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2023年17期

卷首 | 人从容则有余年

近年来，因应现代社会生活的快节奏，有关慢生活的话题引起了人们的关注。研究发现，慢生活有利于减轻人们的心理压力、节食、预防心脑血管意外、品味生活等等，是养生的不二法宝。但也有不少老人反映，自己也想把生活节奏慢下来，但无论是走路、吃饭、做事，都慢不下来，该怎么办？其实，慢生活是现代时髦的提法，在中国传统养生中并没有这个字词。现代人所谓的快节奏、慢生活，古人相近似的就是吕坤所讲的急促与从容。但要较真

本期热点 | 腹泻与脱水

腹泻是消化系统疾病常见的症状之一，也是患者常见的就诊原因。腹泻指排便次数明显超过平时习惯（>3次／日），粪质稀薄，含水量增加（>85%），粪便可伴有黏液、脓血或未消化的食物。腹泻分类及病因腹泻根据病程，分为急性腹泻和慢性腹泻。急性腹泻病程为2～3周，而病程>4周或长期反复发作称慢性腹泻。腹泻根据病理生理机制的不同，分为渗透性腹泻、分泌性腹泻、渗出性腹泻和动力性腹泻。 1

本期热点 | 脱水是急性腹泻的主要危害

炎炎夏日，空调、冷饮、西瓜、烧烤、啤酒、冰激凌自然是少不了。然而饮食稍不注意，就容易出现腹泻，即我们俗话说的拉肚子。什么是腹泻呢？腹泻是指排便次数每日增多至3次及以上且大便含水量超过80%，呈稀便甚至水样便，可伴有黏液便或脓血便，部分患者可伴有脐周或左下腹痛、里急后重感。腹泻的常见机制可能是肠腔内炎症所致的液体大量渗出、电解质分泌过多或肠蠕动异常。简单来说，腹泻可通过肠腔内液体吸收减少、分泌增加或

本期热点 | 腹泻脱水的检查、治疗和家庭补水

腹泻脱水的检查评估严重腹泻期间，水分和电解质，包括钠、氯化物、钾和碳酸盐等会大量丢失，出现脱水和电解质紊乱。根据水与电解质丢失的比例，脱水分为等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水三种。对此，可通过检测电解质水平对其进行评估。临床上以等渗性脱水最常见，其次为低渗性脱水，高渗性脱水少见。 1．等渗性脱水指水和电解质成比例丢失，血清钠仍在正常范围（130～150毫摩尔每升），血浆渗透压正常。多见

家庭篇 | 孕期饮食很重要会吃能补是王道

不合理的饮食会增加产妇患妊娠期高血压、妊娠期糖尿病以及胎膜早破等的风险，也会导致胎儿早产、流产、发育不良、巨大儿、畸形、死胎等。更重要的是，孕期饮食不合理还可能对宝宝的未来健康产生很多影响。孕期饮食对胎儿的远期影响孕期饮食和宝宝未来饮食习惯及脑瘤的关系研究表明，孕期摄人种类丰富的食物，如鱼类、谷物和绿色蔬菜等，有助于孩子出生后养成良好的饮食习惯，并降低儿童脑瘤的发病风险。孕期饮食和宝宝

家庭篇 | 小切口解决子宫脱垂

福建省莆田市的郑女士今年58岁，2个月前，她在洗澡时发现下身阴部多出一个小肉球，不痛也不痒。最近干体力活时，郑女士感觉阴道口外肿物膨出较明显，难道是长“肿瘤”了？郑女士忐忑了几天后，下决心到莆田九十五医院妇科就诊，这才发现“多了的东西”竟然是子宫脱垂。入院后，妇科黄美霞副主任医师经过检查评估，确诊患者郑女士为“子宫脱垂Ⅱ度、阴道前壁脱垂Ⅲ度、阴道后壁脱垂Ⅱ度”：其他各项检查检验结果正常，无明显禁忌

家庭篇 | 早期胚胎停育孕妈妈不能大意

导致早期胚胎停育的主要因素遗传因素胚胎染色体异常是造成早期胚胎停育最主要的原因，配子产生至受精过程，任何环节出错都会导致胚胎染色体异常，其中60%～70%的流产组织存在染色体异常。染色体异常包括结构异常和数目异常。染色体结构异常常见的是平衡易位和倒位，会造成配子染色体异常导致胎停。染色体数目异常常见Turner综合征（45，XO）、Klinefelter综合征（47，XXY）、超雌综合征（

家庭篇 | 影响儿童身高的因素有哪些

众多科学数据显示，儿童的平均身高呈现上升趋势。身高是评价儿童营养状况及健康素质的重要指标，可以让我们直观感受到儿童的生长发育。随着社会进步及科技发展，人们生活水平不断提高，孩子们自然就一代更比一代高。但在生活中，也有很多孩子陷入矮个子的苦恼中。究竟是什么影响了儿童的身高？无非是遗传因素和环境因素。 NO.1：遗传因素有研究表示，在影响身高的因素中，基因这个遗传因素占了70%；并且影响身高

