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2021年11期

卷首语 | 因为，懂得了珍惜

如果把人比作花，喜欢它你会摘下它，而爱它你则会浇灌它。当你事事都只为自己考虑的时候;当你知道自己被偏爱而有恃无恐的时候;当你一次次地闹腾，对方却一次次选择原谅的时候;当你享受着别人对你的好，自己却觉得理所当然的时候;当你觉得自己拿捏得住对方，不考虑对方的感受的时候……你不是爱他，而是喜欢被他爱着的感觉。我们时常羡慕能够白头偕老的人，并渴望自己也能拥有这样的恋情。但在憧憬之余，我们却又太在乎

人生视界 | 贺子珍：井冈山第一位女共产党员

贺子珍，江西永新县黄竹岭人。1926年成为一名中国共产党员，永新暴动后上了井冈山，是井冈山第一位女共产党员。后与毛泽东结成革命伴侣。曾任共青团永新县委书记、中共吉安县委妇女运动委员会书记。建国后，任杭州市妇联主任，是第五届全国政协委员、中国共产党优秀党员、杰出的妇女先驱。 1927年7月18日凌晨，天色未亮，袁文才、王佐带领农民自卫军闹起永新大暴动，攻打下县城，这年被誉为“永新一枝花”的贺子

人生视界 | 航天无名英雄黄伟芬：8次送航天员遨游太空

黄伟芬与航天英雄们本文主人公黄伟芬 2021年10月16日，搭载神州十三号载人飞船的长征二号遥十三运载火箭顺利将3名航天员送入太空，发射取得圆满成功。八次飞行，人们记住了杨利伟、翟志刚、聂海胜、景海鹏、刘洋、王亚平、叶光富等一个个航天英雄，但黄伟芬却鲜有人知。30年来，中国载人航天工程航天员系统总设计师黄伟芬已8次送自己选拔培训的航天员遨游太空，她正是这些英雄背后令人敬仰的“无名英雄”。

人生视界 | 桥机吊装专家梅琳：操纵杆里走出来的“大国工匠”

本文主人公梅林从三峡水电站吊装1500吨发电机转子，到溪洛渡水电站吊装1800吨发电机转子，梅琳前前后后吊装了15台转子。2021年4月，梅琳向世界之最发起冲击，成功吊装世界最大在建水电站白鹤滩水电站重达2300吨的发电机转子。梅林在仔细检查机器作为国内为数不多能吊装巨型精密仪器的桥机专家，梅琳荣获“大国工匠”称号，实现了桥机工的最高梦想，人生也越来越精彩。 “葛二代”成为水电“空姐

人生视界 | 王亚平与赵鹏：中国首位“出舱飞天女”的真挚爱情

王亚平与赵鹏 2021年10月16日，翟志刚、王亚平、叶光富搭乘神舟十三号载人飞船，奔向中国空间站。作为其中唯一的女性，王亚平将成为中国首位出舱女航天员！这次出征太空为期6个月，他们也将在空间站过春节…… 丈夫赵鹏望着她与战友们腾空而飞的直播画面，不禁红了眼圈，心中既为妻子王亚平感到骄傲，又难免牵挂不舍。事实上，王亚平与赵鹏的爱情浪漫而辛酸。为了航天事业，两人一直聚少离多，但夫妻感情却十五年如

人生视界 | 孟晚舟和刘晓棕：遇见爱情，守护你

孟晚舟刘晓棕 2021年9月25日，历经1028天，孟晚舟一袭红裙落地深圳，终于回到阔别已久的祖国。面对自发前来迎接的民众，孟晚舟激动不已，眼含热泪，发表简短感言。发言结束后，孟晚舟的丈夫刘晓棕在大批自发前来迎接的人群中，开心地踮着脚尖，挥舞着双手，对孟晚舟大声表白：我爱你！接收到丈夫的爱意，孟晚舟转身朝向刘晓棕，也挥了挥双手，回应到：爱你！走进华为，遇见爱情孟晚舟1972年出生

