期刊详情

查看往期

期刊目录

2021年05期

每月健康扫描 | 医保网络安全体系将于2022年建成

医保网络安全体系将于2022年建成国家医保局近日发出《关于印发加强网络安全和数据保护工作指导意见的通知》，要求到2022年，基本建成基础强、技术优、制度全、责任明、管理严的医疗保障网络安全和数据安全保护工作体制机制。到“十四五”期末，医疗保障系统网络安全和数据安全保护制度体系更加健全，智慧医保和安全医保建设达到新水平。《通知》表示，将全面推进网络安全等级保护工作。切实落实关键信息基础设施重

热点关注 | 日本核污水入海，背后隐藏的伤害更恐怖

近日，日本政府基本决定将福岛核废水排进大海一事引起世界范围内民众的普遍关注。核废水一旦入海，将会造成多严重的后果？来自德国海洋科学研究机构的计算结果显示，福岛核废水从排放之日起—— ·57天内，放射性物质将扩散至太平洋大半区域; ·韩国、中国、俄罗斯等周边国家将受到严重的核污染; ·3年后，美国和加拿大将遭到核污染影响; ·10年后，任何一片海域恐怕都无法幸免; ·废水中几十种放射性物质

特别策划 | 立遗嘱：这件事情并不“冷”

改革开放40年来，伴随着家庭财富的增长和思想观念的转变，我国的家庭继承纠纷逐渐增加，于是越来越多的老年人开始尝试自主管理遗产等“身后事”，但由于相当一部分老年人并不掌握有关法律知识，导致他们自己立下的遗嘱难以产生法律效力，进而导致更多的矛盾和纠纷。正是基于这种社会的转变和新问题的出现，2013年，由中国老龄事业发展基金会和北京阳光老年健康基金会共同发起的公益项目——“中华遗嘱库”正式成立，免费

预防与治疗 | 食管除了怕烫还怕什么

我国是食管癌高发国，跟胃癌、肝癌很多癌症一样，全世界大约有一半的食管癌都集中在我们国家，一方面跟我国人口众多有关系，另一方面是跟一些不良生活、饮食习惯有很大关系。那么，生活中食管癌的高危因素是什么？哪些人容易得食管癌呢？上述问题的答案其实就是食管癌的病因，目前医学上比较公认的有以下几点：长期过烫饮食中国有句古话叫趁热吃，但这其实是不科学的。食管为上接咽部，下与胃的贲门相连的一条细长管道，

预防与治疗 | 预防肝癌，这些事情要避开

今年2月，著名喜剧演员吴孟达因肝癌去世，再次引发人们对肝癌的热议。肝癌作为我人体对酒精的耐受程度与体内的酒精代谢酶有关。喝酒脸红的人，体内酒精代谢酶较少，易于导致乙醛在体内堆积，造成血管扩张（表现为脸红反应）。这部分人如果长期大量喝酒，患癌的风险肯定高于其他人。如果经常红酒、白酒及啤酒混合着喝，对肝脏、肠胃和肾脏等器官的刺激和危害更大。国常见的恶性肿瘤之一，其发生主要与以下因素有关： 1.病

预防与治疗 | 免疫治疗，出现不良反应怎么办

随着免疫检查点抑制剂（ICIs），如派姆单抗（商品名可瑞达）、信迪利单抗（商品名达伯舒）等在各类恶性肿瘤治疗中的广泛应用，免疫治疗相关不良反应（irAEs）逐渐引起人们的关注和重视。其在发生时间上与传统抗肿瘤药物有着显著差异，通常可于给药后数周至数年内发生，故密切观察并随访患者在治疗中和治疗后可能出现的相关不良反应十分重要。一般而言，不同部位免疫治疗相关不良反应的发生率为：皮肤毒性>胃肠道毒性

预防与治疗 | “爱”来“癌”去，家庭助力

“点亮抗癌之路，助力健康中国”是第27届全国肿瘤防治宣传周（4月15～21日）的主题。正所谓“家是最小国，国是千万家”，助力健康中国就要从小家做起。近年来，肿瘤患者越来越多，作为患者家属，既难受又担心，更多时候是不知所措。下面便给大家讲讲，在肿瘤治疗过程中家属应该怎么做？不能一味迁就患者癌症是慢性病，需要漫长的治疗过程，家属在此过程中所扮演的角色不容忽视。因为，家属的良好情绪和科学抗癌，能

预防与治疗 | 微创半髋置换术，治疗老人股骨颈骨折

案例：近日，94岁高龄的刘女士，因不慎摔伤致其左侧股骨颈骨折，事后在我院接受了微创半髋置换术治疗。手术时仅切开约6公分的创口，整台手术耗时30分钟，其中换关节只用了10分钟。术中出血量较少，甚至连一块纱布都未完全染红。术后刘女士恢复很快，第二天便可坐床，第三天即可下地。之后，经过近10天的康复治疗，刘女士已在家人的陪同下，顺利出院回家休养。随着人口老龄化，发生髋部骨折，尤其是股骨颈骨折的老年人

