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2022年22期

卷首语 | 我们怎么丢失了睡眠

“睡眠”是什么？按汉字起源来解释，睡为坐寐，即垂目打瞌睡的意思。古代表示睡觉还有“寐”“寝”“眠”“卧”等汉字。而今天我们所指的睡眠，其意义实际是落在“眠”字上，“眠”特指躺下睡觉。中国传统养生文化中，讲求顺应自然之道，日出而作，日落而息，是大家公认的、简单朴素的优质睡眠模式。但这样一个最基本的生活模式，却是很多人可望而不可即的一个梦想。《中国睡眠研究报告（2022）》显示，近10年间

前沿 | 警惕！挖鼻孔或增加痴呆风险

一碰鼻子，手指就不自觉伸进鼻孔，一通行云流水后，只觉得身心舒畅、欲罢不能。你是否也有这样的经历？然而，一项近日发表于《科学报告》的研究证明，挖鼻孔有风险，爱好者须警惕。来自澳大利亚格里菲斯大学的研究团队发现，鼻子中的一种常见病原体，可在鼻黏膜受损的情况下通过嗅觉神经进入大脑，从而引发类似阿尔茨海默病的反应。 “我们在小鼠身上首次发现了这种情况，但人类同样需要警惕。”论文合著者、克莱姆琼斯

前沿 | 全球12.5%的鸟类面临灭绝

据英国《每日邮报》报道，国际鸟类联盟最新一份统计报告显示，全球近50%的鸟类物种数量呈下降趋势，至少12.5%的鸟类物种面临灭绝威胁。在过去500年里，我们已失去了160多种鸟类，而且鸟类灭绝速度正在加快。国际鸟类联盟科学官员露西·哈斯克尔说：“从历史数据来看，大多数物种灭绝都发生在岛屿环境，但令人担忧的是，由于诸多景观尺度栖息地环境遭受破坏，陆栖鸟类物种灭绝数量越来越多。” 农耕扩张是鸟类

前沿 | “甜口”的吸入式新冠疫苗来了

深呼一口气，口含雾化杯吸嘴，深吸至杯中无雾，憋气5秒以上，然后正常呼吸，接种结束……无需打针，轻松呼吸即可完成免疫。 10月26日，上海市启动吸入用重组新冠病毒疫苗加强免疫。已全程接种肌注式重组新冠疫苗满6个月的18岁及以上人群，均可选用吸入用重组新冠病毒疫苗开展1剂次加强免疫接种。吸入用重组新冠病毒疫苗取名为“克威莎雾优”，利用对人体无害的腺病毒载体，将表达S蛋白的遗传物质递送进人体，

前沿 | 电动汽车充电完成将仅需5分钟

据外媒报道，美国普渡大学研究人员正在研发一项新技术，通过“冷却”载流导体产生的热量，在短短5分钟内对电动车辆装置充电。当前充电设备的充电时间是限制其发展的瓶颈之一，即使快速充电模式下，车辆充电完成也至少需要20多分钟。但是最新动力系统充电速度非常快，一辆汽车充电完成仅需5分钟时间。该动力系统最初是为国际空间站设计的，其设计初衷是实现有效传递热量。美国普渡大学研究人员采取新型冷却方案

前沿 | 有些景色拍出来为何没有看上去那么美？

看见金黄的银杏叶，相信许多人都想拿出手机，拍下这难得的美景。可是，对于不少人来说，无论变换多少角度，都只能拍出一些平平无奇的照片。为什么我们眼睛看到的美丽景物，用手机拍下来就没那么好看呢？是我们的摄影天分不够，还是相机不够先进呢？人的两只眼睛看到的景象是有差别的，轮流眨眼就可以体会到这种差别。大脑利用两只眼睛观察到的景象“脑补”出了立体的世界，但相机拍摄的图片却是一张平面图。现在，闭上

