期刊详情

查看往期

期刊目录

2026年05期

巾帼筑梦 | 英语教师转行做销售，让中国人造金刚石高端产品走红海外

她原是一名英语教师，跨界进入人造金刚石领域后，既当市场开拓者，又当科技创新者，带领公司在技术突破、产品升级、标准引领的道路上稳步前行—— 她天天泡在车间里向工人师傅学习，从最基础的锯片、钻头到各类复杂的金刚石制品性能，一点点学习、消化 2006年，穆秋霞从河南商丘幼儿师范学校（今）英语专业毕业后，到浙江温州一所外国语学校当了一名英语教师。然而工作仅两年，母亲就劝她回老家发展。当时，老家

巾帼筑梦 | 田妮妮：家庭教育的核心不是逼孩子成功，而是帮孩子找到自信

带着在广东深耕未成年人心理健康教育多年的经验，她毅然返回家乡河南鹤壁，扎根家庭教育领域，以“帮助一个孩子，影响一个家庭”为初心，用创新理念破解家庭教育难题，成为众多家庭的“暖心引路人” 介绍社区课堂在多个社区的亲子课堂上，人们总能看到田妮妮忙碌的身影。她留着利索的短发，穿着舒适的运动装，和孩子们打成一片时眼里满是笑意，与家长交流时又透着专业与笃定。田妮妮本名田艳霞，是土生土长的鹤壁人

巾帼筑梦 | 严金秀:让中国隧道标准走向世界

严金秀从事隧道施工研究数十年，主持完成了中国铁路首个隧道风险管理研究项目“野三关隧道风险评估和控制的研究”，为后来隧道工程风险管理奠定了基础，其成果和方法被推广应用后，对我国隧道建设行业起到了指导和规范作用。她还曾参与青岛胶州湾海底隧道以及多个海外重大工程的施工研究大瑶山隧道深处，生死一线的逆行 2019年5月8日，在意大利那不勒斯举行的ITA（国际隧道与地下空间协会）会员国大会上，经78

巾帼筑梦 | 辽宁舰舰员朱悦萌：用青春丈量 3000 多个航母舱室

2026年3月7日，在北京召开的全国两会上，海军辽宁舰某中队教导员、90后姑娘朱悦萌自信发言：“把青春融入强军事业，是一件很幸福的事……”在航母上奋战已超过10年的她，越来越为做一名大国水兵感到骄傲从海军航空大学研究生毕业后，她心中只有一个念头： “到航母上去！到最大的船上去！” 1990年，朱悦萌出生在吉林省一个普通家庭。高中时期的一个暑假，朱悦萌在家看了一部海军题材的电视

名人家庭 | 范明：婚姻幸福的秘诀是真实与宽容

因在《武林外传》中饰演“邢捕头”一角而走红的范明，作为重要配角参演的电影《喜欢上“欠欠”的你》于2026年2月上映。不少网友观影后表示，范明的表演游刃有余，很喜欢他。而前段时间范明晒出与妻子在家中拍摄的生活照也引发网友关注，有人说他们年过六旬仍恩爱如初，一定有什么婚姻秘诀合作中遇到爱情范明1964年4月出生于江苏徐州一个军人家庭，从小就展现出文艺天赋，是学校各种文艺活动上的常客。长大后，他

实话实说 | 子女成年后，父母该不该继续介入他们的生活？

编者按互联网时代成长起来的年轻人，与父母有很大不同。比如父母大多认为早睡早起有利于健康，年轻人虽然也知道，但对熬夜却习以为常。按说，成年人有自行安排生活的权利，可身为父母看到他们生活方式不健康，很难控制干涉的冲动，这就容易引发两代人之间的分歧与矛盾。该管还得管，但方式要恰当我儿媳小敏现在和我的关系像母女又像闺蜜，我那些闺蜜都很羡慕，说我娶了个好儿媳。其实她们不知道，小敏最初和我关

