体健康状态会或多或少地表现在皮肤上。如果你的皮肤出现问题，很有可能和肠道微生物有关系。调节皮肤健康的“肠—皮轴” 肠道不好，皮肤会有表现。研究发现，一些消化系统疾病常常伴随皮肤症状，如克罗恩病、乳糜泻、食物过敏等，可在皮肤上表现为特定的皮疹。早在20世纪30年代就有人注意到肠道和皮肤健康之间的联系，并且将这种联系称作“肠—皮轴”。这是一个连接肠道和皮肤的双向通道

科普新势力 | 运动八大“坑”回避一下

误区一每周动一次，挥汗如雨，其他时间躺平分析与建议：平常采取静息生活方式的人，短时间内大幅度的体能付出有损身体健康，还有可能造成突发事件。因此，锻炼必须循序渐进，长期坚持。误区二精准打击！哪里胖就练哪里分析与建议：锻炼首先会消耗内脏脂肪，然后才是皮下脂肪。局部锻炼可以增强局部肌肉的力量，但不能局部减肥。误区三天生丽质，不胖不瘦，锻炼与我何干分析与建议：可

求真证伪 | 这种饮品是否健康？关键还看怎么喝

流言：对于咖啡的功效和是否健康的争议，似乎一直没有停止过。有人说咖啡对神经和大脑有刺激，影响睡眠，有人说喝咖啡容易得胆结石，还有人说咖啡还会刺激肠胃。在这些否定的声音中，最让人担心的恐怕是咖啡含有咖啡因，而咖啡因被世界卫生组织国际癌症研究机构公布为3类致癌物之一，所以喝咖啡可能致癌。这种风靡世界几个世纪的饮品究竟是否健康呢？能不能喝呢？咖啡的健康功效已逐渐被人们认识。2015年，美

求医向导 | 甲状腺，你懂它吗

5月25日是世界甲状腺日。5月25日所在的一周是国际甲状腺知识宣传周。趁这个日子，我们来认识一下甲状腺。甲状腺是干啥的甲状腺是人体内分泌系统中最大的内分泌腺，它是脖子上一个蝴蝶状的腺体，包裹在气管的前面。甲状腺有两个腺叶，气管两侧各一个，中间由一小块组织连接（峡部）。甲状腺由分泌和控制体内激素的腺体组成，受“下丘脑—垂体—甲状腺轴”的调控，合成并分泌甲状腺激素。甲状腺素作用于人体相应器官而

求医向导 | 肿瘤为何对胖人“情有独钟”

我们都知道，胖会导致很多疾病，比如糖尿病和很多心脑血管疾病都与肥胖有关。越来越多的证据和经验也证明，肥胖者患肿瘤的概率也会更高。随着全球肥胖问题越来越严重，世界卫生组织已将肥胖确定为十大慢性疾病之一，防治肥胖成为国际性的重大事件。为此世界卫生组织把每年的5月11日定为世界防治肥胖日。为什么有人特别容易胖胖人与瘦人相比，体重更大。这些多出来的体重从外观上看，就是肚子上的“游泳圈”，胳膊上

求医向导 | 内异症患者要警惕卵巢癌

近日，英国著名歌手Jessie J因不幸流产引起人们关注。她曾在2014年被诊断为子宫内膜异位症，医生告诉她怀孕成功的概率很低，但她没有放弃，经过多年抗争后终于成功怀孕，却在孕早期流产。这是子宫内膜异位症患者最常见的症状之一。 10%的育龄女性有内异症子宫内膜异位症（简称内异症）是一种很常见的妇科疾病，困扰着世界上10%左右的育龄期女性，这其中有接近一半的女性会发生不孕或流产现象。内异症

