期刊详情

查看往期

期刊目录

2026年06期

巾帼筑梦 | “花木兰故里”有大爱，她用13年坚守温暖了一群人

在“花木兰故里”河南省商丘市虞城县，张莉的名字为不少人所熟知，她既是一名瑜伽馆老板，又是一名公益达人。十几年间，凭着一股韧劲，她从最初的独自去养老院关爱老人，到组建起志愿者团队，如今已系统化帮扶387名困境儿童被爱滋养，苦日子里也有光 2026年4月底，记者在“花木兰故里”河南省虞城县采访了放下生意从商丘市驱车赶回的张莉。和记者一见面，张莉就说：“生意上的事可以放一放，但宣传公益的事不

巾帼筑梦 | 从校园创客到乡村筑梦人，她把创业路走成了一条暖心路

凭着一股韧劲和热爱，她从校园创客起步坚持创业，以文旅经营助力乡村振兴，7年里为武汉市黄陂区木兰乡创收1000多万元，带动200多名村民就业，帮助农户累计增收1400多万元打造校园自媒体项目，从河南省创业大赛金奖一路突围，最终斩获国家级铜奖 “因为小时候经常随家人去饭店聚餐，我渐渐有了开一家火锅店的想法。”金铭的创业初心简单而纯粹。 1993年，金铭出生于河南省新乡市一个教师家庭。当母亲

巾帼筑梦 | 做个小小的电火花，照亮每个民生角落

2026年3月，全国两会期间，副站长高珂，作为河南代表团里最年轻的全国人大代表，在人群中格外亮眼。全国两会结束后，记者去新乡市西部的220千伏新乡变电运维站采访高珂，她这样介绍自己的工作：“变电运维站就像电网系统的‘心脏’，连接着万家灯火，我们的任务就是保障每台设备安全运行。” 从2017年到2025年，入职8年，高珂就从一名刚毕业的新人成长为技术大拿，获得了全国“电力行业技术能手”和“河南

巾帼筑梦 | 攻克高压电缆无损施工世界难题的“大国工匠”何光华

何光华在施工现场何光华的父亲是一名电工，经常在家里搞发明、做实验、修理各种电器，有时忙不过来，就叫她搭把手。耳濡目染之下，她对电气设备产生了浓厚的兴趣。进入初中后，她门门功课考第一，但最喜欢的是物理实验课。看到课本上抽象的内容通过实验真实地呈现在眼前，她很有成就感。 1996年，何光华考入河海大学电气工程及其自动化专业。她上大学期间，父亲正在自费研制载电波通信系统自动测试仪。暑假回到家，

实话实说 | 子女成年后，父母该不该继续介入他们的生活？②

全力以赴，为女儿的幸福兜底 ■王迪女儿月月心思单纯，读大学期间我就开始操心她的婚恋问题，也有亲友为她介绍过两个优秀的男孩，但都被她拒绝了。大学毕业前夕，女儿突然告诉我，她谈了个外地的男朋友，毕业后要到对方的家乡工作。我怕她考虑问题简单，提醒她：“你这是远嫁，知道意味着什么吗？”她说：“以前交通不方便，才有远嫁一说。现在有高铁有飞机，就几个小时的路程。”看她一副不谙世事的样子，我提高了音量

真情故事 | 5年，保姆黄庆芝与“奶娃”的非血缘守护

2021年，黄庆芝在武汉做保姆时，雇主将一名不到两岁的女婴托付给她，托朋友带来一句“工资以后结算”，之后再无音信。如今5年过去，孩子在她的照顾下，秋季就要成为一名小学生了黄庆芝夫妇和奶娃她做保姆照顾一名不到两岁的女婴，结果两个月后，雇主失联。她和丈夫商量后，决定把孩子带回老家养：“总不能把孩子扔大街上吧！” 2021年，47岁的黄庆芝和丈夫高和意从湖北十堰来到武汉谋生。经老乡介绍，黄

