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2026年04期

学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想.巾帼筑梦 | 做公益能让我内心的爱不断涌出来，让我活得更通透更有价值

她是一名企业负责人，手下有500多名员工，却在繁忙的工作之余，专门成立了一个社工组织做公益，志愿者队伍发展到2000多人，十几年来不仅服务了3000多位老人，还帮扶了众多留守、困境儿童朋友的突然离世让她意识到：生命的长度无法控制，只有努力拓展生命的宽度，做更多有意义的事，今生才不会留下遗憾 2008年，22岁的武瑞霞满怀激情地开启了创业之路，她想给家人创造更好的生活，也实现自己的人生价值。“

学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想.巾帼筑梦 | 像芦苇一样扎下根，做个能扛事、肯吃苦的石油人

在地处盐碱荒滩的偏僻小站里，她从零基础的临时工起步，经过十几年的艰辛努力，成长为国家级技能专家，以创新破解行业难题，推动油田数智化转型；她更以“头雁”之姿筑起人才“栖息地”，引领“群雁”飞得更高、更远冯萌萌用游标卡尺测量注水泵阀片尺寸入职仅18个月，她就成了采油队最年轻的女站长；经过6年努力，她从临时工变成油田正式员工 2007年6月13日，对25岁的冯萌萌来说是人生的重要转折点。那

学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想.巾帼筑梦 | 老百姓满意的时刻，才是我的高光时刻

从警22年，所长武玉敏荣获个人二等功1次、个人三等功1次、个人嘉奖2次，还曾获得河南省成绩突出女民警、河南省三八红旗奖先进个人、鹤壁市三八红旗手标兵等荣誉。伾山派出所工作业绩连续3年全市领先，荣获集体二等功1次、集体三等功2次、集体嘉奖1次，被评为鹤壁市“十佳”基层政法单位，民警、辅警立功受奖32人次。 3月，记者采访武玉敏，问她觉得哪次获奖是她的高光时刻，她说：“为老百姓解决问题，他们满意

学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想.巾帼筑梦 | 0.03秒识别一件旧T恤的成分比例她让中国垃圾分拣“智”造走向世界

2025年10月，美国《时代》周刊发布2025年度“最佳发明”榜单，一家名为弓叶科技的企业与大名鼎鼎的DeepSeek、宇树科技等赫然并列。在这个被誉为“全球最具影响力创新评选”的榜单上，弓叶科技成为“回收再利用”类别唯一入选的中国企业。公司创始人莫卓亚也因此进入公众视野为研发国产全自动金丝球焊线机，打破国外垄断，她和生产线女工在12人间的宿舍里一起睡大通铺莫卓亚操作AI高光谱光选机

学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想.巾帼筑梦 | 00后女博士邱月淇：让十几吨重的核磁共振仪“缩小”为300公斤的便携式设备

云南山区一位爷爷因医院缺少贵重的核磁共振设备而无法救治，最终不幸去世的场景，深深刺痛了年少的邱月淇：能不能造出一种可以翻越大山、抵达一个个小村庄的核磁共振仪？这个念头一直伴随她的中学、大学时代都市女孩萌生核磁下乡梦：“我想让山里的爷爷奶奶也能及时知道身体里发生了什么。 ” 邱月淇是一位上海姑娘，2012年暑假，12岁的她随母亲到云南昭通走亲戚。亲戚家所在的村庄被群山环抱，时间在那里流逝得特别

名人家庭 | 代乐乐：好的婚姻让我们共同成长

代乐乐参演的《镖人：风起大漠》在春节期间上映后，获得观众一致好评，而该片的编剧与监制，是代乐乐的丈夫俞白眉。他们在娱乐圈被称为“最低调的夫妻”，不仅婚姻和谐，家庭美满，而且各自的事业都不断进步：俞白眉一步步成长为著名编剧与导演，代乐乐则凭借精湛演技受到广大观众喜爱一见钟情，再见闪婚代乐乐1982年7月出生于北京一个普通家庭，从小性格开朗，初中毕业后考入艺术学校学习表演，曾参演《孪生天华

