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2023年03期

环球封面速览 | 环球封面速览

《神经化学杂志》2023.2 吃蘑菇有助增强记忆力澳大利亚昆士兰大学的一项研究显示，猴头菇的提取物可促进神经细胞生长，增强记忆力。研究人员通过实验发现，猴头菇提取物可以增加生长锥（神经元轴突的尖端部分）的体积，这对神经元感知环境以及与大脑中的其他神经元建立新的连接非常重要。研究人员表示，这一发现可以用于治疗和预防神经退行性认知障碍，如阿尔茨海默病。《细胞代谢》2023.2 吃盐

天下资讯 | 天下资讯

好消息新CT扫描技术助力高血压治疗有5%～10% 高血压患者的病因是肾上腺发生基因突变，局部小结节分泌过量类固醇激素醛固酮。这些结节非常小，在常规CT 扫描中很容易被忽视。英国伦敦玛丽王后大学、圣巴塞罗缪医院和剑桥大学医院的医生共同开展了一项研究证实，可利用一种新型CT 扫描技术找到肾上腺中的微小结节，并通过手术切除它们以治疗高血压。（参考消息网）每天6分钟高强度运动能健脑新

共同关注 | 乐享健康旅途

户外春光好，出游合家欢。说的就是时下这个不可辜负的季节。可以觅一处幽静之所，卸下一身疲惫，感受大自然的底色；也可以开启一场说走就走的旅行，触碰别处的生活，发现属于自己的小确幸。所谓“读万卷书，行万里路”，无论是象牙塔里的学生，职场里的白领，抑或白发苍苍的老年人，大家都想出去走走。去户外、去旅行，早已成为现代生活不可或缺的调味剂，甚至成为一种生活方式。当新冠病毒造成的阴霾逐渐散开，全国各

共同关注 | 出发吧，让我们不负余生

我和先生都喜欢自驾游，喜欢山高路远地去跋涉。我们一起到过神圣的西藏，抚触了纳木措蓝钻凝脂般的圣水；我们一起转过雪山，看见了海拔7782 米常不露面的南迦巴瓦峰；我们攀爬过千年不化的四零冰川，感受岁月结下的蓝冰，也感受地球升温带来的冰川消融。我们穿越过电闪雷鸣的塔克拉玛干沙漠，知道了沙漠原来会下雨，也会下大暴雨。在神秘而荒凉的生命禁区罗布泊，我们的车轮碾过早已干涸的湖心，到达丝绸之路上曾繁花似锦、车

共同关注 | 外出游玩防感染个人防护要做好

2023 年1 月8 日起，新冠病毒感染从“乙类甲管”调整为“乙类乙管”。随着疫情管控的稳步放开，人们的生活终于依稀可见三年前的模样，“旅行”离我们不再遥远。那“阳过”后是不是进入了无敌模式呢？当然不是。一般来说，我们认为免疫力正常的人群，康复后短时间内不容易再次感染，但我们仍不能掉以轻心。春季是呼吸道疾病的高发期。所以，为了生命安全和身体健康，我们在出行与住宿时，仍需做好防护。首先，

共同关注 | 徒步，没你想的那么简单

近几年，徒步很热门。徒步是户外活动，属于有氧运动的一种，但并不是通常意义上的散步，也不是买门票进景区爬山，更不是体育竞赛中的竞走项目。徒步是以户外行走的旅行方式观光体验自然风光和人文风情的一种特殊旅游形式。有些朋友想当然地认为“ 徒步，不就是走路嘛”。如果您这么想，那就错喽！徒步是一项有技术含量的活动，分为初、中、高三级。今天，我们就以初级为例，讲讲徒步运动怎么入门。策划徒步路线去哪里

共同关注 | 不负春光城市周边“说走就走”

近期全国疫情日趋平稳，总体向好态势持续巩固。伴随着春天到来的脚步，城市人群的出游需求迎来快速释放，休闲度假和城市周边游已经成为人们假日生活的刚需。窝在家里一冬的人们，也迫不及待地开启了踏青之旅。大家在享受自然风光、娱乐休闲的同时，还是要坚持做好个人防护，预防旅游相关疾病。出游前的准备工作 1. 自我健康监测除了提前规划好出行路线，对自己的身体也要提前规划。老年人尤其是有慢性疾病的老年人，

