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2021年11期

卷首语 | 书·读书

书是什么？这好像是个愚问，其实应当问。书是人类经验的仓库。这样回答好像太简单了，其实也够了。 ………… 仓库里藏着各色各样东西，一个人不能完全取来使用。各色各样东西太繁富了，一个人太渺小了，没法完全取来使用，而且实际上没有这个必要。只能把自己需用的一部分取出来，其余的任他藏在仓库里。同样的情形，一个人不能尽读所有的书。只能把自己需用的一部分读了，其余的不去过问。仓库里藏着的东西不一

编读往来 | 编读往来

编辑老师：您好！我是一名刚上高一的学生，高中的学科知识难度加大，在日常的学习中，很多知识我学不会，明显感觉到很吃力，学习能力不如从前，这让我对考上理想大学的信心受损。我从老师和同学那里了解到有关艺术类高考的一些信息，我有音乐方面的特长，这也是我的兴趣所在，所以我想选择学习音乐，参加艺术类高考。但是又有两点担忧，一是父母会不会支持，二是我如果无法平衡文化课和专业课的学习，可能会更加耽误文化课学习

青春语录 | 青春语录

君子知夫不全不粹之不足以为美也，故诵数以贯之，思索以通之，为其人以处之，除其害者以持养之。 —— 荀子少年负壮气，奋烈自有时。 ——李白读书，始读，未知有疑；其次，则渐渐有疑；中则节节是疑。过了这一番，疑渐渐释，以致融会贯通，都无所疑，方始是学。 —— 朱熹我从来不知道什么是苦闷，失败了再来，前途是自己努力创造出来的。 —— 徐特立做人也要像蜡烛一样，在有限的一生中有一分热

青春视点 | 整治“饭圈”乱象守护青少年身心健康

日前，针对网上不良粉丝文化等问题，中央网信办等部门持续加大监管力度，深入开展专项整治，督促网站平台规范和引导理性“追星”。8月27日，中央网信办发布《关于进一步加强“饭圈”乱象治理的通知》，要求进一步加大治理力度，压紧压实网站平台主体责任，切实突破重点难点问题，不断巩固和扩大专项行动成果，重拳出击，解决“饭圈”乱象问题。膨胀的“饭圈”和变味的“文化”危害极大有些人或许会问，

青春视点 | 让善于肯定成为师生谈话的“利器”

俗话说得好：“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”及时指出学生的问题、帮助学生认识错误并解决问题的过程是教育的关键一环。每一天教师都要面对学生出现的各式各样的问题，并想方设法帮助学生解决问题，从而达到教育的目的，帮助学生更好地成长，培养学生正确的价值观。学生产生行为问题的过程，一般都是以犯错为开端，而指出错误的过程，大多数情况下是以否定学生错误行为为开端的，这样才能指出真实问题所在，确保学生在以后的

青春视点 | 勿使“魔法”“通灵”荼毒青少年心灵

召唤“鬼仙”，与动物“通灵”，使用“魔法”让自己梦想成真……在21世纪绝大多数人的观念里，此类情况只存在于一些文艺作品或电影中。但如今，也有这样一些人，他们相信这些是真实存在的，甚至希望通过学习来拥有这些技能。 2021年9月6日，据有关新闻报道，江苏刘女士自1月起，于江苏省南京市一家机构进行了为期8个月、花费5万多元的“通灵”“魔法”课程学习。经过大半年的体验，她愈发意识到事情的荒谬，于是她向

青春风采 | 坡上草青青

那年小学毕业，我兴冲冲地回家告诉爹妈，说我考上了初中，9月份就要到学校去读书了。父亲听了，脸马上黑得像锅底，瓮声瓮气地说：“读初中要交3元钱的学费，咱们家哪拿得出来那么多钱？初中就别读了。” 一听不准我读书，曾经写作文时立下当作家的梦想，再也不可能实现了，自己便默默地进入屋内，关上门，扑在床上，委屈的泪水扑簌簌而落。母亲数次喊我吃饭，我都没应答。她来到床边，见我哭成了泪人儿，心痛地一边安慰我，一

