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2021年09期

每月健康扫描 | 热点新闻

可完全吸收的心脏起搏器问世据英国《自然·生物技术》杂志近日发表的一项研究，美国西北大学科学家描述了一种“临时性的”、可植入的心脏起搏器，其运作不需要引线或电池，并且在一段时间后可以被身体完全吸收。这种装置已经过一系列动物模型测试，能帮助那些需要暂时支持以维持心率的患者从心脏手术中康复。在心脏手术后的恢复期间，需要暂时地使用心脏起搏器，这种“临时性”植入式心脏起搏器，通常需要穿过皮肤插入管子

每月健康扫描 | 最新资讯

胖妈妈的孩子易得脂肪肝瑞典卡罗琳斯卡医学院、美国哈佛医学院和英国诺丁汉大学等机构的流行病学家和生物统计学家发现，母亲在怀孕早期体重指数（BMI）大于30，她们的孩子患脂肪肝的风险增加。研究人员选取1992—2016年期间出生，平均年龄为12岁的参试者，其中超过60%是男孩，近一半患有脂肪性肝纤维化。研究人员从瑞典医学出生登记册中检索这些孩子的母亲在怀孕早期的体重指数等信息。分析结果显示，肥

每月健康扫描 | 语录

“爬两层楼就喘，说话常常气短，这可能真不是你体力差，而是肺功能受损了。” ——上海市肺科医院呼吸科副主任医师胡洋 “我时刻警告自己：第一想到，假如我是病人，自己有病痛，希望医生如何做；第二想到，假如病人是我的父母、兄弟、姐妹、子女，他们身患病痛，我将怎么做。因此，凡是对抢救病人有利的，即使要冒极大的风险，也坚决去做；凡是对自己有利而对病人不利的，就坚决不做。” ——上海市第一人民医院宝山分

热点关注 | 从8月开始，血糖值在悄悄上升

《中国药物与临床》杂志的一项研究指出：每年8月，血糖值开始上升，9、10月入秋，糖尿病发病会有所增加；冬季1、2月血糖值最高，为糖尿病高发期；5月气温回暖，血糖逐渐下降，糖尿病发病减少；夏季6、7月份，普通人和糖尿病患者的血糖都最低，糖尿病发病率也最低。为什么血糖水平从8月开始爬升？这主要与气温、饮食习惯、运动水平、情绪等变化有关：进入8月，天气慢慢凉爽，越来越低的气温会刺激交

特别策划 | 德尔塔，不用怕

近期，δ（德尔塔）已经成为全球使用频率最高的希腊字母。新冠病毒的德尔塔变异株正在全世界肆虐，与它的前辈阿尔法株、贝塔株、伽马株相比，德尔塔变异株由于传播速度快、体内复制快、转阴时间长等特点，对当前疫情防控工作提出更大挑战。那德尔塔毒株到底是什么？通过哪些途径传播？与以往其他毒株有何不同？现有疫苗有效吗？公众如何做好个人防护呢？本期特别策划，就来详细说说这个“德尔塔”。美国约翰斯·霍普金斯大

预防与治疗 | 预防房颤中风，建议丢掉阿司匹林

提起中风（即脑卒中，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中），人们想到最多的就是高血压。然而，还有一种疾病引发的中风却令患者猝不及防，危害更大，这种疾病就是房颤。房颤是一种常见的心律失常心房颤动，简称房颤，是一种常见的心律失常。打个比方，人体心脏的结构像一座拥有4个房间的两层楼，下面两个“房间”我们叫心室，上面两个“房间”叫心房。右心房上有一个特殊组织叫窦房结，这是控制整个心脏跳动的司令部，它能规

预防与治疗 | 中老年男性频繁起夜，需警惕“前腺”危机

人到中老年，各种各样的疾病纷至沓来，高血压、糖尿病、冠心病常常出现在中老年朋友的身上，除了这些大家都耳熟能详的疾病，中老年男性频繁起夜也是一个十分突出的问题。随着年龄的增长，许多男性会出现不同程度的排尿异常，如尿频、尿急、尿不尽等，同时还会出现一个非常明显的改变，那就是夜尿次数明显增加，有的人每晚起夜2～3次，有的人甚至起夜10余次。上述这些症状严重影响到中老年男性朋友的睡眠，长此以往，不只是生活

预防与治疗 | 癫痫不止是抽搐，突然“高冷”要警惕

孙先生是个乐观开朗的人，外向热情的性格也让他广交朋友，人缘特别好。可最近这段时间，孙先生却饱受诟病——同事、朋友，甚至家人都觉得他“高冷”了不少。大家为啥会这么想呢？原来的时候，叫孙先生一声，他总会回头热情地跟人打招呼；可最近这段时间，你喊他好几次，他都没反应。连妻子都说：“老公，我怎么发现你最近特高冷呢？”孙先生对于妻子的戏谑却是一头雾水。时间久了，妻子发现孙先生似乎高冷得有些过头，有时

预防与治疗 | 做到5点缓解眼干

眼睛干在我们日常生活中经常发生，轻度的眼干如果不加以重视，会造成重度眼干，继而还可能出现视物模糊或者是其他的眼部疾病，影响眼部外观甚至影响日常的工作与生活。那么如何关爱眼睛，使其长期保湿呢？具体可以注意以下几个方面： 1.正确用眼。不能超长时间的过度用眼，比如看电视连续剧、打麻将等，经常是几个小时甚至会通宵达旦；还有现在人们爱看手机，越看越入迷，并且常常是目不转睛忘记眨眼。而经常