家庭篇 | 关灯玩手机易致青光眼

初中一年级的女孩美琦有一个习惯，就是每天晚上睡觉时，把灯关了，躺在床上玩手机。最近，她突然感到眼睛酸胀、视物模糊，还经常头疼。妈妈得知后，急忙带她到医院就诊，医生经过问诊以及一系列检查，最终确诊她患的是急性青光眼，需要尽快住院治疗。住院后，医生通过虹膜周边切除手术，让她的眼睛后房水能循环至前房，经过房角将代谢物排出眼球外，很快就降低了眼压，症状得到缓解。为什么关灯玩手机会导致青光眼眼科专家

家庭篇 | 预防青光眼的几点建议

疱疹性咽峡炎主要是由柯萨奇病毒引起一种急性传染性疾病，该病的高发季节为夏秋季节，好发于7岁以下儿童。疱疹性咽峡炎会导致宝宝出现高热、厌食、咽痛、呕吐、流涎等症状，同时咽喉部可见灰白色疱疹。宝宝生病了，我们该怎么护理呢？ 1．饮食护理（1）以温凉、清淡易消化的流食或半流食为主，如牛奶、鸡蛋羹、粥、面条等，少食多餐；②忌食油炸、油腻、辛辣及过甜的食物，避免刺激咽喉部，增加疼痛感：③每日多喝凉

家庭篇 | 脑卒中常见的认识误区

脑卒中是常见的急性脑血管疾病，包括脑梗死和脑出血。不仅发病急促，致死率高，还有可能遗留后遗症，给患者的生活带来诸多不便。因此，预防脑卒中至关重要。但是，中老年人群在预防脑卒中时往往存在一些误区。 1．只有老年人才会发生脑卒中，瘦人不会得脑卒中由于高血压、动脉硬化的发生率随年龄增长而提高，糖尿病、高脂血症也多见于中老年人。这些疾病既可提高血黏度，又可促使动脉硬化等血管损害，因此，老年人就成为脑

家庭篇 | 岁月神偷

俗话说“有钱难买老来瘦”，老年人就应该瘦一点，这样不容易得“三高”，活动也更灵活。但也有专家说“千金难买老来肉，老年人太瘦易患肌少症，微胖才是最健康的体型”。那么，真相是怎样的呢？肌少症是一种常见的老年综合征，是与年龄增长相关的骨骼肌质量减少，肌肉力量或躯体功能下降。研究发现，人体肌肉力量在25岁时达到高峰，以后随着年龄增长逐渐下降，40～70岁每10年下降8%，70岁以后每10年下降15%。

家庭篇 | 高度近视患者别做剧烈运动

高度近视的尚先生年近40岁，是个运动达人，平时喜欢跑步锻炼身体。前阵子，照常跑步健身的他却在途中“出事”了。当时，他发现眼前有黑影飘过，然后感觉有个黑色的东西慢慢从下往上压过来，挡住了视线。察觉不对以后，尚先生赶紧到医院做了检查，医生告诉他是右眼孔源性视网膜脱离，诱因与高度近视和剧烈运动有很大关系：需要做手术，否则会严重影响视力。视网膜急症的主要原因之一是高度近视。高度近视人群的眼睛玻璃体

家庭篇 | 中老年男性“滴滴答答”要关注前列腺增生

前列腺为什么会增生前列腺是男性特有的生殖器官，分泌前列腺液，为精液的主要组成部分，在精子的生存、活动和受孕等功能中发挥重要作用；还参与排尿、控尿和射精活动。正常成年男性的前列腺像一个“栗子”，位于膀胱颈部，包绕着尿道。随着年龄增加，男性睾丸功能逐渐减退，雄激素水平下降，雌雄激素比例失调，出现前列腺增生，又称前列腺肥大。据统计，前列腺增生多发生在40岁以后，60岁以上的男性约50%患有前列腺增生

医疗篇 | “脑雾”怎么办？中医带你“云消雾散”

得了“新冠”后有没有出现过失眠症状？有没有出现过记忆力减退的表现，连7秒的记忆都没有？这些都是“长新冠”的表现。“长新冠”一般定义为一个人感染病毒超过3个月后还持续存在或复发的症状，并且这些症状至少影响日常生活有2个月。基于不同种群、不同国家的研究发现，有10%～65%的轻度／中度新型冠状病毒感染者在经历“长新冠”。其中疲劳、处理速度减慢、言语欠流利、注意力不集中、记忆受损最为常见。现代医学将

医疗篇 | 白内障手术的早与晚

白内障是目前全球范围内最常见的致盲和视力残疾的原因，是老年人的常见疾病。我国白内障的发病率50岁以上60%，60岁以上80%，70岁以上则高达90%。白内障的诊断相对较易和明确。但在治疗上，虽然多年来科学家们致力于寻找治疗或延缓白内障发生和发展的药物，然而到目前为止尚无肯定的药物，手术仍是治疗的重要手段。如何选择白内障的手术时机？有人主张早做，有人主张晚做，说法不一。究竟应该早做还是晚做呢？现

