期刊详情

查看往期

期刊目录

2022年07期

健康／随笔 | 半碗绿豆凉了夏

绿豆，青绿香甜。据中医书载，味甘性寒，厚肠胃、润皮肤、和五脏、滋脾胃。盛夏，盛一碗绿豆汤，捧在手里，如一团绿阴;含在舌尖，清凉甘甜，那浓浓的带着绿色的汤汁，悠悠流进心底，一幅怡然清凉的绿色生活画卷仿佛瞬间展现在眼前…… 儿时一到夏天，风都是热辣辣的。阳光下的树木和花草，都耷拉着脑袋。长时间在太阳下暴晒，再加上劳动，体质虚弱的人就有可能中暑晕倒。每到这个时候，母亲就会掬起一把绿豆。圆滚

健康／随笔 | 解读新版《巾国居民膳食指南》

新版《中国居民膳食指南》提出了平衡膳食“八大准则”： ●准则一：食物多样、合理搭配 ●准则二：吃动平衡、健康体重 ●准则三：多吃蔬果、奶类、全谷、大豆 ●准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 ●准则五：少盐少油，控糖限酒 ●准则六：规律进餐，足量饮水 ●准则七：会烹会选，会看标签 ●准则八：公筷分餐，杜绝浪费准则一：食物多样、合理搭配坚持谷类为主的平衡膳食模式，每天的膳食应包

健康／解惑疾病 | 宫颈长息肉了怎么办

浙江李女士我曾在半年前做过宫颈息肉摘除手术，但是上周发现宫颈息肉复发了，我该怎么办？阮凡浙江省立同德医院医生在做妇科检查时经常会发现，很多女性的宫颈口长着大小不一、形态各异的息肉。其实，大部分的宫颈息肉没有什么临床表现，不痛不痒，也看不见、摸不着。小部分宫颈息肉会因为不规则的阴道流血被发现，或者息肉长得太大甚至脱出阴道口被触及。宫颈息肉其实是一种慢性宫颈炎症的表现，恶变的可能

健康／解惑疾病 | 高温七月　防暑防病

注意防暑降温高温、烈日暴晒可能引发中暑。中暑的症状有轻有重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等症状。一旦发展为重症中暑，则表现为大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。户外工作强度过大、时间过长、过度疲劳等为中暑的常见诱因。 ●在高温环境下工作者，需积极采取措施，加强室内通风降温，在室外则应避免露天阳光直接照射。合理调整工休时间，注意劳

健康／解惑疾病 | 新生宝宝竟是“火娃”

宝宝身体像包了一层保鲜膜这名外观特殊的新生儿是一个早产儿。沉浸于即将当妈喜悦中的产妇，在怀孕34周时，突然感到胸背部疼痛，当时她担心是否会影响到肚中的孩子。没想到，检查后发现是孕妇自己摊上大事———主动脉夹层。这是一种十分凶险的疾病，稍稍拖延就可能失去性命，不得已，孕妇只能提前终止妊娠，婴儿出生体重仅为1900克。吃足苦头、死里逃生的母亲料想不到，提前出生的孩子，也将经历一场别样的危险。

健康／解惑疾病 | 大爷终于敢吃饭了

“实在太疼了，我爸一辈子农民，特别能扛，没想到最后连话都不敢说”。俞大爷（化名）的女儿说起这事来，直掉眼泪。半年前，在湖北乡下务农的俞大爷莫名其妙得了怪病，一刷牙脸就疼，左半边脸从嘴角一直疼到额头，像针扎、电击一样，每次发作持续时间从几秒钟到几分钟。因为一动就疼，俞大爷慢慢地不敢吃饭、不敢说话、不敢洗脸，每顿只喝点粥，人也没了精神。忍痛两个多月后，俞大爷实在忍无可忍，去了当地医院检查，

健康／解惑疾病 | 别拿小伤口不当回事

最近，《乘风破浪的姐姐3》首播就迅速登上热搜前列。一首《爱你》也火爆全网。然而除了这一波甜蜜回忆外，在接受采访时，有细心观众发现该综艺节目中某演员面部状态不太好，整个脸部线条不太流畅，面部肌肉也有些僵硬，给人感觉不太自然协调，而她的脸部之所以变成这样其实是很久以前的一场疾病所致，并非所谓的“整容”。该演员曾因在拍戏期间，出现了嘴唇破皮、发肿现象，开始她还不在意，为了不拖延拍摄进度，只是用遮