预防与治疗 | 高血压患者的心率不宜超过80次/分

高血压患者都知道，尽量把血压控制在正常水平是首要任务。但是您知道吗？除了要积极控制并监测血压，高血压患者也应该把心率降到理想水平，否则会明显增加心血管疾病风险。心率快，死亡风险高心率就是每分钟心脏跳动的次数。我们临床主要参考的是静息心率，也就是我们安静时的心率。因为睡眠中尤其是深睡眠中，我们的心率会减慢，可低于50次/分，甚至低于40次/分；运动尤其是剧烈运动后，心率会加快，可以高于120

预防与治疗 | 血糖控制差的7个“另类”原因

得了糖尿病，自然希望血糖控制得好，不过有数据表明，仅30%多的人血糖控制达标。为什么按时吃药或注射胰岛素等药物，血糖还是“不听话”？中日友好医院内分泌科邢小燕、孔晓牧等根据研究指出，糖尿病这种与生活方式、行为方式密切相关的疾病，除了一些经典的影响患者血糖的因素，还存在一些“另类”因素。 1.打胰岛素怕疼怕疼，心里就会抗拒治疗，最终血糖控制不能如意。实际上，疼痛在很大程度上是由于注射方式不正

预防与治疗 | 多事之秋，防心衰加重

进入秋季，昼夜温差逐渐加大，老年、儿童及抵抗力低下的人群极易发生感冒、肺炎等呼吸道疾病，加上秋天各种萧条的景象会让人产生悲伤、忧愁等不良情绪，这些对于本身患有心衰的人来说十分不利，会使原有病情加重。所以，心衰患者在秋季要坚持做好自我管理，以安度多事之秋。坚持低盐饮食慢性心衰稳定期的患者需限制食盐的摄入，以减少体内水钠潴留，降低急性心衰发作次数及住院次数。此外，要注意合理搭配碳水化合物（主要

预防与治疗 | 非杓型高血压，靶器官损伤更严重

高血压作为临床上最为常见的一种疾病，大家对其已经不陌生。但实际上，高血压分为很多类型，如果按照波动规律可以将其分为杓型、反杓型/深杓型和非杓型3种。平时我们在科普高血压相关内容时，其实主要针对的是杓型高血压。如果高血压患者在测量方法正确、降压方案合理、生活方式健康的前提下，血压仍然降不下来，并且有“吃了降压药血压反而更高”的情况，就要考虑你是不是中了非杓型高血压的招。我们都知道，大部分人24小

预防与治疗 | “秋老虎”肆虐，莫把中风当“中暑”

在很多人的思维里，冬天气温低，寒冷刺激容易引起血管痉挛、破裂，发生脑中风。其实，夏秋季也是中风的高发季节。如今，时令虽已入秋，但我国很多地方仍是高温不下，正是“秋老虎”肆虐的时候，稍不注意，中暑仍时有发生。但对患有心脑血管病的患者来说，如果疾病控制不佳，容易出现一些类似中暑的症状，此时可别大意，误将其当作中暑来处置。我们最近接诊的一位患者就将中风症状误当作发生了中暑，结果错过了最佳治疗时机。前

康复指南 | 急性胃肠道感染后不宜高蛋白饮食

夏末秋初是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是引发细菌性痢疾、霍乱、急性胃肠炎等胃肠疾病的原因。其中，发病率较高的急性胃肠炎多由食用被细菌及其毒素或病毒污染的食物引起，致病菌主要为致病性大肠杆菌群、空肠弯曲菌、沙门氏菌等，毒素以金黄色葡萄球菌常见。大便潜血试验弱阳性可确诊急性胃肠炎一般在食用污染食物后数小时至24小时就会发病，患者最初会出现稀便和水样便，或是发热、头痛、全身不适及程

康复指南 | 腰椎间盘突出症，保守治疗要找“正规军”

说起腰椎间盘突出症的治疗，大部分人都首选保守治疗。但很多人认为，保守治疗就是推拿按摩，于是随便找家保健按摩店进行按摩，但到了最后却出现“帮倒忙”的现象——病情不减轻反而加重。那么，正规的腰椎间盘突出症保守治疗是怎样的呢？推拿按摩并非所有的腰椎间盘突出都可以推拿按摩。有的类型的腰椎间盘突出症是可以推拿按摩的，且能收到一定的治疗效果，比如腰椎小关节紊乱、小关节错位引起的腰痛及活动受限；但有的却

康复指南 | 肿瘤患者容易肝功能异常

肿瘤的治疗很复杂，不仅仅是因为肿瘤本身就很复杂，还因为肿瘤诊疗过程中容易出现各种并发症。比如，临床诊疗中，我们就经常遇到肿瘤患者出现肝功能异常的情况，主要表现为转氨酶升高，有少部分患者会同时出现总胆红素升高。其发生的原因非常复杂，需要仔细甄别，对症治疗。临床总结，导致肿瘤患者发生肝功能异常的原因主要有以下几个： 1.肝脏肿瘤导致。无论是原发性肝癌还是转移性肝癌，当肿瘤生长到一定程度，就会导致

