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2026年02期

巾帼筑梦 | 只要敢闯敢拼，就能收获属于自己的幸福

从一个16岁就外出务工的打工妹，到如今手握副高级农艺师证书、经营一家现代化家庭农场的农场主，她在黄土地上书写了一段奋斗传奇 “我初中没上完，文化不高，只能笨鸟先飞，别人记一遍我记三遍，晚上回家再对着资料琢磨。” 2025年11月5日上午，河南省周口市淮阳区新站镇牛营村的一片农田里，一位皮肤黝黑、身着迷彩服的中年妇女正指挥工人在田里翻晒刚采收的花生，嗓门洪亮，动作干练。上前一问，她正是记者要找的

巾帼筑梦 | 一份调解书远比一纸判决书更有人情味

在焦作市山阳区，有一支由58名退休老同志组成的队伍，其中国家二级心理咨询师6人、教授4人、主任医师8人、律师2人……这些老同志98%是党员，退休前多在政法机关、教育系统、卫健单位工作，退休后相聚在一起，成立了专门的工作站，义务帮人调解纠纷，哪里有矛盾，哪里就有他们的身影。 1月中旬，记者走进这个工作站，采访了负责人李君和一些老同志。 “我这人本来就好管闲事儿，调解工作简直就是为我量身定做的。”

巾帼筑梦 | “深潜者”杜梦然：改写生命极限的中国女科学家

80后科学家杜梦然用30余次深潜、24次挑战9000米级海沟、牵头多项国际联合科考的壮举，在万米深渊书写了中国深海科学的传奇。2025年12月8日，她被国际顶级学术期刊英国的《自然》评为“2025年度十大科学人物” “我们的目标是9000米以下区域，下潜到万米海底需要承受1000个大气压，相当于每平方米承受1万吨的压力，没人知道会遇到什么。” 1987年，杜梦然出生于安徽亳州。四五岁时，父母带

名人家庭 | 杨志刚：好的伴侣永远不离不弃

2025年11月，电视剧《唐朝诡事录之长安》播出后，反响颇佳，尤其饰演男主角的杨志刚，以精湛的演技赢得了很多网友的称赞。谈及自己的成功，他由衷地表示有妻子一半的功劳。原来，他曾与死神擦肩而过，也曾经历过生活的窘迫，饱受过外界的质疑，甚至被抑郁症折磨，是妻子的安慰、鼓励与不离不弃，才让他走到了今天师兄与师妹的“倾城之恋” 杨志刚1977年11月出生在河北省承德市一个农村家庭，排行第四，上面有3

实话实说 | 如何避免手机成为夫妻之间的“第三者”？②逼老公离开虚拟战场，走进现实球场

我是一家装饰公司的室内设计师，老公是公司业务员。我懂客户需求，他懂市场行情，我俩经常互通有无，婚前简直有聊不完的话题。婚后第二年，我生下儿子。因为高龄产子，我提心吊胆，心思全在儿子身上；老公仍一心忙工作，后来升任公司销售主管，心思全在客户身上。因为关注点不同，我俩的共同话题越来越少。儿子上学之前，老公还偶尔带带他；自打儿子上学在学校寄宿后，老公就成了甩手掌柜，在家总是捧着手机上网打牌、打游

实话实说 | 以离婚相要挟，迫使妻子远离“毒鸡汤”

我自己开了一家小型装修公司，妻子是一名瑜伽教练，生活虽不算富足，但也衣食无忧。妻子有个习惯，遇到啥事都爱上网找答案。我曾劝她小心信息茧房，她不听，我也没太当回事。可妻子怀孕后我渐渐发现，她在上网学习胎教知识的过程中迷上了鸡汤文，觉得每一条都是真理。女儿出生后，我们请了月嫂。下班回到家，我努力跟月嫂学习各种育儿技能，很快就能给女儿喂奶、拍嗝、换尿布了，忍不住向妻子夸耀：“我是一名超级奶爸！”

实话实说 | 老公疯狂网络社交，我将他设置为“朋友圈不可见”