预防与治疗 | 防治高血压，要学会把握食盐“量”

健康的血压与健康的膳食是分不开的。国际公认的高血压发病三大危险因素为：超重、高盐摄入和中度以上饮酒，这些因素都与膳食密切相关。《健康中国行动计划（2019—2030年）》提倡人均每日食盐摄入量不高于5克，而我国居民实际每日盐摄入量在12克左右。与此对应的是，我国高血压患病率还在逐年呈现快速增长态势。可见，减盐行动已经势在必行。高盐饮食是高血压的重要诱因食盐量过多（每日超过10克以上），与高

预防与治疗 | 4类心脏病应考虑基因检测

近日，美国心脏协会（AHA）发布了一项关于针对遗传性心血管病基因检测的科学声明。该声明指出，某些心血管病（部分心肌病、胸主动脉瘤和夹层、某些心律失常、家族性胆固醇血症等）与遗传有关，发现遗传性心脏病有助于帮助患者和医生制定治疗决策、评估风险和管理。相关专家指出，尽管基因检测在过去几年呈爆炸式增长，但心脏病基因检测应针对确定或可疑遗传性心脏病患者。在进行基因检测前，医生和患者都应该记录家族史，

预防与治疗 | 人到中年，要预防心脏性猝死

据《中国心血管健康与疾病报告2019》数据显示，中国每年发生心脏性猝死人数约为54.4万例，占冠心病死亡人数的50%以上，占总死亡人数的15%～20%。那什么是心脏性猝死？哪些人群需要特别警惕？又该如何预防呢？危险因素：男女有别心脏性猝死（SCD）是指由于各种心脏原因，引起的以意识丧失为先导的自然死亡，死亡发生在症状出现后1小时内，死亡的时间与形式都在意料之外。90%的心脏性猝死因心律失常

预防与治疗 | 糖尿病患者易感染新冠

从SARS到H1N1、H7N9、埃博拉、MERS病毒，再到目前流行的新型冠状病毒，都比较“青睐”糖尿病患者。这是为什么呢？当病毒袭来之时，糖尿病患者又该如何避免“中招”呢？糖尿病患者本身抵抗力差随着对新冠病例的分析和了解不断加深，我们了解到新型冠状病毒具有较强的传染性和破坏力，还知道了不同人群对新冠病毒的易感性不尽相同。年老体弱者，尤其是老年人和慢性病患者更容易感染甚至成为超级传播者，且容

预防与治疗 | 糖尿病足，预防大于治疗

李先生既往多次体检发现血糖升高，由于没有感觉到任何不舒服，所以一直没有引起重视。几个月前，李先生因为口渴、多饮、多尿来医院检查，发现空腹血糖13mmol/L，餐后血糖高达20mmol/L以上，明确诊断为糖尿病，医生建议他接受胰岛素治疗。李先生没有听医生的建议，自行在外面的药房购买了一些口服药，认为糖尿病只要吃着药就行了，也没注意控制饮食，依旧大吃大喝，平时也没有监测血糖。不久前，李先生不小心弄

康复指南 | 常按6个穴位，身体一天比一天强壮

从中医角度讲，经络是人体的支撑，经络一旦不通就会导致各种疾病的发生。因此，我们平时生活中要注重经络养生。常常揉按以下这些穴位，可调理经络，达到养身保健、延年益寿的效果。合谷穴如果把我们拇指和食指想象为两座高高耸立的大山，那两山之间相合处有一山谷，此即为“合谷”这个穴位的名字由来，此处为大肠经气血的会聚地，经常按揉可起到补充大肠经整条经脉气血的作用。此外，中医说“面口合谷收”，意思是合谷穴有

康复指南 | 天天锻炼、控制饮食，体重为什么不降

如今，随着人们健康意识的提升，越来越多的人认识到超重的危害性，进而加入到减肥大军中，每天控制饮食、坚持锻炼。刚开始几个月会成效显著，可之后体重秤上的数值就很难变小了。这表明您已经进入到减肥的平台期，就是您的身体在目前的这个运动量和饮食摄入量下已经达到平衡状态，因此，脂肪既不增也不减。这个时候，我们仍然要从减肥方法上寻找突破，看看有没有哪些地方做得不够到位，还有哪些可以继续完善的地方。首先，

康复指南 | 找回消失的“颈椎曲度”