青春风采 | 行动是取得成功的关键

图1 鲍婧心 “我感觉到自己有很大的能量做许多事情，我希望在联合国完成实习后，能够继续在非洲国家工作，在确定自己的研究方向后攻读博士。”鲍婧心（图1）是中国政法大学法学院的学生，凭借出色的能力被教育部资助的第二届国际组织实习项目录取，开始到联合国教科文组织实习。鲍婧心出生于山东省青岛市，从小在蔚蓝色的海边长大，性格开朗，心胸如大海般豪放。在鲍婧心的脑海里，所有事情都很有意思，都是

青春风采 | “无臂飞鱼”郑涛：叱咤东京残奥会的“四金王子”

图1 郑涛开局用嘴咬住毛巾出发，结束时用头撞击泳池触线，是无臂游泳运动员、全国五一劳动奖章获得者郑涛（图1）的标志性动作。2021年8月26日到9月1日，征战东京残奥会的他，在短短1周内为国斩获4枚金牌，打破了1项残奥会纪录，3项世界纪录！不想做废人，成为泳坛“拼命三郎” 1990年，郑涛出生于云南昆明一个贫困的农村家庭。6岁那年，小郑涛和村里几个孩子一起玩耍，看到村头有电线

健康校园 | 家校平行发力携手立德树人

2020年7月，吉林省吉林市永吉县参加国家教育行政学院组织实施的“全国家校（园）共育数字化项目”，全县23所学校和18所幼儿园成为试验校（园），占全县校、园总数的80.3%，成为吉林地区最大的试验区。永吉县高度重视家校（园）共育工作，建立了以县教育局为管理主体，教师进修学校、学校、家长委员会合力组织实施的“四位一体”管理机制，形成责任明晰、对口管理、统筹推进的工作机制，保障了家校共育工作的顺利实施

健康校园 | 抓住“青春”

教学背景当今社会，一般五六年级的孩子，将逐渐进入青春期，但是他们对于自身“性”的变化缺少认知。面对青春期的困惑，刚步入青春期的小学高年级学生较为严重，很多学生们从小就从父母或长辈遮遮掩掩的态度中感受到生命的到来既神秘又难以启齿。面对自己的变化，他们困惑又难堪，好奇又苦恼。心理的不安，导致他们变得敏感、多疑。对孩子来说，老师提前、科学的引导很有必要性。此时，为他们打开一扇窗，推开

健康校园 | “双减”背景下学校教育质量的提升

2021年7月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（以下简称“双减”）引起了社会的强烈反响，除了要求减轻学生作业负担、从严治理校外培训机构外，对“提升教育教学质量，确保学生在校内学足学好”也作出了明确要求，为学校教育质量的提升释放了空间、提供了契机。在此背景下，学校的教育质量该如何提升呢？树立正确的教育质量观正确

健康校园 | 禹点陶艺：以爱育爱，爱美尚美

习近平总书记在十九大报告中明确指出：“要全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，发展素质教育，推进教育公平，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。”经过6年多的实践，长沙市雨花区泰禹小学的禹点陶艺课程较好地实现了最初的课程育人目标，并正以其独特的生命力，逐渐辐射学校的方方面面，融入师生生命之中。面向全体，培养有文化根基的学生从2014年开设课程起，我们始终坚持面

健康校园 | 把握提问技巧语文教学没烦恼

提问是一种高效的教学手段，要想发挥提问的教学功效，须讲究策略和技巧。对于小学语文教师来说，掌握提问技巧非常必要和关键。当前，有不少教师正在积极探索更高效的提问方法，旨在让学生学习上一个台阶。对此，我针对小学语文教学中的提问展开探索，基于个人教学经验提出若干条提问技巧，希望可以为更多语文教师展开教学工作提供有力帮助。围绕主题提问，调动学生思考学生在学习语文的过程中，会接触各式

健康校园 | 教育守初心，党性铸师魂

自党的十八大以来，作为一名乡村教师，我亲眼看着农村生活发生翻天覆地的变化，农村环境焕然一新；亲身感受着农村教育的不断完善和发展；我们的生活和教育变得日益便捷与幸福！从站上讲台起，我在农村教师岗位上工作了多年，不仅看到了党的十八大以后乡村生活的变化，更是看到了学校环境的每一个改变！曾经，农村地区的学校保持着“原生态”，教室是平房，大地便是学生的操场，我经常在春夏季节陪着学生们在学