人生视界 | “手足夫妻”：无脚踏出脱贫路，无手撑起半边天

2021年7月，张顺东和李国秀入选第八届全国道德模范候选人，这是一对只有一只手和一双脚的“手足夫妻”。风雨20多载，他们没有因为命运的不公而向困难妥协，硬是靠着这一只手和一双脚，在脱贫攻坚的路上，不等不靠、不找不要，以顽强的毅力让自己成功脱贫，还帮助村里其他残疾人脱了贫。他们说：“既然命运注定自己残疾，就不要自卑和痛苦。一根草顶一颗露水珠，相信每个人只要自强自立，都会像小草一样坚强地活下来！”

人生视界 | 马如艳：巾帼不让须眉，开拓乡村振兴路

马如艳在田间地头 1989年12月出生的马如艳，是国家税务总局巩留县税务局党委委员、纪检组长。2018年马如艳主动申请到自治区级贫困村参加“访惠聚”驻村工作，一驻三年，从税收征管能手华丽转身变成群众“领头雁”，带着老百姓脱贫致富。疫情来袭，马如艳在关键时刻，危急关头，带领全村党员干部逆行而上，为全村老百姓的安康筑起了一道牢不可破的健康网。村民和同事们提起她，无不竖起大拇指，凡事身体力行，以

人生视界 | 最美教师次仁拉姆，用爱编织牧区孩子的多彩世界

本文主人公次仁拉姆 2021年教师节前夕，中央宣传部、教育部向全社会公开发布了2021年“最美教师”先进事迹。西藏自治区那曲市特殊教育学校正高级教师次仁拉姆等10位优秀教师入选2021年全国“最美教师”。目前担任西藏那曲市特殊教育学校校长的次仁拉姆，从事特殊教育行业8年来，不仅为牧区聋哑、失明、智力障碍孩子们营造了一个自信、健康、快乐的成长环境，构建起寓教于乐的个性化教学模式，还像一位伟大的母亲

人生视界 | 夫妻共担当，让塞罕坝森林更青翠

刘军、王娟夫妇塞罕坝是河的源头，云的故乡，花的世界，林的海洋，奇鸟异兽的天堂。这里，天蓝云白，山岭连绵不断，森林枝繁叶茂;白桦树、云杉、樟子松、落叶松等森林像一堵堵绿色城墙护卫着塞罕坝，是京津阻沙涵水的“绿色长城”。而刘军和王娟夫妇，23年如一日，在塞罕坝“望海楼”守护林海。2021年8月23日，习近平总书记在塞罕坝机械林场月亮山望海楼考察时，看望了刘军和王娟夫妇，他们备受鼓舞，决心做塞罕坝最

人生视界 | “悬崖蜘蛛人”夫妻，步步惊心的绳索爱情

吴贵生、解一香夫妇参加颁奖典礼夫妻俩仅凭一根绳索，从事着景区最危险却又很高尚的职业——悬崖保洁。绳子的一端拴着丈夫，悬崖下，双脚随时悬空，身无可倚地清理垃圾;另一端是妻子，崖顶上，拽着绳头，神经紧绷地筑牢安全屏障。每隔10分钟，她就朝崖下喊一次，直到听见回应才稍稍安心。近千米落差的悬崖上，经常回荡着这对夫妻的“生死呼唤”。5000余次的下崖作业，5000余次的“生离死别”，风里雨里，他们用生命

人生视界 | “四朝元老”巩立姣，父母助力梦圆铅球奥运冠军

本文主人公巩立姣随着东京奥运会上的强势一掷，巩立姣终于圆梦，也终于把自己的世界冠军拼图凑齐。32岁的巩立姣，以20米58的个人最好成绩，夺得东京奥运会田径女子铅球项目冠军。“四朝元老”巩立姣实现了梦想，也创造了历史，这是她职业生涯首枚奥运金牌，也是中国铅球第一枚奥运金牌。电视机前的国人一片沸腾，巩立姣喜极而泣…… 巩立姣的父母从小热爱铅球的“女汉子” 巩立姣出生于1989年，身高1.7

人生视界 | 最美“上海小姐”李子甜：“跑偏”的老妈帮我完美转型

2021年6月1日，备受关注的上海小姐桂冠，落在影视新秀李子甜的头上。李子甜参演过《大唐玄甲》《穆桂英挂帅破天门》等十余部电影，业内反响不俗。颁奖台上，李子甜身披授带，头戴皇冠，手捧奖杯，笑起来光芒万丈。台下，望着冠军女儿的妈妈，流下了激动的眼泪。但其实，这位成为妈妈骄傲的女儿，却一度与妈妈“水火不容”。秀才遇到兵：没见过这么“跑偏”的父母 2021年6月19日，在浙江横店参加完