张女士最近颈椎很不舒服，去医院拍了片子后被告知“颈椎曲度消失”。张女士虽然不太明白是什么意思，但是这个说法她已经听到过好多次——“我好几个朋友体检时，颈椎都被发现过类似的问题。” 确实，张女士和她朋友的这种情况非常普遍。门诊遇到颈椎不好、初次就诊的患者，医生一般会先让他们拍颈椎X线片，再结合检查结果决定如何治疗。这些报告单上，常写着“颈椎曲度（弧度）消失”“颈椎变直”或者是“颈椎曲度反弓”，很多

康复指南 | 康复之家

按摩缓解坐骨神经痛坐骨神经痛依病因可分为原发性和继发性两大类，前者因感染或中毒等直接损害坐骨神经引起;后者是由坐骨神经的邻近组织病变产生机械性压迫或粘连所引起。本病除了要及时诊治，还可以采取一些简单易行的自我保健方法如按摩，以预防发病，促进康复。按摩方法：患者站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手空握拳，从后面轻拍两侧臀部，手法要轻柔、均匀、和缓，力量以感舒适为度。每天早晚各做

名家面对面 | 中医“六位一体”，铸就肿瘤患者康复之路

日前，国家中医药管理局公布青年岐黄学者支持项目人选名单，重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心主任王维入选。青年岐黄学者是国家中医药管理局在全国范围内选拔的中医药专业水平高、传承创新能力强、发展势头好的青年拔尖人才。王维主任先后师从国医大师金世元，全国名中医王辉武，全国老中医药专家学术经验继承指导老师朱丹、李配富，岐黄学者杨宇飞，重庆市名中医李荣亨等学习继承名师名家学术经验，其后她将学习内容进行

名家面对面 | 得了腰椎间盘突出症怎么办

80%的人一生会经历至少1次以上的腰痛，在引发腰痛的众多原因中，腰椎间盘突出症是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。腰椎间盘突出是怎么回事？得了腰椎间盘突出症又该怎么办呢？遗传、退变导致“突出” 椎间盘是指两个相邻椎骨的椎体之间的软骨连结，成人共有23个椎间盘，其中胸部的椎间盘最薄，腰部的最厚。椎间盘外形类似轮胎，中间是凝胶状的髓核，富含水分，周围是纤维环，具有连接、稳定椎体和限制髓核的作用。

专家评药 | 服用螺内酯，须防高钾血症

螺内酯是一种人工合成的甾体化合物，其化学结构与醛固酮相似，是醛固酮的竞争拮抗药。而醛固酮是一种调节细胞外液容量及钾代谢的盐皮质激素，可以产生保钠、排钾、保水的作用。螺内酯通过对抗醛固酮的作用，可以产生排钠、保钾、排水的作用，是一种低效能的利尿药。临床应用广泛在低效能利尿药中，最常应用的药物就是螺内酯，其利尿作用弱，起效缓慢而持久，可以用于醛固酮升高有关的顽固性水肿，对肝硬化和肾病综合征水肿

用药之道 | 银杏叶虽好，请不要滥用

银杏为银杏科银杏属多年生落叶乔木，其种子（白果）、叶均具有较高的药用价值。银杏载入中医本草文献始见于《绍兴本草》，其后记载多以种子入药。自20世纪60年代起，国内外对银杏的化学成分、药理活性及临床应用进行了系统研究，主要集中在银杏叶的开发和利用上，银杏叶制剂便应运而生。剂型多，应用广由银杏叶标准提取物制备而成的银杏叶制剂，具有活血化淤通络之功效，在心脑血管疾病中临床应用较多。目前国内上市

用药之道 | 降糖药中的“胍王”

关于二甲双胍的剂量，临床研究显示，其常规剂量在500～2000mg/日，成人普通片可用的最大剂量为2550mg/日，最佳有效剂量为2000mg/日。缓释剂型推荐最大用量为2000mg/日。本药可用于10岁及以上2型糖尿病儿童或青少年，每日最高剂量不超过2000mg，不推荐用于10岁以下儿童。对于肾功能正常的老年2型糖尿病患者，二甲双胍仍是一线首选用药，并没有具体的年龄限制。临床上，常有患者咨询

用药之道 | 阿奇霉素的“用三停四”靠谱吗

阿奇霉素临床上可用于治疗肺炎链球菌、流感嗜血杆菌以及肺炎支原体所致的肺炎;也可用于治疗化脓性链球菌引起的急性咽炎、急性扁桃体炎;还可以用于治疗敏感细菌引起的鼻窦炎、中耳炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作，以及治疗沙眼衣原体及敏感淋病奈瑟菌所致的尿道炎和宫颈炎。在传统观点中，阿奇霉素用于治疗呼吸道感染的用法通常为“用三停四”，即1个疗程7天，每天只吃1次，连续吃3天，再停药4天。若没有好转，

