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卷首语 | 复壮

小区有两株银杏古树。近年来，它们日渐衰老，甚至出现了干枝。 请来专家诊断，原因是树龄较高，生理机能下降，根系吸收水分和养分的能力及新根再生的能力减弱，加之土壤密实、通气不畅、营养缺失，导致古树营养不良，患上了根瘤病等病症。如不及时抢救，最终结局就是死亡。 专家制订了抢救方案：复壮。 先锯掉干枝，断口处做防腐处理；再去除树干、树枝沟槽内腐烂的树皮、害虫；接下来关键一步，沿着树干呈放射状和环状开

乐读 | 生活里的韵律美

“天对地，雨对风，大陆对长空。山花对海树，赤日对苍穹……”在我还不认识字的时候，父亲就经常教我读这些或长或短的句子，也仔细地给我解释过这些句子的意思。 只是我当时年幼，似懂非懂，但那些长短句合辙押韵、抑扬顿挫又朗朗上口，所以记得很牢，时不时就会溜到嘴边，就像在唱一首儿歌或者念一句顺口溜，有趣又好玩。 那时，我们父女俩常常玩一种小游戏。早晨起来，父亲突然说一句“晨对午”，我立马接

乐读 | 消融的雪

北方的寒冬季节时常有低温降雪天气，这对道路的损毁非常严重。 雪天，为了避免道路积雪发滑，通常都会在路面上撒盐融雪，即便是异常低的气温，那些落在地面上的雪都会融化成水。无论沥青路、水泥路还是石板路，都难免会有一些不易察觉的缝隙，雪水则会无声无息地渗入那些缝隙中，使原本细小的裂缝因结冰膨胀而变大。 时间一长，那裂缝就会越来越大，如果没能及时修补，路面就会塌陷、毁坏。 相较于机动车的碾压和雨水的冲

乐读 | 不往心里去

村里有位老者，大家都叫他“三爷”。三爷活了103岁。我发现他长寿的秘诀，就是他“不敏感”，凡事不往心里去。 三爷不是一个完美的人，他木讷、小气、麻木，并且独来独往。于是一些人抓住这些缺点，批评他、嘲讽他，包括他的儿女们，也说他这不好、那不是。但三爷都是一笑了之，一点儿不在意——是真的不在意。 三爷始终按照自己的想法和节奏活着，下地干活儿，上街做买卖，早睡早起，烧水泡茶……我极少看到他有情绪不稳

乐读 | 与菜蔬亲近

生活里的诗意，朴素又简单，有时候就体现在与菜蔬的亲近上。 人立锅台烟气之中，或左手掌勺，或右手执铲，一举一动，挥洒自如，炒菜煲汤，自在自得。与菜蔬亲近，就不能只停留在喜欢的层面，而要更进一步，下厨做出各种口味、不同风格的菜品。菜蔬自带一种大自然的气息，以菜蔬为食材，仿佛拉近了与大自然的距离，让厨房也多了清新的感觉。 与菜蔬亲近的人，每天接近绿肥红瘦，菜蔬新鲜可人，买菜、择菜、洗菜，那些叶茎，经

乐读 | 七十九岁老人守校近四十年，只为守护孩子

在河北省定州市大鹿庄乡东建阳小学，学生每天都会看到一个忙碌的身影，或是浇浇花草、维护校园设施，或是教学生书法……他就是守校近40年的赵振明。 今年79岁的赵振明，曾是东建阳小学的一名教师。“1978年，我就来这儿了。我当了一辈子教师，舍不得这帮孩子。”2005年，到了退休年龄，赵振明并没有回家颐养天年，而是选择留在学校，继续守护孩子们，为教育事业贡献更多的光和热。 虽然退休只有17年，但赵振明

乐读 | 沈春雷：砌墙砌出大名堂

头戴红色安全帽，身着蓝色工作服，手握检测尺，腋下夹着图纸，快步穿梭在建筑施工工地……虽已年近花甲，但江苏广兴集团有限公司首席技师、总工程师沈春雷依旧在忙碌着。 普通农家出身的沈春雷扎根建筑行业一线41年，凭借“干一行，钻一行”的精益求精，从一名泥瓦工成长为既有高超技能又懂建筑施工管理技术的复合建筑人才，被授予全国劳动模范、全国五一劳动奖章、“江苏大工匠”等荣誉称号，并当选党的二十大代表。 “纵

乐读 | “胜里金花”巧迎年

如今过年，许多地方依然保留着剪、贴窗花的传统习俗，体现了人们对美好生活的追求和对国富民安的期盼，传递着满满的正能量。那么，过年剪、贴窗花源于何时？ 史料记载，剪纸技艺早于纸的发明。在现代纸张没出现的春秋战国甚至更早时期，人们便运用薄片材料，通过镂空雕刻的技法制成工艺品，即以雕、镂、剔、刻、剪的技法在金箔、皮革、绢帛甚至树叶上剪刻纹样。虽不是由纸先折后剪而成，但技艺手法跟剪纸如出一