法律在线 | 遗嘱中给我的房子拆迁了，还能继承吗

问：我是父亲的二儿子，2021年初，父亲去世，生前留有遗嘱。父亲在遗嘱中表示他生前拥有的合法房屋由我一人继承，其他任何人无权干涉。6月，父亲的房屋拆迁，拆迁利益是两套房屋。请问，我能继承这两套拆迁房吗？答：最高人民法院在《关于“遗嘱中的标的物在拆迁安置后是否算标的物的变更，若是公正遗嘱，是否因标的物的变更而需要办理相关公证遗嘱的变更”问题的答复》中明确：遗嘱人在立遗嘱后，还可通过各种法

法律在线 | 子女与父母签订的分包赡养协议是否有效

问：郑某军和郑某民系兄弟，两人均结婚成家，与父母分开居住。由于父母年纪较大，需要兄弟二人的照顾，2012年2月，在至亲的见证下，兄弟二人与父母签订了赡养协议：郑某军承担父亲的生养死葬义务，郑某民承担母亲的生养死葬义务。2015年9月，父亲因心脏病去世，丧事由郑某军操办。2021年8月，母亲患重病住院治疗，郑某民无力独自承担昂贵的医疗费，母亲就要求大儿子郑某军也承担一部分。郑某军认为，之前签订的

法律在线 | 夫妻感情破裂，女方挥霍财产怎么办

问：我与妻子王某经人介绍认识，半年后登记结婚。我们没有感情基础，随着时间推移，矛盾逐渐显现，现感情已破裂。但妻子不愿意离婚，还挥霍夫妻共同财产。我对她多次劝说都没有用，我已下定决心要离婚。请问，她的挥霍行为法院将会如何处理？答：有些人感觉感情破裂了，迟早要离婚，反正共同财产要平分，还不如自己先随意挥霍。但民法典第一千零九十二条规定：夫妻一方隐藏、转移、变卖、毁损、挥霍夫妻共同财产，或者

法律在线 | 未登记结婚生育子女的，怎么继承遗产

问：我和丈夫1996年开始以夫妻名义共同生活，并且生育了两个子女。前段时间他去世了，留下了一些遗产。请问，我能不能继承他的遗产，我的孩子能不能继承他们父亲的遗产？答：依据民法典第一千零四十九条规定：未办理结婚登记而以夫妻名义共同生活的男女，应当区别对待：（一）1994年2月1日民政部《婚姻登记管理条例》公布实施以前，男女双方已经符合结婚实质要件的，按事实婚姻处理。（二）1994年2月1

法律在线 | 丈夫不同意出钱为岳父治病，我可以请求分割财产吗

答：我和马先生结婚多年，1个月前，我父亲身患重大疾病入院治疗，因治疗期长，治疗费用较高，我的父母现在已无力继续支付，我向马先生提出为父亲支付部分医疗费用，但马先生明确表示不同意支付。请问，我是否可以请求分割夫妻共同财产为我父亲支付医疗费用？答：你父亲身患重大疾病需要医治，你作为你父亲的法定扶养人，有支付医疗费的义务。由于你丈夫不同意用夫妻共同财产来支付相关医疗费用，故你可以采用以下办法

时尚点击 | 我的母亲是春天

作家老舍曾说过：“人，即使活到八九十岁，有母亲便可以多少还有点孩子气。失了慈母便像花插在瓶子里，虽然还有色有香，却失去了根。有母亲的人，心里是安定的。”2021年《名家有约》栏目将刊登文学名家回忆母亲的经典文章，让我们一起体味母亲的爱与温暖。在我们家里，母亲是至高无上的守护神。日常生活全是母亲料理。三餐茶饭，四季衣裳，孩子的教养，亲友的联系，需要多少精神！我自幼多病，常和病魔作斗争。能

