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2025年12期

巾帼筑梦 | 教育追梦人张海涛：用520堂公益课帮家长化解家教难题

她耗费24年心血，不仅打造了一所当地知名的幼儿园，还创办了一座传播中华优秀传统文化的书院。在乡村教育这条追梦路上，她既经历过创业的艰辛，也见证了无数孩子的成长…… 19岁借钱创办幼儿园，父亲是最有力的支持者 1982年，张海涛出生在河南省西峡县一个普通农家，从小喜欢跳舞，很有艺术天分。初中毕业后，她考上了南阳文化艺术学校。 “上艺校一年要7000多元学费，这在当时的农村可是一大笔钱。我父亲虽

巾帼筑梦 | 用专业和耐心筑牢基层治理的“第一道防线”

11月下旬，户外凉意十足，焦作市惠民益社会工作服务中心，社区工作者们却忙得热火朝天。记者前去采访时，刚刚结束一场调解工作的服务中心党支部书记、主任秦玉梅，还没喝口水歇一歇，就拉着记者聊了起来—— 虽然留在北京有更大的发展空间，也能挣到更多的钱，但母亲年事已高，她想多陪伴母亲，而且她觉得家乡的弱势群体更需要她的帮助秦玉梅是焦作市解放区人，1985年从焦作市第十一中学毕业后待业期间，到

巾帼筑梦 | 谁说女孩不能航海！

她从小有个航海梦，可在即将上高中，立志将来报考航海类院校时才知道，全国没有一所航海院校招收女生。即便后来有机会上了航海院校，大学毕业求职时又被航运公司以“不要女船员”为由而拒绝弄堂姑娘的倔强：谁说女孩不能航海白响恩的航海梦，始于从事海运工作的父亲。每次远航归来，父亲都会给她讲不同地方的故事，从地中海月色中跃起的海豚，到好望角能掀翻甲板上货物的巨浪……直到今天，41岁的白响恩仍对这些记忆犹新

巾帼筑梦 | 用面团“复刻”三星堆：21岁女孩成烘焙世界冠军

2025年7月25日，在第53届UIBC国际青年烘焙师大赛上，21岁女孩包佳千与队友代表中国夺得金牌，成为该赛事举办以来首位夺得世界冠军的中国女性烘焙师。在这项历史最悠久的全球烘焙大赛中，她用巨型面包“雕刻”的三星堆文物和七股竹编辫，折服了西方评委：“这是东方奇迹！中国人在用面团写史诗！” 舞蹈梦碎，00后女孩转行学烘焙包佳千的书桌抽屉深处，至今压着一条褪色的芭蕾舞裙带。2020年夏天

巾帼筑梦 | 猛禽康复师周蕾：爱它，就让它回归大自然

她是北京猛禽救助中心的高级康复师。为救助猛禽，她经常变换不同的角色：医生、护士、饲养员、修脚工和洗头师傅等。入职近十五年，她与同事接治猛禽五千四百余只，其中有三千六百多只康复后重返大自然首次近距离接触秃鹫，她很紧张，一边在心里默念培训时的操作规范，一边用大毛巾罩住秃鹫的头部，让它在黑暗的环境中安静下来，同时控制住它的双腿和双翅，防止它扑棱挣扎 2025年6月21日傍晚，北京猛禽救助中心

名人家庭 | 33载琴瑟和鸣：“中国第一老生”于魁智与妻子的京剧情缘

京剧名家于魁智有“中国第一老生”的美誉，曾12次登上央视春晚的舞台，先后荣获中国戏剧梅花奖、梅兰芳金奖、中国金唱片奖、国家舞台艺术精品工程奖及文华表演奖等，还曾多次赴海外演出，让世界领略京剧的风采。他说，成功的背后离不开妻子的大力支持，他们相互成就，是夫妻，更是“战友” 香江结缘，知音相遇。为了爱情，她放弃在香港发展良好的事业，嫁到北京于魁智出生于辽宁沈阳一个普通家庭，从小嗓音条件出众

