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2023年11期

刊首语 | 茶之旅

在一片翠绿的茶山之间，风带着清新的山野气息轻轻吹过。这是茶的源头，充满了生命的蓬勃与野性。在这里，茶人用信仰和汗水，将每一片绿叶化为清香的茶汤。这是一场人与自然的对话，一场关于茶源与茶愿的探索之旅。茶源，不仅是茶叶的起源，更是我们对生活的热爱与执着。每一片茶叶都是大自然的恩赐，从山野中采摘，经过匠人的精心制作，最终成为我们日常生活中的茶叶。然而，茶叶的魅力并非只在于它的饮用价值，在茶的清香中，

青春辞典 | 编读往来

编辑老师：您好！我是一名初三学生，最近非常喜欢一位歌手，可以说已经到了痴迷的地步。每天只要有时间，我就会戴上耳机听他的歌，觉得十分享受。我把父母给我的早饭钱省下来买了很多关于他的东西，如海报、专辑，以及他代言的手机、衣服、护肤品等等。本来我以为自己会一直这样疯狂“追星”下去，但一次期中考试打破了现状。这次考试成绩非常差，父母很失望，不停地询问我原因。因为我害怕父母不让我再“追星”，以及不给我生

青春辞典 | 青春语录

逝者如斯夫，不舍昼夜。 —— 孔子人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。 —— 庄子盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。 —— 陶渊明落木无边江不尽，此身此日更须忙。 —— 陈师道少年易老学难成，一寸光阴不可轻。 —— 朱熹时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更大的成绩来。 —— 华罗庚用“分”来计算时间的人，比用“时”来计算时间的人，

青春护航 | 中医如何治疗青少年脊柱侧弯？

随着人们生活方式的改变、不良习惯的养成，再加上电子产品的大量使用，我国脊柱侧弯患者正呈现逐年增多且年轻化的发展趋势。青少年发生脊柱侧弯，会严重影响他们的生长发育和后续生活。保护青少年脊柱，需要找到有效干预脊柱侧弯的方式。在中医理念及相关治疗方式越来越得到肯定的情况下，使用中医方法治疗青少年脊柱侧弯是可行的。本文将介绍中医治疗青少年脊柱侧弯的方法。什么是青少年脊柱侧弯脊柱侧弯通常分为结构性和

青春护航 | 大学生运动损伤的原因和预防

运动损伤指的是在进行体育活动时产生的各种外伤和疾病。运动损伤不仅会给大学生的学习和生活带来不便，还会对他们的身心健康产生不利影响。因此，在体育教学中，体育教师应本着预防为主的原则，采取有效措施，全面做好安全预防工作，最大限度地避免运动损伤的发生。同时，要让学生们充分了解运动损伤的规律和原因，降低运动损伤的发生率，确保他们的健康和教学训练工作顺利进行。大学生运动损伤的常见类型

青春护航 | 关注青春期肥胖超声医学来帮忙

随着社会的发展，人们的生活水平不断提高，生活习惯及饮食结构随之发生改变，但不健康的饮食习惯及缺乏运动等原因，导致肥胖的发病率越来越高。其中，不少青春期孩子体重严重超标。青春期肥胖多合并脂肪肝和内分泌功能紊乱，不仅影响青少年正常生长发育，还会增加患其他疾病的风险，如高血压、心血管疾病、阻塞性睡眠呼吸暂停、胆囊疾病、胃食管反流病、高尿酸血症和痛风、骨关节病等，给青少年身心带来伤害，需要

青春护航 | 孩子出现这些症状，应警惕儿童哮喘

我们常说的哮喘，其实就是支气管哮喘，是儿童较为常见的慢性肺部疾病。儿童哮喘严重影响着儿童的身体健康，所以在日常生活中做好对该病的防治非常重要。家长要想做好防治工作，首先应该了解儿童哮喘的发病特点，只有充分了解了儿童哮喘发作前的一些蛛丝马迹，才能及时做好预防。儿童哮喘发病前的预兆儿童哮喘发病前，往往会有一些症状发生。例如：先有鼻咽发痒（瘙痒）、打喷嚏、流清涕及咳嗽等前驱症状；继而出现胸部憋闷

