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2023年01期

人物 | 盲人模特王蕾蕾：有“艾”不觉岁月寒

她曾是中国名模，获得过中国首届汽车模特大赛冠军、中国模特之星大赛最佳形象奖、中国健美小姐大赛季军。后来不幸失明，她又在黑暗的世界里涅槃重生，精彩不断：办模特班，开网店，甚至还考取北京电影学院，成为北京电影学院首位盲人学员。2022年，她又因连续两年做公益，组建花蕾残障儿童艺术班，义务帮助137名残障儿童圆梦而荣登“中国好人榜”。她就是王蕾蕾。看不见世界的王蕾蕾，是如何以卓尔不群的成绩，让世界看

人物 | “备份”航天员邓清明：追梦没有休止符

2022年11月29日23时08分，神舟十五号载人飞船在酒泉卫星发射中心点火发射，飞行乘组由航天员费俊龙、邓清明和张陆组成。其中，56岁的邓清明最引人注目。作为中国首批航天员，这不是他第一次出现在问天阁，却是首次以“主份”（航天词汇，与“备份”互为关联，我们常听到的“备份”航天员指的是为了确保在出现特殊情况时，能代替“主份”航天员行使任务）航天员的身份亮相。从18岁报考飞行学院，到32岁进

源城纪 | 若梅

2022年7月，与高中同学小梅偶遇。在区文联宽敞的办公室里，小梅显得恬淡、厚重而丰盈。此时的小梅，已是区文化馆馆长。看到眼前饱经风霜、意气风发的小梅，回忆如流水一样奔向脑海。 1 1990年，我与小梅一同入读老家湖南武冈的一所高中。小梅是家里的老大，父亲常年在外地做挑担副业，家里有年迈的爷爷奶奶与年幼的弟弟，小梅与身体不好的母亲自然成了家里的顶梁柱。锄地、种田、喂猪、挑水，农村人家所有的活

万家灯火 | 与婆婆同行

一我和老公马骏是相亲认识的。介绍我们相识的媒人是我们学校的教导主任周姐。那时我参加工作刚一年。有一天，周姐忽然把我叫到她办公室。一开始还以为她要和我谈工作，可她把我上下打量一番后，笑眯眯地来了句：“小丫头确实挺不错，有对象了吗？”我一下就红了脸，但还是老老实实地摇摇头。周姐继续说：“周姐帮你介绍一个，择日不如撞日，明天周六，晚上商业街美食广场见面。”我慌张地连连摆手：“不行，太突然了。我还

万家灯火 | 爸妈是对姐弟恋

一从小，我就发现我的父母和别人的父母不太一样。不一样在哪儿呢？就是老爸特别怕老妈。老爸偶尔犯错，老妈无须多说，只要一个眼神，老爸就乖乖认错。老爸有句口头禅：“谁让我是你妈的小弟呢？”老爸之所以说他是老妈的小弟，因为他的年龄比老妈小了整整四岁。据说，爷爷奶奶当年特别反对这门婚事，甚至扬言只要老爸敢把老妈娶进门，他们就和老爸断绝关系。毕竟，那还是二十多年前，姐弟恋也不像现在这么普及。但一贯

万家灯火 | 她对我最好了

母亲来电话让我回去吃饭，她特别强调，家里的新鲜蔬菜多，让我带些到新家去。我到家的时候，母亲正在做菜。她说：“黄瓜是24楼黄阿姨送的，她对我最好了。桃子是对门张阿姨在老家摘的，她对我最好了，上次送的还没吃完，昨天又送来了。” “她对我最好了”，这是母亲的口头禅，只要提到她的那些朋友，她都会补上这一句。我在那栋楼住了五年多，搬走之前连隔壁邻居的模样都记不清，母亲才搬来两三年，就跟左邻右舍十分熟络。

万家灯火 | 爱在称谓里

下雪的冬日，母亲来我家小住。她是个闲不住的人，自从我在另一个城市定居以来，隔三岔五地总想着来看看我，怎么劝也劝不住。父亲却不然，退休以后在家喝酒种花自得其乐，至于我，则成了他常挂在嘴边的“儿孙自有儿孙福”，若无要紧事是不会造访的。这天，我正在给母亲调整手机设置，屏幕上突然弹出一条微信消息：“田妹妹，吃点东西再去做核酸。”发送人正是父亲。我像是发现了什么了不得的事情，忙不迭地把手机举

