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2022年02期

刊首语 | 书香

你是我穷极一生的伴侣，是我寻觅千年偶遇的知音。在你方方正正的坐姿旁我洗耳聆听你的絮絮叨叨，于是一种完美的宁静慢慢分散，被语言绘成宏大的背景而你娓娓道来的一些心事，正伴随另一些新事轻盈地钻进我的大脑，如同一朵花瓣为我轻舞一支霓裳羽衣，再铺陈故事之外的另一种传奇一朵一朵的梅花诉说着一份又一份清澈那些冰清玉洁的花朵，正打开翅膀在时光中进进出出，殷切期盼着以苦苦

青春辞典 | 编读往来

编辑老师：您好，我是一名高三学生，因父母工作变动的原因，我们从老家举家搬到一座新的城市，我也转学到了当地的一所中学。面对陌生的城市及学习环境，我有些焦虑，因为我的性格非常内向，甚至有点惧怕人多，所以和人交往不太主动，不知能否顺利融入新班级、适应复习氛围。父母告诉我，只要自己专心准备高考就行，能不能交到朋友不重要，但我不这样认为，一想到我可能孤身一人坐在班里的画面，自己就无法全心全意地投入学习。

青春辞典 | 青春语录

竹生空野外，梢云耸百寻。无人赏高节，徒自抱贞心。 ——刘孝先荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。 ——苏轼自强为天下健，志刚为大君之道。 ——康有为有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。 ——徐特立如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。 ——陶铸生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。 ——卡尔·马克思永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希

青春视点 | 重视生命安全和健康教育做好青少年心理健康促进

其实，在青少年的成长过程中，培养、激励他们的乐观、积极向上的心理品质和自信心尤为重要，于其德智体美劳全面发展具有重要价值。同时，在当前“双减”政策背景下，全社会要鼓励、帮助每一个家庭适时调整教育途径和方法，关注青少年的全面发展。因此，对青少年的心理健康教育，应该把重点从解决心理问题逐步转变成促进心理健康发展，最大限度预防、减少青少年心理问题的发生，更好地引导、帮助他们成长。深刻

青春视点 | 青少年创新型素质教育培养需要与时俱进

伴随着教育创新发展的多元化变迁，以及新兴科技的不断涌现，素质教育也不断衍生出新的内涵。可以说，在当下教育行业面临历史性变革的时期，教育创新对于教育的发展建设具有深远的意义。素质教育是教育的核心，发展素质教育是新时代的战略任务。而素质教育的创新也是引领着我国教育迈入极具中国特色社会主义的新时代，实事求是地将教育创新方法有效落地的保证。不但为探讨创新型素质教育的路径以及科学教育发展的可能性提供了有效例

青春视点 | 跳出舒适圈为未来买一份保险

一位朋友的儿子大学毕业后，入职一家企业做了文宣主管。前不久，我去他家找他父亲叙旧，无意中问他现在都读些什么书。他的表情突然变得很尴尬，不知道怎么回答我的问题。停了一会儿，他才对我说：“参加工作后，我就没有再读过书了。读书太无聊！人生不就是为了让生活舒服一点吗？舒服不就是人生的目标吗？人生也不仅仅只有奋斗努力和工作，还有自己想要的舒适生活啊。”听他如此说，我感到很震惊——有了工作，竟然不愿意读书学习

青春护航 | 养护好肌肤，重在科学洗脸

皮肤屏障是指皮肤的屏障功能，它就像苹果皮一样，主要起着保持皮肤水分、防止体内水分蒸发、预防紫外线照射损伤以及细菌、病毒的感染，同时免受物理、化学物质刺激的作用。冬季更要注重皮肤屏障的保护，如果发生损伤，要及时修复，避免引起一些皮肤问题。自从入冬，刚参加工作的小万就一直被各种皮肤问题困扰。面部局部泛红、过敏、长痘、有闭口……在皮肤科就诊后，医生认为这些皮肤问题主要与她长期使用皂基