康复指南 | 康复之家

女性尿失禁，试试阴道哑铃中华医学会尿控学组的数据显示，23%～45%的中国女性有不同程度的尿失禁。年龄增长、怀孕分娩和激素水平改变均会造成女性阴道肌肉松弛，严重者则会导致尿失禁。那遇到这种情况该怎么办呢？盆底肌锻炼可以促进控尿功能更快康复！盆底肌锻炼是指有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，具体方法为：将两指伸入阴道内，做缩紧肛门、阻止大便排出的动作，正确的收缩对手指有夹紧感。每

名家面对面 | 体重高低其实是大脑说了算

诸多研究表明，节食减肥效果既容易反复，又会对身体产生严重的副作用。那么究竟是什么在控制着我们的体重？上海中医药大学附属市中医医院内分泌科主任陶枫指出，体重高低其实并不由“嘴巴”做主，减肥是否奏效最终还是大脑说了算。胖不胖？体重说了不算说起减肥，首先要判断自己到底是不是真的胖，真的需要减肥。那么，该怎样判断呢？现在主要通过计算体重指数【BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方】来看，BMI>2

名家面对面 | 治疗不及时，“小蚯蚓”或带来截肢“大风险”

不管是否夏天，现代社会里时尚摩登的女郎们一年四季似乎都爱把短裤、短裙作为“标配。毕竟，露出大长腿可是这个“眼球时代”颜值和身材的一种重要体现。可是，天生爱美的苏女士却因此痛苦万分。并非苏女士没有大长腿。事实上，身高173公分的苏女士在女性里算高的了，身材高挑的她腿也是又细又长。可是，她却从来不敢穿短裤、短裙。即使是炎热的盛夏，她必定也是长裤傍身，连7分裤、9分裤都不敢尝试。这是为什么呢？原来，

专家评药 | 抗心绞痛，别忘了尼可地尔

尼可地尔是首个用于临床的ATP敏感的钾离子通道开放剂，临床研究证实它适用于各类型心绞痛，而且能显著减少心血管事件的发生风险，改善预后。那么，尼可地尔有什么特色？有哪些安全使用的要点？本期专家评药提醒患者朋友—— 心绞痛常用4类治疗药物心绞痛治疗主要是增加冠状动脉血流量，而药物治疗可帮助降低心肌耗氧量，有一定的抗缺血作用。抗心绞痛药物主要用于缓解心肌缺血和减轻心绞痛症状，可分为

用药之道 | 缺血性脑卒中，试试丁苯酞软胶囊

随着社会经济的不断发展，老龄化人口不断增多，脑血管病已然成为危害人类健康的主要杀手，其中80%为缺血性脑卒中。缺血性脑卒中又称脑梗死，好发于45～75岁中老年人，是一种脑部血液循环障碍，由缺血、缺氧导致的局限性脑组织缺血性坏死或软化。它具有发病率高、致残率高、致死率高等特点，是神经内科常见且多发的疾病。脑梗死常见症状包括突发的对侧肢体麻木、力弱、感觉障碍、单眼或双眼黑蒙、眩晕、复视、共济障碍等

用药之道 | 血糖平稳了也不可擅自停药

首先我们要知道，糖尿病是一组多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，主要包括1型糖尿病和2型糖尿病。正常情况下，胰腺分泌胰岛素帮助体内细胞将食物中的葡萄糖转化为能量。2型糖尿病患者的体内仍会产生胰岛素，但是细胞无法正常使用这些胰岛素，胰腺会因此产生更多的胰岛素，试图让葡萄糖进入细胞；或是胰岛素分泌的量不够，没办法将多余的葡萄糖进入细胞。两种原因最终都会导致葡萄糖堆积在血液里，导致高血糖。而1型

用药之道 | 血管钙化还能补钙吗

1.什么是血管钙化随着年龄的增长，血管会逐渐失去弹性出现斑块，如果有钙磷等矿物质沉积在血管壁上或斑块里，血管壁就像长了一粒粒小“石头”，血管弹性也会更差，血管硬度增加甚至变得像鸡蛋壳一样，这在医学上称为血管钙化，这时血管就会变得很脆弱，容易出现血管破裂。血管钙化是心脑血管疾病发病率高的重要原因之一，常见于衰老、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、血脂异常、心脏瓣膜疾病、慢性肾脏病等人群中。 2

用药之道 | 使用地塞米松，这些注意事项要谨记

地塞米松是一种肾上腺皮质激素类药，具有较强的抗炎、抗过敏和免疫抑制作用，临床上主要用于治疗自身免疫性疾病、过敏、炎症、哮喘及皮肤科、眼科等多种疾病，在抢救过敏性疾病、休克、内分泌危象等急重症时作用十分关键。它很容易被消化道吸收，临床上成人口服治疗时，开始剂量为一次0.75～3mg，一日2～4次。如果需要药物维持治疗，维持量约在每日0.75mg（具体用量应由专业医生结合患者实际情况决定）。用于危

用药之道 | 选用止咳药，先辨清咳嗽类型

我今年36岁，此前因感冒（注：着凉一般为咳白痰）出现咳痰，为黄色痰，不易咳出。同事将他随身携带的复方磷酸可待因糖浆给我服用，我连续服用3天，未见症状改善，只能到医院就诊。诊断为急性支气管炎，医生要我停服复方硫酸可待因糖浆，改用氨溴索和头孢克洛，此后我的咳嗽得到了缓解。医生开的和同事给的止咳药有何不同？请问应如何正确选用止咳药？武汉夏女士咳嗽是呼吸系统最常见的症状，按病程可分为急性咳嗽（时