青春护航 | 全身麻醉下，儿童牙病治疗需要知道些什么？

儿童牙病是指儿童在乳牙期或恒牙期出现的各种牙齿问题，如龋齿、牙髓炎、牙周炎、牙列不齐等，不仅会影响儿童的咀嚼、发音等功能，还会对其身体健康、心理发展等方面造成不良影响。因此，及时发现和治疗儿童牙病非常重要。然而，由于儿童的年龄小、心理和生理都未发育成熟等特点，很多儿童对牙科治疗存在恐惧、拒绝和不合作等情况，导致治疗难以进行或效果不佳。为了解决这一问题，部分医院的牙科提供了在全身麻醉

青春护航 | 肺结核为何爱“光顾”学生人群？

肺结核是结核分枝杆菌引起的慢性肺部感染性疾病，常表现为咳嗽、咳痰、咯血、午后低热、浑身乏力、食欲不振、盗汗等。该病主要通过呼吸道传播，活动性肺结核患者是主要传染源，患者咳嗽、喷嚏、大声讲话时飞溅出来的飞沫会携带结核分枝杆菌，所以健康人群近距离接触肺结核患者有可能被感染。那么，为什么学生人群容易发生肺结核病呢？换句话说，肺结核为什么喜欢“光顾”学生群体呢？这与学生所处的环境、免疫

青春护航 | 关爱青春期女生健康关注“痛经”

痛经对于很多女生而言并不陌生，那么，痛经到底是怎么一回事？今天来介绍痛经的那些事。痛经的定义与分类痛经是妇科中一种常见的症状，主要表现在女性在行经前后或月经期间，出现下腹部疼痛、坠胀感，并可能伴有腰酸或其他不适。痛经严重时，会影响女性的生活质量。痛经主要分为两类，原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经指的是生殖器官没有器质性病变的痛经，这种痛经在青春期女生中更为常见，通常在初次月经后的1～2年

青春护航 | 关注青少年口腔健康，预防牙周疾病

青少年阶段正是充满活力和变化的时期，身体和心理都在快速发展，而青少年的口腔健康不仅关系到咀嚼食物、说话发音，还会影响面部外观，直接影响他们的日常生活和自信心，甚至会进一步影响未来的生活质量。因此，要关注青少年牙周疾病，为青少年的口腔健康护航。青少年患牙周疾病的原因 1.不良饮食习惯当前，许多青少年有着不良的饮食习惯，如频繁大量摄入高糖食物和酸性饮料。糖分和酸性物质在口腔中

青春护航 | 儿童会得脂肪肝吗？

脂肪肝在生活中越来越常见，而“儿童会得脂肪肝吗？”“脂肪肝会发展成癌症吗？”等成为不少家长关注的问题。正确认识脂肪肝，是解决这些疑惑的关键，也是预防疾病发生的重要措施。什么是脂肪肝脂肪肝可以通俗地理解为脂肪在肝脏中形成堆积。脂肪肝是一种慢性疾病，《中国脂肪肝防治指南》显示，脂肪肝已经取代了病毒性肝炎，成为我国的第一大慢性肝病。脂肪肝人群在患病后会存在免疫功能下降的问题，进而导致此类人群抗感

青春护航 | 青少年全身麻醉是否会影响智力发育？

青少年在成长过程中难免会生病，情况严重时需要进行手术治疗，大部分手术需要全身麻醉。很多家长对于自己孩子接受全身麻醉充满担忧，怕影响孩子的智力发育。那么，全身麻醉会影响青少年的智力发育吗？下面带大家了解一下。什么是全身麻醉？全身麻醉是指麻醉药通过呼吸道吸入、静脉注射、肌肉注射等方式进入体内，中枢神经系统获得暂时抑制，临床表现为神志消失、全身痛觉消失、遗忘、反射抑制和骨骼肌松弛

青春护航 | 中西医结合治疗青年急性胰腺炎

胰腺炎属于常见急腹症，因胰腺消化酶对人体胰腺自身消化所致炎症，该病具有起病急、病情重、死亡率高、并发症较多等特点。患者发病后多伴有严重腹痛，部分患者同时存在恶心、呕吐、血尿淀粉酶升高、发热等临床表现。若不能早期识别，胰腺炎可发展为重症，重症胰腺炎会出现多脏器损伤、功能衰竭等严重并发症。急性胰腺炎多发于中青年人，伴随着人们生活方式的转变，社会生存压力的升高，青年急性胰腺炎发生率有上升趋势。所以需提高

