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2023年11期

环球封面速览 | 环球封面速览

《科学》2023.10 最全人脑细胞图谱发布一群国际科学家绘制了人类大脑和灵长类动物大脑的遗传、细胞和结构图。受美国国立卫生研究院资助，“大脑细胞普查网络项目”（BICCN）近日将24 篇论文发表在《科学》《科学进展》和《科学- 转化医学》杂志上，公布并详细解释了迄今为止最全面的人类脑细胞图谱。这种对大脑结构的理解有助于人们更深入地了解大脑功能和功能障碍的细胞基础。《阿尔茨海

天下资讯 | 好消息

每天爬楼是个好习惯北京大学一项研究显示：与不爬楼梯的人相比，每天爬5 层（一层10 步）以上楼梯的人，患动脉粥样硬化性心脑血管疾病（心绞痛、心肌梗死、脑梗死）的风险降低约20%。另外，有动脉粥样硬化性心脑血管疾病家族史的人，每天爬楼梯16～20 层，获益最大。无动脉粥样硬化性心血管疾病家族史的人，每天爬楼梯11～15 层，获益最大。（《健康时报》）半滴血检出癌不是梦美国哈佛大学等机构组

共同关注 | 健康体检

常照镜子，以正衣冠。常做体检，防患未然。健康体检，对于生命来说，有多大意义？这个问题应该是复杂的。随着社会经济的发展，越来越多的人开始重视体检。但拿到体检报告时，有人忐忑不安，也有人一头雾水，甚至有一部分人认为身体没有不舒服，数据每年都正常，检不检都无妨。面对疾病，防比治更科学、更省钱。特别是现代社会的年轻一代，从未与重大疾病正面交锋，往往对自己的身体状况过度自信，同时又加着最长的班、熬着

共同关注 | 健康体检需要注意的事

我有位朋友年仅28 岁，成为妈妈还不到3 年。她在年度例行体检后很焦虑，几乎是哭着来电咨询我。她说她这次体检时很不顺利，之前健康状况良好的她，突然发现餐前血糖升高、血压升高、心跳过快，甚至扎针抽血的手臂上还出现了大片瘀血。最让她害怕的是，医生给她拍了两次胸片。所以，她怀疑自己患上了糖尿病、高血压，甚至有可能是肺癌。她私下里揣测，这些健康问题可能都是因为白天、晚上带孩子太辛苦所致。于是，她回家后与

共同关注 | 为什么体检要抽好几管血

血液在血管内川流不息，承载了人体大量信息，通过抽血化验可以了解身体各个组织器官是否健康或有无危险因素。随着科学研究的不断深入，通过血液检查的项目非常多。根据《健康体检基本项目专家共识》，遵循科学性及适宜性的整体原则，可采用“1+X”的体检项目模式。 “1”是指基本检查项目，在体检项目中必不可少，其中血液化验项目包括血常规、肝功能、肾功能、血脂、血糖、血尿酸、甲状腺功能。“X”是指根据自身情况

共同关注 | 尿液留取的正确“姿势”

尿液蕴含了大量的人体健康信息。尿液成分的变化能够反映泌尿、血液、内分泌、循环等系统的病变，因此尿液检验是临床上最重要、最常见的检验项目之一。尿液检验结果的准确性直接关系到多种疾病的诊断与治疗，而尿液标本留取的质量是决定检验结果准确可靠的关键一环。您知道正确留取尿液标本的“姿势”（知识）吗？根据检验项目的不同，尿液检验一般可分为常规筛查、物质定量检测、微生物培养、细胞学检查等类型，对应的尿液标本

共同关注 | 孩子体检“必查项”解惑

家长朋友们尤其是新手家长，经常会问我这些问题：孩子到底应该多久体检一次呢？是不是上幼儿园后就不用再到妇幼机构体检了？也有家长朋友觉得，给孩子量量身高、体重就叫体检了，是这样吗？事实上，一次全面的体检应该包括身高、体重的测量，医生对孩子生长发育的评价，医生给孩子从头到脚做一遍体格检查，必要的辅助化验检查，医生关于孩子生长发育、营养喂养的专业指导和化验结果分析。其中，医生的评价、体格检查和分析指导