共同关注 | 旅游意外、急病的救治指南

新型冠状病毒感染实行“乙类乙管”以来，人们的出行需求明显恢复，甚至表现出持续高涨的态势。在外出游玩时，如何预防意外伤害？在意外发生之后，如何将伤害降到最低？要确保安全出行，请大家牢记一些要点。晕车晕船如果平时容易发生晕车或晕船的情况，可以在旅行出发前，口服乘晕宁。尽量不要空腹乘车，同时，系紧腰带有助于预防晕车。外伤出血如果旅途中受到外伤并引起出血，止血的方法有很多。 ①小伤口

共同关注 | 我们为什么爱上滑板

去年这个时候，谁都没有办法真正自由地享受这春光，热爱滑板的我们也没法做到尽情释放。然而现在，春天总算是到来了，玩滑板的好时候来了！玩滑板，不简单或许你刚进入大学，刚刚发现滑板这项帅气而自由的运动；或许你早已对滑板感兴趣，并有了一定的了解……无论是哪一种，你有没有想过自己为什么爱上滑板呢？很多小伙伴其实是有自己的答案的，比如因为觉得滑板很酷、因为玩滑板的时候很嗨，还有就是身边认识的人都在

共同关注 | 玩滑板：防损伤第一位

“玩法”自由滑板运动，称得上是极限运动的鼻祖。这种彰显个性、挑战自我、崇尚自由的运动方式，深受广大青少年喜爱。滑板运动起源于20 世纪50 年代末的美国。那时冲浪运动十分流行，但因其受地理和气候变化等因素限制，一些冲浪运动的“发烧友”，便将一块木板固定在铁轮子上，让滑板运动在陆地上也卷起“浪花”。广大爱好者享受到了在街道与人群中穿梭的快感，这便是最早的滑板运动。滑板运动是在20 世纪80

共同关注 | 春天，带孩子去户外吧

天气渐暖，谁也阻挡不了孩子们奔向阳光和草地的脚步。那么，家长们要做好哪些准备，以便守护好进行户外活动的小朋友呢？准备舒适的运动服装孩子们外出活动穿的衣物，以舒适、松紧和厚薄适宜为佳。别穿太厚的衣服。传统中医有个说法：“若要小儿安，常受三分饥与寒。”就是说，若想孩子们身体健康，最好不要给他们穿得太多。外出活动，别给孩子穿连体衣。连体衣“解决”了家长给孩子穿衣服困难的痛点，也能帮助孩子避免

共同关注 | 老年人走出去，注意这几点

出发前做好四方面准备 1. 选择合适的外出时间和天气。早春时节户外温度偏低，早晚温差大，不建议老年人太早出门，以免因受凉诱发感冒或支气管哮喘病、慢性支气管炎急性发作。寒冷刺激还容易诱发心脑血管疾病急性发作，建议有心脑血管疾病的老年人，选择在天气晴朗的上午9 ～ 10 时，或者下午4 ～ 5 时太阳落山前，外出活动半小时到一小时。不建议老年人在雨雾天外出，一是地面湿滑，容易导致跌倒等意外发生；

共同关注 | 自驾游别忘带上车载“神器”

刚进入3 月，天气乍暖还寒，草长莺飞，春天的好光景来了。在很多人眼中，春天是一个富有生命力的季节，也是一个充满希望的季节。在天气晴朗、气温适宜的日子里，很多人选择带上家人，开车出游，似乎不开车去游玩都对不起这样的好天气。对于有车一族来说，开车出游虽然省去了乘坐公共交通工具的繁杂，但也并不是一件轻松的事。尤其对于拖家带口的人来说，一定要做好充分准备。现在，跟我一起来看看驾车出游需要带上的“神器”

遇见 | 爱与理解，医者永远的课题

从1979 年步入医学院校至今，我从医已满43 年了。做一个脚踏实地的临床医生，是我人生最美好的追求。敬畏生命，服务好每一个患者，是我最大的心愿。我想讲讲自己从医这40 多年的体会。医生一定要与患者多沟通我曾遇到一名年仅34 岁、需要反复做内镜检查的早期胃癌患者。他拒绝接受无痛内镜，原因竟然是为了省钱。他说，每次省下的钱，可以送孩子上半个月学。我还曾遇到一名泌尿系结石疼痛反复发作的中年