青春护航 | 慎防听力损伤，及早有效预防

法国文学家伏尔泰曾说“耳朵是通向心灵的路”，可见耳朵对人体的身心健康非常重要。实际上，耳朵是五官中的一个精细而脆弱的重要器官，也是心灵与外界沟通的桥梁。如果出现听力障碍，给机体带来的危害是多方面的，不仅会影响语言的发育，也可能影响智力、心理、精神和神经方面的健康。因此，应引起大家的高度重视，及早采取有效的预防措施，争取杜绝听力障碍的发生。什么是听力障碍先要了解一下什么是听力

青春护航 | 秋冬季节吃火锅，肛周脓肿须小心

近日，来肛肠科门诊就诊的患者逐日增多。这些患者多数为年轻人，自述吃辣或饮酒后出现肛门肿痛，往往误以为自己患了痔疮，持续用了几天痔疮药物后，仍未见明显好转，反倒是疼痛加剧后才来就诊。实际上，他们是患了另一种肛肠科常见疾病——肛周脓肿。什么是肛周脓肿肛周脓肿是一种由多种因素引起的肛管直肠周围急性化脓性疾病。该病好发于中青年男性以及儿童，其中绝大多数患者都是由肛腺感染引起。患者的肛窦感染后，细菌

青春护航 | 麻辣烫之味

读初中的时候，小城的街角有一家麻辣烫小店，放学后和伙伴们一起结伴到小店里凑份子吃麻辣烫。那时候麻辣烫刚刚在小城兴起，小店的生意特别好，常常食客云集、座无虚席。但是很多时候，大家还是愿意到小店门口坐着等候。小店的麻辣烫很便宜，菜式也很多，腐竹、土豆、火锅面、炸豆腐、金针菇等等，所有食材一律按斤卖，六七元钱便能管饱。小店麻辣烫突出的是一个麻味，至于辣味可以自行掌握，微辣、中辣或是特辣，下锅前跟

青春护航 | 青春期更要合理饮食控制体重

近年来，随着人们生活水平的改善及膳食结构的变化，肥胖已成为世界性的公共健康问题，儿童青少年超重和肥胖数量在全球范围内快速增长。儿童青少年肥胖既是一种独立疾病，也会引发生理、心理和社会问题，还是高血压、高脂血症、2型糖尿病、脂肪肝及代谢综合征等多种慢性非传染性疾病的重要危险因素。此外，儿童青少年肥胖还能增加成年期慢性疾病的患病风险。 2017年发布的《中国儿童肥胖报告》显示，近30年来我国7岁以上

个案聚焦 | 理性对待网络热议话题做好大学生思政教育

根据中国互联网络信息中心发布的《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2021年6月，我国网民规模达10.11亿。大学生作为网民的重要组成，更喜欢通过网络关注国内外社会热点时事。由此可见，网络成了大学生思想行为和价值取向的重要影响源，这也给大学生价值判断、法治观念和道德信仰等带来了一定的影响。从2016年到2021年的五年间，各地各高校认真贯彻落实全国高校思想政治工作会议精神，坚持把立德树人

个案聚焦 | 构建家校多维共同体促进学生身心健康成长

据了解，不少家长感觉孩子越来越不服管教、对长辈越来越不尊敬，为此头疼不已。然而，学校在日常教育教学实践工作中发现：很多孩子的行为、道德问题其实源于心理问题，而大部分心理问题来源于家庭不恰当的教育方式。面对新形势、新情况、新问题，学校、家长要从各自角度出发，共同助力孩子健康成长。为此，学校对德育管理工作的内容、形式和方法等方面进行了改进和创新，并加强其针对性和实效性。整体规划促进管理创新为

个案聚焦 | 家校共育为孩子的幸福人生奠基

家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师，从孩子的情感、品德、性格形成和发展角度讲，家庭教育比学校教育更为重要。2021年《中华人民共和国家庭教育促进法》中提出，中小学校、幼儿园应当将家庭教育指导服务纳入工作计划。因此，各中小学、幼儿园要积极建立健全家庭教育工作机制，举办家长培训讲座和咨询服务，开展先进教育理念和科学育人知识指导。辽宁省大连市甘井子区华中小学（以下简称“华中小学”）从20