用药之道 | 乳腺癌的3种靶向药

世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布全球最新癌症数据显示，在癌症分布类型上，2020年乳腺癌新发病例数达226万人，首次超过肺癌（220万人），成为“全球第一大癌”。提到乳腺癌，就不得不提到人表皮生长因子受体-2（HER-2），它是迄今为止乳腺癌中研究较为透彻的基因之一。在全部的乳腺癌患者中，HER-2阳性占20%～30%。所谓HER-2阳性，是指有过多HER-2蛋白出现在癌细胞表面。

传统医学 | 内养正气，强身延年

岐伯是我国远古时代最著名的医家，精于医术脉理，他常与黄帝一起研讨医学问题，《黄帝内经》多数内容即以他与黄帝答问的体裁写成，成为医书之祖。在《素问·上古天真论》中，岐伯对黄帝咨询上古之人为何皆度百岁，今时之人年半百而动作皆衰的原因时，回答说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以

传统医学 | 中医辨证治胃炎

胃炎是指任何病因引起的胃黏膜炎症，属于中医“ 胃痞”“胃痛”等范畴。中医学认为，本病的发生主要与饮食、情志、感受邪气、脾胃虚弱等因素有关，需辨证施治。饮食积滞证主症：胃脘胀满，疼痛拒按，嗳腐吞酸，甚则呕吐，舌质红，苔厚腻，脉滑紧。治宜消导行滞、和胃止痛。方药：保和丸加减。陈皮8克，厚朴、清半夏各12克，茯苓、山楂、神曲、莱菔子、连翘各10克，木香（后下）6克。加减：若食积较重

名医谈病 | 耳聋左慈丸加减治老年性耳聋

老年性耳聋，主要是因老人年老体衰、肾气虚弱、疾病缠绕等致使肾精亏损。耳为肾之外窍，内通于脑，肾精耗损，髓海空虚，不能上濡清窍，而无根之火上浮，引起耳中轰轰有声，其人昏昏愦愦而致耳聋。祖国医学对此很早就有了认识，《医林绳墨·耳》曰：“耳属足少阴肾经……肾气虚败则耳聋，肾气不足则耳鸣。”《内经》曰：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”中医把耳聋分为5种类型，即：肝胆火盛、痰火郁结、风热上扰、肾精亏

名医谈病 | 小便秘，大危害

生活中，饱受便秘困扰的人不在少数。我国成人慢性便秘的患病率为4%～6%，并随年龄增长而升高，60岁以上人群高达22%。很多人患有便秘却不以为意，认为只是一种小毛病，但实际上慢性便秘的危害有很多，它不仅会使人们的身心健康受到巨大危害，甚至会为以后埋下健康隐患的种子。长期便秘，危害多多常言道：十个便秘九个疯，还有一个在腾空。不便秘的朋友可能会认为这句话太夸张，但其实这句话正道出了便秘患者的痛

真相大白 | 多喝水伤肾吗

水是人体细胞的主要组成物质之一，也是机体生理活动的重要参与者，因此我们需要每日饮水以维持内环境的稳定。而肾脏是调节水平衡的主要器官，因此有观点认为，多喝水会增加肾脏工作负担而伤肾。那么，事实究竟如何呢？肾功能正常者，“多喝水”不会造成负担我们喝下的水进入身体后途经咽喉、食道，然后短暂储存于胃，其中少部分会被胃壁吸收进入血液;另外一大部分进入肠道，被肠道逐渐吸收后进入血液循环。正常情况下，我

健康生活 | 腕踝针：操作简便，针到痛除

留针半小时，疼痛就明显改善市民刘阿姨今年刚过55，退休后一直闲着没事，整天围着家务转悠。前几天，刘阿姨突然感到右侧肋部及腋下持续疼痛，在咳嗽、深呼吸时疼痛明显加重，翻身时更是疼痛不已，以至于严重影响到睡眠。她去医院的神经科、骨科就诊，经检查后排除了器质性病变，而服用一般止痛药效果又不明显。后来，刘阿姨经朋友介绍去医院针灸科试试。在为刘阿姨做了一番详细检查后，针灸大夫发现刘阿姨的疼痛主要分布

健康生活 | 慢阻肺患者过春注意5点

对于慢阻肺患者来说，“盛夏易过，冬春难熬”。现在“多事之春”已经来临，慢阻肺患者可在春天季节特点的基础上结合以下几个方面进行自我保护。防感冒感冒是“百病之源”，最容易伤肺，导致本病急性发作，故患者春季应注意加减衣服，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方。建议及时接种流感疫苗和肺炎疫苗，以减少流感、肺炎链球菌等感染。减少有害气体或颗粒的吸入脱离因粉尘或职业所致的污染性环境，减少有害