时尚点击 | 简单，是通往丰盈的捷径

之前，我一直活得比较纠结，患得患失。一件简单的事，会被我想得过于复杂，还美其名曰思虑周全。比如就减肥这件事来说，我一会儿想是不是新陈代谢出了问题，于是吃中药;一会儿又怀疑跑步是否会伤关节，于是放弃了;一会儿又想我的健身教练是否靠谱……几年下来，钱、时间、精力都投入了不少，我的脂肪却一点也没减掉，信心也全没了。后来，与一位优秀的服装设计师米格合作一个项目，米格的行事方式简单到让我惊讶：我

时尚点击 | 与婆婆和睦相处的秘密

嫁为人妇六七年，我从未与婆婆起过争执。但其实，我与婆婆是性格迥然不同的两种人，彼此都看不惯对方的一些做事方法。婆婆做事快得像有人在催赶似的，还爱打麻将;我内向寡言，性子慢，做事情更慢。我俩为什么能相安无事呢？首先，是婆婆对我很尊重。一天，我问正在烧火的婆婆锅里在煮什么，她说：“买了一个新砧板，你爱洁净，我就先把它煮了消消毒。”我打开锅盖一看，哪有什么砧板呀！在热气缭绕的大铁锅中，我隐约

时尚点击 | 儿子学琴的启示

晚上11点，16岁的儿子正在拉小提琴，悠扬的乐声从他的房间传出。他的琴声一直很有感情，能表现出小提琴特有的细腻，也能奏出激昂震慑的乐音，因此，每次比赛他都能得到评委的青睐。说到课外活动，父母通常会问三个问题：“要学什么？”“什么时候学？”“要学到什么程度？”但这三个问题都没有标准答案。我自幼学钢琴，婚后也在家里放了一部钢琴。孩子小时候看到我弹琴便吵着要学，儿子对音乐很有感觉，学得很快。

时尚点击 | 别在该立规矩的年龄，放任孩子的“天性”

经常有父母大吐苦水：“跟孩子定规矩的时候，说得好好的，结果到最后，发现规矩根本立不起来。” 比如和孩子说好一个月只买3次玩具，但是孩子每次看到喜欢的玩具就耍赖，央求着再买一个。父母不同意，孩子就躺在地上撒泼，最后只能给他买一个，平息这场闹剧。规矩到最后变成了摆设。其实，规矩能不能立起来，全看父母的教育方式。如果父母能懂得这5条心理学法则，立规矩的时候，就不会“软弱无力”了。 1

时尚点击 | 家有女孩，这4个年龄段养育很关键

闺密生了，是个7斤2两的小公主！得知这个好消息，我们几个连忙冲进产房给她道喜，却见她一脸掩不住的愁容，“ 没生之前，我做梦都希望她是个女儿。可是一系列新闻实在让我免不了担忧：空姐深夜被滴滴车主杀害，双胞胎女孩在夏令营遭猥亵，女大学生校园裸贷频发…… 我真不知道，要怎样才能护她一世安好啊。”闺密的话，让我很有感触，这也是很多带女儿的父母共同的忧虑。著名家庭问题专家史蒂夫·比达尔夫说过

时尚点击 | 有你的城市，下雨也很美

“天气预报说，明天有雨。”同事小刘下班前对着手机嘟囔了一句。我笑着说：“周末赶上下雨天，躺在家里睡个懒觉也不错啊。”小刘对着窗外发呆，似乎有点发愁的样子。第二天一大早果然下起了雨，我拿起手机刷朋友圈，却看到小刘晒了一张照片——雨中的车站，一个一手举伞、一手拉着行李箱的男孩背影。小刘给照片配了文字：因为有你，下雨天也很美。我想起来了，这一天是小刘的生日，她在外地工作的男友要来看她，难

时尚点击 | 因为经历过

刚结婚时，我们和婆婆住在一起。那时候我年轻，总也睡不够，休息日一觉醒来都已是中午。我心里莫名有些不安，忍不住犯起了嘀咕：虽然现在不必早起给婆婆奉茶，但这样做总归不算好，我会不会给婆婆留下懒媳妇的印象呢？ “年轻人哪有不贪睡的？我可是深有体会。我那时候感觉每天都睡不醒，尤其是怀小峰的时候，整日打瞌睡，好像站着就能睡着。”婆婆一边笑着，一边招呼刚起床的我吃饭。餐桌上，放着煮好的鸡蛋和爽口的小菜，