实话实说 | 选择先生孩子，我无怨无悔

从小到大，我的生活都很有计划。做了公司产品部总监后，我定下新目标：先当上公司副总，等事业稳定后生孩子。老公很支持我，让我只管按计划来。但我爸的一场病，把我的计划打乱了。去年夏天，他被查出患了胃癌。虽然做了手术，但手术后他情绪低落，对后续治疗很抗拒，完全没有求生欲。医生跟我说，三分治七分养，像我爸这种心态会严重影响治疗效果。我爸才56岁，一辈子勤勤恳恳，任劳任怨，一直说退休后要带我妈周游世界

实话实说 | 做个凡人又何妨

我在一家外企做项目经理，发现自己意外怀孕时，正值升任高级经理的关键期——那段时间几乎每周都要出差，手里的一个大项目关乎整个部门的全年业绩。我已经34岁，老公特别希望我留下这个孩子。可当时那个项目是我准备了将近1年才争取到的机会，更是我升任高级经理的敲门砖，我志在必得。我和老公商量，现在我得抓住黄金年龄拼事业，等当上高级经理再生孩子也不迟。老公很舍不得，叫了盼孙子盼了很久的公公婆婆来做我的思

实话实说 | 既要又要，我是拼出来的人生赢家

和很多在升职和生娃之间二选一的职场女性不同，我是“既要又要”的那种人。我在一家互联网大厂工作，刚升职做了部门主管就发现怀孕了。老公很高兴，说这是双喜临门，跟我商量：“咱俩都不小了，好多大学同学孩子都会打酱油了。既然怀上了，就生吧！”我爽快地同意了。但很快，我就因妊娠反应吃啥吐啥，加上工作节奏快、强度大，被折腾得很疲惫。老公看了心疼，说我娘家离得远，他妈早就盼着来帮忙带孙子，不如让他妈提前来

围城内外 | 记感恩日记，让我的再婚生活从吵到暖

2020年，因与前夫性格不合，我身心疲惫地结束了第一段婚姻。离婚后的第二年，经人介绍我认识了陈凯—一个比我大2岁、同样经历过一次失败婚姻的男人。陈凯有个儿子，离婚时判给了他前妻。我们第一次见面，是在一家小饭馆，他点了两荤一素三个家常菜，说“先吃着，不合口味再要”。我本以为这种相亲式的见面会比较尴尬，可坐下来一聊，竟然觉得很投缘。我们都品尝过夫妻争吵到面红耳赤的苦涩，也都盼着能找个踏实的人搭

围城内外 | 风风火火的婆婆，其实温柔如水

豁得出去的婆婆拿起斧头要跟人拼命，一战成名，从此村里再无人敢欺负我家我从南方嫁到北方，结婚后，老公就回了部队。婆婆家有一座二层小楼，独院。公公常年在外地煤矿工作，两个弟弟在外面上学，平时只有我和婆婆在家。听老公说，婆婆婚后一连生了三个儿子，家里老人体弱多病，公公又在外地，婆婆只能自己照顾自己。每次刚熬过月子，她就会拉着一架子车尿布、脏衣服、被褥去河边洗。因为一个人在家，既要种地，又要照顾

本刊特讯 | 有奖读刊

特别提醒：只有本刊订户才能参加抽奖。抽奖后，我们将对中奖者进行数据比对，凡不是本刊订户者，将予以剔除，空余名额重新进行抽奖。所有答案均在当期杂志中，您只要读刊，很容易就能找到答案。每期活动结束后，我们会从所有满分答卷中抽取如下奖项：一等奖5名，各奖价值150元左右的奖品一份；二等奖8名，各奖价值100元左右的奖品一份；三等奖10名，各奖价值50元

