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2022年07期

刊首语 | 心若向阳，梦在前方

人的一生就像一场旅行，沿途有数不尽的坎坷曲折，但也有青春亮丽的风景线，看不完的繁华盛景。人生一世，草木一秋。如果内心总是被尘埃覆盖，眉头紧蹙，斗志消沉，又怎么对得起有限的人生？而心若向阳，即使身处逆境，最终也一定能够圆梦。在求学的途中，“后高考时代”的人生规划总是让许多学子烦忧。很多人认为，高考考得好，人生也将更精彩，反之，内心则会迷茫不安。其实，高考只是人生成长过程中的一个仪式。所谓“高考试

青春辞典 | 编读往来

编辑老师：您好！我是一名初二的学生。暑假已经开始了，我十分开心，但是开心之余我也感到烦躁。因为我十分厌恶学习，暑假也不过近两个月，开学后我仍然要面对枯燥的学习。然而，我对各科都提不起兴趣，在班里成绩处在下游。同学们都忙着学习，我感觉在班里一个朋友都没有，跟我关系好的同学也不是一个班的……如此种种导致我很不想走进校园。我该怎么办呢？ ——诗诗

青春辞典 | 青春语录

成功大易，而获实丰于斯所期，浅人喜焉，而深识者方以为吊。 ——梁启超读书忌死读，死读钻牛角。 ——叶圣陶生活是种律动，须有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变而不猛的曲折里。 ——老舍新的数学方法和概念，常常比解决数学问题本身更重要。 ——华罗庚一个人的价值，应该看他贡献什么，而不是应该看他取得什么。 ——爱因斯坦意志是独一无二的个体所拥有的、以纠正自己的自动性

青春视点 | 百年接续奋斗做进步有为的新时代好青年

2022年5月10日，在庆祝中国共产主义青年团成立100周年大会上，习近平总书记在讲话中精辟概括了100年来共青团坚定理想、矢志不渝形成的4条宝贵经验，深刻指出“这是共青团面向未来、再立新功的重要遵循”。新时代的广大共青团员，要做崇德向善、严守纪律的模范，带头明大德、守公德、严私德，严格遵纪守法，严格履行团员义务。广大共青团员要认真接受政治训练、加强政治锻造、追求政治进步，积极向党组织靠拢，以成长

青春视点 | 让青少年从内心深处感受劳动的快乐与幸福

2022年3月，教育部印发了《义务教育课程方案和课程标准（2022年版）》（以下简称“新版《标准》”），涉及义务教育阶段语文等16个课程。各媒体多有报道，引起了全社会的广泛关注。修订背景和意义党的十九大强调“落实立德树人根本任务，发展素质教育”，习近平总书记提出培养担当民族复兴大任时代新人的新要求，党中央作出关于义务教育深化教育教学改革和“双减”工作决策部署，要求强化课堂及学校教育主阵地作

青春视点 | 摒弃外界依赖，树立自律意识

也许有人会把网络监督服务当作自我管理的新体验、新办法，在和人的交流互动中通过制定计划，逐渐克服拖延症。有需求就有市场，这些提供监督服务的网络店铺，监督服务五花八门，既能辅导功课，也能情感咨询，比较常见的是针对考试、学习、工作、运动、起床等的监督服务。网络监督服务学习、工作、运动健身都是“三分钟热度”，每次定下目标，最终都是半途而废。做事缺乏合理规划，时常拖延，习惯性“躺平”，似乎是很多青少

青春护航 | 抵御病毒侵袭，应注重提升免疫力

自新冠肺炎疫情发生以来，即出现一个高频词汇，那就是“免疫力”。自身免疫力具有预防新型冠状病毒的作用，免疫力较低的人容易感染病毒，并且病情也相对较严重；而免疫力较高的人不易感染病毒。可见，免疫力是人体健康的重要保护屏障，能够抵御疾病的侵袭，是世界上最好的“医生”。什么是“人体免疫力” 人们常说的“人体免疫力”，指的是人体自身的保护性生理反应，是身体抵抗外界病毒、细菌等病原体的入侵，从而保护身体