求医向导 | 输血安全这样保障

输血不仅是临床上一种有效的治疗方法，而且也能使很多外伤等引发大出血的生命垂危患者起死回生，但提到输血人们总有一种担心：输血是否能“治病”也能“致病”？什么情况下需要输血输血的治疗作用主要是：补充维持人体血容量，提高血压以抗休克和防止出血性休克，供给具有带氧能力的红细胞以纠正因红细胞减少或其带氧能力降低所导致的急性缺血症，补充各种凝血因子以纠正某些患者的血液凝固障碍。因此，一般以下情况需要输

健康中国·有你有我 | 久坐的危害比想象的大

1. 卡路里燃烧减少，导致体重增加和肥胖相关问题。 2. 肌肉和骨骼的力量变弱，人的耐力下降。 3. 由于体力活动减少，血液流动不通畅。 4. 运动或活动减少之后，身体里的炎症会增多。 5. 脂肪和糖的分解减少，身体的代谢受到影响，免疫系统变弱。 6. 由于体重增加和活动减少，体内激素失衡，导致内分泌紊乱。久坐的健康问题如果您每天在电脑前久坐不动，就有可能发生躯体紧张反应和过度使

特需问诊 | 特需问诊

01超声心动图能查出什么心脏问题？网友提问：我是一名高血压患者，最近总是感到胸闷气短，医生让我做超声心动图，这是什么检查？能查出什么问题？出诊专家：北京医院心内科主任汪芳超声心动图就是我们常说的心脏彩超。如果把心脏比作一个房子，那么它有四间屋子，分别是左心房、左心室、右心房和右心室，心脏瓣膜则是每间屋子的门，而心脏的血管和神经则是埋在墙里的水管和电线。超声心动图可以检查出心脏这所

百姓药房 | 警惕引起检查结果异常的药物

药物会影响检查结果，你知道吗？下面结合临床用药咨询案例，和大家聊一聊这个话题。邻居王奶奶听别人说幽门螺杆菌会传染，便去医院消化科也想做一个呼气试验。医生询问王奶奶最近的用药史得知，她前两天因为上呼吸道感染服用过阿莫西林，便让她停用阿莫西林4周以后再来做检查。对于幽门螺杆菌感染的诊断，尿素呼气试验是最常用的方法。在呼气检查前，抗菌药物（如阿莫西林、克拉霉素等）、铋剂（如胶体果胶铋、枸橼酸铋钾

百姓药房 | 甲氨蝶呤在风湿科这么“香”？

作为风湿免疫科医生，我们在门诊经常会被患者问到这样一个问题，“医生，我看说明书上，甲氨蝶呤这个药多用在肿瘤治疗上，而我患的类风湿关节炎在说明书上显示的是超说明书适应证，服用它会不会伤身体啊？”的确，甲氨蝶呤是一种化疗药，那它为什么会频繁出现在风湿免疫科医生的处方中呢？下面一起来了解一下。为何甲氨蝶呤在风湿科“很香” 甲氨蝶呤是一种用于平息过度免疫反应的免疫抑制药物。最初，人们首先发现了氨蝶呤

百姓药房 | 药名相近请分清楚

药物的名称包括通用名、商品名、别名。因为“一药多名”，有可能出现药名相近的情况，比如，阿昔洛韦、更昔洛韦和伐昔洛韦，头孢呋辛、头孢克洛和头孢地尼等。它们的名称相近，适应证也相同。但有些药物的名称相近，甚至仅一字之差，但作用与疗效却大相径庭，如果误用，可能会出现大问题。他巴唑和地巴唑他巴唑学名是甲硫咪唑，常用于治疗甲亢、甲状腺危象。甲状腺手术前，可用此药恢复甲状腺功能，从而避免术后并发症和甲

百姓药房 | 胰岛素保存知多少

胰岛素是一种蛋白质生物制剂，蛋白质的稳定性易受多种因素影响，如果保存不当很容易造成蛋白质变性，导致胰岛素活性降低甚至失效。缩短胰岛素有效期或者降低药效的因素有很多，其中温度是主要因素。研究显示，在低于0摄氏度的条件下，胰岛素的活性会遭到破坏;而温度一旦超过30摄氏度，胰岛素的活性就会降低。那么，胰岛素该如何正确保存呢？未开封的胰岛素 1.胰岛素应在冰箱的冷藏室内（温度在2～8摄氏度）储存。