真情故事 | 100 多天里，每天往返 4 个多小时，82 岁老人与患病老伴儿的深情相伴

从2025年11月底到2026年3月13日，100多天里，82岁的陈阿重老人，总是凌晨4：30起床，抓紧时间做好饭，赶在6：00出门，坐车到宁波市看望生病住院的老伴儿薛清娥。他说：“一天不去看她我就难过，她是顶好顶好的老太婆。” 一起闯荡的日子里，她落下病根 1973年，的陈阿重，经人介绍与薛清娥第一次见面，当时他29岁，她26岁。薛清娥身材高挑，粗辫子上扎着红头绳，朴素又腼腆。陈阿重后来说：

人在旅途 | 张雪妻子陈星伊：借债百万陪他熬过11年

2026年3月底，葡萄牙波尔蒂芒赛道，张雪机车的53号赛车连续两天率先冲过终点线，五星红旗第一次在世界超级摩托车锦标赛的赛场上高高飘扬。夺冠的那一刻，张雪捂着脸泣不成声。而在重庆的工厂里，陪他一起看直播的妻子陈星伊也红了眼眶 “谁有事他都上，从不含糊。我觉得他挺讲义气，这一点我喜欢。” 20多年前，在湖南省怀化市麻阳县中学，张雪是出了名的“混世魔王”：上课爱讲话，下课爱打闹……很多年后，陈

人在旅途 | 小红书创始人瞿芳:把超过 3.5 亿人的生活装进手机

2026年3月，《2026胡润U40全球白手起家富豪榜》发布，瞿芳以215亿元排名第34位。瞿芳有很多标签：小红书“种草女王”、85后创业代表、亿万年轻人的生活风向标……但很少有人知道，十几年前她还是一个在外企上班的小白领一个武汉女孩的“笔记人生” 瞿芳1985年出生在武汉市一个普通知识分子家庭，家里有不少藏书。从小，源于家庭氛围的熏陶，瞿芳喜欢记录——新鲜见闻、成长点滴，她都会一一记下来。

人在旅途 | 邓紫棋：天空没有极限，我的未来无边

2026年1月，歌手邓紫棋出版的长篇科幻小说《启示路》成功入围第37届银河奖“最佳原创图书”票选名单。这位以“铁肺”唱腔征服亿万听众的音乐人，跨界解锁“新人作家”身份，用文字延续着对世界的敏锐感知 “我大概是听着音阶长大的，连哭闹都自带节奏。” 1991年，邓紫棋（真名邓诗颖）出生在上海一个音乐世家：母亲是上海音乐学院的高才生；外婆深耕声乐教育多年；外公的萨克斯一吹响，整条弄堂的空气

人在旅途 | 用陪伴抵房租：00 后女孩的“养老”生活

在人们的传统观念里，养老院是老年人的专属地。但年仅25岁的张瑾却搬进了养老院，而且一住就是两年多 00后女孩住进养老院，既解决了自己的租房难题，又服务老人做了有意义的事出生于2001年的张瑾是江西吉安人，2023年大学毕业后，只身来到苏州高新区一家国企上班，主要负责工程项目前期的招投标工作。由于是刚入职场的新人，张瑾的月工资只有4000元，而租房就花了2000元。平时，她只能精

生活与法 | 女主播因拒绝单身暧昧人设而停播，算不算违约？

女子与传媒公司签约后，因无法接受传媒公司的擦边话术而停播，被告上法庭段某是全职家庭主妇，因为丈夫收入锐减，儿子即将上大学，她打算尝试风口上的直播行业。2023年2月9日，段某作为乙方与甲方某传媒公司（以下简称传媒公司）签约，双方约定合作期限自2023年2月10日至2026年5月10日，协议期间未经传媒公司同意，段某不得擅自解约，否则需支付年收入3倍的违约金。传媒公司的工作范围为各种内容

生活与法 | 离婚救济制度：为“她”撑起法律保护伞

离婚救济制度，是指法律为离婚过程中权利受到损害一方提供的权利救济方式，包括经济补偿、经济帮助和离婚损害赔偿三个方面。《中华人民共和国民法典》在总结、继承既往法律及司法解释相关规定的基础上，对离婚救济制度进行了优化完善，以此保障家务劳动贡献者、生活困难者、权益受损者不因离婚而陷入困境，实现对离婚时弱势一方的特殊保护。家务劳动补偿请求权案例：李女士与江先生于2013年登记结婚，婚后育有一儿