医疗篇 | 呃逆不止别大意

呃逆是日常常见症状，在人的一生中几乎都经历过，大家都习以为常。常喝几口水压压或寻个验方，一喝即愈。近日接诊一位呃逆患者，女，36岁。呃逆半月有余，呃逆频频，伴恶心，时有呕吐。在家服验方，吃氯丙嗪、硝苯地平，服降逆的中药，呃逆都不能止。后就诊于医院，医生依据顽固呃逆病史、伴随症状及长期治疗无效，体检无异常发现，做MRI检查显示：延髓背侧后区域，矢状位呈片线状长T2信号，AQP4-IgG（水通道蛋白4

医疗篇 | 如何防治化疗药的心脏毒性

化学治疗（简称化疗）是临床常见的肿瘤治疗方法。其以化学小分子药物，通过口服或静脉途径进入人体，找到快速增殖的癌细胞，或是阻止它的代谢，或是阻止它的复制和分裂，最终达到杀灭癌细胞的目的。大部分肿瘤病人都需要接受化疗，化疗药物的副作用亦逐渐被人们发现。其中化疗药物对心脏的毒性引起专家重视。因为随着肿瘤患者化疗后生存期延长，其心脏毒性反应将变得较常见。哪些化疗药物会“伤心” 蒽环类药物蒽环类药物是

医疗篇 | 咳嗽药中含有罂粟壳，吃了会上瘾吗

进入秋季，正值呼吸道疾病的高发季节。翻出药箱里的咳嗽药，竟然含有罂粟壳。能不能服用？用后会不会上瘾呢？怎么合理使用止咳药成了广大患者朋友关注的问题。科学认识咳嗽咳嗽是清除呼吸道内分泌物或异物的反射性防御动作，其实是呼吸道的保护性生理反射。咳嗽多由疾病因素导致，且以呼吸系统疾病为多见。咳嗽咳痰的情况在许多呼吸道疾病发生后都会出现，随着病情好转，症状逐渐减轻。但如果咳嗽症状逐渐加重或不缓解，尤

医疗篇 | 高温高湿下如何保管中药

如今许多家庭都或多或少备放一些常用中药或较珍贵的滋补药品（如人参、冬虫夏草、燕窝等）。不过，一年四季气候不同，家庭居室的小气候也会相应变化，如何保管中药，不影响疗效和滋补成分，是一门不小的学问。研究表明，温度过高或过低都会使中药质量发生变化。比如，当温度高于35℃时，含脂肪多的中草药容易泛油变质。空气湿度对中药的影响更大。在相对湿度超过70%时，大部分药品通过逐渐吸收空气中的水分，致使含水量增

医疗篇 | 糖尿病前期患者应该知道的几点小常识

糖尿病是一种常见的慢性病，全球发病率逐年上升。根据发病进程，糖尿病分为三个阶段：第一个阶段叫作“高危人群”，第二个阶段叫“糖尿病前期”，第三个阶段叫“糖尿病”。本文将着重对前两个阶段进行介绍。哪些人是糖尿病的高危群体 1．家族史年龄较大（40岁以上），有糖尿病家族背景（父母或兄弟姐妹中已经有糖尿病患者），有高血压、肥胖、心肌梗死家族史。 2．肥胖四肢不胖、腹型肥胖的患者极易发生胰岛素抵抗。

医疗篇 | 糖尿病足的管理和治疗

糖尿病患者由于下肢远端神经异常和血管病变，导致溃疡、感染和坏疽，严重者需要截肢甚至危及生命，这就是我们常说的糖尿病足。随着老龄化时代的来临，在全球范围内，每30秒就有一位糖尿病足患者失去肢体。我国属于糖尿病“重灾区”，拥有约1.4亿成年糖尿病患者，50岁以上的糖尿病患者中，糖尿病足的年发病率为8.1%，糖尿病足的年截肢率为5.1%，年死亡率为14.4%。如何预防和管理好糖尿病足，选择合理的治疗方案

医疗篇 | 冷静看待胃镜下胃炎

胃镜检查出的胃炎比比皆是案例1 某单位42名40～60岁的职工做防胃癌普查，胃镜检查后没有发现早期胃癌，让他们欣慰：但胃镜报告均有轻度表浅性胃炎（非萎缩性胃炎、活动性胃炎），38人幽门螺杆菌（Hp）阳性，这让他们无不感到困惑。面对大家都有胃炎的报告和大多数人都有的Hp阳性，个个面面相觑，一头雾水：怎么你有我有人人都有胃炎？胃炎难道是个人人有份的疾病？有人听从医生解释后，不把胃镜下胃炎放在心

