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2022年01期

健康/随笔 | 安静听耳朵诉诉苦

“我把喧闹世界按下静音，选择最激烈的无声抗议。” 回忆一下，你有多久没有好好安静地一个人待一会儿了？远离人声鼎沸的闹市，避开熙熙攘攘的街道，暂别忙忙碌碌的工作，去享受片刻的宁静，给自己的耳朵放个假。如果说眼睛是心灵的窗户，那么耳朵就是内心的传声筒，我们用它聆听世界，感受美好。但事实上并不是每个人都珍惜自己的耳朵，越来越多的人向往热闹，殊不知在嘈杂和喧扰声中，我们的耳朵早已不堪重负。喧闹之下，

健康/大看台 | 送你一份饮食“秘籍”愉快吃喝过大年

民以食为天。在中国，人与人之间相互见面时问候的第一句话就是：“您吃了吗？”可见“吃”在大家心中的重要地位。数千年来，中餐积累了精湛的烹调技艺，仅烹调的操作方法就有：烧、炸、烤、烩、熘、炖、爆、煸、熏、卤、煎、氽、贴、蒸等近百种，从而形成了各式各样、千差万别、风味各异的菜系和品种。一到春节，家人朋友们更是使出十八般武艺，在美食上大做文章。很多人都说，吃美食让我感到快乐，美食真的可以调节情绪吗

健康/大看台 | 植物神经功能紊乱何以解

冷，即使在三伏天裹着数条棉裤，下肢还是冷得瑟瑟发抖；痛，哪怕寒冬火烫的双脚泡在冷水里降温，依然痛得哇哇直叫……这些“怪病”曾让患者辗转求医，甚至一度被认为是精神出了问题，身心备受折磨，事实上该病是交感神经功能紊乱引起的。嘉兴市第一医院姚明主任医师表示，运用“交感神经调制技术”治疗，通过对不同节段交感神经链调节和控制来纠正神经的功能紊乱，可以对植物神经功能紊乱性疾病起到治疗作用，该成

健康/大看台 | 油脂坚果味道香调羹手抓控制量（六）

脂肪的主要作用之一是对人体起保暖隔热、支持和保护内脏的作用，犹如人体及其器官的羽绒服和防弹衣。它还是细胞膜、神经细胞周围的髓鞘以及胆汁的重要组成部分，犹如人体的建筑材料。它协助脂溶性维生素如维生素A、维生素D、维生素E等的吸收，参与机体代谢等。同时作为备用能量，供机体应急时使用，产生的热量是碳水化合物的2倍。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯。其中脂肪酸因结构的不同，可分为饱和脂肪酸与不饱和脂

健康/解惑疾病 | 胎动怎么数

北京陈女士怀孕5个月了，最近常常可以感觉到宝宝在我肚子里动来动去，请问胎动应该怎么数呢？有什么注意事项吗？数胎动的方法：每日分早、午、晚，各固定1小时，如早上8～9点，下午1～2点，晚上8～9点测量胎动。再将一日所测的三个时段胎动总数乘以4，即为胎儿一天12小时的胎动。正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，晚上6点以后增多，晚上8～11点胎动最活跃。妊

健康/解惑疾病 | 耻骨联合腰骶部疼痛如何缓解

兰州蔡女士我现在孕晚期了，经常会出现耻骨联合腰骶部疼痛，请问有没有有效的缓解方法呢？最近看电视，看到产后使用收腹带在产后可以减肥，好心动，请问真的有这么好的效果吗？孕晚期耻骨联合腰骶部疼痛建议通过以下方法缓解：一是避免久站久坐。可以隔一段时间到床上躺一躺。还在上班的职场孕妈，可以买个腰枕放在背后，让腰部有一个着力点。二是晚上睡觉时尽量采取左侧卧位，并在两腿中间放一个枕头；在

健康/解惑疾病 | 守护健康欢度佳节

本月即将迎来小寒和大寒两个节气，俗话说：“大寒到顶点，日后天渐暖。”寒潮来袭，请注意防寒保暖。每个人是自己健康的第一责任人，疫情让我们更加珍惜健康，在新的一年来临之际，请继续做好新冠肺炎病毒预防工作。注重饮食起居，做好疾病预防，保持健康，迎接新年。新冠防控心中警钟长鸣元旦、春节期间人员流动大、聚集性活动多，将增加疫情传播的风险。每个人是自己健康的第一责任人。请市民朋友始终绷紧疫情防控这根弦