共同关注 | 别被社交媒体的孕检信息引入歧途

从备孕期开始，准父母们都会为了宝宝的健康而认真对待每一次体检，唯恐错过任何一个检查的细节。然而，随着社交媒体应用的普及，源自社交媒体的个案式不良孕产病例给准父母们带来了很大的焦虑。于是，为保险起见，很多准父母宁缺勿滥，在体检中做足了项目。这真的有必要吗？我们今天来说一说备孕期必检的项目和孕期产检中需要绕开的误区。不能省略的孕期体检以下检查项目是孕期体检中不能省略的环节。病史评估充分

共同关注 | 防癌体检攻略请收藏

随着医疗技术的不断进步，癌症的早期筛查手段也在不断丰富，防癌体检成为早期发现风险的一种有效策略。绝大多数人都希望能通过体检发现癌症的端倪以便及时采取措施干预。那么，防癌体检查什么？怎么查？希望以下这几个关键问题的解答，能帮助您在体检时不迷路。何时进行防癌体检防癌体检的时机是需要关注的关键问题之一。许多癌症类型通常在特定年龄段内发生的风险更高。因此，我们会将在这些年龄段的人群视为进行筛查的重

共同关注 | 体检报告中的“好人卡”

小时候不敢看考试成绩，长大了不敢看体检报告？对于很多人来说，打开体检报告着实需要勇气。然而，即便鼓足勇气打开了这份“身体成绩单”，面对报告单里晦涩难懂的医学词汇，仍有不少人会陷入迷茫，并因此忐忑不安、彻夜难眠。殊不知有些疾病听起来可怕，但预后良好。让我们一起细数下，体检报告中哪些高频词汇，大概率是预后良好的“好人卡”。囊肿 “囊肿是肿瘤吗？”很多人会不自觉地产生这样的疑问。全身各器官都可

共同关注 | 超过40岁，就要做胃肠镜吗

随着年龄增长，胃肠道疾病的发病率也在增高。如今，有不少人对胃肠道疾病存在认识误区，认为没有任何症状就是没病。其实，早期消化道肿瘤常无明显的症状，而这种“无症状”正是早期消化道肿瘤的一大特点。那么，如何早点发现胃肠道疾病呢？胃肠镜检查是个不错的选择。为何要做胃肠镜检查胃肠镜检查是最有效的胃肠道疾病诊疗手段。大量研究和实践表明，胃癌、结直肠癌筛查与早诊早治，是降低人群胃癌、结直肠癌死亡率的

共同关注 | 心肌酶升高，就是心梗吗

当今社会，快节奏和高压力的生活让越来越多的人关注心脏健康。心脏作为身体的发动机，负责将含有氧气和营养物质的血液输送到身体的每个角落，为各种生命活动提供能量。近年来，心肌酶检测成为评估心脏健康的一种重要手段，特别是在感染新冠病毒后，心肌酶升高的现象受到广泛关注。那么，心肌酶检查到底有什么意义？常规体检需要查心肌酶吗？心肌组织中的一类酶心肌酶是存在于心肌组织中的一类酶，它们可以催化心肌细胞代谢

共同关注 | 体检项目多？这几项不能缺

现在体检机构和体检项目越来越多，很多人看到五花八门的体检套餐，不知道如何选择。那么，哪些体检项目是非常重要、不能缺少的呢？心血管疾病早期筛查不能少在我国，心血管疾病是国民健康头号杀手。国家心血管病中心的数据显示，我国18 岁及以上居民高血压患病率达27.5%，也就是大约每4 个成年人中就有1 人是高血压患者，患病人数约为2.45 亿。在心脑血管病的危险因素中，“三高”即高血压、高血脂、高血