万家灯火 | 以“球”论情

我是一个超级球迷，“世界杯”的每场足球转播都不轻易错过。90多岁的老妈见我看球赛如此废寝忘食，有时也过来凑凑热闹，并常有精彩的“球论”诞生。怎么都有孩子了运动员入场时，每人都牵着一名可爱的球童。老妈感叹道：“这些运动员看起来年龄不大啊，怎么都结婚生小孩了呢？”呵呵，原来，老妈把球童当成了球员自己的孩子。 “手”门员一天晚上看球时，儿子故意逗老妈：“奶奶，其他人都用脚踢球，为什么那

万家灯火 | 棉被里藏祝福

气温骤降，我趁着中午出了太阳，将柜子里的厚棉被全部拿出来晒。晒过的棉被有一种特别的味道，那是阳光的馨香，还有母亲的温暖。看着被面上那一对对站在梅花枝头上的喜鹊、一只只朝阳的丹凤，时光又回到了童年时与母亲同挤一个被窝的情景。童年的冬天特别冷，家里虽然生了炉火，但夜晚的被窝依然冰凉，得睡上一会儿才能焐热。我和妹妹常常不脱衣服钻到被子里，等着母亲暖被窝。母亲忙完家务时，我们已经睡了一觉。等母亲的

万家灯火 | 做一个优质的“传话筒”

父亲和母亲搬到城里来，跟我一起生活。一家人住在一起，孩子活泼，老人慈爱，我感觉特别幸福。不过老公有点不习惯，他私下对我说，跟老人的生活习惯不一样，住一起有些不方便。那天早上，天还没亮我就被父亲开门的声音惊醒了。他有早起的习惯，每天必定要在早饭前出去溜达一圈。他开门，关门，上卫生间，都弄得声音很大。有天，老公也被吵醒了，他气呼呼地说：“这么早起床，还让不让人睡觉？一会儿赶紧跟爸说，让他以后别早起

万家灯火 | 人间烟火早市始

周末的清早去逛菜市场，已成了我生活中的一个必选项。菜市场的蔬菜大多是附近的农民自己种的，新鲜得有时还带着露水。拎着水灵灵的瓜果蔬菜，穿行在热闹嘈杂的早市上，温暖的人间烟火气息扑面而来，眼里心里都是笃定和踏实。这天晨练结束，我照例拐进了菜市场。大门口有两家卖核桃的，其中一家的老板娘不停地吆喝着：本地的核桃，个大皮薄，好吃得很！我不由得停下来辨认了一下。上个星期我就在这家买了几斤核桃，结果回家

圈里文字 | 你看，这世界并不坏

漫画家小林有一幅漫画，极有趣味。在暗蓝色的天幕下，一幢幢乡村的房子里，闪烁着橘色的光芒，炊烟袅袅，仿佛童话中的世界。小林配着两行字：“纵使太阳落山了，夜里还有灯打开，你看这世界并不坏。”顿时，有种温暖的感觉。梁实秋有一篇著名的散文，名为《雅舍》。雅舍不仅单薄得可怜，只是墙上敷了泥灰。而且“雅舍门窗不严，故我与邻人彼此均可互通声息”。邻人轰饮作乐，咿唔诗章，都能荡漾而来，这似乎也还能忍受。入

圈里文字 | 有院可依

一天，我读到李后主之词：“无言独上西楼，月如钩。寂寞梧桐深院锁清秋。”忽而勾起了我心底的一丝“院落”情结。建筑理论家拉普卜特说：“人类住宅一个最基本的功能就是领域的界定。”而旧时的中国民居就是由房屋、围墙和大门围合起来的一个空间系统，其中，院落可处于房前、屋后，亦可处于住宅中心。我家的老宅就有一个处在屋后的花园。青砖黛瓦圈起了一方院落。一墙之外，红尘滚滚，人影曈曈；贩夫走卒，吆喝不断。

圈里文字 | 耳闻眼见未必实

早晨给儿子煎牛排，因牛排中部稍厚，便多煎了会儿。煎好后端给儿子吃，他很快嘟囔着：“妈，这牛排咬不动。”我的第一反应是这孩子太挑嘴了，不能惯着他，便淡淡回了句：“你多咬咬就行了。”儿子没吱声继续吃，但很快又吐了出来。我不悦地说：“你咋这么挑嘴呢？”儿子皱着眉头回我：“就是咬不动啊，太硬了。” 看儿子这么坚持，我便尝了一块，虽不如以往那么嫩，但也绝非硬得咬不动，便对儿子说：“你看我都咬得动，你再