健康／解惑疾病 | 神奇“小针刀”　找回“顺畅”感觉

有人说，幸福的生活就是“吃得下、拉得出、睡得着、笑得动”。可生活节奏越来越快，却有越来越多的人被困在马桶上，对“拉不出”的问题羞于启齿。据《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》显示，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%～10.0%，也就是说大约有5000万成人正受到便秘困扰。而且70岁以上人群慢性便秘的患病率高达23.0%，80岁以上人群可达38.0%。便秘让她每天多次排便 60多岁的周

健康／解惑疾病 | 胸痛　“罪魁祸首”竟是高血压

胸闷多天突然撕裂样疼痛韩先生有十多年的高血压史，但是并未规范服用药物控制血压。入院前已经胸闷了十多天，起初他以为是太累，没有休息好，并没有引起足够的重视。直到十多天后，韩先生突然感觉胸部撕裂样疼痛，疼得大汗淋漓，而且这种疼痛还向下腹部延伸，一直没有好转。这下，韩先生才警觉了起来，到当地医院就诊。胸部CT显示，韩先生可能存在主动脉夹层。为了寻求进一步治疗，韩先生被送到了浙江医院三墩院区急

健康／解惑疾病 | 令人尴尬的尿潴留

去年底，庄女士（化名）因早期“宫颈癌”在浙江省肿瘤医院做了子宫颈广泛切除手术，手术很成功，术后身体恢复也挺好，可是唯独导尿管一直没有拔掉，出门都要随身挂着一个尿袋，非常不便。为了拔掉导尿管，庄女士几乎每两周都要坐车来医院，可是每次拔完尿管后，常常解不出小便，用尽力气也只能勉强解出点滴来，只好又重新留置了导尿管。近日，庄女士为了拔除导尿管又一次来到医院，不过这次，她接受了针灸治疗。与庄女士同一时

健康／解惑疾病 | 肠子也会有“情绪”

今年50岁的张芳（化名），15年来一直为腹痛、腹泻所困扰。吃完饭后，或者一着凉、精神紧张后就会觉得腹痛，欲排便，急迫难忍，大便溏薄不成形，排便后腹痛即可缓解。每天少则3～4次，多则7～8次，给她的生活和工作带来诸多不便。张芳只得辞职在家，拒绝一切社交，她害怕一出门就要找厕所的尴尬。奇怪的是，张芳每年都要做胃镜，肠镜也是隔两年做一次，但每次检查，医生都排除了她器质性的病变。可她还是常常担心，是不

健康／解惑疾病 | 当更年划遇上骨质疏松

骨质疏松症是一种与多因素密切相关的退行性疾病，可造成患者骨量低下，骨微结构损坏，骨脆性增加等，被公认为是骨折的独立危险因素。近年来，越来越多研究证实了更年期妇女是骨质疏松症的高危人群，其发病率高达39%，且有上升趋势。更年期在医学上称为围绝经期，围绝经期妇女往往伴随着月经周期紊乱，卵巢功能减退，性激素水平异常等症状，从而导致骨密度下降，更容易出现骨质疏松。骨质疏松有原发性骨质疏松和继发

健康／解惑疾病 | 手足蜕皮　如何是好

缺乏维生素可能会引起皮肤病以及一些系统性疾病，比如缺乏维生素C会引起坏血病，缺乏维生素B1及B2会引起脚气病和口角炎，缺乏维生素A可以引起很多相关的周身皮肤角化异常的疾病，缺乏维生素E容易引起色斑、皮肤干燥及加快衰老等表现。但是，手足蜕皮并非全是由于维生素缺乏所致。那么引起手足蜕皮的主要原因是什么呢？其中最常见的有以下几种：剥脱性角质松解症该病病因不明，可能和精神紧张、多汗、遗传等相关

健康／解惑疾病 | 需要呵护的“膝关节”

俗话说：人老腿先老，腿老关节先“报销”。膝关节是人体最大最复杂的关节，也是下肢主要关节之一。膝关节活动度大，属于滑车关节，由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，连接大腿和小腿。而关节囊相对松弛，比起其他关节，膝关节更易受伤，更需要保护。人体就像一台精密的机器，作为其中最大、最复杂的屈伸关节，膝关节是重要的“轴承”，在运动时承受着整个上半身和大腿的重量。一旦“轴承”损坏，身体就无法活动，心脏等器官

健康／解惑疾病 | 老年人防跌倒筑牢“七防线”