青春护航 | 如何正确使用盐酸舍曲林？

抑郁症是一种常见的精神障碍疾病，近些年来在青少年群体中也较为高发。针对青春期抑郁，多主张采取药物治疗来控制病情。那么如何用药呢？哪种药物的效果更好呢？本文就来给大家进行介绍。什么是青春期抑郁？当青少年处在青春期时，机体内激素水平急剧变化，对青少年的生理、心理方面有较大的影响。青春期的心理问题处理不好，再加上其他相关因素的影响，青少年容易发生抑郁症。青春期抑郁的主要症状有情绪

青春护航 | 守护青少年心脏健康

青少年出现心肌炎的情况逐渐增多，但是青少年及家长对这方面的知识了解较少，常会忽略一些日常问题，使青少年容易发病，不利于其健康发育和成长。青少年出现心肌炎的原因包括不良生活习惯、病毒感染等，需要及时明确病因，给予针对性的治疗，守护心脏健康。什么是心肌炎心肌炎是指多种因素引起的心肌炎症性疾病，炎症可累及心肌细胞、间质组织、血管和心包，最后可导致整个心脏结构损害。因心肌损害的程度不同，临床表现不

青春护航 | 青少年甲状腺结节的症状及治疗

甲状腺结节早期一般无明显症状，仅在腺体内出现硬性肿块；如果甲状腺结节较大，会有颈部疼痛、肿块压迫周围组织的现象。甲状腺结节较为常见，青少年也会出现。甲状腺结节的症状有哪些？颈部肿块：多数甲状腺结节患者没有明显的症状，一些患者可出现颈部肿块，肿块可随吞咽动作上下移动。压迫气管：甲状腺结节如果发展到一定程度，可能会出现肿块压迫气管的现象，出现咳嗽及喉部不适，严重者还会出现疼

青春护航 | 青少年胸痛该如何处理？

青少年若出现胸痛的症状，不仅影响其生活质量，而且还有一定的危害，是一种需要及时关注的疾病信号。因此，了解胸痛的发生原因及如何正确处理胸痛，对青少年的健康至关重要。下面将介绍青少年胸痛的病因及处理方法，帮助各位家长和青少年更好地处理胸痛问题。青少年胸痛的病因造成青少年胸痛的病因往往有很多种，比较常见的有以下几种：骨骼发育：骨骼发育会造成生理性疼痛，不会对健康造成影响，一般不需要特殊处理。

青春护航 | 青少年心血管疾病的预防要点

在当今，心血管疾病已不再是中老年人的“专利”，它正悄然威胁着青少年的健康。青少年时期是身体功能蓬勃发育、生命力喷薄的关键阶段，但不良的生活作息等因素容易引发心血管疾病。因此，有必要了解青少年心血管疾病的预防知识，为青少年的健康成长保驾护航。健康饮食，筑牢心血管的防线饮食是健康的基础，对于青少年而言，均衡营养的饮食更是筑牢心血管防线的关键。选择健康的食物，远离“垃圾食品”，不仅能保持身材匀称

青春护航 | 呼吸道感染高发期家里应该如何正确消毒

冬季，呼吸道感染进入高发时期，各种呼吸道感染存在一定的传染性，尤其是流行性感冒、新冠肺炎、支原体肺炎等疾病，因此需要做好家庭消毒工作，避免疾病传播。本文主要就呼吸道感染高发期，家里应该如何正确消毒进行介绍。常见的呼吸道感染有哪些？呼吸道感染的种类繁多，比较常见的有流行性感冒、普通感冒、新冠肺炎、支原体肺炎等。 1.流行性感冒流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，

青春护航 | 提高青少年患者的自我管理能力控制和预防疾病发作

在我国，青少年哮喘患者的数量众多，青春期为患病的高风险阶段。青春期孩子正处于身心、情感及社会角色的急剧变化阶段，加之疾病影响及对疾病认知的不足，导致这一阶段的哮喘患者更易采取对健康构成潜在威胁的行为，如吸烟、不健康的饮食习惯等，进而加剧哮喘症状。因此，提升青少年哮喘患者的自我管理能力，对于病情控制和预防发作具有至关重要的意义。提高青少年患者对哮喘的认识了解哮喘相关知识：鼓励青少年积极参与哮