青春舞台 | 别把肥胖当儿戏及时治疗排隐患

随着物质条件的改善，人民生活水平的提高，肥胖人士的数量也在逐渐增加，其中不乏青少年。2020年，国家卫生健康委、教育部等6部门联合印发《儿童青少年肥胖防控实施方案》，明确工作思路，防控目标和部分重点任务。超重、肥胖已成为影响我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。肥胖会增加患高血压、心脑血管疾病的风险，影响消化系统的功能，增加糖尿病、痛风等的发生，并有可能造成关节软组织损伤、心理障碍等多重影

青春舞台 | 拥有健康心脏须从生活细节开始

近年来，心血管疾病的发病率逐年上升且呈年轻化趋势。要想拥有健康的心脏，就要从生活细节开始。曾有名20多岁的年轻心肌梗死患者，他被送来医院的时候胸痛、憋气、大汗淋漓，经过询问病史及诊断后得知，导致其心肌梗死的主要原因是大量吸烟和不良生活习惯。这名患者没有其他慢性病，但他平时喜欢玩网络游戏，经常玩到三更半夜，提神全靠吸烟，每天至少要吸两包烟，结果突发心肌梗死。在心血管疾病患者中，大部分患病的原

青春舞台 | 当心“过午不食”伤胃肠

近期，网络上有一种“过午不食”的减肥方法正在疯传，宣称“过午不食”不仅可以减肥瘦身，而且有助于保健养生。于是，“过午不食”的减肥法受到了一些爱美女生的青睐。但也有不少人半信半疑，那么，“过午不食”真的能达到减肥效果吗？什么是“过午不食” 顾名思义，“过午不食”指的是从每日下午1点以后，一直到第二天的早晨，这段时间不进食的一种饮食方式。原本目的是为了修行、清欲、养生等。后来，这种饮食方式被过分

青春舞台 | 睡不好？热水澡和厚毛毯安排上

睡不好，睡不着，有什么简单的、不用吃药就能有个甜觉的好办法？有两项研究给您支着：盖的毛毯厚一点，或者睡前洗个热水澡，就可以睡个好觉啦！瑞典卡罗林斯卡医学院学者发表的研究发现，睡觉时仅仅让盖的毛毯厚重点就有助于改善睡眠，而且还能减轻抑郁和焦虑症状。这项研究共纳入了120位失眠超过2个月的人，一组人盖的毛毯是6～8千克的加重毛毯，另一组人用的是1.5千克的化纤毯。且这些参与者分别合并抑郁症、躁

青春舞台 | 秋冬重保暖

22岁的女孩小溪是一名在读研究生，为了追求时尚靓丽，从前两年开始，她每年秋冬在穿衣打扮时，都会特意露出一截脚踝。在她看来，这样显得腿长，可以起到修饰身材的作用。但去年冬天，她突然出现了踝关节酸胀疼痛、麻木发冷的症状，且脚踝部位呈青紫色。无奈之下，小溪前往医院就诊。经检查后，被医生确诊为踝关节炎。大家可能普遍认为关节炎是“老年病”，多发于中老年群体，但实际上青少年也有患病可能。如今，很多年轻人都

青春舞台 | “秋冻”不盲目应该讲科学

“春捂秋冻，不生杂病”，这句俗语的意思是说，秋季气温较为凉爽，可以不用过早地增加衣服，适当冻一冻，有助身体逐渐适应寒冷，提高身体的抗病能力。有专家表示：以15℃为标准，秋天如果气温降到15℃以下，持续两周以上，就可以穿上秋冬的衣服。健康“秋冻”，要遵循一定的科学原则，讲究循序渐进。耐“冻”，从入秋开始。可以多参加户外活动，逐步培养对低温度的忍耐力。适时增添衣物。在穿衣上，应注意腹部和足