据有关统计资料表明：跌倒是全球第二大伤害死亡原因，每年约有68.4万人死于跌倒。在中国，每年约有4000万65岁以上的老人跌倒，每一万人中就有8位老人因跌倒死亡。跌倒已成为严重威胁老年人健康的一大杀手。给老年人带来最直接的危害是筋骨损伤、功能受限，甚至肢体残疾以及心理障碍，导致他（她）们的生活质量明显下降，大大增加了家庭和社会的负担。老年人跌倒通常是由潜在的危险因素导致的，而这种潜在危

健康／解惑疾病 | 心衰患者如何自我管理

心力衰竭（简称“心衰”）是各种心血管疾病的严重表现或晚期阶段，其再住院率和死亡率高，成为心血管疾病防控的重要疾病之一。随着我国人口老龄化加剧，冠心病、高血压、糖尿病等慢性病的发病率呈上升趋势，一些心脏疾病患者得到治疗后生存期虽然得到延长，但也往往会发展为心衰，因此，我国心衰患病率持续增高。缺乏对疾病自我管理的知识和技能是影响患者心衰症状和活动能力的重要因素，也是心衰患者反复住院的重要原因之

健康／解惑疾病 | 护肤也要合理

一夜之间满身红斑家住杭州的郑阿姨（化名）被一个“老姐妹”拉进了一个微信群。“老姐妹”告诉她，这群里卖的都是好东西，能让你在家就能享受到七星级酒店的同款产品。“用它洗澡简直不要太享受哦，随便搓一搓，泡泡咻一下就冒出来了！”郑阿姨禁不住诱惑，在群友们的纷纷鼓动下，入手了宣称含有无数种活性因子和多种名贵中药材的手工皂。当天晚上，郑阿姨就迫不及待用上了。谁知第二天早上起来，身上出现了红斑，伴烧

健康／解惑疾病 | 神经性厌食　病态地追求“美”

“莫道不销魂，帘卷西风，人比黄花瘦”。李清照的诗词描写了古人思念亲人而日渐消瘦的意境。可现代社会一些女性过度追求“以瘦为美”的极端行为，也正在损害女性的健康。 19岁的小艺（化名）是一位在校大学生，外表甜美，身材姣好。可就是这样一个本应充满活力的女大学生，此时看起来确是病恹恹的，脸色苍白，毛发干枯，体重也仅有35千克。原来一年前，小艺曾参加某微电影女演员竞选被淘汰，她认为自己落选的原因是

健康／解惑疾病 | 关于“缠腰龙”的四大误区

有这样一种病毒，让大家谈之色变，避之不及，它就是带状疱疹病毒，俗称“缠腰龙”。 50岁以上人群是带状疱疹的高发人群。据调查，目前我国约有400万带状疱疹后遗神经痛患者，超过40%伴有中重度睡眠障碍，严重影响生活质量。患了带状疱疹能忍耐吗？有些患者常常会有“忍忍就过去了”的想法。其实，带状疱疹引起的疼痛不但不能忍，而且拖延很可能会错过治疗的最佳时机，造成神经损伤，长期遭受痛不欲生的折磨。误

健康／解惑疾病 | 夏日防晒正当时

防晒到底防什么防晒，每到夏天爱美之人都会像念经一样的重复着这两个字，但若要真问起来，防晒究竟防的是什么，估计就没有几个人能够回答上来了。俗话说得好，知己知彼百战不殆，想要打好防晒攻坚战，就必须先要了解究竟防的是什么，今天给大家普及一下，我们到底需要防什么。 ●防皮肤光老化光老化包括色素改变、皱褶、粗糙、增厚、松弛、毛细血管扩张等，甚至可以导致皮肤癌的发生。因此防晒除了预防日光引起的皮

健康／解惑疾病 | 谨防“海洋宝宝”伤眼

“海洋宝宝”，对小朋友和家长来说，再熟悉不过了。它们是五颜六色的小珠子，经过泡发之后体积膨胀，变成一颗颗Q 弹透明的小圆球。但就是这些萌萌的小球，却会对儿童健康造成伤害，这是怎么一回事？不安全的水弹玩具枪最近，有一款以海洋宝宝为子弹的仿真水弹玩具枪，大受小朋友的追捧。它能够发射软绵绵的水弹，水弹一旦落地就会变成水，看似很安全，但事实真是如此吗？近日，嘉兴市中医院眼科收治了一个被