青春护航 | 流感季节如何科学防护降低感染风险

随着秋冬季节的来临，流感也进入了高发期。流感，全称流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，具有高度的传染性和易感性。流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中甲型流感病毒变异能力强，易引起大规模流行。为了保障个人和家人的健康，我们需要了解如何科学防护，降低感染风险。流感病毒的传播途径流感病毒主要通过飞沫传播，即感染者在说话、咳嗽、打喷嚏时会产生飞沫，这些飞沫中含有流感病毒，被他人吸入后可

青春护航 | 青春期女性乳房发育不容忽视！

青春期是乳房发育的重要时期，关注青春期女性乳房发育是不容忽视的重要问题。什么是乳房发育？乳房发育时间因人而异，但一般从青春期开始，受雌激素和孕激素的影响，乳腺小叶的数量和大小增加，进而使得乳房大小和形状发生变化，乳晕的颜色变深，乳头逐渐突出，形成成熟的乳房，这就是乳房发育。乳房发育分为5个阶段，第一阶段，在9岁之前，即青春期前，仅有小乳头隆起；第二阶段，9～11岁，乳房和乳头逐渐隆起，出现

青春护航 | 青春期女孩如何做好月经期保健？

青春期是女孩身体和心理发育成长的关键阶段。在这一时期，女孩们经历着许多变化，其中之一就是月经的出现。月经的到来是正常的生理现象，但对于不少女孩来说，如何做好月经期保健仍存在困惑。因此，本文将探讨一些月经期的保健措施和建议，以期帮助青春期女孩更好地管理月经，促进身体健康和生活质量的提高。正确认识月经月经是女性生理的一部分，是子宫内膜脱落排出的过程，通常每28天左右1次。月经的

青春护航 | 青少年心肌炎能自愈吗？

心肌炎是心肌的炎症性疾病。这种炎症可由多种原因引起，包括感染、自身免疫疾病、药物副作用等。青少年心肌炎不仅影响患者的日常生活和运动能力，还可能对心脏健康造成长期影响。因此，了解心肌炎的自愈能力及其治疗和预防措施显得尤为重要。心肌炎的自愈能力心肌炎的自愈能力受到多种因素的影响，包括病因、炎症的严重程度及患者的整体健康状况。在一些轻型病例中，尤其是由病毒引起的心肌炎，患者的免疫系统能够有效地清

青春护航 | 青少年足踝部扭伤怎么办？

青少年足踝部扭伤是一种常见的运动损伤，由于青少年活动量大、身体发育未完全、骨骼和肌肉力量较弱，足踝部损伤的风险增加。足踝部扭伤后，患者会感到疼痛、肿胀，活动会使疼痛、肿胀加剧。因此，掌握足踝部扭伤处理方法和预防措施很重要。足踝部扭伤的处理 1.休息足踝部扭伤应立即终止行走和运动，防止进一步损伤。可利用衣物、背包等物品将受伤的部位垫高，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。禁用推拿、按摩和热敷。

青春护航 | 青少年糖尿病的症状及控制

青少年糖尿病多为1型糖尿病，也被称作胰岛素依赖型糖尿病，它是糖尿病的一种类型，通常在青春期发病，会对患者的生活和健康产生较大影响。本文将简要介绍青少年糖尿病的症状及其控制方法。青少年糖尿病的症状青少年糖尿病有着明显的多饮、多尿、多食和消瘦症状，俗称“三多一少”。多饮：患有1型糖尿病的青少年往往感到口渴并频繁喝水，这是由于血糖升高、大量水分丢失，血浆渗透压也会相应升高，高血渗可刺激下丘脑

青春护航 | 青春期女性这些生理卫生知识要知晓

青春期是人类生命周期中由儿童发育到成人的过渡阶段，是非常关键的时期。该时期是青少年心理、生理迅速发育和逐渐成熟的阶段。当青春期到来时，女性会发生一系列的生理变化。下面将对女性青春期生理卫生的相关知识进行介绍。女性青春期阶段女性青春期年龄在10～19岁左右，分为3个阶段，10～12岁的青春发育初期、13～16岁的青春发育中期及17～19岁的青春发育后期。女性青春期的生理变化女性青春期