围城内外 | 家有“强势”儿媳

儿媳秦丹进门后，我对她颇有意见，一个重要原因是，她经常带我老伴儿出去旅游，严重影响了我的正常生活。一直以来，我的降压药都是老伴儿准备的，饭菜也是老伴儿做的，每次老伴儿出去旅游，我的生活就会变得一团糟。我不敢对儿媳提意见，便在老伴儿回来后借故和她吵一架。吵了几次以后，儿媳似乎发现了端倪，特意召开了一个家庭会议。儿媳是一家公司的副总经理，我在心里非常不屑：把公司那套拿到家里来，当领导当上瘾

围城内外 | 教低情商婆婆学会夸人

老公在他家排行老三，上面有俩姐姐。大姐是公司高管，收入高；二姐是全职妈妈，擅长打理家务，更是做得一手好菜。俩姐姐都很疼爱我老公，我和老公从订婚到结婚，好多事情都是她俩操办的。按理说，有这么两位姑姐帮衬，我的日子应该顺风又顺水。可因为婆婆和两个姑姐很难融洽相处，我常常受夹板气。我结婚当天，大姑姐就和婆婆起了争执。那天宴席结束，亲戚朋友都走了以后，二姑姐和婆婆开始打扫地面、归整桌椅板凳，大姑姐

真情故事 | “中国好人”张欣晨：带着奶奶上大学，用青春反哺深情

2021年，爷爷病故，奶奶瘫痪，爸爸要外出打工挣钱，17岁的她承担起了照顾奶奶的重任爷爷病故，奶奶瘫痪，17岁的她站了出来：“爸，把奶奶接回家吧，我来照顾她。” 张欣晨2004年1月出生于安徽省合肥市肥东县，现为安徽淮南师范学院自动化专业2025级学生。从小，她就跟着爷爷奶奶生活。在她的成长记忆里，爷爷奶奶是她最温暖的依靠。 2021年，当17岁的张欣晨正在中职学校就读，对未来充满憧憬

人在旅途 | 从巴格达到新疆：一个伊拉克小伙的中国爱情

2026年3月10日晚，一张求婚照刷屏网络：伊拉克小伙方浩明单膝跪在林中雪地上，双手捧着一枚戒指向与他相恋5年的中国新疆女孩求婚。方浩明出生在伊拉克首都巴格达。如今他26岁，生活在和平、繁荣的中国，不仅事业顺利，而且拥有了一份甜蜜的爱情。这些年他都经历了什么？是什么缘分让他获得了一位中国姑娘的爱？伊拉克小伙方浩明和中国新疆女友他曾经问妈妈：“为什么我们总是要逃？”妈妈对他说：“因为我们

人在旅途 | 她从舞蹈小白成长为国际冠军

因为体检报告上提示的各种问题，何有玲开始寻找适合自己的运动方式，最终选择了国标拉丁舞。于是，她从50岁开始学习舞蹈，6年间—— 退役女兵退休后决定练国标拉丁舞健身： “部队里那么难的训练我都扛过来了，难道还怕这点儿挑战？” 1990年3月，何有玲怀着对绿色军营的憧憬，从广东韶关踏上了军旅征程。“当时韶关市只有3个女兵名额，我能入选，觉得特别骄傲。”刚入伍的何有玲被分配到原广州军区成为一

生活与法 | “超龄”老人跟团旅游，途中不幸离世谁担责？

保险公司组织65岁以下客户旅游，68岁的王某要参加，向旅行社交了“超龄费”后得到许可，没想到却在旅游途中因中暑晕倒去世老人交了“超龄费”跟团游，意外中暑离世，其子女起诉到法院要求保险公司、旅行社担责 2024年10月，湖南邵阳一家保险公司组织65岁以下客户去云南西双版纳旅游，和一家旅行社签订合同，委托旅行社承办这次活动。 68岁的老客户王大爷听说后，也想参加，就到旅行社去报名。得知王大