健康生活 | 健康生活

人为什么会有肚脐眼儿？每个胎儿还没出生的时候，都需要通过脐带从妈妈那里获得营养和氧气，脐带的一端连接着胎儿的肚子，另一端连接着妈妈体内的胎盘，当婴儿呱呱坠地后，就可以自己呼吸和吃奶了，脐带就失去了原有的作用，于是被医生剪断。由于脐带上没有痛觉神经，婴儿并不会感到疼痛，等过了一段时间，被包扎的伤口处结的痂脱落后，就成了我们肚子上的肚脐眼儿了。为什么人体左右不对称？从外表看，人的身体从五官

健康生活 | 身上的肉疙瘩，要不要处理

疙瘩实为脂肪瘤其实，皮肤上的疙瘩，医学名称为皮下脂肪瘤，又称软组织良性肿瘤;中医称其为痰核。在结构上除含有大量成熟的脂肪细胞，有的还含有较多结缔组织或血管，大部分均有一纤维外膜包围，有时候也会有边缘不规则的脂肪组织浸润在肌肉组织中。由于脂肪瘤是脂肪代谢性疾病，凡体内有脂肪存在的部位均可发生，但很少发生恶变。临床上，脂肪瘤常发生于颈、肩、背和腹部的皮肤下面，也可以发生在内脏等深部组织。瘤体往往大

健康生活 | 检查过敏原，哪种方法最靠谱

都说过敏性鼻炎难治，的确如此。57岁的王先生是一位有着多年过敏性鼻炎病史的患者，为治病跑了不少大大小小的医院，从耳鼻喉科到呼吸科，进行了很多次的“过敏原检测”。王先生很困惑：有时候自己做的是皮肤试验，有时被要求测IgE，似乎各家医院的检测内容和报告都有所不同。到底如何查过敏原得到的结果才比较可靠呢？事实上，过敏原检测包括体内试验和体外试验两种特异性方法。体内试验就是让过敏原与人体发生接触，如果

健康生活 | 筛查肾癌，彩超最经济有效

我们身体有这样一个“劳模”器官，它时刻在过滤身体的“垃圾”，孜孜不倦地进行“排泄”。它就是肾脏，其细胞在长期的工作过程中会不可避免地受到损伤，而损伤的肾细胞则有可能恶变为癌细胞。癌细胞通过不断生长和分裂，就会形成肿块，这些肿块也就是我们所说的肾癌。因此，年过40岁以及10类高危人群应每年进行肾脏B超检查。 “沉默寡言”的肾癌肾癌是泌尿系统中常见的肿瘤之一。目前肾癌在我国泌尿生殖系统肿瘤中占第

健康生活 | 吃春笋损胃肠？全因吃法错了

每到春天，大地回春，草木更生，就会带来一些人们年年期盼的美味。比如，春天的竹笋。春笋富含鲜味氨基酸，一直被人们作为素食中的特殊美味，位列蔬食之上品。不过，也有句话是这样评价它的：春笋，不食嘴馋，食之胃寒。凡自己烹调过鲜竹笋的人大多会发现，没有经过处理的鲜竹笋虽然有鲜味，但也有一种浓浓的涩味，如果直接切丝烹调，会把嘴涩得很难受，非得先在水里泡泡，再煮沸几分钟甚至更长时间，才能把它的大部分涩味去掉

健康生活 | 小小一枚山楂，减肥、调脂都用它

你知道吗？有一味栖行于药、果、食的三用品，作为药用疗效卓著，作为食用形式多样、口感怡人，作为果用酸甜香脆。特别是以之为主的一种有着历史底蕴而迄今广为流传、深受大众喜爱的小吃——糖葫芦串，更是声名卓著，它就是本文的主人公山楂。山楂，原产于中国、朝鲜和俄罗斯的西伯利亚，多为野生，常生于山原茅林中，猴、鼠喜食，称之为“猴楂子”。山楂有南山楂和北山楂之分，其中，南山楂多为野生，果小，味酸涩，以药用为

健康生活 | 揭开甜品配料的营养真相

西米西米露深受人们的喜爱，可能很多人都想象不到，它竟然来源于棕榈树的树干。西米是用西米椰属的棕榈做成的，最有名的是印度尼西亚产的西谷椰子。这些棕榈树有个特点，就是树干中间是富含淀粉的“髓质”。将树干中的髓质取出，用水洗涤数次，除去残留的木质纤维，便得到了纯的西米粉。将西米粉加水调成糊状，经过搓磨，过筛后制成圆形颗粒，就是我们平常吃到的西米。从营养分析来看，西米粉的主要成分是淀粉，是可以给人