实话实说 | “你妈”“我妈”还是“咱妈”？如何把握婚姻里的边界感 ②

两份“孝心款”，一本糊涂账结婚第五年，我和老公终于按揭贷款买了一套房。签完购房合同，我算了一笔账，以后每个月除了还房贷和日常开销，我们能存5000元钱，于是我决定把生孩子的计划提上日程。可还没等我和老公商量，老公就突然提出以后按月给他妈3000元钱：“她最近关节炎越来越严重了，得抓紧让她治，不能再拖了。" 我很不情愿：“咱们一个月也节余不了多少钱，还要考虑生孩子、装修房子。而且我妈也一直

真情故事 | 没有血缘关系的“父子情”感动千万网友

杨文光内心里知道不能答应，但情感上无法拒绝，最终还是答应了发小的恳求 “父子”俩一起吃饭，杨文光家与小锦家毗邻而居。杨文光和小锦的父亲年龄相仿，既是发小又是同学，多年相伴让两人结下了深厚情谊。小锦出生于2003年，因患先天性智力障碍，十几岁时智力仍相当于四五岁的孩子。 2017年的一天，小锦的父亲带着小锦找到在株洲开饭店的杨文光。“文光，我知道这个请求让你为难，但小锦这个样子，将来

人在旅途 | 女人的成长，从来都不怕晚，怕的是放弃

2020年，45岁的我提出考研究生时，同事劝我：“你都快50岁了，还考研究生，图啥呀？”我笑笑没说话。如今，50多岁的我，已是2024级MBA（工商管理硕士)的学生。我还坚持着每周两节舞蹈课的频率，坚持阅读和练字，在社区志愿服务，在工作中兢兢业业。我觉得—— 文/图从警校梦碎到病痛缠身，我告诉自己不能倒下，要给女儿做个好榜样 1996年夏，刚从洛阳人民警察学校毕业的我，擦着烫金的毕业证，却

人在旅途 | 张子枫：突破“标签”束缚，要当“无上跟演员”

徐峥夸她：“这小丫头不是演员，而是小艺术家，就是贪吃的毛病得改改。 2001年8月，张子枫出生在河南省三门峡市，爸爸是一名电力工人，妈妈在她出生后辞去工作，专门照顾她。4岁多时，妈妈带她参加少儿才艺展示节目《超级宝贝》，她表演盲女找妈妈的哭戏，小手擦着衣角，眼泪恰到好处地砸在裙摆上。这份超越年龄的共情，惊艳了一众评委。比赛结束后，毕业于北京电影学院导演系的评委魏辰妃找到张子枫的妈妈，对她说孩子的

人在旅途 | 世界技能大赛冠军胡萍：技能从不枯燥，它可以很鲜活

在2026年央视春晚舞台上，胡萍轻拉身边立体模特裙子上荷叶边里的抽绳，让布料瞬间收拢成一朵繁花，几秒钟的动作，惊艳全场。这个从河南信阳走出来的“新北京人”，18岁为中国斩获世界技能大赛时装技术项目首金，如今又让匠心在春晚舞台绽放光芒文/图从“玩偶裁缝”到世界技能大赛黑马，18岁为国夺首金胡萍与针线的缘分，始于童年时的洋娃娃。在河南信阳老家，年幼的她不贪恋零食玩具，唯独喜欢收集碎布头、棉线，为

人在旅途 | 食堂阿姨受邀去央视春晚：认真生活的人，终将被看见

刘晓梅收到央视春晚的邀请信 2026年1月，吉林延边大学食堂阿姨刘晓梅，收到央视“春晚等着你”活动的邀请函。这位因在校园毕业典礼上发言，表示对学生们“放心不下”而温暖全网的后勤员工，从未想过自己会以这样的方式走向全国舞台食堂阿姨十多年如一日用一勺饭一勺菜给学生传递关怀，成了孩子们的“校园妈妈” 凌晨4点多，天还没亮，吉林省延吉市的刘晓梅就骑着电动自行车穿过寂静的街道，来到延边大学食堂后