青春舞台 | “三好”促健康

饮食好食物多样。合理膳食，谷物为主，全谷物至少占1/3，蔬果丰富、动物性食品（或者鱼畜禽肉蛋）和坚果要适量，常吃豆制品，每天坚持摄入相当于300克鲜奶以上的奶制品（鲜奶、酸奶或奶酪等）。进餐规律。一日三餐，定时定量，饮食有节，不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长。培养良好饮食习惯，确保每日能量与营养素摄入适宜，珍惜和享受食物。行为健康。选购食品看标签，少购买高油、高盐、高糖零食。清

青春舞台 | 秋高气爽户外游玩做好防护

秋高气爽，景色宜人，正是外出游玩的好时节。开展户外活动，锻炼身体，放松身心的同时，不要忘记做好充足的准备，学会应对一些突发情况，因为安全健康最重要。户外运动攀岩、登山、徒步、冲浪……多样化的户外运动，越来越受到人们的青睐，也吸引了众多青少年参与。受户外环境的不确定性等因素影响，户外运动需要额外注意一些安全事项。家长多陪孩子参与，对户外教育和亲子教育都有益处，而且在安全性上更多了一层保障。

青春舞台 | 冬日里的那一抹薯香

在冬日的早晨，味蕾上的享受叫人印象深刻。揭开热气腾腾的笼屉，邂逅几只丰腴的红薯。有清香气息扑鼻而来，空气中仿佛渗进一丝丝甜。于是，迫不及待地剥开薯儿们玫瑰色的皮，橘红的肉色闯入眼帘，小心翼翼抿一口薯肉，柔柔绵绵的触感顺着舌尖一划而过，入喉了，它们慢慢填饱我的肚肠，在胃囊里融化，暖洋洋的薯味活跃在血液里，赶走风中那一点点凉意。在一瞬间，我爱上了这个季节里的红薯。早有古书《本草纲目》提

青春舞台 | 鲜香不过鸡肉

有句俗话叫“无鸡不成宴”。自古以来，鸡就是百姓生活离不开的一道菜肴，虽然比不上牛羊以及其他肉类的奢侈，却因其物美价廉而走进千家万户。人们对鸡肉的热爱，成就了一道道名馔珍馐，标记在食客们的美食地图中。江西三杯鸡三杯鸡是江西地方传统名菜，相传，南宋末年，抗元名臣文天祥被俘之后，曾有江西同乡的阿婆入狱探望，提了一只鸡、一壶米酒，当场杀鸡以3杯米酒煨制成馔，为其送行。此后几经改良，三杯

运动与健康 | 直击2021东京奥运会乒乓球4场半决赛（1）

“少年强则国强。”青少年是祖国的未来和希望，增强青少年体质、促进其身心全面健康发展是“青春期健康”中不可或缺、浓墨重彩的一笔。健康从小抓起，正确引导青少年从小养成健康的生活习惯，强健体魄、爱上运动、科学健身。在青少年中，树立“生命在于运动，运动需要科学”健康理念，这也是国家倡导的健康中国行动的目标之一。为此，本刊特开设“运动与健康”栏目，邀请有关作者，紧密围绕运动与健康，以运动与健美、运动方法等为

运动与健康 | 篮球运动健身好注意安全最重要

篮球作为一项强身健体、修身养性的运动项目，深受青少年的喜爱。尤其在校园的篮球场内，经常能看到学生们模仿着篮球巨星的“绝技”，兴致勃勃，情绪高涨。篮球运动之所以如此受欢迎，与其在缓解压力、振奋精神、加快反应速度、增强合作意识、强健体魄等方面都有较好的锻炼效果密不可分。同时，篮球也是一项激烈的对抗运动，容易因为疏忽大意或争强好胜，发生一些意外伤害，进而影响身心健康。因此，青少年应增强安全意识，学习

文化疆域 | 生活自有诗意

基本信息：书名：《多情故我》作者：方慧颖 I S B N：978-7-5598-3561-1 装帧：平装页数：256页定价：49元出版社：广西师范大学出版社出版日期：2021年3月久居喧嚣，让不少人向往起纯粹的世外生活。其实，柴米油盐之外，诗与远方，亦是生活本身。女作家方慧颖在《多情故我》散文集中，把对美的个体感悟，融入日常生活的一呼一吸，虽记平常事、