共同关注 | 真有“又贵又没用”的体检项目？

体检，是预防医学的重要一环，可以提前筛查疾病隐患，及早发现重大隐患。如今生活条件越来越好，人们对于自己的健康也越来越关注，很多人养成了每年体检一次的习惯。随之而来的，是许多体检机构如雨后春笋般出现。面对种类繁多的体检项目，很多人犯了难，一些人产生体检项目“又贵又没用”的想法。那么，面对五花八门的体检项目，有哪些没必要选择呢？哪些体检项目没必要做（一）儿童血钙检测很多体检中心会让家长给孩

共同关注 | 送给求职者的入职体检建议

钱文红，北京市体检中心、北京市体检质量控制和改进中心副主任，主任医师。担任北京医学会健康管理学分会副主任委员，中国医师协会医师健康管理与保险专业委员会常委，《中华健康管理学杂志》通讯编委，《健康体检与管理杂志》副主编，全军医学选拔业务指导首席专家。近期，一份员工入职体检报告在网上热传，该报告中的体检建议一栏写着“智商偏低，用人单位酌情考虑”，落款盖有某医院体检中心的公章。该报告引发热议。关于入

遇见 | 做彼此生命中的向日葵

作为一名肿瘤内科医生，我见过太多的生离死别、悲欢离合。或许是由于职业素养里的冷静与理性，很多时候，我的内心很难掀起波澜。但是，有一个特殊的患者让我至今难以忘怀。还没开始治疗，岂能轻言放弃 2020 年5 月，言言（化名）刚刚从外科转到我们科，和我初次见面，她就说：“王医生，你给我打打止痛针、输点营养液就行，我活不了多长时间！” “你这么年轻，才35 岁，还没有开始治疗，为啥就放弃了？”

健康纵横 | 一步步成为“无疟之国”

疟疾是由疟原虫寄生于人体引起的寄生虫病，可通过受感染的雌性按蚊叮咬或输血传播。这种与贫困联系紧密的寄生虫传染病，曾经是中国流行历史最久、影响范围最广、危害最严重的传染病之一。据不完全统计，20 世纪40 年代，中国有疟疾流行县区1829 个，约占当时区县数的80% ；疟疾发病人数居各种传染病之首，最严重时全国每年发病人数超过3000 万人，死亡率约为1%。经过大规模防治，伴随着中国民众物质生活

国际前沿 | 耳鼻喉科的“放大镜”

以前我们去耳鼻喉科看病，医生往往只是额头戴着反光镜简单照一下就结束了。不少患者发现，近几年耳鼻喉科医生似乎越来越青睐于让患者去做个“电子喉镜/ 鼻咽镜/ 耳镜”检查。这是为什么呢？耳鼻喉科医生的“左膀右臂” 电子鼻咽喉镜（包括电子耳内镜）相对于胃镜、肠镜、支气管镜来说，是内镜大家族中较年轻的一员。但是它发展迅猛，一上来就继承了前辈积累多年的优点，操作简便、视野清晰，同时又具备了它们所不具备的

求真证伪 | 酒量大的人，不容易被麻倒？

流言：“我酒量特别大，得多给我打点儿麻药，要不麻不倒！”“麻醉药要尽量少用，用多了会变傻！”“麻醉药多用一点儿，做手术的时候才不会痛！” 在众多的医生中，有这么一群人，他们穿着绿衣服，戴着小花帽，穿梭于手术间和各个手术病房，他们就是生命保护神——麻醉医生。麻醉医生一般会在术前一日到病房访视患者，评估麻醉风险，签署麻醉知情同意书。这时患者经常会向麻醉医生提出各种要求：“医生，我怕疼，多给我打点