传统医学 | 中医“解渴”有良方

今年52岁的姜女士刚进入围绝经期，和很多这个年龄段的女性一样，她也觉得平时总是容易发脾气、心烦气躁的，但更让她不舒服的却是“口干”的问题。因为她总是感觉口干舌燥，半夜尤其明显，就去医院做了一些相关检查，血糖没有问题，激素水平偏低，但基本符合该年龄阶段的改变。虽没发现什么实质性的问题，但口干的症状已经严重影响到了姜女士的生活质量，于是在朋友的推荐下，她决定来我院看看中医。经仔细询问发现，姜女士除了口

传统医学 | “天下第一痛”，中医也有招

三叉神经痛有时也被称为“脸痛”，是一种在面部三叉神经分布区内反复发作的阵发性剧烈神经痛。三叉神经痛多数于40岁起病，女性尤多，其发病右侧多于左侧。该病的特点是，在头面部三叉神经分布区域内，发生骤发、骤停、闪电样、刀割样、烧灼样、顽固性、难以忍受的剧烈性疼痛，说话、刷牙或微风拂面时都会导致阵痛，三叉神经痛患者常因此不敢擦脸、进食，甚至连口水也不敢下咽，从而影响正常的生活和工作。有人称此痛为“天下第一

传统医学 | 中成药治疗胆痹2例

中医学认为胆痹（现代医学中的胆囊疾病）主要与肝郁气滞、饮食不节、外感湿热有关，病机主要为肝胆气滞、湿热雍阻。但在疾病的发展过程中，有时以肝胆气滞为主，有时以湿热壅阻为主，其病变部位在肝胆。治疗胆痹除可使用煎剂，还可使用具有“简、便、廉、验”作用的中成药。笔者根据临床所见搜集并整理了几个使用中成药治疗胆痹的案例，供参考。金龙舒肝颗粒：较适用于急慢性胆囊炎、胆汁排出不畅者 47岁的吴先生不久前出

传统医学 | 参苓白术散加味治疗胃溃疡

一名35岁的男性患者，主诉胃脘隐痛时作3年，加重1周。患者素爱喝酒，近3年来，常在餐后半小时胃脘部开始疼痛，经1～2小时后逐渐缓解，直至下餐进食后再复现上述节律。经胃镜检查诊断为“胃底、胃体散发性溃疡”，并查出有幽门螺杆菌感染，给予“三联疗法”，服用后症状基本消失。因喝酒又死灰复燃，仍用“三联疗法”，病情得以控制，但不注意饮食，胃痛常犯。一周前与朋友聚会，因喝酒而导致复发，胃脘疼痛加重来诊。症见神

传统医学 | 我来荐方

金银花藤治皮肤瘙痒金银花藤或根250克，食盐少许，加水煎煮10～20分钟，待凉后清洗患处，若全身瘙痒可用其水洗澡，每日3次，2天即可见效。四川彭州胡佑志成都中医药大学副研究员蒲昭和点评：皮肤瘙痒的原因很多，除常见的皮肤过敏、真菌感染，糖尿病、肝病、肾病等都可能引起瘙痒。金银花藤煎洗，主要对湿疹过敏、病菌感染导致的皮肤瘙痒有较明显效果。金银花藤是金银花的茎藤，又名忍冬藤，其味甘

传统医学 | 本草园：熟地

地黄的中药材分为鲜地黄、生地黄及熟地黄3种，它们来源于同一植物，只是因加工方法的不同而使三者的性味及功效主治各不相同。现代中药学将3种地黄分别归为两大类，鲜地黄与生地黄归属于清热凉血类中药，而熟地黄归属于补血类中药。熟地黄（简称熟地）味甘性微温，归肝、肾经，有养血滋阴、补精益髓的功效，适用于血虚证、月经不调、肝肾阴虚证、消渴证、精血亏虚证等。现代医学研究证实，熟地中含有谷甾醇、甘露醇、梓醇、地

名医谈病 | 皮肤上有小血点，警惕出血性疾病

沈阿姨年过花甲，操劳了一生，去年被儿子、媳妇从农村老家接来上海团聚。每天买菜做饭、带带小孙子，日子过得充实而有劲头。但美中不足的是，沈阿姨双手、双足及小腿最近却反复出现了绿豆大小的红色点，有的融合成斑，但是一点也不痒。后来，身上有些地方还出现了一块块的“乌青块”，但是和普通乌青块不同，她的“乌青”也不痛。儿子和媳妇以为是皮肤病，害怕传染，也不敢让她继续照顾小孙子了，只劝她赶紧去医院

询诊热线 | 两手前臂外侧有出血点怎么办

我80岁了，近两年两手前臂外侧经常有出血点，血点小时数量多，针眼般；血点大时数量少，花生米大小，形状不规则，颜色紫红，一两个月后变淡消失，反复出现。请问这是什么疾病？应该去哪个科室就诊？湖南吴女士吴女士：根据您描述的情况，怀疑是过敏性紫癜，又称IgA血管炎，是一种常见的可累及全身多处小血管的变态反应性疾病。本病可以发生在各个年龄段，以2～6岁的儿童常见，男性较女性多见。老人由于免疫功

询诊热线 | “淋巴结肿大”怎么成了臂丛神经鞘瘤

我今年37岁，前不久摸到脖子右侧有个疙瘩，因为之前身边有朋友也有过类似的情况，检查说是淋巴结肿大，后来自行消退了。我想着我这可能也是一样的，就没多在意。可过了一段时间不仅没消反而大了些，我便去医院检查，医生说是臂丛神经鞘瘤，得马上手术，不然可能导致右上致瘫痪。明明都是脖子长了个疙瘩，怎么结果这般不同？臂丛神经鞘瘤是什么病？它与淋巴结肿大怎么区分？四川陈先生陈先生：神经鞘瘤是起源于神经