幼教天地 | 在家陪娃玩出数学思维，这些方法简单又实用

孩子4—5岁（幼儿园中班）是数学思维萌芽的关键时期，对具象事物充满好奇，适宜在生活化场景中感知数学、运用数学。家长不必刻意让孩子做题，更不必使用专业教学工具，只要将启蒙教育融入日常生活，就能在轻松氛围里培养孩子的数感、逻辑思维和空间感知能力。家长做饭时，让孩子尝试简单的测量任务，如用小勺舀2勺盐、使用量杯装1杯米，感知量的概念厨房是数学启蒙的天然课堂，能让孩子边玩边学。准备食材时，让

幼教天地 | 玩着玩着就会了：用游戏锻炼孩子的自理能力

生活自理能力的提升，是幼儿成长的重要标志。《幼儿园教育指导纲要（试行）》明确指出，要培养幼儿具有基本的生活自理能力。著名教育家陈鹤琴也提出：“凡是儿童自己能够做的，应当让他自己做。”基于此，幼儿教师应发挥游戏化教学的趣味性和多样性特色，让幼儿在模仿、参与中不断积累生活经验，增强自理能力。区域游戏是幼儿园最受欢迎的一种游戏方式，可以让幼儿在不同情境中扮演不同的角色，综合锻炼他们的精细动作、自理能

幼教天地 | 从一言一行中培养幼儿的生活技能

鼓励幼儿自己穿脱衣服，让幼儿摆放餐具、收拾自己的玩具，教幼儿使用礼貌用语，引导幼儿饭前、便后洗手培养幼儿的生活技能，不仅能增强幼儿解决问题的能力，还能增强幼儿的责任感和自信心。那么，在日常生活中，家长该如何培养幼儿的生活技能呢？培养幼儿的自理能力，鼓励幼儿自己穿脱衣服幼儿园是培养幼儿自理能力的重要场所，但家长的作用也不可或缺。家长要将对幼儿生活技能的培养从幼儿园延伸到家中，形成

健康科普 | “沉默的杀手”

曾经被认为是“老年病”的高血压，如今正威胁着很多年轻人的健康。这种疾病看似悄无声息，实则对健康危害极大，需要我们严加防范。高血压的标准医学定义上，在未使用降压药的情况下，诊室血压不低于140/90mmHg、家庭血压不低于135/85mmHg，或24小时动态血压不低于130/80mmHg，即可诊断为高血压。高血压为何会盯上年轻人高血压为何会盯上年轻人？答案就藏在日常生活的点滴之中。

健康科普 | 宝宝严重呛奶时，切记“黄金4分钟救援法”

刚给宝宝喂完奶，宝宝却突然剧烈咳嗽、呼吸急促、面色发紫、哭闹不安，并有奶液从口鼻溢出——这是每个家长都惧怕的呛奶危机。数据显示，0—1岁婴儿呛奶发生率高达80%，严重呛奶若未及时处理，可能在4分钟内引发婴儿窒息、脑损伤甚至死亡。想要避免宝宝因呛奶发生危险，必须掌握科学的“黄金4分钟救援法”。宝宝为何会呛奶宝宝呛奶的本质，是奶液误入气管，堵塞了呼吸通道导致缺氧。婴幼儿的咽喉部发育尚未成熟，会

健康科普 | 肝癌患者咋护理？家属记住这几招儿，省心又管用

肝癌患者的治疗和康复，离不开科学护理，然而很多患者在居家生活中却不知道如何护理。下面我们就来聊一聊肝癌患者护理的注意事项。肝癌患者因为肝功能受损，自身的消化吸收能力下降，在护理中应非常注意饮食，尽量选择不会损伤肝脏的食物，比如豆腐脑、粥、蒸蛋羹、烂面条等，避免坚硬或粗糙食物，以免对食管、胃底静脉曲张的血管产生影响。在蛋白质的选择上，以牛肉、鸡蛋、瘦肉、鱼肉为主，以加快机体修复，但需要注意控制摄