教苑撷英 | 让小学英语口头作业离开课桌，走进生活

语言的本质是交流，最好的交流发生在真实的生活中小学英语口头作业是教学的重要补充，能显著影响学生的英语口语学习。目前，小学英语口头作业基本上是坐在课桌前重复性地朗读以及背诵单词，容易让学生失去表达的兴趣和自信。如何摆脱课桌的局限，让英语口头作业回归生活、服务生活，让学生自然而然地张口、灵活运用？食物说：“This is bread， that is milk， and we have

教苑撷英 | 数学不是枯燥计算与抽象公式，它就藏在孩子的生活里

数学常被误解为枯燥计算、抽象公式，不少学生接触前就心生抗拒。多数学生学习数学，要应对各类难点关卡。其实，数学不是脱离生活的独立学科，日常生活中处处可见它的身影。那该如何做，才能改变数学在学生心中枯燥刻板的印象，唤起学生主动学习的意愿呢？课堂上通过有趣的方法提高学生的学习兴趣 5分钟热身，轻松进入学习状态人们在运动前，一般会先热身，让身体适配后续的运动强度，数学学习也需要热身。课堂上

教苑撷英 | 巧用原创绘本促进幼儿语言能力发展

语言能力发展是幼儿认知和社会性成长的关键环节。目前，在学前教育实践中，标准化绘本虽然被普遍采用，但其在符合本土文化、靠近幼儿生活经历方面存在短板。而原创绘本依靠特有的文化语境和生活化讲述，给幼儿语言能力培育开创了新途径。利用原创绘本进行情境化故事讲述，提升幼儿的理解能力原创绘本《外婆的蒲扇》，以我国南方的夏日生活为背景，描绘了外婆用蒲扇编织故事的情景。具体教学中，教师可先展示一把蒲扇

教苑撷英 | 科学类阅读，也可提升小学生的语文核心素养

谈及小学语文阅读，大多数人往往率先联想到诗词散文以及童话寓言，其实科学阅读（这里指阅读科学类内容）也是很重要的一部分。实际上，科学阅读并非理科独有，其作为衔接语文学习与生活实践的纽带，是培育小学生语言运用、思维能力、审美创造、文化自信这四大核心素养的重要途径。科学阅读强调摒弃晦涩理论，凭借有趣的知识、实用的方法，在潜移默化中培育学生的语文核心素养。语文学习的关键在于语言运用，而科学阅读能为学生

健康科普 | 虽然大多数不抽烟，但女性也应重视守护肺部健康

相较于对皮肤、内分泌的关注，女性常常忽视生活习惯和外部环境对肺部健康的影响。而肺部健康既是人体正常生命活动的重要基础，又是女性整体健康的重要组成部分。建立科学认知，调整生活细节，即可保护女性的肺部健康。为何要关注女性肺部健康一方面，多数家庭的烹饪、清洁等家务活动都由女性承担，她们长期接触厨房油烟、清洁剂挥发气体等刺激性物质，会对呼吸道黏膜形成持续刺激。厨房油烟中含有多种可吸入颗粒物与有害化

健康科普 | 乳腺癌术后如何锻炼上肢功能

乳腺癌手术会对患侧上肢的神经、肌肉造成一定损伤，容易出现上肢水肿、活动受限、僵硬等问题，严重影响患者日常生活。科学的上肢功能锻炼作为术后康复的核心，能有效增强上肢活动能力，预防并发症，帮助患者逐步恢复正常生活。不过，部分患者因担心锻炼会影响伤口愈合，容易忽视或盲目锻炼，反而延误恢复。那么，患者该如何安全、有序地完成康复训练呢？第一阶段：术后 1—2 周，基础活动期，以手指、手腕活动为主此阶

健康科普 | 前列腺问题，要早发现、早治疗

前列腺是男性生殖系统中的一部分，位于膀胱下方，包围着尿道。它的主要功能是分泌前列腺液，这是支持和保护精子的一种重要成分。随着年龄增长，男性可能会出现一系列前列腺问题。早期发现前列腺问题，可以显著提高治疗效果，减少并发症风险。前列腺疾病有哪些种类泌尿系统疾病主要包括前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、前列腺囊肿和前列腺钙化等。其中，前列腺增生是中老年男性常见的问题，症状包括尿频、尿急