求医向导 | “大眼睛”的烦恼

在现代人的审美中，很多人都喜欢大眼睛，如果生得一双大眼睛能为自己的颜值加分不少。但前几天眼科门诊来了一位被“大眼睛”困扰的姑娘。姑娘姓王，22 岁，最近3 个月发现眼睛变大了。本来一开始她还挺高兴，但慢慢地，她发现自己的眼睛越来越大，瞪得像铜铃。而且，她早上照镜子，发现自己的上下眼白都露出来了，眼睛红，眼皮也肿。于是医生给她做了甲状腺功能检查，发现小王有甲状腺功能亢进症（简称甲亢）。医生进一步

求医向导 | 肺癌脑转移的六个关键问题

肺癌发生脑转移的概率大吗 20% ～ 65% 的原发性肺癌患者可能发生脑转移。7.4% ～ 10% 的非小细胞肺癌患者在初诊时即发现脑转移。而在整个病程中，肺癌患者发生脑转移的概率上升至30% ～ 50%。伴EGFR（表皮生长因子受体）基因突变的肺腺癌患者，被确诊后发生脑转移的风险逐年增加，到第3 年时约一半患者会发生脑转移，整个病程发生脑转移的概率为50% ～ 70%。一般来说，发生肺

求医向导 | 肿瘤患者如何拥有免疫力

当人们谈论肿瘤治疗时，通常会立即想到化疗、放疗和手术等常规方法。然而，一个经常被忽视但同样重要的方面是提高患者免疫力。一个健全的免疫系统不仅可以帮助身体更有效地与药物和其他治疗方式协同作战，而且还能减少由于治疗导致的副作用和并发症，如感染。不幸的是，许多肿瘤治疗方法，特别是化疗和放疗，会对免疫系统产生压制作用，使患者更容易受到感染和其他疾病的影响。这种情况下，免疫系统的正常功能受到阻碍，治疗进

求医向导 | 细说免疫“先锋”

在面对肿瘤这一威胁生命的疾病时，治疗的复杂性往往超出了人们的预料。其中，一个经常被忽视但极为重要的问题是中性粒细胞减少。中性粒细胞是白细胞家族的一员，主要负责帮助身体防御细菌和某些真菌。中性粒细胞减少，简单来说，是血液中中性粒细胞数量低于正常水平。这个问题尤为重要，因为中性粒细胞是免疫系统的第一道防线，数量减少意味着感染风险增加，进而可能导致治疗计划的延误或调整。为什么中性粒细胞会减少

求医向导 | 呵护口腔老年人做好七件事

我们经常听到一句话：“牙好，胃口好，吃嘛嘛香，身体健康。”老年人的口腔健康对于长寿有重大意义。第四次全国口腔健康流行病学调查显示，在65 ～ 74 岁的老年人中，全口无牙者比例为4.5%，牙周健康率仅为9.3%，恒牙患龋率高达98%，未做过缺牙修复治疗的老年人达36.8%。老年人口腔疾病与全身性疾病的关系更为密切，严重影响老年人的身体健康和生活质量。老年人的口腔护理有什么特殊性？应该在哪

健康中国·有你有我 | 烧伤、烫伤如何急救

烧伤、烫伤是日常生活中常见的意外伤害，是指人体与高温的气体、液体、固体等接触后造成的损伤。学习烧伤、烫伤的急救护理方法，有助于我们在面临紧急情况时不慌乱，最大程度减少伤害。烧伤程度的评估 1一度烧伤，又叫红斑烧伤。症状特点：疼痛，烧灼感，皮肤温度稍增高，如有充血渗出，可发生肿胀，伤后2～3 天红肿和肿痛消失，脱屑，不遗留瘢痕。 2二度烧伤，又叫水疱性烧伤。症状特点：剧痛，感觉过敏，皮温增高

特需问诊 | 特需问诊

本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。 01 如何让孩子有一口整齐的牙齿？网友提问：我的孩子6 岁了，最近在换牙，如何让孩子有一口整齐的牙齿？出诊专家：北京大学口腔医院正畸科主任医师高雪梅想让孩子有一口整齐的牙齿，日常要注意以下几点： 1. 锻炼咀嚼功能。咀嚼功能退化可导致错颌畸形。家长要避免总给孩子吃细软的食物，要让孩子通过咀嚼富含膳食纤维的食物，如玉米、坚果等，锻炼咀