前沿 | 外骨骼“靴子”让人行走更快

《自然》最新论文称，研究人员研发出一种外骨骼“靴子”。能帮助使用者行走得更快，行走速度提高9%，相当于卸下9.2公斤包袱。外骨骼“靴子”比穿着普通鞋子自然行走节省了17%的能量，支持腿部运动的外骨骼能帮助有行动障碍或需要从事高强度体力工作的人。在此之前，这类装置主要在实验室中用跑步机进行演示，而不是在行走速度和时长都会变化的现实环境中。这种新技术在优化外骨骼方面与传统实验室使用的方法一样有

前沿 | 生育永久改变女性骨骼

基于对灵长类动物的研究，科学家发现，生育会以前所未有的方式永久改变女性的骨骼。这一发现为搞清生育如何永久改变身体提供了新的线索。 “我们的发现佐证了生育会对女性机体产生深远影响，进一步证明骨骼不是一个静态器官，而是一个随着生命事件变化的动态器官。”领导这项研究的瑞士苏黎世联邦理工学院研究员Paola Cerrito解释说。研究人员发现，经历过生育的女性体内的钙、镁和磷浓度较低。这些变化与

科学探奇 | 银河系的“体重”也能“称”出来吗？

一支国际合作团队近日利用我国郭守敬望远镜以及欧空局“盖亚”空间望远镜的数据，精确测量出银河系的质量为5500亿倍的太阳质量。该结果与国际其他团队测量的平均值（约1万亿倍太阳质量）相比，小了近一半，测量结果的精度却几乎翻倍。人类是如何一步步认识我们所处的银河系的？对于银河系质量的测量有哪些重要价值？天文学家又发明了哪些巧妙的“称重”方法？从数星星到窥探银河系全貌皎皎银河，星光灿烂，人类从

封面故事 | 致睡眠

国人的睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，10年间减少了近1.5个小时，64.75％的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时，71.7%的人因花时间在手机上而导致失眠。人们一方面对睡眠情况较为焦虑，另一方面却又不断拖延入睡时间。

封面故事 | 失眠现代人的“成人礼”

“无论我怎么叫他起来上学，他都醒不过来。哪怕我摇晃他，还是不能把他弄起来。我怎么也不明白，他上小学的时候从不迟到，我心想别人该对我这个当妈的有看法了。” 因为嗜睡，16岁的文森特无法像同龄人一样正常学习生活，他和母亲辗转了多家医院，起初大多数医生都觉得这是典型的“青少年睡过头”，只是建议他睡前喝杯热奶，晚上别玩儿手机，闻闻薰衣草油什么的。但是问题并没有得到改善，直到一位医生将他诊断为“睡眠时

封面故事 | “哄睡师”行业的背后超3亿国人睡眠障碍待拯救

“月入超3万元”“坐拥百万粉丝”。近日，“哄睡师”火了起来，有网友惊讶于其高昂的收入，也有网友表示第一次听说这个职业，直言有睡眠障碍，想去体验一下。 “哄睡师”的兴起，背后是超3亿睡眠问题的人群，当越来越多的人关心睡眠问题，“哄睡师”应运而生，各类助眠产品和助眠APP也层出不穷。作为新兴职业，目前其从业人员并没有统一的准入制度，这也导致该职业存在一些灰色地带，专家认为只有尽快制定职业规范

封面故事 | 解读睡眠的真相人为什么要睡眠?

养过老鼠当宠物的人都知道，动物都特别会睡。这是好事还是坏事大家各说各的。一般说来，越是小的动物，需要的睡眠越多。大象每天只需要站着睡三四个小时，狗要睡10个小时，猫12.5小时，负鼠每天则要睡18到20个小时。海豹好像根本不需要睡觉。宽吻海豚好像左右脑轮流睡，睡觉的时候只闭一只眼睛。奇异的动物给科学家提供了认识人类睡眠的线索。睡眠的基本性质不难把握：人累了就会睡觉。这往往发生在夜间，到第二