青春护航 | 青少年牙列不齐需要矫正吗？

青春期通常被认为是进行牙齿矫正的黄金时期，因为在这个阶段，牙齿仍在生长发育中，早期矫正效果较好。因此，在口腔门诊中，家长们经常会询问医生是否需要给青少年进行牙齿矫正。是不是每个青少年牙列不齐都需要在青春期进行矫正？本文将带大家了解青少年牙列不齐的相关问题，以便抓住正确的矫正时机。青少年牙列不齐的表现牙列不齐指牙弓形态和牙齿排列存在异常，是错颌畸形的临床表现之一。常见的牙列不

青春护航 | 你了解蛋白尿吗？

正常人的尿液里通常会有微量蛋白质，被称为蛋白尿，是正常现象。但如果尿蛋白超过正常值，可能提示身体出现问题了，让我们来看看是怎么回事。蛋白尿导致尿中有“泡沫” 如果发现尿液表面有一层不容易消散的泡沫，那就可能是蛋白尿在作祟。当然，泡沫的产生也可能与尿液的浓度、当天喝水量有关，所以偶尔一次泡沫尿不需要太担心。但是，如果连续几天都有这种现象，那就需要警惕起来。尿常规检查和尿蛋白定量检测可以帮助

青春护航 | 青少年脊椎峡部裂，这些要注意！

青少年峡部裂是一种常见的脊椎病变，发生在腰椎的峡部区域，脊椎峡部出现骨折或裂纹，会导致腰部疼痛和运动受限。这种病变在青少年中较为常见，尤其是那些参与高强度体育活动或遭受运动损伤的人群。以下是关于青少年峡部裂的注意事项和预防建议。青少年峡部裂有哪些注意事项？ 1.避免过度活动剧烈的体育活动和重体力劳动可能会加重峡部裂的程度，因此青少年要尽量避免这些活动。然而，青少年完全不运

青春护航 | 儿童麻醉相关知识及注意事项

麻醉多用于外科手术，是保障手术安全的基本条件，也被理解为是一种通过药物或其他方法能让患者整体或局部暂时失去痛觉、保证手术安全的医学手段。常见的麻醉方式有局部麻醉、全身麻醉，医生会根据患者的疾病特点、手术类型等选择麻醉方式。下面就儿童麻醉相关知识进行介绍。儿童麻醉的特点因为儿童的心理、心智尚未发育成熟，所以他们在麻醉时可能存在不配合的情况，会影响麻醉效果。麻醉时需要患儿独自进

青春护航 | 青少年服用中药应知道的相关知识

青少年正处于生长发育期，身体的生理功能（尤其是吸收与排泄功能）及各器官的生长发育情况（尤其是肝脏、肾脏）与成年人有很大区别，其对中药的服用效果、耐受性及不良反应等也与成年人不同，所以在服用中药时，青少年应根据自身的身体特点合理地服用中药。青少年常用中药中药的药源有植物、动物和矿物等，其中以植物药占绝大多数。中药具有扶正祛邪，消除病因，纠正气血阴阳偏盛偏衰的病理现象，恢复脏腑

青春护航 | 智齿那些事

智齿，又称为第三磨牙，通常在成年早期长出，是人类口腔中最后长出的一组牙齿。这组牙齿一般长齐是4颗，但因每个人的体质差异，最终长0～4颗都有可能。智齿通常在18～25岁开始萌出，以前很多人认为，这时候长牙已接近成年人，比儿童换牙时大脑相对更有“智慧”，因此给这组牙齿取名为“智齿”。虽然被叫做智齿，但它常常给人们带来诸多困扰，如肿痛、龋坏、下颌关节紊乱等。然而，随着现代牙科技术的发展，

青春护航 | 青少年肺结节不容忽视的隐形杀手

近年来，随着人们健康意识的提高和医疗技术的进步，越来越多的年轻人开始关注自己的身体。肺结节作为现代社会中常见的疾病之一，已然成为社会关注的热点话题。尤其对于青少年来说，肺结节的危害不容忽视。什么是肺结节？肺结节是指在肺部影像学检查中，直径小于等于3cm的局灶性、类圆形、密度增高的结节影，可单发或多发，边界清晰或不清晰，通常在体检或诊治其他疾病时被偶然发现。一般情况下，肺结节的良恶性无法直观