真情故事 | 残缺的身体也能托起别人的希望

她开创的“以残助残”模式，让29名轻度残疾人成为586名重度残疾人的守护者；她打造的助残直播间，让20余名残障人士在云端绽放光芒。这些年，她和29名志愿者上门服务6万余次，开展心理疏导500多场，直播带货销售额达50多万元。她用自己的行动证明—— 从木拐到金牌：用疼痛淬炼的倔强罗仁娟1986年10月出生在江西一个小山村，4岁时因一场车祸，右腿高位截肢。 7岁时，父亲用梧桐木为罗仁娟削出一副

人在旅途 | 58岁的她用行动证明：追梦，啥时候都不晚

清晨7点，李淑平左手牵着孙子，右肩挎着帆布袋，走在洛阳的街头。她先把孙子送进幼儿园，然后转身赶往洛阳职业技术学院上学—— “我供你读书，是让你考大学当老师的，不是让你上台唱戏的！你要是敢上台，我就去学校把你拽下来！” 1967年，李淑平出生在河南省偃师县（今洛阳市偃师区）大口镇的一个普通农家。20世纪60年代，农村的文化生活非常贫乏，一年当中最大的盼头就是戏班子来村里唱戏。6岁那年的一天，李淑

人在旅途 | 小兴安岭打松塔的女人，在困境中创造属于自己的幸福

在小兴安岭的大森林里，有一项极其危险的工作——打松塔。人们爬到几十米高的红松树上，手握长竹竿奋力击打，随着树枝摇晃，身体犹如浪涛中的孤舟，既需要胆量，又需要耐力。因而，打松塔的多为男性。但王玉红是个例外，从20多岁开始，她坚持打松塔至今20多年，不仅撑起了一个濒临绝境的家庭，还供儿子读了大学。前不久，央视以她的经历为题材拍摄的纪录片《红》，在第30届爱知国际女性电影节获得两项大奖丈夫出车祸，不

人在旅途 | 让非遗焕发新生：潮州女孩带一群阿婆登上米兰设计周

2025年10月的一天，90后黄嘉榆和村里10多位阿婆正围着一条20米长的钩织巨龙忙碌。73岁的陈阿婆嘟囔：“钩了一辈子花花草草，从来没想过要钩一条龙！”黄嘉榆笑着调整龙须的角度：“潮汕手钩花这项非遗，不是被咱们钩火了嘛！” 她曾一天只卖20元钱，收摊时在地铁上哭了一路。最难的时候，她曾连续一个星期一天只吃一顿饭，摆摊时因低血糖晕倒在地上出生于1992年的黄嘉榆，是广东省潮州市官塘镇秋溪村

文苑风景 | 活成一棵树

一人如果能活成一棵树，经风霜雨雪，依然不低头颅，看庭前云卷云舒，坦荡从容，宠辱不惊，才算活出了品位和风骨。树木同人一样，为了活命，历尽艰难。一粒种子随风四处漂泊，能不能找到合适的地方生根发芽，很不确定。我的故乡在中原，每年暮春，数不尽的柳絮纷纷扬扬，如一场接一场的雪花，在空中飞舞。这些柳絮被风吹着，始终在奔跑的路上，就为了寻找一块能发芽的土地。但是，并没有多少柳絮能存活下来，因为只有遇到水

生活与法 | 女网红照片被“断头”，能否主张肖像权？

发现自己发在网络平台上的照片被粗暴“断头”后用于网店商品的宣传，她要求对方停止侵权 2022年2月6日，室外温度零下3℃。自媒体博主熊女士在云南迪庆白马雪山腹地，把羽绒服放在雪地里，换上粉红色连体式泳衣，走进天然温泉池。当天，熊女士用昵称“雪山仙女”，在小红书发了笔记。9张图中，8张为本人出镜。笔记发出24小时内，点赞1.9万，收藏超3500，评论136条。次日，熊女士又在抖音账号上发布