医疗篇 | 突然闪腰后别慌手上的穴位按起来

人们在生活中从事重体力劳动时，有时会因用力不当扭伤了腰部，俗称“闪到腰了”或者是“腰扭了”。这是腰部软组织的肌肉韧带、筋膜等突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤，可立即出现剧烈疼痛。一下子如此剧烈的疼痛，人们只想着快点找医生，但是腰痛到动也不敢动，行走都困难，更有甚者卧床时不能翻身。怎么办？今天我们就来聊聊急性腰扭伤的紧急处理，并认识几个人体内自带的可以用来急救的腰部“止痛穴”。急性腰扭

医疗篇 | 快速止鼻血小方法

天气干燥易上火，鼻出血的发生率很高。很多人在流鼻血时，都会采取仰头、塞纸等措施，但这些做法并不科学。什么是鼻出血鼻出血，顾名思义就是鼻部出血，它既可以由鼻腔疾病引发，也可以由某些全身疾病或鼻腔邻近结构病变导致。常见表现为单侧出血，也可为双侧出血：可表现为间歇反复出血，亦可持续出血。出血量多少不一，轻者仅鼻涕带血，重者可大量出血而休克，反复出血则可导致贫血。人们常认为鼻出血不是因外伤引起

健康博览 | 接种新冠疫苗后感染可产生能中和新冠病毒流行株的精英抗体

国际期刊《自然·通讯》最近在线发表我国南开大学生命科学学院郭宇教授与饶子和院士合作的论文。作者从接种疫苗后发生奥密克戎毒株突破感染的康复者体内，分离得到一批广谱强效的精英抗体。这些精英抗体可以高效中和包括BQ.1.1和XBB等在内的当前新冠病毒流行株，为广谱抗体药物的组合配对研究提供了新视角。中和抗体是感染痊愈或注射疫苗后获得长期免疫保护作用的核心因子，同时也是老年人、既往疾病患者和免疫功能低

健康博览 | 睡眠不规律的老年人易患动脉粥样硬化

美国田纳西州纳什维尔范德比尔特大学医学中心在最近出版的《美国心脏协会杂志》上发表的一项新研究称，与睡眠习惯更稳定的人相比．45岁以上的成年人每晚睡眠时间不一致及在不同时间入睡，可能会增加患动脉粥样硬化的风险。动脉粥样硬化是指脂肪沉积在动脉壁上形成斑块。这种斑块会导致动脉狭窄，减少血液流动，减少供给身体的氧气和其他营养物质的数量：斑块可能会破裂，阻塞血管，导致心脏事件或中风。研究人员对200

健康博览 | 吃沙子治肥胖

南澳大利亚大学新近一项研究表明，由沙子提纯的二氧化硅超微颗粒，能够吸收胃肠道内大量的消化酶、脂肪和糖，最终可治疗肥胖。研究人员在体外模拟胃肠道的工作环境，试验了多种二氧化硅样本，以模拟人体消化高脂肪、高碳水化合物等食物的过程。研究发现，孔隙宽度在6～10纳米的多孔二氧化硅颗粒，可触发对脂肪和糖的抑制反应。研究人员称，多孔二氧化硅可以阻止胃肠道对脂肪和碳水化合物的消化与吸收，以防止人们肥胖。研究

健康博览 | 孕妇睡前调暗灯光可防妊娠糖尿病

美国西北大学一项新研究显示，睡前接触光线可能是妊娠糖尿病的一个未被认识但容易改变的风险因素。孕妇应该在睡觉前几小时把家里的灯调暗，关掉或至少把屏幕（电脑显示器和智能手机）调暗，以降低妊娠糖尿病的风险。越来越多的证据表明，在未怀孕的成年人中，睡前暴露在光线下可能与葡萄糖调节受损有关。然而，很少有人知道怀孕期间夜间光照对妊娠糖尿病的影响。妊娠糖尿病是一种常见的妊娠并发症，对母亲和后代的健康都有重大

健康博览 | 老年人充足饮水可延缓衰

美国国立心肺血液研究所发表在《生物医学》（网络版）上的一项新的研究表明，充足饮水对人们的健康至关重要。与很少饮水的老年人相比，饮水充足的老年人可能更健康，更长寿，心脏病和肺疾病的发病率更低。研究人员对11200名年龄超过50岁的受试者进行了为期30年的跟踪研究，受试者来自一项社区动脉粥样硬化研究项目。研究人员测试了受试者血液中的盐分水平，以判断受试者体内水分的充足程度。研究发现，与血液中盐含量

健康博览 | 笑话·漫画·言论

笑话听错了刚接了个电话：“你好，方便面是吗？” 我愣了一下，以为是恶作剧，就回了句：“哦，不是，我是火腿肠。”然后就把电话挂了。躺下来好一会儿我才琢磨过来，她好像说的是：“你好，方便面试吗？” 我不是下班时收到老婆微信：老公，回来的时候给我买个热狗。我：你不是减肥嘛？回复：可我现在就想吃，再要一个娃哈哈，一个芭比娃娃。我：妮妮，你是不是又玩妈妈手机了？回复：我不