中医养生 | 春夏之交　防病养生这样做

春夏之交，多种病原微生物开始加速繁殖，加之季节交替，气候多变，风、湿、热邪易侵袭人体，导致流行性感冒、哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮肤病、胃肠疾病等多发。那么，此时该如何防病强身呢？下面就为大家介绍一些简单的养生方法。香囊防疾病将芳香药物研细末，制成香囊，随身佩戴或睡觉时放于枕边，可让药物成分经过口鼻吸入、皮肤吸收，从而发挥驱虫辟秽、防御疾病的作用。防流感香囊配方藿香10克，艾叶5克，

中医养生 | 遇事犹豫不决？或因胆气不足

胆者，中正之官，决断出焉。 ——《素问·灵兰秘典论》在生活中我们会发现，有的人遇事干脆果断，能迅速做出决策;有的人则优柔寡断，遇到事情总是犹豫不决，反复思量，好长时间也拿不定主意。这不仅与人的性格有关，还与健康有一定关系。《黄帝内经》中的《素问·灵兰秘典论》云：“胆者，中正之官，决断出焉。”中正，指正直刚毅、不偏不倚。这里把胆比作是一个有主见、决策能力强且是非分明的领导者，以此来说明胆主

中医养生 | 长高黄金季中医来助长

春生夏长，秋收冬藏。此时正是儿童生长发育的大好时节。那么该如何把握住这个黄金季节，助力孩子茁壮成长呢？下面，我们为大家介绍几种中医助长的特色方法。推拿该方法主要通过特殊推拿手法作用于特定穴位，以健脾补肾，从而达到促进生长发育、防病治病的效果。具体操作方法如下：补脾经沿拇指桡侧缘，从指尖向指根方向推按，每次操作3～5分钟，可以健运脾胃、促进消化吸收。补肾经沿小指掌侧指尖到指根方向

中医养生 | 气温升高，手脚为何仍冰凉

春渐远，夏将至，随着气温的逐渐升高，人的身体也暖和起来，但是有的人依然手脚冰凉。这到底是怎么回事？该如何缓解呢？ “凉”出有因中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，“闭”即不通。手脚冰凉的根本问题在于气血运行不畅，其主要原因有三个： 1.患者自身阳气不足，不能温化四肢。这类人群除手脚冰凉外，还会有畏寒、喜热饮、大便稀薄、小便清长或尿少不利等症状。 2.机体气血不足，四肢末端缺乏气血滋养。

心理月刊 | 保持积极心态，你可以这样做

5月25日，是全国大中学生心理健康日。“5·25”即“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。希望各位大、中学生关爱自我，了解自我，接纳自我。 “青春才那么几年，疫情就耽误了三年。”新冠肺炎疫情防控常态化下，网上不乏这样的调侃。想想也是，正常情况下的大中学生活是读书、讲座、支教、旅游、线下沙龙……而疫情防控常态化下，大中学时光却是网课、网课、网课，甚至不少高校的毕业典礼都是云在线。社交的

心理月刊 | 请查收！一份用好攻略的攻略

在网页的搜索框输入“攻略”，顷刻间会显示约1亿个相关结果，涉及生活的方方面面。攻略的搜索量可见一斑。不知从何时开始，各种攻略开始指引我们的生活。从衣食住行到购物、学习、工作、就医、游戏等方方面面。当我们面临选择或需要解决问题时，寻求相关攻略，成为很多现代人的第一反应，于是打开手机电脑，查找一个又一个“种草”或“避雷”指南。现代人的工作生活压力越来越大，个人的时间和精力有限，不少攻略确实能帮