询诊热线 | 什么是垂体乳泌素瘤

我今年26岁，未婚，但最近发现乳头能挤出“乳汁”，因为总是看到乳腺癌的报道，就有点担心，所以去医院查了下。医生说是脑部的垂体乳泌素瘤引起的，暂时不用手术，吃药就行。请问，什么是垂体乳泌素瘤？光吃药能行吗？江苏王女士王女士：垂体泌乳素瘤是指垂体分泌过量泌乳素，男女均可发病，女性多表现为月经量少，甚至停经、泌乳和不孕；男性症状隐匿，可表现为性功能下降，有的表现为“白面书生”（缺少男性特点

询诊热线 | 三白汤真能美白吗

夏天的时候没注意防晒，照镜子的时候发现自己晒黑了不少。朋友给我推荐“三白汤”，说是只要把白芍、白术、白茯苓一起煮水喝就可以美白润肤，是真的吗？陕西黎女士黎女士：三白汤其实不止三白，明代《医学入门》中记载的三白汤，是取白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服。加入甘草主要是为了调和药性，减少三白汤的副作用。此方最初用于治疗伤寒虚烦，后来发现可以补气益血、美白润肤，遂在民间流传

询诊热线 | 孕期胎动明显是羊水不足吗

媳妇怀孕后就总疑神疑鬼的，不知道她在哪里看到说羊水不足会造成宝宝发育异常，如果胎动明显且胎动时孕妇感到疼痛就说明羊水不足，可以用椰青补充。这些都是真的吗？福建陈先生陈先生：羊水不足的背后可能隐藏着一些危险因素。这是因为，在胎儿的不同发育阶段，羊水的来源也各不相同。在怀孕早期的时候，羊水主要是来自母体血清经胎膜进入羊膜腔的透析液。而后，随着胚胎的器官开始成熟发育，其他诸如胎儿的尿液、呼

询诊热线 | 总胀气怎么办

我近半年总是胀气，主要是频繁打嗝和放屁，还未去医院检查过。请问，为什么总胀气？可能是什么疾病导致的？甘肃罗先生罗先生：胀气可能是胃肠道疾病引起的，也可能是别的原因引起的：吃了易产气的食物，如豆类、乳制品等，甚至吃多了过咸的食物也会引发水肿导致胀气；吞入过多气体，比如吃饭时太急太快、吃饭时说话、嚼口香糖等，可能会导致气体进入胃中，甚至大量饮水或饮用饮料时也易吞入空气；久坐不锻炼，胃肠也

询诊热线 | 餐后总想睡觉是怎么回事

我今年72岁，最近吃饱饭后总是头晕、乏力，请问这是怎么回事？湖南秦女士秦女士：饭后头晕、乏力，甚至晕厥、跌倒，可能是餐后低血压。餐后低血压就是指用餐之后出现的低血压，其诊断标准是“餐后收缩压（高压）下降20毫米汞柱”或“收缩压（高压）由餐前≥100毫米汞柱降至餐后人们进餐后为了更好地消化食物，消化系统会调配更多的供血，这样其他系统和器官中的血液就会相对减少，从而导致血压有下降的趋

健康生活 | 患有糖尿病，怎么吃水果

夏秋季，各种时令水果大量上市。甘甜美味的水果既能满足口腹之欲，还能帮助我们补充多种营养素。可是，糖尿病患者面对各种诱人的水果，更多的是一份“想说爱你不容易”的纠结心情。那么，到底糖尿病患者可以不可以吃水果呢？最近，江苏省疾控中心对近两万人进行的一项研究发现，与不吃新鲜水果的糖尿病患者相比，一星期吃1～4次和≥5次者血糖控制差的风险分别降低了20%和30%。而且，每日吃水果50～99克和≥100

健康生活 | 功能水杯宣传言过其实

功能水杯宣传言过其实近年来，富氢水杯、弱碱性水杯、矿物质水杯、负离子水杯等有着特殊功能的“高端”产品接连上市，虽价格不菲，购买者却不少。真相：目前最常见的水处理方法无外乎两种，即电解和添加外来物质。两者都能让水产生一定变化，但想借此获得产品宣称的保健效果，有一定的技术难度。弱碱性水杯：目前并没有切实的证据证明水的pH值与健康有关。我国生活饮用水指标中确实有pH值一项，其

健康生活 | 结节伴钙化，离癌还有多远

甲状腺结节伴钙化：良性结节居多甲状腺是人体最大的内分泌腺体，甲状腺结节是甲状腺内的散在病灶。甲状腺内钙化较少单独出现，常与结节伴发。钙化可发生于良性结节，亦可发生于恶性结节。目前，甲状腺结节钙化的发病机制尚无定论，流行病学统计资料显示，伴钙化的甲状腺结节仍以良性居多。但仍需注意几点： 1.“微小钙化”要警惕。根据超声影像中钙化灶的大小及形态，可将其分为微小钙化、粗大钙化和边缘环状钙化。微小钙