健康科普 | 慢性病患者居家护理小窍门儿

家里要是有患慢性疾病的老人，看护者常会担心他们病情反复、出现并发症。其实，只要掌握科学的居家护理方法，就能做好慢性病管理，稳定患者病情，提升其生活质量。哪些慢性病患者需要特别注意慢性病主要包括高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中后遗症、慢性肾病、慢阻肺等，此类疾病病程较长，无法完全治愈，需要长期进行调理。居家护理中的各类细节会直接关系病情控制效果。护理方式若不合理，容易导致患者出现头晕、昏迷、肢

健康科普 | 更年期失眠、多汗，如何应对

对于部分中年女性来说，一夜好眠是一种奢望。因为中年女性常常会被一阵突如其来的燥热弄醒，随后大汗淋漓，睡衣、被褥都被浸湿；刚想换个姿势继续睡，却发现睡意全无，只能睁眼到天亮。这就是困扰无数女性的更年期综合征症状——失眠与潮热出汗。更年期为啥会失眠、爱出汗身体“调控开关”失灵了人到中年，女性身体里负责调节平衡的系统会慢慢变迟钝，就像家里的空调，以前能精准控温，现在要么突然吹热风，要么突然吹

健康科普 | 妇科手术后的五步护理法

妇科手术是治疗妇科疾病的重要手段。术后科学护理，不仅关系到患者的身体恢复速度、并发症发生率，而且能保障治疗效果。部分患者及其家属因缺乏专业护理知识，容易陷入护理误区，影响恢复进程。那么该如何帮助患者科学调理、顺利康复呢？第一步：科学管理疼痛，拒绝硬扛，也不盲目用药术后疼痛是正常生理反应，过度忍耐不仅会导致情绪焦虑、睡眠障碍，还可能影响身体内循环，不利于伤口愈合。不过，盲目服用止痛药也

健康科普 | 腹泻久治不愈，不妨试试中医辨证治疗

当腹泻迁延不愈时，很多人会吃止泻药。殊不知，这可能就是慢性腹泻反复发作的帮凶。真正的慢性腹泻，是身体持续4周以上“拉警报”——每日3次及以上稀便或水样便，绝非几片止泻药就能治好，唯有辨清脾虚、肾亏、肝郁、湿热等不同“内乱根源”，才能从源头斩断病根。慢性腹泻的真相：盲目止泻反伤身你是否习惯一腹泻就吞服蒙脱石散、洛哌丁胺等止泻药？这种“见泻止泻”的惯性思维，恰恰是慢性腹泻反复

健康科普 | 控制胆结石，三分治，七分养

我们的胆道系统，包括胆囊及胆管里，时常充盈着胆汁。胆汁中的胆固醇、胆色素或钙盐等成分，会沉积形成胆结石。当胆结石发作时，有的患者会感到钻心的疼痛（因结石位置和大小不同，也有患者没啥症状）。想要预防、控制胆结石，避免“小石头”变成“大麻烦”，日常生活中一定要吃对食物。结石的位置、大小不同，发作时疼痛情况各异胆结石发作时，患者的感受分为隐痛与剧痛两种。隐痛常见于细小结石患者。当胆管未被堵塞时

健康科普 | 体检报告上显示有脂肪肝，需要治疗吗？

当体检报告上出现“脂肪肝”三个字时，很多人的第一反应是恐慌，但随之而来的是疑问：需要治疗吗？事实上，脂肪肝不是小问题，它像一颗埋在肝脏里的定时炸弹，若不加以控制，会从可逆的单纯性脂肪肝逐渐发展成肝硬化、肝癌。这个过程虽然很长，但每一步都存在危机，应及时干预以阻止其发展。轻度脂肪肝：可逆的“警报信号” 单纯性脂肪肝是脂肪肝的早期阶段，此时，肝脏脂肪沉积超过5%，但肝细胞没有受到损伤，肝功能指

健康科普 | 学会这些急救方法，关键时刻能救命

日常生活中，有时会遇到各种突发状况，如烧烫伤、意外出血甚至心搏骤停等，若及时、正确施救，能最大程度地挽救生命、减少伤害。因此，有必要掌握一些常用的急救方法，以备不时之需，关键时刻既能保护自己，又能帮助他人。急救的三个原则不管遇到什么样的突发情况，急救都要遵守三个原则：先救命，再处理伤口；先看情况，再动手操作；先做复苏，再送医院。简而言之，先处理危及生命的问题，比如有无呼吸、心跳，是否出现窒