青春护航 | 有“痣”不在年高，祛痣尤须慎重

色素痣是如何形成的长痣是人们身体常见的现象，目前对于痣的成因尚不明确，通常认为痣的形成与人们的年龄、身体状态、遗传环境和生活习惯等因素密切相关，主要有以下几点：身心状态不佳。如果长期心情烦闷、精神抑郁、焦虑生气或精神压力过大等，即会分泌大量的促黑色素细胞激素，从而形成痣。若是经常晚睡或熬夜，睡眠时间少、且质量差，疲劳过度，可导致身体机能受损，黑色素积聚于皮肤，影响皮肤代谢功能，也会形成痣。

青春护航 | 空调凉爽莫过用，“吹”走健康隐患多

炎炎夏日，热浪滚滚，很多年轻人都说：“夏天一到，命就是空调给的。”于是，空调、无线网、西瓜、沙发都是许多人度夏的必备“神器”。在凉爽的空调房里，瘫在沙发上，喝着冰镇可乐，追着喜欢的剧，再来一盘冰西瓜，是不是想想就很惬意呢？ “哇哦，爽快！”每天放学一回到家，小何的第一件事就是快速翻出遥控器，打开空调，尽情享受着凉爽。但是让他烦恼的是，开了一晚上空调后，第二天起来总是会觉得口干舌燥，而且有过敏性鼻

青春护航 | 山楂花果香

一提到牡丹，首先想到的便是“洛阳牡丹甲天下”。洛阳牡丹享有“甲天下”的美誉，但是远水又解不了近渴，得受车马劳顿之苦方能得见。看不到远方的牡丹花，身边有同花期的花也在与其同一时间绽放，这便是家乡各个庭院里的山楂花了。老家的人们都喜欢种植山楂树，有几十年树龄的，也有如我们老家庭院里七八年树龄的山楂树。几年树龄的树干犹如孩子的胳膊般粗细，但要与几十年的相比，它只是儿童级别的了。树龄超过几十年的树干犹

青春护航 | 科学食用油盐糖酒茶之科学用糖

“孩子乖，要听话，好好学习，爸妈买糖给你吃。”这是父母们常挂在嘴上的一句话。另外，我国民间素有“食在广州”的说法，其具体内容包括饮食历史、饮食文化、烹饪技术、调味方法、菜肴创意等。其中，在餐桌上常见常食的带“糖”字的美味菜肴就有糖醋里脊、糖醋排骨、糖醋鱼……甚至有些地区在烹饪红烧肉、红焖鸡等菜肴时都会将糖作为烹饪调味品。因为在烹调过程中，人们可以用糖着色、调味、提鲜、增加菜肴的香味，还可用它制作各

个案聚焦 | 教书育人任重道远

“老师，快点！老师，快点来……”3个孩子飞奔进办公室。 “怎么啦？”孩子们语无伦次，一脸焦急，我不由得头皮一紧：肯定出问题了！ “黄宇（化名）好拧啊，他和音乐老师对着干，音乐老师都被气哭了……” “啊……”三步并作两步，我来到了教室。只见音乐老师正一边教育黄宇，一边揩眼泪。而黄宇正一声接一声地抽泣，嘴里还不停地叫嚷着……我将黄宇带出了教室，让他到办公室里冷静冷静，音乐课还要继

个案聚焦 | 信息化教学促进中职教育教学发展

当今社会科技飞速发展，信息技术在我们生活中的地位逐步提升，并促使我们的生活不断变化，随着信息技术的不断深入、成熟，“互联网+教育”已经成为教育行业至关重要的发展趋势，技术与教学的结合是教育教学稳步发展的内在要求。目前，中职学校信息化教学改革对当前中职学校培养创新型人才和实现自身全面发展以及推动中职学校教育信息化具有重要意义。近年来，为促进中等职业学校教学质量的提升和发展，信息化教学改革试点工作