文化疆域 | 丰赡汉字映照民族初心

基本信息：书名：《汉字精气神》作者：张一清 I S B N：978-7-208-17190-9 装帧：平装页数：304页定价：59元出版社：上海人民出版社出版日期：2021年8月中国汉字源远流长，透过它形神兼备的书写，笔走游龙间可以清晰地洞悉中国人的精神气质。汉字的演进史，活脱脱就是一部中华民族的精神成长史。教育部语言文字应用研究所语言教学研究室主任、

文化疆域 | 去食存信

子贡问政。子曰：“足食，足兵，民信之矣。” 子贡曰：“必不得已而去，于斯三者何先？”曰：“去兵。” 子贡曰：“必不得已而去，于斯二者何先？”曰：“去食。自古皆有死，民无信不立。” ——《论语·颜渊》春秋时期，孔子的弟子子贡十分勤奋好学，他能言善辩，常向孔子问询问题。一天，子贡问孔子：“怎样治理国家？”孔子说：“粮食充足，军备充足，老百姓信任统治者就可以。” 子贡问：“如果不得不去掉

文化疆域 | 永不言弃的女排精神

1980年大年三十，家家户户张灯结彩迎新年，唯有一群姑娘们聚在一处废弃的运动场内，她们挥洒着汗水，一次次将排球击起，有的人身上处处是淤青，有的人汗水与泪水齐下。她们是中国女子排球队运动员，为了证明女排有实力站上世界舞台，她们没日没夜地训练。通过一年刻苦练习，1981年在日本大阪举行的第三届世界杯女子排球赛中，中国女排一路过关斩将杀入决赛，最终顶住压力，战胜强敌。中国女排赢得了第

文化疆域 | 妙手“葫芦张”

图1 张建维宋红梅夫妇 “绵绵瓜瓞，民之初生”出自《诗经·大雅·绵》，反映的正是源于远古的葫芦崇拜。作为中国传统文化的符号，葫芦有着悠久的历史，籽粒众多，寓意代代传承；圆形外廓，蕴含和谐美满；谐音“福禄”，象征富贵吉祥。“一瓢藏造化，天地一壶中”，葫芦可以说是中华民族最原始的吉祥物。在山西省阳泉市矿区，有一对结缘葫芦的伉俪——张建维、宋红梅夫妇，他们以葫芦为纸，妙手着锦，匠心雕琢，让

青春论坛 | 美颜技术对社会审美是好事还是坏事

说到拍照，现在的人们拍照都离不开美颜技术的加持，打开滤镜似乎已经成为了人们拍照的必备流程。然而，针对拍照是否要使用美颜功能如今也是众说纷纭。有人认为，美颜技术可以让拍出来的照片更美，可以将生活中最美的一面更好地展现出来；也有人认为，使用美颜技术会让照片看起来不够真实，从而给人们的生活带来一定的烦恼。那么，拍照使用美颜技术到底是好事，还是坏事呢？美颜技术对社会审美是好事走在街上或外出旅行途中

青春论坛 | 人生如逆旅，我亦是行人

苏东坡说：“人生如逆旅，我亦是行人。”这位宋代文化孕育出的旷世奇才，人生际遇的确足够坎坷波折。仕途起起落落，宦海浮浮沉沉，黄州、惠州、儋州……苏轼一路辗转，逆行而上，却从未改变其本心。即使人心叵测，即使世态炎凉，他依旧能够一笑而过。坦然面对，永远保持达观的态度，是他面对人生的不变姿态。其实，无论是杰出人物，还是如你我一样的平凡人，谁的人生会一帆风顺呢？无论遭遇什么，我们都要勇敢面对，迎风而上，

青春论坛 | 美好的整理时光

闲暇时，我非常喜欢整理房间。对我来说，整理房间不是枯燥的劳动，而是有趣的游戏。这个过程，就像是解一道几何证明题一样，分析论证，最后与结果完美扣合。这个过程，也像是拼一个魔方一样，把破碎的图案耐心拼接，组成一个完整的图案。有人通过整理房间来缓解压力或者调节情绪，在我看来，整理的确有这样的功效。大概是因为整理的过程是把所有凌乱的东西归位的过程，同时也是在梳理自己凌乱思绪的过程。而且，这种劳动很容易