生活与法 | 压岁红包里装了哪些与孩子相关的权益？

作为我国传统文化的重要组成部分，压岁钱不仅承载了长辈对晚辈的关爱和祝福，更体现了一种家族情感的延续与传承。那么，这笔钱能不能由孩子自己收着？平时该如何保管与支出？的合法权益于不顾，强行将压岁钱“收缴”。那么，压岁钱到底是不是孩子的财产呢？对此，《中华人民共和国民法典》第657条规定：“赠与合同是赠与人将自己的财产无偿给予受赠人，受赠人表示接受赠与的合同。”从法律角度来看，孩子的压岁钱是亲戚

健康科普 | 剖宫产疤痕护理指南：增生、瘙痒如何科学应对？

剖宫产是临床常见分娩手术，术后必然形成疤痕，而疤痕增生与瘙痒这两类问题，不仅会影响生活质量、加剧身心压力，疤痕增生还会给产妇造成困扰。那么，该如何帮助产妇改善疤痕状态，减轻身体不适呢？可从护理操作、膳食调理、用药指导等方面入手。剖宫产疤痕增生的诱因内在诱因个体体质是剖宫产疤痕增生的核心内在诱因，尤其疤痕体质人群，体内的纤维细胞活性异常亢进，促使胶原纤维过度沉积，进而引发疤痕凸起增厚。孕期

健康科普 | 张雪峰突然离世带给我们的思考：为何看似健康的人，会在运动中突然倒下？

策划张凯采写本刊记者康世甫通讯员吴怡君心血管内科主任医师 3月24日晚，苏州峰学蔚来教育科技有限公司发布计告称，张雪峰因突发疾病，经抢救无效不幸去世。据《姑苏晚报》报道，3月24日中午12点26分，张雪峰在公司跑步后出现不适，被紧急送往医院。遗憾的是，虽经医生全力抢救，他仍于下午3点50分不幸去世。医院诊断，其去世原因为心源性猝死。在公众印象中，心源性猝死多发生在体弱或高龄人

健康科普 | 关于血压管理，这些你都应该了解

高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，但多数人对其管理仍停留在凭感觉的阶段。事实上，从家庭自测血压的操作方法到饮食中限盐补钾的配比，从运动的心率调节到药物的服用规律，血压管理都需要科学系统的指导。精准监测血压管理的第一步，是掌握血压的真实状态。许多人认为偶尔测一次血压，只要正常就没问题，却不知血压存在昼夜波动和季节变化，甚至会出现“白大褂高血压”（诊室测量偏高但家庭自测正常）的情况。家

健康科普 | 血压忽高忽低？问题可能出在一些细节上

很多人认为，血压偶尔高一点儿低一点儿没问题，只要不是一直高就行。实际上，血压像坐过山车一样忽高忽低，对身体的损伤是最大的，不仅会增加不适感，还会增加发生心血管疾病的风险。那么，有的患者明明在服用降压药，为何血压还是不稳定呢？问题可能出在一些细节上。用药不规范，血压“根基”不稳药物治疗是降血压、稳血压的核心手段，而不规范用药，则是血压波动的重要原因，常见情况有三类：一是擅自停药或增减药量

健康科普 | 呵护乳腺：从日常生活入手

乳腺是女性身体的重要腺体，不仅具有哺乳的生理功能，其健康状况还直接关系到全身健康与生活质量。近年来，乳腺增生、乳腺结节乃至乳腺癌等疾病发病率逐年攀升，且呈年轻化趋势。根据国家癌症中心的数据，乳腺癌已成为我国女性发病率最高的恶性肿瘤。多数乳腺疾病的发生，与不良生活习惯密切相关，女性只要从日常生活入手，科学呵护乳腺，就能筑牢健康防线。读懂乳腺的生长规律乳腺的生理状态随女性生命周期的激素变化呈现周