时尚点击 | 婚恋中，请听懂女人的“讨厌”和“喜欢”

喜欢和讨厌是一对旗帜鲜明的反义词。只是，在不少女人眼里，这两个词之间的关系并不是那么泾渭分明，有时是相近的、相通的，甚至能诠释出异曲同工之妙。一个做生意的朋友，作为家里的顶梁柱，用一个字描述他一天的状态，就是——忙。因为公司业务，他整天在国内外大城市飞来飞去，和家人团聚的时间屈指可数。幸运的是，他的妻子知书达理，贤惠能干，一个人把家里的老人和孩子的生活打理得井井有条，再苦再累也没听她

时尚点击 | 夫妻协作情更浓

每个人都有各自的兴趣爱好，可从中得到满足与快乐，有时甚至只想跟朋友玩乐，却忘了自己是个已婚人士，许多事情应该跟伴侣一起完成，而不是自得其乐。问题是，并不是每一对夫妻的爱好都相同，能够一起爬山、潜水、摄影或是下棋、画画。如果长期下来，夫妻各自为乐，习惯了跟朋友一同消磨闲暇时光，下了班或节假日，总是撇下伴侣做自己想做的事，久而久之，因为感情疏离，婚姻就容易出现问题。所以，即使夫妻俩的爱

时尚点击 | 性格互补的夫妻适合厮守一生

朋友圈里，吴征和苏眉是一对奇葩组合，吴征内向安静，平时喜欢一个人独处，看书画画;苏眉开朗外向，喜欢呼朋唤友，攒局郊游聚会。这两个性格迥异的人却阴差阳错走到了一起。苏眉是中学老师，虽然不是教音乐的，却天生有一副好嗓子，她爱唱爱跳，爱说爱闹，经常把朋友招呼到家里来。这时的吴征端出水果和茶水，要么坐在一旁听苏眉和朋友们海阔天空地神侃，要么回到书房看书。苏眉太能说了，别说有外人在场，即便家里只剩下

时尚点击 | 那一年，我们错过了爱情

1 2014年，我26岁，遭遇了爱情的背叛，生活一片灰暗，整个人陷入前所未有的绝望。晚上，我站在窗前，看着漆黑的天空，想着要是发生点意外事件就好了，让时间暂停，帮我挣脱这一切，我可以好好透口气。有时，我在街口等着红灯，在办公室打印材料，或者排队买早餐时，眼泪突然就流了下来，怎么都控制不住。我爸总是跟我有心灵感应，打来电话追问我发生了什么事。我放弃坚强，嚎啕大哭了一顿。那是我平生第

时尚点击 | 目标的重要

曾有人做过一个实验：组织三组人，让他们分别沿着十公里以外的三个村子步行。第一组的人不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行。刚走了两三公里就有人叫苦，走了一半时有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，质问向导何时才能走到终点。有人甚至坐在路边不愿意走了，越往后走他们的情绪越低落。第二组的人知道村庄的名字和路段，但路边没有里程碑，他们只能凭经验估计行程时间和距离。

时尚点击 | 你的声音

那段时间，他和妻子的关系已经到了崩溃的边缘，如果再这样拖下去，他坚信婚姻也就到头了，而妻子显然也已经厌倦了这样的生活。男主人在一家杂志社当编辑，每周都要值班接热线电话。连续很长一段时间，他总是会接到一个小女孩打来的电话。其实，这个热线根本就不是给儿童开设的，但是他不忍心拒绝那个小女孩，就在电话里耐心地解答小女孩的问题。不过，小女孩好像并不在意他的回答，她总是问一个很简单的问题，然后认真地等

时尚点击 | 老井求水

有一口老井曾经是口甜水井。可现在它干涸了，渴得实在受不了了。老井向从它身旁走过的一只老鹅求救：“请你帮我打点清水来，哪怕一滴也行！”老鹅想起自己吃过老井水浇出的蔬菜，就答应帮它这个忙。可是，当它来到水塘时，便和同伴戏水游戏，早把老井的请求忘到了九霄云外。老井没有等到老鹅的消息，又向一只青蛙求救，青蛙想起老井水的甘甜，就答应给他打点清水来。可是青蛙来到河边时，那里非常热闹，它也想