青春护航 | 心悸发作查不出原因？不妨试试食道调搏检查

心悸是日常生活中比较常见的一种表现，是人体的一种主观感受。导致心悸发生的原因有很多，包括紧张焦虑、剧烈运动等生理性因素，以及心血管系统疾病、呼吸系统疾病、内分泌系统疾病等病理性因素。心悸由于初期发作时间较短，常规心电图往往记录不到，以至于延误诊断。因此，出现心悸时需及时进行检查。而对于有些心电图无法查明原因的心悸，不妨试试食道调搏检查明确病因。哪些心悸心电图查不出原因？尽管心电图在针对心悸

青春护航 | 青少年膝关节疼痛该如何选择影像学检查？

如今，中小学生的身体健康越来越受到重视，青少年超重和肥胖率持续增加，学校、家长和学生也更加重视校内外的体育锻炼。体育锻炼对于提升中小学生的身体素质具有积极的意义，但不科学的体育锻炼方法会损害关节健康。骨科门诊经常会遇到一些家长带青少年来就诊，诉说“膝关节痛”，往往在跑步、踢球或者跳跃后疼痛特别明显，有的疼痛休息后也不能得到有效缓解。那么，青少年膝关节疼痛有哪些原因，该如何选择影

青春护航 | 知“艾”防“艾”

很多人认为感染艾滋病就没救了，所以会“谈艾色变”。艾滋病是什么病？感染艾滋病就没救了吗？为什么会感染艾滋病？带着这些疑问，我们来了解一下艾滋病相关知识，知“艾”防“艾”。什么是艾滋病？艾滋病是获得性免疫缺陷综合征的简称，是指由人类免疫缺陷病毒（HIV）感染后而引发的一种慢性传染病。目前知道的艾滋病传染源主要有两种，人类免疫缺陷病毒感染者和艾滋病患者。人类免疫缺陷病毒

青春护航 | 气胸如此之“凶”,青少年需谨防!

气胸是什么？气胸就是肺部和胸壁之间的空气腔室出现了异常的气体积聚。当这种情况发生时，肺部会被压缩，导致呼吸功能受限。大部分气胸并不严重，只要得到及时治疗和充分休息，患者通常能够迅速恢复。气胸的症状因人而异，常见症状包括突然出现的胸痛、呼吸困难、咳嗽等，患者可能还会感到胸部有压迫感，仿佛有重物压在胸口。一旦出现这些症状，一定要及时就医。气胸的原因多种多样，其中最常见的是由肺大疱破

青春护航 | 青少年龋齿的原因与预防

龋齿即平日所说的“蛀牙”，是一种常见的儿童青少年口腔疾病，也是导致牙齿脱落的“元凶”之一。龋齿最明显的症状是疼痛，严重时会影响咀嚼，从而影响食物摄入。青少年若发生龋齿，可能会导致营养不足，影响发育。因此，青少年与家长有必要了解龋齿的形成原因和预防措施。龋齿的形成原因细菌：变形链球菌是龋齿的主要致病菌之一，其能够产出大量的酸性物质，而牙齿的主要化学成分为磷酸钙，在酸性环境中会

青春护航 | 鹿邑美食：韭菜盒子

周口是著名的美食之乡，很多美食甚至享誉海内外，如鹿邑县有100多年历史的观堂麻片、孔集卤鸡，以及名扬四海的“宋河粮液”。在这些知名美食的背后，还有一道家喻户晓的素食，那就是鹿邑的“韭菜盒子”。韭菜盒子是由4种馅料包裹而成，分别是：韭菜、胡萝卜、豆腐、细粉；它的馅类似素饺子馅，但外形与素饺子不同；吃起来香甜绵软，不油腻，有丰富的营养价值。其中，韭菜有补肾壮阳、增强食欲、润肠通便的功效；胡萝卜富含

青春护航 | 河源萝卜

一南粤之地自古山清水秀，广府美食更是声名远播。河源作为岭南文化的发详地，也诞生了如盐焗鸭、猪脚粉、醉河虾等一众经典美食。那么，品相素朴的萝卜粄又是如何脱颖而出，成为河源人冬至饭桌上必不可少的主餐呢？养生之人常说“冬吃萝卜夏吃姜”，因萝卜有补气润肺、健脾益胃之功效，所以冬天既是到了萝卜丰收的季节，也是吃萝卜滋阴养生的好时节。“粄”在客家话中常指用米浆或米粉制成的糕点，是冬至当天河源客家人祭拜