生活篇 | 蜂类蜇人怎么办

蜂蜇伤是常见的户外意外伤害，多发于夏秋季节。对大多数人而言，它可能引发短暂的不适和局部反应。但对过敏体质者，则可能导致严重的全身反应，甚至生命危险。蜂是昆虫纲膜翅目中的一员。膜翅目的特征包括具有两对膜质翅膀和细小的“腰”。蜂有许多不同种类，被广泛分为蜜蜂科和胡蜂科。蜜蜂科包括了许多种类的蜜蜂，例如蜜蜂、野蜂和熊蜂等。胡蜂科则包括了胡蜂、黄蜂和马蜂等。虽然它们在外观和习性上有所相似，但在

生活篇 | 睡眠不规律引发的身体伤害比熬夜更严重

近日接诊一位患者，55岁，是一名拥有5家分店的老板，因为胸闷来医院就诊，检查结果发现他患有高血脂、高血糖、冠心病和脂肪肝。这位患者平时饮酒量少，也很注意低糖、低脂饮食，但几乎不运动。他晚上常常应酬到凌晨两三点才睡觉，第二天总是睡到中午才醒，睡眠很不规律。他在中年时期患上这么多病，主要原因就是睡眠不规律。睡眠不规律带来的身体危害不可小觑首先，我想强调睡眠不规律和熬夜是两个不同的概念。熬夜往往

生活篇 | 如何正确洗屁屁

人每天都需要排尿、排便，而在排泄后使用纸巾擦拭，难以达到彻底清洁的目的。每天清洗屁屁有以下好处。 1．局部肌肤舒适尿道口和肛周部位存在褶皱，排泄后仅通过纸巾擦拭，可能无法彻底清除残留排泄物，导致屁屁有细菌、异味存在。清洗屁屁可以彻底清除黏膜褶皱处残留物，减少细菌滋生，同时可以清除异味，缓解局部瘙痒，使肌肤更加清爽、舒适。 2．预防皮肤疾病如果存在臀部皮肤清洁不到位的情况，久坐人群容易诱发毛囊炎

生活篇 | 电子烟的危害莫小觑

电子烟已有十多年的历史，有人把它看作传统香烟的安全替代品，有人标榜电子烟不会致癌、不会成瘾，还有一些年轻人把使用电子烟作为一种时尚。然而，电子烟的烟液中除了含有尼古丁外，还有甲醛、乙醛等羰基化合物以及烟草特有的亚硝胺。这些都是国际癌症研究组织明确列出的致癌物，不仅具有极强的致癌性，还会抑制呼吸道上皮细胞纤毛的运动，对呼吸道产生损害。尼古丁是导致烟草制品成瘾的物质。人们吸人了尼古丁后，平均只需要

生活篇 | 蔬菜毒素知多少

生物碱未成熟的青西红柿含生物碱，食用后常感到不适，轻则口腔感到苦涩，严重时还会出现恶心、呕吐等中毒症状。龙葵素发芽的土豆会产生大量的龙葵素，人食用后会中毒。最好不要食用发芽土豆。如果要食用，必须将芽和芽根及土豆表皮变绿的部分挖去，放入清水中浸泡2小时以上。皂素未炒熟的豆荚类食物（如四季豆、扁豆、油豆角等）中含有皂素，食用后会中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、脓血便等胃肠道反应，及头晕、头痛

生活篇 | 常喝奶茶来“续命”尿酸高引发痛风

许多年轻人觉得痛风这种代谢性疾病和他们八竿子打不着，可医院痛风门诊的患者却越来越趋于年轻化。调查发现，他们的生活方式多多少少存在共性问题，尤其是在巨大的工作压力和精神负担下，常靠喝奶茶来“续命”。难道奶茶是引发痛风的罪魁祸首吗？尿酸是嘌呤代谢的最终产物，当血液中的尿酸盐浓度高于正常时，即高尿酸血症；而当尿酸盐过度饱和，将会析出尿酸钠晶体，沉积在关节局部，导致红肿热痛的炎症反应和组织破坏，就是我

生活篇 | 得了肠炎不要怕科学饮食助恢复

夏天对吃货们来说是美好的，因为有大口喝啤酒大口撸肉串的豪爽，有“空调、wifi、西瓜，晚饭有鱼有虾”的惬意，有冰镇饮料“透心凉、心飞扬”的畅快。但人们忽略了一件很重要的事，那就是这种饮食习惯对胃肠道的伤害。再加上夏季气温高，空气潮湿，气候多雨，这些都是细菌生长的有利条件。可以说夏天对人们来说酷暑难耐，对细菌却是快乐的繁殖季节。人们在不慎进食被细菌污染的不洁饮食后，很容易患上急性胃肠炎，甚至感染