健康／解惑疾病 | 吃枇杷　不小心进了急诊室

枇杷香甜多汁，营养丰富，是人们喜爱的时令水果。但是，吃枇杷也要当心，每年都有人吃出“疾病”来、吃进了急诊室。那天，浙江大学医学院附属邵逸夫医院急诊室就来了这样一位老大爷。这是一位76岁的老大爷，很爱吃枇杷。来急诊室的6天前吃了不少，还不小心误吞了一颗枇杷核，当时突感胸闷、咳嗽，但想着枇杷核可以通过排便排出来，再加上本身就有慢性阻塞性肺病的病史，平时偶尔也会有咳嗽、胸闷的症状，他也就没放

健康／解惑疾病 | 一家人“怪病”连连的背后

事情真的有些蹊跷，杭州周边某村里一家人先后患上了“怪病”。 69岁的老奶奶面部浮肿，身体多处淤青，牙龈出血，脚疼得都走不了路。 45岁的儿子腰痛、血尿不止，40岁的女儿和年仅10岁的小外孙女鼻子、口腔、牙龈等多处流血不止。他们分头求医，却也没能确诊是啥病。在浙江大学医学院附属第一医院急诊科，医生发现，这家发生的一连串的离奇事件竟是老鼠药中毒。竟是中毒了面部浮肿、身体多处淤青，尿

健康／解惑疾病 | 当心脖了上的小肿块

突然摸到脖子上有个肿块，你会紧张吗？ 39岁的小凤（化名）跟随丈夫在浙江打工多年，有一天突然感到肩膀有些胀痛，一摸才发现脖子上出现了小肿块，她以为是得了颈椎病，于是就去做了理疗。然而，她的肿块并没有因此缩小，疼痛也没能得到缓解。等她来到医院做进一步检查后才发现，肿块并不简单，医生告诉她是淋巴结肿大。淋巴结是什么？这病严重吗？当得知自己脖子上的小肿块是淋巴结肿大时，小凤开始有些紧张。接诊医

健康／解惑疾病 | 夏日良药说茬香

藿香，又名广藿香、鲜藿香，为唇形科多年生草本植物广藿香，或藿香的地上部分，我国大部分地区均有分布。中医认为，藿香性味辛、微温，归脾、胃、肺经，有芳香化湿，解暑发表，和中止呕之功，本品性温而燥热，既可化在里之湿浊，又可解在表之暑湿，用于暑湿症及湿温症初起，为暑令常用之品，本品又能和中止呕，常用于呕吐，对脾胃湿浊引起的呕吐最为适宜。《本草纲目》言其“治脾胃呕逆，为最要之药”。《本草正义》言“藿

健康／妈咪宝贝 | 如何教宝宝上厕所

不少家长很想教宝宝上厕所，却总是无从下手。“宝宝什么时候可以进行如厕训练？”“买了小便盆，宝宝不爱用，我也很郁闷啊。”别心急，宝宝如厕训练可不是一天两天能搞定的，那么什么时候最适合开始训练？如何训练呢？ 2岁左右，最适合开始训练，不宜太早，因为宝宝太小可能还没法准确表达自己的意思，肢体协调能力和肌肉控制能力也不足。建议在夏天开始训练，这时候宝宝穿得少，方便自己穿脱裤子，就算弄脏了也好清理。

健康／妈咪宝贝 | 宝宝被蚊虫叮咬了怎么办

夏季，潮湿又闷热，正是蚊虫大量滋生的季节。蚊子喜欢叮咬新陈代谢较快、分泌旺盛、容易出汗的人，因此，宝宝俨然成了蚊虫眼中的“大餐”。被蚊虫叮咬过的地方，通常会起红包，甚至出现周边皮肤大范围肿胀，伴随瘙痒症状。究其原因，是蚊子叮人的时候除了吸血还会注入它自身的唾液，引发了人体皮肤变态反应。宝宝的皮肤比较娇嫩，被蚊虫叮咬后常肿起一大片。因为痛痒等不适感觉，宝宝通常表现为啼哭不止，不自主地用小手抓

健康／妈咪宝贝 | 警惕浴盆里的玩具污染

女童眼睛发炎罪魁祸首竟是“小黄鸭” 上周，刘女士（化名）发现自己两岁的女儿妙妙（化名）的眼睛有点发红，一开始还以为是洗澡时误把水弄进了孩子眼里导致的，并没有放在心上。谁知过了三天，妙妙眼睛不仅没有好转迹象，反而更严重了。刘女士立即带着女儿来到南京医科大学附属眼科医院就诊。医生检查后发现，妙妙得的是典型的细菌性结膜炎。刘女士百思不得其解，这病到底是怎么得的呢？在翻看手机相册回忆宝宝做了什么时，一张