我是一名银行职员，性格内向沉静。老公做广告图文设计，性格外向，对网上社交很痴迷，平时特别爱发朋友圈，然后跟点赞、留言的网友互动。去年五一，我们一家人一起出去吃饭。菜一上来，老公就选角度、调光影拍照，孩子直喊饿他也不理，拍完一张还要仔细看半天，有瑕疵就删掉重拍，然后将图片精修再发朋友圈。等他忙完，他的朋友圈热闹了，可菜凉了、孩子饿哭了。我说了他两句，他还振振有词：“网络时代，晒晒生活怎么了？！”

真情故事 | 用故事换住宿，95后姑娘点亮残障朋友的看海梦

她将自家的公寓改造为无障碍民宿，并起名为“雅梦小家”，专为轮椅使用者免费提供住宿，自2024年4月创办以来，已接待27位来自河北、山西、湖北、新疆等地的残障朋友，还被央视报道 “我想打造一个无障碍的家，让坐轮椅的朋友们能安心入住，不再为住宿发愁，不再被轮椅困住。” 崔雅梦的公益之路，始于奶奶晚年那段被“困住”的时光。1996年出生的她从小由爷爷奶奶带大，后来奶奶因糖尿病并发症导致下肢瘫痪，开始

真情故事 | 儿子痊愈后，她将28689份近59万元众筹善款原路退回

2019年，因儿子金正林突发白血病，胡奇卉两次发起众筹筹集手术费用，得到28689位爱心网友捐款近59万元，让儿子重获新生 “儿子，无论如何妈妈都要救你！” 2019年8月，胡奇卉夫妇带着儿子金正林匆匆赶赴上海求医。金正林已持续低烧3个月，经安徽多家医院治疗均不见好转，胡奇卉果断决定带儿子到上海治疗。之前的医生都说金正林患的是感冒，可上海的医生经过一系列检查后，说金正林患的是急性白血病。胡

真情故事 | 徒手接住坠楼女童，如今她俩咋样了？

2011年7月2日中午，看到一个孩子从10楼窗外坠落，吴菊萍来不及多想，张开双臂冲了过去，换来一场生命奇迹—— 经过10个昼夜的抢救，妞妞终于醒来，生命体征逐渐平稳。吴菊萍经历3次手术和3个月的康复训练后，左臂功能渐渐恢复，但也留下了后遗症 2011年7月2日中午，31岁的吴菊萍和丈夫陈建强吃完饭准备出门。刚走出单元楼，她就听外面好几个人在喊：“孩子！孩子！” 怎么回事？顺着大家的目

人在旅途 | “网络劝生者”徐世海：愿每个迷途的孩子都能向光而行

痛失爱子后，他主动进入各种青少年网络社群，在黑暗边缘与死神赛跑，几年来成功劝回上百个想要轻生的年轻人为了让更多家庭不重蹈自己的覆辙，他要在黑暗的角落做一名“守夜人” 2025年10月15日上午，在位于郑州市郑东新区的华北水利水电大学礼堂内，电影《向光花盛开》正举行路演。这是一部改编自“网络劝生者”徐世海真实经历的影片。导演兼主演黄志忠、演员赵润南与故事原型徐世海一起亮相，与现场学子开启了一场

人在旅途 | 大正身边有大霞，是跑圈里最浪漫的事

为了给妻子买盒巧克力，大正硬生生把自己从普通的汽修工人，逼成国家级健将水平的跑者，而妻子的支持和陪伴，则是他奔跑的最大底气，网友们都认为—— 放弃体育回家做了汽修工王连正1996年出生于山东省潍坊市一个农村家庭，被跑圈中人称为“大正”。从小热爱运动的他，进入初中后迷上了打篮球，并把姚明当作偶像，梦想有朝一日成为职业篮球运动员。老师告诉他，打篮球不仅讲究技巧，还需要充沛的体能。为此，大正把学校