健康/解惑疾病 | 痛得钻心的甲沟炎

别看这只是轻描淡写的三个字，但它带来的漫长的痛苦是刻骨铭心的。因为手指和脚趾分布着丰富的毛细血管和神经组织，痛归痛，还是可以解决的，先了解，再找应对良策。什么是甲沟炎甲沟炎就是甲沟发炎。在我们的皮肤沿趾甲（指甲）两侧有一个凹陷的结构叫甲沟，当这个位置的趾甲（指甲）与周边软组织连接的部位发生了炎症，称之为甲沟炎。甲沟炎也有轻重缓急之分。急性甲沟炎。急性发作，病情发展比较快（持续时间少于6

健康/解惑疾病 | 眼睛受伤警惕交感性眼炎

20多年前，张大伯（化名）的右眼被铁丝扎伤，当时没有接受规范治疗，后来右眼失明了。前阵子，张大伯觉得左眼看东西也模糊，去医院检查发现，左眼得了交感性眼炎。幸亏出现症状后及时就医，给予糖皮质激素治疗后病情稳定下来，如果拖延下去，很可能左眼的视力也保不住了。明明是右眼受伤？为什么会影响到左眼呢？难道眼睛也会“有难同当”吗？什么是交感性眼炎交感性眼炎是指一眼穿通伤或内眼手术后（白内障、青

健康/解惑疾病 | 外卖小哥身体动不了了

冬季是外卖小哥的繁忙季。寒冷让更多人懒得出去买菜吃饭而选择外卖，而这个季节也是心脑血管病人的危险季。几天前，杭州一位外卖小哥突发脑梗。“大概凌晨两点半送到我们医院，当时人神志是清楚的，能够讲话，但左边身子完全瘫痪，肌力为零级。”接诊医生回忆了当时的情景。年轻的小丁（化名）比较胖，平时爱抽烟，干活很卖力。“骑着电动车满城送，起早摸黑，忙起来饭扒拉几口就完事，每天大概能接两百单

健康/解惑疾病 | 牙结石那些事儿

50多岁的张女士（化名）从前些年开始，脸上就能摸到一个肿块，因为没有疼痛，就没有引起重视，但是近来肿块似乎一年比一年大。直到最近出现了面部肿痛、嘴巴张不大、进食困难的症状，张女士才感到害怕，赶紧前往温州医科大学附属口腔医院就诊。当张女士辗转来到牙周科，接诊的项君浩医生对张女士进行了全面的口腔检查，被眼前的景象震惊了。“从未见过这么大的牙结石！”项君浩医生说，“牙结石几乎覆盖了三

健康/解惑疾病 | 年轻人小心“沉默杀手”

33岁的吕先生（化名）开了6个小时的车，到家后，又马上坐下和老友吃饭喝酒打麻将到凌晨。第二天一早，吕先生就出现了小腿酸痛、脚肿的症状，直到返回杭州后，他到浙江省立同德医院一检查，才发现一团团的血栓已经出现在了下肢静脉。血管外科主任王晓栋主任医师提醒，这种病已经越来越喜欢盯上年轻人，日常久坐要小心。今年过年没有回家的吕先生回老家探亲。因为路上堵车，原本4个小时的车程硬生生被拖成了6个小时，一路上

健康/解惑疾病 | 无精子症竟会传染

由于生活方式、环境、遗传等因素影响，男性不育的数量逐渐增加。其中，还有部分男性患上了无精子症。导致睾丸生精障碍的病因很多，其中的一个致病因素，是一种会在人们之间相互传染的病毒。而这种可能会引起男性睾丸萎缩、精子生成障碍，导致无精子症的病毒，竟然是腮腺炎病毒。看到这里，你是不是很疑惑，怎么得腮腺炎还会引起不育呢？感觉八竿子也打不着。无精子症，即连续3次以上精液经3000转离心15分钟后沉渣镜