百姓药房 | 单纯尿酸升高需要用药吗

尿酸是由人体肝脏代谢产生的，为嘌呤代谢的产物。长期尿酸升高，会引起高尿酸血症、痛风、肾结石等一系列严重后果。近年来，人们对尿酸升高越来越关注。在门诊看病的过程中，我们经常会遇到患者拿着体检报告前来就诊的情况，报告显示血尿酸升高。对于这种单纯的尿酸升高，患者不确定是否需要用药。那么，患者关心的单纯尿酸升高问题，到底该如何科学治疗呢？问题一：尿酸升高，就一定是高尿酸血症吗尿酸升高，并不一定是高

百姓药房 | 失眠用药的三大误区

随着生活节奏的加快，越来越多的人出现失眠，失眠不再是老年人的“专属”，越来越多的年轻人甚至青少年也出现失眠。良好的睡眠对于很多人来说几乎成了一种奢望，每天被失眠折磨的人成千上万。世界卫生组织的调查显示，全球失眠的发病率约为27%，而我国失眠的发病率高达38.2%。老年人、职场白领、初高中学生、更年期妇女是失眠的高发人群。失眠主要表现为入睡困难、夜间早醒、睡眠质量差、睡眠浅易做梦、不宁腿综合

百姓药房 | 使用激素要规范谨防引起青光眼

小王最近总觉得眼睛酸胀不适，以为是玩手机玩久了便没有在意。慢慢地，他的视力越来越差，只好到医院眼科就诊。医生诊断他患有青光眼，双眼眼压高达40 毫米汞柱，视神经也受到了损伤，再发展下去甚至有失明的风险。医生在询问病史时了解到，小王平时眼睛容易痒，曾被诊断为过敏性结膜炎，使用眼药水后可缓解。因为工作繁忙，小王经常自己从网上购买眼药水使用，而他经常使用的眼药水中含有地塞米松等激素成分。考虑到这一情况，

中医养生 | 老年人注意调治“三虚”

人体生命活动能否正常进行与脏腑气血阴阳的盛衰息息相关。随着年龄的增长，人们脏腑功能减退、气血阴阳渐衰，会出现记忆力减退、体力下降、视力减弱等情况。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）心血管学科带头人肖长江教授认为，即使是一些看起来很健康的老年人，也存在脏腑气血阴阳虚弱的问题，最主要体现为“三虚”，即肺、脾、肾三脏的虚损。早发现、早干预“三虚”，有助于“治未病”，从而延年益寿。肺虚

中医养生 | 你是“结节体质”吗

近年来，随着人们体检意识的提高，各种结节（肺结节、甲状腺结节、乳腺结节等）的检出率越来越高。那么，哪些人易长结节？长了结节，该如何调理呢？女性为什么易患结节在我国，甲状腺结节的发病率较高，且女性患者占比大。有些女性甲状腺结节患者还同时患有乳腺结节、肺结节或子宫肌瘤等。女性为什么易患结节呢？现代医学研究表明，乳腺结节、甲状腺结节、子宫肌瘤等疾病的发生均与雌激素相关。中医认为，女子属阴，以

中医养生 | 中药易变质及时“断舍离”

中药变质往往意味着中药成分的改变。误用变质中药，不仅与治病养生的初衷背道而驰，有时甚至会造成严重的健康危害。因此，“囤药族”一定要仔细检查家中储备的中药有无变质现象并及时“断舍离”。下面介绍一些中药变质的常见类型。霉变发生霉变的中药，由于药效成分分解，因此疗效会降低，其含有的一些霉菌代谢产物还会对身体造成严重危害。易霉变的中药有生姜、天花粉、大枣、薏苡仁、陈皮、巴戟天、全蝎、蜈蚣、地龙等。