个案聚焦 | 支教路上，我们同行

2021年9月，我踏上了支教之路。从大学毕业走上工作岗位一直在跟校园足球打交道，若不是莲花镇田径运动会，我可能都忘记了自己曾是一个大学专修田径项目的学生。农村体育课没有专职的体育教师，更别提有专业的训练队。参加运动会也是临阵磨枪，没有系统训练。借助运动会这个契机，我决定组建桐木小学田径队。从全校将近200人的学生中选出了近40人的队伍，队员选定后就是确定训练时间。农村孩子不像城市孩子，都住

个案聚焦 | 做好课程与文化融合扬文化、育人才

随着素质教育方法的不断发展和进步，在初中历史教学中渗透中华优秀传统文化教育已成为课程的重要内容。此举有助于学生继承中华历史文化的优良传统，培养文化素养、提高思想水平和精神境界，对延续和发展中华文明、促进人类文明进步，发挥着重要作用。我国作为拥有五千年悠久历史文化的国家，优秀的传统文化有着独特的魅力和不朽的价值。与此同时，历史教材本身包含中华优秀传统文化，所以在进行学科教育策略调

个案聚焦 | 回归家访模式寻求教育“共振”

渐行渐远的家访家访，曾经是几代人温暖的教育记忆，以一种充满浓浓人情味的姿态，成为维系教师、家长、学生的纽带，以及沟通学校、家庭、社会的桥梁，在学校教育中起着不可替代的作用。但随着网络信息时代的来临，曾经的上门家访已渐行渐远，取而代之的是“家校通”、QQ群、微信群等新式沟通方式。不少青年教师认为，现在信息沟通如此便捷，家访已经失去了存在的必要性。但综合考察一下就会发现，家访这种传

个案聚焦 | 文化自信从娃娃抓起

习近平总书记曾指出：“优秀传统文化是一个国家、一个民族传承和发展的根本，如果丢掉了，就割断了精神命脉。我们要善于把弘扬优秀传统文化和发展现实文化有机统一起来，紧密结合起来，在继承中发展，在发展中继承。”中华民族优秀的传统文化塑造了中华民族自强不息、厚德载物的精神品格。当下，要实现中华民族伟大复兴的中国梦，就应该做好优秀传统文化的传承与创新。学校是传承中华优秀传统文化的主阵地，文化自信更要从娃娃

个案聚焦 | 提升学生自主锻炼能力助力健康成长

健康的体魄是学生实现高效学习和全面发展的基础，培养学生自主体育锻炼的能力也是体育改革的主要方向之一。目前，很多初中生面临着较大的学业压力，他们把更多的精力放在了学习上面，缺乏体育锻炼的意识和习惯。长此以往，学生没有健康的体魄应对繁重的学习。因此，在体育教学中，教师应该努力提高学生体育锻炼的积极性，帮助他们养成坚持体育锻炼的习惯，促进学生身心健康发展。此举不仅有利于学生学习文化课程，更能有效缓解学生

健康中国 | 盛夏时节如何锻炼身体

在烈日炎炎、挥汗如雨的盛夏季节里，如何进行身体锻炼才能增强体质，提高机体对高温的适应能力呢？合理安排锻炼时间和运动量夏季气温较高，人的体能消耗明显加大，如果人体长时间处于太阳直射下，易引发晒伤、中暑等症状。因此，为避免机体受到伤害，夏季锻炼的时间尽量安排在气温相对较低的早晨或傍晚，避免阳光暴晒。夏季锻炼应遵循锻炼次数多、时间短、强度小的原则来进行。那么，如何掌握运动量呢？运动量就是次数×时

健康中国 | 健康中国行动推进委员会办公室关于印发《健康中国行动2022年工作要点》的通知

2022年3月23日，健康中国行动推进委员会为贯彻落实《国务院关于实施健康中国行动的意见》《国务院办公厅关于印发健康中国行动组织实施和考核方案的通知》《健康中国行动（2019—2030年）》等文件精神，进一步推动健康中国行动有关工作落实落地，研究制定了《健康中国行动2022年工作要点》（以下简称《工作要点》）。《工作要点》共分健全完善工作机制、制订印发系列政策文件、扎实推进重点工作、组织开展特