心理月刊 | 洁癖是病，得治

被折磨的晓婷一家晓婷（化名）看起来文文静静、清清爽爽，有点害羞，有点瘦弱。低头跟着母亲，慢慢蹭进诊室的她，从书包中掏出卫生纸，仔仔细细擦了一遍凳子，又用酒精湿巾来来回回擦了好几遍，等了一会儿后，才谨慎地坐到医生面前，屁股只沾了不到1/3的凳子。面对医生，晓婷目光躲闪，回答问题的时候低声细语，两只手不断揉搓衣角，但动作幅度并不大，似乎是怕碰到诊室里的一切东西。在交流过程中，医生慢慢了解到，晓

心理月刊 | 最爱笑的“开心果”怎么抑郁了

心理案例：笑脸美女抑郁了晓娜是职场女性，工作积极，待人热情，留给大家最鲜明的印象，是她人到中年脸上总是挂着可人的笑容。在公司，不管是接待顾客，还是与同事交流，晓娜总是面带微笑。连她手机上的头像，也是一张开心的笑脸。因而，晓娜赢得大家的好感，有人说她是个“笑脸美女”，有人说她是“快乐的天使”，有人说她是朋友们的“开心果”，还有人说她有一张“招牌笑脸”。也难怪，晓娜身边的人，从来没有谁看过她脸

吃出健美 | 吃酸菜，不要“小菜大用”

不久前，中央电视台“3·15”晚会曝光的“土坑腌制老坛酸菜”问题，让酸菜迅速成为全网最大的热门。酸菜作为世界三大酱腌菜之一，主要流行于我国东北和西南地区。作为开胃小菜和下饭菜，有东北酸菜、四川酸菜、贵州酸菜之分，不同地区的酸菜，口味风格也不尽相同。作为传统饮食之一，每年秋冬时节，这些地区的各家各户都开始为腌制酸菜而忙碌。那么，酸菜到底该怎么吃？有哪些健康隐患？自制酸菜又有哪些窍门呢？嗜吃酸菜的

吃出健美 | 血糖波动大？调整一下饮食节律

糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，其发生、发展及预防和治疗都与饮食营养有着密切的关系。医学营养治疗（MNT）是糖尿病治疗的基础之一。它通过调整营养素或食物的整体摄入，来治疗疾病或改善身体状态。中华医学会糖尿病学分会以及世界多国的糖尿病学术机构均将糖尿病的营养治疗纳入生活方式管理。饮食营养在糖尿病等疾病防治中的作用受到更多重视。而饮食节律作为MNT的一部分，因其较好的操作性及有效性，受到越来越多

吃出健美 | 学生怎会被脂肪肝“盯上”

一天，我们的营养门诊接诊了一名大二学生。我看了他一眼，问道：“请问你来看什么？咨询减重的情况？”他回答：“应该是，等我妈进来吧。” 过了一会儿，一位女士进来说：“我也是一名医务人员，我儿子大二这一学期到过年这段时间，胖了很多。只要是假期，他就早上不起床，睡到中午12点。给他做过体检了，发现他有脂肪肝，请帮我们看看该怎么调整。” 我们了解了一下基本情况：这名大学生身高182厘米，体重120千克，

妈咪宝贝 | “年少发福”影响一生健康

在老辈人看来，能吃是福，孩子白白胖胖才是养得好。还有些老人认为，孩子胖是“水膘”，不是真胖。所以，孩子胖点没关系，长大了就会瘦下来。殊不知，童年时期的超重肥胖，不仅会对儿童的身体及心理产生影响，还是成年后肥胖、心血管疾病的主要原因。怎么判断孩子肥胖先来看一组数据。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》的统计，6至17岁的儿童青少年超重肥胖率接近20%，6岁以下的儿童达到10%。

妈咪宝贝 | 餐桌礼仪　第一家教

每一个孩子都是家长的一面镜子。看一个人的家庭教养，首先要看他吃饭时的习惯和修养，也就是餐桌礼仪。在我培育女儿成长的过程中，我与孩子是有特别约定的，就是当爸爸把一件事上升到“家教”的高度时，就一定不是小事，要认真对待，快速纠正。餐桌礼仪，看似很小，实则很大。一日三餐看似简单，但却是观察一个人教养最直接、有效的窗口。识大体训练孩子的餐桌礼仪，可以帮助孩子树立正确的价值观。比如当外婆过70岁大寿