医界高手 | “好奇医生”金红芳

2022 年的最后两个月，北京大学第一医院儿科主任医师、行政副主任金红芳收获了两个有分量的行业奖项：首届“ 北京大学屠呦呦青年学者奖”和第九届“树兰医学青年奖”。在第九届“树兰医学青年奖”的获奖者感言中，金红芳写下了“脚踏实地，勇于创新；救死扶伤，医者仁心”这些字。金红芳不是频繁使用社交网络的人，但最近一段时间，她每天在朋友圈都会新发一条儿童感染新冠病毒后的科普内容。她说，她的生活基准

国际前沿 | 新冠是“小艾滋”吗

很多人被新冠病毒感染后，不约而同地问我：“新冠病毒感染不是大号流感，那是小号艾滋病吗？”“网上都说二次感染是小艾滋，会让人免疫耗竭，是这样吗？” “为什么你们会认为新冠是小号艾滋病呀？”我反问道。他们信誓旦旦地列出三个理由：1. 国外专家提出新冠病毒的部分基因片段和艾滋病病毒是相似的。2. 两者感染症状相似，特别是都会导致免疫力下降。3. 国家批准用来治疗新冠的药物，本身是治疗艾滋病的。既然

求真证伪 | 压疮，真的容易识别吗

流言：压疮（俗称“褥疮”）只会出现在久病卧床的老年人身上，而且很容易识别。压疮，古时称“席疮”，老百姓俗称“褥疮”，目前专业名称为“压力性损伤”。它是由压力或压力联合剪切力引起的皮肤和/ 或皮下组织的局部损伤，通常位于骨突出部位。我们之所以称之为褥疮，是因为其常发生于长期卧床的患者，也就是“久卧席褥而生”。压疮就如同挥之不散的阴压疮，真的容易识别吗文◎褚万立久病卧床的老年人确实是压疮的主要

科普新势力 | 家庭备药用药，不能“想当然”

误区一药品刚刚过期，也可以吃分析与建议：有人认为药品刚过有效期，从外观上看一点变化都没有，是可以继续服用的。事实上，过期药品的有效成分会减少，不仅达不到治疗目的，甚至可能产生不良反应。如果因为药品的化学成分或结构改变而产生有害物质，不光耽误疾病治疗，还会对人体造成很大的损害。所以，过期药品不能继续服用，应该按照有害垃圾进行处理。误区二大片药品不好吞，掰开吃分析与建议：不是

求医向导 | “阳康”后，如何接种新冠疫苗

问：我“阳过”了，还能接种新冠疫苗吗？答：感染新冠病毒后，大多数人的身体里会产生抗体，在6 个月内不需要接种新冠病毒疫苗。但是，随着时间的推移，体内病毒所产生的抗体水平会逐渐下降。按照《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》，既往新冠病毒感染者（患者或无症状感染者），在充分告知基础上，可在6 个月后接种1 剂次新冠病毒疫苗。问：我是“长新冠”，补打疫苗时有没有需要注意的地方？答：“长

求医向导 | 慢性肝病全程管理你做到了吗

3 月18 日是全国护肝日（也称全国爱肝日）。这是由原卫生部发起的一项旨在提高全民爱肝、护肝意识的宣传活动日。爱肝、护肝意识如何提高？让我们一起从医学科普中找答案。我国有超过4 亿的慢性肝病患者，是全球肝病负担最重的国家。据统计，肝病每年造成全球约200 万人死亡，100 万人死于肝硬化并发症，100 万人死于病毒性肝炎导致的肝衰竭、肝硬化和肝癌。全程管理理念在我国始于上世纪八九十年代

求医向导 | 院前急救五步走

院前急救，顾名思义是指急、危、重症患者进入医院前的救护，目的是通过迅速有效的抢救措施维持患者的生命体征，为患者获得进一步救治、改善预后赢得时间。院前急救患者一般分为两类：一类是短时间内有生命危险的患者，如心肌梗死、急性心衰、异物窒息、严重外伤、昏迷、溺水、触电、燃气中毒等，占急救患者的10% ～ 15% ；另一类是病情紧急但短时间内无生命危险的患者，如局部骨折、中暑、胃肠痉挛、胆囊结石、肾