健康/解惑疾病 | 如何拯救颈椎不能承受之重

随着生活节奏的加快、工作学习压力的不断增大及电子产品的普及，“低头族”随处可见，久而久之，带来的是颈椎病的高发生率。本来应该年过半百才会得的颈椎病，已慢慢渗入年轻人，甚至青少年中。颈椎为何生病颈椎病是一种进展缓慢的退行性骨关节疾患，累及神经系统，是一种常见病、多发病。浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）骨科脊柱中心主任陈哲介绍说：“颈椎实际上是指脖子这一段的7块骨头，但是颈椎病不只

健康/解惑疾病 | 年轻人高血压离你并不远

高血压的传统致病原因除家族史、遗传因素以外，年龄也是重要的致病因素之一。随着年龄增长，尤其是40岁以后发病率会显著提升。随着人们生活习惯的改变以及生活水平的提高，高血压的患病人群逐渐呈现年轻化趋势，且青年人群的高血压患病率增长速度比老年人更快。没有不适感不代表身体健康在未使用降压药物的情况下，非同一日3次测量诊室血压，收缩压≥140 mmHg（毫米汞柱）和/或舒张压≥90 mmHg可诊断为

健康/解惑疾病 | 莫名的淤青可能要命

66岁的李女士（化名），刚回到家还没喝口水，医院的电话就响了。“你赶紧回医院！你身上有淤青你知道吗？那是会要命的！” 半个月前，李女士在杭州市第一人民医院做了“房颤冷冻消融术”，按照要求术后需口服华法林抗凝。由于这个药物的特殊性，患者要一周回一次医院检验凝血功能。这次，跟往常一样，李女士抽完血就回家了。回到家没多久，电话就响起来了，一接听就听见了熟悉又着急的声音，心血管内科主任许轶洲的电话：

健康/解惑疾病 | 并不隐秘的减肥法则

随着生活水平的不断提高，人们告别了食不果腹的饥饿年代，但随之而来的肥胖问题却日益严重。肥胖症患者由于体内脂肪大量堆积，不仅影响形体美，而且给日常生活带来了诸多不便。更严重的是肥胖症还容易并发高血压、脂肪肝、冠心病、心绞痛、糖尿病、痛风等多种疾病，加速人体的衰老和死亡。因此，不少人对自己臃肿的身体和不理想的减肥效果感到焦虑。多年来，我始终倡导“科学识肥、少入多出、循序渐进、持之以恒”

健康/解惑疾病 | 幸运的人生华丽重启

“我这一生历经坎坷，但终归也是幸运的一生，我一直被幸运女神眷顾着！在花儿一般的年纪患上奇怪的病，我很庆幸自己没有被这突如其来的晴天霹雳给击倒。因为我有始终如一地爱着我、鼓励着我的父母、亲友！是他们‘砸锅卖铁也要把我治好’的决心一直感染着我，让我更加努力积极向上地生活。”这是故事的主人公张振（化名）术前发在朋友圈文章中的一段。他是我在东西部对口医疗帮扶一年多中，让我特别感慨及感动的一个人。 200

健康/解惑疾病 | 这种痛很危险

小超（化名）今年14岁，身高已经超过了一米七，是个不折不扣的精神小伙。但最近几天爸爸发现他的精神状态很不好，走路的姿势也有点奇怪。再三追问下，小超才很不好意思地说自己的左边阴囊不知道怎么回事突然就痛了起来，本来以为自己会好，没想到三天了也没有好转迹象，且疼痛越发严重。爸爸一检查发现他的左边阴囊已经严重红肿，立马带着儿子来到了浙江大学医学院附属儿童医院。浙大儿院泌尿外科副主任医师韦佳看到小超的情况，

健康/解惑疾病 | 伤不起的狠“脚”色

来医院治“脚”却查出了心梗今年71岁的王大伯（化名），患2型糖尿病已有20多年，同时伴有糖尿病肾病、周围神经病变等糖尿病慢性并发症，合并有高血压、动脉粥样硬化，一直以来，王大伯都在偏远的浙南老家依靠打胰岛素和服用口服药治疗，偶尔才去医院复查监测。半个月前，王大伯发现右侧足底、脚背变得通红肿胀并感觉疼痛；3天前，王大伯右脚第4个脚趾出现破溃，在杭州的子女将他从老家接来并送至浙