健康科普 | 颈椎病的自我管理：关键在于调整姿势，坚持科学锻炼

颈椎病是较为常见的慢性骨骼肌肉病症，由长期姿势不良、肌肉劳损、年龄增长等因素诱发，以颈肩部疼痛僵硬、头晕、手臂麻木等为主要表现，严重影响患者的日常生活和劳动。基层患者因就医不便、康复资源匮乏，科学的自我管理便成为缓解症状、控制病情进展的关键。日常姿势纠正：筑牢颈椎病防护首道防线坐姿纠正。上半身挺直，背部贴紧座椅靠背，双肩自然下沉向后打开，改掉含胸驼背、肩膀前扣的习惯。腰部置薄靠垫支撑腰

健康科普 | 前列腺增生术后常见并发症,居家护理这样做

前列腺增生是中老年男性的常见病，手术是缓解重度梗阻症状的有效手段，但术后若护理不当，易引发出血、感染、尿失禁等并发症，影响康复进程。掌握科学的康复护理技巧，能最大限度地降低并发症风险，帮助患者快速回归正常生活。术后即时护理术后24—48小时是并发症高发期，要在医护人员指导下做好基础护理。管路护理防感染。术后通常留置导尿管引流尿液，需要保持导尿管通畅，避免扭曲、受压或弯折，每日用碘伏消毒

健康科普 | 过敏原检测报告: 找到让你痒、喘、肿的“隐形元凶”

生活中，不少人被反复出现的痒、喘、肿困扰，晨起打喷嚏、皮肤起红疹瘙痒、接触某物后突然喘息，甚至眼睑、嘴唇肿胀。这些大多是过敏在作祟。而过敏原检测，就是帮你精准锁定这些“隐形元凶”的关键手段。很多患者拿到检测报告时，面对密密麻麻的项目和陌生数值，常常一头雾水，不知如何解读。下面就让我们一起来看一下过敏原检测报告—— 为何要做过敏原检测过敏原检测的核心目的，是找出引发机体异常免疫反应的物质，为过

健康科普 | 枸杞不止能泡水喝，六种家用养生法，健脾明目又养血

枸杞为药食同源的经典养生食材，营养丰富且性温，是家庭日常养生的优选之品，但多数人仅用它泡水饮用，难以发挥其全部养生价值。以下6种枸杞巧用法，无须繁复操作，就能让普通枸杞最大程度地发挥滋补效用。晨起空腹嚼服，直达脾胃养元气晨起空腹取6—10粒干枸杞，温水漱口后直接嚼至软烂咽下，无须过量。空腹时脾胃吸收能力强，枸杞所含多糖、胡萝卜素等营养成分可被脾胃直接运化，补充人体元气，改善晨起乏力、精神不

健康科普 | 如何应对胃黏膜的“隐形杀手”

是一种隐匿发展的胃部疾病，就像一块在角落里悄然腐蚀的铁板，平日里不显山不露水，严重时则会引发胃出血或穿孔，危及生命。我们的日常饮食、用药习惯、精神状态等，都可能在无形中促使发生。因此，正确认识、及时识别并科学管理这类疾病，是守护胃部健康的关键。科学诊断是指胃壁或十二指肠壁黏膜因胃酸等刺激物的作用，局部损伤或溃烂。胃酸是消化系统的“利器”，却也可能是胃壁的“敌人”。当胃黏膜屏障被破坏，胃酸和

健康科普 | 这样做 CT 或 MRI，一趟搞定不踩坑

生活中，我们身体不适去医院检查时，医生有时会让我们去做个CT或MRI检查。这时，有人就会问： “CT和MRI有啥区别？有辐射吗？” 今天，就让我们来了解一下CT和MRI检查。 CT 和 MRI，别再傻傻搞混了很多人拿到检查单时，不知道CT和MRI有哪些地方不同，也不知道要选哪种检查方式，其实只要记住这两点就够了：CT指计算机断层扫描，主要靠X射线成像，费用低、速度快，对骨折、肺炎