求医向导 | 当透析遇上新冠病毒感染

新冠病毒感染可累及全身多个组织和器官，对于脆弱人群的健康打击较大。这些脆弱人群不仅包括老年人、基础病患者，也包括透析患者，特别是透析患者的重症及危重症发病率较高。那么透析患者感染新冠病毒后有哪些特点呢？免疫效应的延迟和减弱国外研究表明，由于肾功能不全患者及透析患者自身免疫力低下，其新冠病毒的易感性明显增加。并且，由于新冠疫苗接种后患者的免疫反应延迟和减弱，导致抗体生成减少，从而使疫苗在预防

求医向导 | 哪些妇科肿瘤会遗传

提到肿瘤，人们常常会感到恐惧。因为肿瘤发病凶险，被发现时往往已经到了晚期。确实，肿瘤已经严重威胁到人类健康，成为造成人类死亡的第二大因素。根据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的2020 年全球癌症负担数据，中国已经成为名副其实的“癌症大国”。2022 年国家癌症中心发布数据显示，我国整体癌症发病率和死亡率呈持续上升趋势，2020 年中国新发癌症457 万例，其中男性248 万例

求医向导 | 总是咳嗽，要不要做CT检查

“医生，我‘阳康’后咳嗽好久了，想做个CT，看看是不是有肺炎？” “阳康”之后，很多人出现了“后遗症”，咳嗽就是其中一个。为了更好地缓解公众的就医压力，上海的很多社区医院也开设了CT 检查服务。那咳嗽有必要做CT 检查吗？哪些情况才需要做CT 检查呢？ CT检查也是一种X射线检查 CT 的全称为X 射线计算机体层摄影，是一种数字化放射诊断设备，在我国已经相当普及。进行CT 扫描时，患

健康中国·有你有我 | 来，一起做做深呼吸

新冠病毒感染还在影响很多人的生活。经历了咳嗽、气短、呼吸不畅等不适的人们，会感叹自己的身体不够强壮、肺功能不够强大。其实，也许做对一件事就能改变你的身体状况，那就是深呼吸。如今已是春暖花开，快到户外选择空气新鲜的地方，每天做做深呼吸，体会一下心旷神怡的感觉吧。你的呼吸方式正确吗生命就在呼吸之间，但美国一项调查显示，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确，很多人的呼吸太短促。尤其是那些坐

健康中国·有你有我 | 特需问诊

使用鼻喷剂需要注意什么？网友提问：我患有过敏性鼻炎，平时经常使用鼻喷剂进行治疗。使用鼻喷剂时，我需要注意什么？出诊专家：北京大学第三医院药剂科主任药师杨毅恒使用鼻喷剂前要先清洁鼻腔和双手。使用鼻喷剂时要注意以下几点： ①眼睛看向下方，鼻喷剂保持竖直。 ②使用交叉手法喷药，即用右手将喷头放进左侧鼻孔，再用左手将喷头放进右侧鼻孔。 ③喷头朝向鼻腔外侧喷药。 ④喷药时，用鼻子吸气，用

健康中国·有你有我 | 尿酸高竟是抗结核药惹的祸

结核病是一种由结核杆菌感染引起的慢性传染病，可以侵入全身各脏器，表现为肺结核和肺外结核。目前已鉴定出的耐药结核菌有1000 多种，给抗结核药物治疗带来困难。此外，由于抗结核治疗时间长且不宜随意调整治疗方案，因此，抗结核药物不良反应处理起来较复杂，需要医生与患者相互配合，做好全程监护与管理。一线和二线治疗药物针对敏感结核病和耐药结核病的治疗，抗结核药物分为一线治疗和二线治疗。一线治疗