人在旅途 | 8000米以上无救援？这位中国汉子逆风而行！

在国际登山界，有个“海拔8000米以上区域无救援”惯例，因为低氧环境、极端低温和险峻地形条件下的救援，可能同时危及施救者与受困者的生命安全。但河南新郑人范江涛在攀登珠峰时，在海拔8450米处对一名遇险者展开了救援，并在队友帮助下成功救下遇险者逐梦珠峰，却在距峰顶约400米处主动止步 “加油，我们争取最早一批登顶！”2023年5月18日晚8点多，向导夏尔巴略带沙哑的嗓音，让在海拔8450米处的

生活与法 | 去窗外捡手机不慎坠亡，手机主人要担责吗？

男子闯入女子住宅并持续纠缠，女子拿出手机要报警时，男子意欲抢夺，女子将手机扔出窗外，男子翻出窗外捡拾手机时不慎失足坠亡家住长春市的王晴，大龄未婚，独自居住。2023年8月，她通过网络认识了自称未婚的男子朱某，与朱某相处小半年后，觉得可以和朱某继续交往下去，就将自家房门的钥匙给了朱某一把。2024年4月下旬，王晴意外得知朱某已婚且育有子女，断然提出分手并要求朱某归还自家的钥匙。朱某拒绝。 20

生活与法 | 为啥农历年时而长于公历年时而短于公历年？

乙巳年（农历蛇年）比公历2025年多19天，而丙午年（农历马年）则比公历2026年少11天翻开日历，我们会发现，公历2026年有365天，比丙午年（农历马年）全年354天多11天。而公历2025年有365天，比乙巳年（农历蛇年）384天少19天。为啥农历年时而长于公历年时而短于公历年？眼尖的朋友可能还发现这个马年没有大年三十，这是为啥？要回答这两个问题，我们首先要了解什么是公历、什么是农历

生活与法 | 审美创造，让语文阅读教学

语文阅读教学作为小学阶段的核心教学内容，不仅承担着传授语言知识、培养阅读能力的基础任务，更蕴含着审美感知、情感体验与创造性表达的深层价值。新课标明确将“审美创造”纳入语文核心素养体系，强调通过阅读教学引导学生感受美、理解美、创造美。然而当前小学语文阅读教学仍存在重知识识记轻审美体验、重文本解读轻创造表达的现象，不能更好地满足核心素养培育需求。审美创造导向的教学模式改变了传统阅读教学中学生被动接

幼教天地 | 托班升小班：幼儿园这样做能让孩子平稳过渡

当前，打通3岁以下婴幼儿照护与3—6岁幼儿教育的衔接通道，形成学前教育资源的有机结合与优势互补，促进幼儿连贯发展，成为不少幼儿园的努力方向。而幼儿园一日活动，是实现这一目标的优质载体。那么，如何优化幼儿园一日活动，才能更好实现这一教育目标呢？托幼过渡期的一日活动原则托幼一体化的核心是“衔接”与“适宜”，需围绕低龄幼儿（2─4岁）的身心发展规律，明确一日活动的优化方向，为策略制订提供依据。

幼教天地 | 孩子成长过程中，这些敏感期千万别错过④

主持人语：孩子成长过程中，随着自我意识的发展和社交范围的扩大，会越来越关注各种社会规则，进入社交敏感期。社交敏感期包括两个阶段，即社会行为规范敏感期和分享与合作敏感期。它们都关系到孩子规则意识、共情能力、人际交往能力的构建，是孩子走出自己的“小世界”，走进集体“大环境”，进而融入校园、适应社会的基础。社会行为规范敏感期：孩子的规则意识觉醒，学着“守秩序、懂边界” 孩子们一起玩滑滑梯时，有

健康科普 | 接种流感疫苗，会让感冒症状减轻吗？

每到秋冬季节，很多人会接种流感疫苗，尤其是儿童。但有些家长会发现一件怪事：有的孩子接种流感疫苗后，精神状态很好，整个冬天都不会感冒；但有的孩子不但接种疫苗时会哭闹，接种后还会出现鼻塞、流涕等感冒症状。他们不禁疑惑：明明接种了疫苗，怎么还会感冒？难道疫苗对有的孩子不管用？要解答这个问题，得先搞清楚流感和普通感冒的区别，以及流感疫苗的真实作用。流感和普通感冒是两种完全不同的疾病。我们常说的感冒

