如何才能拥有一个元气满满的早晨？从入睡到起床，可以试着做好下面几件事。

1.洗个温水澡  晚上花十几分钟洗个温水澡，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，能自然而然地出现睡意，从而能睡个好觉。

2.创造睡眠环境（试读）...