个案聚焦 | 请党放心，强国有我请学校放心，强校有我

一今天，我们站在红星小学的升旗台，历史的接力棒传到了手中。我们可以自豪地说，先辈留下的一笔笔巨大的精神财富，继承并发扬光大，是我们每个人光荣而艰巨的使命！今天，我们坐在宽敞明亮的教室里，耳边是一阵阵翻书声和朗朗读书声，窗外是一片盎然的景象。在这样的环境里，我们快乐地生活、学习。今天，我们歌颂中国奥运健儿的荣耀，向中国体育代表团致以崇高的敬意。我们见证他们拼搏的高光时刻，体会他们诠释的奥

个案聚焦 | 用爱呵护天使的翅膀

一个午后，我正在办公室备课，一阵急促的电话铃声打破了宁静。电话那头是一位六年级女生的家长，孩子之前是我的学生。一接起电话，就听到这位妈妈着急又无助的哭声，原来是孩子在学校轻生，虽然伤势不严重，但足以让学校和家长感到震撼。为此，家里不得不先为她办理了停课手续。这名女生当时在我的班级时，性格比较文静，不太爱与人交往，学习也不是很好。她突然出现自残行为，着实让我吃惊。安抚了家长的

个案聚焦 | 积极开展教学实践促进心理健康学科渗透

心理健康教育是素质教育的重要组成部分，对学生身心健康发展起到促进作用，其价值和影响不可小视。小学高年级学生正处于儿童期到青春期的过渡时期，生理和心理皆会发生不小的变化，他们的自我意识和独立意识都在逐渐形成中。为此，小学高年级学生的心理健康教育要在加大力度的同时，不妨以学科渗透为思想引导，多管齐下，为小学高年级学生今后的学习与发展打下坚实基础。以民主平等为原则营造良好心理氛围

个案聚焦 | 团队合作取微课录制“真经”

全媒体教育环境下，学习者能在碎片化的时间内随时随地开展学习，但适合学习的资源种类缺乏或更新速度滞后，阻碍了学习的展开。精品微课是全媒体教育环境下的产物，是团队学习、研究的主要资源之一，蕴含着“互联网+教育”的成果运用以及教育创新和教学改革的契机。集中解决某个问题的微课，具有针对性强、易传播的优点，很好地满足了学习者的需求。然而，制作精品微课难度较大，需要专业性较强的多个方面的支

个案聚焦 | 以德育人立德树人

不久前，我参加了广西壮族自治区中小学德育工作专题培训。培训中，多位教育名家的讲座让我受益匪浅，更是深刻体会到自己的责任重大。培养什么样的人教育的根本问题是“培养什么人，怎样培养人，为谁培养人”。教师要把培养社会主义建设者和接班人作为根本任务，培养一代又一代立志为中国特色社会主义事业奋斗终身的有用人才。要抓好德育教育，把工作做实，为社会培养“德才兼备”的人，在这个过程中可能会

健康中国 | “慢慢吃”的特殊效果

在酒席之间或在家庭进餐之时，先吃完饭的人总是会对正在吃饭的人礼貌地说声“慢慢吃”。其实，“慢慢吃”并不是一种客套语言。从表面看这句话就是不着急、慢慢享用的意思。但其实，人们通过研究发现“慢慢吃”也有着特殊的功效，对健康有很大的益处。能防癌。在“慢慢吃”的过程中，人们的唾液分泌会增加。唾液中含有一种氧化酶，这是致癌物的克星，美国乔治亚大学的科学家曾在唾液中加入致癌性非常强的黄曲霉素，在30秒钟后