百姓药房 | 服用抗精神疾病药物贵在坚持

不少精神疾病患者在服药过程中有这样的担忧：“吃了药会变笨吗？”“吃精神科的药会上瘾吗？”“这些药副作用大不大，吃了会得癌症吗？”一般情况下，大多数精神科药物不具有成瘾性，更不会致癌。而且，大部分药物的不良反应是可以得到妥当的处理和预防的。为了避免病情的发展，患者通常需要服用治疗精神类疾病的药物。但是治疗精神类疾病并不同于治疗普通感冒，不是吃两天药就可以好转的，一般都需要长期服用药物。与其他药同

百姓药房 | 用好安眠药并不难

夜间辗转难眠，白天昏昏欲睡，心情烦闷焦虑……近年来，面对经济社会的多重压力，越来越多的人遭遇失眠的痛苦。有些人认为，睡不好那就吃安眠药。其实，睡眠障碍不能简单用睡眠时长来判断，更不能盲目服用安眠药。失眠者该采用哪种治疗方式，需要由专科医生根据患者个体情况进行综合判断。另外，安眠药是处方药，属于国家管制类精神药品，患者要严格按照医嘱服用，不可私自购买使用，避免出现不良反应。首选对因治疗根

中医养生 | 兔年说“兔药”

今年是兔年。在十二生肖中，兔子因其乖巧、温顺、可爱的形象，颇受人们的喜爱。李白在《把酒问月》中云：“白兔捣药秋复春，嫦娥孤栖与谁邻？”这首诗讲了“玉兔捣药”的传说，也从侧面反映玉兔和中药有着千丝万缕的联系。玉兔“望月”，明目去翳兔肉在我国有着悠久的食用历史。中医认为，兔肉味甘，性寒，归肝、大肠经，有健脾益气、凉血解毒的功效。但兔肉寒凉，孕妇以及常因脾胃虚寒而呕吐、泄泻的人群不适宜食用。据

中医养生 | 何以解春困？“三好”巧应对

春天是一个生机盎然的季节，不少人却出现春困现象，表现为晚上失眠，白天疲乏、哈欠不断。从中医角度来看，春季人体若阴阳失和、气血失调、脏腑失衡，影响阳气升发，则会出现春困。那么，如何才能摆脱春困呢？简单来说，就是吃好、动好、睡好。春天要吃好人体出现困倦、疲乏、头昏欲睡等春困表现时，一定要健脾养脾，要吃好。中医认为，春困与脾阳虚、湿浊内滞有密切关系。脾主升清，主运化，脾气健运则清阳能升，浊阴

中医养生 | 预防小儿感冒把握好“温饱”

春季，很多小朋友因为忽冷忽热的天气而感冒。于是，给孩子穿多少衣服，成了不少家长的一大难题。穿少了，怕孩子着凉感冒；穿多了，孩子活动后出汗，也容易着凉。那么，到底怎么做才能让孩子少感冒呢？适当多些寒与饥中医有句俗语，“ 若要小儿安，常受三分饥与寒”。中医认为，小儿为“稚阴稚阳、纯阳之体”，意思是说小儿虽然身体娇嫩，但其生长发育迅速，代谢旺盛，很多时候是不怕冷的。所以，在能够御寒的情况下，

中医养生 | 孩子发热不要慌中医外治来帮忙

季节交替，加之流感等传染性疾病流行，孩子易出现发热等症状。对于孩子发热，除了使用退热药物，还可以试试中医外治疗法。足浴疗法相较于成人，小儿肌肤娇嫩，药物更易透过皮肤被吸收，更有利于发挥药浴疗法的治疗作用。方法：取柴胡15 克，荆芥10 克，栀子10 克，连翘10 克，薄荷8 克，葛根15 克，白芷10 克；将药物装入一次性药袋，放入足浴盆中；往盆中加水，水温38～40 摄氏度，水位超过

心理月刊 | 更年期也可以过得“风平浪静”

一位咨询者的困扰我是一名小学教师，年龄快50 岁了。应该说，我原本是个性情挺好的人，再加上长期的职业经历，习惯了说话时和气、耐心、细致。大家也都说我很有亲和力。可是，这两年我感觉自己的状态越来越不好，特别是情绪不对劲了。在学校里，我经常情绪失控。班里的学生稍有违纪行为，我就会大动肝火。学生课堂上出现一些小问题，我也会感到紧张不安，担心学校领导和同事对自己有不好的看法，因此忧心忡忡。