中医养生 | 辨证食疗，赶走便秘烦恼

在日常生活中，有一种难言之隐叫便秘。长期便秘会对人的身心健康造成危害。在中医看来，便秘的病因不外热、实、冷、虚四个方面——胃肠积热者发为热秘，气机郁滞者发为实秘，阴寒积滞者发为冷秘，气血阴阳不足者发为虚秘。便秘的病机总属大肠传导失常，其病位在大肠，但与脾、胃、肝、肾均有关。便秘患者日常可通过食疗，进行辨证调理，以缓解症状。食疗原则便秘的治疗以通下为原则。实秘当以清热润肠通便、顺气导滞为治。

心理月刊 | 厌学变爱学其实并不难

家长们可能都听孩子说过这么一句话：“我明天想请假，不去上学。” 假期返校后1 ～ 2 个月，孩子的厌学问题就会浮现。的确，从舒适的假期生活，调整到被迫早起、全天听讲、完成繁重作业的状态，很不容易。尽管大部分孩子能够较快地适应这种改变，但对有的孩子来说，上学或者仅仅是想到要去学校，就非常焦虑。为了缓解这种焦虑情绪，这些学生可能会逃避去学校。厌学的表现五花八门孩子厌学或拒学问题是学生对学

心理月刊 | 情绪要稳定，先要被“看见”

有人说，情绪稳定是一碗“毒鸡汤”，己所不欲，勿施于人。也有人说，情绪稳定是一个人的顶级魅力。网络上也多次出现过“和情绪稳定的人在一起多么重要”的热议话题。表达自己的情绪，是一种正常行为。但也有一部分人执拗于让自己成为一个情绪稳定的人，结果到爆发的时候才发现，自己其实是伪情绪稳定。真假情绪稳定真情绪稳定还是伪情绪稳定？可以通过以下几个问题来简单测试一下（问题和答案仅供参考）。 1.

心理月刊 | “鬼上身”？都是酒精惹的祸

对于饮酒，大家并不陌生。曹操的“对酒当歌，人生几何”“何以解忧，唯有杜康”，李白的“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”，彰显了中华民族源远流长的酒文化。繁忙工作后，小酌一下，消解疲累；逢年过节，朋友小聚，把酒言欢，增进感情。可以说，酒在我们的生活中占有重要的一席之地。但是，对于酒精的作用以及饮酒可能会引起的一些精神病理状态，大家不一定熟悉。离谱的“鬼上身” 王大爷的儿子很孝顺，看着父亲最近

吃出健美 | 防癌食物你吃对了吗

食物中包含着各种化学物质、营养素和其他成分，它们直接或间接地与我们体内的细胞发生反应。某些食物成分可能对细胞的DNA 产生有害影响，导致细胞的突变，从而增加罹患癌症的风险。例如，某些食品添加剂和防腐剂中的化学物质被证明是致癌的。而其他的食物成分，例如水果和蔬菜中的天然抗氧化剂，可以保护细胞，降低患癌的风险。人体在新陈代谢的过程中会产生一种被称为自由基的分子。自由基可以攻击细胞的DNA，导致

吃出健美 | 以黑补黑？哪些食物能“护发”

大家经常会在电影中看到这样的桥段：某人因受到精神上的打击，一夜之间青丝变白发。都说电影是源于生活的，那现实中真的会出现“一夜白头”的情况吗？要保证头发健康，有哪些营养补充方法呢？为何头发会突然变白头发变白是正常的生理现象，头发的颜色是由其中黑色素颗粒的含量决定的，当头发中缺少或没有黑色素颗粒时，自然就会变成白色。但这并不等同于，头发可以一下子从黑色变成白色，或者发生逆转，因为黑色素颗粒是不