健康生活 | 豆腐渣，营养佳

说起豆腐渣，很多人都看不上眼，可正是这种价格低廉的原料，制作出的菜肴营养又美味。下面就给大家介绍几款豆腐渣菜肴—— 山野菜豆腐渣取豆腐渣350克，荠菜100克，鸡蛋4个。将豆腐渣上笼蒸10分钟，荠菜洗净焯水10秒捞出，控净水，切细末。盆中放入豆腐渣、荠菜末，打入鸡蛋，加入精盐、鸡精、熟猪油搅拌均匀，倒入大汤盆中，上笼蒸6分钟取出，浇上辣酱油即可。此菜滑嫩软鲜，山野味浓，非常适合老年人食用。

健康生活 | 开春后吃点虫草花

很多人对虫草花总是存在误解。其实，虫草花并不是“冬虫夏草开出的花”，它只是一种“真菌形成的特殊蘑菇”。虫草花，本名为“ 蛹虫草”，又被称为“北虫草”，它是真菌感染鳞翅目昆虫幼虫产生的，故而形态与冬虫夏草的形态差异较大。我们在生活中吃到的虫草花其实就是“蛹虫草中的草的那部分”，是通过人工栽培后得到的蘑菇。2009年，我国原卫生部批准蛹虫草作为新资源食品，至此以后它大规模走向了我们的餐桌。与平

健康生活 | 春季多吃豆芽不上火

眼下正值春季，风大雨少，气候干燥，动辄就会上火。不同于夏季的“湿热”，春节上火更多是“燥热”，症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。豆芽不仅能帮助五脏从冬藏转向春生，还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。以绿豆芽为例，其每百克热量仅18千卡，具有清热利水功效。传统的豆芽是指黄豆芽，后来市场上逐渐开发出绿豆芽、黑豆芽、豌豆芽、蚕豆芽等新品种。虽然豆芽菜均性寒味甘，但

健康生活 | 养生菜谱

人参茯苓生姜粥原料：粳米100克，白茯苓20克，人参、生姜各5克。做法：将人参、生姜切薄片，煎取药汁;把茯苓捣碎，浸泡30分钟，煎取药汁。将两次煎药汁合并，分早、晚两次同粳米煮粥服食。功效：益气补虚，健脾养胃。适宜于气虚体弱、脾胃不足、倦怠无力、面色苍白、饮食减少、食欲不振、反胃呕吐、大便稀薄等症。乌鸡山药汤原料：乌鸡1只，山药200克，枸杞子20粒，大枣10颗，花椒、葱、姜、

健康生活 | 喜怒无常，或是双相情感障碍在作怪

小美是去年9月刚刚考入大学的新生。入学不久，老师和同学们就发现小美好交际、非常自信，对班级事务也总是能提出很多好的建议，所以，老师委任小美担任副班长一职。但是，慢慢地大家发现小美比较好争执，爱管闲事，经常指责批评同学。更奇怪的是，开学4个月不到，小美突然变得自卑、沉默寡言，不愿意与人接触交流，有时流露出悲观厌世的想法。有时候一天之内小美的情绪变化非常大，上午还表现得思维敏捷、精神焕发，到了下午就变

健康生活 | 为什么女性更容易发生尿路感染

在泌尿科门诊你会发现一个现象：尿路感染患者女性比男性要多。这是为什么呢？一起来了解一下吧！人体的泌尿系统是由肾脏、输尿管、膀胱、尿道等组成，它的任何一个部位发生感染性炎症，均可称为尿路感染。尿路感染患者常有尿频（排尿次数明显增多，而每次的尿量不多）、尿急（一有尿意就急着去厕所，等不及的那种）、尿痛（排尿时会阴部有烧灼、疼痛等不适感），有时还可伴有腰酸、腰痛、腰部不适感、发热等症状。既然女性

健康生活 | 白带过多，应从健脾益肾着手

白带过多，多为脾肾气虚引起，用清热解毒的中草药来治疗，自然不会见效，而且这类药物还有可能进一步损伤脾肾之气，增加白带量。要治好白带病，应该从健脾益肾着手，以下3个食疗方可以任选一方食用。 1.莲子丸：莲子肉、荞麦粉各200克，鸡蛋6个。将莲子肉砸碎研成粉末，鸡蛋打破取蛋清;将莲子肉、蛋清加水适量和荞麦粉，揉匀，做成小丸子。饭前用温开水送服，每日2次，每次10克。本方具有养心益肾、健脾止带之功。用

健康生活 | 生物钟：人体的隐形时钟

生物钟又称生理钟，它是生物体生命活动的内在节律性，人体的体温、脉搏、血压、耗氧量、激素分泌水平、月经周期、智力、情绪、体力等，几乎都离不开它的管辖。 “生物钟”这一概念虽然是在19世纪左右才被提出来，但人们对生命内在节律的研究却可以追溯到很久以前。如我国传统医学四大经典著作之一的《黄帝内经》中就有相关记载：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……丈夫