封面故事 | 缺乏睡眠让人变得自私

你昨天晚上睡得怎么样？对许多人来说，答案可能是“不怎么样”。在美国，大约三分之一的人睡眠时间少于7个小时，而7小时是专家对于最少睡眠时间的建议。我们大多数人都熟悉睡眠不足的后果——我们可能会感到昏昏沉沉、脾气暴躁，一切事情都变得有点难办。但是，根据加州大学伯克利分校博士后、神经科学家埃蒂·本·西蒙的研究，睡眠缺失也会损害大脑中影响我们社会生活和与他人交往能力的部分。例如，睡眠少的人不太可能帮助

封面故事 | 睡觉的六个误区

目前我国睡眠障碍发生率日益升高且呈年轻化趋势。我国青少年睡眠障碍发生率约为26%，60岁以上老年人群中睡眠障碍的发生率约为35.9%。睡眠障碍是“慢性杀手” 人类睡眠的过程并不是一成不变的，在整夜睡眠中，每90～100分钟为一个周期，非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠交替出现，每夜大约有5～6个周期。失眠患者可能会出现入睡困难、容易醒、深睡眠少的特点。深睡眠是高质量睡眠的关键，占整夜睡眠的13%～

封面故事 | 导致睡眠不足的10个原因

每晚连睡8个小时，这只是一个近来才有的发明，而不是身体自然的需要。美国埃默里大学英语教授本杰明·里斯在《狂野的夜晚》一书中说，我们目前对睡眠的要求的历史并不长。罗杰·埃克奇在《黑夜史》一书中说，过去，“即使是富人，离家在外时偶尔也会与别人同睡一床。到了18世纪，上层社会普遍鄙视同床的做法。但是，甚至在中产阶级家庭里，同床仍被认为是一种幸事。睡在一个熟人旁边，不管这个人是家庭成员还是身份相同

封面故事 | 睡眠的心养行效从中医看睡眠

优质的睡眠，成为与故乡的原风景类似的存在——心向往之，却是人们快速行进的路上最易舍弃的东西。一天中三分之一的时间所用，足够值得我们重视。优质的睡眠需得人心涵养，才可行之有效，为此我们采访了中医博士刘兵。人的一生几乎三分之一的时间是在睡觉。中医怎么看待睡眠和描述睡眠的？刘兵：战国时有个名医叫文挚，他对齐威王曾说过这样一番话：“臣为道三百篇，而卧最为首……夫卧，使食糜消，散药以流形者也。譬卧于

封面故事 | 睡眠不足或增加肥胖风险

2022年10月24日，Nature子刊Nature Reviews Endocrinology（IF=47.564）刊登了一篇综述，探讨了睡眠不足和昼夜节律失调与肥胖的相互影响，并总结了可以改善睡眠的一些策略。睡眠不足相关的肥胖风险夜间睡眠不足会增加24小时的能量消耗，对健康年轻人来说，可能导致每日总能量消耗增加4%～5%（约100kal/天）。睡眠不足带来的能量消耗增加会很快发生并

封面故事 | 10-3-2-1公式完美睡眠密码

据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网8月8日报道，为了获得夜间良好睡眠，专家提出了“10-3-2-1公式”。报道称，专家建议每天睡8小时来补充能量，以从白天的紧张和压力中恢复过来，并维护身体健康。这就像是对身心进行“重置”，以面对接下来的一天。然而，现代生活节奏、繁忙的工作日程以及没完没了的日常琐事，是导致人们睡眠不足的最常见原因。报道指出，一些最新研究表明，事实上，英国有三分之二的成年人没有

封面故事 | 吃药与睡眠不靠吃药能拯救睡眠吗？

睡眠问题，一种现代病症睡眠对健康如此重要，但医学上对它的研究却是一个新兴的领域。1953年，芝加哥大学的纳沙尼尔·克莱特曼博士注意到人在睡眠时偶尔会发生快速眼动，于是开始研究睡眠过程中的这个现象。在睡眠医学最初开展的10年里，人们对睡眠了解不多，全部精力都在研究上，并没有对患者进行过治疗。直到上世纪60年代后期，加州大学洛杉矶分校的安桑尼·卡莱斯博士才建立了第一个睡眠障碍中心。我国的

