每周动一次，挥汗如雨，其他时间躺平
分析与建议：平常采取静息生活方式的人，短时间内大幅度的体能付出有损身体健康，还有可能造成突发事件。因此，锻炼必须循序渐进，长期坚持。
精准打击！哪里胖就（试读）...