乐读 | 宋朝的“春晚”

宋朝也有“春节联欢晚会”吗？不太严格地说，有的。因为按照惯例，每年正月初一，朝廷都要举办国宴。席间，照例有教坊伶人表演歌舞、百戏、杂剧等文娱节目。这一套在国宴上表演的文娱节目，我们不妨称为宋朝的“春晚”。 宋朝的“春晚”不但有文娱表演，还有节目主持人，或者说有报幕员，叫“竹竿子”，因为他们登场报幕时，总是手持一根“竹竿拂尘”。宋朝国宴上的所有大型文娱表演，都由“竹竿子”主持。

乐读 | 古人的健身法

华佗：古代第一套“广播体操”发明者 华佗提倡科学健身，主张“任力为之，以汗出为度”，也就是说，运动不宜过量，微微出汗是最好的。 为此，在治病之余，华佗发明了古代第一套“广播体操”——五禽戏，并流传至今，成为中国非物质文化遗产。五禽戏是一种传统体育项目，顾名思义，就是模仿5种动物包括虎、鹿、熊、猿、鸟的姿态和形象，活动身体的各个部位，达到养生健体、调养精神的目的。五禽戏兼具历史价值和医疗价值，背

乐读 | 社火脸谱传承千年

社火是民间一种庆祝春节的传统活动，流传千余年，受众非常广泛。社火脸谱也因此有着深厚的历史与文化内涵。 社火亦称“射虎”，是旧时在节日表演各种杂戏。社火起源很早，可追溯至隋唐年间。南宋诗人范成大说：“民间鼓乐谓之‘社火’。不可悉记，大抵以滑稽取笑。”李斗的《扬州画舫录》中则有“令宫妓扮演‘社火’”的记载

乐读 | 老关东民间年俗食趣

关东地区季节鲜明，无霜期短，民谚说“四个月种地，两个月过年，六个月干闲”。有了大段的空闲时间，就能好好琢磨美食了。 关东人过年的前奏特别长，民间有“二十三，糖瓜粘；二十四，扫房子；二十五，做豆腐；二十六，要烀肉；二十七，宰年鸡；二十八，去打酒；二十九，蒸馒头；三十晚上闹一宿；大年初一扭一扭”的说法。这里面提到的吃喝风俗就有好几项。关于老关东年俗中“年嚼果”（过年期间的吃食）的趣闻很多，其中也凝结

乐读 | 木版画中的“山西味儿”

年画纳福，寓意吉祥。年画是传统文化的瑰宝，是艺术风格与文化内涵的完美结合。一张张色彩鲜艳、形态逼真的年画，不仅透露出浓浓的年味儿，更寄予着人们期盼来年风调雨顺、国泰民安的美好愿望。山西绛州木版年画省级传承人吴百锁所展现的传统民间工艺，让我们在感受传统文化底蕴和魅力的同时，看到了山西年画的“山西味儿”。 说到绛州木版年画中的山西人物，最具代表性的就是关公。“天日心如镜，《春秋》义薄云。昭然垂万古，

乐读 | 唱年画

小时候，我见过摆地摊卖年画的人。在兜售年画时，他们会用山歌调子将画中的故事唱出来，以吸引人购买。 卖年画的人见有人围上来，便会指着一张张年画，拉起调子唱起画上的故事。比如，对《灶神、财神》的年画唱道：“这张年画‘交关好’（相当好），灶君老爷家家要，路头菩萨（财神）顶顶好，一年四季赚元宝。”再如，对年画《老鼠做亲》唱道：“年三十夜里闹嘈嘈（嘈杂），老鼠做亲真热闹。格只（这只）老鼠真

乐读 | 天路列车的“喇叭医生”

2023年1月7日，海拔2300米，气温-18℃，青藏铁路起点西宁站旁的列检大库雾气蒙蒙。呜呜——一阵鸣笛，T175次列车缓缓入库。中国铁路青藏集团西宁通信车间列车广播工区工长尉宏伟和两名同事肩挎工具包、手拿万用表，已在那儿静候多时。 “这是我们‘喇叭医生’今天接诊的首位‘客人’。”尉宏伟风趣地介绍道，他们的工作是负责青藏铁路所有旅客列车上喇叭的维护工作，因此被亲切地称为“喇叭医生”。 待列车

乐读 | 北京人用它“蘸世界”