健康科普 | 缓解甲亢多汗，从日常起居开始

甲亢即甲状腺功能亢进症，系因甲状腺激素分泌过多，导致机体代谢亢进、产热增多的一种疾病，典型症状之一是怕热多汗，还常伴随心慌、乏力及情绪急躁等。其引发的种种不适，不仅会影响日常生活，长期多汗还可能引发皮肤感染、脱水、电解质紊乱等问题。许多患者仅依赖药物治疗，却忽视日常护理对症状的缓解作用，导致不适症状反复出现。科学的日常护理能有效减少产热、及时补水、保护皮肤，辅助药物控制病情。优化环境与穿着，减

健康科普 | 准爸爸的养精指南

数据显示， 40% 一 50% 的不孕不育问题与男性有关，男性的精子质量、数量、活力等直接关系到受孕成功率，而这些又与生活习惯、环境、疾病等因素密切相关。因此，备孕期间，男性也应积极进行科学调理。尽早安排相关检查好处多 1.快速排除或确认核心问题男性做基础检查如精液常规检查等流程简单，当天即可出结果，能快速排除或确认核心问题。 2.避免女性“白受罪”若男性存在严重的少精、弱精、无精等问题，

健康科普 | 宫颈癌不只是“大人的病”青春期女性也需要预防

宫颈癌常被视为威胁成年女性甚至中老年女性健康的疾病，但实际上，它也有可能在女性青春期悄然“潜伏”。近年来，宫颈癌的发病年龄有年轻化趋势。因此，青春期女性有必要及早了解并预防宫颈癌，以保护自身健康。宫颈癌不只是“大人的病' 宫颈癌全称为子宫颈癌，是发生在子宫颈部位的恶性肿瘤，主要由HPV（人乳头瘤病毒）尤其是高危型HPV的持续感染引发。传统观念认为，宫颈癌是成年女性特别是性活跃期女性的多发疾病

健康科普 | 口腔溃疡，真的只是上火吗？如何预防？

□腔溃疡在临床上以复发性阿弗他溃疡最为常见，全球患病率高达 20% ，不同年龄与性别的群体均有可能发病，且具有反复发作、灼痛明显等特点。大多数患者认为口腔溃疡是上火，自行选择凉茶或清热解毒的药物降火。实际上，口腔溃疡并非单一病症，而是多种疾病都会出现的典型症状。除常见的复发性阿弗他溃疡外，口腔溃疡还包括由白塞病、创伤性损伤、恶性病变、疱疹性口炎、系统性红斑狼疮等引发的复杂类型。这类溃疡病因

健康科普 | 产后盆底肌修复常见误区，你中招儿了吗？

“生完孩子后，打个喷嚏裤子就湿了。”“下面有下坠感，像有什么东西要掉出来。”…在门诊，医生经常能听到妈妈们这样羞涩又无奈的倾诉。其实，这都是盆底肌在“报警”。然而，比盆底肌受损更可怕的是，有些妈妈因为未及时采取应对措施，错过了修复的最佳时机，有些妈妈因为应对不当导致病情加重。下面这些关于盆底肌修复的误区，我们有必要了解一下。误区一：自己是剖宫产，胎儿没有经过产道挤压盆底肌，盆底肌肯定没损伤

健康科普 | 孕期体重管理≠减肥这些常见误区要避开

当一位准妈妈被告知需要控制体重时，很多人立马会想到减肥、瘦身。其实，将孕期体重管理与普通瘦身混为一谈，是孕期体重管理最常见的误区之一。孕期体重增加的生理必要性我们必须先理解孕期体重增加的正常性和必要性。一位健康孕妇的体重增长通常包括：胎儿重量（约3— 4kg ）、胎盘（约0.5—1kg）、羊水（约 1kg ）、增大的子宫（约 1kg ）、增加的血液量（约 1.5-2kg ）以及必要的脂肪储