幼教天地 | 幼儿成长过程中，这些敏感期千万别错过②

主持人语：关于儿童成长过程中的敏感期，上期我们讨论了与生理发展有关的3种，本期我们来聊聊与思维和行为相关的3个敏感期，即自我意识敏感期、秩序敏感期和完美主义敏感期。幼儿成长过程中，这些敏感期千万别错过② 自我意识敏感期：初步建构“我”和自我世界一天我在公园散步，走累了便坐在路边长椅上休息，刚刚坐下就听见一个孩子奶声奶气又不容置疑地说：“我的凳凳，不让你坐！”孩子的妈妈抱歉地冲我

幼教天地 | 在戏剧游戏里感知乡土文化，为幼儿播下文化认同的种子

乡土文化是地域文化的“活化石”，承载着一个地方的历史记忆，是幼儿文化认同、家国情怀萌发的摇篮。在当前城市化背景下，幼儿园乡土文化传承面临诸多问题，如乡土文化内容偏抽象、呈现形式较单一，难以激发幼儿的兴趣。戏剧游戏顺应幼儿天性，能将抽象的乡土文化具象化呈现，从而为幼儿亲近、理解并传承乡土文化创造可能。以戏剧游戏为载体传承乡土文化好处多激发幼儿的乡土文化认同感幼儿对文化的认知始于熟悉感，戏

健康科普 | 健康晚年从防艾开始：老年人易忽视的防护盲区

当大众的目光聚焦于老年人的高血压、关节炎等常见慢性疾病时，艾滋病这一威胁生命健康的隐形杀手正悄然在老年群体中蔓延。国家卫生健康委公布的数据显示，我国50岁及以上人群新报告艾滋病感染者数量呈逐年上升趋势。2023年，该群体在新报告感染者总数中占比超40%。令人警醒的数据背后，暴露出老年人在防艾意识、防护行为、健康管理及社会支持等方面存在诸多盲区，深入剖析这些盲区，是筑牢老年群体健康防线的关键。认

健康科普 | 乳腺结节超声检查分级解读：哪些情况需要警惕

不少女性朋友拿到乳腺超声报告单就犯嘀咕—“乳腺结节BI-RADS X级”到底什么意思？是不是级数高，就等于癌症？哪种情况不用慌，哪种情况需要警惕？乳腺结节分级是美国放射学会联合美国国家癌症研究所、美国食品药品监督管理局等权威机构制定的标准，将乳腺结节分为以下7个级别： 0级表示超声这一项检查信息不够，医生不能准确判断，需要追加钼靶或者核磁共振检查来补充信息。 1级表示超声没发现任何异常

健康科普 | 突发急性心梗，如何急救

急性心梗是院外心血管疾病死亡的最常见原因，也是导致心源性猝死的最常见急症。由于患者随时可能发生心搏骤停，因此发病后的每一秒都至关重要。多了解一些突发急性心梗急救知识，可以在必要的时候挽救自己或他人的生命。急性心梗发作的症状识别急性心梗发作时，患者会感觉胸部中央有重压感、挤压感或疼痛感，这种感觉持续时间在30分钟以上。同时，不适感也可能会出现在患者上半身的其他部位，如后背、颈部、手臂等，部分

健康科普 | 妇科手术前后应注意哪些事项

患者做手术之前，医生一般都会嘱咐一句：“不要进食，不要饮水。”手术前禁食禁水是一项非常重要的安全措施，旨在降低手术风险，保障患者的生命安全。那对于妇科手术而言，又有哪些特别需要注意的事项呢？为什么术前不能进食和饮水 1.防止呕吐及误吸患者术前若不禁食禁水，可能会导致严重后果，如呕吐、反流、误吸、恶心、呼吸道梗阻、窒息等。因为在麻醉过程中，咳嗽、吞咽反射会减弱甚至消失，胃内的食物很容易反流