时尚点击 | 累死的翠波鸟

曾经，南美洲原始森林里生存着一种鸟类，这种鸟全身翠绿，并带有一圈圈灰色纹理，就像一圈圈波浪，因此得名翠波鸟。这种鸟虽然美丽，但它每天都在忙着筑巢，因而显得无精打采，很是疲惫。翠波鸟巢穴唯一的特点是巨大，一个个架在树上，场面甚为壮观。但这些巨大的巢穴也不禁让人疑惑，翠波鸟是一种小鸟，体长不过五六厘米，可它们建造的巢穴为什么比自己身体大几倍，甚至是十几倍呢？为了解开这个谜，一名动物

时尚点击 | 夫妻之间频繁争吵，该怎么调整

方女士咨询：我和丈夫恋爱两年后结婚，想不到才一年多的时间，婚姻状态就让我们非常难受。一开始，我们还是很甜蜜的，但不到半年就出现了很多矛盾，双方经常为一些鸡毛蒜皮的事情争吵。之前我俩都没有离开父母独自生活过，都习惯了有家人操持日常琐事。因此，婚后我们内心都期待着对方能像恋爱时那样无微不至地照顾自己。不料，这样的幻想很快就被打破了。我们的工作都很忙，都希望下班回到家能体会到温馨、放松。

时尚点击 | 婚后为什么妻子变得喜欢抱怨

赵先生咨询：结婚前，妻子内向、安静。跟同学、朋友在一起时，都是别人说，她在听。那时，觉得她安静又温柔，我和她相处时很舒服很放松。可结婚后，她好像变成了另一个人，不仅话多，还喜欢抱怨。比如，我们外出购物，她会抱怨：“看看人家，夫妻逛街，男人都主动提袋拎物，只有你才这么不自觉。”我偶尔晚些回家，她就很生气：“别的男人都是一下班就回家，你呢？”有时看电视，我们争抢遥控器，我没让她，她就不高兴：“

时尚点击 | 4种时刻，音乐来调节身心

音乐类型繁多，节奏从舒缓到明快，感情色彩从婉约到磅礴，如果用来调节身心，最好“量身定制”。开车时听点慢音乐研究人员在对比了慢节奏音乐、快节奏音乐、警笛和女声安全警告后发现，听快节奏歌曲时，司机驾驶速度最快;听舒缓音乐时，司机的速度明显放缓，这表明听慢音乐驾驶者的感觉比较放松，精神压力较小。早起时听舒缓音乐与早起听新闻相比较，听音乐更容易帮助减缓压力，并且增强应对一整日繁杂工作的

时尚点击 | 如何拥有一个元气满满的早晨

如何才能拥有一个元气满满的早晨？从入睡到起床，可以试着做好下面几件事。 1.洗个温水澡晚上花十几分钟洗个温水澡，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，能自然而然地出现睡意，从而能睡个好觉。 2.创造睡眠环境床垫宜相对坚实，不要过度松软塌陷;选择一个舒适的枕头，枕高约10厘米为宜;卧室光线宜暗，建议拉上窗帘;对大部分人来说，18.3摄氏度是理想温度。有条件可以尝试裸睡，有助身体降温，进而提高

时尚点击 | 板栗的好搭档

糖炒栗子的香味，让人食欲大开。其实除了炒、烤、煮，栗子还有不少烹调好搭档。栗子+鸡肉栗子鸡是最经典的家常菜之一，栗子提高了鸡肉的香甜，鸡肉增加了栗子的鲜美。另外，栗子富含碳水化合物和膳食纤维，B 族维生素和各种矿物质的含量也非常丰富，鸡肉富含优质蛋白质，因此两者在营养上也很互补。栗子+谷物无论是煮粥还是蒸饭，加些栗子都会大大提升粥或饭的口感和营养，比如八宝粥、栗子小米粥、栗子大