生活篇 | 秋风徐来捡白果采摘不当引过敏

秋风飒爽，银杏叶随风飘落，丰硕的果实挂满枝头，微风徐来，飘落在地，就等你的采摘。这个时节，如果你的手部、颈部、脸部等处出现皮疹、红斑、水肿、水泡、皮肤瘙瘁等症状，医生一定会问一句：这几天有没有去捡白果？据统计，从九月下旬开始，白果过敏的患者日益增多。那么，白果究竟有哪些功效和作用呢？如何正确采摘白果？如何处理与食用白果？白果过敏了怎么办？白果的功效与作用银杏是我国特有的树种，全国各地广为栽培。

生活篇 | 不容忽视的童年情绪障碍

重年情绪障碍是一组以焦虑、恐惧为主要临床特征的疾病，常见的情绪障碍包括分离焦虑障碍、特定恐惧性焦虑障碍、社交焦虑障碍、同胞竞争障碍。基本特征就是存在显著而持久的心境方面的改变，主要临床表现为焦虑、抑郁和恐惧，常伴有躯体症状。国内对6～13岁小学生调查研究发现，焦虑障碍的患者为5.66%，其中童年分离焦虑障碍为1.24%，童年恐惧性焦虑障碍为1.77%，童年社交焦虑障碍为2.48%。研究发现，儿童、

生活篇 | 合适的安慰胜用良药

安慰是门学问，是一剂良药，不仅能让受伤的心快速愈合，还能给自己带来心灵慰藉，更是拉近人与人关系的“催化剂”。 32岁的李薇是个热心肠，不管家人还是朋友的事，她都愿意尽力帮忙。可每当身边人需要安慰时，她总会手足无措。“我不知道如何安慰他们，没有一次能把话说到点子上。”有这样困扰的人不在少数。2018年的一项网络调查显示，54%的受访者自称不会安慰人，男性的比例高于女性；46%的人有过“越安慰越糟糕

生活篇 | 异维A酸联合用药治疗痤疮

最新专家共识认为，口服异维A酸是目前临床治疗痤疮最有效的药物，明确给出了口服异维A酸治疗痤疮的适应证、剂量和疗程；因有明确的致畸作用，禁用于妊娠或即将妊娠的女性，同时不推荐用于12岁以下患者。临床实践证明，口服异维A酸与相关药物联合应用可以取得更好疗效且不增加不良反应。异维A酸+阿达帕林凝胶治疗青春期后中重度痤疮阿达帕林凝胶在痤疮的治疗中广泛应用，但对中重度患者单一用药效果并不理想。临床治

生活篇 | 洗脸是居家美容的基础

我们每个人每天都要洗脸，其实，洗脸是居家美容的基础。下面就如何洗脸谈几点意见。首先是洗脸的水温。经常用热水洗脸会使面部皮肤松弛：而常用冷水洗脸又会刺激皮肤毛细血管，使之收缩，脸部的污垢就不易洗净。因此，适当的洗脸水温应是36摄氏度左右，接近人体的体温，对皮肤的刺激性较小。此外，用温水洗脸后再用冷水毛巾轻擦脸部皮肤，可以使脸部毛细血管收缩：或用干毛巾轻轻把脸擦干，使毛细血管自然晾干后收缩。也可以

生活篇 | 同房时男性“见红”为哪般

提起同房时“见红”，人们往往认为那是女人的事。其实，男人在性生活时发生出血也是很常见的，往往令患者受惊不小。其中发生最多的情况就是包皮撕裂。男性包皮撕裂多是包皮或龟头下的包皮系带太短、太紧所引起。有些男性包皮前端过紧，阴茎勃起时龟头仍无法露出来，在性生活时容易引起撕裂伤而出血，有时因用力过猛，包皮会退到龟头后面被卡住，医学上称为“嵌顿包茎”，会导致阴茎疼痛，甚至局部坏死。导致系带撕裂的原因

养生篇 | 老人晨起拜三拜

南宋著名诗人陆游一生重视养生之道，在那个人均寿命仅50岁左右的年代活到85岁的高龄。他也非常喜欢记录别人的养生方法。在《老学庵笔记》中他曾提到一位老人，虽然年过70岁，但身体特别好。问起老人的保健之法，他回答说：“每天早晨一起来静心松体，拱手弯腰连续长拜10次即可。静心松体，能调节老人的自主神经，使身心劳累得到调节；连续弯腰长拜能使肢体和躯干屈伸，让四肢和腰背的肌肉得到松弛，保持关节的灵活

养生篇 | 夏季养生中药茶饮

夏季是一年中阳气最旺盛的季节。人作为自然界的一部分，环境和气候的变化对人体有着不可忽视的影响。相较于其他季节，夏季人体气血、经络最为充盈，活力也更加充沛。但是随着气温越来越高，火热逐渐过盛，则会出现一些问题。首先，暑热易伤及人体津液，耗伤气机，因此，夏季炎热时人们往往会感到口舌干燥、困倦乏力。其次，中医认为夏季对应人体的“心”脏，心在机体主持一身血脉，推动全身气血的运行流动。盛夏酷暑蒸灼，机体气血