健康科普 | 警惕！这些信号可能是消化系统肿瘤的早期征兆

消化系统承担着营养摄取及废物排出的关键职能，但该系统容易遭受肿瘤的侵扰。消化系统肿瘤涵盖食管癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、胰腺癌等多种类型。消化系统肿瘤早期症状往往不明显，不易被察觉。在症状显现之际，病情大多已发展到中晚期，治疗难度明显上升。因此，把握消化系统肿瘤的早期警示信号、全面掌握预防策略的科学性，对于维护身体健康极其重要。消化系统肿瘤的早期信号消化系统肿瘤虽然早期症状较为隐匿，但也有线

健康科普 | 冠心病患者必读：硝酸甘油使用误区与正确使用方法

冠心病，即冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉硬化导致血管狭窄或阻塞，进而引起心肌缺血缺氧的一种疾病，具有高发病率和高致死率的特点。根据世界卫生组织（WHO）2024年发布的《全球心血管疾病报告》，冠心病已成为全球首要死亡原因，每年导致约960万人死亡。而硝酸甘油作为一种经典的抗心绞痛药物，能够迅速扩张血管、降低心脏负荷、缓解心绞痛症状，成为冠心病急性发作时的首选药物。冠心病基础知识冠

健康科普 | 精神状态的小毛病，别因“不好意思”给耽误了

生活中，有些人会遇到精神状态上的小毛病，比如连续几周情绪低落、睡前反复思虑难以入眠、面对社交场合莫名紧张等。不少人觉得这不算病，不好意思就医，悄悄忍着。其实，精神心理领域的小毛病如同身体的感冒发烧，若及时干预，很快就能缓解，但若回避就医，有可能发展成严重问题。哪些小毛病值得警惕从医学角度看，持续两周以上的情绪异常是重要信号。比如原本喜欢的事突然提不起兴趣，吃饭、睡觉失去规律，哪怕是简单的工

健康科普 | 颈椎病科普小知识

颈椎病曾是中老年人的专属病，但随着智能手机与数字化办公模式的普及，如今它正逐渐年轻化。据统计，我国目前已有2亿人正遭受颈椎病折磨。本文将为大家科普颈椎病核心知识，希望大家在颈椎“罢工”之前好好养护它。什么是颈椎病在脊柱椎骨中，颈椎属于体积最小，但活动频率最高、负重较大的节段。颈椎病通常由颈椎间盘退行性改变、颈部损伤、颈椎骨质增生等因素引发。这些因素会导致脊柱内外失衡，进而压迫或刺激颈部的神

健康科普 | 退行性骨关节病日常护理，保护关节从正确姿势开始

退行性骨关节病是以关节软骨退行性病变和继发性骨质增生为特征的慢性疾病，症状包括晨僵、关节疼痛及活动受限，晚期可引发关节畸形。日常护理是对该疾病进行管理的重要环节，需从姿势管理、运动干预、体重控制等多方面综合施策，以延缓病情并提高生活质量。姿势管理：减轻关节负荷的核心策略日常姿势的力学优化。保持脊柱中立位是预防关节退变的基础。生活中，坐姿需确保髋关节与膝关节呈90°，腰部有支撑，避免长时间跷

健康科普 | 肾衰竭透析患者怎么吃？这份饮食指南请收好

人的身体就像一台高度精密的仪器，肾脏则相当于“废水处理厂”，肾脏功能一旦受损，就不得不依赖透析来维持生命。肾衰竭透析患者的饮食至关重要，因为合理饮食就是在为身体减轻负担。喝水？悠着点儿！想象一下，当透析机努力地帮助你排除体内的多余水分时，如果你还在不停地喝水，那就好比在和透析机对着干。如果你赢了，身体就会变成“蓄水池”，出现水肿、高血压等并发症。那么，透析患者应该怎样喝水呢？建议采取小