亲子苑 | 小宝“套路”深

我的孙子小宝虽然还不满三岁，却很会玩“套路”。说他是现学现卖吧，似乎又没人教过他；说他是无师自通吧，好像又有点抬举他了。 “吃货”是小宝身上最显著的标签，为了吃，他总是“套路”满满。有天吃晚饭时，桌上有一盘西瓜，他妈妈说饭前不能吃西瓜，他听了也不说什么。几分钟后，他拿起一块西瓜对我说：“爷爷，你吃西瓜吧，这是我孝敬你的。”我说：“妈妈说了，吃饭前不能吃西瓜呀！”他便又灵机一动，接着说：“

亲子苑 | 饭桌教育有讲究

一小时候，父母很注重我们的餐桌礼仪，给我们讲了很多规矩：比如吃饭时必须双唇紧闭，不能发出声音；夹菜时不能挑挑拣拣，夹一筷就是一筷；吃饭时必须等到长辈上桌才能动筷子，绝不能自顾自先吃…… 于细节处见修养，父母说，可别小看了这些不起眼的小事，一个人的修养、为人，在这些小地方就能体现出来。长大成人后，踏上社会，接触了形形色色的人，发现父母的话果然没错。一个人在餐桌上的吃相，确实和他平时的为人、

亲子苑 | 手机事件

一囡囡今年13岁，在私立学校读八年级，近期学校统一安排学生在家上网课。我因在保供单位上班，总是早出晚归，跟孩子沟通的时间和频次都很少。每天晚上下班后，我拖着疲惫的身体回家，发现孩子总是在伏案写作业。问她情况，她的回答总是“作业多，还没写完”。基于此，我强打起精神要陪她一起学习，她却找各种理由推辞，比如“妈妈您累了，先休息吧，不用管我”。一次、两次我觉得孩子挺体贴，就没有涉足书房，去忙其他的

亲子苑 | 孩子，你必须说话算话

一儿子康康今年11岁了，总是喜欢养一些宠物，比如乌龟、鹦鹉之类的。为了让这些宠物们吃好喝好，康康不厌其烦地喂养，仿佛是一个“小家长”。暑假时，康康回奶奶家玩。农村的夏天，自然少不了各种新奇的昆虫。康康晚上跟着爷爷抓蝎子，白天跟着奶奶在花椒地里看各种虫儿，玩得不亦乐乎。最终，康康抓回来两只螳螂，并跟我说：“妈妈，帮我买个养螳螂的盒子，我要养它们。”我一听，瞬间头大了。平日里这些“小祖宗”

亲子苑 | 做好父母该做的事

这天中午，儿子给我打来电话，刚一接通，他就激动地说：“爸爸，猜猜，我数学考了多少分？” 从他兴奋的语气中，我猜测他应该考得不错。本来想直接说出一个满分，趁机给他鼓把劲，但我突然意识到，从这学期以来，儿子的数学成绩从来没上过90分，如果我直接猜100分，孩子万一没考到这个分数，就会想，原来爸爸对我期望这么高啊！继而会让他此刻兴奋的心情瞬间变得失落。这么一想，我改变了思路，先是猜了：“80分

亲子苑 | 带娃背诗有“套路”

大多数中国孩子的文学启蒙都来自于古诗，我儿子豆包也不例外。三岁半时，我开始教他背诵《咏鹅》《春晓》《静夜思》这样的入门诗。刚开始，他背得比较轻松。可随着诗歌难度的增加，他很快就进入了瓶颈期，一首诗跟读几十遍都背不下来。他开始打退堂鼓：“爸爸，太难了，我不想背了！”我没有搭理他的抗议，强迫他继续背。从那之后，他的抵触心理越来越强，完全是“小和尚念经——有口无心”。他这种不用心的态度让我很生气。我

趣闻 | 趣闻

热词牧马体质形容有的人很容易就“放自己一马”。比如：压力有点大，就在饮食上放自己一马，美美地吃一顿；稍有困意就把书一扔，放自己一马，好好地睡一觉。具有这种特性的人，心里总是踌躇满志，有一万件事要去做，但在实际行动上，基本全“放马”了。人来蔫这类人和“人来疯”截然相反，没人的时候活蹦乱跳的，到了人多的场合立马就蔫了，话少了，精气神也跑了，安安静静地坐着像一朵枯萎的花。幻想税幻