寰宇内外 | 网红草到底是何方神圣？

粉黛乱子草粉黛乱子草又名毛芒乱子草，原产于北美洲的草原和开阔林地，对环境的适应性较强，耐水湿、耐干旱、耐盐碱，在各种土质中均可生长。每年的9—11月是粉黛乱子草的最佳观赏季，它的单棵植株高达30～90厘米，宽度可达60～90厘米。纤细的绿色叶片上面是粉红色的花序，发丝状的花穗从基部长出，在顶端呈拱形，成片种植时就会呈现出粉色“云雾海洋”的壮观景色。蓝羊茅蓝羊茅，常绿草本植物，属

真相 | 分手方式不同结果大不一样

无论是否已结婚领证，两个曾经亲密无间的人走到要分手的地步时，所要面对的都不是一件容易的事情。曾经通过美好记忆和日复一日的陪伴所一点点积累起来的归属感，要再度剥离，这个过程可能会引发一系列心理、生理和社会性的结果。尤其是考虑到分手通常是由伴侣中的一方先提出的，相比先提者已有所准备，被动分手的一方可能要经历更多心理挑战。但究竟两者在后续遭遇上会有什么区别，相关问题一直以来缺乏足够的科学证据。最

聚焦 | “梦天”升空中国空间站打响收官战

梦天实验舱与长征五号B火箭组合体垂直转运。图片｜中国载人航天官网北京时间2022年11月3日9时32分，中国空间站梦天实验舱顺利完成转位。碧海蓝天，椰风习习。10月31日，文昌航天发射场再一次吸引世界目光。15时37分，伴随着01指挥员廖国瑞一声响亮的点火口令，长征五号B遥四运载火箭壮丽出征，将空间站梦天实验舱成功送入预定轨道，发射任务取得圆满成功，三舱基本构型的中国空间站迎来最后一个

聚焦 | 实验舱里“点火”烧开水打造空间技术研究“梦工场”

梦天实验舱在轨示意图。图片｜北京日报在空间站的三个舱段中，梦天实验舱主要承担空间科学实验任务。中国科学院联合优势力量协同攻关，研制了超冷原子物理实验柜、高精度时频实验柜、高温材料科学实验柜、两相系统实验柜、流体物理实验柜、燃烧科学实验柜、在线维修装调实验柜等7个方面的8个科学实验柜。利用这些实验柜，重力掩盖下的多相流与相变传热、基础燃烧过程、材料凝固机理等物质本质规律研究以及超冷原子物理等

专栏 | 谁是等等透过参考文献看科研素养

俗话说，以小见大。一个科研人员或研究生，到底在科研素养上有多好的修养，可以从参考文献上一窥端倪。对本专业熟悉的，应该清楚相关期刊、会议的名称、格式。比如说，期刊一般是有卷、号的。如果一篇文章在5年前发表的，那它必然不会停留在Early Access的状态。但凡重新查阅下，就能确认其准确的卷、号及相应的页码。而对于会议论文也是，一是应该清楚相关专业的会议名称具体是什么。比如我们人工智能

专栏 | 科学创新的终极目标是让世界更美好

近日，《星河一叶》《诗与真》《谷魂》《我是医生》《袁隆平》《钱学森》等6部国产科学家主题电影在中国科技馆4D影院免费展映。同时，《科学偶像》系列动画微电影也以映前秀的形式与观众见面。这些电影聚焦科学家人生中的感人故事，使科学精神和科学家精神通过银幕绽放出夺目的光彩。随着科学技术的飞速发展和媒体的日益发达，大众的科学素养和对科学事件的关注程度都在不断提高。然而，深奥的科学知识和作为知识精英的