健康科普 | 腰椎间盘突出急性期，如何缓解疼痛

腰椎间盘突出急性期以腰部剧疼、活动受限为主要表现，多由劳损、寒邪侵袭、体位失当诱发。急性期护理的核心在于减轻腰椎负荷、舒缓痛感、防止病情发展，为后续康复筑牢根基。急性期卧床姿势指导仰卧位：仰卧位为急性期首选卧床姿势，可最大限度地放松腰部肌群，减轻腰椎负荷。患者可平卧在硬板床上，也可在床垫下面铺垫木板以增强支撑力; 枕头高度以能够维持颈椎自然生理曲度为宜; 腰部垫 5—8cm 高软枕

健康科普 | 咳嗽就吃止咳药？这些用药误区要认清

咳嗽是很常见的病症。感冒、过敏或空气干燥，都会引发咳嗽。不少人在出现咳嗽症状时，第一反应是赶紧吃点儿止咳药。但你知道吗？这么做很有可能不对症。误区一：咳嗽就一定要止咳有些人一出现咳嗽症状，就急忙找止咳药，认为咳嗽是病，必须赶紧治。其实，咳嗽本身是身体的自我保护机制，有助于清除呼吸道中的异物、痰液或微生物。对于大多数健康的人来说，短期的咳嗽并不需要进行药物治疗，特别是在感冒或上呼吸道感染的初

健康科普 | 中老年糖友居家照护：膳食搭配是关键

糖尿病为终身性慢性疾病，居家照护的专业性关乎血糖管控成效与患者生存质量。针对中老年患者，便捷可行的照护方案能降低不良病症发生的可能性。血糖监测：居家控糖的基础监测时间与频率：居家血糖监测须秉持规范有序、核心覆盖的原则，规避过度检测行为，侧重精准抓取核心时段。空腹状态下的血糖指标，可于每日清晨未摄入食物、未使用药物时完成检测，检测数据更能体现机体基础胰岛分泌功能。餐后时段血糖

健康科普 | 三招缓解宝宝便秘

在育儿过程中，很多家长会遇到宝宝便秘的问题。这时，有些家长既心疼又手足无措，还有些家长则硬逼宝宝排便。事实上，宝宝便秘无须硬扛，正确的排便训练和护理能帮宝宝缓解便秘。饮食调理：奠定排便物质基础日常饮食与宝宝排便直接相关，只要饮食合理搭配，就能有效预防宝宝便秘。若宝宝6个月以下、完全母乳喂养，妈妈要格外注重自身日常饮食的均衡，可多吃一些含膳食纤维的粗粮、新鲜蔬果，同时避免食用油腻

围城内外 | 通过开直播卖农产品，我把“绊脚石”婆婆变成了同行者

我是个90后，从嫁到。住在的婆家利用位置优势开了家小超市，生意一般，但能顾住一家人的生活。平时我除了守店，爱拍短视频记录生活。如今农村年轻人大都进城安家，村里剩下的多是老年人。以前他们买东西都来我家的超市，后来子女给他们网购，超市生意受到很大影响，于是我在超市设了个快递收发点，既方便村民，又能顺带挣点儿钱。一天下午，我正在自家超市门口拍短视频，邻居李婶儿给我送来一兜鸡蛋： “都是我自己

文苑风景 | 一盏灯，几度寒暑，满屋剪影

我家老屋的那面白墙，向来不挂字画，也不贴日历。我始终觉得，它是一张巨大的底片。白天，它隐匿在柴米油盐的琐碎里，默不作声；可当夜幕如浓墨般将村庄吞没，堂屋半空中的旧电灯吧嗒一声拉响，光线如温热的琼浆泼泻而下时，这间屋子便蓦然活了过来。灯光是时间的显影液。在几度寒暑的悄然交替中，它将一家人围炉而坐的生息、悲欢与劳作，不偏不倚地拓印在墙上，化作满屋斑驳而生动的剪影。那些光学现象没有五官、只有轮廓