养生篇 | 老年人的餐后养生

餐后慢步走人们常说，饭后百步走，能活九十九。《摄养枕中方》中记载：“食止行数百步，大益人。”饭后稍做小憩，然后慢步行走，可以增强胃肠蠕动，增加胃肠血液供应，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但千万不可急步行走，或登高，或跳跃；不可食后即卧，亦不可坐在沙发上读书报，这都是有害于身体健康的行为。餐后要禁怒古人云：“食后不可便怒，怒则食积；怒后不可便食，食则不化。”充分说明进食后若处于恼怒烦闷

养生篇 | 国医大师张震的三个长寿习惯

张震，1928年11月出生于云南昆明。中共党员，中医证候学专家。曾任云南省中医研究所所长，主任医师，研究员。先后获云南省有突出贡献的优秀专业技术人才、云南省荣誉名中医、全国名老中医传承工作导师和云南省名老中医工作室专家等荣誉，2017年人选第三届国医大师，2020年当选为中国中医科学院学部委员。他创立了中医云岭疏调学派，其拟定的疏肝解郁、补脾胃的经验方“疏调气机汤”在临床上取得良好疗效，解除了

养生篇 | 活得有滋有味的百岁老太

长寿，而且要健康地长寿，百岁是古今养生者的追求。那么，健康地活到100岁是什么体验？浙江绍兴柯桥区王坛镇有一位101岁的老太太，她可以在这个问题上给出答案。钱阿芬出生于1923年，今年虚岁已经101岁了，是王坛镇沙地村年纪最大的人。而且她精神很好，能说会道，静能穿针引线，动能玩运动器材，有时还会和家人们打打麻将。笔者来到钱阿芬家时，她正坐在院子的藤椅上晒太阳。了解到笔者的来意后，钱阿芬立刻精神

医患健康桥 | 上消化道出血的中医辨证论治

上消化道出血属于中医“呕血”“便血”等范畴。中医学认为，上消化道出血与外感病邪、饮食不节、情志不和、劳倦过度、脾胃虚弱等因素有关，多因胃热伤络、脾虚不摄、胃络瘀阻等导致血不循经而外溢。若血随气火上逆，从口而出，则为呕血；血随胃气下降肠道，随便而出，则大便黑色；如失血引起气血不足，则见神疲乏力、头晕心悸等；若出血量大，可致气随血脱，见昏厥、汗出肢冷等危症。胃热伤络证突然呕血，量多，色鲜赤或呈

医患健康桥 | 固肾涩精话芡实

被称为“水八仙”之一的芡实．为睡莲科植物芡的成熟种仁，又名鸡头实、鸡头米，是药食两用的佳品，被誉为“水中人参”。《本草图经》记载：“花下结实，其形类鸡头，故以名之。” 芡实有较高的药用价值，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。《神农本草经》将其列为上品，称其“性味甘平，主湿痹，腰脊膝痛，补中，除暴疾，益精气，强志，令耳目聪明”；“久服轻身不饥，耐老神仙”。清代医家徐大椿对它赞誉极高：“鸡头实，甘淡，得

医患健康桥 | 肾病综合征患者的中医药膳指导

肾病综合征以大量蛋白尿、低蛋白血症、水肿为其常见的临床表现，祖国传统医学认为其发病根本在肾，但与肝、脾两脏密切相关。发病根本是脏腑虚损，气血亏虚，阴阳失调。西医治疗肾病综合征水肿，主要是通过激素、免疫抑制剂来维持患者体内水电解质平衡与酸碱平衡。但常规西药治疗难度较大，临床急需探索其他方法辅助治疗，以改善患者的临床预后。中医传统文献中无“肾病综合征水肿”这一病名的记载，但根据患者的临床症

医患健康桥 | 验方两则（酢浆草与核桃分心木）

酢浆草治急性乳腺炎我最近得了急性乳腺炎，在网上看到一个偏方，说是取新鲜酢浆草全草适量，洗净，捣烂，搓成黄豆大小药丸，塞入患乳对侧鼻孔，6小时后取出，再换1丸，每天换药2～4次。卜2天可愈。不知道这个验方是否有效，有什么科学根据？贵州刘女士专家点评急性乳腺炎（乳痈）是产后哺乳期妇女的常发病，为金黄色葡萄球菌等感染所致，主要表现为乳房红肿、热痛、畏寒、发热等症状。中医认为本病是产后

医患健康桥 | 老年痴呆会遗传吗

痴呆的病因决定了是否会遗传老年痴呆是一组以认知功能衰退为主要表现的疾病，按病因分为老年性痴呆、血管性痴呆、混合性痴呆和其他类型的痴呆四大类。最常见的老年性痴呆是阿尔茨海默病，也有一部分是脑供血异常导致的血管性痴呆；相对少见是其他类型的痴呆，包括额颞叶痴呆、路易体痴呆、帕金森病性痴呆、克一雅病等。在门诊中，医生首先需要诊断痴呆是由哪一种病因引起的，然后才能根据这种疾病的特性来判断是否存在遗传的可