运动与健康 | 提升力量素质类体育健身游戏（1）

1.看谁得分多练习目的：提高投掷的准确性。练习准备：沙包两个。在平坦的场地上画一条直线，作为限制线。距限制线15米处画几块标有数字的方格。练习方法：把练习者分成人数相等的两队，各队员分别站在限制线后，各队排头手持一个沙包。教练发令后，将沙包投向标有数字的格内，投中的数字即为得分数。第二次发令，各排头迅速拾起沙包，交给本队第二个人。第二个人再按同样方法继续投沙包，依次类推

运动与健康 | 减肥谣言

出汗越多减肥效果越好有些人会通过穿暴汗服等方式，来达到运动时大量排汗的目的。其实，减肥效果的好坏，跟出多少汗是无关的。排汗带走热量的同时，也带走了身体里的水分和电解质，并没有消耗脂肪。减肥效果主要看在运动过程中脂肪转化为热量的程度，也就是说，消耗越多脂肪供能燃脂效果越好。在燃烧脂肪的过程中，会产生热能，出汗、排汗的方式可以转化这些能量。因此，燃烧脂肪是起因，出汗是其中的一个结果。所以，穿暴

青春风采 | 申论作文的思路和技巧点拨

桑助来，曾任原国家人事部行政管理科学研究所公共行政政策研究室主任，国家社科基金项目中国地方政府绩效评估课题组长，北京大学政府绩效评估中心特聘研究员等。主持过国家软科学项目“人才强国战略指标体系研究”等十几个国家级科研课题，在《人民日报》《光明日报》《中国青年报》《学习时报》《瞭望》《中国党政干部论坛》等著名报刊上发表过几十篇文章和论文。主要专著有：《申论通解》《行政职业能力测验》《政府绩效

青春风采 | 思考清楚这3点学习不再是困难

年少时，我有过很多在人文艺术学科上天赋异禀的朋友。他们无一不是思维活跃，天马行空，痴迷书本、绘画或电影，有些偏科，或显得跟周围的环境格格不入。他们并非对学校书本里的知识心不在焉，只是觉得那样的学习形式未免过于枯燥乏味；他们并非只活在自己幻想的天地里，只是少了一种合适的方式来引导。为什么要学不感兴趣的学科？——寻找属于自己的学习动机学校要求学生德智体美劳全面发展，但每节课可能

青春风采 | 假装不孤独的那些年

一从小我就喜欢独处，一个人的时光让我着迷，我喜欢看书、画画、做小手工、设计摘抄本，哪怕只是静坐发呆。可很多时候我都不能由着内心做自己。周末待在家里，我妈总会说：“放假了也不找朋友玩，老待在家不行呀？”客人来了看见我，和我妈说：“你闺女怎么放假了也不出去玩？” 一次，妈妈从一个亲戚那里听到别人议论：“他们也不说多叫孩子出去玩，老让孩子在家里学习，光学习好有什么用？小心念成‘书呆子’。”妈妈

青春风采 | 汪洋：笃学不倦，谱写医学青春

图1 汪洋日前，一份包含33门医学课程内容的学霸笔记在网络走红，它是同济大学医学院临床医学专业2017级本科生汪洋同学所写；（图1）他笃学不倦，初心不变，“逆袭”成长，如愿进入医学殿堂；其综合排名年级第一，曾获2021年度“宝钢优秀学生特等奖”，两次获得国家奖学金，发表论文3篇，申请发明专利6项；在“挑战杯”“互联网+”等比赛中，获得了3项国家级奖项，4项省部级奖项，是同学们眼里的

青春风采 | “种米姑娘”陈雨佳：把梦想播在稻田里

图1 “种米姑娘”陈雨佳 2022年2月，陈雨佳（图1）被全国妇联授予“全国三八红旗手”荣誉称号（图2），这是一个把梦想播在稻田里的“种米姑娘”。为了打开大米的销路，她毅然辞去了原来的工作，回乡创业，利用网络资源，让客户体验稻米从种到收的全过程，实现石板米从“种得好”向“卖得好”的转变，为乡村振兴注入了新活力。图2 被授予“全国三八红旗手”称号辞去“铁饭碗” 变身