青春护航 | 凉面条的灵魂料汁

小的时候家里条件艰苦，没有空调、电风扇，平时热的时候只能用蒲扇，因此在夏天吃饭是一件受罪的差事。豫东农村人吃饭简单快捷，特别是夏季喜欢吃凉面条，而吃凉面条离不开两样调味品：蒜泥和醋，它们堪称凉面条中的灵魂料汁。面条裹上蒜泥和醋后，先是酸味刺激味觉神经，有酥酥麻麻的感觉，待到这酥麻感退却，口里却生出一份蜜糖般的甜味，让人回味无穷，唇齿留香。吃凉面条成了我小时候最美好的回忆。记得刚

个案聚焦 | 心诚则灵，花开有声

每一个孩子都是独立的个体，有着独特的精神世界。在学习成长的道路上，他们会遇到各种各样的问题，而不同年龄阶段的孩子，会表现出自己特有的处理方式。在面对孩子的求助时，老师给予他们的应该是心理上的安慰、语言上的鼓励、行动上的指导。我的班级里，有这样一位孩子，他的经历让我心疼，他的“问题”让我牵挂，他的成长让我忍不住点赞！在教育的路上，我坚信：心诚则灵，花开有声。耐心聆听，静等风来

个案聚焦 | 团体心理辅导渗透初中英语课堂教学

初中教育是学生学习成长最关键的阶段之一，随着素质教育全面深化落实，对初中的教育教学工作也提出了新的要求，不能再以简单的理论知识背诵作为教学方向，而要从学生未来发展高度上强调心理辅导和启示的重要作用。这一变化也给教师教学工作的开展提供了全新的方向和挑战。初中阶段的英语教学，既可以对学生的文化素养进行全面培养，还能提升学生的人文精神。在此情况下，教师应从课堂日常教学角度出发，对团体心理

个案聚焦 | 高中语文教学如何有效渗透心理健康教育？

语文学科特有的人文性和思想性决定了心理健康教育的渗透是现代语文教育的重要任务和主体目标；而培养学生学科核心素养、提升学生综合能力、促使学生形成正确价值观及积极人生态度是高中语文教学的主体要素。语文教材内含丰富多元的教学元素、引人深思的人文教育资源，这为心理健康教育的渗透提供了良好条件。因此，在高中语文实际教学过程中，教师应革新教育理念、创新教学方式，通过阅读、写作、口语交际等方式，潜移默化地影响学

文化疆域 | 淮阳之美

周末的午后，孩子们午休起床，为了避免他们一直沉浸在电子产品中，在我的要求下，先生答应带我们去龙湖老城墙那边看看。我不是土生土长的淮阳人，尽管在这个小城生活了15年，但平日工作繁多，总没机会去城墙那边走走。如今正赶上老城墙居民区拆迁，听说拆迁后重建将恢复千年古城墙雄姿，便想再看一眼老淮阳人眼中的老城墙遗址现貌。驱车来到新华大街南门口小桥，把车泊在桥边，一家四口沿湖滨青石板小路

文化疆域 | 冬临象山湖

你知道象山湖的冬季有多美吗？鹅掌楸的“绿衬衫”已经变成了“黄马褂”，贵气逼人；漆树黄了又红，红了又变黄，不慌不忙；乌桕树叶一边不情不愿地零星挂在树枝上，一边又结出一簇簇的小雪花……萧萧风过，一叶霜绒；枫残红满阶，老山胜似秋。今日午后，暖阳肆意，漫步象山湖栈道，风吹动着树叶，与暖阳一起绘制光影，时间以一种极静谧的方式温暖着冬日，让人在柔软与舒缓中忘记了寒冷与叶落的悲凉。朋友都

文化疆域 | 孤独的星球

有人说：“生命中，重要的不是你去哪里，而是与谁同行。”岁月的旅程，和有趣的灵魂相伴，共赏春花秋月，同担风霜雨雪，自是人生最美好的风景。然而，人生终究有遗憾，旅程的终点，终归还是一个人的世界。每个人都是一颗孤独的星球。我喜欢一个人读书，因为读每一段文字的过程，都是一次心灵的旅程。读优质的文字，好似与作者进行一次心灵的交谈；看唯美的文字，心灵就会激发出个人浪漫的情怀。读一本好书，品一杯香茗，醉