医患健康桥 | 谈“尿”色变和“泡沫尿”的警示

70多岁的王叔叔早上起来排尿，发现自己的尿液是红色的，顿时吓了一跳，赶紧到医院就诊。医生给他做了尿液化验，没有发现红细胞，确定不是血尿，各项指标正常。详细询问了他目前的饮食和用药情况，最后分析，是王叔叔最近服用的一种治疗类风湿性关节炎的药物柳氮磺吡啶，导致了尿液变红（橘红色），停药后就会好转。真是虚惊一场。尿液颜色与健康正常新鲜的尿液为透明、琥珀黄色的液体，随尿量的多少，颜色有深有浅。天冷

医患健康桥 | 孕妈骨盆痛是缺钙导致的吗

孕期骨盆痛怎么办紫瑜我在怀孕前曾听说，妇女怀孩子容易缺钙，小腿会出现抽筋。于是，我平时不仅多吃些骨头汤、牛奶、虾皮、海带等含钙丰富的食物，还适当服了钙片。我每次去做产前保健检查时，医生也都说母体和胎儿情况正常，从没说过我缺钙。可最近一段时间以来，我下身（骨盆）的前面和屁股（骨盆）的后面部位都出现了疼痛，在走路、上下楼梯、久坐后和睡觉翻身时，疼痛会增重，有时牵拉着大腿根儿都疼痛，走路都困难。

医患健康桥 | 《艾滋病病毒暴露后预防社区组织指导手册》在北京发布

由中国性病艾滋病防治协会艾滋病药物预防与阻断专业委员会与人民卫生出版社联合推出的《艾滋病病毒暴露后预防社区组织指导手册》（以下简称“指导手册”）4月21日在北京正式发布。记者从当天的发布会上获悉，指导手册发布后，计划面向全国30余个省的100余家社区组织开展培训。据了解，暴露后预防（Post-exposureProphylaxis，简称PEP），被称为有效阻断HIV感染的“最后一道防线”，是指

医患健康桥 | 艾滋病病毒暴露后的黄金72小时

艾滋病是一种主要由性传播的疾病，也称为获得性免疫缺陷综合征（AIDS），主要因感染人类免疫缺陷病毒（HIV）而引起，大多数HIV感染者或艾滋病患者在患病过程中可能出现皮肤病变，未经治疗的感染者在疾病晚期易于并发各种严重感染和恶性肿瘤，最终导致死亡。传播途径性传播：无保护性交，包括阴道性交、肛交、口交。血液传播：共用注射器静脉吸毒、非法采血点卖血或输血、不正规机构未消毒的纹身和穿耳洞等。

医患健康桥 | 这3种性行为小心感染性病

性生活作为人生的重要一部分，常常显露出诱人的表象，却在暗处潜伏着你所不知道的危险，比如“性病”！很多人可能觉得它人离自己很远，存在侥幸心理，只要小心点肯定不会落在自己头上。但实际上，如果你有这三种性行为，可能就要感染这些病毒了！现在我就来给大家具体科普一下。 1．多个性伴侣很多年轻人为了寻求刺激，固定的性伴侣满足不了自己的欲望，结婚的找“小三”，单身的做“海王”，甚至遇上“志同道合”的还约大家一

医患健康桥 | 专家答疑

儿童哮喘究竟是什么病湖南长沙读者沈某来信说：孩子被确诊为哮喘，这让我感到焦虑、紧张和不解。请问哮喘是个什么病啊？我们家没有哮喘的病人，为什么我的孩子会得哮喘呢？答沈某读者：儿童哮喘是儿童慢性呼吸系统疾病中最常见的一种疾病，是在遗传因素和环境因素双重作用下引起的一种异质性疾病，其本质是气道的慢性炎症。但这个炎症不是我们所理解的病毒感染或者细菌感染所引发的炎症，是不需要用抗生素来消炎的。

医患健康桥 | 为何会得甲状腺癌

上海读者胡某来电说：在刚刚完成的一次体检中，我被发现患有甲状腺结节，B超报告上TI-RADS分级为4a类，进一步行细针穿刺和基因检测后提示为甲状腺乳头状癌。为什么我会得甲状腺癌呢？是我做错了什么事儿吗？答胡某读者：事实上，甲状腺癌的病因尚未非常明确，但生活中确实有一些不良因素可能会诱发甲状腺癌，需尽量避免。第一类诱因：饮食上碘摄入量过多或者过少碘是甲状腺合成甲状腺激素的原动力，然而碘摄

医患健康桥 | 微信在线

**亓：患慢性鼻炎，经常鼻瘁、鼻塞、流清涕、张口呼吸，夜间尤甚，影响睡眠。请问有什么办法。答：积极治疗慢性鼻炎，改善症状，是最根本的办法。注意室内卫生，减少室内空气中的粉尘刺激，睡前热敷鼻部，也有一定作用。必要时可请医生有针对性地开些鼻喷雾剂，睡前用。