青春风采 | 职场中，人与人交往高效沟通有诀窍

人与人之间在交往中需要沟通，但如果在沟通中不掌握诀窍，就难以取得好的沟通效果，因为沟通不仅仅是对话。有些人仅仅把对话当作沟通，导致人与人在交往中产生矛盾、人际关系走进“死胡同”，造成了不必要的误会。一个人在人际交往中的沟通能力是十分重要的，所以说有效的沟通有助于交往。在现代职场中，尊重他人是沟通的重要原则。傲慢的人总想在沟通中采取趾高气扬、高人一等的姿态与对方沟通，这样的态度无

青春风采 | 工作中，抓到窍门事半功倍

Winnie（化名）是公司公认的一流主管，工作效率极高。她安排工作使用省时又省力的方法，且坚持事半功倍三原则。原则1：集中参加需要外出的会议如果某天必须到外面开会，Winnie会尽量将其他的外出会议集中安排在几天以内，所以她一个月里会有几天在外面连续开会，完全不进办公室。或者在外开完所有的会以后，再返回公司。 Winnie认为，一次外出会议就需要往返两次的路上时间，同时也需要花费时间准备

咨询港湾 | 用爱触动心底温暖的弦

上课爱随意走动、不与人交流、冲动易怒、活在自己的世界里……是接触过这个孩子的老师们对他的总体评价。对于这个特殊的孩子，我心中有了三分的预想，但更多的是七分的担忧。教学生涯中，从未接触过这样的孩子，我该怎么和他相处呢？我有能力改变他吗？……一连串的困惑萦绕在心中，挥之不去。初识：拒人于千里之外孩子名叫富富，两岁时因突发疾病导致他智力发育滞后。更不幸的是从小家庭破裂，让孩子缺失母爱。家庭的变故

咨询港湾 | 青春期该有的一节“早恋”课

厌恶男生的苦恼小萱是一个短发女孩，来到咨询室时，她显得有些拘谨，简单的问候后，她在咨询单子上填写了“我讨厌男生，一看见男生就厌恶，有时又很紧张，我很反感班里早恋的女生，一旦发现自己的朋友谈恋爱了我就立马与她绝交，这种情绪不仅影响了我的学习，还影响了我的人际关系，我内心很苦闷。” 随后，我们做了进一步的交流，其间我问她对“谈恋爱”这件事的看法，她给我讲述了发生在她初中时的一件事情。初中的“

文化疆域 | 秸秆手工艺

图1 赵润生一束高粱秆能干什么？在中国北方农村，高粱秸秆可以说是随处可见，村民们不是把秸秆当作牲畜饲料就是当作柴火肥料，然而谁也不会想到，这些看似毫不起眼的“柴火棍儿”，在河北井陉手工艺人赵润生（图1）的手里，却能化腐朽为神奇，经过他匠心独运的巧妙制作，竟然变身成为一座座精美的微缩楼阁，一个个可爱的动物模型，这些充满乡土气息的手工艺品，巧夺天工，魅力四射。秸秆情结初见赵润生

文化疆域 | 顺境与逆境哪个更有利于个人成长

“好风凭借力，送我上青云”，顺境之中人们游刃有余，踌躇满志；“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，逆境之中人们越挫越勇，斗志昂扬。顺境与逆境都是生活所给予的，两种境地赋予人们不一样的成长经历。究竟是一个占得天时地利的顺境更有利于人成长，还是一个逆流而上，厚积薄发的逆境更激人奋进呢？正方：顺境更有利于个人成长橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。顺境可以为个人成长带来合适的、充足的养分，为个人成长提