健康生活 | 日常急救小常识，关键时刻能救命

俗话说，“天灾难违，人祸可免。”面对洪水、火灾、地震……这样的天灾，我们很难去避免和从容应对。但是，面对中暑、气管异物堵塞、突发心脏骤停这些生活中突发的小状况，牢记下面这些急救知识，就可以在关键时刻救人一命！中暑，“搬、擦、服、掐”是要点中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑

健康生活 | 老人跌倒，尽量避免臀部着地

跌倒已经成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因，除了要积极预防跌倒，老年人还应该清楚，如果跌倒不可避免，自己应该最大程度地减轻损伤。其实，只要懂得一些“倒”的技巧，就能最大程度地减轻关节、头部等重要部位的严重损伤。老人跌倒多因环境突变引起老年人跌倒的原因是多方面的，包括生理因素：如老人视听功能、肌肉力量均下降等；疾病相关跌倒：如神经系统疾病、脑血管疾病、心血管疾病、骨关节疾病、直立性低

健康生活 | 宫颈癌：B超检查容易漏诊

45岁的何女士家在福州，因阴道出血，在当地医院做了盆腔彩超检查，诊断为异常子宫出血，一直给予止血治疗半年多没有效果。何女士前往大医院就诊，专家给她做了妇科检查，发现宫颈增大呈菜花状，触之易出血，属于宫颈癌的典型表现。随后进行宫颈活检，病理检查证实是宫颈鳞状细胞癌。因为何女士拖延了病情，无法进行手术，只能放疗。 “（筛查宫颈癌）正确的方法是做妇科检查，可以看到宫颈息肉，宫颈有无出血。”对此，福建省

健康生活 | 6个动作加强胃肠活动

1.屈腿运动。平躺呈仰卧位，两腿同时屈膝提起，尽可能使大腿贴近腹部。每日2～3组，每组10次以上。 2.举腿运动。仰卧位，双下肢同时举起，膝关节保持伸直，缓慢抬高随后放下。每日2～3组，每组5次以上。 3.踏车运动。取仰卧位，双腿离床交替进行伸屈动作，模仿踏车运动。每日2～3组，每组10次以上。 4.仰卧起坐。上半身从仰卧位起坐，坐起后两手摸足尖，再恢复至仰卧位。每日2～3组，每组重复5次以

健康生活 | 年过70岁，要防肌少症

孙先生今年73岁了，是个显得富态的老爷子，因为患有高血压、糖尿病，医生嘱咐他要注意控制体重。孙先生也很听医生的话，平时就尽量多吃素，少吃荤菜。可最近这一个月来，他愈发觉得“力不从心”，比如，原来每天晚饭后可以围着小区走上七八圈，现在走上2圈就很乏力，上周三晚上甚至还在家门口摔了一跤。幸好被邻居看到，赶紧打电话让家属来陪他去医院。一套全身检查做下来，确实发现了问题，人体成分检测提示孙先生的肌肉量明显

健康生活 | 临过期食品，究竟要不要买

首先，对合格的预包装食品来说，保质期内食用都没有食品安全风险。原则是：不能因为快到期了就直接扔掉，只要状态、风味正常，就可以吃。对那些保质期特别长的食品来说，只要不拆开包装，过期几天到几周时间，和过期之前几天相比，其品质变化并不大。比如，真空包装的粮食、罐头、软罐头、饼干之类，保质期在1～2年之间，在到期之前45天，它们就进入了临期范畴，虽说一些维生素的含量会随着保质期而逐渐下降，但对一种保质期长

健康生活 | 西瓜、葡萄、水蜜桃……夏秋水果这样吃

中医认为，食物同药物一样有温、热、寒、凉四气之分，介于四者之间既不温不热，又不寒不凉，则归属于“平”性。吃哪些水果是需要参考自身体质情况，错吃水果也会让人不舒服，比如会引发腹泻、咽痛、低血糖等症状。那我们应该如何选择适合自己的水果呢？寒凉水果：实热体质者适宜实热体质的人代谢旺盛，容易发热，口渴舌燥，经常脸色红赤，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。这类人群在夏秋季可适当多吃一些寒凉的水果，比如西瓜

健康生活 | 枸杞，究竟该干吃还是泡水

不必盲目推崇事实上，在营养素的种类和数量方面，枸杞与其他一些普通植物性食材无太大差别，其中同样含有多种维生素、矿物质元素以及膳食纤维等基础营养素。当然，除了这些普通的物质，枸杞也含有一些特殊的营养物质。如：枸杞多糖其是枸杞中比较主要的活性物质，相关研究已经证实，枸杞多糖具有抗氧化、免疫调节、降血糖等多种养生作用。枸杞酸与枸杞多糖类似，枸杞酸也是枸杞中特有的标志性成分，某些动物实验对

健康生活 | 养生菜谱

苹果山药汁原料：苹果1个，熟山药1根。做法：将苹果、熟山药去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。功效：苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神、补中益气，助五脏、强筋骨。西洋参粥原料：西洋参3克，大枣10枚，粟米100克。做法：先将

健康生活 | 真存在“癌症性格”吗

网络上有不少健康科普文章称，性格焦虑、孤独、内向、抑郁的情绪的人比性格外向的人患癌概率高出40%，因为这些负面情绪会影响我们的免疫系统和生活质量，也被称为“癌症性格”。这是真的吗？真的有癌症性格吗？没有证据表明性格是引发癌症的因素从科学的角度来看，要证明性格与癌症发生相关，需要设计前瞻性研究，就是在没有患癌的人群中，根据不同性格分成不同的组，最后比较其癌症的发生率是否有统计学差异。这样