健康中国 | 国家卫生健康委组织发布《儿童青少年近视防控适宜技术指南（更新版）》

日前，国家卫生健康委结合最新的政策要求和国内外学术研究进展，组织安徽医科大学等专业团队对2019年的《儿童青少年近视防控适宜技术指南》进行修订，形成了《儿童青少年近视防控适宜技术指南（更新版）》（以下简称《指南（更新版）》。其中，介绍了7项近视防控适宜技术。（一）筛查视力不良与近视。建立中小学生视力定期筛查制度，开展视力不良检查，筛查频率每学年不少于2次。做好托幼机构、中小学校儿童青少年视力筛

运动与健康 | 健身八大误区（1）

随着国民经济水平不断提高，民众对健康越来越重视，健身意识萌动，同时对身材要求越来越高，或是减肥塑形，或是健美训练，越来越多的人在业余时间纷纷开始运动起来，走进健身房，或者参加各项球类运动，跑步、游泳等。为了让更多人安全、健康、高效、持续地健身，下面为大家盘点在健身运动中常见的几大误区。误区1：健身就是练肌肉现在很多人一说到健身就想到是练肌肉，包括很多健身教练也是围绕肌肉肥大

运动与健康 | 有关冬季奥林匹克运动会的小知识（下）

第24届冬季奥运会于2022年2月4～20日在北京举行，共设立7大项、15分项和109小项比赛项目。其中，7大项分为滑雪、滑冰、冰球、冰壶、雪车、雪橇、冬季两项，15分项分为高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪、跳台滑雪、越野滑雪、北欧两项、短道速滑、速度滑冰、花样滑冰、冰球、冰壶、雪车、钢架雪车、雪橇、冬季两项。冬奥会的每个项目都有独特的起源、发展历程、运动特点。上一期，我们已经介绍了部分冬奥会比

青春风采 | 抓机遇，奔赴热爱

2018年，我从重庆大学保送至中国传媒大学播音主持艺术学院。但这看似令人羡慕的保研之路，并不是一帆风顺，整个过程中需要有足够的耐心、信心、决心面对遭遇的困境或困惑。下面分享一些浅显的经验和心得，期待对学弟学妹们有所帮助。确定目标尽早规划 2014年，我就读于重庆大学，入学后便参与了一场师哥师姐的讲座，被邀请到的师姐当时刚刚被保研到中国传媒大学。作为一名播音主持艺术专业的学生

青春风采 | 一“研”为定不负韶华

去年的考研季刚刚过去，许多人又加入了今年的考研大军。的确，在很多人眼中，考研是提升学历的最佳途径，尤其是对于高考失利的人来说，希望通过考研改变命运，实现自己的理想。当你决心考研，常常会听到“只要你努力，一定能够上岸”“加油，你是最棒的”“大不了明年再来”等很多声音汇聚在一起，但是“能够考研上岸”或“重来”都不过是一句口号，而考研是对个人综合能力的全方位考验。从前期信息收集、择校到后期的备考、初试、

青春风采 | 无声的无声的青春雨

1 今天心情很糟，糟得犹如窗外的春雨。雨不大，却特别烦人。在枯燥的语文课上，我悄悄地拿出纸笔在草稿纸上偷偷给蒋礼画了一张素描画像，还在他的鼻子上面添加了一个苹果，觉得依然不够解气，我还想在他的两侧太阳穴处绘就一副八戒耳。就在我刚画好其中一只猪耳时，语文老师突然禁了声，并一个箭步向我奔来。我还没来得及隐藏“罪证”，老师就伸出“如来神掌”，夺走了坐在我座位左边、正沉浸于刀光剑影里的蒋礼手里的武

青春风采 | 蒋裕燕：“折翼飞鱼”泳池夺金

图1 蒋裕燕 “折翼飞鱼”蒋裕燕（图1），在第16届东京残奥会上勇夺2金1银1铜，突破2项世界纪录。在西安举行的全国第11届残运会暨第8届特奥会游泳项目S6级女子400米自由泳决赛中，年轻的她再次夺冠，这是她在本届特奥会上摘得的第9枚金牌，夺金率达100% 。遭劫难治愈后父母送她学游泳 2004年，蒋裕燕出生在浙江省绍兴市越城区富盛镇一个普通家庭。那是某一天的下午，年仅4岁的