文化疆域 | 大笔如椽

梦人以大笔如椽（chuán）与之，既觉，语人云：“此当有大手笔事。”俄而帝崩，哀册谥议，皆所草。 ——《晋书·列传第三十五》东晋时期，有一位著名的文士名叫王珣，是琅琊王氏的杰出代表之一。王珣自小就天赋出众，才思敏捷，诗赋和散文都写得很好。他不仅有才华，胆量还很大。20岁时，便被大司马桓温聘为主簿。一天，桓温为了测试王珣的才学与胆量，趁幕僚议事，偷偷拿走了王珣的发言稿，但这并没有影响到王珣

文化疆域 | 勇于打破对负面形象的刻板印象

风靡已久的梦工厂动画电影又迎来了新的续作——《坏蛋联盟》。影片改编自艾伦·布雷比的同名漫画，讲述了全世界头号通缉团伙“坏蛋联盟”决定洗心革面、成为模范公民的故事。无论是优雅帅气的扒手“大坏狼”、足智多谋的窃贼“贪心蛇”、沉着冷静的伪装大师“美肚鲨”，还是性格暴躁的打手“食人鱼”、本领高强的黑客“骇客蛛”，这5位名震江湖、无恶不作的坏蛋，在一次盗窃未遂之后，出于权宜之计，打算集体“改邪归正”。期

文化疆域 | 直面痛苦，与真实的自己握手言和

基本信息：书名：《也许你该找个人聊聊》作者：[美]洛莉·戈特利布译者：张含笑 I S B N：978-7-5535-2283-8 装帧：平装页数：460页定价：68元出版社：上海文化出版社出版日期：2021年6月你迷茫过吗？你伤心过吗？你焦虑过吗？你懊悔过吗？ ………… 作为活生生的人，以上问题的答案显然是毋庸置疑

文化疆域 | 哲学家与狗

基本信息：书名：《和狗狗的十二次哲学漫步》作者：[英]安东尼·麦高恩译者：王喆 I S B N：978-7-201-16394-9 装帧：精装页数：360页定价：78元出版社：天津人民出版社出版日期：2020年11月获奖信息：第十六届“文津图书奖”社科类推荐图书狗是人类的朋友，哲学的狗也不例外。《和狗狗的十二次哲学漫步》，

文化疆域 | 故乡回望

我是一株离开家乡的浮萍，每天飘啊飘。终于，在一天清晨，一股熟悉而亲切的感觉涌上了我的心头。啊，终于到家了！沉睡多年的心又重新活跃起来，回想起以前的点点滴滴，那些美好又甜蜜的回忆一点点浮现在我眼前…… 春天，春姑娘踏着轻盈的脚步向故乡走来。沉睡了一整个冬天的大地苏醒了，小草悄悄地探出脑袋，向四处张望着，为大地披上了一身绿装。春姑娘伸出纤细的手指，轻轻地在冰面上抚摸着，冷冻了一个冬天的河水便开始流动

文化疆域 | 情迷阳澄湖近山近水的好地方

图1 阳澄湖阳澄湖（图1）位于江苏省南部，苏州城东北约5公里处，方圆200余里，它是太湖平原上的第三大淡水湖，一年四季景色宜人。玻璃万顷泛舟入初夏的一天，我沿着阳澄湖边漫步，逐渐发现湖水并非只是简单的蓝色，而是湛蓝中带一些浅绿，明净中显几分光晕。它是由无数颗透明水滴，汇成的一个透明大湖。湖面像是蒙了一层薄薄的尼龙纱，浅处，可以看见绿褐色的湖底；深处，正闪烁着神秘的光亮。当前

青春资讯 | 湖南以“四个全力”深化平安校园建设

2022年以来，湖南教育系统深入学习贯彻习近平总书记关于平安中国、安全生产、校园安全等系列重要论述与指示批示精神，按照平安湖南建设总体部署，统筹教育高质量发展与高水平安全，以“四个全力”提升安全质量，加快建设更高水平的平安校园。全力构建平安校园创建大格局。坚持高位推动。省委书记张庆伟、省长毛伟明等省领导10余次作出专门指示批示。省委教育工作领导小组将校园安全纳入重要议事日程，省委副书记朱国贤主