健康生活 | 防治物质成瘾，家庭是不可忽略的角色

如果说备受瞩目的“网瘾”是一种精神成瘾行为，那么包括吸烟、饮酒、吸毒等在内的成瘾行为，则可以称之为物质成瘾行为。物质成瘾也叫“物质依赖”，指长期滥用某种物质后，产生一种心理上与躯体上的强烈而不能克制寻觅该种物质的状态，冀以体验重复使用该物质的心理快感，同时避免戒断的躯体不适。对于物质成瘾，除了应用药物、物理和行为治疗，家庭治疗也应该受到重视，因为家庭是我们主要的生活场所，也是对我们的人格塑造和

健康生活 | 九旬作曲家杜鸣心，养生也特别有“谱”

我国作曲界泰斗级人物杜鸣心今年93岁了，日前他还骑着自行车去出席音乐讲座。他身体健康，精神矍铄，虽然曾公开透露自己偶尔也会熬夜，但对自己的健康心里还是特别有“谱”。那么，他到底是如何养生的呢？想来跟以下几条他的“人生信条”是分不开的。 “用音乐来写我的心” 从童年时期开始，音乐就陪伴着杜鸣心。1928年，杜鸣心出生在湖北潜江，原名“明星”。父亲是军人，因为父母都爱好音乐，家里有一台当时还比较少

互动交流 | 做手术的“达·芬奇”

说到达·芬奇，人们首先会想到他是一个画家，以及他那些了不起的画作，《蒙娜丽莎》和《最后的晚餐》更是举世皆知。事实上，达·芬奇还擅长雕刻、发明、建筑，通晓数学、生物学、物理学、天文学、地质学等多个学科。物理方面，他提出了连通器原理，是最早开始研究物体之间的摩擦学理论的人，形象生动的描述了原子能的威力。光学上，他认为光和水波、声波的运动方式相似，并预见了多普勒效应，同时设计并进行了针孔成像试验，根

互动交流 | 医苑笑闻

头痛一位女士对医生说她头痛，医生建议她出嫁。过了一年，医生遇见了这位女士：“怎么样？你出嫁了吗？头还痛吗？”“不痛了，可我常听丈夫说他头痛。” 违章警察看到一座办公楼外有辆车违章停放，就向它走去，并开始写罚款单。此时，一名男人从楼内跑出，叫道：“请等一下！”“这是你的车子？”警察问。“是的，请别罚款，听我解释一下，可以吗？”警察同意了。于是那人说：“我刚才在牙医那儿拔牙，我是故意这样停车

互动交流 | 流鼻血时这个习惯性动作，真的能要命

近期有网络新闻报道，湖南一名3岁的小男孩就因为流鼻血后的不当操作不幸离世。原来，孩子在鼻子出血后，仰头止血，结果血液流到嗓子，形成凝块堵住了气管。送到医院时脸色发青，最终没有抢救过来。流鼻血时，很多人会习惯性地仰起头，其实，这种做法是错误的。仰头会使血液流入咽喉、胃部等器官，造成不良刺激，发生窒息或呕吐，严重的还会呛入气管及肺内，发生危险。近期气温较高，加上长时间开空调，鼻腔黏膜干燥，毛细

互动交流 | 营养不仅防病还能治病

“在临床工作中，高尿酸血症是特别容易被忽视的。现在老百姓，包括医务工作者都知‘三高’，高血压、血脂异常、高血糖。但提到高血尿酸，知道的人还是比较少的。其实，高尿酸血症可以称为‘第四高’，对健康的危害相当大。”北京大学人民医院临床营养科主任柳鹏说到。调查显示，城市居民高尿酸血症的发病率自1980年的1.4%上升到现在的13.3%，而这些年正是国人膳食结构变化比较大的时候，越来越多的研究提示：高尿

互动交流 | 冰淇淋与雪糕，究竟咋区分

生活中，人们常常会把冰淇淋、雪糕混为一谈，即便知道有所区别，也很难说清楚。有人说看包装：盒装的是冰淇淋，有木棍的是雪糕；有人说看口感，软的是冰淇淋，硬的是雪糕。这些说法有一定道理，但不够严谨。其实，2014年颁布的国家标准对这两种冷饮做出了详细区分。首先，两者脂肪和蛋白质含量不同：国家标准规定冰淇淋脂肪含量≥5%，蛋白质含量≥2.2%；要求雪糕的脂肪含量≥1%，蛋白质含量≥0.4%，这是冰淇淋和雪

互动交流 | 刷果酸后别忘保湿

近年来，“刷酸”这种“午餐美容项目”（指治疗时间及美容后恢复时间短，不影响生活和工作），因能解决面部出油、长粉刺等问题，而逐渐受到爱美人士的追捧。 “午餐美容”靠谱吗？有哪些需要注意的地方？中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科曾颖副主任医师就常见的问题进行解答。正规操作“刷酸”无妨俗称的“刷酸”换肤一般指浅表剥脱，其相对于中层和深层“换肤”而言，损伤小，恢复时间短，副作用少，不易引起色素异常。曾

互动交流 | 用好佩兰保清爽

天气炎热，头发很容易变得湿哒哒油乎乎的，原本两三天洗一次的头发，现在一天不洗就觉得头皮发痒，黏得让人难受。除了洗发的烦恼，好像连身体内部也变“潮”了，嘴里也觉得黏腻，吃东西像隔着一层膜那样尝不出味道。广东省中医院岭南补土学术流派学术带头人卢传坚教授提醒说，这其实都和“湿”有关。潮湿天气下，人体容易感受湿气，而“湿”的特点是“重浊黏滞”，常常给人带来各种“不清爽”的感觉：身上黏乎、头发油腻、口中