心理月刊 | 小心完美陷阱

刘先生是我的一位来访者。他的临床诊断是焦虑症。他年过而立，有温柔的妻子与可爱的孩子；有在附近居住且身体健康的父母；有稳定的工作且有短期与长期的投资与事业发展计划；有厚实高大的身材，修剪干净的鬓角和永远无褶皱的衬衫。 “我刚大学毕业那几年，身材很好，坚持吃素，跑马拉松，一个人的小家很干净，还经常读些书。结婚以后，尤其有了孩子后，饮食、作息都乱了，胖了三四十斤，跑步也没时间了，书也不读了。工资上升空

心理月刊 | 赞美，让孩子进步的动力源

心理学家威廉· 詹姆斯说：“ 人类本质中最殷切的需求就是渴望被肯定。”赞美是极好的表达肯定的方法，它可以为孩子的进步提供源源不断的动力。赞美是一种心理干预技术焦点解决短期治疗（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）是在20世纪80 年代兴起的一种短程心理治疗技术。SFBT 聚焦解决问题，而非发现问题的原因，强调以朝向未来、朝向目标的积极态度促使改变的

吃出健美 | 你的饮食，对血脂“友好”吗

近30 年来，我国高脂血症患病率明显升高。高脂血症的危险因素多与不合理膳食相关，健康生活方式干预是全球公认的防治策略。近日，国家卫生健康委发布了《成人高脂血症食养指南（2023 年版）》。让我们跟着《指南》学饮食，养出好身体。血脂异常是怎么回事血脂是血清胆固醇、甘油三酯和类脂（如磷脂）等物质的总称，与临床密切相关的血脂主要是胆固醇和甘油三酯。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》

吃出健美 | 吃好喝好，助你“营”下新冠

随着我国对新冠病毒感染实行“乙类乙管”，新冠病毒感染所致疾病已经成为一种常见的呼吸道传染病。在临床工作中，很多家长都表示非常关心如何提高孩子的免疫力这个话题。其实，我们每个人都有必要多了解营养和健康相关知识，营造良好的家庭养育氛围，培养健康的饮食、睡眠和运动习惯，共同提高抗击病毒的“硬实力”。目前的研究显示，没有某种食物或膳食补充剂可以预防或治愈新冠病毒感染，但健康、平衡的膳食模式，对支持我

吃出健美 | 每日一份坚果，营养大比拼

坚果的种类非常丰富，每一种坚果的营养价值都很高，味道独特，吃起来很香。现代人都会安排好每日一份坚果，享受健康生活。每天都要闪亮登场的坚果，到底该怎么挑选呢？排排坐，吃果果，排座位就已经是个技术活儿了。按照主要营养成分排座位，脂肪含量多的油籽类坚果这一排，就有核桃、榛子、杏仁、扁桃仁、开心果、松子、香榧、腰果、夏威夷果、鲍鱼果、碧根果、花生、葵花子、西瓜子、南瓜子等；淀粉含量高、脂肪含量相对

吃出健美 | 剩饭剩菜怎么处理才放心

剩饭剩菜会致癌吗大家所担心的“隔夜食物产生的亚硝酸盐致癌”的问题，其实与食物的种类、储存方式有关。如蔬菜中含有的硝酸盐，在细菌的作用下可转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐在胃酸及肠道环境下可产生亚硝胺。在这个过程中，存在致癌风险的是亚硝胺。量变产生质变，食用量也会影响食物的致癌性。一般来说，一顿剩饭剩菜产生的亚硝酸盐含量，不足以致癌。 “隔夜食物”真正的安全风险，是食物在储存过程中产生的微生物污染

妈咪宝贝 | 学龄前儿童牙外伤，要立刻治疗吗

我们都知道，儿童的乳牙会被恒牙代替，那么，学龄前儿童出现牙外伤，需要立刻治疗吗？考虑这三个因素通常，医生在选择乳牙外伤的治疗方法时，会着重考虑以下三个因素。 1. 乳牙列在儿童口腔内行使功能的时间相对较短，如上颌乳门牙相对其他位置的乳牙，更容易受到外伤，但通常在口内发挥作用的时间不超过6 年。 2. 乳牙牙根与发育中的继承恒牙距离较近，因此无论是乳牙受到外伤还是后续治疗，都可能会导致恒