青春风采 | 19岁读博士：励志少女的“中国芯”

图1 宋文清 “00后”少女宋文清（图1），在学业上缔造了一串传奇纪录：她8岁上初中，13岁考上985高校东南大学少年班，19岁攻读南京大学博士学位，研究人工智能芯片。但谁能想到，如此优秀的“神童”级女孩，也曾面临高考失利，也曾有很多科目挣扎在及格线……“天才少女”的背后并没有神话，有的只是一颗勇于攀登的心。今年21岁的宋文清，已参与多款芯片研制，在“中国芯”的科研道路上创造了耀

青春风采 | 职业规划6步法

面试时，很多人会被问到“你了解你的职业动机吗？”“你有职业规划吗？”等问题。如果你回答不清，就很难应聘成功。不过，一提到职业规划，不少人觉得像“雾里看花”，似懂非懂，想不通，说不清。有人还说，现在时代变化如此之快，规划不了，规划了也没用，拒绝规划。先给大家讲一个小故事。从前，有一户人家院子里有一颗大石头，不少人被绊倒过，家里的儿子向父亲说：“爸，我们把石头挖掉吧，太碍事了！”，可这位父亲说：“

咨询港湾 | 认知常见心理疾病助力青少年成长

心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素，准确地说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题。它会间接改变人的性格、情绪及思维等。心理问题指人们心理上出现的问题，如情绪消沉、焦虑、恐惧、人格障碍、变态心理等消极的与不良的心理状态，都是心理问题。（严格来说，心理问题无褒贬之意，既包括积极的，也包括消极的。）依据美国心理学家埃里克森的心理社会发展阶段理论，个体一生要经历8个阶段的心理社会演变。这

咨询港湾 | 女孩无端失眠，病因何来？

心理困扰：孩子的病究竟是怎么回事文静是个高一女孩，人如其名，文静中有些怯懦，说话的声音很小，见面的一句“老师好”，若不是我特别留意，几乎听不出来。能感觉出来，这是一个懂事而胆怯的女孩。文静的母亲，说起话来满脸的笑，透过笑容能隐隐看到她内心的愁苦。看得出，这是一位和善而愁苦的母亲。文静的父亲，似乎是来当听众的，很老实地听我们交流，几乎不说话，给人一种沉默寡言的印象。还有个细节引起了我的注意——通

文化疆域 | 西点技师匠心工艺：用翻糖复刻江南千年古镇

江苏苏州的“95后”西点工艺技师团队，在西方糕点制作技艺的基础上融入中国古风元素，凭双手用翻糖复刻出了价值百万且富有江南韵味的千年古镇：小桥流水、白墙黛瓦、窗花灯笼、碧荷粉莲、秀美鹅湖、云外青山……美轮美奂的“翻糖版”微缩古镇尽显江南独有的原生态文化底蕴。为打造翻糖古镇做准备 2021年8月初，即在翻糖古镇创作前期，苏州王森学院的工艺系主任郝臣和方天云、顾佳炜等西点工艺技师，

文化疆域 | 大学毕业后选择读研还是就业？

大学毕业后选择读研考研，是一种“自虐式”成长。所谓“自虐式”成长，就是战胜自我惰性，逼迫自己不断进取。只有经历了这些，才会真正明白成长的意义，才有机会体验真实的生命。人生关键处往往只有几步，不妨借助考研的契机逼自己一把，多沉潜、磨炼一番。因此，我方认为毕业后应该选择继续读研。首先，在全社会平均学历不断提高的当下，以读研来提升自我的职场资格显得尤为重要。学历是入职的“敲门砖”，无论是日常生活

文化疆域 | 盘马弯弓

将军欲以巧伏人，盘马弯弓惜不发。 ——《雉带箭》唐朝时期的大文豪韩愈，25岁时考中进士，但当时不能立即安排他做大官，只能在徐泗濠节度使张建封手下做节度推官。某日，韩愈跟随张建封射猎，在看到节度使打了几只野鸡时，他便即兴作了《雉带箭》一诗：“原头火烧静兀兀，野雉畏鹰出复没。将军欲以巧伏人，盘马弯弓惜不发。地形渐窄观者多，雉惊弓满劲箭加。冲人决起百余尺，红翎白镞随倾斜。将军仰笑军吏贺，五色离