时见 | 独居生活

儿子快40岁了才结婚，不久生了个女儿。老妻66岁“出征”——去北京帮着照看孙女，我便开始过着独居生活。一民以食为天。一个人生活，一日三餐不能马虎。早上，我先把敲成碎块的普洱茶放在一个小锅里煮，等茶叶煮散，把水倒掉，此为洗茶。然后加入水重新煮，这次煮的时间要长一些，以让茶叶中的茶多酚、生物碱、氨基酸等营养物质充分释放。另外拿碗，放两勺麦片，将煮好的茶汤倒入。小锅刷干净，重新放到炉子上

时见 | 小小建房史，悠悠岁月情

约好了，父亲来城里玩几天。昨天，他打来电话，变卦了：“我把房子再弄弄，不来城里了。我想把空出来的鸡舍改建为可以烧柴禾的灶房。这样，新厨房烧气，土灶房烧柴。人多的时候可以同时用。” 但家里的新厨房其实是去年年初才改建的。父亲一辈子，就和老家那房子搅上了。几十年里的三次大改造，无数次的小动作，俨然是一个79岁老人的建房史。老家房子的前世我是在父亲上了锁的小木箱里，从那份分家契约书见到的。那份契约

时见 | 开花的挂历

母亲每年都要买一本挂历。买来后，她会提前把每个月重要的日子在挂历上标记出来。家里所有人的生日，有特殊意义的日子，都被她标记出来了。她是个做事精细讲究的人，不会像别人那样在日期上大大咧咧画个圈，而是用红色的笔在上面画一朵精致的小花。那次，我的小外甥女指着挂历上面的一朵朵小花说：“姥姥，这里怎么开了这么多花？”母亲听了大笑，觉得小孩子的这话特别吉利，她说：“对啊，日子都开了花，多漂亮啊！”

时见 | 舅舅不“逃跑”

舅舅在乡下，不到六十岁就离开了农田——腿疼得厉害，耕田挑担无法做。到医院检查，被诊断为股骨头坏死。农民离开农田，就像失了魂，舅舅天天拄着拐杖，到田边转悠，心中一片茫然。田地不可荒，舅舅一咬牙，委托给别人种了。离开田地的舅舅，不单因腿疾难受，连全身都不舒坦了。外公早亡，外婆体弱，舅舅作为家中唯一的男性，十几岁就挑起家中重担，和两个年幼的妹妹承担了所有的农活。犁田打坝、挑土挖沟，三个单薄的身影

生活家 | 用爱烹制的红烧仔鸡

童年时，逢年过节或者父母发工资时，饭桌上就会多一道菜——用一个白色搪瓷大碗盛着，夹杂着黄色蒜瓣和绿色青椒片、冒着香气的肉块，那便是我最爱吃的红烧仔鸡。在儿时的记忆中，红烧仔鸡的美味可以超越世间一切食物，每当我美滋滋地享用时，都甚为开心满足。那时，家里做红烧仔鸡最好吃的人是外婆。我们当时住得离外婆家很近，经常在一起吃饭。外婆做事仔细、不急不躁，她烹制红烧仔鸡时，每一个步骤都给足时间，控制火候

生活家 | 广东靓汤，是滋养心田的暖流

在广东，当你走进饭店，服务员问你的第一句话不是“要点什么菜”，而是“喝点什么汤”。在广东人的饭桌上，汤永远是第一位的。甜口是一锅靓汤的评价标志。它并不是酸甜苦辣中的甜，更像是鲜的另一种地域化的表达方式。煲汤是一门大学问。食物的每一个细节，广东人都要认真丈量，以便不断探索它的边界和可能。只要获得了一种上好的食材，广东人脑海里马上就能勾勒出一款靓汤。接下来的时间，他们可能会花几个小时在厨房里轻煮慢

生活家 | 食物链的顶端，是臭味

味有七种——酸、甜、苦、辣、咸、鲜、香。鲜味之中，有一味，就是臭。如果说“香”是对美食的一般赞美，那么“臭”也许是对美食的最高褒奖。中国人对臭十分有研究。在中国，不少美食以臭著名，早已“臭名”远扬——湖南臭豆腐，柳州螺蛳粉，北京豆汁儿，贵州折耳根，武汉臭面筋，江浙地区的臭苋菜梗、霉千张、臭腌蛋、臭百叶、臭冬瓜……纵观中国，从蔬菜、豆制品到肉类，只要是能吃的，没有不能臭的。臭到极致，就是真香