妈咪宝贝 | 吃蚕豆为什么会贫血

一个面色苍黄、精神不振的4 岁男孩，在爸爸的搀扶下来到急诊室。据这位父亲介绍，昨天孩子还活蹦乱跳，今天就开始一阵阵发热，浑身发抖，尿也变成褐色，像酱油一样。孩子不思饮食，也不愿意下地走路。医生问起孩子近几天是不是吃过蚕豆，这位父亲连连点头。医生一边嘱咐他们抽血化验，一边告诉孩子的父亲，孩子的症状应该是患了蚕豆病导致贫血，需要化验后确诊，很可能需要输血。没想到孩子的问题这么严重，这位父亲心里

妈咪宝贝 | 月子餐，搭配好康复早

很多女性在孕期就开始关注月子餐了。月子餐吃得好，既能保证奶量，又能保证营养，还不会堵奶，甚至可以瘦身。听说月子会所的月子餐有保障，网上还有提前搭配好的月子餐半成品。这两者的价格都不便宜。而且很多人选择在家坐月子，所以月子餐只能自己做，可是又感觉有难度。有的专家说，坐月子不能吃太荤。有的专家又说，需要多补充蛋白质。那么，如何达到平衡呢？万一吃多了、吃少了或者吃坏了，怎么办？其实，只要我们掌握了月

妈咪宝贝 | 对待剖宫产：不主动，别抗拒

母亲十月怀胎一朝分娩。临近孕晚期，不少孕妈开始焦虑如何选择分娩方式，是选择顺产还是剖宫产？想到宫开十指的疼痛，有的孕妈直接要求剖宫产。有的孕妈则不管条件如何，一定要坚持自己生。近期，一项来自澳大利亚的研究，可能对无剖宫产指征的孕产妇“顺”与“剖”的抉择，有一定的指导意义。剖宫产的“短板” 澳大利亚的学者随访了1874 名不同分娩方式下的新生儿，并定期监测心血管疾病风险相关指标，如身体质量指数

运动美容 | 培养球感成为中考“灌篮高手”

《灌篮高手》是一部以篮球运动为主题的日本动画片，在我国青少年中知名度颇高。而当篮球成为体育中考中的热门选考项目后，很多孩子就没有看动画片时的欣喜和淡定了。“考试会不会很难”“球怎么不听我的话”“我的速度怎么这么慢”…… 中考体育是面向所有初三学生的，考试的目的不是选拔，所以考试内容肯定不会有高难度技巧，如果类比数学考试，那么考试内容不是奥数竞赛，而是基本运算，只要努力，每个人都能在考试中取得

运动美容 | 双眼皮怎么割又美又安全

双眼皮手术切法不同，会选择全切双眼皮又叫切开双眼皮，就是通过手术的方法使上睑提肌腱膜或睑板与皮肤或眼轮匝肌发生粘连，睁眼的时候，通过睑板收缩产生皱褶，形成双眼皮。适合人群：眼皮比较松，眼部脂肪比较多的人。埋线双眼皮通过皮下埋置缝线使真皮和睑板产生粘连，从而形成双眼皮。适合人群：眼皮比较薄，眼部没有太多脂肪的人。小切口双眼皮小切口双眼皮又叫“三点双眼皮” ，介于全切双

优品生活 | 高压锅爆炸给了我们哪些警示

前不久，广西桂林一男子煮羊肉时高压锅爆炸击穿屋顶的新闻冲上了微博热搜。无独有偶，江苏连云港的一名老人近日在用高压锅煮绿豆粥时，高压锅也突然发生爆炸。所幸这两起高压锅爆炸事件均未造成人员伤亡。然而，幸运之神不会总是降临。2018 年1 月15 日，在辽宁铁岭的一家饭店后厨，高压锅突然爆炸，在场的一名厨师被当场震昏，并被送往医院进行救治。另一名厨师被灼伤眼睛。高压锅为何频频爆炸现如今，