咨询港湾 | 如何在青春期建立良好人际关系

在青春期，随着个体身心迅速发展，人际关系的建立和维护成为一个关键环节。本文将带大家了解如何在青春期建立良好人际关系，助力青少年更好地成长。青春期人际关系的重要性这个时期，青少年开始探索自我身份，试图在社会中找到自己的定位。良好的人际关系能为青少年提供情感支持，减轻他们面对压力时的孤独感和焦虑，还能帮助他们形成积极的自我观念；有助于提高青少年的自信心和自尊心，使他们更加乐观地

咨询港湾 | 如何看待中学生积极独处行为

在快节奏的现代社会中，人们越来越重视心理健康和个人成长。特别是对于正处在成长阶段的中学生而言，如何合理安排独处和社交活动，寻找两者之间的平衡，成为一个值得探讨的话题。什么是积极独处积极独处指的是个体自愿选择独自花时间进行有意义的活动，如阅读、思考、创作或其他兴趣爱好，而非被动地感到孤独或排斥社交。这种独处不是由于社交能力的缺乏，而是出于对个人空间的需求，是一种自我充电和反思

咨询港湾 | 初中生学习焦虑的影响因素

家庭因素家庭因素对初中生是否有学习焦虑有着重要影响，主要体现在家庭结构、父母的期望与教养方式及家庭经济状况等方面。首先，不稳定的家庭结构可能会增加孩子的不安全感，进而影响学习动力和焦虑水平。其次，父母期望对孩子的学习有着较大影响，过高或不切实际的期望会给孩子带来巨大压力，导致产生学习焦虑。此外，家庭的教养方式，如批评与控制性的教育方法也会影响孩子的学习态度和自信心，进而影响其焦

咨询港湾 | 如何干预中职生常见心理问题

随着社会不断发展，人们的压力越来越大。对于正处于青少年阶段的中职生而言，如果无法有效地自我调节和消除压力，很容易引起各种心理问题。中职生心理特点青少年心理正处于由不成熟向成熟过渡阶段，内心比较敏感，格外在乎他人对自己的评论及看法，不能正确、客观地评价自己。当下，中职生被广泛地打上了学习能力较差、不爱学习的标签，无形中增加了他们的心理压力。长此以往，中职生会否定自己，认为自己

咨询港湾 | 青少年“萌即正义”现象的心理分析

近年来，“萌”经济蓬勃发展，人们对“萌”的追捧日趋狂热。“萌”在东亚文化中受到了高度重视，包括玩具、服装和美容产品在内的可爱产品，为东亚地区带来了不俗的经济收入。关于“萌”的表达也大量进入我们的日常生活，颜文字、萌图、emoji（表情符号）更是被年轻一代钟爱。“萌物”为什么被年轻一代偏爱，青少年“萌即正义”现象背后的心理是什么，这一现象又会造成何种后果呢？什么是萌？ “萌”起源于日本，最先产

咨询港湾 | 从“心”出发优化儿童心理辅导工作

教师在优化儿童心理辅导的过程中，若能依据实际情况，掌握儿童心理辅导的渗透性、认知教育及行为训练等相关知识，不仅可以引发儿童的情感及参与活动交流和行为训练的积极性，还能提高儿童心理辅导工作执行的可行性，促进儿童身心和谐健康发展。教师可以从“心”出发，探索儿童心理辅导有效的路径，引领儿童朝着正确的方向发展，促进儿童的全面提升。儿童心理辅导的重要性现阶段，我国教育领域对儿童心理健

咨询港湾 | 青春期如何保持心理健康？

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咨询港湾 | 情境体验，体悟践行

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咨询港湾 | 如何提升青少年生命意义感

生命意义感指的是个体认为生命存在价值、有坚定的目标并认为生命可持续的一种主观性体验。生命意义感与个体的心理健康水平之间呈正相关，积极的情绪和良好的人际关系都会对青少年的生命意义感产生重要影响。提升青少年的生命意义感，可以帮助青少年完善自我、健康成长。青少年缺少生命意义感的表现缺乏生活和学习目标：由于升学等原因，当青少年进入新的环境中，无法顺利适应生活中的变化，从而在各方面呈现回避的姿态。具