健康／妈咪宝贝 | 孩子歪头看东西　别不把它当回事

都是斜视惹的祸 13岁的皓皓（化名）是个从小就喜欢歪着头看东西的孩子，无论是和人说话、看电视、上网课甚至是吃饭时，他的头总是向右边歪着。时间长了父母慢慢留意到这个现象，但并没觉得有什么问题，“孩子说头和脖子都没有什么不舒服之类的，我们以为他就是养成了这个姿势和习惯……” 直到去年年底，学校的班主任向皓皓的妈妈提起这个事，班主任觉得这孩子上课总是歪着头看黑板，是不是注意力不集中，思想开小差了

健康／妈咪宝贝 | 小男孩究竟该不该挨这一刀

暑假将至，很多父母又开始蠢蠢欲动，打算给宝贝预约割包皮手术。但割包皮毕竟是在“命根子”上动刀，是再等等，还是“一割了之”不留后患？很多父母一脸迷茫。专家回应：每年暑期都会迎来“割包皮热”，但是否需要手术因人而异。没病别跟风，该割的不要躲。近日，张女士（化名）带着5 岁的儿子童童（化名）来到了东阳市中医院泌尿外科，打算给儿子预约割包皮手术，不料却吃了“闭门羹”。经过检查，童童确实存在包皮过长

健康／妈咪宝贝 | 药丸不是糖豆豆　警惕“糖果”陷阱

五颜六色的糖豆豆是儿童的最爱，但请让孩子记住“药丸不是糖豆豆”！建德市第一人民医院急诊儿科近日接诊了一名超剂量误服“孟鲁司特钠咀嚼片”药丸的2岁患儿，入院后立刻进行洗胃等抢救治疗，病情稳定，目前已出院。据了解，因病情需要，几天前患儿就诊时医生为患儿配了孟鲁司特钠咀嚼片回家。患儿康复后还有药片剩余。当天，患儿趁家长在洗衣服时，自行将药丸从柜子中翻出，误当成糖果食用，等家属发现时，药片已经

健康/女性 | 盆腔积液　当心越治越糟

盆腔积液是病吗盆腔积液是一种症状，并不是疾病诊断。简单理解，盆腔积液的意思就是，有一些盆腔渗出性液体积聚在了子宫直肠陷凹（或者专业术语称为道格拉斯窝）。这些液体，按病理因素可分为生理性的和病理性的，按病程可分为急性的和慢性的。盆腔积液的形成，其实跟“水往低处流”一个道理。因为子宫直肠陷处最低，当盆腔有积液时，当然是往这里流了。但是盆腔积液只是个现象，其背后的原因才是治或者不治的

健康／生活 | 口味清淡话减盐

开门七件事：“柴米油盐酱醋茶”，说明盐是人们的生活必需品。吃饭时菜里如果没有一点咸味，山珍海味也会如同嚼蜡。盐不仅是重要的调味品，其主要成分也是维持人体正常生理功能不可缺少的营养素。盐里的氯离子参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，维持正常的消化功能;同时，盐里的钠离子、氯离子与钾离子等，共同调节细胞与血液之间的体液容量，维持机体的水电解质平衡，维持细胞的正常结构和功能。人吃盐过少会造成体内的钠含量过

健康／生活 | 喝骨头汤真的能补钙吗

57岁的袁女士（化名）退休后很少外出活动，喜欢整天“宅”在家里上上网、玩玩手机、看看电视。两个多月前，她在阳台收衣服时不慎滑倒，当时就感到腰部剧痛、无法动弹。闻讯赶来的老伴立即把她送到附近某中医骨伤科就诊。医生诊断为腰椎骨折，建议她回家平躺静养，并提醒她存在骨质疏松，平时要注意多补钙。 “吃啥补啥”却补得腹泻不止袁女士一听得了骨质疏松，便开始上网查找治疗骨质疏松的“秘方”。网上说

健康／生活 | 立体式推动健康科普“零距离”

浙江省衢州市常山县依托全国健康促进县创建载体，以健康浙江26项行动为指引，面向县域居民开展“案例解读式”“数字体验式”“情景互动式”健康知识普及，促进老百姓“听得懂、看得见、摸得着”健康，全力推进“健康常山”建设工作。 “案例解读式”普及健康知识针对县域不同人群的文化程度特点，组建由“政府部门、医疗机构、专家团队、健康宣讲团、网格员”五位一体的200余人健康讲师团，点对点联系全县各部门和