吃出健美 | 老年胸部肿瘤患者如何补充营养

胸部肿瘤包括肺癌、乳腺癌、食管癌、纵隔肿瘤等。老年患者是恶性肿瘤的主要群体，除恶性肿瘤本身的因素外，由于自身代谢、身体机能等因素的改变，老年患者更容易出现营养不良。严重的营养不良会明显降低患者的生活质量，增加合并症的发生风险，延长住院时间，增加住院费用，影响疗效及生存期。营养补充的重要性营养为身体提供了建立和修复组织、支持免疫系统、维持生理功能以及进行日常活动所需的能量。良好的营养状况

妈咪宝贝 | 警惕不典型性手足口病

手足口病被认为是2023 年中国需关注的突发公共卫生事件之一。根据观察和统计，手足口病每隔1 年会出现一个小高峰，每隔3年会出现一个大高峰，呈现2 ～ 3年周期性流行。今年6 月份以来，我国广东、四川、吉林等地区预警手足口病进入高发期或流行期，深圳市疾病预防控制中心则将当地手足口病疫情风险升至中风险。时至10 月，医院感染科的手足口病患者仍然为数不少。在积极诊断治疗的同时，我们发现了今年手足口病的

妈咪宝贝 | 大便宝宝健康的“晴雨表”

大便是判断身体状况的一个重要信息。由于年龄、喂养方式、饮食、排便习惯的不同，宝宝每天排便的次数、性质、气味也有所不同。宝宝年幼，通常不能用语言描述自己的感受，而大便就是宝宝健康的“晴雨表”。我们可以通过观察大便，了解宝宝的身体状况。健康的大便什么样健康宝宝每日或隔日大便一次，排便通畅，成形不干燥，色黄质软如香蕉样，内无脓血、黏液及不消化的食物。不同喂养方式大便有不同纯母乳喂养的宝

妈咪宝贝 | 宝宝越小心脏杂音越要重视

在儿童心脏专科门诊，经常会有焦虑的家长带孩子来看病：孩子常规体检发现了心脏杂音，心脏是不是有问题？应该怎么办？其实，心脏有杂音不代表心脏就一定有问题。什么是心脏杂音心脏杂音不是什么奇怪的声音，心脏杂音就像是心脏里的小舞者忽然翩翩起舞。想象一下，假设我们的心脏是一个小巧的音乐厅，正常的时候，“小指挥家”心脏会精准划定每一滴血液流过的速度和方向。这种规律、和谐的声音是正常心音。偶尔，血

运动美容 | 站立办公好处多？

佳佳是一名公司白领，听说站立办公有助于减肥，她马上进行了尝试，但是实际操作起来，她才发现，事情并不简单。各位读者，您试过站立办公吗？站立办公适合什么样的人？有什么需要注意的问题？大家都知道久坐坏处多对上班族来说，办公室工作中有70% 以上的时间是坐着的，其中超过1/3 的时间是长时间坐着，每次超过30分钟。多项科学研究显示，久坐会增加糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤、肥胖、颈椎病、腰椎间盘

运动美容 | 科学健身不能跟自己较劲

我们都知道运动有益健康。作为普通人，我们有时候也会为了追求运动成绩加大运动量，忽视了身体发出的警告信号，这就很可能对身体健康造成危害。今天我们通过两个病例跟大家聊一聊，为什么普通人健身时不能跟自己较劲。两个“坚持”的故事故事一王女士是一名职场白领，10 年前爱上了打羽毛球。但是从2018 年开始，她的右腿膝盖总是隐隐作痛，其间间断接受过几次治疗，治疗后症状缓解。但王女士酷爱打羽毛球，一

运动美容 | 有效去眼袋还得靠手术

经过数个持续熬夜的“锻炼”，每个“夜猫子”的黑眼圈更黑、泪沟更深、眼袋更大了……黑眼圈、泪沟、眼袋，算得上眼部显老三件套，轻轻松松让你老个七八岁。尤其是眼袋，有和没有整个人的年龄感觉差一大截。很多人都会同时拥有眼袋和泪沟。由于眼袋是凸出的，泪沟是凹陷的，两者都有的人就会显得眼袋更凸，泪沟更凹，人也就更显老。换个思路，也就是说想要解决眼袋的问题，不能只关注鼓起来的那一坨眼袋，而是整个眼部，尤