生活家 | 七家湾的锅贴和馄饨

七家湾牛肉锅贴和馄饨是南京市民首选的早餐，分店遍布全城，口碑都不错，繁华闹市总能看到七家湾的招牌。在我的印象里，凡是名牌都是贵的。一连上了五个晚班，这天早晨，龙哥拉我去七家湾早点店吃牛肉馄饨和锅贴，让我补补。我从小就知道七家湾的锅贴很有名气，店里早上顾客很多，座位还要抢。很多亲邻们聚在一起提起七家湾产品就说：锅贴皮脆脆的，牛肉味蛮浓，汁水鲜美。可惜，我习惯了节省，不习惯厚待自己的味蕾。

生活家 | 炸素丸子年味浓

过年的吃食里，最让我难忘的是炸素丸子。小时候，我最盼望过年，因为过年时，可以吃到香香脆脆的素丸子。快要过年的时候，奶奶总会在我家门前院子的空地上支起一口大锅炸素丸子。那时候，奶奶操持着我们一家大小的吃喝，虽然日子过得紧巴巴的，但是每年都会省下粮食来给孩子们炸点素丸子吃。一张小小的桌子围着满满的家人，在那个年代，奶奶说，一家人在一起就是最大的幸福。奶奶是炸素丸子的高手。她拿出预先捣好的糯

是真的吗 | 做腔镜手术，能切干净肿瘤吗

腔镜技术如今已经在外科手术中得到广泛应用，已普遍用到肝癌、胆囊癌、胆管癌、胃癌、结直肠癌等恶性肿瘤的根治方案中。不过，对于腔镜技术，不少患者仍有一些疑虑或担忧，比如，通过钥匙孔那么小的切口，真的能把肿瘤切干净吗？是不是腔镜只能用于早期肿瘤，对于中晚期就没用了？带着这些疑问，今天我们就来听听专家眼里的腔镜手术到底是什么样的。腔镜手术有诸多显著优势腔镜手术是近几年来高速发展的一种外科技术。

是真的吗 | 吃罗汉果能升糖还是降糖

罗汉果原产于广西，果性甘凉，中医认为罗汉果有润肺止咳、生津凉血、清热解渴、润肠通便的作用。很多人都喜欢用罗汉果泡水喝，味道清甜，常饮据说还有降血糖的作用。但是网上对罗汉果的争论很多，有的人认为罗汉果这么甜会升血糖，有的人则说罗汉果里有降血糖的成分，可以帮助糖尿病人降糖。那么，吃罗汉果到底能升糖还是降糖呢？罗汉果为什么这么甜无论是新鲜还是干制的罗汉果，都让人觉着甜到了极致，比白糖还要甜。其实

法眼看家 | 婚内犯错，将会付出哪些代价？

婚姻之路，道阻且长，夫妻须相互忠诚，互相尊重，互相关爱，方能幸福美满，白头偕老。若一方行为不检点、禁不住诱惑，脱离了正轨，那终归要付出代价的。婚内赌博成性，输掉了家庭案例：2011年，胡某与蒋某登记结婚。在妻子胡某即将分娩的时候，蒋某正在外地赌博。胡某考虑到刚出生的儿子以及蒋某的戒赌承诺，就原谅了他。可蒋某并没因此有所触动，一有空就围在赌桌前，常常深夜不归。2017年7月，蒋某摔断了腿，花

格子间 | “中年英雄”如何突破职场发展瓶颈

夏先生是2014年跳槽进入这家私营企业的，可以说是这家企业的元老级人物。在这家企业，夏先生工作一直很认真。几年间，他在单位内部轮换过好几个岗位，从科长升到总经理助理，也算一帆风顺。去年公司要提拔一位副总。所有人包括夏先生在内，都认为在公司无论资历和能力，这个职位非夏先生莫属，然而，最终夏先生却因为年龄和学历的问题没有得到这个职位。公司高层认为，这次提拔副总，要革除以前那种论资排辈的做法，从