健康科普 | 盆底健康，关乎每位女性的“底盘力量”

部分女性受尿频尿急、漏尿等问题困扰，因难以启齿，又不了解相关知识，只好默默忍受。实际上，这些问题并不羞耻，也不难护理。女性盆底位于骨盆底部，由肛提肌、尾骨肌及相关筋膜构成，形似“安全网”，承托膀胱、子宫等盆腔器官，调控排尿、排便及性生活功能。盆底具有四大核心功能：作为“器官守护者”，维持盆腔器官位置；作为“水龙头开关”，控便控尿；作为“性福管家”，参与性反应和生殖健康；作为“核心盟友”，协

健康科普 | “吃对动好”，科学应对妊娠糖尿病

妊娠糖尿病属于孕期常见的代谢障碍类疾病，通过科学膳食指引及适度运动干预，绝大多数患者可以较好地控制血糖水平，从而保证母婴健康。科学饮食，吃出平稳血糖把握总量，优化结构孕期膳食管理，要遵循适度原则，控制每日摄入总能量。实践中，孕妇要按照孕前体重指数、妊娠周期及活动水平来定制个体化的方案，一般选择碳水化合物作为主要能源，挑选含有丰富膳食纤维的复合型食物；蛋白质供给量要符合胎龄发展的规律特点

健康科普 | 伤口沾水，是在给细菌“开派对”？

我们从小就被长辈告诫：“伤口别碰水，会发炎！”看似干净的水，为何会成为伤口的“大敌”？这背后，是一个关于细菌、愈合环境和现代医学的故事。伤口沾水，相当于为细菌打开“方便之门” 自来水和自然水（如河水、湖水）并非无菌。水中含有各种细菌，最常见的如金黄色葡萄球菌、化脓性链球菌等。完整健康的皮肤是人体一道坚固的屏障，能有效阻挡这些细菌。但当皮肤出现伤口时，这道屏障就出现了“缺口”。此时如果沾水，就

健康科普 | 如何识别早产风险？这些信号要留意

早产已成为全球范围内亟待关注的公共卫生挑战，因为它不仅是造成新生儿死亡的关键因素，还可能让孩子在成长过程中面临长期的神经系统发育问题。因此，我们要特别留意身体的这些信号，及早识别早产，预防早产。哪些因素会导致早产孕妇自身因素孕妇若年龄偏小，身体尚未完全发育成熟，难以耐受妊娠过程；若年龄偏大，身体机能会自然衰退，妊娠并发症的发生概率也会增加，这两种情况都会导致早产风险上升。同时，体重指数

健康科普 | 你的腰椎间盘突出了吗？

如今，腰椎间盘突出症已不再是老年人专属的疾病，越来越多的年轻人也开始受到这一疾病的困扰。相关统计数据显示，我国腰椎病患者已突破2亿，占全国总人口的15.2%，并且这个数字还在逐年增长。腰椎间盘突出高发人群 1.年龄：25—50岁是人体力最好的时期，因此这一年龄段的很多人认识不到保护腰椎健康的重要性。但随着年龄的增长，腰椎的弹性和承载能力逐渐下降，其中纤维环的退变更是早早就会发生，因此处于这一

健康科普 | 打通慢性病管理“最后一公里”，关键在日常

近年来，慢性疾病已成为我国居民主要的健康威胁。但事实上，许多患者并非缺乏药物或医疗资源，而是在长期管理的“最后一公里”，即日常自我管理环节出现了断点。慢性病管理这几点要注意许多慢性病患者在症状缓解后便自行停药，或因担心药物副作用而擅自减量甚至换药。然而，绝大多数慢性病药物的作用是长期控制病情，而非彻底治愈疾病，一旦中断治疗，不仅可能导致病情迅速反弹，还可能诱发心梗、脑卒中等急性严重事件。因