优品生活 | 卒中后康复试试音乐疗法

脑卒中是我国成年人致残的首位病因，具有高发病率、高复发率、高经济负担的特点。其中，70%～80% 的脑卒中幸存者存在不同程度的运动、言语、认知等功能障碍，严重影响了生活质量，给家庭和社会带来了沉重的经济负担。音乐可以使人身心放松。但你知道吗？音乐还具有防病治病的神奇功效。早在几千年前，古人就提出“宫、商、角、徵、羽”分别对应五脏“脾、肺、肝、心、肾”，通过五音调理五脏，调节形神，促使身心恢复，

优品生活 | 洗手的正确打开方式

随着天气转凉，流感、支原体肺炎、腹泻等传染性疾病进入高发期。洗手是人们尤其是儿童防御传染病最重要的方法之一。统计数据显示，儿童通过正确洗手，可以降低近一半的腹泻和急性呼吸道感染疾病的患病风险。选对洗手用品选择合适的洗手用品很重要。目前，洗手用品主要有洗手液、固体肥皂、液体肥皂以及消毒剂等。如果使用不当，不仅不能起到清洁双手的作用，还有可能损害手部皮肤，造成皮肤干燥，加速老化甚至引起皮肤

优品生活 | 带您认识生活中的辐射

近日，辐射话题被大众热烈讨论。说起辐射，人们认为只要有辐射就意味着危险。那么，日常生活中的辐射源主要有哪些？常用的电子设备和家用电器是否有辐射？医学领域的CT、X 线和磁共振检查有没有辐射？安检门后手检员手上拿的金属探测器有没有辐射？长期暴露于辐射环境中，人体究竟会受到哪些损伤？读者朋友们，要想科学、正确地应对辐射，我们得先知道辐射是什么，又是如何对人体健康造成危害的。辐射本质是能量传递辐

健康潮品 | 童趣沐浴用品

这个儿童沐浴系列产品的包装瓶，是通过回收PE（聚乙烯）包装材料做成的。设计者将各个瓶子塑造成一群角色，就像马戏团一样。五个角色把浴缸变成一个水上马戏团，孩子洗澡时能和它们一起玩很长时间。药物分配器使用这个药物分配器的第一步是在应用程序中输入特定的药物名称和用药时间表。在相应的时间点，设备的上部会进行旋转，打开出药口。这个设备可帮助患者按时完成10 种不同类型药丸的服药任务。

每月杂谈 | 人类的分娩过程为什么会有危险

一提到分娩，很多人的第一反应是“危险”。根据世界卫生组织（WHO）的统计，全世界每天都有大约800名女性死于分娩过程，这是个令人震惊的数字。事实上，这就是为什么现在的孕妇极少在家里分娩，而是必须去医院，在产科医生、护士的帮助下才能顺利完成分娩。与此相对应的是，刚出生的婴儿也极其脆弱，目前全世界新生儿（出生一周之内）的死亡人数占5 岁以下儿童死亡人数的一半。这也是个令人震惊的数字。除此之外，人类

性学内参 | 安全开启孕期“性爱之旅”

“医生，我能再咨询您一个问题吗？”产检结束后，对面的李女士有点羞涩地问我。 “您说。”我鼓励她。 “您说怀孕后还能有性生活吗？我总担心性生活会对宝宝不好，会导致出血、流产或早产等问题。但是，先生还是会有要求，我该怎么办？” 在人们的普遍认知中，“孕期禁止性生活”好像是天经地义的事情。研究表明，有超过一半以上的年轻母亲在怀孕期间没有被妇产科医生告知或指导怀孕期间的性问题，特别是获得性满足的