格子间 | 这类职场底线，请别触碰

近日一则热搜新闻引发关注，张某到南京一家公司求职，面试中填报自己毕业于南京大学非全日制本科。很快，张某被录用为该公司新媒体运营总监，转正后工资为3万元。然而，由于张某没有按期提供最高学历复印件，公司解除了劳动合同。后来，张某经过劳动仲裁程序后将公司起诉到法院。在庭审中，张某承认自学了南京大学本科课程，但并未取得学历证书。张某认为，自己在试用期超额完成业绩，证明工作能力与岗位匹配，单位不能因学历

家庭保健 | 未用完的布洛芬混悬液能储存多久

发热是儿童常见疾病的临床表现症状，一般当腋下体温超过38.5℃，口服布洛芬能够退热并提高患儿舒适度。目前市面上有布洛芬胶囊、布洛芬缓释胶囊、布洛芬分散片、布洛芬颗粒剂、布洛芬混悬液等多种剂型供患者选择使用，其中布洛芬混悬液以服用方便、口感好而成为儿科常用退热药物剂型。近期，我们收到来自宝妈们的用药咨询：布洛芬为何不是一次一小瓶的口服液？口服布洛芬混悬液没用完，能储存多久？接下来我来回答一下宝妈们的

家庭保健 | 疾病因素和药物会引起血糖升高

常有人说：“我吃得并不多，而且也注意体育锻炼，平时开朗乐观，但就是血糖很高，不知道是什么原因？”确实，平时不注意合理饮食、热量摄入太多、缺乏体育锻炼、体重超标、精神压力大，会导致血糖升高。但是，除了饮食、体重、情绪等因素，疾病相关的因素或药物因素也会使血糖居高不下。疾病相关的因素遗传疾病如1型肝糖原贮积症、脂肪萎缩综合征、早老综合征、唐氏综合征等遗传疾病，常伴有高血糖状态。慢性疾病

吾家书橱 | 家庭生活

《家庭生活》是一本鲜活的描写当代家庭生活的小说，书中围绕着家庭这个社会里最小的基本单位，探讨人性与命运。在这诸多故事里，读者可以看到社会矛盾的尖锐、多样，似乎“无论男女，都被各种各样的焦虑和困苦包围着”。家庭是文学书写中的常见母题，姚鄂梅却写出了新意。小说语言朴素，却拥有统摄人心的力量。第一次看到那个把女朋友抱起来扔到江里去的新闻，我们全都很淡定，这么荒唐的事绝对不是我们家子辰干得出来的，

情感聊吧 | 婚后与公婆同住矛盾大，要不要搬出去？

晚睡：我跟老公都是本地人，独生子女，从娘家到婆家，骑车不过十分钟的距离。结婚三年多，我们一直和公婆同住，育有一个女儿。在当地，我们家庭的经济状况还可以，夫妻感情也不错。我的烦恼主要来自于我的婆婆。她特别爱干净，每天上午和下午都要拖一次地。我们怕她辛苦，请了阿姨来打扫卫生，她均以各种理由辞退。我婆婆的控制欲很强，如何铺床、家用品如何摆放、几点睡、几点起，甚至穿什么衣服都要管。而且，她不喜

八点档 | 知识让人走得更快，智识让人走得更远

在电视剧《风吹半夏》中，许半夏经历了多次磨难后开始层层蜕变，最终成了滨海钢铁商业圈的女强人，扬言要建造她的宇宙钢铁厂，让滨海码头灯火通明。许半夏之所以能迅速崛起，沾了有文化的光。比起那些“大老粗”同行，她拥有超前的人才储备理念，也愿意尝试利用互联网拓宽信息渠道。但是，光靠这些还不够。许半夏最终成为行业龙头，不仅是因为她有知识，更因为她有智识。什么是智识，就是能够统领驾驭知识的智慧。许半夏的

行游天下 | 水波天窗百鸟岩

“潋滟清江隐如山，地宫乘筏溯留滩。忽明忽暗三昏晓，且喜且惊一瞬间。”这首诗描述的地下河就是位于广西巴马瑶族自治县的百鸟岩。在百鸟岩里穿行而过，即可体验到“三天三夜”的时光游走，令人感慨而赞叹。百鸟岩，又名水波天窗、延寿洞，是个独特的地下河溶洞，几亿年来经历了地下河水不断的溶蚀、侵蚀、崩塌而形成，是大自然的“绝世之作”。岩洞里常年流淌的地下水平如镜，静柔、平滑、悠润，在自然光线的折射下，波光