健康生活 | 送你一朵小红花，助你祛湿又健康

每年木棉花开时，不少市民会在木棉树下、花丛里捡一些落下来的木棉花，拿回去洗净晒干煲汤喝。广州医科大学附属第二医院药学部主管中药师詹慧瑜介绍，木棉花不仅能赏，还能吃，中医认为，木棉花味甘、淡，性凉，归脾经、大肠经，具有清热利湿、解毒止血的功效。下面给大家推荐一款食疗方—— 木棉花扁豆煲猪骨食材：木棉花60克，炒扁豆50克，蜜枣3个，陈皮1/3个，猪脊骨500克，生姜3片。做法：木棉花用

健康生活 | 长痘、月经不规律？这种内分泌病在作怪

在爱美女性中，有些女性会好奇自己为什么会“喝水都胖”，为什么脸上痘痘这么多、体毛过于旺盛，为什么月经两三个月来一次或一个月来两次，经期紊乱、令人抓狂。广州医科大学附属第三医院妇科门诊主任刘明星指出，有一种叫做“多囊卵巢综合征”的疾病，由于体内激素变化，会使得女性身体出现高雄表现（如多毛、痤疮等），并带来月经紊乱、排卵异常、不孕等健康问题。 10个育龄女性就有1个中招多囊卵巢综合征（简称PCO

健康生活 | 老人定期做志愿者，有益身心健康

越来越多的证据表明，从事志愿服务与良好的健康和幸福结果之间存在着强烈的相关性。发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究成果认为，日益增长的老年人口拥有大量的技能和经验，他们可以通过志愿服务为社会带来更大的利益。医生可以建议有意愿和能力的老年人从事志愿活动，作为一种同时增进健康和社会福利的方式。美国哈佛大学公共卫生学院社会与行为科学家进行的这项分析，是基于面对面访谈的数据和来自从美国“健康与退休研

健康生活 | 输液能通血管？

脑中风是急性脑血管病的俗称，又被称为脑卒中，有些人认为每年输液通血管可以预防脑血管病，这种观点是错误的。急性脑血管病，包括缺血性脑血管病以及脑出血。头颈部血管动脉粥样硬化、血管狭窄闭塞或房颤，都可以导致缺血性脑血管病，而脑出血是由于脑部血管破裂导致的。那么，怎么才能预防脑血管病？首先，需要控制造成脑中风的危险因素，包括：高血压、糖尿病、血脂异常、高同型半胱氨酸血症等疾病，以及吸烟、饮酒、肥

健康生活 | 嚼槟榔上瘾，小心口腔癌变

槟榔很多人都听说过，甚至喜欢买来当零食，时不时嚼一嚼，说是像抽烟一样，感觉能提提神，有些人因此嚼上瘾，甚至称“槟榔配烟，法力无边”。但专家提醒，把槟榔当零食，其实是件很危险的事，严重的可造成口腔黏膜病变甚至致癌。据广州医科大学附属肿瘤医院放疗科主任、主任医师袁亚维介绍，2003年，槟榔就被世界卫生组织列为一级致癌物。临床上，槟榔和口腔癌关系密切。那么，长期吃槟榔为何可致癌呢？专家分析，槟榔

健康生活 | 桃花绞股蓝饮调血脂

血脂异常以中老年人多见。中医认为，血脂异常属于“肥胖”“痰湿”“浊阻”等范畴，患者大多平时爱吃大鱼大肉、肥甘厚腻，导致脾胃损伤。中老年人群大多肝肾亏虚，进一步加重体内的痰、湿、淤，最终引起冠心病、脑中风等疾病。在遵医嘱服用药物治疗的同时，中老年人可常喝桃花绞股蓝饮来调理。具体为：桃花6克，绞股蓝、枸杞各10克，共同煎煮约20分钟即可饮用，每日1剂，早晚各服用1次，每次150～300毫升，疗程为

健康生活 | 感染“幽螺”，要补4种营养

数据显示，我国幽门螺杆菌感染率高达50%～60%。除了遵医嘱、配合治疗，建议感染者重点补充以下几种营养：维生素B12 治疗幽门螺杆菌引发的胃病经常会用到抑制胃酸的药物，容易引起胃酸不足，导致身体对维生素B12的吸收能力下降。这种营养素的食物来源有奶类、蛋类以及豆腐乳、豆酱等发酵食品。欧米伽-3脂肪酸这种脂肪酸是增加免疫力和对抗炎症的好帮手，有助缓解胃部不适。三文鱼等深海鱼以及亚麻籽、核

健康生活 | 65岁前最好戴文胸

随着年龄增加，尤其是退休后，很多女性不爱穿文胸了。“勒得慌，不舒服”“没什么重要场合，没必要”是两大主因。其实，选择适合的内衣，对保持身心健康很重要。从生理角度看，女性乳房内不含大束的肌肉，也无任何骨骼架构，若无一定的承托，会来回晃动，牵拉造成变形，导致血液循环不良，甚至诱发乳腺疾病。不穿文胸，胸部得不到支撑，还会给胸肺部带来压力，容易引起呼吸不畅，带来健康隐患。而且，65岁前，女性胸部肌肉没