专栏 | 人才的探照灯是时候该关注产业界了

近日沈阳针对高技能人才不仅出台了购房补贴和生活补贴政策，还专门开发了申领生活补贴的系统。那些拥有中高级职称的技师们可以获得与硕士博士直接比肩的房补，这则消息迅速火遍网络。联想到前不久中共中央办公厅、国务院办公厅联合出台的《关于加强新时代高技能人才队伍建设的意见》，产业界的人才问题终于开始得到政策的高度关注。把这两则信息联合起来研读，不难发现，中国人才政策开始下移的信号非常明显，这对于未来中国全

地球故事 | 湘鄂渝黔振兴发展跑出“加速度”

巍巍武陵山，浩荡长江水，见证着湘鄂渝黔革命老区近年来在脱贫攻坚、乡村振兴、区域协同上笃定毅行的豪迈。湘鄂渝黔革命老区是孕育红二方面军的摇篮。这一区域高山连绵、河谷纵横，曾是国家集中连片特困地区。2013年11月，习近平总书记来到湖南省花垣县十八洞村考察调研，在这里首次提出“精准扶贫”重要理念，作出“实事求是、因地制宜、分类指导、精准扶贫”重要指示。2021年1月，国务院印发《关于新时代

万象 | 红色星球上

长期以来，科学家们一直认为，从地质意义上来看，火星已经“死”了。这颗星球上到处都是火山，有些地方还有古老的熔岩流。但这个寒冷、贫瘠的星球似乎早已失去了如其名字一样的火般的热情。最新研究显示，火星可能不是人们认为的地质死亡世界，因为科学家在其地下发现了岩浆的迹象。此外，自第一台望远镜眺望火星以来，人们一直认为，火星南半球和北半球之间存在着鲜明对比。南部是布满陨石坑的叠嶂高原，北部是地势平

万象 | 中国首台汉字激光照排机是怎样诞生的？

你能想象20世纪70年代一张报纸从排版到印刷要一至两天时间吗？光是一家报社的印刷厂，就要分铸字、排字、浇版、轮印、照相制版等多个车间。 1979年7月27日，我国第一台汉字激光照排样机——华光Ⅰ型计算机试制成功。科研人员利用照排系统在短短几分钟里，一次成版地输出一张由各种大小字体组成、版面布局复杂的八开报纸样纸，报头是“汉字信息处理”。这是中国首次用激光照排机输出的中文报纸版面。这项成果，为

人物 | 颜宁：回国发展才是真正的科学家

2022年11月1日上午，在2022深圳全球创新人才论坛上，结构生物学家颜宁宣布，即将辞去普林斯顿大学教职，出任深圳医学科学院创始院长。在此之前，颜宁的声名早已超出科学界而被公众所熟知。她未满30岁即从普林斯顿博士毕业回到清华任教，成为“清华最年轻教授”。此后，她的科研成果更令人瞩目——2009年以来，她以通讯作者身份在国际最有影响力的顶级学术期刊《自然》《科学》《细胞》上发表了19篇论文

科学课堂 | 人类身边的“电五官”

信息时代的今天，形形色色的传感器发挥着巨大作用，各行各业都离不开传感器。电子计算机、生产自动化、现代军事、交通、环境监测、海洋开发、遥感、宇航等，传感器应用的领域非常广泛。自动门、手机触摸屏、鼠标、烟雾报警器、数码相机、电子天平、光敏路灯、声控路灯、话筒、电子温度计、自动洗衣机、红外线报警器、智能机器人等都有传感器。传感器是种检测装置，它可对被测信息进行传感，并将传感的信息按照一定的规则转换成电信

阳光童书 | 走进中国人自己的国家公园

图书名称：《中国国家公园：中国给世界的礼物》作者：洋洋兔出版社：科学普及出版社定价：118.00 元自古以来，生态与文明便拥有着密不可分的关联，生态兴则文明兴，生态衰则文明衰，保护生态环境是全人类共同的责任与义务。习近平总书记说：“人因自然而生，人与自然是一种共生关系，对自然的伤害最终会伤及人类自身。只有尊重自然规律，才能有效防止在开发利用自然上走弯路。” 中国地大物博，山川