健康/解惑疾病 | 血虚如何进补

饮食进补通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小

健康/解惑疾病 | 什么是BMI指数

BMI指数即身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。可以使用以下公式来计算： BMI=体重（kg）÷身高（m）2 某人体重80千克，身高1.8米（180厘米），则BMI值为：24.7（80÷1.82=24

健康/心理 | 青春期的孩子怎么管

虽然大家都知道，世界上唯一不变的就是变化。但孩子青春期的变化，还是让众多父母措手不及。之前还天天喊着“男生讨厌！”“不跟女生玩！”的孩子，怎么就悄悄地早恋了呢？之前还追奥特曼、超级飞侠、爱莎公主的小屁孩，怎么突然就开始疯狂地追男团、女团、各路明星了呢？之前看到妈妈就凑上来又抱又亲的黏人怪，怎么突然碰都不让碰，多说两句就发脾气、甩脸色？还有最让家长们无法接受的是，孩子突然严肃地说：“

健康/生活 | 剖宫产后多久可以再孕

34岁的何女士（化名）生完孩子6个月，就意外怀上了二胎。因为一胎是剖宫产，在当地医院产检时，医生建议这胎不要留下来。但何女士非常想要这个孩子，不舍得打掉。两难之下，她来到杭州市妇产科医院产科潘永苗主任医师处问诊。剖宫产后多久怀孕合适何女士再次妊娠到底存在什么风险？潘永苗解释道：“剖宫产时，子宫肌壁留有手术瘢痕，短期内再次怀孕，子宫的疤痕组织还没有完全修复愈合好，在妊娠中晚期或分娩过程中

健康/生活 | 胎儿突然不长了是怎么回事

晚婚晚育的大龄青年小陈（化名）满怀期待地准备迎接她的牛宝宝，前期产检的重要项目如早孕NT（颈后透明带扫描）、无创DNA、畸形筛查、O克TT （口服葡萄糖耐量试验）都在正常范围内，虽然有前置胎盘，不过进入晚孕期没有异常阴道出血，让她安心了不少。胎儿超声检查显示生长径线也在正常范围内，一切都很顺利。然而到了34周，第一次做胎心监护出现了胎心减速，休息后复查胎心监护正常。复查胎儿超声却发

健康/生活 | 按哭喂养不可取

不少家长看到宝宝哭了、吃手指、咂嘴了，便认为孩子饿了，赶紧进行喂养。事实并非如此，盲目地将这些动作当做宝宝饿了的信号，极有可能导致过度喂养。过度喂养对宝宝产生的直接影响是增加肠胃负担、破坏肠胃消化功能，从而引起腹胀、腹泻等症状。同时，过度喂养也会让宝宝变成小胖墩，不少人认为孩子白白胖胖的非常可爱，其实过度肥胖也会影响宝宝身体健康。婴儿时期，哭是宝宝与外界沟通、表达需求的媒介，不少家长直接将

健康/生活 | “小黄人”的烦恼

戴女士（化名）是位新手妈妈，宝宝出生的第5天，戴女士发现宝宝的肤色越来越黄，看起来像个“小黄人”，跟刚出生时粉嫩粉嫩的样子相差甚远。带宝宝到医院检查，结果竟是黄疸。宝宝为什么出生几天后渐渐变成“小黄人”了呢其实这与新生儿胆红素代谢特点有关，如胆红素生成相对较多；肝细胞对胆红素的摄取能力不足；血浆白蛋白联结胆红素的能力差；胆红素排泄能力缺陷等。 60%足月儿和80%早产儿在出生后2～3天出

健康/生活 | 宝宝长牙巧呵护

宝宝每个成长变化都会引起新手爸妈的密切关注。一般6个月的时候宝宝会长出第一颗牙，多为下前牙。这段时间宝宝可能会突然性情大变，变得烦躁、爱哭闹。宝宝长牙时，萌出的牙齿会对牙龈有一定刺激，出现红肿发痒的症状，引起宝宝们出现烦躁哭闹等表现；有些宝宝则会出现不同程度的发热。但是，只要体温不超过38.5℃，且神情活跃、食欲良好，宝宝哭闹不厉害，就无需特殊处理；如果体温超过38.5℃，并伴有烦躁不安、哭闹