健康科普 | 如何科学应对上眼睑皮肤松弛下垂

上眼睑皮肤松弛下垂是常见的年龄相关性变化，许多人误以为它只影响美观，但在眼科临床实践中发现，上眼睑皮肤松弛下垂远非如此简单，它常常会影响视野，导致视物困难、眼部干涩、疲劳甚至引发头痛，严重影响患者的视觉质量和日常生活。上眼睑皮肤松弛下垂影响视觉功能与眼部健康上眼睑皮肤松弛下垂对患者的影响主要体现在视觉功能和眼部健康两方面。由于上眼睑皮肤过度松弛下垂，会明显影响上方和外侧视野，特别是在向上注

健康科普 | 得了慢性胰腺炎，戒酒、控饮食、适度锻炼是关键

慢性胰腺炎的症状慢性胰腺炎是胰腺组织发生的慢性炎症，会导致胰腺实质及胰管出现不可逆的形态学改变，进而影响胰腺的内分泌与外分泌功能。患者常出现上腹部疼痛，疼痛程度因人而异，且可向背部放射。当胰腺外分泌功能不足时，患者会出现消化不良、脂肪泻等症状，具体表现为大便次数增多、粪便中含有大量脂肪，身体也会因此逐渐消瘦。若胰腺内分泌功能受损，患者则易患糖尿病。慢性胰腺炎发作的诱因饮食因素诱发慢

健康科普 | 长期卧床怕压疮？这份护理指南来帮您

家里要是有长期卧床的老人或患者，照护者都会产生这样的烦恼—担心出现压疮。其实不用担心，只要掌握了科学的护理方法，就能有效预防和缓解压疮。哪些人需要特别注意压疮也叫作褥疮，是局部组织长期受压引发的皮肤及皮下组织损伤。受压的地方血液流动受阻，皮肤无法获得足够的营养和氧气，时间久了就会出现损伤。症状轻的，皮肤会呈现红色；症状严重的，受压部位不仅会出现深入肌肉甚至侵及骨骼的溃疡，还可能继发感

健康科普 | 依靠营养干预，解除肥胖烦恼

不少人为了减肥，过度节食、盲目运动或依赖减肥药，结果不但减肥不成，还导致营养不良、内分泌紊乱等问题。科学的做法是—— 不少人为了减肥，过度节食、盲目运动或依赖减肥药，结果不但减肥不成，还导致营养不良、内分泌紊乱等问题。而针对肥胖的最佳解决方案，非科学营养干预莫属。它不是简单的“少吃”，而是结合个体的身体状况、生活习惯等制订饮食方案，通过调整营养素比例，在保障生理功能正常的前提下，达成减重并改善健

健康科普 | 五大“伤心”坏习惯，会让你的心脏老得更快

年轻人的心脏正以远超他们生理年龄的速度衰老 2025年最新研究显示，我国20～35岁年轻人中，有心脏功能异常者占比20%，18%的人静息心率超过90次/分钟。我国心血管疾病患者约3.3亿，心血管疾病是城乡居民首位死因。2024年《中国心血管健康与疾病报告》指出，20～39岁人群中，心血管疾病风险因素检出率高达45.7%，其中高血压知晓率仅为32.1%。以上数据揭示了一个残酷的事实：部分年轻人的心

健康科普 | 枸杞为啥适合养生，该咋吃

超市的干货罐里、家中的茶杯里，枸杞总是很常见。这种红色小颗粒，有人天天吃来养生，也有人吃了后觉得不舒服。天天吃枸杞到底好不好？想弄明白这个问题，得先了解枸杞，更要懂得中药食用里的“度”。枸杞为啥适合养生枸杞富含胡萝卜素、枸杞多糖等营养素，还含有维生素C、钙、铁等矿物质。胡萝卜素有助于保护眼睛。维生素C、钙、铁等都是人体不可缺少的物质。枸杞多糖则能增强人体的免疫功能，有利于保护肝脏。枸杞的功