妈咪宝贝 | 脚大的孩子一定长得更高吗

现在，10岁的女孩穿38码的鞋、10来岁的男孩穿40码的鞋，已经见惯不怪了。家长看到自己孩子的大脚喜忧参半，喜的是孩子脚大，很可能将来身高也更高;忧的就是，“孩子穿了没多久的鞋又该顶脚了”。那么，脚的大小真的和身高有关吗？身高增长和脚的大小身高是测量数据，包括头颅的高度、脊柱的长度、脊柱的弯曲度、下肢的长度、足弓的高度，一共5个部分的骨骼影响着身高。对儿童而言，身高的生长就是长骨的生长

运动美容 | 十个翘臀八个假

“S”型身材一定是完美的吗？不一定，因为它可能是骨盆前倾造成的。从体态上看，骨盆前倾最明显的表现就是臀部后凸。对，你以为的翘臀也许并不是真的翘臀。骨盆对女性的重要性不言而喻。当腰臀比、BMI和体重都在正常范围时，小腹仍有前凸，尤其经常伴有腰痛的姐妹们，当心骨盆前倾。生育后的女性和长时间坐姿的职场女性更容易出现这种体态。骨盆前倾的原因，往往是肌肉失衡和腹内压下降，导致身体不得已只能把所有

运动美容 | 鼻基底填充，你关心的六个问题

有很多求美者想做鼻基底填充，因为填充后不仅可以弥补上颌骨的发育不足，一定程度上改善面中部凹陷，还可以改善法令纹，使我们看上去更年轻，收到较好的效果。鼻基底其实指的就是鼻子与上唇相连的基底部分，主要是鼻翼外下方的三角形凹陷区域。如果这个位置有凹陷的话，看上去显老，不太精神。改善的方法就是通过鼻基底填充，使面部看上去能够更饱满一些。鼻基底填充属于鼻部整形手术的一种。选择手术的方式不一样，做出来

优品生活 | 自加热食品的加热包有毒吗

外出游玩没条件做饭，忙了一天工作不想做饭，点外卖等待时间太长，加班没时间外出吃饭…… 随着人们生活节奏的加快，一种可以自加热的方便食品受到青睐。只需加入少量凉水，自加热包就能迅速产热，让你轻松吃到热饭、喝到热汤。于是各种盖饭、面条、火锅、烤鱼、扒鸡、酥肉、烧烤、鸡汤等花样繁多的自加热食品，一时间火遍网上、网下。然而，面对五花八门的自加热食品，“吃货们”饱了口福，质疑声也随之出现。加热包有没有

优品生活 | 养菜，养花，养人生

养心菜里的教育观用中型花盆种上一盆养心菜，这样家里随时有了蘸酱菜，还是最好的盆景，不用特别修剪，自然长成圆球型。一个夏天不浇水，靠露水就能生存。每年发一盆，不需要分根处理。春天第一个发芽，深秋最后一个干枯。顺其自然往往是最好的选择，对孩子的教育也是如此。 2004年秋天，我女儿上小学。对待这个初入校门的“小豆包”，我不知该从何入手将她带入学习状态，越焦虑，越没有耐心。为了更有耐心地陪伴孩

健康潮品 | 颈椎记忆枕

早上醒来总感到疲倦？可能是枕头没有选好。这款颈椎记忆枕的设计可防止颈部疼痛、背部疼痛、头痛和肌肉痉挛。它的枕芯由记忆泡沫制成，在需要的区域提供支撑，让身体倍感舒适，有助于身体健康。迷你植物豆荚这款迷你豆荚可以安放在家中的任何地方。伸缩式生长灯、自动浇水系统让种植变得异常简单，你完全不必为植物的生长操心。从草本植物到排毒植物，你可以自由选择种什么。 AI棋盘这款AI棋盘是世