健康/生活 | 宝宝便秘如何改善

便秘是婴儿经常出现的病症，是指孩子的大便又干又硬且排便隔的时间比较久，甚至有时候会出现排便困难的情况。其原因很多，概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘，这一类便秘经过调理可以痊愈；另一类为先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘必须经外科手术矫治。绝大多数的婴儿便秘都是功能性便秘，那么该如何改善呢？饮食调节。母乳喂养的宝宝可能因母乳量不足造成便秘，主要表现为体重不增，食用母乳后啼哭等症状，故要保

健康/生活 | 癌症最喜欢你每天这样吃

众所周知，癌症是威胁人类健康以及生命的疾病，尤其是近些年来，癌症的发病率和死亡率都呈现出了逐年上升的趋势；不仅老年人患癌的概率增加，也有不少年轻人罹患癌症，因此很多人都在讨论该如何预防癌症。很多人对癌症缺乏了解，将所有癌症都看作不治之症。其实环境污染、家庭遗传、食物中的致癌物等都是引发癌症的原因。现代医学发现，不良的饮食习惯，如经常食用高温油炸、烧烤类、腊熏、腌制等食物是造成癌

健康/生活 | 无糖饮料健康吗

人类天生喜甜。糖不仅能满足人们对能量的需求，还能给人们带来身心上的愉悦感，因而尤其受儿童和青少年群体的喜爱。然而，过多饮用含糖饮料不仅影响食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取，对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会造成损伤，容易造成肾结石、肠胃功能失调、骨质疏松、牙髓等疾病，甚至会增加患癌症和早死的风险。在过去的5年时间里，世界卫生组织已将添加糖对健康的危害风险，由第5位上升到了与盐

健康/生活 | 以点带面，多措并举推进健康知识普及行动

“膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配”“重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助”“保健食品不是药品，正确选用保健食品”……2021年10月9日，浙江省瑞安市首批20辆健康素养应急公务车上线。与普通车辆相比，这批应急公务车格外醒目，它们的外表上都喷上了带有卡通图案的健康素养相关知识，车体颜色鲜亮、卡通形象可爱。“这批应急公务车主要用于疾控、防疫应急，出车次数

健康/女性 | 更年期怎么吃

对女性来说，更年期常被称为“多事之秋”。在这个特殊的时期，女性的生殖、内分泌、神经系统会发生一系列变化，机体适应调节能力和抵抗力也随之降低。女性想要顺利度过这个时期，除保持心情舒畅外，饮食上也需要下功夫，建议做到“五多三少”。多吃蔬菜水果预防慢病蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，常吃可维持机体健康，降低女性绝经后与日俱增的心血管、糖尿病等慢病发生风险。蔬菜水果的能

健康/女性 | 卵巢早衰不可逆吗

30岁的王女士（化名），近半年来一直在备孕二孩，然而一直未成功。前几天还频繁发汗、心烦，月经周期紊乱。到浙江省皮肤病医院检查后发现抗苗勒氏管激素（AMH） 0.6纳克/毫升，接近绝经女性的水平，提示卵巢功能减退。B超提示：一侧卵巢已萎缩，最终被诊断为卵巢早衰。王女士一时间无法接受这个结果，自己才30岁，还想生二孩，却出现此问题。什么是卵巢早衰卵巢，女性的生命之源。它不单单分

健康/女性 | 豆类能为女性健康“护航”吗

籽粒饱满、色泽鲜亮的黄豆、黑豆、青豆及小扁豆、豌豆等豆类含有丰富的植物性优质蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、铁及维生素B1、维生素B2、维生素E和多种有益健康的物质，如大豆异黄酮、大豆甾醇、卵磷脂、低聚糖等。有研究发现，常吃豆类可降低乳腺癌、骨质疏松、2型糖尿病及高脂血症、高血压的发病风险。爱吃豆类的女性乳腺癌患病率要明显低于不吃豆类的妇女。《中国居民膳食指南》也提及，对健康人群来说，奶类豆类要