它可作蘸料，可作拌料，可作作料，简直万事皆宜。它在北京人心里占据无可替代的地位。没错，它就是可以用来“蘸世界”的芝麻酱。 北京人的一日三餐被芝麻酱包圆儿。早上，一碗热乎的面茶一定要淋上一勺芝麻酱，一圈一圈吸溜着喝；到了晌午，来碗麻酱凉面——过凉水的面裹上芝麻酱，好吃得停不下来；晚上，呼朋唤友来顿涮羊肉，夹起一筷子肉在汤里甩几下，然后一股脑儿沉入麻酱碗底，就像老舍先生说的：“那是动植物结合的精髓！

乐知 | 冷极村：中国最寒冷的村庄

地处大兴安岭腹地的冷极村，是中国最寒冷的村庄，曾创下-58℃的低温纪录，至今没有被打破。 冷极村，位于内蒙古呼伦贝尔根河市金河镇，是一个比我国最北端的漠河北极村还要寒冷的地方。这里的冬季寒冷而漫长，冬天的平均气温在-35℃左右，全年有200多天都处在冰冻期。除了夏天，其他季节都需要取暖，植物的生长期只有不到3个月的时间。 距冷极最近的村落 根河，来自蒙古语“葛根高勒”，意为“

乐知 | 西班牙老人最爱滚铁球

西班牙人足球踢得不错，街头巷尾常能看到孩子和青年踢得汗流浃背。那老年人在干什么呢？在当地，老年群体里流行一句话：“年轻踢足球，年老滚铁球。”滚铁球现在是西班牙老年群体中一项非常普及的健身运动。 滚铁球，当下的西班牙老人几乎人人会玩，不限男女。这项运动在欧洲中古时代就有雏形，当时用的是不规则形状的石头。1907年，法国普罗旺斯地区开始制定滚铁球的规则，确定使用金属球并且划定了场地的大小。西班牙和法

乐知 | 逛“洋葱集市”，品魏玛味道

魏玛位于德国中部的联邦州图林根，仅有6万人，是一座充满文化气息和历史底蕴的都市。歌德和席勒曾在这里创作出众多不朽的文学作品。这里还是现代设计“包豪斯”的发源地，对世界艺术与设计的发展有着巨大贡献。1998年，“古典魏玛”成为世界文化遗产。虽然名头响亮，但魏玛也有平易近人和接地气的一面，比如每年10月的第二个周末，整座城市就会化身为一个巨大的“洋葱集市”，吸引着数十万游客前来感受这一久负盛名的民间节

乐知 | 快乐秧歌队

西安市未央区先锋花园南区10号楼地下一层，在欢快热闹的音乐声中，一个由女子反串的肩扛锄头的“小伙儿”轻松地扭着秧歌上场，扯开嗓子向对面的“妹妹”唱道：“扛起锄头上呀上山岗/好呀么好风光/站得高来看得远那么依呀嗨……”饰演兄妹的两人载歌载舞，互相逗趣，把四周的人逗得前仰后合。 这是快乐秧歌队的日常训练场景。在贺荣华夫妇的带领下，这支队员平均年龄72岁的秧歌队活跃在周边各种庆典活动的表演舞台上，给周

乐知 | 村里的“解忧杂货铺”

一张油漆过的方桌、一条灰色斑驳的长桌、十来把凳子……绍兴市上虞区章镇镇张村村，一家小店门前，虽然桌椅简陋，但因为店主的免费茶水和热情待客，这里成了村内老人乐去的“茶座聊吧”。63岁的店主陈月锋和妻子鲍华珍天天烧水、奉茶，一晃已有35个年头。 来了都是客 有段时间，妻子鲍华珍去杭州照看孙子，陈月锋缺了帮手，早上4点多就起来了。他要做的第一件事，便是生煤炉、烧茶水。灌满15个热水瓶

乐知 | 雷电如何给植物“加餐”

你有没有注意到，雷雨过后，植物会生长得更快，而且看上去更新鲜、更明亮、更翠绿！这是什么原因呢？ 有人认为是植物获得了充沛的水分，有人觉得是雨后的温度变得更加适合植物生长，还有人说这得益于空气湿度的增加。 尽管这些因素都能促进植物快速生长，但是还有一个鲜为人知的原因，那就是雷电产生了作用。 雷电给植物“施肥” 我们知道，植物通过光合作用“生产自己的粮食”。但实际上，这个生产过程会受到一些营养

乐知 | 普法讲堂：六类养老诈骗犯罪典型案例

·案例一·以提供“养老服务”为名实施非法集资犯罪 基本案情 被告人肖开俊、陈荣。 2016年6月，被告人肖开俊、陈荣与蔡新（已判刑）共谋以开展养老服务之名实施非法集资，先后成立自贡益寿园养老服务有限公司、四川归然养老服务有限公司，并在自贡市、内江市、攀枝花市等地设立分公司或营业网点。三人明知公司无融资资质，“养老基地”不可能建成使用，仍安排融资团队以养老服务的名义，采取打电话