健康科普 | 女性糖友请注意：居家调护的这些重点很关键

据统计，我国女性糖尿病患者数量已超过4300万，而且患病率还随着年龄的增长逐步上升。糖尿病已成为影响女性健康的重要慢性疾病。女性因为有着生理周期、孕期以及更年期等特殊阶段，其血糖调节机制更为复杂，居家调护的科学性直接关联着其病情控制以及生活质量。饮食调护：血糖控制的基础防线饮食调护是控制血糖的核心，女性患者要依据营养均衡、缓慢进餐的原则，每天饮食要有主食、蛋白质、蔬菜这3大类食物。主食可选用

文苑风景 | 父亲的一生

父亲生于1940年，卒于2022年，一生坎坷。父亲小时候，与家人居住在河南南阳农村一座茅草屋内，茅草屋搭建在一户村民房屋的西山墻外。1959年，爷爷因饥饿，看到别人丢弃的羊胞衣想捡回家煮食，结果与村民争抢时被踢中胸口，不久郁郁而亡。1961年冬，大风吹垮茅草屋，行动不便的奶奶被埋。等几个孩子和村民把她扒出来时，她已停止呼吸。父母接连去世，在湖北省远安县林场工作的伯父赶回南阳，把年龄尚小的两

文苑风景 | 阳光的味道

儿子放假回家那天，我的迎接工作从中午就开始了。把已经晒透的被褥在气温最高、阳光味最浓的时候抱进屋，装上被套，平整地码放在床上。见我忙个不停，老公也主动加入，用抹布把书桌、书柜、窗台等一一擦干净。晚饭推迟了。鲜鸡汤的香气从厨房里一阵阵往外飘，充满了整个屋子。老公看看表，说再有半个小时儿子就到站了，给他打电话吧，让他出站后往楼上走，我们开车直接上去接，在天桥处会合，既不违反交通法规，又不用他多

文苑风景 | 乔叶：以文字为桥从豫北乡间走向文坛高峰

1文/图腊月的苏州，梅香暗涌。合方书坊里，“文学里的故乡与童年”主题分享会暖意融融，茅盾文学奖、鲁迅文学奖获得者，北京作家协会副主席乔叶，与鲁迅文学奖获得者、江苏省作家协会副主席叶弥对谈。从豫北修武走出的乔叶，一开口便带着中原大地的烟火与温厚。而我，近年定居苏州的豫北人，竟成了乔叶开场白里的“意外惊喜”：“来苏州有两个没想到，一是读书氛围这么浓，二是碰到了家乡的朋友。" 他乡遇故知，我提早

文苑风景 | 赴一场樱花之约

春风一吹，心里便多了一份温柔的期盼一一想去看櫻花。不必等到漫山遍野盛放，只要枝头缀上浅浅粉白，风一吹，花瓣轻轻飘落，就足以治愈一整个冬天的沉闷。不必远行，不必喧嚣，只用寻一处安静的花林，静静站着，看阳光穿过花枝，落在肩头，听风与花瓣低语，心就会慢慢柔软下来。想去看樱花，是想赴一场春天的约会。看花苞慢慢舒展，由淡粉变成柔白，像藏了一整个季节的温柔，终于在春风里轻轻绽放。人站在花下，会忽然觉得

围城内外 | 从儿子儿媳的相处模式中，我找到了自己

生病前，我是家里的“永动机”，小到洗衣做饭，大到照顾婆婆住院，我一个人包揽。我以为这才是一个女人该有的样子。直到儿子把我接到他家养病，看到他们小夫妻的相处模式，我才知道，除了儿媳、妻子和母亲，我首先应该是我自己 “永动机”累倒了我曾经是一家国有企业的会计，婚后和婆婆住在一起，家务基本由婆婆操持。儿子3岁那年，婆婆生了一场大病，康复后生活勉强能自理，以前由她操持的那些家务自然而然地都落在了我肩