健康科普 | 总觉得头晕晕的？可能是身体调节在报警

很多人都有过头晕的经历，却很难说清到底是哪里不舒服。检查做了不少，结果却没有发现明显异常，这也让不少人感到困惑和焦虑。实际上，头晕并不一定是患了一种明确的疾病，可能只是身体在调节过程中发出的信号。先把头晕晕的说清楚: 你感受到的到底是哪一种不舒服头晕晕的，其实不是具体的病，而是一种很模糊的感觉，不同人说的晕可能完全不一样。有的是觉得天旋地转，好像自己在转圈；有的是感觉脑袋发飘、走路轻飘飘

健康科普 | 高危妊娠群体

在产科临床中，糖尿病孕妇（包括孕前糖尿病合并妊娠以及妊娠期糖尿病）属于高危妊娠群体，血糖控制不好容易导致胎儿畸形、巨大儿、早产、妊娠期高血压等并发症，严重威胁母婴安全。日常自我护理是血糖管理的重要环节，可以更好地配合临床治疗，降低不良结局的发生概率。糖尿病孕妇自我护理核心准则糖尿病孕妇自我护理要遵守个体化、持续性、安全性三大准则。一是个体化适配，按照孕周、血糖基线、并发症情况、饮食运动耐受

健康科普 | 婴幼儿脾胃怎么养？新手爸妈必看攻略

婴幼儿时期是脾胃功能发育的重要时期。脾胃是后天之本，脾胃功能的好坏直接关系到宝宝的生长发育、营养吸收和免疫力水平的高低。婴幼儿脾胃娇弱、形气未充，从出生到3岁是发育黄金期，也是功能紊乱高发期，以下三个阶段各有不同表现： 0—6个月阶段，宝宝脾胃运化处于萌芽状态，消化酶分泌少、胃酸浓度低，只能消化母乳和配方奶，过量喂养容易引起吐奶、腹胀。 6—12个月阶段，宝宝脾胃功能开始发育，可以慢慢

健康科普 | 家有胆结石患者，居家护理这样做，少跑医院少遭罪

胆结石是常见的疾病。近年来，该病的发病率明显上升，主要与饮食习惯和膳食结构的改变有关。发生胆结石的原因胆结石是发生在胆囊或胆管内的结石所引起的疾病，结石主要由胆固醇、胆色素及钙盐等物质异常积聚形成。胆结石的发生原因较为复杂，与遗传因素、高脂饮食、胆汁淤积、胆道感染以及代谢异常有关。遗传因素若家族中存在胆结石患者，家庭成员更容易发生先天性胆汁酸合成障碍，从而导致胆汁成分失衡，使胆

健康科普 | 饿肚子能达到减肥目的吗？

饿肚子能减肥吗？降了体重就一定算减肥成功了吗？为什么控制血糖波动有助于减肥？如何科学减肥、健康饮食？来听听内分泌科专家怎么说很多人都想减肥，可不少人发现，减肥其实是一件很难的事情。网上铺天盖地的减肥“秘籍”，究竟哪些是科学可行的？近日，记者采访了主任医师、一病区主任。有人说，一天里少吃饭甚至不吃饭，饿着就能消耗脂肪。其实，这是减肥路上最常见的误区之一。说，人体在饥饿状态下，最先消耗的并不是脂

文苑风景 | 正位

时针无声地滑过晚上6点。满头白发的老张解下围裙，把热气腾腾的饭菜摆上桌。老伴儿抱着两岁的小孙子，轻声对他说：“你血糖低，咱妈年纪大，不经饿，你俩先吃吧！” 老张没说话，打开房门，走到电梯间，看到电梯门紧闭，红色的数字不停地变换。看了一会儿，他转身回来了。这熟悉的等待，把老张的记忆一下子拽回到小时候。老张的父亲是生产队队长，整天在外边忙。母亲做好饭，头一件事便是让老张喊父亲回家吃饭。门外有一个