互动交流 | 头晕乏力或是心梗“信号”

提起心肌梗死，很多人觉得这种病是“老年人的专利”。三四十岁的青壮年，特别是女性不可能摊上这种事。对此，心内科专家认为，绝经期前的女性有雌激素保护，确实很少出现动脉粥样硬化病变，发生冠心病的概率也很低，发生心梗的可能性确实较低。但专家提醒，临床上，对于年轻女性急诊就诊，仍不能掉以轻心，因为年轻女性心肌梗死的发病症状不典型，没有胸闷、胸痛等常见症状，可能表现为头晕、全身乏力，需要提高警惕。不久

互动交流 | 认知症老人的10种锻炼方式

适当锻炼可以减少认知症老人的激越行为，如躁动、幻觉、睡眠中断等，缓和黄昏症候群症状。但让他们“动起来”并不容易，特别是一直没有运动习惯的老人。对此，美国“每日照护”网站刊文，为认知症老人推荐了以下锻炼方式： 1.散步。可在房间、院子或室外，无论时间长短都有好处，可以结合拿快递、遛狗、采买等工作，让老人参与进来。 2.坐立运动。坐在椅子上，反复站起、坐下多次，可加强基本活动所需肌肉的力量。 3

互动交流 | 太爱囤东西可能是老痴

很多老人总舍不得扔东西，啥都留着：一周前的饭菜、买东西的包装盒、20年前的衣物、小孩小学初高中的课本……爱囤东西是一些人的生活习惯，只是在中老年人当中居多。这主要与成长背景有关，因为经历过物质缺乏的年代，较为节俭；也有人是因为东西用久有感情或代表某时段的回忆，舍不得扔。爱惜物品是美德，但“过于爱惜”，东西堆到影响日常生活，甚至造成他人困扰，就可能是囤积症。严重囤积物品还可能是老年痴呆的症状之一

互动交流 | 这样擤鼻涕，当心误伤耳朵

捏鼻子擤鼻涕对耳朵的损伤到底有多大？这个问题要看大家是不是正确的捏鼻子擤鼻涕了。在感冒、鼻腔堵塞，里面有黄鼻涕或者清水鼻涕擤不出来时，正确的做法是按住一个鼻孔，擤另一个鼻孔，然后再交替操作，这样用按压鼻孔擤鼻涕的方法是正确的，也是科学的。但是有些人在擤鼻涕时会将两个鼻孔同时压住，用力地擤。由于没有压力从另外一个鼻孔出来，那么所有的压力就会从耳朵里出来。耳朵和鼻子是相通的，这样操作会导致鼻腔

互动交流 | 高血压有种特别降压法：补叶酸

前两天，我的一位患者老李给我打电话咨询，说他到附近医院复查高血压，心内科医生给他开出了叶酸。“叶酸不是孕妇才需要补充的吗？”老李很纳闷。我问老李：“医生有没有让你做血液检查，是不是有个指标叫同型半胱氨酸，这个指标高不高？”老李回答说，确实是这样。听了老李的回答，我心里有数了。于是告诉他，这种情况下，是有必要服用叶酸的。叶酸是人体细胞生长和繁殖所需的一种B族维生素，为了预防新生儿神经管缺陷，一般

互动交流 | 常吃止疼药，更要防跌倒

研究表明，跌倒是65岁以上老人受伤的一大主因，轻则导致淤伤，重则髋骨骨折，甚至导致头部伤害。美国《年龄与衰老》杂志刊登一项新研究发现，经常服用止疼药的老人更容易跌倒。为深入了解老年人群的认知状况、年龄以及与止疼药相关的跌倒风险等情况，美国得克萨斯农工大学研究员吉川彩博士及其研究小组，对7491名社区参试者展开了跟踪研究，其中大约16.5%的参试者“可能患有痴呆症”（占8.3%）或“痴呆症风险极

互动交流 | 找对医生看对病

很多人身体不舒服去医院看病时，首先被挂号难住了。现在医院科室越分越细，如果挂错号、跑错科室，不仅浪费时间，还耽误病情。下面就和大家探讨一下怎么才能更快地挂上对的号。首先，根据自己的症状选择是急诊还是门诊。在挂号前，先要甄别自己病情的缓急，决定是该挂门诊还是挂急诊。门诊和急诊的处理程序和医生配备是不一样的，门诊医生的治疗过程比较系统和细致，而急诊则擅长处理紧急出现的症状，如剧烈的疼痛、创伤、高热

互动交流 | 警惕自助餐里的健康风险

从街边餐馆到高端酒店，“自助餐”这一饮食方式因菜品种类丰富、性价比高等优势而日益受宠，有的网红自助餐厅甚至一桌难求。由于按人收费，食物自取自选，很多人觉得“弓着身子扶墙进，挺着肚皮扶墙出”才是吃自助餐的正确姿态，否则就亏了。但实际上，自助餐除了会让人暴饮暴食，还有很多其他健康风险。高油高盐伤血管炸薯条、烤肠、炸肉串、炸鱼虾、香煎牛排、秘制羊排、烧鳗鱼……这些自助餐厅常见的菜品不仅色味俱