时尚点击 | 人到中年，五招科学避免变胖

规划饮食尽量在家吃饭，饮食上要控制食物总摄取量，以豆制品代替部分肉类，吃低升糖食物，如用红薯代替米饭等。如不得不在外就餐，则多吃杂粮馒头、杂粮饭或蒸红薯、南瓜、玉米等，少吃高油菜肴。做负重运动从事负重运动有助保持肌肉，同时燃烧热量，还能减少受伤风险。自由重量训练和抗阻力训练都能达到效果。内脏脂肪超标者每天应进行30～60分钟的运动，如跑步、游泳、骑车等，而球类运动在消耗能量的同时，还能

时尚点击 | 养护健康的“第二生命线”

脊柱是身体的“第二生命线”，因此我们要学会保护脊柱。别总是低着头不良生活、工作习惯是颈椎病的主要病因，尤其是长时间低头伏案或使用手机等。预防颈椎病，必须从避免长时间低头做起，同时加强颈背肌锻炼，增强颈后肌群，减慢颈椎退变。让身姿“挺”起来保护胸椎必须重视坐姿，尽可能养成“坐如钟”的习惯，挺拔的坐姿可锻炼背部肌肉。建议多进行游泳、“小燕飞”等有利于锻炼背部肌肉的运动，以保护胸椎。

时尚点击 | 怕冷，可能是身体的“求救信号”

人体能量来自于食物的动力效应、基础代谢和活动。因此，人在健康状态下，通常是饥饿时比饱腹时怕冷，运动前比运动后怕冷。如果近期突然明显怕冷，可能是身体的求救信号，老年人更应该警惕。不同类型的贫血贫血会出现头昏、乏力、怕冷、心慌气短、食欲减退等症状。由于贫血种类很多，因此若有上述症状，要及时到医院进行血常规等检查，明确贫血种类。甲状腺功能减退甲状腺素是调节人体代谢的主要激素，而甲减正是由

时尚点击 | 出现以下4个症状，女性请务必重视

很多女性对卵巢的认识很少，不知道卵巢出现问题后会出现怎样的症状，使卵巢被拖垮。当身体出现以下4个症状时，很可能是卵巢出了问题，需重视！下腹部疼痛卵巢位于女性下腹部的盆腔之中，如果卵巢组织发生了病变，比如出现卵巢炎、卵巢囊肿、卵巢肿瘤或者黄体破裂等情况时，卵巢就会发出疼痛信号。由于人体盆腔里的器官较多，所以很难判断出是哪里引起的腹部疼痛。出现这种情况之后，应该到正规医院接受检查，以免病情加

时尚点击 | 5个误区，让硝酸甘油失效

硝酸甘油作为心脏病急救药，在临床上使用已经超过100年，但不少患者用药时还是会存在误区，导致使用后不起作用。误区1：用水吞服有些患者以为硝酸甘油和其他药一样，吞服才有效。正确做法：心绞痛发作时，可将一片硝酸甘油嚼碎，舌下含服。如果从食道吞服，大部分的有效成分将在肝脏被降解，只剩下不到10%的有效成分被利用。而采用舌下含服，药物可通过舌下丰富的静脉快速进入血液，加快起效速度，增加药物的利

时尚点击 | 吃鱼等

吃鱼一对夫妻去探险，随身带的东西吃光了，饥饿难耐。他们看到了一条河，丈夫在河里捉到一条大鱼，高兴地对妻子说：“看，我们有炸鱼吃了！” 妻子说：“可是我们没有油啊。” 丈夫说：“那就煮！” 妻子接着说：“也没锅。” 丈夫说：“那我们就吃烤鱼！” 妻子无奈地说：“没火。” 丈夫失落地说：“那还是放生吧。” 说着就把鱼放回了河里。喜欢你那天我正在玩手机，突然收到我喜欢的

时尚点击 | 小物件收纳，实用又高级（上）

居家生活中，各种零碎的小物件是必不可少的：钥匙，橡皮圈，眼镜，药品……它们容易藏身于家中各个小角落里，要用时总是找不到，不用时它们却又突然出现。今天小编就来分享一些小物件收纳方法。玄关区域 1.在玄关处放一个好看的置物器皿，把家里的钥匙和小区的门禁卡等放在上面，就不必担心自己粗心大意了！ 2.在门旁的墙上，装一个带挂钩的留言板，既可以挂钥匙，还可以给家里人留言或是记下将要完成的事情