优品生活 | 如何避开生活中的辐射源

统计数据显示，世界范围内的不孕不育发生率高达15% ～ 20%，越来越多的朋友开始关注和重视生殖健康。如今，人们的生活环境变得复杂，各种不利的化学、物理环境等，都是威胁人体生殖健康的隐患。那么，辐射到底是什么？日常生活中该如何有效避免辐射呢？辐射来源有哪些通常，我们将辐射分为电离辐射和非电离辐射两类。核工业生产与研究、X 射线探测仪、医疗影像检查及肿瘤放疗等，都是日常电离辐射的来源。非

优品生活 | 健康潮品

飞碟腰部按摩器这款像飞碟一样的腰椎按摩器，直接能让腰“动”起来。按摩器底部有一个气囊，靠着气囊动态牵引，可把腰部垫高。它真的就好像一个人真实地托着你的腰，也不用担心幅度过小或过大。塑料瓶丝巾一条由废旧塑料瓶“变身”而成的时尚丝巾，近期在上海外滩惊艳亮相。大家不仅从这条丝巾上看到可回收垃圾的利用价值，更坚定了“保护环境，人人有责”的信念。鼻鼾按摩器当你睡觉时，只需要将

每月杂谈 | 保护线粒体有助延缓衰老

生命科学有很多门类，其中发展最快的无疑是遗传学。如今的生物学研究已经被核酸“统治”了，几乎每一篇生物学论文都要测一下DNA 序列，看看有没有基因突变。不过，近年来有不少科学家开始质疑这套研究模式，提出能源才是生命最核心的要素，很多疾病看似是遗传或者生物结构出了问题，但本质上都是能源供应跟不上导致的。我们可以拿电脑做个比喻。如果一块硬盘的磁道坏了，电脑肯定会不正常，但有时还能凑合用。如果没电了，

每月杂谈 | 高血压前期干预需高度重视

“高血压标准风波”在几个月前引发广泛关注。2022年11 月13 日，《中国高血压临床实践指南》发布，将高血压的诊断标准从140/90mmHg 下调至130/80mmHg。这意味着，有约2.43 亿国人突然变成了“高血压患者”。然而不久，国家卫生健康委员会发文澄清，由专业机构、行业学协会、个人等自行发布的指南、共识等，为专家的研究成果，不作为国家疾病诊断标准。国家未对成人高血压诊断标准进行调整，关

性学内参 | 女性遇到这些情况，性生活要暂停

女性的生殖系统包括外阴、阴道、子宫颈、子宫、输卵管及卵巢。女性这种特有的解剖生理结构形成了一个自然防御体系。例如，两侧大阴唇自然合拢，遮掩阴道口及尿道口。由于盆底肌的作用，阴道口闭合，阴道前后壁紧贴，可防止外界污染。阴道正常微生物群，尤其是乳酸杆菌，可抑制其他细菌生长。又如，子宫颈内口紧闭，子宫颈管黏膜形成皱褶、嵴突或陷窝，从而增加黏膜表面积；子宫颈管分泌大量黏液形成胶冻状黏液栓，成为上生殖道感染

性学内参 | 别让不良习惯“偷走”性健康

性健康，一个令很多男同胞羞于提起的话题，也是现代社会男性普遍面临的健康问题。世界卫生组织将性健康定义为：与性有关的身体、情感、心理和社会健康状态；不仅仅是没有疾病、功能障碍或虚弱。性健康需要对性行为和性关系采取积极和尊重的态度，以及在没有胁迫、歧视和暴力的情况下获得愉快和安全的性经历。为了获得和维持性健康，所有人的性权利都必须得到尊重、保护和实现。哪些不良习惯会影响性健康心理压力大

性学内参 | 读者来信

新冠病毒感染还在持续中，全国各地很多人都先后“中招”了。我今年73 岁，独自住在出租房里。我去过超市，也去过银行，还乘坐过公交车，但至今没有“阳”。身边很多人问我：“是如何做到‘独善其身’、不招惹病毒的呢？” 除了做好常规的个人防护措施，保持生活规律也非常重要。我平时很注重饮食均衡，不仅一日三餐吃得好，食物也讲究多样化。每天，我还坚持进行适量的运动，将睡眠时间保持在9 个小时，包括午睡1 小时。