青春论坛 | 从刘姥姥身上看圆融，懂豁达，知感恩

刘姥姥是曹雪芹的鸿篇巨制《红楼梦》中，一个看似无足轻重的小人物，但她却是两百多年来家喻户晓的小说人物。不管是研读数遍的书生，还是只看戏曲影视的老妪，但凡提起刘姥姥，是无人不晓，无人不爱。以至于“刘姥姥进大观园”成了“少见多怪”“乡下人进城”的响亮代名词。一介农村老妪，为何有如此大的魅力呢？细酌量，这是一个很有智慧，有勇气，有侠义情怀的民间老人。首先，刘姥姥颇有几分勇敢和乐观。第六回，狗

个案聚焦 | 如何消解青春期亲子关系中过度教养的问题

家长对子女爱得不够，子女会感到痛苦。虽然父母对孩子的爱是一种伟大的感情，但是过度的爱却会对孩子产生不好的影响。本文参照自我决定理论、理解层次理论，结合心理咨询的自我暴露技术、焦点解决方法及非暴力沟通技术，帮助改善青春期亲子关系，消解过度教养带来的亲子难题。现象列举案例1：小阳（化名）是一名小学六年级男生，在开学初的心理筛查问卷中得分较高。与该男生沟通后，了解到他的妈妈比较强势。放学后，

个案聚焦 | 不要让“社交恐惧症”影响你的心理健康与精神追求

如今，越来越多的人开始关注自身的心理健康与精神追求，但是，有些人在重视自己的心理健康与精神追求时，却又恐惧与人交往，不入群、不交友，喜欢独处，把自己封闭于自我的空间。从心理学角度而言，此类人也就是患上了“社交恐惧症”。社交恐惧症，又称“社交恐怖症”“社交焦虑症”，《精神医学名词》里的解释是：害怕被别人审视，导致对社交场合回避的精神障碍。往往伴有自卑和害怕批评。受检者可以呈现为紧

个案聚焦 | 用爱和尊重打开学生的心结

记得在高一开学之初10天的军训，教官在每一天的训练中总是牢牢盯着他，对他的各种表现颇为不满，公开批评他，甚至还惩罚他，让他在阳光下独自站军姿。他也寻找借口请假休息、逃避训练。军训结束时，教官悄悄对我说：“老师，你这个班80%的同学没问题，但最难制服的就是那个‘刺儿头’……”不用说，“刺儿头”指的就是他。高一第一学期，他的故事就像连续剧天天上演着。比如，经常迟到，而且每次迟到似乎

咨询港湾 | 女生超市偷窃竟是想看到母亲狼狈的样子

那天，我在咨询室接待了一对母女。中年母亲衣着讲究、谈吐不俗。女儿满脸不耐烦，眼睛始终望向上方。在我的引导下，中年母亲讲述起来—— 原来，中年女士姓周，是一名外企高管，丈夫是公务员，女儿晓畅在读初二，成绩优异，一切看上去很美满。然而，今年5月的一天，周女士的幸福生活被打破了。那天，周女士正在上班，突然接到一个自称是某超市保安经理的电话，说周女士的女儿偷了超市的东西，让她过去处理

青春资讯 | 福建省发布中小学体育与健康质量监测年度报告

日前，福建省教育厅、省政府教育督导办公室公开发布了全省中小学体育与健康质量监测年度报告。报告显示，全省中小学生体质健康总体水平达标率总体上呈上升趋势。在“双减”的大背景下，更多的学生走上运动场，健康的意识和生活习惯逐年在加强，“健康第一”的教育理念在各地和学校得到进一步深化和落实，有力推动了全民自觉健身、便利健身、科学健身、文明健身。从体质健康总体水平上看：福建全省小学六年

青春资讯 | 教育部印发通知开展全国学校急救教育试点工作

为深入实施《健康中国行动（2019—2030年）》，贯彻落实《教育部等五部门关于全面加强和改进新时代学校卫生与健康教育工作的意见》精神，加强学校急救教育，日前，教育部印发通知实施青少年急救教育行动计划，开展全国学校急救教育试点工作。试点工作以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，以提升学生健康素养为核心，以普及急救知识和技能为重点，以提高校园应急救护能力为目标。首批拟组织150所高中和高校参