乐活 | 潘复生：让“镁”走进千家万户

来到潘复生办公室时，他刚刚结束一场和国外同行的视频会议。潘复生团队在镁合金领域取得了丰硕成果，国内外许多机构纷纷寻求和他合作的机会。 20多年前，作为一种轻金属，镁的巨大潜力还不为大多数人所知；如今，我国的镁合金技术和镁合金产业迅速发展，潘复生正是这条道路上的领跑者之一。 勤奋刻苦：从中学临时代课教师到工程院院士 1962年7月，潘复生出生于浙江兰溪的花塘村。“小时候，上学需要走一段很长的小

乐活 | 古稀之年，他用热爱拉长排球生涯

寒夜里，球馆内照明灯亮起，78岁的李跃辉和队员们准点出现。从河北省唐山市业余体校退休后，多年来，李跃辉几乎将全部精力放在这支业余气排球队上。从事体育教育行业很多年，他仍在用热爱努力拉长自己的排球生涯。 他这辈子和体育分不开 李跃辉的故事，有大半儿是需要妻子王占军来讲的。 夫妻俩是高中同学，大学毕业后一起回到家乡任教。李跃辉退休前是唐山市业余体校校长，王占军一直在一所中学教英语。 “他身体素

乐活 | 他用镜头记录冰城“大美湿地”

“万顷松江湿地”留有他的光影记录，“百里生态长廊”遍布他探寻守护的足迹。 “身为一名摄影爱好者，能用镜头记录下家乡哈尔滨‘大美湿地’的日新月异，是我最大的幸福。”65岁的汪金铭道出心声。 45个寒来暑往间，汪金铭用超乎常人的坚忍，续写与哈尔滨湿地的不解之缘。相机里2万多张“母亲河”的写真照片，构成一幅冰城湿地的壮美画卷。 不解“湿地缘”，行走2万公里拍下2万张照片 哈尔滨依水而定，“亲水”

乐活 | 漫话生活

乐活 | 老年人防控病毒感染，关注五大关键问题

关键词一：居家提醒 1.建议进食容易消化或助消化的食品，多吃蔬果、勤喝水，每天摄入合理的高蛋白类食物，不能进食过期的食品。 2.尽量减少外出活动，避免去人员密集或通风不良的场所。保证睡眠，注意保暖，适度锻炼，提高抵抗力。 3.加强居室通风，建议每天最好开窗通风3次，每次半小时以上。天气比较寒冷时，通风过程要注意老年人保暖的问题，可以让老人待在一个房间，等通风结束，室温恢复正常以后，再让老人出

乐活 | 肠胃问题“藏”着情绪的身影

胃肠功能的改变是情绪变化的一面镜子，情绪低落时，人们通常茶饭不思；心情愉悦时，人们则食欲倍增，连胃肠的消化功能也变好了。 因此，平日里要做好情绪管理，切莫让情绪影响到健康。 愁出来的胃溃疡 长期精神压力过大，会导致植物神经紊乱、胃液分泌失调、胃黏膜血供减少，轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡，甚至出现急性出血。所以，不少消化科医生都认为胃溃疡是“愁出来的病”。 胃食管反流多伴有情绪问题

乐活 | 水培富贵竹怎么养

水质要求 水培富贵竹的主要养分来自自来水，因为自来水中有很多矿物质。如果采用纯净水培养，需要经常换水，夏天一周换一次，其他季节两周换一次，这样才能使富贵竹的营养不间断，长得旺盛。 环境温度 富贵竹的生命力极强，且对环境的要求也不高，因此它不怎么需要打理，在水中培植时只需注意周围温度，最低不能低于0℃，最高不能超过35℃，不然会枯萎而死。 阳光需求 水培富贵竹在阴凉的环境下可以生长，但不能

乐活 | 水仙案头暗满香

去年年底，老伴儿从花卉市场买来一盆水仙。花贩说这是多花水仙，每株可以开五六朵花。 冬天的花不多，开得喜气的花甚少。这时节，有情趣的人往往会选几株水仙，既赏心悦目，同时又送上了欢喜。 水仙的根，如银丝，纤尘不染；水仙的叶，碧绿葱翠；水仙的花，犹如金盏银台，婀娜多姿。外面的阳光干净、明亮，透过青碧的叶时，水仙花的生命活力真实而充盈。 初养水仙时，发现叶子的生长最难控制，一不小心，叶子就“嗖嗖”蹿