健康生活 | 15岁女孩贫血查出尿毒症

目前，我国肾脏病患者已接近1.32亿，患病率达10.8%，即每10个成人中就有1个是慢性肾脏病患者，而知晓率仅有12.5%。许多患者前期一般不会想到自己有肾脏疾病，等到确诊时已经是尿毒症了。 15岁中学生小柯（化名）就是一个典型的例子。她曾连续一年多感到身体乏力，检查血常规显示贫血，但进行相关治疗后未见好转。后来她来到广东省第二人民医院肾内科就诊，经过肾功能检查和肾脏B超检查，才发现双肾已经萎缩

健康生活 | 爱生气伤肝是真的吗

常听人说坏情绪伤肝，这是真的吗？在中医理论中，五行中的木、火、土、金、水分别对应人体五脏的肝、心、脾、肺、肾。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”是人类正常的心理活动，但失度就可能引发疾病。喜，在五脏属心; 怒，在五脏属肝; 忧、悲，在五脏属肺;思，在五脏属脾;恐、惊，在五脏属肾。因而中医有“大喜伤心”“多忧伤肺”“大怒伤肝”“多思伤脾”“多恐伤肾”的说法。其中，“大怒伤肝”是指经常发

健康生活 | 中老年多唱歌有好处

从“东方红，太阳升”到“你是我的小呀小苹果”，哈尔滨60岁的梁女士不分早晚，只要有空，就会提着自己的便携音箱到附近广场一展歌喉，有时还会叫上三五好友，你唱一曲黄梅戏，我来一首新京剧，载歌载舞，不亦乐乎。梁女士表示，唱歌没有固定时间，没有着装要求，也没有人数限制，“兴致一来，叫上好朋友，就能来一场想唱就唱的演唱会。” 国家老年医学中心、北京医院于普林教授表示，中老年人喜爱唱歌是件好事。已有众多研究

健康生活 | 抑郁症会“传染”？女性要特别注意

小黄与4位室友合租，4个女孩关系很要好。前不久，其中一位因恋爱失败患上了严重的抑郁症。没想到，一个月后，小黄心情也越来越不好，其他几个姐妹好像也都有了不开心的事，郁郁寡欢。小黄私下来到心理门诊咨询：“抑郁症也会传染吗？” 女性作为社会中相对弱势的群体，她们更加容易专注、更加细腻、更加敏感人生情感的各种压力，更容易受到负面情绪的暗示“传染”。很多人发现，抑郁症身边的人很多也都伴有抑郁倾向，但再观察

健康生活 | 你的愤怒，源于无能

不久前处理完一个年近七十的父亲要再婚、而女儿很难接受的案例。想了想，这些年，那些成年儿女与父母的矛盾有这么几类： 1.父亲再婚，钱财将难全部属于子女。有的子女坚决不同意父亲再婚，是怕“那个女的”骗父亲。再往深挖原因，父亲每月有七千元的退休金，早就成为子女一家生活费用的重要组成，而且还想着卖掉父亲的另一套房子，自己再换一个大房子。所以，这样的愤怒，是想一直啃老，还打着为父亲好的幌子。 2.父母给

健康生活 | 80%的人这样看病，让自己被迫患上“绝症”

信息时代带给我们最大的便捷，就是遇到不懂的可以很方便地在网上查询。于是，很多人有个头疼脑热，也喜欢上网搜索一下，看看可能是什么病，能不能自己买点药治好。可是不查不要紧，一查症状：双手发黑可能是血栓，眼睛痛痒可能是青光眼、白内障，手抖是帕金森，痰中带血是肺癌……这一“诊断”下来，怕是该立个遗嘱了。有网友戏称：“搜索看病，癌症起步;癌症患者，无一生还。”那么，为啥“搜索看病”这么吓人？自己如果有不舒服

健康生活 | 请尊重对方的个性

前几天到一位朋友家做客，见他双眉紧锁。原来，他的父母自退休后就开始“冲突”不断。朋友焦灼地说：“他们怎么越到晚年事越多呢？” 晚饭后，我随朋友去到他父母那里，一进屋就觉得气氛有些不大对。朋友的父亲坐在饭桌旁喝闷酒，母亲坐在沙发上一声不响地看电视。见我来了，二老出于礼貌打了个招呼，就没再言其他。朋友瞅瞅父母问了句：“妈，又和爸吵嘴了？”没想到，老头听到后立马把酒杯摔在桌子上指责起老伴来（都是生活琐