每月杂谈 | 离世前，人在想什么

有一件事几乎所有人都感兴趣，但却很难加以研究，这就是濒死体验。一个流行甚广的说法是，人死前会看见一道白光，引领他走向另一个世界。还有不少人相信，人死时会经历一次灵魂出窍的过程，就像是从空中俯瞰自己的肉身。好莱坞大片《末日天劫》里则使用了另一个同样流传甚广的桥段。著名影星布鲁斯·威利斯饰演的钻井工人哈里手动引爆了一颗炸弹，炸毁了即将撞向地球的小行星。临死前，他把自己的一生像放电影一样在脑子里

每月杂谈 | 炎症生百病，谁才是它的克星

前段时间，因饰演“佐罗”而家喻户晓的法国著名影星阿兰·德龙准备在瑞士进行安乐死的新闻，引爆了娱乐圈。据报道，现年86岁的阿兰·德龙近些年一直遭受病痛的折磨。他先是在2014年因背痛而紧急入院手术，后是由于关节炎症导致脚踝疼痛，连起床都困难。此外，他还曾因中风两次入院治疗。对此，阿兰·德龙表示，这些折磨太痛苦了，而且他根本无力反抗，“如果生命要这些电源装置才能延续，我宁可拔掉电源，有尊严地离开”。

性学内参 | 重振雄风并不难

男人的威风体现在举手投足的气度、硬朗大气的风度、虚怀若谷的宽度和雷厉风行的力度上。男人的虎虎生威展示的是男人的性感魅力，而痴迷于男人的威风，则是女人的天性。雄激素对男人至关重要研究发现，个性突出、喜欢冒险和挑战、竞争意识强的男人更易吸引女性。阳刚之气，正是男性体内雄性激素水平高的表现。从进化论的角度来说，进取心越旺盛，身体越强健，男人的社会价值和生物价值也越强。威风代表着主动、进攻与征服，

性学内参 | 过度手淫毁的不只是身体

在科技文明取得极大进步的现代社会，性欲以及性生活的目的不单单是繁衍后代，相反，更多的时候我们要避免怀孕。在男女性活跃期的二三十年中，绝大部分时间我们需要有计划地避孕，只有一小部分时间的性生活是为了生育。所以我们发明了避孕套、避孕药等。与此同时，性活动的方式也有了很多变化。对男性来讲，除了正常的男女性交，男性还可以手淫，甚至使文◎北京大学第三医院男科毛加明姜辉用飞机杯、充气娃娃等性趣用品来满

偶尔治愈 | 面向阳光，就看不到阴影

那年，35岁的我终于荣升为父亲，每天被幸福包围，心里充满对未来的憧憬。可惜幸福很短暂，儿子一岁多时，突然出现偶尔面部呆滞、无故摔倒、大小便失禁等现象。跑了很多医院，无法确定病因，有医生建议去北京。初冬的北京，我连续排了几夜都挂不上号，苦苦哀求终于拿到一个加号，等来的却是晴空霹雳—— 那一刻，感觉一切都静止了，只有眼泪，没有声音。我绝不能相信，也许是误诊呢，又辗转多家医院，被无

偶尔治愈 | 戮力同心，解开“蝴蝶结”

有一种美丽却忧伤的病，俗称“蝴蝶结病”。说起这种罕见病，解放军总医院儿科医学部学术委员会主任邹丽萍说：“在罕见病的治疗上，是病人在推着我们往前走。” 2009年，邹丽萍第一次接诊“蝴蝶结病”患儿。“那个孩子当时才1岁，抽得很厉害，最多时一天抽200多次。小孩的肝功能出现异常，对药物也有抵抗。”癫痫发作从孩子出生起就有了，大连当地医院怀疑是“蝴蝶结病”，一家人到北京后才得到确诊结果。 “蝴蝶结病