文化疆域 | 聆听格言，感悟人生

“当你必须在正确与善良之间作抉择，请选择善良。”这是电影《奇迹男孩》中的一句格言。一部好电影，总能使人获得启示，或是感到温暖和成长，就好比这部《奇迹男孩》让我相信：传承善意，世界会多一些温暖。我是不经意间看到的这部电影，讲述了一对父母帮助儿子克服因脸部畸形带来的异样目光及霸凌，最终快乐成长的故事。电影以不同人物视角叙事，令人印象深刻，有小男孩的视角，也有其亲人、同学及朋友的不同视角，让人看到在

文化疆域 | 大明风雨中的裱糊匠

基本信息：书名：《张居正大传》作者：朱东润 I S B N：978-7-5596-4333-9 装帧：精装页数：408页定价：59.8元出版社：北京联合出版公司出版日期：2020年9月世人对于张居正的评价，一直都有褒有贬，但打破狭隘的愚忠思想从朝代更迭的维度来看，我们不得不说，他确是一位伟大的人物。在他执掌朝政之前数十年，明朝的政局颇为混乱；在他执掌朝

文化疆域 | 冬雪絮语

一直觉得，没有雪的冬天不能叫做冬天。春有桃红柳绿，夏有映日荷花，秋有枯藤昏鸦，冬天里，倘若没有一两场纷飞的白雪，算得上是一件遗憾的事情了。雪花，是冬天特意馈赠给人们的礼物，有了它的存在，冬天才有了独特的意义。安谧的小村落，因有了雪花，顿生风光；望不到尽头的路，被雪花点缀后，变成一条银色的藤蔓，不断地向远方延伸；低矮、光秃的树木，还有在枝桠上蜷缩着的鸟儿，也因一场雪的洗礼，变得精神许多。人们

文化疆域 | 每个人都有自己的瓦尔登湖

170多年前，美国青年亨利·戴维·梭罗遭受了一系列人生打击：事业不顺、恋爱受挫、亲人离世。之后，他独自来到了瓦尔登湖，与湖水和森林为伴，与月光和鸟鸣为友，开始了长达两年多的隐居生活。期间，他写下了被誉为“绿色的圣经”的《瓦尔登湖》，其影响力穿越了时空，至今仍是我们津津乐道的话题。梭罗在山川河流中过滤心中的杂质，在日月星辰中思索人类应该有的生存状态。瓦尔登湖让他获得了心灵的平静与纯粹，也收获了睿

文化疆域 | 扬州早茶的烟火气

腰缠十万贯，骑鹤下扬州。自古以来，扬州闲适的“慢生活”都令人神往。大多数扬州人早上开门的第一件事就是奔向面店、饼铺，或与家人、朋友去品尝今日的第一口美食——“皮包水”。每次我回扬州老家，晚上若有饭局，酒酣耳热之际，总有好客的亲友招呼大家：“明天我请吃早茶，谁都不许缺席哦！” 吃早茶要趁早。天刚亮，一些有名气的茶社已是人头攒动、座无虚席。蒸笼的热气、茶叶的香气充盈在大厅的各个角落，让人好像置身于热

青春资讯 | 滨州学院着力构建大学生思想政治教育协同育人机制

滨州学院坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，紧紧围绕立德树人根本任务和学校建设以航空为主要特色的高水平应用型大学的目标，坚持以OBE教育理念为导向，着力构建大学生思想政治教育的协同育人机制，立起了新时代思想政治教育的好样子。以学生为中心牢牢扭住大学生思想政治教育的“牛鼻子” 一是针对不同年级、不同层次的学生群体，为学生量身定制思想政治教育菜单。制定了以“学党史·迎百